O脚を治したい！or細くなりたい！

[1. 匿名]

主は、O脚で下半身太りです。
もっと言うと、低身長かつ短足です。
身長や足の長さを直すのは難しいけど、O脚と下半身太りなら努力で何とかなるものでしょうか。

皆さんのご意見をお聞かせください。

[2. 匿名]

膝下短い女おもろい

[3. 匿名]

[4. 匿名]

もえあずの歩き方思い出した

もえあず結構O脚だよ

[5. 匿名]

産まれてからずっとO脚。デニム姿が悲しい。

[6. 匿名]

Ｏ脚じゃないけどこの世の終わりかってくらい足が太い。少しつねっただけでモリモリのセルライト
もう辛い

[7. 匿名]

なんでみんな足細いの？なんで私こんな太いの？泣けてくるわ…

[8. 匿名]

青竹踏む

[9. 匿名]

太すぎて股ずれを気にした歩き方してたらＯ脚になった。

[10. 匿名]

>>6
着圧タイツでむくみ取って筋トレしたらいくらかマシになるかも

[11. 匿名]

太い、短足、Ｏ脚
どれか一つにしてほしかった

[12. 匿名]

グラマラスパッツってどうなん？

[13. 匿名]

O脚は赤ちゃんの時に親がマッサージするかがでかそう
あと普通の脚だと痩せても太腿の間に隙間できない

[14. 匿名]

いちばんどうしようもないと言われてるXO脚です
治すにはO脚、X脚どっちも治さないとダメらしい
猫背と同じで治したところで身長は伸びないとのこと

[15. 匿名]

内転筋を意識してみたらどうかな？
地道な努力が必要かもだけど
絶対、変化を感じられるはず!! と、思う。

[16. 匿名]

Ｏ脚です。足組む癖も治りません。細い太いは体質が大きいと思う。痩せても脚はそのままって人結構多いよね。

[17. 匿名]

私は膝上に乗っかってる肉がめっちゃイヤ😭

[18. 匿名]

工藤静香って、昔すごいO脚だったのに、どうやって治したんだろう

[19. 匿名]

私XO脚で本当直したい

[20. 匿名]

私の足。(一番右)

[21. 匿名]

フォームローラーと足パカでスッキリしますよ！

[22. 匿名]

>>1
XO脚って太ももに隙間ができてわりと足きれいに見えるよね

[23. 匿名]

私は生まれつき脚が細長いですが、その分腹が太いです
今日は食べ過ぎたのでウエスト80センチくらいになってますが、BMI19です
どんなに頑張っても70以下にほとんどなりませんが、それでも脚だけは細いです
逆に足太い人ってウエスト細くないですか？
いつもほっそりした後ろ姿に嫉妬してます。マジで。
ウエストの細さこそ美しさの象徴ですよね

[24. 匿名]

>>18
立ち方とか？脚外側に向けてるし

[25. 匿名]

一番左だけど親が真っ直ぐなのと産まれてからずっとマッサージしてたってさ
歩くときの重心は足の親指に意識して整体とかでチェックしてもらってる
O脚矯正は筋肉のつけ方つき方で真っ直ぐに見えるようにはできるけど完全に真っ直ぐは無理って言われた
でも真っ直ぐからO脚になることはあるみたい

[26. 匿名]

>>1
私か？？

[27. 匿名]

>>20
私の脚かと思った。

[28. 匿名]

>>1
正常な脚の人の方が少なくない？

[29. 匿名]

>>16
私病気で35kgまで痩せたことあるんだけど
（152cmだからそんなたいした話ではない）
棒切れみたいな足にはならなかった。

比嘉愛未とか戸田恵梨香とか河北麻友子とか
いったいどうなってるんだろうと思う。

[30. 匿名]

Ｏ脚は治せるものならそうすればいいけど足が太いのは歳とった時に有利だよ
元気な御婆さんはたいてい足太いよ
頭もしっかりしてるし

[31. 匿名]

>>1
この中だとXOが１番きれい
正常なやつってなんか違和感
自分の周りにいないから見慣れないせいかもしれないけど

[32. 匿名]

>>20
枠ごとw
めっちゃ笑った

[33. 匿名]

>>7
それは努力してるからだよ

[34. 匿名]

そもそも骨の歪みだから完全に治すことは不可能。骨が比較的柔らかい子供のうちなら矯正効果はある。
骨盤矯正やストレッチで多少は変えれるけど完全に真っ直ぐは難しい。

[35. 匿名]

>>1
治るかはわからないんだけど、将来の膝が心配だね。今から、膝上の筋肉つけといた方がいいよ。出来れば体重も落とす。

[36. 匿名]

ダイエットのためにスクワット&しこふみとお腹を凹ましてウォーキング始めたらめっちゃO脚直ってきてびっくりしてる…。どれが効いてるのかは判らないけど、生まれたときからO脚だったからちょっと感動。

