パンを食べ過ぎてしまう

[1. 匿名]

パンを食べ過ぎて困っています。
ご飯をがっつり食べた後、デザート感覚でパンを食べてしまいます。その後二つ三つと止まらなくなってパンだけでは物足りず、甘いお菓子を暴食してしまい太っていく一方です。
抑えられません。恐らく小麦粉や砂糖の中毒になっています。
同じような方いますか？
抜け出す方法を知りたいです。

[2. 匿名]

わかるよ〜！
美味しいもんね♡

[3. 匿名]

買わなければ良い

[4. 匿名]

買わないことただそれだけ
つまり買わない己の心の強さそれだけ

[5. 匿名]

私もパン大好き！
あると食べちゃうから、なるべく買わないようにしてる。

[6. 匿名]

パンでお腹パンパン

[7. 匿名]

なんで家にパンがあるの？買うからでしょ？

[8. 匿名]

パニーニ4個食っちゃった

[9. 匿名]

パンを食べすぎた娘〜パンを食べすぎた娘〜

[10. 匿名]

パンの買い置きを一切やめました。
主さんの気持ち凄く分かります。
食べたい時だけ買って食べる。

[11. 匿名]

糖質制限のパンにするとか…
そしてお菓子をまず止めよ

[12. 匿名]

せめて糖質少なめのパンにする

[13. 匿名]

パン以外は平気なの？
私はチョコとか麺類とかで小麦と砂糖を大量に摂取してしまってる気がする

[14. 匿名]

パン大好きです♡

[15. 匿名]

>>1
パンを食べ過ぎっていうか
ごはんとお菓子も食べ過ぎというのが正しいのでは

[16. 匿名]

私パン屋勤務だからまじで毎日食べてるwだっておいしいんだ！！
食べたら動けばいい！💪

[17. 匿名]

>>1
まず買わないという事から始めてみて。

[18. 匿名]

パンって、糖分＋脂肪＋添加物のごった煮だから、ほどほどにしなきゃね

[19. 匿名]

小麦って魔力があるよね。
中毒性はあるらしいけど。

[20. 匿名]

人工甘味料万歳🙌

[21. 匿名]

多分、ストレス。

[22. 匿名]

パンパンここJAPAN

[23. 匿名]

[24. 匿名]

食べたら、外に歩きに行くというマイルールを課してはどう？
私は食べすぎたら、歩くようにしてる。あまり腹いっぱいだと気持ち悪いのもあるし、歩くとスッキリするよ。

[25. 匿名]

わかるわー
明日の分も❤️って余分に買ってもすぐに食べちゃう。
気づいたら5、6個食べてる時ある。
今食べる分しか買わないか即冷凍庫に放り込むか。
いっそパン買わなきゃいいんだけどねw

[26. 匿名]

酒たくさん飲むようになったらパンとか甘いもの食べたくなくなったわ
酒で糖質取ってるからだと思う
身体にとってはパンのほうがマシだと思うけどとりあえず体重は減った

[27. 匿名]

どうしても食べたいときはローソンの糖質カットパン食べてる

[28. 匿名]

ご飯食べた後にさらにパンですか？すごい。
最近ダイエット始めてカロリー控えめで栄養バランスのとれたものを食べたいと思ってから
パン全然食べてないな。
美味しくて大好きなんですけどね。
パン太りやすいから主さんも減らせたらいいですね。
アスケンとか食べたもの記録するアプリオススメです！

[29. 匿名]

ちょっと古くなった食パンは足の匂いがしますね

[30. 匿名]

パン屋さんに入ると優しい気持ちになるwww

[31. 匿名]

朝はパン♪昼もパン♪おやつもパン♪
食べ過ぎパン♪パンパパン♪

[32. 匿名]

>>26
酒飲みながらパン山盛り食べてる私って…。

[33. 匿名]

朝も昼も食べちゃう

[34. 匿名]

パンうめーパンうめー
もはや麻薬級の中毒性。麻薬使ったことないけど。

[35. 匿名]

パンは空気だよね。一時期パン屋さんの菓子パンを買い物に行く度に買って食べてたら７キロ太ったよ。鏡見て愕然として半年ぐらいかけてダイエットして太った分減らしたな。
何か熱中出来る趣味を見つけるのも良いかも。

