旦那の禁煙に協力できることはありますか？

[1. 匿名]

私自身は1回も吸ったことがない非喫煙者です。
タバコそのものについては個人の自由だと思っていて、副流煙は避けたいですが飲み会などでは仕方がないことだなという価値観です。
家族も非喫煙者なので喫煙者と生活を共にすることは初めてでしたが、家の中では電子タバコのみ、本人の車は自由、私の車は完全禁煙で2年半特に問題も起こらず生活していました。
(子供がいないことも大きいと思います。)

さて本題ですが
この度旦那に禁煙スイッチが入りました。
胃や喉の違和感、タバコ代がもったいなく感じた、いつかはやめなければと思っていたなどが理由だそうです。
頑張るから協力してねと言われましたが
タバコへの枯渇感や禁煙のつらさがピンとこないため、具体的にどう協力すればいいか分かりません。

新婚のころ一度、禁煙するから協力してねと言われ、吸いたいと言われた時に明るくダメだよ～とかもう少し頑張ろうよと言って励ましていましたが、1週間で失敗。隠れて吸っていました。
そこからまた禁煙宣言なので、なおさら協力って何をすればいいのだろうと迷っています。

体に悪いことは分かるのでできたらやめられるのが一番ですが、20年近くしてきた習慣を経つのは大変だと思うので成功してもしなくても私は構いません。
でも本人が本気で禁煙したいなら応じたいです。

禁煙している時は何が地雷で何が励みになりますか？ガルの皆様知恵をお貸し下さい！

[2. 匿名]

禁煙外来に強制連行

[3. 匿名]

禁煙貯金とか？
タバコ吸わなかった分こんだけ溜まったよ。
とか楽しいかな・・・。

[4. 匿名]

将来子供作る予定ならもう今すぐ作る

[5. 匿名]

酒と麻雀は避ける

[6. 匿名]

禁煙継続中ですが
他人にできることは特にないよ

ごめん、参考にならないね

[7. 匿名]

>>1
いい奥さんだ。旦那さん禁煙ファイト

[8. 匿名]

禁煙外来に連れていくのが1番いいよ。
私はもう諦めた。
何回お願いしても隠れて吸ってたし、その度裏切れたような気持ちになって絶望したよ。
家の中で吸わない、火事起こさないんだったらもう好きにすればいいって思うようになった。
他人を自分の思い通りに変えようと思うのは無理だ。

[9. 匿名]

せめてアイコスにしてみたら？

[10. 匿名]

禁煙以外のことはあまり口うるさく言わないとか？
太っても（食事やお菓子の量が増える）、まぁ少しは大目に見てね

[11. 匿名]

今までやめられなかった人がやめる理由としては
子供ができた
本人が病気になった
ひそかに意識してる女性が嫌煙者である
このいずれかであろうと思われますので、主さんができることと言えば子供を産むことですかね…

[12. 匿名]

とりあえず禁煙アプリとヨイショ

[13. 匿名]

羨ましいです、うちの旦那はもう開き直ってます。。主さんとこ成功しますように

[14. 匿名]

>>8
まあでも主の場合、他人を変えようとしてる訳じゃなくてサポートしてと言われてるからね

[15. 匿名]

旦那めちゃくちゃいい人なんだけど喫煙者で止めようよ…って何かと誘導するけど、いつも捨てられた犬みたいな顔する

義母さんにも「まだ吸ってるん？いい加減やめとき！」って怒られてたからもっと言ってやってくださいって言っておいた

[16. 匿名]

>>5
うちの旦那の友達は飲むと吸いたくなるから飲む時だけタバコ買って吸ってるんだって。
そういう人もいるんだね。

[17. 匿名]

奥さんも喫煙者なら目の前で吸わないとか協力できるだろうけど、そうじゃないならなにもすることないと思う
口さみしいようならガムでも買ってきてあげるくらい？
もしまた挫折しても気にしなくていいよ

[18. 匿名]

禁煙した私が一番つらかったのはいつもタバコを吸っていた時間かな。
タバコって習慣だからご飯食べたら吸う、〇時になったら吸う、みたいな１日のスケジュールに組み込まれているんだよね。だからその空白を埋めるためにフレーバータバコは使ったよ。
ニコチン入ってないから満足度は低いけど、吸ってる感覚と習慣は保てる。
ニコチンは１週間すれば抜けるんだけど、習慣がなくなるのに１カ月かかった。１カ月くらいはフレーバータバコぷかぷかしたよ。
向き不向きがあるけど、１つの方法として参考までに。

[19. 匿名]

無いよ。
全ては自分の強い意識だから。

禁煙12年目です

[20. 匿名]

