運動すると性格や考えかたが変わるって本当ですか？

[1. 匿名]

根っからの文化部系にしてインドア、一キロでも原付で行くタイプの人間です。
小さなことでもウジウジ余計に考えてしまう後ろ向きな自分の性格が嫌いです。
偏見ですが、学生時代から体育会系部活に入っていたり、大人になってもスポーツやっている人はどことなくアクティブで気にしない、前向きな人が多い気がします。
運動するとドーパミンだかアドレナリンだかが出て…みたいな話も聞きますが、実際運動している人どうですか？
効果があるなら軽くでも運動してみようかなと思っています・

[2. 匿名]

変わるよ
小さいことがどうでもよくなる

[3. 匿名]

職場のネガティブで些細なことも気に病む人がジム通ってるから、そんなの信じない

[4. 匿名]

運動後にうどん食べるといいみたいよ。

うどん運動。

[5. 匿名]

動画広告やめろ
重すぎ

[6. 匿名]

ストレス発散にはいいかもね。

[7. 匿名]

>>1
ウォーキングにしてもヨガやジムや何かスポーツにしても曖昧な決意や動機で始めてもすぐに挫折して終わりそう。

[8. 匿名]

変わるよ。主は運動した方がいいと思う

[9. 匿名]

体育会系はデリカシーがなくて人の痛みに鈍感なだけ。別に前向きでも何でもない。

[10. 匿名]

私は学力と運動の関係について知りたい。東大生は文武両道が多いとかいうけど、私の周りも皆そう。やっぱりあれって本当なのかな？よく脳が活性化されて～とかいうよね…

[11. 匿名]

>>1
運動療法ってのもあるからね。

[12. 匿名]

マッチョって神経質なイメージだよ。ただの脳筋だとマッチョになれない

[13. 匿名]

わりと運動するけど根暗だしインドアだよ
性格は変わらないと思う

[14. 匿名]

一年間ジム通ってたんだけど、v系好きからEDM好きに変わった
今でもVきくけどね

[15. 匿名]

ちがうよ。
元々活発な人がスポーツを選ぶ傾向にあるだけ

[16. 匿名]

変わると思う。
アクティブ(バカではないよ)になれる。
毎日体力がすり減らないというか。

[17. 匿名]

筋トレ＋プロテイン＋ビタミン各種
健康的で肉体美を手に入れられる‼️

[18. 匿名]

どの程度やるかにもよるけど、軽くでもやっぱり気分がすっきりして体が軽くなるから前向きになれたりとかはあるかも！

[19. 匿名]

変わると思います！！！ちょっとトピズレかもだけど
息子は7歳で落ち着きがなく破天荒な行動を取る子でしたがスポーツを習い始めてからすごく変わりました。
落ち着いて行動できるようになったし
挨拶やマナーも身についた。成長ともいいますが
スポーツを習ってなかったら数ヶ月でこんなに変わらなかったと思ってます。

[20. 匿名]

私も運動苦手インドア女でしたが、ふとしたきっかけでジムに通い始めたら、脳内麻薬がたくさん出るのか病み付きに。
ジムって、みんなやせたいとかよりジャンキーなんだと思うよ。
クヨクヨな性格は変わらずですが、元気はでる。

[21. 匿名]

運動じゃなくてスポーツって事じゃなくて？
個人でも団体でも勝負がからんでるやつ。

[22. 匿名]

そんな効果関係なしにやってみればいいじゃん。

[23. 匿名]

変わらない。
騙されすぎ。

[24. 匿名]

ジムでインストラクターしてるけど
本当は運動が嫌い！
仕事だからしてるけど休日なんて絶対運動しない
嫌いじゃないならトライしてもいいと思うけど
したくない事無理にしなくてもいんじゃないかな

[25. 匿名]

脳の浅いところではかなり変化するし、苦手はある程度克服可能なこともあるけど、深層心理とか深いところでは肉体改造したところで劇的な変化は期待できない。例えば虫が嫌いな人が筋トレしてたくましくなったからといっても平気で触ったり捕まえたりは出来ない

[26. 匿名]

確かに運動部は快活なイメージはあるけど
もともとの性格が部活の選択に影響するという流れだと思う

[27. 匿名]

インスタでダイエットの内容を主にあげてる人1人フォローしてるんだけど、その人は有酸素運動や筋トレで重い貧血とパニック障害がかなり軽減されたって言ってたよ

[28. 匿名]

