ダイエットが続く人と続かない人の違いとは？

[1. 匿名]

何が違うのでしょうか？
性格？根性？環境？などなど･･･？

主は、自分の自由になる時間がある程度あるかないか？
かなぁ、とボンヤリですが考えています。

また主自身の性格から考えると
長い時間（期間）で、物事を考えることができる
つまり、直ぐ結果が出なくても「もう少し頑張ろう」と思えることが
続いている要因かな、と思っています。

色んな御意見を聞かせて下さい。

続かない人を責めたり、非難するトピではありません。
だから、そのようなコメントは御遠慮願います。
多くの方々が、御自身のダイエットに参考になる言葉が
得られますように。

[2. 匿名]

自分に甘いので全くで続きません。

[3. 匿名]

やる気があるかないか

[4. 匿名]

だらしないやつはダイエット続かない
言い訳ばかり

[5. 匿名]

環境？周りにポテチがたくさん置いてあるとか？

[6. 匿名]

痩せなくても可愛い人

[7. 匿名]

男にデブって言ってもセクハラになるの？ならないよね？

[8. 匿名]

出来なかった日の翌日の立て直しが早いかどうか。完璧主義ほど出来ない。

[9. 匿名]

すぐに結果を求める人は難しいかもね。

[10. 匿名]

意志が弱い

これにつきる

あと、そういう人って言い訳多いよね

[11. 匿名]

意思の強さ以外に考えられな

[12. 匿名]

絶対痩せる！！という意思の強さ
これに限る

[13. 匿名]

>>7
なります

[14. 匿名]

やる気が続かない人の場合、監視してくれる人がいるかいないか

[15. 匿名]

[16. 匿名]

痩せることが楽しくなると続く

[17. 匿名]

>>4
ドキッ！
説得力ある(;_;)

[18. 匿名]

学生時代夏休みの宿題を
コツコツやってきた人と
ラストスパートで焦ってしてきた人
の違いと同じ

[19. 匿名]

意思が強いか弱いかだよ。どんな環境だろうが強ければ続けられる。私は後者だからすぐ途中で止めてしまう。あと4kg落としたいんだけどどうせ続かない

[20. 匿名]

痩せてなくてもモテる人

[21. 匿名]

痩せる目的があるかどうか
ただ漠然と痩せたいだけじゃ長続きしない

[22. 匿名]

ダイエット成功したらコレ食べたい！とか思ってるとまずダメだね
ずーーっと何年も何年も継続できる方法じゃないと、結局無理がたたって中断またはリバウンド
でも、継続できる方法となると、かなり長期戦だからね

[23. 匿名]

根性あるかないか。
これだけ。

[24. 匿名]

[25. 匿名]

続かない私は根性なしでだらしない性格です

[26. 匿名]

>>4
めっちゃだらしないけどダイエットは成功したw

[27. 匿名]

ちょっとやせたら
→この調子でがんばるぞ！
→このペースで痩せれてるなら今日ぐらい食べてもいいよね
の違いだと思う。

[28. 匿名]

忙しい日々だと、食べる事にあまり執着しない→食べる量が少なくなる→胃が小さくなるのか普段からあまり食べれなくなる

私はこれで6キロ痩せたよ。逆に変に休日が多かったり時間がゆっくりあると暇だから口寂しくて食べてしまう

[29. 匿名]

コロナで2キロ増え、夏前からダイエット始めて5キロくらい減らした。
やってみて思ったのは、
やる気、根気、誘惑に負けない意思の強さしかないと思いました。

[30. 匿名]

好きな人ができて綺麗になりたいとか、振られた元カレを見返したいとか
目標が大事
家に籠りっぱなしの専業主婦にはキツイです
食べることくらいしか楽しみないし

[31. 匿名]

>>5
うち夫がポテチ大好きで沢山買いだめしてるけど全く食べたくならないです。
昔は週に2回は1人で一袋食べるくらい好きだったけど、ダイエット始めてから欲しなくなった。
多分気持ちの問題かも。

[32. 匿名]

ダイエットと貯金って似てた

両方長続きしなかった過去が何度もあるけど、ちょっと自分へのご褒美が多過ぎだったし、成功したときは結果は後からついてくると思って、ただひたすらに続けてたら痩せてた

[33. 匿名]

すぐ効果を期待する人は続かない

[34. 匿名]

友達は両親の介護が始まってから増量しちゃった。
自分のために割けるエネルギーがないんだろね。

[35. 匿名]

切羽詰まった事情がない

[36. 匿名]

危機感

[37. 匿名]

>>31
うちも、お菓子とか賞味期限きれちゃう。

[38. 匿名]

>>5
運動にまわす時間が確保できないとかじゃない？

[39. 匿名]

>>18
私
夏休みの宿題は最後の1週間まで全然手を付けないで
間に合わなくて適当なの提出してたけど
ダイエットは成功してるよ
週4のジムはもう3年間欠かさず続いてる

[40. 匿名]

[41. 匿名]

ダイエットできるなら太ってないんじゃ？

[42. 匿名]

家族が協力してくれるかどうか。
実家にいるときは母親が「体に悪い」とか言って色々食べさせようとしてきてダイエットが思うように進まなかった。

[43. 匿名]

>>37
わかります！
私につられて夫も食べる量減ってきたのか賞味期限切れてた。

[44. 匿名]

私運動めっちゃしてるけど食いしん坊だから
これ以上体重減らない
食に興味ない人は既に痩せてるよね

[45. 匿名]

ヤバいと思って運動する→筋肉痛辛い→やめる
これを毎回繰り返してます。
もちろん痩せません

[46. 匿名]

私の場合は緊張感かな
好きな異性といい感じになってる時とかは
緊張感で痩せようと努力できる

[47. 匿名]

>>20
痩せなくていいって言われても、自分的に納得できないとダイエットしちゃうなー。

[48. 匿名]

>>4
私のことです…反省

[49. 匿名]

少しずつでも頑張ってたら味覚が変わったのか
ポテトチップスしばらくいらないやってなったので
これ幸い頑張ってます

ぷよぷよだった二の腕に少しハリが出たとか
ぽよぽよだった下腹の奥にかすかに腹筋の手応えが
くらいですが

[50. 匿名]

>>18
それは当てはまらないかも。
夏休みの宿題まったくやらなかった自分はコツコツ1年半ダイエットして地道に15キロ痩せたから。

[51. 匿名]

>>7
相手がセクハラされた！と思えばセクハラになるよ

[52. 匿名]

続かない人は極端なダイエットをしようとする
○○ダイエットに飛びつきがち
短期間で一気に痩せようとする
栄養バランス無視
痩せたら元の生活に戻そうと考える


続く人は根本的な食生活から見直して無理はしない
方法が健康的
続けられることをやる
続けられそうな方法を考える(ジム通い等)

[53. 匿名]

急にやせると体に悪いよとかいう人間がそばにいて
粘り気のある構われ方されるとか

[54. 匿名]

ぶっちゃけ言い訳がましいけど環境も重要だと思う。

自分に費やせる時間や環境があるかどうか。根性はその次な気もする。

ほんと言い訳がましいけど、１人暮らしなら余裕で痩せれる自身ある。でも家族に飯作んなきゃいけないの本当に言い方悪いけど『邪魔・誘惑の温床』でしかない。完全なる人の為でしかないから。根性が足りない・甘えだと言ってる大半の人って、もしかしたら自分の為だけに生活してる人なんじゃ？と思うときある。家族にもちゃんと気を使って自分にムチ打って運動する時間作って！って言う人はこれこそ根性の人だとは思う！

私はズルズル自分に甘いからいつも中途半端で出来ずにいるけど。

[55. 匿名]

>>18
私も。
レポートは前日に徹夜してやってたけどダイエットは続いてるなｗ

[56. 匿名]

>>24
可愛い～。でも美味しそうじゃないね？

[57. 匿名]

>>47
意識高い人ならそうかもね。
努力しないで周りからモテるなら、わざわざ辛い思いしてダイエットしなくていいやって人もいる。

[58. 匿名]

>>18
宿題計画的にしてたし賞取れそうな工作や絵や作文を要領よくつくってたコツコツタイプだけど
ダイエットはなかなかできない
テスト前間に合わないよーと毎回焦ってて計画的に普段からやりなさいと小言言われてる娘はやるとなるとブワッと突然集中し志望大学もダイエットも夢叶えてる

[59. 匿名]

>>30
パートもしてない専業主婦だけど14キロ痩せました！
確かに好きなもの好きなだけ食べるのは幸せだけど、好きなものを少しだけにして、時間はあるから筋トレして、あとは夫、自分、子供のためにも綺麗になりたい！という強い意志があったから痩せられた。

[60. 匿名]

恋をしてるかしてないか

[61. 匿名]

>>1
一番は環境じゃないかと思う。
夫は「無理しなくてもいいやん、可愛いよ」とか、「頑張ったご褒美に食べようよ〜」餌付けしてくるタイプなので、太る一方。
家事の合間などにいきなり口にチョコを入れてきたりする。問答無用
本心で可愛いと思ってるのではなく、夫自身も年々ぽっちゃりなってきてるし、一人でデブになるのが嫌で言ってるのではないかと疑っている。

