QOL(クオリティオブライフ)を上げるもの

[1. 匿名]

皆さんにとってQOLを上げるものは何ですか？
共有してQOLを上げたいです！

私はお花・植物を飾ることと、
BOSEのスピーカーで時間帯・季節に合わせた音楽を聴くことです。

[2. 匿名]

>>1
音楽

[3. 匿名]

除湿機

[4. 匿名]

推しの存在

[5. 匿名]

お金

[6. 匿名]

昼寝

[7. 匿名]

朝ごはんをきちんと作って食べること
早起きしてお弁当も一緒に作って…と思うけどなかなか出来ない

[8. 匿名]

菓子を食う思いっきり食う

[9. 匿名]

快適な住まい

[10. 匿名]

金。
お金の余裕は心の余裕。

[11. 匿名]

梅干し漬けてる

[12. 匿名]

[13. 匿名]

果物、ヨーグルト。

[14. 匿名]

3時のほうじ茶

[15. 匿名]

瞑想タイムをつくる

[16. 匿名]

SNSの適度なデトックス
羨んだり落ち込んだりする機会を減らす
見たくない投稿がタイムラインに出てきたら容赦なくブロックする

[17. 匿名]

服は日本製にしてる

[18. 匿名]

早起きして二度寝しない

[19. 匿名]

筋トレ

[20. 匿名]

湯船に毎日浸かる

[21. 匿名]

睡眠

[22. 匿名]

ペットとの暮らし

[23. 匿名]

ドラム式洗濯機

[24. 匿名]

オリーブオイルを使う

[25. 匿名]

丁寧な生活を英語に略した言葉？初めて聞いた😂

[26. 匿名]

高いインテリアとか揃える必要ないから、とにかく常にスッキリ片付いた部屋で過ごすようにする。

[27. 匿名]

がるちゃん

[28. 匿名]

>>25
社会の授業で習うと思う…

[29. 匿名]

残業で遅くに帰っても、起きて待っててくれるハムスター🐹

[30. 匿名]

読書

[31. 匿名]

>>25
馬鹿にしたつもりなんだろうけど、一番自分が馬鹿にされちゃうやつ😭

[32. 匿名]

早寝早起き

[33. 匿名]

寝具と風呂場で体洗うナイロンタオルの自分に合うフワシャカ加減

[34. 匿名]

趣味。と、同じ趣味を持つ友達の存在…
何だかんだあるがやはり友達の存在…

[35. 匿名]

セフレ
真面目に。

[36. 匿名]

朝は好きなバンドの音楽をBluetoothスピーカーを通して再生することから始まり、夜寝る前にも音楽を聴きながら眠る。
出勤前はテンション上がります😆

[37. 匿名]

>>10
わかるわー
お金がないと心にも余裕がなくなる

[38. 匿名]

>>3
今年の夏は本当にコレ！
でも、冬にかけては逆に加湿器が必要

[39. 匿名]

ルンバと食洗機のお陰でゆとりが増えました

[40. 匿名]

娘が「今日はQOL高いわ〜」って言っていたのですが血糖値か何かだと思ってましたw
ちなみにその日は軽井沢で美味しい空気とお料理をいただいてきました。

[41. 匿名]

読書する習慣

[42. 匿名]

たまに買う欲しいバッグや靴や服

[43. 匿名]

慌ただしい朝に暖かい紅茶をいれて、あえてゆっくり飲んでます。
心に余裕ができて頭がスッキリして、お腹の調子も良くなった気がする。

[44. 匿名]

部屋の掃除、片付け。
凄い苦手なんだけど、やったらやったでスッキリする。
そしてまたすぐ散らかるw
毎回それの繰り返しで生きてる。常にキープしてる人尊敬します！

[45. 匿名]

ガルちゃんから離れる

[46. 匿名]

推しのアイドル。
嫌なことがあっても、一日の終わりに見てるだけで癒される。

[47. 匿名]

歯の治療

[48. 匿名]

>>42
私も。
着なくても服、履かなくても靴、持たなくてもバッグ。
とにかく、これ好き！ってものを手に入れるといずれ役に立ったりする。
面倒な外出でもあの服の出番と思ったり、人嫌いだけれど人に会ったり
予定を入れるのもたのしくなる。
一人で内面を探求するのも大事だけれど、良いことばかりじゃなくても「人と関わる」
その意識を上げる為に必要なのはやっぱり私の場合は服なんだよな。