散歩だけでも良いよ。ポジティブになる。

[29. 匿名]

>>1
気のせいです。
中学から大学まで体育会でしたが、自己肯定力ゼロでウジウジ悩んでいます。
体育会で培った根拠のない根性だけで社会人をやってます。

[30. 匿名]

おなじ運動でも団体競技か個人競技かでかわるかもね
・団体
協調性が上がる
喜怒哀楽を共有できる
・個人
積極性が上がる
攻撃的になる

[31. 匿名]

みんなでするスポーツって協調性ないとできないのよ
相手をよく見て行動を読む、仲間の為に動くことが身に付くと　社交性が増すのは間違いない。

一人でジムや個人競技は単にストイックさが身につくだけ。

[32. 匿名]

一時期定期的に運動してたけど、ネガティブは変わらなかった。他も特に変化はなかったけど、運動するのは楽しかった。

[33. 匿名]

筋肉ムキムキの人に
鬱の人はいないよね

[34. 匿名]

>>20
すごい
空いてる？
私も体験は行ったことあるけど人多くて器具が9割埋まってたからなんか気使うし、圧倒的に男が多くて暑苦しくて無理と思ってしまった。

[35. 匿名]

ヨガ始めたら、嫌な事があっても気持ちをリセット出来るようになったかな。
あと、前より気持ちが穏やかに持てるようになった。
あーでも文字にすると胡散臭いね…笑
何はともあれ、何かに集中して汗を流すのは気持ちいいよ！

[36. 匿名]

>>15
怠け者の思考
体は動かさないと錆びる
寝たきりになりたければドーゾご自由に

[37. 匿名]

中学までは運動部だった私。
その後はほとんど運動せず性格も暗め。
今は時々ランニングやウオーキングしてる程度。

去年、地域の運動イベントにつき合いで嫌々参加した。
競技に参加してみると、突如自分の中から何かが湧き上がってきて張りのある声で率先して皆を引っ張り出した。
運動すると性格変わるんかなーって思った。

[38. 匿名]

>>1
健全にスポーツやってるなら明るいけど怒鳴られたり暴力受けたりしながらやってた人はめちゃ暗いよ

[39. 匿名]

インドに行ったら考え方変わるって
よき聞くけど実際どうなの？

[40. 匿名]

ネガティブな人が極端に筋トレはまってるのは
依存だよなぁと思って見ている。

[41. 匿名]

>>1
憂鬱な時に寝てたいのを無視して無理やり走りにいくと30分後くらいにはどーでもよくなってる
ランナーズハイ？みたいな感じ
めんどくさいけどやると違う
毎日続けてた時は割とメンタル強かった

[42. 匿名]

性格が変わると言うか
無駄な事考える時間がなくなるから
考え方とかは前向きになると思う

[43. 匿名]

>>10
ただ金があるから、片っ端から習い事してるからだと思う

[44. 匿名]

運動部は陽キャ
文化部は陰キャ

みたいな？

[45. 匿名]

>>10
あらゆる勉強法の本で運動は推奨されてるね

[46. 匿名]

運動してる時は変わるけどしなくなったら元に戻る

[47. 匿名]

スッキリするからね

[48. 匿名]

子供の頃からチームスポーツしてる。
チームスポーツやる上で向上心や礼儀や仲間への思いやり、負けん気やポジティブさが必要だと思ってる。
人間ミスするのは当たり前だから励まし合うし、だからポジティブになるのかも！？
気の合う仲間と楽しく体動かしていい汗かくと気持ちいいよ！

[49. 匿名]

>>5
コンテンツブロッカー入れたら？
広告一切出なくなるよw

[50. 匿名]

苦手なだけならやってみる価値はあると思うけど、もともと大嫌いだったらストレスになるのでは？そういう方は外で座って日に当たるだけでもいいと思う。私は鬱病だけど、カーテン開けて日に当たるだけでも違うよ。公園がすぐ近くにあったら行きたいと思ってるけどない。

[51. 匿名]

中学バスケ、高校ハンドボール、大学バスケ、社会人バドミントンと陸上と
ずっと体育会系の部活やってましたが今鬱病で休職中です。
一概に性格が前向きになれるとは思えないです。
でも運動はいいことだと思います！

[52. 匿名]

変わるよ　良い方に
明るくて景色が良い外での運動ね出来れば朝日を浴びながら。
室内でやっても変わらない。

[53. 匿名]