[62. 匿名]

目標を達成する工程に楽しみを見いだせるかどうか。

ダイエットを楽しいと思えるかではなく、例えば最初は体力的にきつかった筋トレが徐々にできるようになったり、たくさんの回数ができるようになったり、筋力がつくことで疲れにくくなったり、数字の変化（体重や体のサイズ）だけをモチベーションにするより、工程自体にモチベーションを見いだせたほうが継続しやすい。

[63. 匿名]

>>10
確かに。ジム通い始めた子がジムの帰りに背脂ラーメン食べてたよ。

[64. 匿名]

ダイエットの神がおりてきたかどうか。

[65. 匿名]

昔は痩せてたけど太った人で
顔が美人の人は、そのままでも可愛いから痩せようとしてない。あと明るい性格のままだから、太っても幸せなんだろうな。男性からモテてるし。

[66. 匿名]

>>9
これは本当にその通り
20代の頃は一ヶ月で5Kg痩せてって思ってて結局焦って失敗してた
でも30代になって一ヶ月に1Kg減ればいいやとゆるくダイエットをしたら結果2年で22Kg痩せれた

[67. 匿名]

一回食べてしまったらもう駄目だーと思わずに、程々に継続する根気も必要だと思う

[68. 匿名]

食欲よりも痩せることの方が大事って思うか
痩せるよりも自分の食欲に従うことの方が大事って思うかだと思う

どっちのスイッチが入ってるか

[69. 匿名]

>>63
一緒に緩い仲間といるのもマズイかも
そういう人達とジムやプール通ってたときその帰りランチしてぷくぷく太ってた
意識高い人と仲良くし行動した方がいいかも

[70. 匿名]

>>61
わー！なんじゃそれ！
うちも太らせようとしてくるけど「今いらなーい」って断っちゃう。
でも勝手に口に入れてくることはないなｗ

[71. 匿名]

続かない人は目標体重までの我慢or努力だと思っている。続く人は生活改善しなければまた元に戻ることを理解している。

[72. 匿名]

甘いものも好きだけど、それより更に細い自分が好きだから。。加えて他になんの取り柄も無いのでせめて細くいたい。。自分の場合です本当に自己満足、太りやすい体質で子供の頃肥満児だったため、からかわれまくった、その時の記憶が忘れられないからどうにか維持してる。自分の続いてる理由はこれです

[73. 匿名]

>>63
美味しく食べるためにジムに行く子もいるからね。

[74. 匿名]

>>63
ダイエットと並べての話でどうかと思うし
ちょっと尾籠な事で恐縮ですが

週に１かたまに２で豚骨ラーメン食べて
非常にお通じが快調

[75. 匿名]

>>39
週4ジムに通い始めたのに全然痩せない、、なぜだ

[76. 匿名]

続かない人は極端なことする人が多いなって言う印象
食べ過ぎたから、もう明日から１日１食にする！！！とか
こんにゃくだけにする！！！みたいなの
「１００」か「０」かみたいな
そんでストレスたまってリバウンドの∞ループ

続く人はそんな無理はしないし、少し太ったなと思ったら
翌日から間食控えるとか微調整が上手い

[77. 匿名]

>>63
ダイエット順調だけど背脂ラーメンも週一くらいは食べてる。
制限しすぎると続かないからそれくらいのゆるさがちょうどいい。

[78. 匿名]

片付けとか大嫌いだし何事も長く続かなくて途中で投げだすくらいだらしない性格だけど何故かダイエットだけは成功した
小さい頃から人の顔色伺う性格で周りの目を気にしちゃうタイプだったから思春期のときにこんな太ってる自分恥ずかしすぎて出歩けない…ってなって痩せれた

[79. 匿名]

続けられる人は
・ダイエットについて知識がある(体の仕組みや栄養素等)
・〇〇ダイエットや無茶なダイエットはしない
・痩せてからの事も考えたダイエットをしてる
・失敗を活かせる

続かない人は
・知識がない
・食事制限に拘る(食べなきゃ痩せられると思ってる)
・短期で結果を求める
・上手く行かないとすぐ諦めるか暴走してやっぱり諦める
・失敗したのに同じ事を繰り返す

[80. 匿名]

>>8
完璧主義者は、そもそも出来なかったということが無さそうだけども

[81. 匿名]

>>10
わかる。
結局は自分に甘い

[82. 匿名]

>>14
それはあるかも。
私、夜にウォーキングしてたんだけどいつからか主人も一緒にするようになって休めなくなったわ…。
自分だけなら「今日はもう歩かなくていいかなぁ」ってサボるとこも「今日は何時ぐらいに出る？」って聞かれると行かざるを得ない💦
でもおかげさまで痩せることはできたよ。

[83. 匿名]

主です。ビックリする程の短時間承認で焦りました（笑）
様々な御意見、有難う御座います。

環境と書きましたのは、家族や職場、友人などの人間関係などを
思い浮かべて書きました。
また食に関するお仕事で、誘惑が身近にあるとか･･･

非難や責めるような言葉がないことも、感謝致します。
色んな御意見を楽しみにしています。

[84. 匿名]

>>72
わかりみが深い
食べるの我慢するより太ってる自分の方が嫌だってなる

[85. 匿名]

恥ずかしいけど写真撮っておくといいよ。
痩せたら着るってビキニを買っておいて太ってる時は見苦しいけど‥。
私はそれをさらに手帳に写真をシールにできるやつで経過貼ってる。一目瞭然で、こんな痩せたのにやめたくない！って感じで自然に続けれてる。

[86. 匿名]

>>2
薬の副作用とかでない限りこれに尽きる

[87. 匿名]

絶対に痩せたいか、そうでもないかの違い
本当に痩せたいと思ってるなら痩せられる

[88. 匿名]

>>7
男性と女性でセクハラの基準を変えるべきじゃないし、外見について他人が何か言うのは基本セクハラです

[89. 匿名]

自分に合った方法を選べるかどうかじゃないですかね。
私はカロリー計算してダイエット料理をつくるのが性に合わないので、ランとワークアウトで消費して腹8分目まで食べたいものを食べるやり方でずっと維持できてます。

[90. 匿名]

絶対に痩せる！！！
頑張るぞ！

これ確実に挫折してリバウンドするパターン
ダイエットに関しては妙に力んだり意気込む人は脱落する

[91. 匿名]

痩せたらモテそうか、
痩せても無理そうか。

[92. 匿名]

>>14
ライザップや定期的に通う痩身エステやパーソナルジムとかは、それそのものの効果ももちろんだけど、その監視されてコントロールしてもらってるっていうのがかなり大きいと思う。
そもそも自分でコントロールできなくて太ったんだから、そんな簡単に自分をコントロールして痩せることは難しい。

[93. 匿名]

>>80
結果を求めるあまり、意外とキツいやり方を選びがちだよ。
だから上手くいかない。
摂食障害になりやすいのもこのタイプ。

[94. 匿名]

漠然とやるより目標がないとね
今ダイエットしてるけど洋服買うときワンサイズアップした事に嫌気さしたし、持ってる洋服全部前と同じ着こなしできるように戻したい

[95. 匿名]

急ピッチで減量すると大抵リバウンドして元に戻るね
もしくは元より肥える
自然の摂理

[96. 匿名]

志が高すぎる、0か100でしか行動できない
柔軟にやれない

↑昔の私です

[97. 匿名]

昔太ってて、かなりのダイエットでめちゃくちゃ細くなったローリーが経験談をテレビで話してたんだけどダイエットの成功の鍵って「本気かどうか」だけなんだって。本気なら誰でも痩せられるって。
減量に向かって本気で挑めるかどうかの違いみたい。

[98. 匿名]

>>50
めちゃくちゃ理想的な減量ペース！
頑張りましたね！！
見習います。

[99. 匿名]

ダイエットが苦でない人
食べなくても平気な人
運動が好きな人

[100. 匿名]

>>54
私1歳の子と、5歳の子、主人がいる四人家族だけど普通にダイエットできてるよ。子どもや主人にはお菓子買うし食べるものも違うけど、食べたい欲が抑えれないってことないし、子どもいても毎日10分程度の筋トレくらい余裕過ぎるし。習慣にする前は我慢我慢だけど習慣になったらむしろ太ってた時のような量やもの食べる方が苦痛になる。

[101. 匿名]

>>79
それわかるー。
高校の時友達がダイエットするって言って、重さの軽いものしか食べなくて、
何回も説明したけどわかってもらえなかったわ。
「パンとおにぎりならパンの方が軽いな！」って言ってた。

[102. 匿名]

>>80
「どうせ完璧に出来ないから初めからやらない」ってのも完璧主義なタイプなんだよー。「半分出来ればいいかな！」って人の方がフットワーク軽い。

[103. 匿名]

今まで何やっても続かなかったけど、Switchのフィットボクシング34日間続きました！！
ゲーム感覚が私には合ってたみたい
リングフィットも買ったから頑張るよ！

[104. 匿名]