[37. 匿名]

>>1
私O脚。しかも象の足みたいな足首。そして上半身は痩せてます。

下半身痩せたくて炭水化物抜いたら、44㎏が37㎏になったんだけど、
家族にキモチワルイって言われるぐらい首や腕がガリガリになったのに、
象の足首は変わりませんでした。O脚はもちろん変わりません。
太股は細くなって嬉しかったけど、上半身のみすぼらしさったら無い。顔もこけて老け込むし。
元に戻しました。

[38. 匿名]

>>23
同じ同じめっちゃわかる
水着になれないんよ
足太い人ほんとお腹細い
水着着れるしあと裸になるとき人にショックを与える心配がない

[39. 匿名]

>>1
O脚はこの中じゃまだいい方じゃない？X脚が一番嫌だしX脚の人は歩き方がおかしい

[40. 匿名]

>>1
多分、体重の掛け方が悪いんだよ〜
外重心にならないように立つ、歩くだけでo脚も、下半身太りも解消されるよ！

[41. 匿名]

Ｏ脚矯正に行ったら「これはもう骨格的に矯正は無理ですね」って言われ撃沈した
どうやっても真っ直ぐにならないＯ脚なんだって私のは泣

[42. 匿名]

[43. 匿名]

O脚が一番キレイに見えない
隙間から見える景色が悲しい
まっすぐな脚の人は
キレイで裕福に見える

[44. 匿名]

私もO脚で、寝る時に紐でふくらはぎの辺りを縛っていた時期がありました。結果X脚ぽくなってやめました。
素人考えだったかなと思って10数年後、プロの所で整体やらを施術してもらってO脚治療もしてもらったらふくらはぎを縛るという方法でした！ただ一度じゃそこまで改善されませんと言われましたけどね。
有効な方法なんだと思いました。

[45. 匿名]

>>1
今知った、私はXO脚だわ。

O脚だと思って整体に行った時、決してO脚ではない。筋肉のつき方が外側に付いて内側に付いてないだけって言われた。
内側に筋肉付くように歩くと解消されますよって言われたけどその歩き方がさっぱりわからない。

[46. 匿名]

>>33
デブでも足は何故か細い人居るよね

[47. 匿名]

>>38
こう言う馴れ合いいらない

[48. 匿名]

お尻に力入れると内転筋が外側に動いて、膝、ふくらはぎが真っ直ぐになるんだけど、O脚かな？
しかも歩き方がガニ股だから鍛えなきゃな、、、

[49. 匿名]

>>1
この絵下手だね
膝がないしふくらはぎの見え方変
こういう間違った画像に踊らされない方がいいよ…

[50. 匿名]

芸能人とかが「この人O脚だよね」ってよく言われてるけど、全然大したことない気がするぐらい自分のが酷い
特別太ってない普通の肉付きだから余計目立ってたちが悪い
身長もあるからか一見スキニーとか似合いそうに見えて勧められるけど履いたらがっかりもいいとこだから絶対履けない

[51. 匿名]

香里奈の脚は、ほんと真っすぐで綺麗

[52. 匿名]

>>22
うん、画像の正常な足ってあんまり良く見えない！

[53. 匿名]

美脚のイメージがある菜々緒ですらＯ脚だよね

[54. 匿名]

>>1
そもそもこの絵の足のデッサン狂ってるから参考にしたり一喜一憂するのが間違い
写真の方が参考になるのに

[55. 匿名]

ストレッチとか筋トレしてるけど、なかなか改善しない。セルライトも気になるし。あとメディキュットはいて、いくらか浮腫みがマシになった。けど、セルライト多い人は固まりやすくなるみたい。もう どうすりゃいいのよ。

[56. 匿名]

[57. 匿名]

>>28
はい、見たことない気もする！

[58. 匿名]

>>1
Ｏ脚とかXＯ脚って足細く綺麗に見える

私はまっすぐノーマルだけど自分の足大嫌い

[59. 匿名]

確かに！

[60. 匿名]

>>3
最近男の人もＯ脚の人多いよね

[61. 匿名]

>>35
膝の筋肉かぁ！階段登り降りとか？

[62. 匿名]

おばぁちゃんって皆O脚な気がする
内転筋が弱るせいだね

まっすぐな脚がやっぱりイイ

[63. 匿名]

>>37
頑固な足首だね！T^T

[64. 匿名]

>>12

浮腫が取れて少しスッキリしました(^-^)

[65. 匿名]

>>51
ヤク尻は骨盤の広さがスゴい
だからO脚がキツい

[66. 匿名]

ルパンの脚、酷いO脚じゃない？

[67. 匿名]

>>45
歩き方なおせる靴とか無いかなぁ…

[68. 匿名]