>>43
東大生の中には神経質で習い事も続かない人もいるらしいよ。ピアノとかバイオリンをうるさいって嫌がったり…

[54. 匿名]

セロトニンとかエンドルフィンが出るんじゃなかったっけ。
ストレス減ってウダウダ考えなくなるから日常のパフォーマンスも上がるんじゃないかな。

[55. 匿名]

運動の種類によると思う。学生の部活と、大人になってから趣味で始める運動ではかなり心持ちも違う。
部活の時は、勝つためにハードな練習してて辛かった。今は、運動して汗をかくと気持ちいいし、筋トレして筋肉がついてくると達成感があって楽しい！変われるんだ！って自信も持てる。

[56. 匿名]

>>1
脳の血流量が上がると鬱病が改善したり知的IQが上がったりするのは医学的に証明されてる。　
欧米だと神経疾患や脳損傷患者の脳機能回復に取り入れられてる。

[57. 匿名]

>>3
その状態を打破したくて通っているのかもね。

[58. 匿名]

変わりますよ
まず自分の力で体型を変えられるのでやればできるという自信がつき、前向きになりました
あとは昔はよく天然扱いされてましたが今は頭の回転早いって言われます
販売員ですが声の張りも変わってきて売り上げトップになりました

[59. 匿名]

チームに属した場合、そこに合わない人がいると、うじうじと嫌な性格になると思うから、主のような目的なら、ひとりでランニングとかしたらいいかも。

[60. 匿名]

運動苦手な人が無理に運動するのはかえってストレスになるよ
もともと運動好きならストレス発散になるとは思うけど
でも、散歩やウォーキングは自律神経に良いからそのくらいから始めてみたら？

[61. 匿名]

食生活と睡眠に気をつけ、ヨガとランニング1年続けました。仕事のストレスは増える一方でメンタルも鍛えられず、体重が減っただけでした。今は何もしていません😅

[62. 匿名]

相手に恐怖心を与え二度と立ち上がれないようにするスポーツ。とにかくボコって体力的、精神的にもズタボロになるように得意分野に持ち込んでボコる

[63. 匿名]

ジムで場所取りや居ない人の悪口言ってるババー軍団よく見るから関係ないかと（笑）

でも私は運動始めたらジャンクなもの食べたくなくなって、結果ポジティブになったかも。
砂糖やカフェインって血糖値乱高下させて性格も変わってしまうイメージ。

[64. 匿名]

>>1
元の性格もあるかもしれないけど、運動して汗をかいた後は、悩んでたことがどうでも良くなることはよくあるよ。ただし、小さいことね。

[65. 匿名]

>>10
球技って頭使うから脳にもよさそう。ただ走るのが速いというだけだと勉強できなくても大丈夫そうだけど。

[66. 匿名]

>>24
本当ですか？　そんな人いるんですね。
絶対にその仕事やめない方がいいですよ！

私も運動大嫌い。とにかく嫌い。
引きこもり主婦していたら特に大臀筋だるだる😭
同年代と比べたらかなり、ヤバいと思います。
なんとか運動したいけど、嫌い過ぎて続かないです。

[67. 匿名]

睡眠って大事。
睡眠時間増えたらイライラしにくくなった。
血流も大事。
漢方飲んだら肩こりなくなった。

[68. 匿名]

夫を含め運動してた人は基礎体力がついてる分、アクティブな人が多い気がする！

私は運動とは無縁だったので2時間も買い物したらクタクタになっちゃうし、旅行とかも長期になると精神的にぐったりしがち。体力があれば旅行ももっとアクティブに楽しめたのでは！？と思う。

[69. 匿名]

>>3
気に病むから行ってるような気もする
気分転換にはなるよジムは

[70. 匿名]

運動は学生の頃から頻繁にしている。
運動後は頭の中が多少整理されるけど、性格は明るくなったり、前向きにはなってない。
ちょっとズレるけど、シャワー浴びたりお風呂浸かると気分スッキリするという人も多いけど、私は全くスッキリしない。

[71. 匿名]

・ウォーキング
・軽いランニング、ストレッチ
・ヨガやピラティス
・ジム入会
・ジムで水泳

↑をそれぞれ順番に3～4ヶ月続けて、たくさん汗かいて痩せただけ。内面に何の変化も無し。これを続けてた2年間くらいは運動の後毎回「汗かいて気持ち悪！！」ってなって更にストレスフルな生活になってしまった。その当時は痩せて胸が小さくなったし…。
あと、水泳って汗かくんだなと新たな発見だった。