食べる以外にストレスの吐き口がない人はダイエット無理だと思う

[105. 匿名]

>>91
そんなこと痩せないとわからないから、痩せる前からそんなこと考えてるから痩せないんだよ。

[106. 匿名]

一週間で6割くらいしっかりダイエットできたなって日があればいい。このくらいゆるっとしてるのが自分には合っててなんだかんだ7.8割はしっかりできるようになってきて、毎月2キロペースで落とせてます。

[107. 匿名]

>>96
私も昔はそうだったｗ
1年も待てない！って急いでたね。

[108. 匿名]

痩せるメカニズム(脂肪1㎏が減るために必要なカロリーとか期間とかそのためにどんなことをすればいいのか)とか、筋肉の大切さとか栄養の大切さとか、とにかく正しいダイエットに必要な正しい知識(巷で溢れかえる似非ダイエットの知識ではなく)を身に付ければダイエットは簡単だと思う

方法や理論を知らないから日々の体重の増減に一喜一憂したり投げやりになったり長続きしないんだと思う

[109. 匿名]

文章からして主はダイエットが続いてるようだけど、なぜ続かない人との違いを語るトピをたてたの？

[110. 匿名]

挫折してしまう人ほど短期間で高い効果を求めでキツめの運動や糖質制限をしてるよね
逆に低い目標を長く続けてる人の方が結果的には痩せてるような
あとは自分に合う方法を見つけられて上手くダイエットを習慣に出来てるかどうかの違いだけじゃない？
だらけとか甘えとかはまた別な気がする

[111. 匿名]

追い込まれたらみんなできるんじゃないかな？病気になって痩せなきゃ生命の危機とか。ちなみに私は旦那にいつ離婚言い渡されるかわからない状況に追い込まれてダイエット続いてます。6キロ痩せたよ！

[112. 匿名]

>>109
語りたかったのかも。

[113. 匿名]

意志の強さだと思っている人はほぼ失敗する

[114. 匿名]

>>91
面白いねw
痩せたらモテるという確たる報酬があったらやる気でそう

[115. 匿名]

よっぽど方法が間違ってるから続かないか本気で痩せようと想ってない

[116. 匿名]

>>113
意志が強すぎてガリガリになったことあるー。
肌はガサガサ、髪はパサパサ、大失敗だったわ。

[117. 匿名]

意志の強さと、本気度。

[118. 匿名]

一朝一夕にはいかない
一喜一憂しない

私はこのことを脳に刻み込んでる段階で、まだスタートを切れずにいる笑

[119. 匿名]

ダイエットに意志とか感情とか気持ちとかいらない

自己管理するかどうか、家族をいれた他人にNOが言えるかどうか、なぜダイエットに失敗してるのか自己分析して自己プロデュースするかどうか、おのれのなかにいる衝動を飼い慣らせるかどうか、あとは自分自身がダイエットマシーンになるのみ

[120. 匿名]

3ヶ月ほどで10キロ程度減量
→成功者としてガルで語る
→1年半後見事にリバウンドしている
→今度こそは！
っていうケースがガル民の定番のような

[121. 匿名]

>>1
目標がやたらと高すぎてくじける(1ヶ月で10キロ痩せるとか)
栄養学の知識がないからしばらく何も食べない！とか言いだす

頭が悪い人は何やっても続けられないんだと思う

[122. 匿名]

>>109
主です。
色んなことで、「続けられる」」「続けられない」ってありますよね。
ひとりの人でも、続けられることと、続けられないことがある。

ダイエットは続かないけど、〇〇は続けているよって人もいる。
反対に、△△は続かないけど、ダイエットは続いているって人もいる。
多分、千差万別なんだろうなぁって思っています。

答えはひとつじゃない。と思っています。
または“正解”は、ひとそれぞれ。
だからこそ、色んな人の意見を聞きたいと思いました。
理由がちょっと変でしょうかね（笑）

[123. 匿名]

ダイエットに失敗する人は、痩せたらまた以前のように食べてもいいと思ってる。
何なら、早く痩せて食べたいと思ってる。

[124. 匿名]

意志が弱くてだらしない性格で飽き性だけど2年半かけて10キロ以上減に成功してる。
私の場合だけどモチベーションが全て。綺麗な人可愛い人をみかけたらあの人も努力してるんだって思う様にしてる。
続かないのは自分しか見てないんだと思う。

[125. 匿名]

>>121
切なくなるよね。そういう人は説明しても分からないし。

[126. 匿名]

>>118
しっかり刻み込まないとね。

[127. 匿名]

わたしの場合はタンパク質

タンパク質不足だと糖質（白砂糖）への欲求が抑えられず、菓子パンやアイスクリームをどか食いしちゃう。

タンパク質が足りてると落ち着く。
例えスーパーの菓子パンコーナーの前に立っても「んー、いっか！」ってなる。

ちなみに体重×1.5g 摂取してます。

[128. 匿名]

数学だけを追わずに、
生活を改善していく意識を持てるか

食事内容やトレーニング内容は
第一に継続を考えた無理の無いメニューか(辛くない)

偏食が酷くないか

体重減以外のメリットを感じているか


こんな感じ？

[129. 匿名]

私は十代のころ体重１０キロほどの増減を経験しました！
若かった時なのもあって太った自分が嫌で嫌で…
アラサー育児中になりましたが毎日筋トレ、YouTube見ながら有酸素運動、体重計に乗るで今はキープしてます。
太ることへの恐怖が1番大きいです…
今は好きな服もまぁまぁ着こなせるし太ったときからは考えられなかった細いよね〜と言われるのも内心嬉しいです。

[130. 匿名]

>>76
これはあると思う。
１０年以上ダイエッターと言いながら太り続けている友だちいるけど、調節しないんだよね。
昨日食べすぎたから今日明日は腹八分目ができない。
言い訳は「彼氏が怒るから」。毎食彼氏と一緒じゃないでしょうが。

[131. 匿名]

>>15
これ加工じゃないの？
ホンモノの？

[132. 匿名]

>>72
私もこれ、一番近いかな。
38歳の子ども３人いる主婦で普段誰とも会わないけど、筋トレとジョギング頑張ってる。
別に美人でも可愛くもないし背も低いから、これで太ったら只の醜いオバサンへ転落する。
服だって何着ても似合わなくなる。
同じオバサンなら、太ったオバサンじゃなく痩せたおばさんでいたい。
恋だのなんだのは全然関係ない。
ただひたすら他人に（でぶのオバサン）と思われたくない一心で頑張ってる。

[133. 匿名]

>>130
彼氏と一緒でも「今日はあんまりお腹空いてない」とか言って調節できるもんね。
そんなもん怒らせとけ！って感じだし。

[134. 匿名]

人生で痩せてた時期がない人や、昔は痩せてたけど太ってからが長ーい人は
『太ってる自分』が普通だから
普通に戻さなきゃ!!って危機感が起きないのかもね‥‥
みんな自分基準でしか考えられないから

逆に痩せ型〜普通体型の自分こそが普通、正常という感覚でいる人は
太ることに耐えられず、普通に戻さなきゃ!!って思う

私は仕事のストレスで激太りした時に鏡見て
うわ!!すごいデブ!!耐えられない!!って思ってダイエットしたけど
ずっと太ってる人はそれが普通だから何とも思わなそう

[135. 匿名]

ダイエット宣言ばっかりしては結局いつもデブ、少し瘦せたら浮かれて騒ぐけど、しばらくしたらリバウンドっていう方いますよね。林真理子みたいな。

[136. 匿名]

>>92
だから辞めるとリバウンドしちゃうんだろうね。自分じゃコントロールできない人は通い続けないとだね

[137. 匿名]

遊ぶときや外食のときは気にせず食べて飲む！！
だからわたしは続けられてます！
何かご褒美がないと続きません！！！

[138. 匿名]

本気で痩せる気があるのかどうか。
母親の料理が～とか言ってる時点で本当に痩せたいと思ってない。

[139. 匿名]

ある程度自分に甘いこと。
たくさん食べてしまった日でも、じゃあこの後筋トレ多めにするとか、いつもより動くとか、そういうことを考えてあまり気にせず翌日からまた再スタートできる。
または数日空いても気にせずまた戻れる。

[140. 匿名]

>>138
それな。私も実家にいた時もダイエットできたもん。
ただお菓子断ったりするのは面倒だったけどね。
うちの母は食べても太らないんだよねー。

[141. 匿名]

食べたい欲求や幸福感を優先して、(デブで)何を着てもモサいダサいというストレスに耐えるか

何を着てもスラッと見えて気分が良い事を優先して、今日本当はケーキ食べたかったな‥ご飯おかわりしたかったな‥という我慢に耐えるか

私は後者を選んでる

人それぞれでいいんだけど、自分が選ばなかった方を批判する人がいるからおかしくなる

[142. 匿名]

言い訳するのは簡単だけど、言い訳しても意味がない。

[143. 匿名]

>>138
わかる
心の底から本気で痩せたい!!と思って努力してる人は言い訳しないよ

痩せるほどの努力もしてないくせに、ああいう努力もこういう努力もしたけどでも痩せなかったって言い訳ばかりしてる人は食欲の方が大事なんだよ

[144. 匿名]

>>117
ああそう、それ!
本気度!!