>>8です。
ごめん、主さんの場合はご主人の方がやめたがってるんだね。
禁煙は人によるよ。
禁煙本読んでスパッとやめられる人もいるし、数年禁煙してたのにまた吸い始めちゃう人もいるし。
吸ってるとこ見るとダメって人多いと思う。あと同僚に誘われたら誘惑に負けちゃうんだって。
やっぱり禁煙外来がいいと思う。
ほとんどの場合、保険適用だし、タバコ吸ったら気持ち悪くなる薬出してもらえるんでしょう？医療の力を借りようぜ！

[21. 匿名]

飴ちゃんを与える。

[22. 匿名]

>>1
なゲーよ

[23. 匿名]

>>9
喫煙者でもアイコスの匂いは苦手な人多いし非喫煙者の主さんには辛いかも

[24. 匿名]

美味しいガムやお茶を常備

[25. 匿名]

禁煙して数年経ちますが、結局は本人の強い意志がないと煙草はやめられません。主さんに協力してね、と言って時点で他力本願です。
ちなみに私の場合は、禁煙するまで１日１箱吸っており、
禁煙外来行ってもやめられず、最終的にはドラッグストアーで売っているニコチンパッチでやめました。

[26. 匿名]

>>11
何言ってんだ

[27. 匿名]

うちの旦那も20年以上のヘビースモーカーだったけど、引っ越す時の修繕費の高さにびっくりしてやめてました
おかげで新居の壁は白を保ってる
大袈裟に『壁綺麗だね！あんなに吸ってたのにすごいね！決めたら実行出来る人だよね！』って褒めてます

[28. 匿名]

>>1
今なら「喫煙者はコロナ感染死のリスクが健常者の5倍」が使えるかもしれないけど、ガチのニコチン中毒はそんなの屁とも思わないからなあ・・・
通院先で、点滴架台引き摺って外で喫煙してた入院患者を何度か目撃したよ
ありゃもう無理だね

[29. 匿名]

旦那が禁煙したら太ったんだけど、どこへ行ってとも、奥さんが悪い、奥さんのせいだ、奥さん気をつけなさいって、発狂したくなるくらい言われまくった。義家族はもちろんのこと、近所の人、旦那の知り合い、たまに行く店の店員、あまりにも言われるから一緒に出かけるのやめた。

最初は冗談として言ってくるんだけど、会えば毎回だし、何回も言ううちに冗談とは受け取れない言い方をしてくるようになる。

旦那が太ったら、奥さんが悪いと言ってくる人がいるので、耐えるしかない。これですね。

[30. 匿名]

>>11
私と旦那3月から禁煙してるけど何の理由もないよ

[31. 匿名]

とりあえず家中の灰皿を捨てた。吸う気になれば吸えるけどとりあえず形からでも意識した。

[32. 匿名]

>>18
凄くわかる

[33. 匿名]

旦那がタバコやめたいって言ってるし、私もそれ応援してるのに、ヘビースモーカーの義母が
｢やめて何になるのよ～。（旦那の）お父さんだってお酒もタバコもやらないのに早死にしたじゃないの～笑｣
って言ってくる。マジうざい。
お前だけ吸ってろよ。旦那のやる気を無くさせるようなこと言うな。
私が無理やり強制して禁煙させようと思ってるみたい。
自分の息子が健康になろうと努力してるのになんでそういうこと言ってくるのかね。
まだアラサーなのに血圧も尿酸値も引っかかって心臓の病気もあるのに。
サンプル数1のデータだけで物事を語るクソ義母。自分一人で吸ってろよ。
なんでもなんでも私のせいだんね。

[34. 匿名]

>>1
期待しないで構える。ケンカしない（→イラつくと吸いたくなる）犬を飼う（散歩運動で紛らわす）

[35. 匿名]

>>28
そう。やめれない人は、医者に言われようが孫に言われようがやめないの。

[36. 匿名]

>>1
吸いたい時に５分我慢する、この積み重ねしかないんだよね。
「今回は我慢すれば？」とか「今まで我慢できたんだから今回も我慢しよ。もったいないよ」とか？

[37. 匿名]

>>29
旦那は何で黙ってんの？
「タバコやめたら飯がうまくてさ～！」で済むじゃん

[38. 匿名]

>>1
300円以上渡さない
カード持たせない
タバコ買うチャンスを与えず現物支給

[39. 匿名]

禁煙パッチ？今まだありますか？
うちは10年前にヘビースモーカーだった夫が禁煙しました。
口で言っても全然その気にならなかったので、禁煙パッチを貼るだけでいいからと試すことにしました。
貼るだけだからと軽い気持ちだったようですが、貼ってると煙草がまずくなって、やめられると思ったそうです。
個人差はあるでしょうけど、うちはこれでやめられました。それまでは1日3箱吸っていました。

[40. 匿名]

>>31
吸おうと思えば空き缶とかお弁当のアルミカップでも灰皿にして吸っちゃう人いるからなあ…

[41. 匿名]

>>29
全部　奥さんのせい、奥さんのおかげ、になっちゃう。わかる。

[42. 匿名]