[72. 匿名]

>>34
ど田舎、市営だから空いてる。

始めは運動苦手で準備体操すら恥ずかしかったが、今はヨガのポーズとってる笑

[73. 匿名]

>>1
友達が運動したりヨガしてるけど、ウジウジしてるよ。すごく小さなことで悩んでる、そんなことで悩むなんて幸せというか今までの人生で大変なことがなかったんだなと思う。

[74. 匿名]

体育会系のガチ運動とは違うけど、緑の中でウォーキングすると人間関係のモヤモヤがすっきりする。
さらにジョギングすると、元々運動しない分、自分も運動出来るじゃん健康的じゃん！とテンション上がって前向きになれる。
運動しない人ほどおすすめです。

[75. 匿名]

>>68
同感。生きるって体力居るんだよね。
年取ると寝るのにも体力居るって聞いた。
人間は脚から年を取るとも。だから地味にスクワットしてる。
長時間の外出や旅行をしても、グッタリしない様になりたいわ( ;∀;)

[76. 匿名]

>>15
甘え、怠惰
そういう人は早く人生リタイアすれば良いと思うw

[77. 匿名]

運動大嫌い、毛嫌いしてる。大量の汗がとにかく気持ち悪い。
会社の先輩にメンタル強くなって前向きな気持ちになれると言われランニングした時期あったけど、本当に意味が分からなかった。痩せるけど走る度にイライラが募って辛かった。
インドア＆ゴロ寝が一番。

[78. 匿名]

>>3
ジムに行ってるからその程度で収まってるんじゃない？

[79. 匿名]

だからガルちゃんはデブが多いのか
納得したわw

[80. 匿名]

>>36
ご忠告どうも笑
私はスポーツはしてないけど
走り回る仕事してるんで。
ドーゾご心配なく。

[81. 匿名]

>>10
まじめだからなんでもきっちりやるからだと思う
勉強もストイック

[82. 匿名]

帰宅部でネガティブだからもし部活入ってたら違うのかなって思う

[83. 匿名]

>>60
少し散歩するだけでも体温が上がるから気持ちがスッキリすると思うよ！

[84. 匿名]

運動すると交感神経が有利になる気がする
だから元気になるんじゃないかな

[85. 匿名]

体引き締まるし、汗をたくさんかくから肌も綺麗になる。睡眠の質も上がる。
心の変化より先に体の変化が起こると思うんだけど、少しずつでも健康に、綺麗になっていけば、気持ちも変わっていくと思う。

[86. 匿名]

>>1

スポーツ選手でうつ病になる人は少ないと聞いたことがあるよ。またうつ病は現代病とも言われ発展途上国では少ないとも。それは運動量と関係あると言われてるらしい。

運動したらいつでもポジティブでいられるわけじゃないけど、少なくともそのときはストレスが発散できるし、考える暇を与えずに動いてる時間って現代人には必要だと思うよ。健康にもいいし、良いと思うよ(^^)

[87. 匿名]

>>10
勉強にしろ運動にしろ、勘やセンスが優れていて、短期間で物事を習得できるんだと思う。

[88. 匿名]

毎日１時間ウォーキングし始めたらイライラ減った。
死ぬほどインドア派だったからその発想なかったけど、歩き始めたら汗かくことが気持ち良くてビビった。
身体にいいことしてる気分で自尊心あがるのかな、ポジティブになった。

[89. 匿名]

去年人生1くらい恋愛で悲しい思いをして、しばらく塞ぎ込む時間があったんだけど、これじゃダメだと思って今までしなかった運動を始めた。そしたら小さいことに悩んでたのがバカバカしく思えてきて、恋愛はもちろん仕事に対しても前向きに取り組めるようになった。
昔は運動とかするタイプじゃなかったんだけど、短期でこの結果だし、長い目でみたら性格形成にも深く関わってくるんだと思うよ。

[90. 匿名]

>>74
わかります。
運動なんて無理って思っていたのに、ウォーキング始めしばらくたち、ランニングしている人たちを見て走ってみようかな？なんて思い始めちゃってます。
それくらいウォーキング気持ち良いです。

[91. 匿名]

>>36
運動してても、こんな極端な思考になるんですね…。

[92. 匿名]

ジム行き始めたら疲れて早寝するようになった
睡眠時間が増えたせいか以前よりメンタルが安定してイライラしなくなった
肌の調子もいいよ

[93. 匿名]