本気ならやるよね

[145. 匿名]

今ちょうどダイエット中だったから真剣に読んでしまった。ずっとデブではないけど痩せでもないってタイプだったけど産後にじわじわ太ってきて…人生で一度もダイエット長続きしたことなかったけど、先月買い物中にふと見た自分の姿がショック過ぎて1ヶ月でやっと3キロ落としたところ。
なんで続いてるんだろうって考えた結果、即効〇〇ダイエットとかに飛びつかずちゃんと調べて自分に合った方法をしてるのと元々洋服が好きだから買う時に「これだとお腹が…」云々考えか一生買い物するのは絶対嫌！ってなったからかな。
あとは散々怠惰してついた脂肪がちょっとやそっとで落ちるわけがない！って自分に言い聞かせてる。

[146. 匿名]

体力
仕事で疲れて運動する気にならない
ニートの時は２０キロ落とした

[147. 匿名]

気持ちの切り替えができる人は続く
あとは運動と食事以外の趣味がある人

[148. 匿名]

>>79
いやダイエットに失敗して常にダイエットしてる人のほうが知識は凄い。

ダイエットしたことが無いから詳しくてびっくりするもん。心の中でそんなに詳しいのに痩せないんだな〜と思う。
きっと生活習慣や食の嗜好を変えるって凄く大変なんだろう。

[149. 匿名]

ダイエット目的…はもちろんですが、体を動かすのが好きで6年以上ウォーキングは続いています。
仕事が朝7時から夜7時まで、帰ってご飯作ってから５キロくらい歩いてました。


付き合った人に、そんなに食うな！と言われる大食いの32歳ですが、18歳から７キロしか増えてません！
ドヤ！！←w
７キロじゃ自慢になりませんね。

[150. 匿名]

美意識と根性
すごく太っていても日焼け対策バッチリの人とか見ると不思議に思う
美意識とは人それぞれなんだね

[151. 匿名]

ダイエット続かない人は、とりあえずなんだかんだ言い訳が多い。私は初めて1ヶ月だけど、生活改善ってことで栄養バランス考えて、家での筋トレを初めてます。全て当たり前の習慣になれば良いなと思ってる。アラフィフで体重は1kgしか減ってないけどあきらかにお腹へこんで体型変わってきた。体重に一喜一憂しないことも大切。諦めたらそこで終わり。チートデイなど作ってストレスなくやってます。

[152. 匿名]

今ダイエット中で今後も頑張る!って明確に思ってる
来月はこういう運動をしてこういう食事をして２キロ減らす予定で‥とかいつもちょっと先の事を考えてるよ

今ダイエットをやめたら１ヶ月後の世界には後悔で苦しむデブな自分がいるわけで
そんな思いしたくないから

今の食欲のことで頭がいっぱいになって、我慢できない!食べる!先のことなんて知らん!ってブクブク太って行く人か
その結果自分がどうなるのかを考えて食欲をセーブできる人かの違いだと思う

[153. 匿名]

>>150
肌が（肌だけは）綺麗と言われるのだけが取り柄なんだと思う。

[154. 匿名]

>>101
www
マジかよ
ドーナツ0カロリー説とか信じそう、、

[155. 匿名]

意志の強さかな。
後、短期で物事を考えない。ダイエットなんて長期的な事で考えないと痩せないと思ってるから。
筋トレ初めて三ヵ月位経つけど、三キロ位痩せた。
その間なるべく体重計には乗らない。一喜一憂しても意味がないから。乗ったのは一回だけ。
もっと痩せたいし、今年の年末いくつになってるか楽しみ。
それ位長期で物事を考えられるかも大事な気がする。

[156. 匿名]

[157. 匿名]

ダイエット続いた時は仕事してなくて毎日時間あった。仕事してないからストレスもなくて、毎日朝1時間歩いて朝昼晩軽めに食べる。で痩せた。

仕事復帰したら仕事でも嫌なことあるし、出勤の渋滞に巻き込まれて途中コンビニ寄るかーになっちゃう

まぁ意思が弱いに尽きるよね

[158. 匿名]

>>101
横だけど

憎めないデブだね

[159. 匿名]

私はダイエットが頭を支配してる時ほどやせず、それどころじゃない時にやせます。
なのでいつも「ダイエット成功ー！！」という喜びはなく「あ、またやせてる…」くらい。

リバウンドも繰り返してますが😅

今はドラクエウォークに夢中で、気づいてたら徐々にやせてきてる時期。
ダイエット以上に夢中になれることが見つかるとよいかも。グルメ系以外で。

[160. 匿名]

>>38
時間とお金はつくるものだと思ってる。

[161. 匿名]

>>61
旦那ってほんとに食べさせたがるよね！
うちのはガリガリなんだけど自分が妻にちゃんと食べさせてないみたいな感じがしてイヤならしい～🤔そこまで痩せてないんだけどね

[162. 匿名]

>>61
デブにして他の男のところに行かないようにしてるんだよ

[163. 匿名]

>>121
頭が悪いのは余計だけど
痩せられる知識があれば我慢せず体重は落とせるし
痩せた状態を維持できることが分かった

今まで痩せてるのが普通で年取ってから太っていって
ダイエットしたことなかったから
図書館にいって専門書をわからないなりに読んで実行したら
１年で１０キロおとして４５キロを１年維持してる

YOUTUBEでダイエットコーチの話きいてたら
素直な性格の人は痩せやすいみたい
がんこだったりいう事聞かない人は
やせにくいって言ってた

[164. 匿名]

三日坊主だけど食事制限はとりあえず二ヶ月くらい続いてる。
私にしては続いてるほう。

運動は最初の一ヶ月かかさなかったのにこっちは続かなかった…。
時々のウォーキングだけになっちゃって、罪悪感。

いつも何も続かないから、せめて食事制限だけは続けたい…

[165. 匿名]

>>148
常にダイエットしてるってことは成功例がないってことだよ

間違った知識をやっても意味ないとおもう。

[166. 匿名]

美味しいから食べてるって感じじゃなくて口寂しいのかな？何も食べない時間に慣れてないからダイエットが苦痛なんじゃないかな。

太ってる人って何か飲んでるか口にミンティアかグミか飴が入ってる事が多い気がする。

[167. 匿名]

10年後も続けていられる方法をとっている人
意志の力や本気とやらはそう続かない

[168. 匿名]

>>162
奥さんが浮気しないように(モテないように)太らせて太らせて､
もう奥さんは旦那さんが世話してあげないと何もできない状態まで太ってベッドの上だけで生活してて‥‥
っていうのを海外のビックリニュースみたいなので見たw

[169. 匿名]

>>165
知識はあるけど続かないじゃ？と思ってる。夜食べないなどを守れない。筋トレなども続かない。

[170. 匿名]

>>157
体力は残ってても精神力が残ってないとダイエット難しいよね。

仕事が忙しくても心のゆとりがあると、まだ食事制限できる。
仕事で決断が多い時期は早く帰っても横になって菓子パン食べたい。

[171. 匿名]

>>61
私もいつもいつも夜に甘い物買ってこられて、ストレスで八つ当たりにぶちギレたことがあります。。
可愛いとか今のままでいいとかじゃなくて、私自身が私自身のために自信持ちたいから痩せたいんだよ！邪魔しないで！って。。。。
我ながら自己中でしたが、今は無事に痩せられてむしゃむしゃ食べてますw

[172. 匿名]

>>159
私もそれです。ダイエットの事考えた瞬間からお腹が空きます。
「ダイエットしてるわけじゃないんだけど、最近こんにゃくがおいしいわ」って脳をだましてる。

[173. 匿名]

>>169
夜食べない こそが間違った知識

[174. 匿名]

>>49
わかる。カップラーメンよく食べてたのに痩せてくると全く食べたいと思わなくなった。

[175. 匿名]

>>158
後に「色白になりたいから白いものをとらないと！」と豆乳を飲んでました。
楽しい子です。

[176. 匿名]

>>174
ヨコだけど、私もです。
ケーキも食べたくなくなったし、ファーストフード食べると具合悪くなる。

[177. 匿名]

ダイエットはイベントじゃなくて習慣だと理解しているかどうか。３歩進んで２歩下がるみたいな。
私はリバウンド続けてたときは数キロ痩せて１キロ太っただけで挫折して暴食してリバウンドって感じだったけど、痩せてる友達に１キロとか誤差の範囲じゃんって言われて、ダイエット中に体重が少し増えても２～３日で調整すればいいって思えるようになったらダイエット成功したよ。

[178. 匿名]

>>171
甘い物買ってきて欲しいなぁ。

[179. 匿名]

子供の時の食べ方を続けてる人は痩せられないよね。
育ち盛りじゃないんだから、お腹いっぱい食べちゃダメ！

[180. 匿名]

