妊婦さん運動してますか？

[1. 匿名]

主はただいま妊娠6ヶ月です
暑くて運動なんて一切していなかったんですがすでに体重増加で注意されてしまいました
なので今日から妊娠エクササイズなるものを始めました！
なんだか良さそうです^^

運動頑張ってる方！
運動不足な方！
妊婦じゃなくても運動頑張りたい方！
情報共有して一緒に頑張りませんか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

　

[4. 匿名]

来月出産ですがしてません。

[5. 匿名]

8ヶ月だけどできてない。ストレッチはするけど、体が重いしお腹が苦しくて。すぐ張るんだよね。

[6. 匿名]

妊婦さん＝偉い
この世の中は変わってほしい

[7. 匿名]

買い物でスーパー内を歩くくらいしかやらなかった

[8. 匿名]

申し訳程度の散歩しかしてなかった

[9. 匿名]

臨月まではフルの立ち仕事ですー
職場にも歩いていってます

[10. 匿名]

主さんと同じ6ヵ月です。BMIが肥満数値なので運動してますよ！YouTubeで妊婦用動画をみて10分、ウォーキング10分してます！
後は子宮口が開きやすいように股関節のストレッチしてます！

[11. 匿名]

すぐ張るから運動どころではなくなった
絶対安静って言われている

[12. 匿名]

安産安産！と思って運動どころか仕事もバリバリしてた。力仕事とか立ち仕事とか普通に。そしたら切迫早産になった。それが直接関係したのかは分からないけど、そうだとしたら死ぬほど後悔してる。やっぱ無理するんじゃなかった。

[13. 匿名]

>>2
これは妊婦？ぽっちゃり画像かな？笑

[14. 匿名]

毎日3、40分歩きたいけどすぐお腹張ってしまうから困ってる！
ストレッチとか始めようかなって思う今日この頃笑

[15. 匿名]

13週です。
妊娠前はジョギング10キロとかしてたんですが、妊娠して悪阻と夏の日差しが辛くて何もできす…涼しくなってきてゆっくりですがウォーキング始めました(^^)

[16. 匿名]

私も独立して、近くのランチ巡りで激太り！痩せるため、健康のため運動したいです！

[17. 匿名]

お腹張って入院したのでもう産むまで運動しない

[18. 匿名]

>>6
偉いとかそんなんやめてよ。
妊婦も妊婦で病気じゃないってことは重々承知してるし、迷惑かけまいと必死。

[19. 匿名]

仕事辞めてから全然してません。涼しくなったし、歩くことくらいやらないと…と思っています。

[20. 匿名]

マンションの草取りした後、買い物に出かけたら切迫早産になった

[21. 匿名]

>>6
疲れてるんじゃない？誰もそんなこと言ってないよ。ガルちゃん閉じて少し休みなさい。

[22. 匿名]

妊娠前半は、つわりもあるし
なかなか運動できないから
赤ちゃんの性別が分かる頃から
運動しやすくなるよね！

[23. 匿名]

妊娠4カ月でまだ運動してません。
1人目の時は妊婦用ストレッチしたり、散歩もたくさんしたけど、出産の時意味あったのかな？と思うくらい大変だったので今回やる気出ない…

[24. 匿名]

>>6さんの考えがそうだとしても
このトピでわざわざ言うことではない。

[25. 匿名]

みんな何キロくらい増えた？

[26. 匿名]

仕事してるから日頃の運動はしてないです〜

[27. 匿名]

>>6
妊婦さんだけが偉いんじゃなくて、ニートだろうがなんだろうが、犯罪に手を染めず真っ当に生きてる人は皆偉いんだよ。

[28. 匿名]

34週だけど、近所のスーパーに歩いていくぐらい
お腹張りやすいので、家でごろごろしてます

でも家にいると口さみしくてつい食べてしまう…

[29. 匿名]

>>25
今8ヶ月で＋５キロくらいです！

[30. 匿名]

1日1時間(まとめてじゃなくて、午前30分・午後30分とかに分けて)歩いてました。
体重は増えないようにキープできるくらいの効果しかなかったけど、太ももが引き締まってラッキーでした👌

[31. 匿名]

>>25
6か月で3キロ

[32. 匿名]