エステや骨盤矯正の効果ってどうなんだろう
たまたま今日スリムビューティハウスのホットペッパー見てたけど、細くなったってクチコミ多かった
骨盤もO脚も治るのかな？
通わなくなったら戻るのかな？

わたしは骨盤開いてるし(親も開いてるらしい)短足だし太いし救いようがない悲しい

[69. 匿名]

>>51

[70. 匿名]

>>1
たしかにこの画像の足自体が変だね
足首から下がヒール履いてるわけでもない裸足なのにこの角度になるのはおかしいね…

[71. 匿名]

私は膝とふくらはぎくっつくけど、
左の正常な脚ではないかな。
膝上は完全にXO脚で、膝下はXO脚のふくらはぎがくっついた感じ‥‥
整体でXO脚だけど、膝下は奇跡的になぜかまっすぐだねと言われたことある。

[72. 匿名]

>>55
メディキュットとかスリムウォーク履いて、蕁麻疹出来た！
ただでさえ、太くて醜い脚が掻き傷で瘡蓋だらけになったよT^T

[73. 匿名]

>>36
何回ずつしましたか？
ぜひ参考にしたいです

[74. 匿名]

>>60

[75. 匿名]

>>47さんの脚がもっと太くなる呪いをかけました🐘

[76. 匿名]

若め女子のわざとやってる内股
全然可愛くないよ
まっすぐな脚のほうがきれいに見えるよ

[77. 匿名]

>>60
男のほうが体硬いから治りにくいらしいね

[78. 匿名]

他人の足の形なんて気にしたことない
全体的なバランスの方が大事では？

[79. 匿名]

立って力入れたら膝はくっつくけどふくらはぎは5センチくらい隙間ある

[80. 匿名]

XO脚だと思う。
どうしたら治るんだろ。

[81. 匿名]

>>1
足を肩幅に開いて(軽くジャンプして自然に着地したくらいの幅)
爪先立ちして、かかとを合わせたら
爪先立ちやめてみて。(気を付けの姿勢)
伝わるかな？

膝が内側に入ってる感覚があるんだけど、その姿勢を1分保つの。

整骨院の人が教えてくれたんだけど、これを１日1分1ヶ月続けたらO脚直ったよ。

[82. 匿名]

こんなのもあった

[83. 匿名]

>>61
膝上で、大腿四頭筋かな。階段、スクワット。
でも、スクワットはやり方間違えると逆に膝にくるから少しずつでいいから、筋肉落とさないと様にするといいかな。

[84. 匿名]

[85. 匿名]

買ってしまいそう

[86. 匿名]

正常な足よりＯ脚やXＯ脚の方がキレイに見える

ってコメントしてる人がいるけど、イラストならそうかもしれないけど、実際のＯ脚やXＯ脚ってキレイじゃない

やっぱり真っ直ぐキレイな足になりたい

[87. 匿名]

これ、使った人います？
効果あるのかしら

[88. 匿名]

朝、目が覚めたら綺麗な足にならないかな

[89. 匿名]

>>1
同じく低身長短足O脚です。

小学生の頃から足が太いと言われ続けたけど、筋トレ、有酸素である程度脂肪を落として引き締めた後、マッサージとメデキュットで太もも43cmまで細くなったよ。

O脚も内転筋鍛えて歩き方直してかなり改善した。
気を抜くと未だにO脚時代の歩き方になっちゃうけど。

身長を伸ばすワークアウトもやったけど1ミリも伸びなかった😭

[90. 匿名]

>>46
いるいる
そして私は逆

[91. 匿名]

>>6
大丈夫大丈夫！私の方がマジですっっごいから。
太ももの付け根で90cmぐらいあるし、後ろ姿みたら太ももの裏がセルライトでボッコボコだよ！！日本人離れしてる太さだもん！

[92. 匿名]

[93. 匿名]

>>89
意識高いっすね！

[94. 匿名]

>>91
幼少期からですか？

[95. 匿名]

>>90
下半身太りタイプ？

[96. 匿名]

>>89
マッサージすると、手が痛くなりませんか？
私は手が痛くなり断念しましたT^T

[97. 匿名]

>>88
ラップでぐるぐる巻きにして寝たら…
体に悪いよね…

[98. 匿名]

>>86
確かに。

[99. 匿名]

>>83
ありがとうございます😊やってみます！

[100. 匿名]

>>81
なんかすごく効きそうな予感です！
やってみます。ありがとうございます！

[101. 匿名]

>>71
何か特殊なスポーツとか、されてましたか？

[102. 匿名]

>>41
私もww
完全に内側に入ってるからまっすぐにはならないと言われ絶望しつつも、頻繁に通ううちに少しずつ改善はされてきた気がするよ
お互い頑張ろう…

[103. 匿名]

>>18
工藤静香はわかんないけど、えびちゃんも昔O脚気味で矯正サロンみたいなとこいってよくなったって言ってたよ！

[104. 匿名]