>>80
ウーバーイーツ
いつもお世話になってます😊
コロナ不況の中ご苦労様です

[94. 匿名]

筋肉つくと足の底からパワーが湧いてくる気がする。
なんでも可能になる気になる。
ただ続けないとその気持ちも続かない笑

[95. 匿名]

ここまで読んで、運動が良い人悪い人真っ二つだね。やっぱ合う合わないってことか…。

[96. 匿名]

ずっと陸上競技やってて腹筋、腕立て伏せも
家で毎日のようにしてたけど
凄くネガティブだし、ややコミュ障だから
あんまり関係ない気がする

[97. 匿名]

>>90
ガチ運動部出身なら、ウォーキングくらいの運動量では気持ちよくならないんでしょうけどね。
運動やりなれてないから、自分的にすごい効き目です。
ランニングしてるおじさんのふくらはぎとか見て、ちょっと憧れを抱いてます。

[98. 匿名]

帰宅部だった中学の時は自分が大嫌いで頭も悪かったけど、高校で一念発起して陸上部に入ったら自己肯定感は高まった。　毎日メニューをこなせるうちに自分偉いじゃんって思えるようになった。
それのおかげで勉強もわからないところではなくて、なにをしたらわかるようになるかに目がいくようになって、成績も上がった

[99. 匿名]

>>93
すみませんが
ウーバーイーツではないです・・・・

[100. 匿名]

私は幼少期に運動で周りに着いて行けなかったから、今やってもコンプレックス再燃して余計こじらせそ。

[101. 匿名]

ちょと体重が増えても筋肉だとプラスに考えれる
運動して汗をがっつりかくとお肌と体調が変わる
そしてやみつき

[102. 匿名]

笑えるなー

[103. 匿名]

インストラクターをしていますが、継続して運動する方はどんどん自分に自信を持つようになって生き生き綺麗になっていきます
少しの運動でもいいので継続されることをおすすめします！

[104. 匿名]

>>3
成功してる経営者の大半が筋トレや運動を習慣にしてるけどね。
巨漢でデブのCEOっていないよ。

[105. 匿名]

中高運動して高校は強豪校に推薦で行ったけど、スタメン入れなくてで勉強は凄い頑張れた。
けど今思うと性格はめちゃくちゃひん曲がってた。
努力しても見てくれない、報われないとか…。
大学行ってから部活から解放されて人当たりも良くなったし、友達も多くできた！
私は運動すると負けず嫌いだから性格悪くなるのかも( ˊᵕˋ ;)

[106. 匿名]

>>1
そういうところもあるかもしれないけど、
うちの大学の体育専攻の人たちは
恋愛関係でドロドロだったって聞いたことがある。
うちの夫も体育会系のサークルだったけど、
やはり元カレ元カノ入り混じっているし、
側から見てると 部活中は普通だけど、飲み会の時や部活以外の時は ドロドロしてたって言ってた。

見えるだけ…かもね。

[107. 匿名]

>>10
本当だよ。
このトピが終わるころに再びここを訪れてみて下さい。分かるから。
この手のトピは何もかもを蔑んで嘲笑うコメントが並ぶだろうけど、それすら良い参考になると思います。

[108. 匿名]

運動や日焼けは快楽物質が脳内で分泌するから、其を覚えてるとリラックスってか、日常で１本の目標的な物が出来て、アクティブになるみたい

[109. 匿名]

>>2
ワカチコワカチコ

[110. 匿名]

まぁSEXもスポーツも似たようなもんたからね
体動かして気持ち良くなる＝アドレナリン放出と言う意味で快楽を得られる

[111. 匿名]

一番いいのは子供がやる無邪気な運動(遊び)

[112. 匿名]

>>31
団体競技って、運動するから明るくなるんじゃなくて、明るくてコミュ力あるから楽しめるんだと思う。

バレーボールやってたけど、空気読めないから周りと合わせられなくてミスばっかで毎日落ち込んで辞めちゃった。
今でも思い出すと自分のせいで足引っ張ってしまった…って暗い気持ちになってトラウマ。

でも二人でやるパス練習とか一人でやるサーブ練習とかすごく好きだったから、臨機応変に息を合わせてってのが向かないんだと思う。

マラソンとか卓球とかの個人プレーは楽しめたから、協調性の有無でスポーツ選んだ方がいいかも。

[113. 匿名]

それ本当なの❓️

[114. 匿名]