9週でつわり真っ只中なので、今を生きるだけで精一杯です_:(´ཀ`」 ∠):
安定期入って体調良くなったらウォーキングとかしようかと思ってます！

[33. 匿名]

産後10ヶ月なんだけど運動すれば良かったと後悔しています。ブクブク増えて出産したら痩せればいいやと気楽に考えてて15kg戻らない。

[34. 匿名]

19wです。
暑いから何もしてなかったけど、最近涼しくなってきたから明日用事がある区役所(徒歩20分程)まで歩こうと思う。
もともと歩くの好きなんだけど、5wで切迫流産になって1ヶ月入退院繰り返したり自宅安静だったりしてて怖くて何もしてなかったんだよね。
頑張ろうっと！！

[35. 匿名]

明日から13w で、検診です。

妊婦さんは家での家事だけでいい運動だって聞いたけど、それ以外にも散歩とかした方がいいのでしょうか？
まだつわりもあるので何もしてないのですが。

[36. 匿名]

>>25
9ヶ月でプラス3キロ
つわりで５キロ減ったのが2カ月で戻って注意されちゃった

[37. 匿名]

>>25
今5か月で+1.5キロ！

[38. 匿名]

10年前妊婦でした。
とにかく歩いていました。バスは目的地最寄りのバス停から2つ手前で降りて歩いたり、産休に入ってからも午前午後と散歩したり。体重も9kg増加におさえました。が…、出産時間は41時間でお医者さんからも「難産でしたね」と言われるくらい辛かったです。

[39. 匿名]

妊娠9ヶ月だけど、全然やってない。
まだ涼しかった頃は上の子連れて公園とか行ってたからまだ動いてたけどいまは暑いから公園も中々行かないし涼しい建物の中ばかり。
しかも切迫流産なって2ヶ月寝たきり生活していたのもあって体力落ちちゃって午後は子どもとお昼寝しないと体がついていかない。
お腹も重いからすぐ疲れちゃう。
もう涼しくなってきたら動くように頑張ろうと思ってる。

[40. 匿名]

>>3
検査薬の広告？
もう検査する必要ないくらいお腹出てるけど…

[41. 匿名]

ウォーキング(片道徒歩20分の通勤)ならしてる😅
後期になると歩くのも大変そうだよね。

[42. 匿名]

22週だけど全然してません

むしろ食ってばっか笑

[43. 匿名]

9か月ですが、30分くらい公園散歩してます。暑い時はショッピングモール歩き回ってます。30分程度で効果があるかは微妙ですが…

[44. 匿名]

臨月です！スクワット最低50回と股関節広げたりYouTubeで座ってできる二の腕エクササイズとかしてます
切迫早産で先週まで家事、運動禁止されてたから筋力落ちててやばいと思って頑張ってる

[45. 匿名]

運動なんてしないほうがいい
私も体重増加したからお医者さんに運動していいか聞いたら、不思議そうな顔して食事制限したら？って言われたよ
つわりは無理して動くなよという体からのメッセージだと思う
無理したら切迫早産で入院したからそう思う

[46. 匿名]

>>25
もともと小太りで、6ヶ月でプラス1キロです。
いつ頃からグッと増えるものなのでしょうか？

[47. 匿名]

>>25
６ヶ月で4キロ

[48. 匿名]

>>25
6ヶ月で妊娠前と同じです
つわり後からなら3キロ増加

[49. 匿名]

上の子の時、仕事(医療職)に家事にガッツリ動いていたら切迫早産で産休前に自宅安静からの入院生活になってしまいました。
体質もあるかもしれませんが、あまり無理しないで下さいね。
7ヶ月の今は仕事もセーブさせてもらいつつ、家でも出来るだけゆっくりしてます。

[50. 匿名]

>>1
だいぶ暑さがマシになって、朝晩は過ごしやすいですよね(^^)
私は現在妊娠7ヶ月です。
運動…していません。
5ヶ月頃まで悪阻が酷くて毎日点滴に通い体重は−8kgまで落ちましたが悪阻がおさまり食べられなかった反動で妊娠前の体重＋4kg💦
それに加えて逆子です…。
妊娠前はどれだけ食べても太りやすい体質ではありませんでしたが、妊娠中の体重管理は本当に難しいですよね、、
階段の上り下りも結構しんどいです。
こんな状態では出産に臨めませんよね。
主さんを見習い、朝方お散歩してみます(^^)