[36. 匿名]

食事のときに野菜やキノコで食物繊維をたくさんとって血糖値の上がりかたをゆっくりにする。
これが欲をコントロールする鍵となる。

[37. 匿名]

ベーグルが大好き。特にディーンアンドデルーカのベーグルが好きだったのに現在は販売してない。
モルト水入りの独特な感じで美味しかったのに。
硬めのズッシリしたパンが好きです。小麦粉は中毒性があると思っている。

[38. 匿名]

パン屋さんはバイキングみたいで色んなパンを買って帰りたくなるよね
あれもこれも食べてみたくなる

[39. 匿名]

パンって美味しい！！
おかずパンも、スイーツパンも。

私は食べ過ぎ防止のために、食事で食物繊維豊富で腹持ちの良い物を食べてお腹いっぱいにしてます。
まあ別腹なんですけどねー。

[40. 匿名]

袋入りなら買う時にカロリーを見てから決める。
結構高いんだよねー。

[41. 匿名]

小麦粉を食べ過ぎると見事にへそ周りに肉が付くよね！

[42. 匿名]

風呂に入るか寝る💤

[43. 匿名]

生食パンの店とかありすぎ～～

[44. 匿名]

パン屋さんの食パン買ってピザトースト作ったり蜂蜜とバター乗せて食べてる。美味しくて一斤食べてしまう。パン大好きだ。

[45. 匿名]

デブは醜いし恥ずかしいって嫌悪すれば我慢できるよ

[46. 匿名]

買う癖から買わない見ない癖をつけてから食べなくなりました。
最初は辛いけど慣れるしかない。

[47. 匿名]

菓子パンのカロリーはケーキとほぼ同じ…

[48. 匿名]

めっちゃ分かる！
美味しくて止まらない
最初は体重気になったけどそこまで増えなかったから
もう我慢してないよ！

[49. 匿名]

絶対買わない、絶対食べない、絶対！絶対！
って強く決める。
ちょっとだけ〜ってグレーな約束を自分にしない。

[50. 匿名]

パンのカロリー見てビックリする

[51. 匿名]

昼間に明日の朝用にと買ったパンをその日の夕方に食べる

[52. 匿名]

毎日運動をするようにしたら暴食したい欲が抑えられるようになったよ。
あとはワイン飲まないようにしてる。

[53. 匿名]

パン屋で働いていたとき売れ残りをもらって、21時すぎに食べていました。
太ることはなかったけど下痢がすごかったです。あとは顔に真っ赤なブツブツが大量に出ました。

思春期もニキビは一切出来ない肌だったのに…。
恐ろしくなりパンを食べるのを控えたら治まりました。

体質的に小麦粉か何かが合わなかったみたいです。
まだ身体に害がなければいいですけど、気をつけてくださいね。

[54. 匿名]

わかるよ。パン美味しいよね。買わないってのも誘惑に負けてしまうから近づかないことにしてる。家族のパンは買わないといけないから、その商品だけをさっとカゴに入れてすぐにパン売り場から離れるようにしてる。やっぱり見ると欲しくなるもん。お菓子売り場も同様に「近づかない〜見ない〜近づかない〜見ない〜」って心の中で唱えながら買い物してる。そのかわり月に1回は大好きなケーキ屋さんでカフェタイムを楽しんでるよ。重要なのはテイクアウトにしないこと。持ち帰りだと余分に買っちゃうから。

[55. 匿名]

お肉などタンパク質を多く摂取する
糖質は砂糖同然だから依存性が強いよ

[56. 匿名]

パン大好き。特にﾍﾞｰｸﾞﾙが(o^∀^o)

[57. 匿名]

クイニーアマンとかデニッシュ系はヤバい❗
美味しさ、カロリー、糖質、すべてにおいて。
悪魔の食べ物だわ😅

[58. 匿名]

パンはやばいよ。血糖値急上昇だし量の割にカロリー高いし。やめときましょう

[59. 匿名]

我慢。
我慢とは辛いことを堪え忍ぶことです。

[60. 匿名]

8月からダイエットを初めて、この3ヶ月半、パンとパスタは一度も食べてません。今、5kg減です。
あと2kgで目標値なので、そしたらご褒美に食べるつもり。
主さんも「1kg痩せたらパン2個」とか目標達成のご褒美にされてはいかがでしょうか。