>>175
フフw
かわいらしいです

[181. 匿名]

>>172
横だけど

それで騙せますか?w
まねしてみようかな

[182. 匿名]

医者からこのまま行ったら肝硬変で死ぬから痩せてと言われ数年かけて痩せてます

一生ダイエットと言われたのでゆるーくしてる。

[183. 匿名]

>>172
いやいやまてwwwwww

[184. 匿名]

>>100

は？そんなの言い訳。と思うかもだし、話にならんな。とも思うかもしれないけど病気の親の介護とかメンタル病んでる家族の世話とかそんなのはある？家庭って旦那と子供だけじゃないと思うよ。

メンタル元気なうちはそりゃなんでもバリバリこなせるよ。

[185. 匿名]

そもそも太るのには原因があるので、そこを理解してバランス良い食事、腹八分目、適度な運動を習慣化させれば良いんでない？ダイエットとか目標とかたてるから変に意識してストレス溜まるのよ。
と、自分に言い聞かせてます。

[186. 匿名]

>>79
本当にそう

私も薬で20kg増加。
主治医が痩せにくいとは思うけど頑張って痩せて！
と言われたのでダイエット始めたけどちっとも痩せなくて、徹底的に調べたよ

そして、食べるの減らすとストレスになるけど、おなかいっぱい食べたら太るからどうしようってなって、栄養バランスを調べてつけることにした。
栄養に偏りないと不思議と少しの量でも満足してる
だから、大変だけど小鉢でおかず6品以上はつくるかな。

がむしゃらに食べるの我慢して、マックもラーメンもパスタもケーキもお菓子もぜーんぶ辞めたときは、ほんと続かなかったー

[187. 匿名]

>>169
夜は食べた方がいいよ
完全に抜くの？
そりゃ続かないわ

[188. 匿名]

とにかく食べることが趣味ってくらい食べるの大好きだったけど、ダイエット中です。

しっかり引き締めて、月イチくらいでチートデイ（気持ちの上での）作るよ

1日好きな物たらふく食べるの。
マックとかも！

そして次からまた引き締める
月のトータル摂取カロリーが、目標超えなきゃ太らないので、ご褒美の日は私には必要

[189. 匿名]

>>163
自分は間違ってない！って頑な人は痩せないね
素直な人は行き詰まった時、正解にたどり着くまで人の意見を取り入れたり自分で色々調べたり試行錯誤できる柔軟な考え方ができる
間違った情報に惑わされない、正しい情報を取捨選択するためには真面目さと素直さは必須
フィジークの全日本で優勝した人も言ってた

[190. 匿名]

>>181
炊き込みご飯にこんにゃく入れたけど、余っても仕方ないし入れすぎちゃったｗ
って感じで、やってみて。

[191. 匿名]

趣味があるか無いか。
もともと趣味なしだったのでダイエットできなかったけど、
趣味を見つけてからは食べることよりも楽しみがあるのでそこそこ楽々痩せられた。

[192. 匿名]

>>148
失敗するダイエットに詳しい人ってダイエットに無知な証拠だよ
ダイエットの正解って基本的に1つしかないから

[193. 匿名]

>>183
いや、待ったら脳にバレるｗ

[194. 匿名]

>>190
うそー?w

じゃあ買う時も、ダイエットしてるわけじゃないけど今日こんにゃく安いからなーとか思えばいいですか?

[195. 匿名]

>>194
そうそうｗ
いつも安いってことは脳には秘密だから。

[196. 匿名]

ダイエット成功者ですけど
夜ご飯こそ食べます
タンパク質多めで

夜ご飯を抜くダイエットが一番最悪でした
夕方から寝るまで、お腹すいた→ダメ我慢→お腹すいた→ダメ我慢の無限ループで地獄です
夜中もうずっとお腹なってるし気持ち悪くなってくるし

[197. 匿名]

気合いが入っているか入っていないか

[198. 匿名]

>>174
私は瘦せてきても、ポテチもカップ麺も、相変わらず美味しいし、好きだけどね〜w

[199. 匿名]

>>30さんと
>>59さんの違いだと思います。
目標が、自分自身を好きになるためなのか、単に承認欲求を満たしたいからなのか。

[200. 匿名]

運動を習慣づけられないと痩せないね

[201. 匿名]

>>195
そうですよね‥いつも安いけど‥

ちょっと明日からやってみます
ダイエットしてるわけじゃないけど!w

[202. 匿名]

>>4
でもダイエットが成功した人も元はだらしないから太ったんでしょ？
こればっかりは結果論で続く人と続かない人を見分ける事は難しいんじゃないかなぁ。ダイエットした事がないからわからないけど、続いた人は明確なビジョンがあったとか？

[203. 匿名]

気合い入れないほうが続く

[204. 匿名]

欲に弱い

[205. 匿名]

>>173
そうなの。夜食オッケーなんだ。

[206. 匿名]

>>202
同意。

[207. 匿名]

>>15
ヒェ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
人間ここまで太れるものなんだ…

[208. 匿名]

>>175
間違ってるけど、それだけ天然だと可愛いね

[209. 匿名]

続かない人だったけど、今回は続いてる

違いは、ダイエットではなくボディメイクって意識が強いこと、お金かけたこと（ジム入会）、筋トレが楽しくなったこと
自分は性格的にどういう傾向があるかをよく分析して、失敗から学ぶこと
運動は楽しいと思えるものをチョイスするのがいいね

[210. 匿名]

自分の経験上、本当に自分のやる気次第

今ダイエット成功してから4年キープしてるけど、この時やったダイエットの時は、それまで何度もやったダイエットの時と全く気持ちが違った
自分は一生懸命やってるのに痩せない、痩せない体質と思ってたけど、今思えば失敗したダイエットの頃はどれも全力では頑張っていなかった

[211. 匿名]

知識、学習能力
上手くいかない時に何がいけないのか、どうしたら上手くいくかを学んだり考えて修正できるかどうか

[212. 匿名]

負けず嫌いはダイエット続く気がする。
私は友達とうなぎをかけて勝負して6キロ痩せたよー。ジムのインストラクターさんにも絶対勝つって宣言したから頑張った。

[213. 匿名]

>>61
一人デブでいたくないから気持ち悪い餌付けする夫と、それを受け入れて痩せられないのは環境のせいだと言う妻ね。お似合い！

[214. 匿名]

>>15
加工でしょ
顔と体のバランス悪いし、ここまで太ると立てないんじゃないの？

[215. 匿名]

>>184
逆にそういう状況って太る‥？

[216. 匿名]

私の場合はストレスの有無、かも
ストレスで太るタイプはダイエットがストレスになったらドツボだと思う
これはダイエットじゃない、と自分をだましながら続けたら続いてる

[217. 匿名]

[218. 匿名]

維持は出来ないんだけど2ヶ月位で10キロ痩せて美容体型までは戻せた事が5回位あるけど、好きな人が居ないとダイエットも維持も出来ないんだよな
好きな人パワーって凄いよね
数年恋してないからだらしない体をしてしまってるよ

[219. 匿名]

食い意地がはってるので、家の中に太りそうな食料を持ち込まなければ成功できると思うけど、子供たちにご飯作らないといけないし、災害とかのことも考え普段から買いだめ派ってのもあり、つい作りすぎたのを食べてしまったり、我慢できず完食してしまったりして痩せられない。
独身の一人暮らしなら今頃痩せてるのになぁ…とか妄想するけど、どうなんだろう？！

[220. 匿名]

自分の特性を知ってるか。
何があったらダイエットやめたくなるか、何があったら爆食いするか、一旦ダイエット放棄して何日後に再開したくなるか、
どんな減量飯は苦痛か、どの食材ならマシか、どんな運動が楽しいか。
自分の分析知ると続けやすいと思う

[221. 匿名]

運動で落とした脂肪はそう簡単に増えないし運動も続くから目的がダイエットから習慣になる。ダイエットに挫けた人は短期間で食事で落とした人だと思うしそれは当たり前にリバウンドするから意思の弱さだと責める必要無い🙂

[222. 匿名]

>>83
主さん、凄く丁寧な方ですね!
参考になるトピをありがとうございます。
私も皆さんのお話を参考にさせていただきます。

[223. 匿名]

ここ一ヶ月とりあえず続いた(結構たのしみながら)けど今まで何回も挫折してるから来月も頑張れる気がしない

[224. 匿名]

ダイエットやるぞーってやる気はあってもやることがハードだから続かないんだよ。
1日10キロ走って、ご飯は少なくして…ってそんな続くわけないやん！
私は1日、筋トレそれぞれ15回を毎日やってご飯も夜だけ白米やめて、お菓子は週に一回普通に食べて…を3ヶ月続けてたら体質変わってきて楽しくて仕方なくなってきたから筋トレや筋膜ローラーやらないと逆に気持ち悪くて。努力したらそれなりに結果見えてくるし、どんなに細い人でもみんな努力してるんだわ！と思ったら俄然やる気出る！

[225. 匿名]

>>214
詰め物してる感じだよね

[226. 匿名]