[51. 匿名]

妊娠8ヶ月です。
毎朝30分ほどウォーキングしてます。歩いた方がむくみが無くなり身体の調子が良いので続けてます。
が、前回は臨月でぐんぐん体重増えたので怖いです。

[52. 匿名]

仕事してるけど事務だから歩かない
休みの日になるべく歩いてたらそんなに歩かなくていいって言われてからはYouTubeでマタニティヨガを流してたまにしてるくらいです。運動より食事が大事と言われました

[53. 匿名]

>>10
今から子宮口が開きやすいようにストレッチした方がいいんですか？

[54. 匿名]

>>25
7ヶ月ですがプラス1キロキープしてます
でも胎児は１キロ超えてるようで出産が不安

[55. 匿名]

9時すぎから1時間くらい旦那と歩いてるよ

[56. 匿名]

>>10

子宮口を開く運動はまだ早いんじゃないかと💦
正産期入るあたりからの方がいいと思います。

[57. 匿名]

>>10
私、早産の兆候あったんだけど内診で子宮口も開いてないし大丈夫だね！って医師が言ってたし6ヶ月で子宮口開かせたらやばいんじゃ…？

[58. 匿名]

>>6
どうしたん…
えらいっていうか大変だねって位じゃない？お腹で人1人作るのは大変だろうなと
がんばってるという意味でえらいなら、偉いのは妊婦さんだけじゃないよ

[59. 匿名]

9ヶ月です、妊娠中の今まで運動はしてません。切迫早産が怖いな〜と思って。臨月になったらウォーキングしたりしようと思います。

[60. 匿名]

>>35
家事だけじゃ余程食事制限しないと太るよ。
そんなに食べていないつもりでも本当に太っていく…

[61. 匿名]

>>1
軽いウォーキングならしやすくなりましたね。
脳貧血とか起こりやすいので、気をつけてくださいね。
私は妊娠6ヶ月くらいの時に涼しい時間帯にウォーキングしてたら脳貧血起こして道端で座り込んで一歩も動けなくなりました。

運動しなきゃ！と気負わずに、天気がいいから外歩こうかな、くらいの気持ちでしたらいいかと思います。
ウォーキングする際は飲み物と、万が一タクシー呼ぶことになった時とかのために少しのお金を持っておくと安心ですよ。

[62. 匿名]

>>10
早すぎ！安定期入って少したったくらいでしょ？
今子宮口開いたら即入院で絶対安静レベルだよ。

[63. 匿名]

>>25 皆さん優秀すぎる、、
元々BMI20の普通体型で10kgまでと言われていました
が、現在32wで9.5kgも増えてます、、

[64. 匿名]

月曜から切迫早産で入院して明日退院するけど12万ほど治療費かかるみたい
初日は出産まで4か月あるのに誰にも会えないのかと思ってすこし泣いた
こんな思いは二度としたくないので37週まで運動しない

[65. 匿名]

6ヶ月です。
平日は平均5,000歩（約4キロ）
休日どちらかは10,000歩以上（約7キロ程度）ウォーキングしてます！

その他、お風呂後にストレッチ、マタニティヨガもやってます。

でも体重増える！BMI19からの妊娠ですが、すでに4.5キロ増え、お医者さんから注意されました。
食事も一人前、完食はナッツかおからクッキーにしてるのに、本当すぐに体重が増える…
産休に入ったらマタニティスイミングもやろうと思ってます。

[66. 匿名]

>>62
横だけど、股関節のストレッチしたぐらいで妊娠中期でも子宮口に影響するの？

[67. 匿名]

>>65
体重が増えてるなら間食はヘルシーなものでもやめた方がいいかと。間食は水、お茶って言われました

[68. 匿名]

臨月で5キロとか優秀すぎません？
私来週予定日だけど、すでに12キロいっちゃってる…

[69. 匿名]

8ヶ月です、一切運動していません！
まだ一月以上働く予定でしたが早く産休に入りました！
仕事での通勤や立ち仕事がなくなって、
どんどん太ってます！
正産期に入ったら、床拭いたり片付けしたりガンガン動こうと思っています！！