>>28
末期の肺ガンで死にかけの友人も病院の喫煙スペースで一服してたってさ
もう亡くなったけど

[43. 匿名]

放っておく。結局自分との戦いだから出来ること何もない。
でも一週間頑張ったご褒美とか、何かちらつかせる。

[44. 匿名]

>>33
旦那がガツンと言えよ
あんたも義母のせいだけにしてるじゃん

[45. 匿名]

>>37
旦那も口が寂しいからお菓子食べすぎたと弁明するんだけど、大抵の人は横にいる私に、奥さんが気をつけないとー！と意見してくるのよ。

[46. 匿名]

羨ましい
結婚前に禁煙するからと言って早15年
一向に禁煙スイッチ入らないです

[47. 匿名]

>>1
「喫煙による肺癌のリスク」
「副流煙の恐怖」
みたいなタイトルの本を、さりげなくリビングのテーブルに置いておく。

[48. 匿名]

アレン・カーの禁煙セラピーっていう本を買ってあげる
これ読んだらガチで効くから

[49. 匿名]

>>18
私はその時間にひたすらシュガーレスガムを噛んでた。

[50. 匿名]

>>43
禁煙経験者だけど他人がご褒美とかあげたら意志が鈍ると思う
「ご褒美を放棄すれば吸っていいんだ」という邪念が生まれる
禁煙中はタバコを吸うことが最大のご褒美なんだからそれ以上のご褒美を用意するなんて不可能
禁煙のときはとにかく言い訳とか逃げ道になるようなものを与えてはいけない
吸う理由とか言い訳を常に喉から手が出るほど欲してるような心理状態だから

[51. 匿名]

>>29
どう考えても本人のせいなんだけどね。
そういうこと言う人って頭悪いよね。

でも義理親くらいにはガツンと言い返してほしい。

[52. 匿名]

食後の一服の代わりに美味しいデザートを用意したり、美味しい紅茶やコーヒー、お茶なんかも買って
とにかく一服に代わる楽しみをいくつも用意しました
これ喫煙時よりお金かかってる？となりましたが何ケ月かしたら落ち着きました

食後やお酒飲んでる時が一番吸いたくなる時なので危険です

[53. 匿名]

>>1
禁煙1回目（2週間で失敗）
禁煙2回目（現在まで5年継続中）

私が失敗した時は、ただ我慢するということが辛く、タバコのことばかり考えるようになってたのが原因だった気がします。
2回目はタバコ以外のところで生活環境の変化があって、それに対応しているうちに我慢が辛い期間が過ぎ、そのまま続けられています。
今でもたまーに吸いたくなりますが、中毒症状が抜ければ我慢するのも苦ではなくなりますよー。
あと、わがままで申し訳ないんですが、禁煙してる人が吸いたいって言葉にした時は、明るい口調だとしても「ダメだよ〜」とか否定の言葉はかけない方がいいかもしれないです。

[54. 匿名]

看護師です。
コロナや肺癌など、死亡リスクが非喫煙者に比べて桁違いです。
これをわからせれば少しは気持ちが引き締まるかもしれません。

[55. 匿名]

>>1
いい奥さんだわ
殺伐としたトピもある中で癒やされたよ！
一秒でも長くあなたといたいから長生きしてほしい。そのためにはタバコもやめてほしい。って伝えるのはどうかな？

[56. 匿名]

>>1
世の中からタバコ吸う人が一人でも多く減って欲しいから、是非禁煙成功させて欲しい！
頑張れ！

[57. 匿名]

>>29
そうなんだよね
同じ食事してる私は太ってないのに「奥さんの料理美味しくていっぱい食べちゃうんだねー」って言われる。旦那が隠れてスナック菓子を食べてるからだよ！！💢
でも、禁煙外来に連れてったら、徐々に本数が減ってきて、2年くらいかかったけどやめさせることできた。あと、歯ボロボロだったからなんとか歯医者も行かせた。
今度の目標は運動に誘って痩せさせる。ブツブツ言ってるけど最終的には「諦めずに指摘してくれてありがとう！」と言われるから頑張ってる。

[58. 匿名]

>>8
旦那さんは病院連れて行かないんですか？

[59. 匿名]

私は3回目で成功でした
失敗もあるかもですが、あまり責めずに
タイミングもあるかと思います
あれだけ苦しんだのに最後はびっくりするくらいスパッとやめることができました

[60. 匿名]

うちの父親はそれはそれはヘビーなスモーカーだったけど、母親が肺癌になってやめる事出来た
ニコレットが効いたらしい
母親は亡くなったけどね
（父親が殺したようなもん）

[61. 匿名]

>>50
私も禁煙経験者で継続中。人によると思うよ。

[62. 匿名]

意思強くなければやめられないねタバコは

[63. 匿名]

15年以上前の話ですが、旦那は「禁煙セラピー」っていう本を読んでタバコを辞めました。

[64. 匿名]