自分の場合とにかく継続は力なりで痩せるまでやる！って感じです。
だからどんなに停滞期が辛かろうが結果が出るまでやめない。
そのために長く続けられる範囲のことだけしてる。
目標まであと少しだけど、目標達成しても維持するために一生続くダイエットだと覚悟の上です^_^

[227. 匿名]

>>1
私はコロナ禍の半年で6㎏程痩せました。今も継続中。本気になって続いてるのは、記録をつけ始めた事です。やっぱり少しでも減ってると嬉しい。その嬉しさからちょっと減らして、大丈夫ならもう少し減らして‥みたいな感じです。あと、早く夕食、これは効きます。食べてダイエットの人には6時までに食べ終わる事。頑張って下さい。今年中にあと4㎏減らす予定です。

[228. 匿名]

>>199
強制的に専業主婦していたからこそ『あと数年で40。私も何かに夢中になりたい！』ってダイエット始めました！まだ5キロしか減ってないけど、こんなにダイエットに真剣に向き合ってるの初めてかも。

[229. 匿名]

食事8割、運動2割

長年ダイエットに挫折したりなんなりでの結果論がこれ

若い頃は食事5割運動5割くらいでもいけるかも

でも歳をとればとる程、比率は変わる

でもやっぱり基本は食べる物かな…

体動かす事は嫌いじゃないけど食べる事が大好きな私の経験談

はい、40過ぎたあたりから運動しても痩せない私の経験談でふ

[230. 匿名]

すぐに結果を求めない。
今日食べすぎたと思えば翌日に必ず調整すること。
立て直す気持ち。
最初から大きな目標だと気負いするので目先の目標を立てながら一個ずつこなす。
継続、とにかく継続。
止めれば痩せない、続ければ必ず痩せる。
ほんとシンプル。シンプルが一番難しい！

[231. 匿名]

私の場合、痩せてる人が身近にいると痩せようという気になる。
職場の同僚がとにかく細い。
あんなに細くなくてもいいから、このままじゃダメだなーってマジで凹んだことがダイエットに燃えさせた。
半年で7キロ痩せた。本気で痩せようという気持ちが大事。
その人がいなかったら7キロも痩せなかった。

[232. 匿名]

>>184
逆にそういう状況って太る‥？

[233. 匿名]

好奇心旺盛で、褒められて伸びるタイプー

細くなったね、
綺麗になったね、
若返ったね

そんなこと言われると病みつきに筋トレできる！

有酸素運動は、マラソン、水泳、ヨガ、ダンス、バイク、、、、手当たり次第に色々やります
飽きたら次のを探せばいい！

[234. 匿名]

いつでもどんなことでも誰かの手助けを受けてる人は続かないし、すぐリバウンドする

[235. 匿名]

スイッチが入るかどうか。
5年前に一度入って7キロ減らして2年くらいはキープしてたけど
生活と精神の乱れでリバウンド3キロ
そしてコロナでまたスイッチオンして今また8キロ減でなおダイエット継続中
5年前から比べたら12キロ減
やるときにはやる女よ私。

[236. 匿名]

私は今日サボったら太るかもしれないからさぼれないっていう強迫観念

[237. 匿名]

自粛開けからダイエットをゆるーく開始して、ようやく減り始めました。
甘いもの大好き、運動嫌い、食べ放題万歳！
って感じの生活で今まで誘惑に負けて長続きしませんでしたが、自分にあったダイエット法を見つけましたー！
カロリー計算ダイエットです(テキトーです)
夜は食べ放題に行きたいから昼は食べずに我慢する。夜子供を寝かした後にお菓子を食べたいから夜ご飯用のメニューを昼に食べて夜ご飯は食べないでおこう。
って感じです。
好きな物は食べれているので我慢している感じが少ないです。
夫も食べ放題が好きなので毎週末食べ放題に行きますが、それでもすこーしずつ減量してます。

あと、夜寝室に入って寝転んだら直ぐに足パカを毎晩20回だけしています。
20回なので疲れないし日課になって続けられます。

私みたいなタイプの人にオススメですー！

[238. 匿名]

本気か口だけかの差

[239. 匿名]

食事だけではなかなか落ちないよ。
あと食事で落とすとただ体重が落ちるだけでカッコ悪いスタイルになる。水泳やランニングはやっぱ大事！
1番は格闘技！

[240. 匿名]

短期間たいしたことしてないのにすごーく頑張ったと思い込んで体重に現れないとすぐに
「こんなに頑張ってるのに！私は◯◯だから痩せないんだ！」
と決めつける
言い訳や決めつけをして改善点を探さずダイエットから逃げるから続かない

ちょっと前にトピ立ってたリングフィットで大デブから痩せ型まで痩せた女性に「そんだけやればそりゃ痩せるよね…こっちはそんな暇ない」とか「デブだからすぐ痩せるよね」とかそういうコメント書いてる人は続かない属性の人、というかまず痩せないだろうって思う

[241. 匿名]

>>4
デブって部屋汚そう。
掃除してなそう。

[242. 匿名]

何キロ痩せてこの服を着る！
1年で何キロ痩せる！などの目標が大事だと思います。
ちなみに私は綺麗にウェディングドレスを着たくてダイエット中！ダイエットはまだ続けるけど今のところ順調に痩せてる。

[243. 匿名]

何かを目標にするのが大事だよねダイエットって、じゃなきゃ続かん

[244. 匿名]

ちょっと太ると顔のパーツがすぐに埋まってブス加速する私は普段から節制してる。太っても顔に肉がつかない知人（可愛い）はダイエットが続かないと言ってる。

[245. 匿名]

生理前のアレが酷い人は、本当にキツイと思います。
食欲イライラがたまんない

[246. 匿名]

強い意志や気合いよりもどんな小さなことでも習慣づける事が大切だと思います。
絶対食べない！絶対運動する！だと続きません。
小さなことから、1日たった3分のエクササイズとかでもいいんです。自分を騙しながら？褒めながらするのが1番効いた気がします。少しでも運動した私えらい！みたいな(笑)
夏休みの宿題もコツコツしたことないし、結婚式前にも痩せれなかったおデブでしたが1年でマイナス10キロ達成中です。
今では体動かさないと逆に気持ち悪いくらい習慣になってますよー！

[247. 匿名]

>>121
すごくわかる。
そもそも、そこまで我慢しないとだめな時点でダイエット失敗してるからね。

私もその事実を旦那に指摘されて気がついたわ。

[248. 匿名]

>>30
専業主婦を言い訳にしちゃいけないと思う
私も専業主婦＋1歳の子持ちだけど産後太りから8kg痩せたよ
家にいる時間が多いなら家で出来る筋トレや運動をすればいいだけなんだよね
あと食事制限と運動どちらもしないと産後はなかなか戻らないね…

[249. 匿名]

3日続かなかったなー
やっぱダメだ私と思ってた人です

あれ？案外楽しくない・・！？と思えるようになれたら続く
そこまでが辛い

その後は筋トレにも夢中になれる

[250. 匿名]

ダイエットだと思わないように心がけていたら痩せました。
以前は3食しっかり食べて、夜はテレビ見ながらポテトチップス、チョコレートが大好きで食べていたんだけど。
30代後半に入って内臓が老化し始めてるのか、朝の胃もたれがひどくなってきて、胃痛になる事も増えて、食べる量に対して消化が追いついてないんだと実感…
胃痛があると口臭も気になるから、とにかく胃に優しい食生活を心がけていたら3ヶ月で5キロ痩せてました。
ダイエットってより健康になろうと思ってたら楽です。

[251. 匿名]

>>4
ユニクロのXXLのワンピースがキツいからダイエットしたいと言ったら、ユニクロは小さめだからだよ！と答えた人たちは皆太っていました。
今はMが着られる様になって良かった。

[252. 匿名]

目標があったからかな？10キロ以上やせて四年キープしてます。大切な人の結婚式のためにやせました。今はもう昔の食生活には戻れないなm(._.)mお菓子もご飯もよく食べるけど体重は変わらなくなった。定着した！と信じたい。。笑

[253. 匿名]

>>103
私もフィットボクシングを始めて1ヶ月超えたよ！
ゲーム感覚だと続くよね
リングフィットも先日やっと手に入れたよ
二つ同時にやると有酸素&筋トレで効果抜群らしいから頑張る！

[254. 匿名]

>>4
おデブな友達両方共　性格がまさにそう。「産後太りだから〜」「夜道怖くてウォーキングできない〜」
スタバのフラペチーノとかパフェとかばっか食って野菜きらい

[255. 匿名]

>>207
本当
歩いたら膝爆発しそう

[256. 匿名]

>>201
こんにゃくの話面白い、笑
でも良い意味で脳は自分で洗脳？できるらしいよ。

最初は意識してそう思わなきゃだけど、繰り返してるうちに気づいたら習慣になってて、やらないと気になってきて、やってしまう、みたいな。

私は「チョコなんて本当は嫌いでしょ？あんこの方が好きだよね？」作戦で言ってみます。

[257. 匿名]