[49. 匿名]

>>25
きっと明日になったら忘れてるよ。

[50. 匿名]

資生堂とかで売ってる柄の長いアイシャドウチップ

今まで付属の小さなチップでやってたけど、こっちにしたら楽だし仕上がり綺麗。

[51. 匿名]

>>26
ほんとこれ。
なくし物が劇的に減ったよ。

[52. 匿名]

パジャマや布団等寝具をよく眠れる物にする。

[53. 匿名]

外食＆テイクアウト(^^)

[54. 匿名]

読書です　文字を読むと落ち着くので

[55. 匿名]

ちょっと良い調味料を使う

[56. 匿名]

私鬱々してたんだけど、朝30分だけ散歩したらその日一日の気分爆上がりでびっくりした。
朝散歩は確実に効果あると思います。今日昼まで寝たからまた鬱々。

[57. 匿名]

>>25
以前QOLトピが立った時、こういう書き込みばかりで大荒れだった。
今回は荒れずに情報交換できる〜と思ったけど、やっぱり1人は登場するね、こういう人...

[58. 匿名]

このトピわざと立ててるとしか思えない
前に何度もQOLって安易に使うな生活の質って言えって荒れたのにまた立ててる

[59. 匿名]

身支度する時間を必ず45分は取ってる。
メイクに30分、髪を整えるのに15分
今日の気分や肌の調子や服装に合わせて、コスメを選びながらゆっくりメイクするのが私の大切な時間です。

[60. 匿名]

のだめカンタービレの再放送。
大好きな曲を繰り返し聞いてる。ピアノもオーケストラも素敵！

[61. 匿名]

朝散歩に行く。幸せだと感じられるし、無料で出来る。

[62. 匿名]

>>59
いいね
自分を大切にしてる感じするわ
自分に時間をかけてあげるって大事よね

[63. 匿名]

>>61
健康にもいいよ〜！散歩最高だね

[64. 匿名]

食後のコーヒーと少しのお菓子！
大切な時間だからお菓子選びは慎重。

[65. 匿名]

>>56
明日やってみる！

[66. 匿名]

>>28
いつの？

[67. 匿名]

Uber eats

わざわざ出かけなくても、家に美味しいものを届けてくれる。

[68. 匿名]

>>65
10分だけでもいいそうですよ〜、気負わずに！

精神科医が「絶対にやるべき！」と断言する朝のベスト習慣 | ストレスフリー超大全 | ダイヤモンド・オンライン

コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じています。ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。総フォロワー数50万人を超える精神科医、樺沢紫苑氏に...

[69. 匿名]

発泡酒じゃないビールと、子どもに合わせない大人味のおつまみ。
今日は薄造りの牛肉をさっと両面焼いて山わさびといただいた。
親じゃない自分に戻る時間がQOLを上げる。

[70. 匿名]

お菓子作りした日は充実した感ある

今日は栗のパウンドケーキ焼いた
作るのも食べるのも楽しい

[71. 匿名]

>>66
私は中学校で習った気がする
平成一桁生まれです

[72. 匿名]

布団乾燥機と布団クリーナー

[73. 匿名]

たっぷりのお金と時間。
ストレスのない環境。

[74. 匿名]

YouTube

[75. 匿名]

コードレス掃除機

[76. 匿名]

断捨離

[77. 匿名]

タイムリーなトピ！
最近買った衣類スチーマー、めっちゃ良い
今まで面倒でシワシワの服着てたのが恥ずかしくなった

[78. 匿名]

健康、痛みがないこと、金があること。

[79. 匿名]

マットレスの場合、布団乾燥機意味ある？上ぶとんに布団乾燥機使える？

[80. 匿名]

掃除。がすんごいあがる。

[81. 匿名]

>>58
主です。
ごめんなさい、わざととか煽るつもりは一切ないです。
授業でQOLという言い方で習い、家族内でも普通に使う言葉だったのでトピに使いました。

[82. 匿名]

>>77
普通のアイロンと比べて遜色ないですか？
ずっと気になっています！

[83. 匿名]

>>25
ひとつ勉強になったね！

[84. 匿名]