>>9
アイコスは煙とか臭いが少ない分罪悪感が低くて余計辞めにくいそう。
みんながみんなそうじゃないとは思うけど知り合いのヘビースモーカーが言っていた。

[65. 匿名]

>>1
禁煙を始めた最初の3か月くらいが重要だと思う。経験から言うとその時期は気を紛らわすためにガム噛んだり飴なめたりした。そして集中力の必要なことをしたり、思考力を駆使したりすることはほとんど不可能。イライラしている。ボケーッとテレビ見てたりする。その点理解をしてあげないといけない。面倒なことや細かいことはできないよ。

数か月経つと、自然に禁煙できるようになってくるかな？ 最初のうちは「俺は禁煙したんだ、禁煙したんだ」ばかりが頭にあって常にタバコのことを思い出すが、そのうちタバコを忘れて過ごしていたことに気付くようになる。そこまで来れば禁煙もかなり軌道に乗ったと考えいていいと思う。

[66. 匿名]

>>1
口寂しい時用に、フリスクとかミントガムを時折口に含む習慣をつけてあげたら？

[67. 匿名]

>>24
ストレスを緩和するギャバ配合のガムとかいいです。あと、朝食に出汁から取ったお味噌汁とか美味しいおだしを飲んでおくと自然と体に悪いものを欲しがらなくなるそうですよ！

[68. 匿名]

チャンピックス等を処方してもらったらどうでしょうか？

[69. 匿名]

うちも度々、禁煙宣言されてきたけど毎回1ヶ月と持たなかった。
もう諦めてます。

[70. 匿名]

うちは私も旦那も辞めたんだけど、私はひたすら根性でやめた。
旦那は褒めた、とにかく褒めた。
匂いですぐにわかるから吸ってなさそうならすごいね！って。吸わない方がいいよ的な事は言わない、そこは旦那さんの気持ちの強さに任せよう。　それとやっぱりガムをたくさん持たせてた。やめ始めた時はそれはもうかなりのハイペースでボトルガムが無くなってたよ。禁煙して6年くらい経ったかな？今はガムすら噛まなくなってます。

[71. 匿名]

>>1 私も禁煙しました！
やはり一番はイライラします！
吸いたい時に吸えないイライラよりも、ストレスが溜まった時やイラッとした時などに無性に吸いたくなるんです！
旦那さんのイライラも女性で言う生理前みたいなもんだと思って許してあげてください！笑
あと口寂しくなってお菓子などよく食べる人が多いみたいです！(私は太りたくなくてひたすらガムを噛んでました！)
多少太っても多目にみてあげてください！

[72. 匿名]

私の知り合いの男たちも40代あたりで止めた人多いよ。
きっかけ聞くとほぼ女性関連。
好きな人に「タバコやめたら付き合ってあげる」と言われた。
付き合ってる彼女に禁煙してと言われた。
など、自分の意志より好きな女性に言われたことがきっかけになってる。
なので愛があれば禁煙できると確信してます。

[73. 匿名]

･吸ったら罰金
･禁煙パイポならOK
･家から灰皿をなくす
･iQOSとか電子タバコなら捨てるか売る！
･常にガムとか置いておく
･2日に1回500円貯金(買ったらこれだけ貯まるというのを目で見て確認する。透明の貯金箱なら尚よし。

[74. 匿名]

>>1
いいご夫婦ですね。
私も夫の協力があったので禁煙できました。
1番嬉しいのは何かと口うるさく言わないで居て貰えると、嬉しいです。
禁煙中はイライラやタバコを吸いたい事で頭がいっぱいです。そんな時にちょっとした揚げ足取りみたいなのをされたら辛いです。

禁煙の辛さはファスティング系のダイエットの時に横でラーメンや甘い物を楽しそうに食べられてる時の辛さに匹敵します。

[75. 匿名]

>>29
奥さんはママじゃないっつーの！
旦那もいい大人なのに太ったら奥さんのせい。いつまでも旦那の身の回りの管理は奥さんの仕事と思ってるのね日本。
そういうこと言う人って旦那が痩せたら痩せたで「奥さんちゃんと食事用意してる？足りてないんじゃない？」とか言いそう。

[76. 匿名]

私がタバコやめたのは、もともと家で吸わないので在宅勤務で機会がなくなったのと、コロナ重症化のリスクが高いと知ったからです。なので、コロナのことを言うのもいいかもしれないです。それでも止めない人は止めないですけど、自主的に止めようと思っているなら効果あるかも

[77. 匿名]

>>11
なんでこのコメントにプラス多いの？

[78. 匿名]