>>100本当に効きますよ。私の周りのO脚の人は全員直った。
歯磨きの間だけその姿勢でいいから。

普段から内股の人は、内股やめるよう意識してね。

[105. 匿名]

>>6
>>91
「自分、脚太い」って言う人めちゃくちゃたくさんいるけど、実際太ももの付け根、何センチくらいの人が多いのかな？私は片脚56〜60cmくらいで、ヒップは96cmくらい…。ウエストは普通程度なので、市販のパンツは、ワイド系以外ほぼ全滅だよ。
バレエビューティフル１日30分、大股ウォーキング40分やってダイエットしてた時代は、新記録太もも54cmヒップ92cmまで行ったけど、それが限界だった。164cmで50kgくらいまで痩せたのに。
なぜここまで下半身が太いのかよくわからん。

[106. 匿名]

>>25
「親が真っ直ぐなの」が、理由のほとんどでしょうな
持って生まれた元からの体型で大方は決まる気がする

[107. 匿名]

>>85
これ持ってます
仕事用の靴に入れてるんだけど
半年つけてまだ治ってないよ
かなり歩く仕事だから爪先が痛いよ
まだ続けてみるけど
おすすめはしないw

[108. 匿名]

>>67
中敷きで内側に重心かかるようなのがあるよ。

[109. 匿名]

あの、何かわけわからんこと言ってる奴おるわと思って流していただいて構わないのですが、書かせてください。
昔とあるスポーツの代表だったのですが、膝の靭帯を切った時に術後のリハビリで
膝がちゃんと使えるようになるためには足をできるだけストレートに近づける事、とトレーナーに教わりそのためのリハビリを8ヵ月くらいやりました。
元々O脚で当時は歩くと小指側に体重がかかる歩き方の癖があり、その歩き方だと蹴るときに足の裏が最後内側を向く＝足と足の間に隙間ができてしまう歩き方でした。
リハビリで意識するように指示されたのは、歩く時は足裏の外側半分は一切使わない意識、親指で蹴るイメージだと言われ
歩く時常に意識してやると1年もたたないうちに、足を揃えた状態で膝の間が1cmないくらいまで足が真っ直ぐになりました
小指側に体重かけて歩くとスネの外側、前ももの発達、大転子が外に張る力が加わる為O脚になりやすく
親指側を使って歩くとハムストやお尻、内腿が使われるのでより筋肉を使う事でエネルギーも消費しますし、身体の中心に向けて力が向いてる為アライメントの歪みも出にくく膝も近づきます。
普段歩く時意識するだけで違ってくると思うので、試してみてほしいです
ちなみに足を組むと骨盤の歪みプラス大転子が内転することで大転子が張り余計にO脚強調するとのことで
怪我後は組むのをやめました
長々とすみません

[110. 匿名]

>>103

[111. 匿名]

>>1カサハラ式の治療法参考になると思うよ。

外反母趾のカサハラページ　【O脚、XO脚の解消法】

現代人は足の指を使う事がなくて、退化しちゃってるんだって。それがO脚等の歪みを招く=色んな体調不良が起きるみたいよ。
私も脚曲がってたんだけど、矯正出来てきたよ。かなり真っ直ぐになってきた。その後もまた歪まないように日々意識してるよ。

[112. 匿名]

>>73
スクワット&しこふみはそれぞれ15回✕2セットを一日おき、ウォーキングも30分くらいを早歩きで一日おきです。
スクワット&しこふみ→ウォーキングの交互でやってます。日常的にお腹の凹ませは意識してます(^^)

[113. 匿名]

>>66
わざと膝曲げて立ってるだけでは

[114. 匿名]

>>86
私XO脚だけど膝のところはくっつく
脹脛の隙間も2cmくらいでここまで開いてない
他に脚にもいえるけど軽度と重度て見え方は違うよ

[115. 匿名]

>>76
ファッションサイトのモデルの子がみんなすごいO脚(に見えるように超内股)で、なんかだらしないしパンツの本来のラインが分からなくてイラッとくる。

[116. 匿名]

>>46
私は小デブだけど、上半身に対して足が細いよ
しかも正常な真っ直ぐタイプ
昔顔が小さくて上半身は細いけど下半身大きい先輩と並んだ時に
お前なんか足細くない？っていじられた…
結局体全体のバランスが良い方がいいよ

[117. 匿名]

>>52
むしろ日本人はXO脚が多いから正常な足のほうに違和感覚えるときある。
さっしーとかは正常かな。

[118. 匿名]

>>29
私も。
上半身は薄いのに、足は短距離走の選手みたいで変だった時があるわ。
筋肉おとしたいなぁ…

[119. 匿名]

>>101
特に何もスポーツ等していません‥‥
ちなみに娘も全く同じ脚の形しているので、
遺伝かも。

[120. 匿名]