>>35
マンション上の階からの騒音で我慢1年間、やれることはやったけど音が鳴る度イライラしてて、外的影響受けにくくなるよ？と友達に言われハタヨガ始めた。
家で1人でヨガ中にもドンドン！！と子どもの足音がして、イライラ！としてヨガやめてたのが、
3日でイライラ！としてもヨガのプログラムやり切る事が出来た。
でも、イライラ！とさえしなくなるには何日何ヶ月かかるだろうか…

[115. 匿名]

>>4
つまらんよ？

[116. 匿名]

私は運動すると攻撃性が高まりイライラしやすくなります。

[117. 匿名]

>>1
YouTubeの数分のエクササイズでも変わると思うよ。
子供へのイライラやママ友へのモヤモヤが消える。
余計なことを考える暇あったらエクササイズやろうって思いになるし大して痩せてもいないのになぜか自信がつく。

[118. 匿名]

>>15
前にも書いたけど、長寿の人は肉を食べるから長生きなんじゃなく
長生きするほど丈夫だから年取っても肉がイケるようなものかな。
「トラはなぜ強いのか？もともと強いからよ」みたく生まれつきなのかも。

[119. 匿名]

小学生の頃からバスケットを習っていたけど、礼儀等々学んだと思っている。

[120. 匿名]

>>20
ズボラだからジムにハマる前に通わなくなって、楽しさを知らずに終わっちゃうんだよね。
最初からモチベーションありましたか？
通い続けるコツとかありましたか？

[121. 匿名]

動く人に運は向かう

[122. 匿名]

反省とか後悔とかネチネチ引きずるタイプだったのが
テニス始めて、よし次いこかってなった
ネチネチしてたら次の球来ちゃうから

自分から変わって生まれ変わったっていうより、周囲や指導者の切り替えの姿を見て徐々にその考え方や気持ちの持ち方を学んだってとこです

[123. 匿名]

>>31
球技系大嫌いの陰キャだけど、交渉説得ならガル子と公私共に言われる今なら出来る気がしてきた！

[124. 匿名]

筋トレとジョギング始めたら、運動できない悩みやすい気にしいな性格が、運動できる悩みやすい気にしいな性格になったよ

[125. 匿名]

>>1
三島由紀夫思い出した

[126. 匿名]

看護師さんで霊感ある人が霊に取り込まれないようにジムに通って体菌　鍛えてるって人の話聞いた

[127. 匿名]

鬱にも運動が効くらしいから、多少ポジティブなマインドになるんじゃないかなー
健康な身体に健康な精神が宿るとかいうし
医学的メカニズムは知らんけど

[128. 匿名]

>>10
東大に入れる人は自己抑制して遊びや恋愛よりも勉強優先の生活が出来るから人多いからなぁ…

男性の場合は筋力が上がると比例してテストステロン値も上がってしまう。
テストステロン過剰だと暴力や性犯罪の加害者になりやすく、知能や自己抑制でのコントロールが難しくなるって事も。
スポーツ選手として優秀な人は知能が高かったり、オリンピックメダリストもボディビルダーも高学歴高知能が多いのは事実だけど。

[129. 匿名]

>>1
精神科のリワーク施設にはジムみたいに機械があって、プログラムに運動を組み込まれているところもあるよ。運動には何か大切な意味がありそう。

[130. 匿名]

>>121
ジムの先生運を動かす！って言ってたなあw
色々意味合いがあって面白いね

[131. 匿名]

心理学的にも運動はいいらしいよね。
ネガティブな人とか頭を使いすぎ考えすぎな人は筋トレがオススメみたい。
性格が変わるというか、思考回路がポジティブになる感じ。

なんとなくわかる気がする。
悩んで病んでる時に汗かくくらい体動かすと、結構どうでもよくなったりするもんね。

[132. 匿名]

>>1
そういう内容の書籍を読みました。
科学的に証明されているようですね。
特に筋トレの場合は、「死にたい…」から「殺すぞ！」という思考になるらしいです。要は強気になるんですね。

私の場合は、うだうだ悩んだ時にランニングすると、すっきりして前向きになれました。

[133. 匿名]

>>1
変わらないと思う、ただストレス発散はできる
ランニング走ってる時はキツイけど、終わった後の達成感は本当にヤバい

[134. 匿名]

>>1
効果ありますね
子供の頃から動かざること山の如しなんですが、
筋トレすると翌日元気になります
筋肉痛になるほど追い込んではいないんで、
その後の睡眠に良い影響があるのかも
動物たるものガーッと動いてガーッと寝て、が一番ということかと