タバコ代を節約したい目的の禁煙ということで参考にならないかもしれませんが…

ヘビースモーカーでもし病気になっても絶対禁煙しないと言い張ってた父が、電子タバコのようなもので水蒸気の煙を吸うだけのやつ(ニコチンタールも一切なし)を試したら、それで満足できたようでタバコは一切やめました。
ニコチン中毒者だと自他共に思い込んでたのですが、ただ煙を吸えれば大丈夫だったみたいです。
もちろん副流煙もなしで周りにも臭いませんし、色んなフレーバーがあるようで自分の好きな味？を探すのも楽しいようです

[79. 匿名]

>>1
何年も前にタバコの値上がりと同時に禁煙する！と言って我慢し出した。
でも2日くらいでイライラが始まり、手に負えないのでタバコ買いに行ってこいと言ったらすぐ買いに行きました。

ここ数年はiQOSを換気扇のところで吸ってますね…。

[80. 匿名]

だいたい隠れて吸ってる

[81. 匿名]

タバコの話をしない

[82. 匿名]

禁煙セラピーという本をなにげなく渡してみたら？
私はそれ読んで完璧に辞めれたから。

[83. 匿名]

>>1
禁煙してもうすぐ3ヶ月です。
辞めたきっかけは10月からまた値上げするので、毎月1万円程煙草にかかっていて馬鹿らしいと思ったからです。
最初は余裕でしたが、1ヶ月過ぎた辺りから吸いたくて吸いたくてたまりません。現在もストレスが重なり買ってしまおうか悩む事が多くあります。
引き止めているのは、お金と身近な人に宣言してしまった事、また婦人科でピルを貰い始めた事です。(ピルと煙草はNG)
旦那さんなのでピルは省くとして、周りに宣言する事は結構大事です。主さんからバンバン言ってしまって良いと思います。辞める宣言をしたのは自分だし、逆にそれで偉い！なんて言われるともう少し頑張ろうって思えたりします。あと完全禁煙なのか分かりませんが、ニコレスという電子タバコで吸えるニコチン0の煙草風な物が売っています。結構助けられています。
もし辛くなったらこちらを試すだけでも紛れると思います。あとは匂いに関しても友人から気づかれたりしたので、そこを褒めると良いかもしれません。
私は逆に臭かったんだと反省しました。笑
こんな感じですが、いつか吸いたくなくなる時が来るのを私も待っています。旦那さん一緒に頑張りましょうとよろしく伝えてください。主さんも頑張ってね👍

[84. 匿名]

うちも子作り始めるって時に禁煙してもらって、無事妊娠できたけど、最近こっそり吸ってるのが発覚したよ。今まで何回もやめられなかったから今回もか…って感じだけど、以前まで使っていたiQOSだと充電したりするので私にバレるからか、普通のタバコに戻してた。余計身体に良くないんじゃないのかな…。外でコソコソしてるみたいだし、注意すべきなのかもう分からなくなって放置してる。

[85. 匿名]

本人の意思だから他人が出来ることはないです
飴置いとくぐらいかな
意外かもしれないけど、鉛筆クルクル回すのやってみると良いよ
口が寂しい手持ち無沙汰がほんの少し解消する

[86. 匿名]

もう、煙草の製造販売自体をやめてほしい。
この世から無くなればみんな吸わなくなるのに。

[87. 匿名]

参考になるか分かりませんが、父が禁煙をしたときは、飴やガムなどお口の友達を持ち歩き、太りましたが、やめられました。
お口の友達がなければやめられなかったかも、、とのことです。

[88. 匿名]

>>10
これが結構大切な気がします。
我が家も夫が長年吸っていた煙草を突然止めました。大した理由も無く、ただ何となくです。
イライラも無く、すんなり止めたので本当に嬉しかったですがそれから2年後、急にまた口臭がキツくなりおかしい！と感じ、案の定煙草を隠れて吸ってました。
でも私には言わないし、下手すると丸１日一緒に居ても吸わないことも。以前は１日１０本は吸っていたので、それだけでも凄い事なのですが…。
「吸ってるでしょ？」と問い詰めたいけど、自ら言わないところをみると、後ろめたさもあるのかなと。
目に見えて禁煙した直後からお菓子の量も増えて太りましたが、今ここでまた煙草をオープンにすると開き直りそうなので、問い詰めず前と変わらずいつも笑顔で接しています。
お菓子もアイスもある程度はストックし、煙草を吸いたい気持ちを抑える代替品と思ってます。

[89. 匿名]

一枚だけ死ぬほどタバコくさい肌着を作る。
それを嗅がせて体にしみつくのをイメージさせる。
こんなくさいものを纏ってたんだと自分に引く。

[90. 匿名]

>>1
主さん嫌煙家じゃないみたいだし、強く言わないでしょ？旦那さんも協力はあまり期待してないと思うよ。

[91. 匿名]

私は夫が禁煙してるときひたすら褒め続けた。
「あれ、最近なんか肌キレイだね」
「最近の◯くん、良い匂いがするね」
「なんかちょっと筋肉ついてきたんじゃない？」
筋肉とか絶対禁煙関係ないと思うけど、本人は満足そうに「そうかな？やっぱり禁煙が効いてるのかな？」ってニコニコして言ってたからやっぱり褒めるの良いと思う。