Ｏ脚は軽度なら自力でどうにかなるよ
筋肉のつけ方(歩き方)に気を付ければ目立つこともないし、立つ時も膝をつけるようにキュッと意識するとか、股関節のストレッチとかも。
一回気になりすぎて改善させたけどその後継続しなかったらまぁ戻るよね。
子供の頃に内側のくるぶしが痛すぎて当時通ってた接骨院で相談したら「くるぶしが人より大きいかもしれないからあまり足をくっつけないように」と言われたことがあって、未だに足をピタッと揃えるとくるぶしが痛いので揃えられない。だからＯ脚も余計に気になる。

[121. 匿名]

>>1
私は太ももが太くてひっついてるXO脚だな。
中華のたれみたいだけどw
太もも痩せたい。おしりより太ももがでかい。ジーンズ履けない。

[122. 匿名]

ふくらはぎがくっつくてある程度の太さがないと難しくない？

[123. 匿名]

>>81
これって爪先は開いて、踵はくっついた状態で立ってることになると思うんですが、O脚が治ったということはこれを続ければ爪先を前に向けて立っても膝がくっついてる状態になるのですかね？

[124. 匿名]

足に関しては褒められてばかりきました。
床に座る習慣が無かったからかと思います。

ただ恥ずかしい話ですが、最近汗を以前よりかくようになりました。太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶしがくっつく脚なのですが、太ももが股ズレを起こしました。ヒリヒリ痛いし、人生初でショックです。
股ズレで調べると太ってるのが原因だと出てきます。自分で言うのも可笑しいですが、脚は筋張っていて男らしいです。
歩き方や靴が合っていないのでしょうか。

[125. 匿名]

>>20
私はこれに加えて扁平足。下半身がブサイク。

[126. 匿名]

>>14
私はo脚だけど、>>1さんの画像みたらxoは膝もくっついてて正常の次に綺麗に見えるな。o脚からしたらxo脚のほうがいいな〜と思う。

[127. 匿名]

>>18
次女に遺伝してるよね

[128. 匿名]

>>108
小学生の頃、私のO脚を心配した祖父が買ってくれたけど、全く改善されなかった…あれから数十年たったから技術も進歩して今はもっといいの出てるかな。いいのがあったら使ってみたい。

[129. 匿名]

>>23
わかる。私も足や手や見えるところが細いから痩せてると思われるんだけど、脱ぐとめっちゃ腹出てるんだよね…ビールっ腹のオヤジレベルに。何も食べてなくても腹の厚みが減るだけで横幅は変わらないからクビレがない！足太くてもくびれのある女性らしい体型に憧れるなー

[130. 匿名]

くるぶしが当たって痛くて、足を揃えて立てない。
O脚以前の問題…

[131. 匿名]

O脚にも種類があるね

[132. 匿名]

>>102
O脚矯正ってどんなことをしますか？

[133. 匿名]

>>103
サロンがあるんですねー高いのかなぁ…

[134. 匿名]

>>86
このXOって、O脚よりだよね。XOって、膝はくっついて膝下が離れてるんじゃないの？日本人に多い。

[135. 匿名]

>>131
この絵のO脚の人達ってみんな内股に描かれてるけとまっすぐに立てないのかな？O脚の人が皆内股なわけじゃないし。

[136. 匿名]

>>94
幼少期から筋金入りの下半身デブです！顔とウエストに肉がつかないかわりに、二の腕、お尻、太ももだけは異常すぎるほどデッカイの！土偶みたいです。

[137. 匿名]

>>86
これがXOだと思う。

[138. 匿名]

>>1
知り合いがものすごいO脚だったけどパワーヨガでまっすぐな脚になった人いるよ！

[139. 匿名]

>>1
昔ハイヒール履いてた時代に、ものすごいXO脚で、歩き方も変だった。
昔流行った、スカイウォーカーって健康マシン知ってる？あれを買って毎日やってたら、足のバランスが良くなり、足がまっすぐになったよ、それ以降出産子育てでずっとスニーカー履くようになって、ずっと真っ直ぐ維持してる。
身長もね、1.５cm伸びたんだよ。
曲がってる当時はこういう体型だから、治らないもんだと思ってた。

[140. 匿名]

>>46
りんごちゃんみたいなタイプだよね。ふくらはぎ〜足首出すと以外とスッキリ見える。
私は逆でパンツをロールアップしても全然あか抜けないよ。

[141. 匿名]

>>36
私も筋トレし始めてから治ってはないけど前よりO脚マシになってきた。

[142. 匿名]

>>81
爪先たちしたまま、気をつけの姿勢になるように、かかとをくっつけるってことですか？？

[143. 匿名]

O脚じゃないまっすぐな脚、でも膝がつかない脚はじめて見た

[144. 匿名]