[61. 匿名]

翌日の朝食用と買ったパンを夕食後に食べてしまう😞💨

[62. 匿名]

ついさっき
白い食卓ロールを全部食べてしまいました…
美味しすぎて止まりませんでした……

[63. 匿名]

食後にパン3つ、その後お菓子、いくらなんでも食べ過ぎだと思う。

ストレスからの暴食では？

[64. 匿名]

ほぼ空気だからいくらでも食べられるよね。なのにカロリー高いから太るー。

[65. 匿名]

>>1
パンの中でもグルテンフリーな米粉パンとか脂質の少ないベーグルに変えてみては？物足りないと思うけど慣れれば満足できるよ

[66. 匿名]

パンってカロリーの割に食べた気しないんだよね…
あれは食べすぎちゃうわ

[67. 匿名]

朝食バイキングなんか行っちゃうと大変。和食食べたあとパンを何種類も食べてしまう。ホテルのパンてなんであんなにテンションあがるんだろう。

[68. 匿名]

イライラしてると菓子パン5個とか食べてしまう

[69. 匿名]

私もそうだった。どんどん体重増えていくし、やばいと思って、試しにドイツのライ麦パンを買ってみた。全粒粉やライ麦パンは太りにくいと聞いたので。
フォルコンブロートとかプンパーニッケルとかいう名前の薄切りのパンで、若干もそもそしているけど、噛むのに時間かかるし、なんか凝縮されてるような作りのパンなので、一枚でも結構満たされる。で、1、2か月くらいかな、朝ごはんは全部それ、小腹すいた時もちょっと口寂しいときもこれ一枚つまむ、みたいにしてたら、2キロやせたよ！

出典：image.rakuten.co.jp

[70. 匿名]

パン好きだけど、太るからここ数年買ってない。
パン好きならもう買わないしか方法無いと思うよ。
買うと食べちゃうから。美味しいもんね…

[71. 匿名]

クロワッサンが大好きで、カルディの冷凍クロワッサンだけ食べていいことにしてる。一回につき一つだけ。パン屋さんだとたくさん買ってしまうから。

[72. 匿名]

どうしても食べたくて仕方ない時はハード系の全粒粉やライ麦パンを少しだけ食べる！
噛めば噛むほど味が出るし、噛むことで満足感もある。

[73. 匿名]

>>1
断食。

初日は頭痛とか酷いけど、二日目からは割と平気

[74. 匿名]

すごくおいしいパンを1つだけ厳選してゆっくり食べる。罪悪感を持たないカロリーは気にしない。

[75. 匿名]

>>9

地獄に堕〜ち〜た〜♪

[76. 匿名]

>>1
私もごはんガッツリ食べたあと
デザート感覚で菓子パン食べます
おいしいですよね
私は 胃にどっしりくる食べ物が好きなので
やめようとは思ってないです

[77. 匿名]

わかる。パンて美味しいけどもっともっと食べたくなるような中毒性がある。
いきなり減らすは難しいからパンはパンでも菓子パンじゃなくて、食事パンを野菜とお肉はさんでお外で食べたりして、気持ちよく食べられる工夫をしてみたらいいかもしれない。

[78. 匿名]

美味しい！でも確実に太る😭

[79. 匿名]

パン太るよね…そして軽いからお腹いっぱいになるには量食べちゃうし消化も早くて燃費悪いのに美味しい恐ろしい食べ物

[80. 匿名]

>>16
そうそう！ポジティブに食すのも大事だよね！

[81. 匿名]

パン事態がカロリー高い
そこにジャムやバター
などつけると余計カロリー
高くなるから
食べるのを控えた方がいい

[82. 匿名]

>>1
そんなに好きなら主食をパンにすればいいじゃん。
がる民は米狂信教、亀至上主義だけど。
パンかご飯、どっちかにすればOKよ。

[83. 匿名]

分かる！
1本まるまる食べてしまうフランスパン！

[84. 匿名]

パンなんて空気みたいなもんだからいくらでも食べれるよ

[85. 匿名]

無理！１日一回は食べないと身体が震える((😖))

[86. 匿名]

満腹中枢どうなってんの

[87. 匿名]