[135. 匿名]

運動してる時は余計なこと考えないわ

[136. 匿名]

私子供の頃から運動嫌いで体力もなくて体型も残念だったけど、25歳の時に家の近くにジムが出来て、親にも勧められて「試しに通ってみるか」って事で通ったけどまじでガラリと性格というか嗜好が変わったよ。

最初はジムのレッスンなんて恥ずかしいし出来ないしでやらなかったんだけど、イントラさんにすすめられて渋々…だんだんと慣れてきて汗かく事も気持ち悪いから気持ちいいに変わった。
そこから色々なことに挑戦する前向きさが身に付いたと思う。だらだらと付き合ってた彼氏との別れも、やったことないレジャーへの挑戦も、転職も、新しい恋愛も運動を始めてから積極的になったおかげだと思う。

[137. 匿名]

>>19
息子さんはなんのスポーツをやっているんですか？
うちも落ち着きがないので参考にしたいです。

[138. 匿名]

効果はその日で切れるかな。
私は夜寝る前にネガティブな気持ちになりやすいから、ご飯食べて2時間後くらいにリングフィットでガッツリ汗かいてスクワットしまくって、ヘロヘロになりながらストレッチしてプロテイン飲んで風呂入るんだけど、まぁ明るい気持ちになるよ！そしてそのまま疲れて就寝。

そのほかもジメッとした気持ちになったらとりあえずリングフィットして気分を上げてる

[139. 匿名]

>>9
偏見が過ぎる

[140. 匿名]

私もインドア派で運動部に入ったことなし！運動音痴だし運動の楽しさ分からないってタイプです。
でも、ジムに通い出して6年、基本性格考え方は変わりません！
ただ、運動というすることが増えたのでくよくよ考える時間は少し減りました。インドア派はどうしても家と言うゆっくり出来るスペースと時間があるせいで考える隙間が出来るんかなと。
くよくよ考えてしまう時は、考えるなっわたし！とモーターヘッド聴きながらランニングマシンで辛くなるくらい走ると、その時は考えごとの上行く辛さで薄れ、達成感でスッキリはします。
あとは運動してる、良いことしてるって自己満足で気持ちが少しプラスになる。

[141. 匿名]

サイクリングを始めてから確かに考え方前向きになったし、いい具合にストレス発散ができてるんだなってのは実感してる。
けど、職場の先輩も同じくサイクリングとダンス、マリンスポーツ系やってる人いるけど、その人は男関係の愚痴、噂話大好き、被害者意識めちゃ強い人だから、人それぞれな気がします。

[142. 匿名]

>>10
ある程度は本当らしいよ。
アメリカの脳専門治療の病院では治療で運動をするみたい
事故で脳しんとうが原因で記憶力が持続出来なくなって異常なしでこのまま生きていくしかないと言われた人が、運動で脳が活性化させて普通に戻れたっての見た

[143. 匿名]

悩み事に使ってたエネルギーを昇会してる感ある
結局悩む時間があるから病んじゃうのかな…って思ってお手軽にリングフィットとウォーキング
あとマイナスかもだけど、彼氏に依存してる性欲おばけだったのにすごい落ち着いて凪みたいになった(笑)
新しい依存先が軽い運動なのかもしれないけど、健全でいいかなと思った

[144. 匿名]

チーム競技は協調性が身につくよね。あと、この人はこの後どう動くかな、とか、自分がどう動けばチームに貢献できるかな、とか考えるようになるよ。

[145. 匿名]

謙虚にしているつもりだけど、内心スタイルにはめちゃくちゃ自信がある。
運動が好きだからずっと続けてるし嫌々やってる事なんて一度もない。

[146. 匿名]

>>114
周りの雑音気にならなくなってくるよね。
でもこの件でNOイライラはさすがにハードル高すぎー仙人じゃあるまいし…
上の階の人に対策とってもらいたいですね！

[147. 匿名]

>>19
息子語りされてもなぁ

[148. 匿名]

ストレス発散方法が一つ増えるよ😃
ただ順番待ちになるランニングマシーンや独特な使い方する人が多い筋トレマシーンは逆にイライラする笑
プールでのんびりウォーキングしてるのが楽しい。
ストレス発散出来るし、適度に疲れるからぐっすり眠れる。

[149. 匿名]