帰りの電車待つ時間とか暇な時に、靴はいててもできるO脚改善方法とかないかな？笑

[145. 匿名]

骨盤ってそもそも矯正できないんじゃん
がるのどっかで見たよ、医者に笑われたって。
やっぱり筋力とかなんかなぁ

[146. 匿名]

>>142
それともハノジに、かかとだけくっつけるのでしょうか？

[147. 匿名]

>>131
あと膝が外に向くガニ股もあるよね。
男の人やおばあちゃんに多い。

[148. 匿名]

ヨガ、ランニング、姿勢や歩き方の講座とか気合い入れてダイエットしても下半身の肉(たぶんセルライト)が取れない
上半身XS、下半身Mのアンバランス人間

[149. 匿名]

>>123はい。骨格が矯正されるので、どの姿勢でもO脚ではなくなります。

ただそうなるまでに1ヶ月の時間はかかりますが…

[150. 匿名]

>>142爪先立ちしたままかかとをくっつけて、
かかとをくっつけた後に爪先立ちをやめます。

爪先立ちの状態でかかとをくっつける→かかとを地面に下ろす→気を付けの姿勢
です。

伝わりますでしょうか？
説明下手でごめんなさい。

[151. 匿名]

>>23
中学の痩せてた頃からウエスト70cm切ったことない、太ももは55cm、ふくらはぎ38cmの私の気持ち考えたことあるか？

ダイエットすると下腹、顔、腕は痩せるのにウエストも脚も一ミリたりとも変化ないんだわ。

[152. 匿名]

X脚で人より足が疲れやすい形してるらしい。
立ち仕事とか足の痛さ半端なくなるから無理。
治したいけど全然治らん！

[153. 匿名]

軽くつま先立ちで立ってみてください

母指球（親指の下）に体重をかけて立てますか？
小指側になっていませんか？

母指球に重心を置いて何秒か立つ練習をしたら電車の中や歩くとき運動するときもそうしてください

足の裏への体重のかけ方を変えるだけでも違ってきます

[154. 匿名]

自撮り＋汚脚すみません
改めて見たらxo脚
股関節が原因って聞いたんですけどどうやって直すんですかね…

[155. 匿名]

>>154
え〜凄く綺麗な脚！私は膝の下外側の骨がボコッと出て曲がってるからそんな真っ直ぐ見えません(;_;)
答えになってなくてごめんね

[156. 匿名]

ニジプロの影響でソンミの24hのPVばっかり観て綺麗な脚にうっとりしてる（笑）韓国は好きじゃないけれど、この人の美脚は凄いと思う。

[157. 匿名]

>>154
えー、XOかなぁ。。私のXO脚より全然真っ直ぐに見えるし直さなくてよいよい。私も答えになってな～いw

[158. 匿名]

>>45
バレエのバーレッスンがお勧めです。
人間の足の筋肉は外側の方が発達し易いので、バレエの内側の筋肉を意識した筋トレは有効です。
今は色々家で簡単に出来るバレエレッスンの映像も出てるので試してみて下さい。
大人からのバレエで骨盤が締まり、足もO脚もほぼ直り、身長が1.5cm伸びました、姿勢が良くなって体が引き上がったからだと思います。

年齢が進むと筋肉が落ちてより、O脚になり易いので内側の筋肉を意識出来る様に出来ると色々お得ですよ。
最初は間違った筋肉のつき方をしてる人が多いので、慣れるまでは多少しんどいですが、努力は絶対に報われます。

[159. 匿名]

内ももに筋肉つけたくてワイドスクワットしてるんだけど、前ももの筋肉が強すぎて前ももに頼っちゃう……

[160. 匿名]

骨格の歪みが治れば多少は痩せやすくなったり見栄えがよくなるかもしれないけど基本的には体質な気がするなー
私は足だけは細くて綺麗なんだけど別にマッサージもしてないし足噛んだり片方に重心置いて立ったりしてる
なんなら一度O脚に憧れてふくらはぎ広げてたことあるくらいw
サロンに行って矯正すると多少はかわるのかな？

[161. 匿名]

>>154
医師とかに言われたの？正常なきれいな足だと思うよ。

[162. 匿名]

XOだわ
小さい時から正座かペチャンコ座りが癖だったからだと思うけど、膝と膝の内側が大きく出っ張ってる

[163. 匿名]

O脚が嫌で中学生の頃、足を太ももと脹脛の所を紐で両足を結びつけて寝たな。何の意味もないし眠れなかった。
歩き方や立ち方で見た目は修正できるから問題は太さかな？
浮腫もあるからマッサージかな。

[164. 匿名]

>>153
今やってみたら小指側に体重かかってたので母趾球に体重乗せるのやります！
ありがとうー！

[165. 匿名]

外国人って脚組んでるけどまっすぐだよね。
それはもう骨格が違うから？

[166. 匿名]