プリンにかえてみる

[88. 匿名]

厳しいことを言うけれど、抜け出す方法は一切やめることしかないと思うよ。タバコと同じ。

[89. 匿名]

>>1
わたしもパン大好きだけど、買って帰らないようにしてるよ。
パンが食べられるカフェにたまにいって、ご褒美感覚でそこで沢山食べるようにしてる。

[90. 匿名]

ちゃんと一日の総摂取カロリーを記録する。アプリで自動化できる。
プラス、もし太ったなら自分の身体をちゃんと見る、体重も測る！
私はコロナ太りしたんでFitbit(活動量計)買ってカロリー摂取量と消費量の見える化しました。
見える化しないと人間弱いから意思だけでは続かないよ。

[91. 匿名]

分かります、実によく分かります。
朝にパン、昼にラーメン、夜うどん…と小麦粉三昧になることもあります。もう精神的に自分を追い詰めています。このまま食べ続けると糖尿まっしぐらですよ、何なら既になりかかってますよ、あなた。と心の中で自分に語りかけています。

[92. 匿名]

わかる。何かパンだとあっという間に一袋近く食べてしまう満腹感が足りなさすぎて食後でも２、3個はスナックパンとかペロッと行けてしまうのが怖いわ。

[93. 匿名]

>>1
今持っているゆったりした服を捨てる。
服がキツいと窮屈であまり食べなくなるよ

[94. 匿名]

ホームベーカリーで食パン焼くと、美味しすぎてすぐ1斤食べてしまうからヤバイ

[95. 匿名]

私もパンが好きすぎてよく買ってたんだけどパン屋さんのでも添加物とかマーガリンとか結構使われてて手作りするようにした。同じ量食べるとしても手作りの方が身体には安心だけど焼き立てが美味し過ぎて余計ハマってしまったw

[96. 匿名]

糖尿になった人がパン大好きなのにパン禁止になっちゃった話聞いたことある
そういうの辛いと思う
適量を生涯食べた方がいいよ

[97. 匿名]

>>25
そんなに食べてるの？
太らない？
私はおやつに一個でも食べたら太るから怖くてそんなに食べれない。
それとも暴食してるのは月一とかなの？

[98. 匿名]

自分でも太っていってるの分かるのにそれでも食べるのが考えられない。しかも2~3個って。
手持ちの洋服とかが入らなくなってくの過ごすイヤじゃない？

[99. 匿名]

>>1
パン毎日食べたけどスパッと辞めて2ヶ月
全く食べたいと思わない
パンの代わりに果物食べてみて

[100. 匿名]

>>1
今日もスーパーで菓子パン買おうか迷ったけど買わなかったよ
菓子パンもお菓子も大好きだけど、食べるのは月１とかごくたまににしてる

コロナ失業して好きなだけ食べてたら３ヶ月もしないうちに８㌔太って
急激な増量に膝や背骨が痛くて大変な思いをしから
食生活を心底反省してダイエットして元に戻した

でも痛みが出なかったらあのままだったかも知れないから主さんの気持ちもわかるよ

買わなきゃいいって言う人いるけど
今どこにだってコンビニあるし、食欲止まらない時はわざわざでも買いに行くよね

満腹にカロリー高い食事して→
食後のデザートにパン食べてお菓子食べて→
甘いからしょっぱいの食べたいなってカップ麺食べて
そんな毎日だったよ

[101. 匿名]

ジョアンのミニクロワッサンを買うと、美味すぎて一気に食べてしまう。
あれは美味しすぎて中毒性があると思う。たまにしか買わないようにしてる。

[102. 匿名]

パン屋さん行くとついついたくさん買っちゃって、しかもいっぺんに食べちゃう。
ダメだと思うけど美味しいよねぇ…止まらないよねぇ…

[103. 匿名]

過食症の私はその場では買うのを我慢しても、その後はずっと頭がパンに支配されて、パンのことを考えながら別のものを食べて、結局我慢できなくてコンビニに買いに走って、食べながら帰る
それも1個や2個じゃ済まない

[104. 匿名]

パンは美味しいもの

[105. 匿名]

それがグルテンの怖いところ。
お米ではそうはならない。

だから私はパンは極力買わない様にしています。
「今日は食べるぞ！！」って日だけパン解禁しています。

[106. 匿名]