[92. 匿名]

>>45
「おかんちゃうぞ怒」ですね

度々言われたら笑えなくなりそう
大変でしたね

[93. 匿名]

夫も禁煙８年目

結局は本人の気持ち次第だから、具体的に手伝うって出来る気がしないのだけれど…

タバコをやめたことで浮いたお金をざっと計算して、旅行に行ってるよ

旅行楽しい！
来られて良かったね～！と大袈裟に息子と喜んでいるよ
本人もまんざらでもないみたい

主さんの喜ぶ顔を見せたら、旦那さんも嬉しいんじゃないかな？

[94. 匿名]

>>1
オドロオドロしい真黒になったタバコ肺や癌の摘出写真、ネットに沢山あるから拡大プリントアウトして、トイレやリビングやらに1ｹ月貼りつけてみたら？

[95. 匿名]

吸わなかった日には肩揉み５分してあげる
飴 ガム など常備して玄関や食卓に置いておく
たまに匂わなくて良いねー 歯が白くなってきたかも～等とおだてる

[96. 匿名]

私はタバコを吸ってる人を見ると思い出して吸いたくなるので、そういうシーンのある映画は避けてくれるとありがたいです
ルパン三世とか絶対ダメ

[97. 匿名]

禁煙できた日はカレンダーに よくできましたシールを貼る
シールを１００個ためたら何かプチプレゼントをあげる約束をする

[98. 匿名]

タバコを吸う側だけど、禁煙に関するご褒美的なものは嬉しいけどタバコを連想してしまい吸いたくなっちゃうかもしれない
忘れたいのでただただタバコの事は話題にしないで欲しい

[99. 匿名]

>>1
私も煙草を吸わないから、もしダイエット中、夜中にラーメン食べたいー！ってなった時を想像したけど、その時に｢ダメ｣と言われると、ダメなのは自分が１番分かってるし、余計に欲しくなるだけで逆効果だろうから、もし言われたら｢そっかー｣とか｢どうする？｣ってイエスもノーも言わない方が良いと思った。
あとはタバコの話は、主から一切しない事。

[100. 匿名]

私の意志が弱かっただけだけど、自然な習慣で自分で誘惑を断つしかないから最初は口に出さず静かに禁煙を試みてみたり『これが最後の１本💦』を繰返しながら葛藤してた。周りに見守られ過ぎても『逆にストレスやっぱり吸う💢』になったりして、身体にもお金にも悪い自覚はあるから継続的に我慢できた時には『このまま大丈夫そう』と嬉しくて報告するかも。

[101. 匿名]

結婚する前、当時5年くらい喫煙歴あった夫にただ一言｢私タバコきらーい｣でスッパリ止めてくれて感謝

[102. 匿名]

美味しいご飯を作る

[103. 匿名]

結局本人の意思しかない
病院行っても意思が強くないと無駄になる
旦那は20年くらい吸ってたけど、頑張って辞めてもう3年くらいかな
本当に我慢しかなかったみたいで、夢にも自分がタバコを吸う姿が出てきてたらしい。
一時期太ったけど、今は筋トレして太らない様に気をつけてる
タバコ辞めて浮いたお金で好きな物を買ってるよ！

[104. 匿名]

>>103
分かるわ。我慢して禁煙してニコチンが抜けて生活習慣も変わればタバコがない生活が当たり前になるんだけど、たまにリアルに吸ってる夢見て「あー、とうとう吸ってしまったー」って思いながら起きる。
美味しいと脳が覚えているから厄介だよ。でももう一度あの我慢して禁煙したくないから吸わないでおこうとなるんだよね。
お金は本当に減らなくなった！でもやめた直後は３ｋｇくらいポーンと増えたｗ

[105. 匿名]

>>2
行ったけど、
無理せずに少しずつ量を減らしましょうって言われた。だから吸うわ〜。
って自分に甘すぎるから全く意味なかった。

[106. 匿名]

>>1
うちの夫は禁煙チャレンジして何度も挫折経験していますが、今回のチャレンジは一年経過しており、ついにやめられそうです。妻としてやれることは特にないです。高血圧で内服治療開始したことが大きな動機付けとなったみたいです。

[107. 匿名]

主の旦那さんの禁煙やる気スイッチを大事にしてね！そのスイッチはとても大事！！禁煙失敗するとスイッチも入らなくなりどうでもよくなって吸い続けるから。ずっっっと吸う人になる。
とりあえず禁煙外来だね。タバコ吸いたくなくなる薬があるらしいよね。

[108. 匿名]

今年の2月から夫が禁煙してる
コロナがあるから
肺が弱い人は重症になりやすいから止めてと言って 今んとこ続いてます
まだ食後吸いたい気持ちはあるそうです 私には理解できませんが