生活習慣が100%
意思とかあまり関係ないから我慢するんじゃなくて、意識変えたら痩せると思ってる。

1回目のダイエットはスリムなジム友が出来て、週4回通ったので成功。夕飯も一緒に食べたので、痩せるコツを学べた。

結婚、離婚のストレスでリバウンド。

ジムで知り合った男性に告白され、一緒にいるうちにマッチョになり、そのうち自然に引き締まって痩せた。今日もさらに綺麗になるね！って褒められるとやる気が出て頑張れた。励みになる事があれば続くんじゃないかな。

[258. 匿名]

ダイエットしてるつもりはないけど、年齢のせいで食が細くなってきてるし、大好きだったお肉、ポテチがほんの少ししか食べれない
運動好きじゃないから、なんか引き締まった痩せ方ではないし、げそげそで女性としての魅力はなくなってきたな〜ってちょっと悲しい

[259. 匿名]

旦那は健康診断で瘦せ過ぎ判定だとw
毎晩遅い時間に白飯てんこ盛りの食事で別腹でスナック菓子も、昼職も牛丼や王将や揚げ物定食、ラーメン、朝は菓子パンw
人生太ったことは一度もなし。少し太ってもすぐ戻る。少し食欲落ちたらすぐ痩せる。ストレスたまって忙しいと痩せる（だからストレスで太るとか意味不明らしい）運動は特にしてない
私は必死で気をつけても、まだ旦那のBMIより多いw

[260. 匿名]

>>80
停滞期に入ってしまうとやめてしまう人が多いんじゃない？今まで通りに節制してるのに落ちなくなったり増えたりで自己嫌悪とか。

[261. 匿名]

>>171
ダイエット中に限って甘いもの買ってきてくれるよね。しかも帰るの遅いのに。一緒に食べたいなって思ってしまうから太る一方だったな。

[262. 匿名]

>>252
明確な目標があると成功しやすいよね
□があるから○月までに△キロ痩せたい！みたいにさ
それだとちゃんと逆算して無理ないペースを作れる
漠然と三キロくらいやせたいなーだと
期限も定めないと明日からでいいやーってなりがち

[263. 匿名]

>>61
いきなり口の中にお菓子放り込んでくるとか
それダイエット中じゃなくても嫌なんだけど

[264. 匿名]

>>256
はい、習慣にしてしまうと楽ですよねー！
いちいち毎回、やらないと→めんどくさい→でもやらないとっていうグルグルの戦いがあるより
習慣だからやる。シンプルでいいです

私も良さそうな事をいろいろ習慣にできるようにしたいです

[265. 匿名]

こんな情報の多い時代でも痩せられない人って？？？？？

頭が悪いか悪くないかの違いじゃないか？

普通に今の時代、情報を探して、医学の知識とか
考えれば普通に痩せられるよ
昭和じゃないんだから

いつまでも魔法であっというまに痩せる方法を求めて
無駄金はたいて求めてて
自分の頭で考えないで、楽に痩せようとしている人は痩せないんじゃないか？

[266. 匿名]

>>244
わかります

私はちょっと太ると顔の余白部分がやたら多くなって
自分でうわブスだなーと思います
あと顎が小さめですぐに二重顎になるので困ります
そこまで薄い顔でもないんですけどそうなるんですよね

ぽっちゃりしていてもちゃんと目も鼻もはっきりしていて
余白もそこなでなくかわいい人との差は何だろう

[267. 匿名]

実は、ホントは痩せる気もないくせに
とりあえず、痩せたい痩せたい言うデブの人が多いのでややこしい

本気で痩せたい人ととっくにやせとるわ

[268. 匿名]

頭が悪いか悪くないかの違い

[269. 匿名]

>>54
私も子供2人育てながらダイエットしてるけど、家族がいるからできないなんてことはないけどなぁ。
むしろ栄養について勉強したら、食卓がバラエティに富んできたし、料理の腕も上がって、家族全員の栄養バランスが整って、なぜか子供の勉強に対する集中力も上がった。
運動は隙間時間の筋トレと、踏み台昇降。
あとは毎日子供と公園に行って、全力でサッカーとか鬼ごっこしてる。
強いて言えば、朝6時から家事を始めて、夕ご飯の副菜を一品二品作ってる。
それだけで1日の余裕がぐっと変わるからオススメ。

[270. 匿名]

意思の強さかな。今日スッキリで松田聖子が夜中のレコーディングでおなかすくけどいま食べちゃいけないって自分に言い聞かせるっていってた。夜中まで働いたら少しぐらい食べてもいいよねって自分だと思ってしまうからやっぱり自分に厳しいひとは痩せてるなー

[271. 匿名]

心に余裕がないとダイエット出来ない

[272. 匿名]

続くか続かないかという考え方の時点でちょっと違うかも。
短期で理想の体型まで痩せることが重要視されがちだけど、結局は永遠に続く体型管理で綺麗に調整していくものであるということに気付くべき。
自分はどんなときに太るのかとか、痩せたときはどんな生活だったかとか…自分の体質の理解も大事。
一時的に痩せたい人以外は痩せたら終わりじゃない、ある程度減量できてからが本当のスタート。
たぶん。

[273. 匿名]

>>54
家族にも作るけど自分は食べる量を減らすよ
独り暮らしでも怠けちゃう人もいるし
結局は環境じゃなくてその人の意志だよ

[274. 匿名]

>>265
言い方キツいけど、わかる。
栄養のこと、ホルモンバランスのこと、筋肉のこと、ちょっと勉強すれば良いのにって思う。
ガルちゃんでも、筋トレ大事だよって書くと「何をしたらいいかわからない、教えて」って聞く人。一度でも自分で調べたの？って。

[275. 匿名]

スイッチが入るかどうかじゃない？
続く時もあるし続かない時もある。

[276. 匿名]

なんとなくダイエット始めたら最初はするする体重落ちて（元がデブすぎたんだろう）、5キロくらい痩せたころ、会社の年下の男性がよく話しかけてくれるようになった。
さらには、ちょこちょこ服を褒めてくれたり、私のことを気に入ってるとか言ってくれたり。
全く変な関係ではないんだけど、見ててくれる人がいるなら、がんばってスタイル維持しなきゃ！と思えるようになった。
食べすぎそうになった時は彼の顔を思い出して踏みとどまる。

[277. 匿名]

トピ画見てケーキ買って帰ろうって思った私は夕べダイエットしようと誓ったばかり
ダメだね

[278. 匿名]

習慣にできる人

[279. 匿名]

努力が嫌いな人は続かないかも。
後、痩せたい！と、思うことの
本気度が少ない人。

[280. 匿名]

>>265

何かを飲んだり食べたりするだけで
魔法のように痩せると思ってるのは
痩せないような気がします。

[281. 匿名]

>>267

いるよね、そういう人。
前に、痩せたいというぽっちゃり友人に
色々、成功した方法とか伝えたら
逆ギレされて嫌な思いしました。
だったら痩せたい、なんて言わないで！て、
思った。

[282. 匿名]

>>61

すごいストレスフルな環境ですね。
でも、それに甘んじるなら
最終的には、そんなに痩せる気が
あなた自身に無いのではないかと思います。

[283. 匿名]

>>256

昔、ダイエットCDって流行りませんでした？
人が聞くと嫌な音楽をバックに、
チョコレート、大福、ケーキ…とかアナウンスされて、
ドロドロの脂肪、うっ、気持ちが悪い、とか
語りかけてくるやつ。
効き目があったかどうかは、わからない。

[284. 匿名]

モチベーションをどう維持するかに
よるかも。
一昨年のスカートがはけるように、とか。

私は医者に怒られたくなくて
万年ダイエット。

[285. 匿名]

>>284
それね、もう既婚で子供生んだら、瘦せたからといって大きなメリットがない気がして
若い独身のときなら、デブが瘦せてるかは恋愛や結婚に大きく影響するけどさ
おばさんの尻があがってようがお洒落してようが誰もどうでもいいかなって
とか思って食事の我慢や運動が辛くなると、挫折するw

[286. 匿名]

>>281
どうやって瘦せたの〜？とか聞くから、寝る前に筋トレしたとか、よく歩いたり階段使うとか言ったらつまらなさそうな顔された。
そういう努力してるから痩せるんだよというと、私は時間ないし〜とか言われたりw
そんな忙しいのになんでデブなの？って話だけどw

[287. 匿名]

>>285

人からどう見られるか、より、
自分が健康に晩年過ごしたいと思う。
コレステロールで血管つまらせて
不随な体で生きてるの辛いと思うので。

デブは万病のもとだもの。

[288. 匿名]

アラフォー以上の年代になって、体脂肪が３０超えたらヤバいらしい。病気予備軍だし、どんどん太りやすい体になるって聞いた。

[289. 匿名]

>>274
それで親切に教えるでしょ。帰ってくる言葉は
1,そういうことじゃないんです〜
2,そんなストイックにできません〜
3,そんなに食べちゃ太っちゃう〜
の三択だよ。

[290. 匿名]