>>16
脚細いけど、O脚です。
むしろ、細いほうがO脚なの目立つので嫌です(TT)

[167. 匿名]

>>154
なんか左右非対称だけど
充分きれいじゃない？？

私のO脚見せてあげたいw

[168. 匿名]

>>165
ヨーロッパ系はX脚多い気がする。
アフリカ系が一番美脚。お尻の筋肉が付きやすいんだろうなぁ。
あと東南アジアも足真っ直ぐで華奢な子多かった。

[169. 匿名]

>>28
米倉涼子とか観月ありさがこの足よ！

[170. 匿名]

>>169
その二人とってもキレイな脚だけど、米倉涼子はいかにもバレエやってる脚で、観月ありさはちょっとX脚じゃない？
私は三吉彩花が完璧な脚だと思う。

[171. 匿名]

>>159
最初はトレーナーについてもらって、どの筋肉を意識するか教えてもらった方がいいと思う。
今までずっと自分がしてた癖を見直すから、最初はなかなか上手くいかないけど、筋肉の位置が変わってくると楽になるよ。

[172. 匿名]

>>158
分かります。
25歳からバレエを始めましたが、最初は正しく立つ事すら出来なくて、鏡に映る自分のあまりの不細工さに心挫けそうになりましたが、手取り足取り正しいポジションを体に叩き込まれていくうちに、スタイルが変わりました。
何百年もかけて、構築されたバレエメソッドは試す価値ありますよ。

[173. 匿名]

太ももが内股、ふくらはぎがガニ股と整骨院の先生に言われた
だからヨガしている自分の脚がカッコ悪い

[174. 匿名]

>>20
これのどれにも当てはまらなくて、でも足が変な形だったから接骨院で相談したらヒザ下O脚だと言われた。
意外とヒザ下O脚の情報とか改善法が少ないんだけど森タクさんの動画で一発で効果感じた!!

ヒザ下O脚も広まってほしい。
結構居ると思う。

[175. 匿名]

>>86
これはXOじゃないでしょ。膝がくっつくからXなのに。中程度のO脚（左）と軽度のO脚（右）。

[176. 匿名]

>>23
私もです。
骨格ストレートだからかな？と思います

[177. 匿名]

>>23
骨格ストレートで、その中でも胴が短いタイプなのでは？
胴短でアンダーと骨盤の横幅が同じタイプの人だと更にくびれにくいと思う。

[178. 匿名]

>>112
ありがとうございます
早速今日から始めます！！

[179. 匿名]

中学生頃からO脚なんだけど
膝とか腰は全然痛くないんだよね
今アラサーなんだけどこのままだと将来膝とか痛くて歩けなくなるのかな？
何歳ごろから痛みだすのかわからなくて怖い

[180. 匿名]

>>150
丁寧にありがとうございます

何度もすみませんが、ハノジでかかとだけつけるのはなく、足をまっすぐってことでしょうか？？

[181. 匿名]

体のゆがみが気になっててドラックストアで見つけた足の指につけて歩くだけってゆう大山式美ボディを買ったんだけど2か月ぐらいでバランスよくなったの
O脚って程じゃないんだけどふくらはぎの内側に筋肉がついて足の形もついでに良くなったよ
ガイド読んでみたら骨盤を正しい位置にすることでO脚の原因の骨盤の開きを補正するって書いてある

[182. 匿名]

Y脚っていうのかな…、足が太いのもあってチェック箇所が全部くっつくんだけど、常に脚全体がガニ股っていうか、外に開こうとしてる感じ。
出産経験ないんだけど、骨盤が開いちゃってるのかなあ…
こんな人、私以外にもいませんか？

寝る前に3点縛るバンドして仰向けになると、明らかに腰や内臓が楽になって血の巡りがよくなるのを実感します。しばらくしたら痺れてくるから寝てる間とかやってらんない。

[183. 匿名]

>>104
内股はO脚の原因になるんですね
気をつけます！

[184. 匿名]

>>105
ご両親も太めですか？
もしかして遺伝でしょうか。
私は、おばあちゃんに似て短いO脚です。

[185. 匿名]

>>106
なるほど。
では、進化の過程で、O脚にはO脚の生活面での利点があったのもしれませんね〜農家のおばちゃんにO脚が多い気もするし

[186. 匿名]

>>107
なんと、まぁ！効果が無いのか…購入は見送ろう

[187. 匿名]

>>109
非常に興味深いお話をありがとう。

[188. 匿名]

>>113
そうね

[189. 匿名]

>>130
分かりますよ、私もです。骨が痛すぎる。
で、ここのコメント読み、かかとをくっつける姿勢とあり、鏡前でやってみたら少し脚がまっすぐ見えました

[190. 匿名]

小さい頃からめちゃくちゃO脚で悩んでたけど、骨盤矯正に半年くらい通ったらだいぶ改善したよ！

[191. 匿名]