[70. 匿名]

私BMI20で体重管理すごく頑張って出産まで5.5キロに押さえたし、仕事も産休入るまで看護師で動き回って（幸い切迫にはならなかった）、臨月にもマタニティビクスやらヨガやらウォーキングも朝晩1時間ずつ毎日やって安産に備えてたけど


実際は微弱陣痛からの促進剤からの胎児回旋異常が直らなくて胎便も出てきて羊水濁り出して、心拍落ちはじめて緊急帝王切開のフルコース。
分娩所要時間35時間の超難産でした。

こんなに制限して頑張ってきたのになんで？！って陣痛に耐えながらずっと思ってたわ。

次の年に出産した義姉は、BMI25越えの肥満ぎみで体重も8キロも増えちゃってたのに3時間の安産コースで更に納得いかなかった…

[71. 匿名]

>>25
8ヶ月で今プラス3キロです。
吐き悪阻でマイナス3キロからもう6キロ太ってしまいました。
ここからが怖いです

[72. 匿名]

8ヶ月で＋5kg（BMI17）です。やっと涼しくなってきたのでウォーキングしようかな。初期からコロナで自宅から出られず、安定期も暑くて出かけられず。ようやくマスクが苦じゃない気温になってきた気がする。
と言っても明日はまた30度超えらしいけど…@東京

[73. 匿名]

7ヶ月です！双子の場合はあんまり運動しない方がいいとネットで見たのを鵜呑みにして全然運動してない…

[74. 匿名]

>>70
周りの話を聞くと、体質ってあるんだなぁと思う…
好き放題食べてて体重管理も運動も全然気にしてない肥満気味の妊婦が何事もなく経過順調で安産で、細くていろいろ気を付けてる妊婦が後期で妊娠高血圧にいきなりなっちゃったり。
職場の人の話。

でもまぁ、気を付けるに越したことはないと思います。

[75. 匿名]

8ヶ月だけど全然してないよ
気休めに買い物先で歩き回るぐらい

[76. 匿名]

>>65
タフだね〜

[77. 匿名]

>>66
股間部分の筋肉やら筋やらを柔らかくしといて、
「出産の際に」子宮口が開きやすくなるように...

って意味でストレッチしてるんだと思うけど、なんか早い内に開いちゃうんではって書き込み多いね

[78. 匿名]

安定期に入りそろそろウォーキングを始めようかと考えてます。この間の検診で体重で注意されました。BMIはやや痩せぎみなんですが、助産師さんにプラス5キロまでって言われた。すでにプラス3キロなのにあと2キロとか無理(笑)

[79. 匿名]

臨月なりたての36週。今まで頸管短い&張りぎみなので大人しくしてなさいと指示があったけど、赤ちゃんがめっちゃデカイので早く産もう！と言われたので今日から運動始めました。このままだと予定日には3,800いっちゃうから頑張らないと…

[80. 匿名]

9ヶ月ですがしてないです。
臨月からスクワットしようかなと思ってる(笑)
2階に洗濯物干しに行ったり、布団干したり、カバー洗濯したり家事と育児で結構息切れするからいい運動になってないかな。

[81. 匿名]

>>25
9ヶ月でもう9キロ増えちゃった！
10キロプラスまでにおさえたかったけどあと1ヵ月で1キロ無理かな。

[82. 匿名]

>>25
1人目は13kg
2人目は9ヶ月で妊娠前＋5kgです

[83. 匿名]

7か月ですが、デスクワークと力仕事が半々くらいで仕事して帰ったらクタクタになってしまうので、全然運動出来てない…体重注意されて運動しなきゃと思うけど、つい家ではダラダラしてしまう。

[84. 匿名]

>>25
もうすぐ8ヶ月で、プラス3キロちょい！

[85. 匿名]

もう少し涼しくなったら軽く散歩くらいするつもり
というか28週になるけどまだつわりが終わらずでこれは産むまでコースなのかなとゲンナリしてるところ
つわりが軽かった母親には『つわり？気のせいだから』とか言われるしイラつく…

[86. 匿名]

知り合いとかそうなんだけどたまに20kgとか体重増加してる人いない？
病院は何も言わないのかな。。。

[87. 匿名]