>>7
作ります。

[107. 匿名]

>>1
急激な血糖値の乱高下があるような食生活をしてると
血糖値がガッと上がって、ガッと下がった時に耐えられないレベルにお腹すくよね

甘いものや油っこいもの食べたくて我慢できなくなるとか
悪循環の無限ループ

食事はドカ食いしないで、体に良い物を八分目に食べる
間食は基本しない、どうしてもって日だけたまに食べる
それだけのことが生理前なんかは私も難しい

[108. 匿名]

妊娠中1日1匀ペロリと食べてしまってた。

[109. 匿名]

>>1
血液検査を受けてみる。血糖値大丈夫かな。

[110. 匿名]

私のことかと思いました。
ご飯の後に、パンをいくつも食べてしまう(ここに書けないほどの数です、、、)。

血糖値など無知でした。
今いろいろ本をよんで糖尿病などの怖さを勉強しているところです。といいつつ、過食のようなところもあり、なかなか辞められずにいます、、、。
数年間こんな生活を送ってしまい後悔していますが、少しずつでも、改善したいと思います。

[111. 匿名]

ひと口だけって思って食べると絶対止まらなく!!

だから、せめてそのひと口を1時間だけでも我慢してみて！
そしたら1時間分の摂取カロリーは減るから🤭

[112. 匿名]

小麦は中毒性があるらしい

[113. 匿名]

>>1
私も晩御飯の後にパンを食べるのが日常化していて、身体の為にも抜け出したいと思っています。
朝昼食べず、1日の初めての食事がそんな状態なので太るし、健診結果も悪く…
どうしてもパンやお菓子を買ってしまって、家に無いと余計食べたい食べたい！状態になってしまいますが、皆さんのコメントを見て、抜け出せる様に頑張りたいと思います。
主さんも一緒に頑張りましょ(^-^)/

[114. 匿名]

私の場合はファミリーパックのチョコ系お菓子買うと止まらなくなるから、大好きだけど買わないようにしてる。
家にあっても食べない我慢よりも、スーパーでカゴに入れない我慢のほうが楽！！

[115. 匿名]

>>25
食パンとかロールパンを一袋一気に食べない様にしようとラップに包んで冷凍するけど、結局1枚…もう1枚と食べ続けてしまって冷凍した意味がなくなってる(>_<)ラップも無駄にしてて反省…

[116. 匿名]

パン大好きだけど、腹周りが気になるから半月ぐらいパン断ちした。
そうすると朝起きた瞬間からブルーになるんだよね。
「今日もパンが食べられない…」って。
程々に食べた方がいいかも知れませんね。

[117. 匿名]

胃弱だから、モチモチのパンを食べると胃がもたれる

[118. 匿名]

>>1
あまくない砂糖の話っていう映画見てみて。
食べる気無くなるよ。グロとかではないです。
砂糖の怖さについて描いたドキュメンタリー映画で、勉強になるし、意識がすごく変わるよ。

アマプラで見れます。

[119. 匿名]

>>8
いくね～👍️

[120. 匿名]

ロールパンなのか食パンなのか菓子パンなのかパン屋のパンなのかで全然変わってくるけどどうなんだろう
ご飯しっかり食べた後毎食そんなに食べてたらお金かかって仕方ないね

[121. 匿名]

同じく！だから買わないようにしてる。けど
パン食べ放題とか行くともう止まらないよね。
ハンバーグとかいらないから、ずーっとパン食べてたいくらい。

[122. 匿名]

メイン料理にパン食べ放題がついてる店行くと欲張って食べ過ぎちゃう
でも最近コロナの影響でパンを自分で取りに行く方式から店員さんが運んできて欲しかったら貰うシステムに変わったから、恥ずかしくて爆食いできなくなった
ダイエットには良さそうだけど何か悔しい

[123. 匿名]

>>103
一緒！
せめて脂質の少ないベーグルをと思うけど、パン屋にベーグル売ってない。
通販で買うと送料かかるから大量に買って大量に食うアホです

[124. 匿名]

米よりパン派の私なのですが…
うちの近くに100円のパン屋さんがオープンしてしまった(>_<)
週4くらいのペースでパンを買って食べてしまってます。

お店ができたのは嬉しいですが
体重が…😭

[125. 匿名]