[109. 匿名]

>>1 です！
トピ承認に気付かず遅くなりました。
たくさんコメントありがとうございます！今さっと目を通しただけなので全部読んできます。
親身になってくれるやさしい人が多くて良かった…。

[110. 匿名]

協力してって何？（笑）ダイエットとかなら協力できるけど、禁煙の協力ってあるの？？
電子決済は禁止、仕事の日はご飯と飲み物代のみ当日渡さ。iQOSも煙草も買えるお金を持たせない、飲み会は吸いたくなるから1ヶ月禁止とか。
あとは禁煙外来に付き添ってあげるぐらいしかできないと思うけどな。
私は人生の半分喫煙しているけど、禁煙が成功するかは本人の意思次第としか思わない。

[111. 匿名]

主です
>>2
私も禁煙外来に行くことが近道だと思います。
本人が自力で頑張るから必要ないと言い張るので、選択肢のひとつとして頭に入れておいてもらうだけにします。

[112. 匿名]

協力してねっていうところがうちの旦那ならわがまま言っても許してねって心のうちを読んでしまうわ。

[113. 匿名]

主です
>>6
いえいえ、とても参考になります！
結局は本人がどこまで頑張れるかですものね。

本人次第と言ってくれるたくさんの人たちもありがとう。

[114. 匿名]

>>8
お願いとか約束って形にしちゃうと難しいですよね～。
こんなに言っているのに聞いてくれないのは私のことをないがしろにしているからなの！？って悲しみと怒りが混ざったドロドロの感情になりますよね。
別口で旦那ともめたことがあるのですが、他人を変えるのは難しいです。

[115. 匿名]

またまた主です
>>9
家の中の電子タバコと書いているのはアイコスです。
無知ですみません、アイコスは加熱式タバコで電子タバコと別物ですね…。

アイコスと赤マルの二刀流ですが、最近アイコスを吸うと喉が痛くなるらしく家の中でも赤マル吸いたいと言われることが増えていました…。

>>23
アイコスのにおい苦手です！
近くで吸われると頭痛がしてくるので、台所の用事あるんだとかトイレ行きたいと言いさりげなく避難しています。

>>64
まさしくそれです！においが残らない、ヤニがつかないから大丈夫という謎理論になるんですよね…。
アイコスから徐々に本数を減らすんだと言っている時代もありました(遠い目)

[116. 匿名]

主です
全レスうざいかな…？トピ立てたの初めてで、他の主さんってどんなだっけと一人わたわたしております。

とりあえず帰ってくる前にアドバイスにあったガムを買ってきます！
他に何か欲しい？って聞いたらチュッパチャプスもと言われたのでチュッパも一緒に笑

[117. 匿名]

>>1
やれることはないですよ。
本人次第。

[118. 匿名]

>>1
優しい奥さんだね
あなたを応援します！
ただ協力してねって誰かに言ってる間は甘えが出ちゃってる感じするから難しいかも

長年の習慣と身体＋精神的依存を断つにはまず己の中の一切の甘えを絶たなきゃ本当に厳しい
↑これが一番厳しい
禁煙外来なら相談→治療と淡々としてるから甘えを切り離しやすいし、とりあえず病院に行くのを促すことをオススメします
奥さんや誰かに協力してもらって断てるものではないからあまり気負わずにね

[119. 匿名]

>>63
あったね！
けっこう話題になった気がする

[120. 匿名]

>>116
全レスはいらないよー！
帰ってきたら「タバコ」という言葉は絶対NGだよ。後タバコを連想させる物や言葉もNGで！
口さみしいから食後にコーヒー淹れてあげるとか、少しお菓子食べすぎでも許してあげて。

[121. 匿名]

>>86
法律で禁止したり製造販売中止を大々的に知らせてしまうと闇たばこが作られそうだけど、いまのままひっそり売ってる場所を減らしてほしいな

やっぱりネット通販があるからむずかしいのかな

[122. 匿名]

ランニングしたり筋トレしたりすると禁煙しやすいって聞いたことある。
我慢するだけじゃなくて、新しくやりたいことをなにかできるといいですね。

[123. 匿名]

禁煙に何度か失敗すると1日2,3箱iQOSを吸うようになる
もう手遅れ


あたしです

[124. 匿名]

>>120
ありがとうございます！
帰宅後、食後、ゲーム中、寝る前と生活そのものがタバコと繋がっていたので地雷原に放り出された気分です。
はー緊張する…。

お菓子食べ過ぎは良いのですが、美味しいものを共有したいタイプの人なので私の体重にも危機が訪れたようです。

[125. 匿名]

禁煙外来1発です

[126. 匿名]

>>1
家の中でも外でもタバコは何かの拍子に目に入るとは思うので、本人や周りの人に対して、どのような健康被害があるのか体に染み込ませていくとか。自分は肺が真っ黒い写真を見て引きました。