>>40 かわいい

[85. 匿名]

>>29
ハムスターって夜行性
待ってるわけじゃなくて、生活スタイルが夜型で一致したんだね

[86. 匿名]

身体を鍛える事
お金を稼ぐ事
恋愛する事
多少見栄を張る事

[87. 匿名]

>>4
そういう存在がいればなあと何年も思っているのにできません…

[88. 匿名]

>>15
毎日していますか？興味あります！

[89. 匿名]

>>82
私が買ったのは日立のアイロンとスチーマー両方使える物なんですが、これはスチーマーのみの使用です

アイロンみたいにピシッとかけるのは難しいですし厚手のものは時間がかかりますが、思ったよりしっかりシワが取れる！って感じです
アイロン出来ないブラウスや、ギャザーのスカートやワンピースなども気軽にシワが伸ばせます
ピシッとかからない分、細かいところを細かくやらずに済むのも良い所だと思います
制服やスーツの除菌や消臭も出来るので、おすすめです

[90. 匿名]

>>87
私もようやく最近できたよ…。
人生のハリが違うよ

[91. 匿名]

>>4
分かる。
推しができてから人生が楽しい！

[92. 匿名]

>>1
やっぱり衣食住揃ってる健康な若い人が言うのってピンとこないんだよな
初期の闘病や療養の不自由さの中でいかに人生の質をあげるか、という観点で教わったからさ
主の言い方だとすでに満ち足りた人生を送ってるのでは？と考えてしまう

[93. 匿名]

旅行

[94. 匿名]

ピル！
経産婦でもう子ども産まないから生理いらない。
PMSもなくなるし、肌荒れも無くなるし良いことづくめです。
まぁ血栓のリスクはあるけど、定期的に婦人科で検査したり、子宮ガン検診を忘れることも無いから、結果的に健康管理につながってるし。

[95. 匿名]

>>81
気にする必要ないですよ！

[96. 匿名]

>>90
いいですね！毎日楽しくなりそう。ちなみに何系ですか？アニメとか漫画とかでもいいけど、アイドルとか芸能人で推しができたらいいのになぁー

[97. 匿名]

短い通勤時間

[98. 匿名]

>>42
五・七・五！

[99. 匿名]

>>13
ヨーグルトきらい

[100. 匿名]

優しいメロディの目覚まし時計

よくあるピピピ、ジリジリ系はビクッとして目覚めに悪いけど、メロディはビクッとならない

[101. 匿名]

ルンバと食洗機

[102. 匿名]

>>94
むくみや太った感じはどうですか？

[103. 匿名]

>>102
私は浮腫は無いです。
アラフォーで代謝も落ちてるので太らないように気を付けています。
夜食は食べないとか、通勤でなるべく歩くとか。

[104. 匿名]

そんなもの気にしないこと。

[105. 匿名]

>>81
主さん、トピ立ておめでとうございます。
私が知識浅いだけなんだけど、
病気のかたの生活環境みたいなイメージあって。
でも皆さんのアイテム、参考にさせていただいてますよ。

[106. 匿名]

>>94
ピルって何歳まで飲めますか？
40過ぎると飲めないと聞いたことがあって。
私の主治医は漢方薬処方派だけど、いまいち効きが悪く、かといってミレーナもちょっと抵抗あり。

[107. 匿名]

>>92
QOLが今や医療現場や介護関係のみ使用される言葉という認識から離れて結構経つよ。
日常を普通に生活するためにも、QOLを高める為に色々考えるのは良い傾向、それこそ鬱や病気にかからない為に予め良い習慣や持ち物を見に纏うことは大事だとされてる。
研究レポート等ネットで調べると沢山出てるよ。

[108. 匿名]

>>106
40歳過ぎてから始めるのは微妙なんだったかな？
あと、肥満・喫煙者・高血圧のヒトは確かダメなはず。

私は今37歳で、子宮腺筋症の治療でヤーズフレックスというピルを飲んでいますが、上記の条件に該当しないので、途中で異常が無ければ閉経もしくは50歳まで飲んで良いと言われていますよ。

[109. 匿名]

>>108
返信ありがとうございます。
そうなのですね。
私は過多月経がつらすぎて、「閉経まで待て」と言われて。あと何年あるんだよ😭
生理周期ここ10年乱れたことないです。