おいしいパン屋さんがない街に引っ越したら買わなくなった

[126. 匿名]

>>82
亀＝米なんだね。米と亀が好きなのかと思った。

[127. 匿名]

学生の頃パン屋でバイトしてた
売れ残りのパンを毎日食べてたら、あっという間に7キロ太った！
若かったからすぐ戻せた(パン絶ち、ウォーキング、ガムを噛む)
食べ過ぎには注意

[128. 匿名]

これは明日の朝の分～と少し多く買っても、結局その日に食べてしまう…
パン屋行かなくなったら、支出が減った！

[129. 匿名]

好きすぎて自分で作るようになった。血糖値が心配なので、食物繊維を多くするため全粒粉、ライ麦粉、大豆粉、おからパウダー等使って作ってます。

[130. 匿名]

わかります。
明太フランスにハマって1日三本食べてしまった。
そのあとチョコレートやクリーム系の甘いパンをデザートがわりに食べて。もうデブまっしぐらです。

[131. 匿名]

北欧パン

[132. 匿名]

>>69
こんなんパンじゃない！もっとフワフワで甘いやつが食べたいんだ！

[133. 匿名]

習い事のママ友と、習い事の後に最近よくパン屋寄って公園でパン食べてから帰るんだけど、いつもママ友は2つしかパンを買わない。子供にも2つ。
私は1人で惣菜系2つ、甘い系2つの計4つを本当は食べたいけど恥ずかしくて多くても3つにとどめてる。2つじゃ足りない。

[134. 匿名]

>>106
作らなきゃいいのにw

[135. 匿名]

パン屋に行ったら必ず甘いのと惣菜系を2つずつ以上買って、旦那の分と明日の分とか考えてるのに交互に食べだしたら止まらなくて4～6個くらい一食でペロリ
10個買ったら10個食べられるくらいの大食いパン好きだけど、もう1年近く食べてない

ダイエット始めてパンは排除した
お腹に溜まらないし栄養価は低くカロリーばっかり高いし、同じカロリーならあれもこれも食べられるって感じで
1日の摂取カロリーの上限決めてるのに、これで◯◯◯kcalも摂るの？って勿体なく感じるようになったから
主食はお米や麦やオートミールのみ
パスタやうどんなどの麺類とパンは基本食べない
15㎏痩せた
もちろん運動もがっつりしたけどね

[136. 匿名]

>>26
私はお酒飲むと甘い菓子パンが無性に食べたくなります…羨ましい
酔っ払っているのもあって理性で抑えられず太ると分かっているのに駅前のコンビニで菓子パン買って食べてしまいます

[137. 匿名]

>>26
確かに、私も酒飲みだけど、甘い物とか欲しなくなるよね。
あん肝とかイカの塩辛とか酒のあてばかり好んでた。
何年も飲まないときもあったけど、その頃は甘い物好きだった。

[138. 匿名]

ご褒美感覚で、普段はほとんどパン食べない。
食べる時はパンだけじゃなくて、スープや野菜サラダを必ず一緒にとる。
まずは売り場に行かないことから頑張ろう。

[139. 匿名]

パン八個とかしょっちゅう食べてて糖尿病になってしまったよ。気をつけないとね。

[140. 匿名]

パンは大好きだけど、スーパーやコンビニで売ってるパンはなるべく買わないようにしてる。
低栄養高カロリーで添加物多く、中毒性が高い。
雑穀が入ったものとか、ハード系のパンを買ってる。
最近の高級食パンも白すぎて食べる気しない。

[141. 匿名]

>>126
そういう事か〜
突然の亀に訳分からなかったわ^^;解説ありがとう

[142. 匿名]

パン食べ放題いくと、軽く10個以上は食べれます。遠慮してひかえてますが。私はハード系が好きなのでカロリーはましなんかな？

[143. 匿名]

今バゲット１本食べ終わりました＞＜

[144. 匿名]

病気に為ったり、あの世に行ったら食べられない
食べたいだけ食べれば良い

自身も食後にデザート感覚で菓子パン食べるの楽しみです

[145. 匿名]