>>180爪先は肩幅に開いたままの状態ですので、最終的にはハノジになりますよ✨

[192. 匿名]

>>191
ありがとうございます！
こういうことですね！！？
今日から頑張ります！

[193. 匿名]

>>192
ネットから画像引っ張ってきたんですが、はれてませんでした💦

[194. 匿名]

>>1

ヨガが効果あるよ！！！

私、XO脚だったけど、2ヶ月くらいで真っ直ぐになった！！！やっぱり内腿の筋肉を鍛えるといいみたい。

[195. 匿名]

>>193

[196. 匿名]

>>117
は？XO脚（脚長でスタイルが良い子が多い）よりも圧倒的にO脚が多いよ！
一見正常味でも、よく見たら膝下O脚も多い。

[197. 匿名]

>>37
もしかしてコレステロール高ない？
コレステロール、足首でググってみて。

[198. 匿名]

>>12
履くのがすごく面倒だけど確かに浮腫には効果ある。
毎日履けばいいんだろうなと思いながら履く作業が面倒で続かない。

[199. 匿名]

>>13
うーん、でも体型とか足の形とかって、遺伝の力が強い気がするなあ(^_^;)
努力でなんとかできたらいいな！

[200. 匿名]

>>197
ゲゲ
足首太い理由これ？
おしえてくれてありがとう

[201. 匿名]

はーい！下半身デブです！！
同時期にダイエット頑張ってた友達と同じ身長体重だったのに、友達、お腹はちょっとぽよってるけど、手足顔細かった。逆に私はお腹はガリガリなのに手足顔がぽっちゃり。服着ると悲しい結果に。残酷だなと思ったよ。

今はそれから妊娠出産で15キロ太ってしまってようやく7キロ落とせたところです。
妊娠出産して骨盤が開いたのを直したりしたのと同時に立ち方、歩き方を見直した結果、反り腰と前腿のハリが少しマシになって、体重は妊娠前より重いけど、足のサイズは少しばかり細くなりました。

あと、私はむくみ体質なのでマッサージがとても効果的です。前は余計に太くなる気がして筋トレが出来なかったけど、反り腰が治って大転子がしっかり股関節にハマった感覚が今あって、それからは運動すればするほど細くなる感覚があります。ちゃんと狙ったところに効かせられるというか…

とにかく、足のことは調べまくって本出せそうな勢いです。笑

[202. 匿名]

今の時代はどうか分からないけど昔は脚の太い女子がわりと少なからずいて一概には言えないけど脚の太い子になぜか可愛い子も多かった。

[203. 匿名]

>>42
左の人がへっぴり越しに見えるのは私だけ？

[204. 匿名]

若い頃一日30分毎日体操して直したよ
タダだしやってみたらいいと思う
やり方ネットに落ちてるし。
根気いるけどね

[205. 匿名]

>>1
ヨガやるといいよ
まっすぐ立つために身体が変わってくる

[206. 匿名]

トレーナーさんに教えてもらった、かかとあげ運動で少しO脚がマシになりました！説明下手ですけど貼っておきます

[207. 匿名]

>>206続き
歯磨きしながら出来るのでオススメです

[208. 匿名]

>>193そうですそうです！

ちょっと画像連投しますね。

肩幅に開いた足で爪先立ち

[209. 匿名]

>>208かかとを合わせる

[210. 匿名]

>>209
着地して１分待つ。

[211. 匿名]

>>132
私が行っているところは、前半はマッサージや骨盤矯正
後半は機械に脚を固定して物理的に脚を外側に回転させられます。
機械の動きと一緒に、自分でも意識的に脚とおしりに力を入れて外側に回転しなければいけないので、かなり疲れます…そしてめちゃ痛い！
説明下手ですみません。
私は筋肉が無いので、筋トレも兼ねられる今のとのろが気に入ってます！

[212. 匿名]

>>210
ありがとうございます！！！

[213. 匿名]

>>158
>>45です！
バレエのバーレッスン、早速YouTubeで見てみようと思います。
いつもそり腰になりがちですし私に良さそうです！

とても参考になるアドバイスありがとうございましたm(_ _)m

[214. 匿名]

>>18
股関節を、立ったまま外したり入れたり出来るんだよね。子供の頃から遊びでやってたらお医者さんに注意されたとの事。
O脚というよりは股関節形成不全の一種なんでは？
細くて長いんだけど、全体にガクガクッとしたラインの脚だよね。
今はコキちゃんに遺伝してる。

[215. 匿名]

>>65
私こんな感じの骨盤の広さなんだけど、広さって矯正で狭くなるもんなのかな？

[216. 匿名]

>>211
横からすみません。
O脚矯正はどのようなところ(整形外科、接骨院、整体などなど...)でやっているんですか？？