子供がいないことというのは、これから産む予定で今はいないのか、全く予定が無いのか、自立して巣立って一緒に住んでいないのか分かりませんが
大人はパートナーなど色々選べますが、生まれてくる子供は親が喫煙者か非喫煙者か選べません。
子供の有無にかかわらず、主さんや旦那さん含めご家族の健康のためにも禁煙をしっかり成功させることを目的に禁煙外来を利用したほうがいいと思います。

[127. 匿名]

禁煙に失敗したらiQOSにするといいよ
参考画像

タバコ時代

出典：stat.ameba.jp

[128. 匿名]

iQOSに変えた結果

出典：stat.ameba.jp

[129. 匿名]

>>48
わたしも！
辞めるつもりもなく、タバコ吸いながらでいいから読んでみてって知人に勧められて読んだんだけど、読み終わってタバコ捨てた。
あれから10年以上、吸ってないよ！

[130. 匿名]

タバコは本人の意思だよ。1日2箱近く吸ってましたが、禁煙パイポとガムで辞めて10年はたつかな～。

[131. 匿名]

主です

対策考えてたんだけど対応しきれなくて。

はー！

職場で3本貰って吸っちゃったって言ってきてさー
いきなりすっぱりは難しいから4連休で徐々にやめるって言って新品の箱持ってきてさー
なんかもうさー
なんかもうさー…！

本気だって言うからこっちも真剣に協力すること考えてたんだよ…。
みんなにも色々お世話になったんだよ…。
昨日最後の1本って言ってたのはなんだったんだい…？

余計なこと言いたくなかったのにさすがに早すぎるでしょう？と小言を言ってしまいました…。
教わったことも生かせず情けないです…。

でもなんだかんだまだ封を切ってないから存在がお守りみたいな感じなのでしょうか…？
頼むよ旦那。

[132. 匿名]

>>131
それだけきついんだよ
無理やりやめてしばらくして禁煙に失敗したら
それこそ本数増えるよ我慢した分

[133. 匿名]

>>58
行きたくない人を無理に連れていくことはできないからなぁ。
やめたくないんだと思う。

[134. 匿名]

>>1
私も禁煙中の身だけど、禁煙なんて自分自身との戦いだから外野に協力してね。なんて甘ったれてんじゃねーよと言いたい。結局、吸うも辞めるも自分自身の問題だよ。
そんな事、言ってるうちはやめられないよ。私はわんけいに彼氏と同棲中で彼氏はヘビースモーカーですが協力してくれなんて頼んでません。自分の事だから

[135. 匿名]

主です

>>1にもある通り喫煙するもしないもあくまで個人の自由です。自由というのは自分の行動に責任を持つことも含まれていると思っています。
吸う人の責任は自分や受動喫煙させてしまう回りの人の健康への意識などや、吸い殻など細かいことも。
今回の場合は依存への責任の押し付けですね…。
いつかちゃんとやめると言っているのだから信じろ、部屋での喫煙に文句を言うのは何事か？にすりかわっています…。
文句言われてイライラするからもう一本の口実のためなら二人で仲良く生活するためのルールも破ってかまわないのでしょうか？

4連休で吸いきる、これがなくなっても買ったら病院に行くと金曜日には言っていました。
3日で34本吸ってます。でも今は病院には行きたくないと。

禁煙の協力って何をしてほしいの？

禁煙がうまく行く方法調べたり、うまくいかなくて悩んだりするのも喫煙者の責任なんじゃないの？

[136. 匿名]

禁煙SNSで他の人がどんな風に禁煙してるか見たらいい。禁煙方法は人それぞれあるし、他人が禁断症状に耐えてるのを見たら自分も頑張ろうって気になる。ただ、◯◯な人らが仕切ってるから気にする人は無理だけど。

[137. 匿名]

>>1
喫煙歴15年で今年5月から禁煙しだした旦那に聞いてみました。

禁煙続けれているコツとしては
1.禁煙と同時にランニングを始めたのが良かった。
梅雨の時期にランニング出来ない日が続くと異常なくらいイライラした。かえってそれが「自分はストレスを溜めこんでる」と認識するきっかけになった。
2.禁煙直後は口寂しいから、ガムを携帯する。ガムは絶対にシュガーレス。甘いガム食べすぎて虫歯増えたそうです。
3.喫煙所に近づかない。嫌いになって辞めたわけではないから、すごく誘惑されるそうです。

禁煙して良かった事
1.口臭&体臭の改善
2.持ち歩く物が減ったので身軽になった。
3.1日¥500浮くのは大きい

禁煙して悪かった事
1.会社にて喫煙所ならではのコミュニケーションに入りずらい
2.今の時期、外出すると景色や風がすごく気持ちいい。そういう時にめちゃくちゃ吸いたくなる。
3.ストレスの行き場が無い時に人に当たってしまいそうになる

参考になれば🤗