思わず食べちゃうよね🍞
今はパン屋さんで買っても１度に２個でやめてるけど昔は３～４個食べてたなぁ。

[146. 匿名]

糖質依存になってしまってないかな？
ドーパミンの分泌を促すとかで糖分が覚醒剤と同じような作用してるらしい。

しっかりたんぱく質取るのがいいと思う。
私も以前糖質依存になってしまってたけどMEC食（ミート、エッグ、チーズ）をしばらくやったら抜け出せたよ。気が向いたら調べてみてね。

[147. 匿名]

>>7
家族が買ってくるとかもある。

[148. 匿名]

わかる。だからパンとは別れた。
よりを戻したいけどパンは私がいなくても生きていけるからいいの

[149. 匿名]

パン屋で働いてた時、食べたくて仕方なくてめちゃくちゃ太ったな〜今はなくても全然平気。
小麦粉なのかな？依存性あると思う…
食べ過ぎには気をつけて。

[150. 匿名]

乳ガン患者はパン&牛乳好きに多いと
聞いてから、控えめにしてる。

[151. 匿名]

わかる。生理前たまにやっちゃう
食べちゃダメだって思うと余計食べたくなるから、食べたくなったら食べてもいいって思うようにしてる。
ただ普段の買い出しでは買わないようにしてる。食べたくなったらわざわざ買いに外に出なきゃいけない状態を作っておくと、この時期寒くて買い出しがだるくなって出掛けなくなるからオススメ

[152. 匿名]

がるちゃんでは高級食パン食べてみたけど大したことなかったとかいう意見多いけど、市販の食パンより明らかにおいしいよね？
生でもおいしいし、焼いてもパサパサにならずモチモチ感が最高
市販の4枚切りより厚く切ったやつを朝御飯に二枚食べちゃう

[153. 匿名]

>>67
ついてくるあのちっちゃいバターがまたなぜか美味しいよねぇ

[154. 匿名]

毎朝パン食べています｡
６枚切りの食パンをハムやレタス､チーズを挟んでサンドイッチに。
美味しいから最近はずっと同じ朝食｡
コーヒーと合う〜!!

甘いパンより惣菜パンが好きでパン屋さん行くと惣菜パンばかり目がいく｡
スーパーの惣菜でカツやコロッケ買うとご飯よりもパンと挟みたくなる。
ついつい食べ過ぎます｡
はい、全く痩せません｡

[155. 匿名]

栄養バランス悪いと糖質欲しくなる
あと貧血あったりすると
タンパク質をたくさん取ること
栄養療法について調べてもいいかも

[156. 匿名]

わかる。
あればあっただけ食べられる…….
パンだとお腹が全然満たされない。

フランスパンとかにすると沢山食べなくて良いよと言われたけど、変わりない…
なので、最近は買わないことにした。

[157. 匿名]

>>21
それだと思う
中毒っていうのはそう思って気休めにしたいんだろうけどストレス食いじゃないのかね
だってパンだけじゃなくて結局そのあとお菓子にまで手を出してるんでしょ

[158. 匿名]

>>1
私も同じ。パンとお菓子両方食べちゃうのも一緒。今ゆるゆると改善中だよ。

・夕食のごはんは30g位にした
・パンを食べるなら朝か昼にする
・ルイボスティーとかジャスミンティーとかハーブティーをたくさん用意して、飲み物で気分転換する
・これを食べてもストレスは解消しないし、気持ちが満たさるのは幻想だよって自分に言い聞かせる

[159. 匿名]

>>153
そうそう！しかもバター柔らかいよね。家の冷蔵庫に入ってる硬いのとは違う。

[160. 匿名]

塩パンに粒あんホイップが入ってるやつ食べたんだけどカロリー爆弾だと思った。カロリー書いてなかったから食べちゃった。

[161. 匿名]

>>139

私もかなり食べていて、なかなか抜け出せておりません。　
139様はどのくらいの期間、どのくらいのパンを食べましたか？もしよろければ、糖尿病になった際の年齢も教えて頂くことは可能でしょうか？

私は好きで食べてるのはもちろんのなのですが、ストレスのはけ口にしていたら糖質依存なのか、過食なのか、今ではすごい量を1度に食べる、それをほぼ毎日のように繰り返す日々が数年続いております。抜け出せるよう、頑張ります。