ずっと53キロでリバウンドばかりしてたけど、46キロまで痩せたよ。痩せて半年経った。
意思とか根気とかじゃなくて、筋トレを取り入れた生活習慣に変えてそれに慣れた。(筋トレすると食べる気失せるという研究結果があるみたいで実際そうだった)

[291. 匿名]

>>30
30さんちゃんと眠れてますか？お子さんの有無とかいた場合の年齢とかわからないけれど私は子供がとにかく寝ない子で、子供が夜泣きもせずまとめて寝られるようになった頃には私の自律神経がボロボロになりすごくしんどいのに眠れない、眠れても2、3時間ということが多かったです

先月くらいからやっと自分も寝られるようになって前向きな思考になれて筋トレや食事、姿勢などに目を向けられました。1ヶ月2キロ弱ですが減りました。
心身が健康だと食べること以外にも興味が持てるのかと思います

[292. 匿名]

>>289
ムキムキになりたくない
私、筋肉質だから
も追加でお願いします。

[293. 匿名]

>>292
ほんとよね
一回ムキムキになってから言えば良いのに

[294. 匿名]

>>292
リバウンドが怖いので
も追加でお願いします

一回激ヤセしてリバウンドしてから言えよ

[295. 匿名]

>>122
ちょっと進次郎っぽいって思ってしまったw

[296. 匿名]

シフォンケーキに釣られてここを読みました。
面白かったです。引き続き皆さんの書き込み楽しみにしてます。

[297. 匿名]

>>285
いや、これから人生のセレモニーが何回かあるはず。子供の入学式とか、親戚が集まる法事とか。

その時、スーツのスカートや礼服が入らなくて打ちのめされる。
親戚の集まりでは痩せた人も心配されるけど、太ってしまった場合もめちゃくちゃ心配される。子供や旦那さんのためにも若々しいお母さんでいて。

[298. 匿名]

>>285
子供の保育園卒園式までには痩せるぞ！
小学校の卒業式まで・・・
で、結局大学生になってしまった。
数年前に同窓会に行ったら美魔女どころか、そのまんま美女がたくさんいた。
次の同窓会までになんとか、と思ってる私。

そう言いながらも、ダイエットじたいをしてなかったのかも。
2週間以上続いたことがなかった。
今は1か月目で1キロ減。
好きな運動と、栄養が偏らないように自分が好きな物の中から選んで、
考えなくていいようにあらかじめスケジュールを決めて、それに従ってやってる。
今月末まで続いたら、たぶん、続けられると思う。

[299. 匿名]

>>285
食べたいものを我慢なんかしたくない。
量を加減するとか、一緒に食べるものを変えるとか調理法を変えるとか。

辛い運動なんかしたくない。
好きな運動をする。走れとか言われても走りたくないから、歩くなら1日じゅう歩いてもいい。
筋トレしたくないから、ウォーキングの途中で階段を昇り降りする。

私はそうしたい。

代替案あると思うよ。

[300. 匿名]

極端なことをしないかな
取りあえずガブガブ飲んでたジュースをやめるとか、お腹がいっぱいになったら残すとか
時間はかかるけど少しずつ痩せる

[301. 匿名]

>>2
三日坊主以前に明日から頑張るを毎日やってると言うね！痩せたいって夢見て所詮口だけ！そもそも痩せる気ないでしょ

[302. 匿名]

>>8
凡ミスで辞めちゃうのを完璧主義とか自己評価高すぎてw

[303. 匿名]

>>8
「完璧主義」ならそこから当初のペースに戻すまでをキッチリシミュレートして実行するはずだけど。二度も同じミスしたくないから

出来なかった＝やっても無駄って思考の怠惰人間を完璧主義とか笑わせないで

[304. 匿名]

>>71
そうそう、それで「普通の食事に戻したら太った、やる気無くなった」とか言うんだよ
太った人には普通でも一般的には過食

[305. 匿名]

>>253
スポーツってそもそもゲームなんだぜ？クリアした達成感は日々の練習、試合も同じ
楽しく、苦しくても乗り越えた後の報酬があるから取り組めるんだよね

食事の見直しも運動も「嫌な事を仕方なくやってる」人はすぐあれこれ都合よく言い訳して辞めていく

[306. 匿名]

>>148
あのね、そういう人は実践しないで拾ってきた謎知識ばっかりだから
努力しないであれは無駄これは不要、筋肉付いちゃう基礎代謝ァ痩せない体質ゥ

男女共にいるわ

[307. 匿名]

成功するまでやるから成功する。
成功したらそれまでの失敗はただの過程になるんだって。
失敗したところでやめるから成功しない、
あ、これだめなんだ、期間が足りない？やり方が違う？検討すればいい。

[308. 匿名]

>>286
食うのに忙しいんじゃん？笑

[309. 匿名]

これだけ情報の多い時代
痩せる方法わかるでしょ？

痩せられない人っておかしいと思う。
いや、ホントは痩せたくない人なんだと思うよ。
痩せたい痩せたい言いつつ、ただ言ってみただけの人。
ほんとはデブが男にもてると思ってるので言ってみただけの人

[310. 匿名]

続けられる人
ダイエットを科学的に長期的に考えられる素直で真面目な人
体重ばかりにとらわれず目標設定も現実的

続けられない人
目標だけは高く最初だけ無茶をして体重をすぐにおとしたがる
当然続かないから次はいかに楽をできるか考える(摂取カロリーを過度に減らす、筋トレや有酸素には目を向けず非科学的なものに飛び付く)
当然減らないからそこでやめる
知識がなく直情的で思い込みが激しい人

[311. 匿名]

>>148
ちゃう。結果の出るダイエット理論なんてそんなに変わってない。
なのにダイエット方法があふれているっていう意味を考えればわかること。

[312. 匿名]

さ、ふはさ、すさ、さ、す。そ。すら、

[313. 匿名]

>>54
自分で作って食わないのほんと苦痛だもんね。
だから嫌いな物しか作らない。

[314. 匿名]

>>302
そしてそういう人の完璧は、別に完璧でもなんでもないというね

[315. 匿名]

>>205
ダイエットは3時間ごとに食べるが理想

[316. 匿名]

すぐに結果を求めようとする人。一気に頑張っちゃう人。　こんなことで…と思うようなことを毎日コツコツと続けられる人が痩せると思う。

[317. 匿名]

続く人→綺麗な身体を作る意識がある人
続かない人→綺麗な身体を作る意識がない人。

[318. 匿名]

>>315
これ、マイナスではない。小分けにして食べるは基本です。

[319. 匿名]

>>1
期間は関係なく
やめないか
どうか

[320. 匿名]

これほど情報の多い時代
普通に情報見てれば、あんまり苦労せずに楽に痩せられるよ

今、痩せられない人は、根性がない人というよりも
単なるバカだと思う

[321. 匿名]

>>1
頑張るとかじゃなくて、普通の生活習慣して考えるのが大事。
モチベも要らんし、目標も要らんし、
多少外れる事があっても問題ない。
相応の結果が後から付いてきます。

イベントみたいに考えるからダメなんよ。

[322. 匿名]

ダイエット続かない人ってダイエットの仕方をわかってない。
いわゆる置き換えドリンクを飲んでバクバク食べてたり、骨盤矯正とか通ってまたカロリー摂取。
痩せるわけないよね。
消費カロリー以上に食べるから太るってそれだけのことなのに。

[323. 匿名]

>>321
そうそう！
もうダイエットなんて毎日のこと。
今日は午前中に甘いもの食べたから夜のデザートはやめとこ、とか。
昨日食べすぎたから今日控えめにしようとか。
飲み物からカロリーはなるべく摂らないようにしようとか。
ってのが私は当たり前。
ゆるくやってるつもりだけど、おかげで維持出来てる。
気をつけてないとすぐ太るってのもある。

[324. 匿名]

健康への危機感が低い人が失敗するかな

[325. 匿名]

>>102
心に響きました…
そうだよね。半分できればいいよね！
なんだろう私追い込まれて自分で首を絞めてたかも
あなたの言葉で開放された感じがしますありがとう(T_T)

[326. 匿名]

個人的な意見だけど、
本気で痩せる気があるかないか、
だと思う。
人間は本気ならなんでもやれる。
すぐにやめる人は本気ではないんだよ。

[327. 匿名]

>>320
同意
バカだから正しいダイエットを選択しないで宗教みたいなアホくさいものを信じていつまで経ってもなんで痩せないの～？痩せたい痩せたい言ってるだけ

痩せるのって簡単な算数で健康的に綺麗に痩せるためにはある程度の期間と知識は必要だけど、そんなに難しいことじゃないもの

[328. 匿名]

>>54
10㌔以上痩せましたが、ダイエットは根性、だとは私は思わないですよ
習慣化する技術があるかどうか、なので
このトピの人たちはなぜに根性論振りかざすのかわからん…痩せても不幸なのかしらと勘ぐってしまう
それぞれ環境も器量も違うし、始める前と始めた後はメンタル全然変わってくるし、54さんは余裕が出来た時にとりあえず少しだけ始めてみたらいいのでは