二人目妊娠中、安定期入ったばかりです！
先週家の片付けを頑張ってやってたら、不正出血が出てしまいました。胎盤の一部剥がれか、もしかしたらポリープのせいかも、とのこと。やはり妊婦は重いものと無理は禁物だと思いました。
運動は１ヶ月くらい前からマタニティヨガを始めました！

[88. 匿名]

ここ見たら切迫早産の人多いですね！
私も1人目は切迫早産で入院しました
今2人目妊娠中ですがまた入院にならないか心配です
トピずれすみません

[89. 匿名]

>>70
安静にしてるのが一番なのかと思えてきた

[90. 匿名]

>>63
私も９ヶ月でもう10㎏増えたよ。お腹が張るから運動も控えてる。食事でなんとかするしかないんだけど、つい上の子とお菓子食べちゃう。

[91. 匿名]

>>86
うちの母、栄養失調の38キロだったけど、父が半年に1回しか帰ってこない仕事だったから、好きなだけ食べて好きなだけゴロゴロしてたら父が帰ってきた時には65キロになってたらしい
医者には当然注意されたそうな

[92. 匿名]

まったくせずに12キロ太って
子宮口も開かずに
先日、誘発分娩しました。
外に出れなくても、雑巾がけとか
したほうがよかったかも笑

[93. 匿名]

>>12
関係あるみたいです。世界的にコロナで外出をしなくなって流産率がぐっと下がったらしいですよ。

[94. 匿名]

>>79
私もまっったく同じ境遇www
今まで死んだようにベットに横になって過ごしてたのに突然動けと言われてもwww

[95. 匿名]

安定期までほとんどしてなかったら体重＋7キロ...
妊娠糖尿病の疑いもあると言われてしまったので最近30分〜１時間程度のウォーキングや家でもスクワットやストレッチ始めました！
７ヶ月に入ってお腹がどんどん大きくなってきて腰痛がひどくなり辛いです（；＿；）

[96. 匿名]

>>25
BMI書いてくだされ〜

[97. 匿名]

ずーーーっと寝てたのに、妊娠8ヶ月後半で切迫早産になりました！！
2週間前に32wで出産して子供はNICUに入院中……。

運動なんてしなくていいと思うよ！！

[98. 匿名]

>>88
切迫早産多いですよね！
まさか自分がなると思ってなかったし…。

皆さんも、急にお腹や腰が一定の時間痛み出したら気をつけてくださいね💦
皆さんが元気な赤ちゃんを産めますように…🍀

[99. 匿名]

今34週ですが、まっったくやってない。
妊娠を機に仕事もテレワークになり、初期から今までほとんど引きこもり。
最近はすこし歩くだけでも息切れするから、いよいよ運動しないとヤバイなと思っていますが、無理してまでウォーキングした方がいいのかな…

[100. 匿名]

>>64 さん
お身体大丈夫ですか？
健康保険に入っているのであれば、限度額認定証の発行をオススメします。

[101. 匿名]

>>92 さん
ご出産おめでとうございます！！

[102. 匿名]

主です
皆さんありがとうございます！
切迫早産の方多いですね…
食事制限メインで運動は適度以下に抑えた方が良さそうですね！
体重管理がんばります！

皆さんの赤ちゃんが元気に生まれてきてくれますように☺️*

[103. 匿名]

>>78
プラス五キロって厳しすぎない！？

[104. 匿名]

>>70
体質だと思う。
私は肥満気味で、健診のたびに体重増加注意されてました。
経理の仕事だからほとんどデスクワークで、産休に入ってからは買い物で歩く程度。
おやつにジャイアントコーンとキットカットをどか食いする毎日。
4人とも臨月までに10キロ以上増えました。
なのに、病院に着いてから平均4〜5時間で生んでいます。
末っ子にいたっては、病院に着いてから15分で生まれました。

[105. 匿名]

>>68
全く同じです！
9/25予定日でプラス12キロ(>_<)

[106. 匿名]

>>3これ毎回笑う

[107. 匿名]

>>103
横ですが、私は元々太り気味の６５キロで、太って良いのは５キロくらいまでかなと言われました。８ヶ月後半で、今は６７キロです

[108. 匿名]

>>25
来月出産、+14キロ！

[109. 匿名]