筋肉つけると攻撃的になる気がする。

[150. 匿名]

>>1
40分くらい歩いたら、ウォーキングハイになって楽しかったよ

[151. 匿名]

>>137
バスケットを週3でやっています！
サッカーでも野球でも何でもスポーツは良いと思いますm(__)m

[152. 匿名]

>>9
言えてる。
わがままな人が多いよね。

[153. 匿名]

>>1
私も主さんと同じで運動苦手でめんどくさがり。
部活も体育系なんか入らなかったし、体育も苦手で一番嫌いだった
でも、少しの運動量で体形に効果が表れる体質で効果が出ると嬉しい
すごく苦手意識があるから、誰かと運動したり運動の話をするとストレスになる。
誰にも言わず誰にも見られず自分一人でやるのが一番いいとわかった。

[154. 匿名]

>>104

ほんとにその通りだと思います

[155. 匿名]

運動っていうより筋肉量だと思うな
筋肉落ちるとメンタル弱くなるの感じる

[156. 匿名]

>>9
セクハラとパワハラ多いしね

[157. 匿名]

根暗で宅トレしてるけど、元の性格が変わることは無いよ。ただ、暗いこと考える時間は確実に減った。
体力付くと、歩いたり階段上がったり普段の生活で少しずつ鍛えようと意識するからますます健康になり、トレーニングの時間も増える→暗いこと考える時間が減る好循環。
トレ後は気分すっきりしてるしね。

[158. 匿名]

筋トレ、ウオーキングを続けて4年になります。私の性格の根本的な部分、すぐ悩んじゃうところは変わりません。が、立ち直りは早くなったと思います。毎日筋トレとウオーキングをする為には時間が必要で、悩んでいる時間が少なくなったからのような気がします。で、悩みながら運動って出来ないんですよ。悩みから離れる時間を作るってところが良いのかなって思います。運動じゃなくても、何か集中出来ることが有れば良いのかもね？

[159. 匿名]

運動すると血行が良くなって、心臓の巡りが良くなって脳が活発化する。体力がついて成長ホルモンが涌き出て肌つやが良くなり腸が動くので毒素も抜け免疫力がついて若返る。

[160. 匿名]

>>9
1年だけ中学バスケ部だったんだけど、
その時は尖ってたな…ごめんなさい。

[161. 匿名]

>>9
なるほど、それすごくわかる。大人になってもすごく無神経な人が多い。
なのにどうして就職受けはいいのかしらん。

[162. 匿名]

変わらない
筋トレしながら汗かいてる時、筋トレなんか大嫌いだと心の中で叫んでいる
本当は汗かくのが嫌なんだけど
筋トレを好きになることは決してない

[163. 匿名]

メンタルにはいい
すっきりして前向きにはなれる
ただ性格は変わる気はしない

[164. 匿名]

>>12
筋肉の事を考え、計算された食事、トレーニングを毎日こなしててバカでは出来ないと思う。
何気にボディービルダーの人って高学歴が多いし。

[165. 匿名]

>>2
ほんまでっか！？

[166. 匿名]

>>9
分かるなぁ。
何でも運動に結びつけるというか。
元々してなかったけど、運動でダイエットに成功した系の人は特にそう。
具合悪いという人には「体鍛えて免疫つけてないからだよ」とか、
甘い物食べたいって人には「その分体動かせばいいんだよ」とか
話題で痩せる系の話が出ただけで「運動しなよ」とか。

運動して痩せたのはえらいと思うしすごいけど、それを、回りに押し付けないで欲しい。

正直、運動が原因とは言え50歳過ぎて短期間で痩せたから、首がシワシワになっちゃってて、全然うらやましくないですからって言いたい。

[167. 匿名]

>>9
それな　いい年して多動の発達障害だと思う

[168. 匿名]

>>167
なんでも発達障害認定するな

[169. 匿名]

なんでまた同じようなトピ立ってるの

運動でメンタルの不調治った人いますか？

運動でメンタルの不調治った人いますか？メンタル不調で薬の効果も出ず気落ちしてます このままでヤバいと思い運動を始めました 今日は少し調子が良かったので20分しました 運動中は気がまぎれるけど終わるとまた気落ちしてしまいます、、、 運動する事で調子が...

[170. 匿名]

>>151
バスケですね！ありがとうございます！

[171. 匿名]

休みの日、家に居る時、朝と夕方散歩してる。

[172. 匿名]

個人競技か団体かでも変わりそう