元々運動嫌いで妊娠してからも全然運動しなかったよ。28日が予定日です

[110. 匿名]

身内にインストラクターがいるからzoomでヨガを週イチで。
やりたくない日は気兼ねなく不参加にできるし気楽。
リラックス系多めにしてもらってるから運動してるな〜って気にはならないけどね。

[111. 匿名]

>>107
太り気味の人はわかるけど、>>78さんは痩せ気味って書いてるしなぁ

[112. 匿名]

>>78
プラス5kgって難しいですよね…。
私は妊婦健診でお世話になっている婦人科の先生には＋7kgで出産するのが理想だからね！と言われました。
分娩予約をした総合病院の助産師さんには＋12kgまで増えてもOKだから体重ばかり気にしてストレスにならないように！と言われました。
妊娠前の体重は45kgです。
現在49kgです。52kgで抑えるのは難しそうです…。

[113. 匿名]

来月出産だけど、毎日10分の簡単な筋トレしてる。
なかやまきんに君のYouTubeで世界一楽な筋トレってやつ。笑
外は暑くて歩きたくないし、家の中でできて気分転換にもなるからちょうど良い！

[114. 匿名]

妊娠前は運動大好きだったのに妊娠してからは疲れやすくなり一切していません。予定日来月だけどしたら何か変わるのかな。今からやって体力なんてつかないよね。だるすぎてウォーキングとかしてる方尊敬。

[115. 匿名]

早く産まれるように３８週入ってから散歩するようになった。それまでは何もしてなかったなぁ。

[116. 匿名]

妊娠7ヶ月です。
全く運動してません😭
腰が痛くて立ってるのもしんどい

[117. 匿名]

>>1
ほどほどにしといたほうがいいですよ！
体重管理で注意され気にして
ウォーキングやヨガしてたら
切迫早産になり絶対安静になった

[118. 匿名]

産道に肉が付くから体重制限がんばっても、意外とそれ以上のぽっちゃりの人が安産だったりしますね。


1人目は臨月は2年前の夏はとてもじゃないけど夜でもウォーキング出来るような涼しさにはならず、産休後は全く運動しなかったけど、安産だった例もあったり。そのまえは働いて動いてたからそれが良かったのかな。


とにかく、一般的にはこうだと言われていても、なんだかんだ体質ってあるんですね。

[119. 匿名]

皆さん、優秀すぎる！
34w ＋12kgです。
BMI17で、12キロ増までだったのでもう既にやばいです。運動始めようかな。

[120. 匿名]

>>6
そんな考え初めて聞いたんだけど。
偏見じゃない？

[121. 匿名]

>>25
35週で＋６キロ！最近増えてきて焦ってる

[122. 匿名]

>>1
もう妊婦ではありませんが。
3月に出産した者です。
私は妊娠前の体重が激重でBMI26.6とかでしたので、体重は臨月まで現状維持を指導されてました。
増やさないために運動を…と意気込んではみたものの、真冬の北海道で日中散歩に出るのも大変で、殆ど運動出来ませんでした。予定日が近づいてからスクワットしてたぐらいです。
さすがにずっと維持は難しくて、結局プラス3キロまで増えてしまいました。
産後6ヶ月の今は、食事制限や散歩、軽い筋トレをして、そこから15キロ減らす事が出来ました。
なので今は頑張り過ぎないで、やる気が出た時に体と相談して運動してみたってイイと思いますよ。

[123. 匿名]

>>23
むしろ初期はしない方がいいよ。出来るだけ安静に。

[124. 匿名]

>>25
6ヶ月なりたてで、+3キロ、BMI19になった。

[125. 匿名]

>>34
徒歩20分、、やめたほうがいい気がする。
家の近所でいつでも帰れる所での散歩と、用事で出かけ先の20分は違うよ〜💦

私が幼児の出掛け先でよく倒れてしまうので人事と思えなくて。

[126. 匿名]

>>36
9ヶ月で3キロって全然大丈夫では？！実質痩せたままじゃん！！
元々肥満体型だった？？

[127. 匿名]

>>25
8カ月・31wで＋4.5kg弱
胃の圧迫のせいか、すぐおなかが膨らんじゃう、、、
あとひたすらゴロゴロしたり寝たりしてます