お金かけない30代からの美容トピ

[1. 匿名]

こんばんは〜　35才の主婦です
最近、お尻と足のセルライトがすごいです
太りやすくもなってまいりました！
子育てもあるので、お金はかけられません！
でも、やはり綺麗を目指したほうが気分もいいですよね、
お金かけない美容について語りましょ

[2. 匿名]

こんばんは〜！

[3. 匿名]

スクワット

[4. 匿名]

こんばんは⭐️
36歳です。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

食べないのが1番なんだろうけどお腹空くよ

[8. 匿名]

セルライトつくほど太ってるならまず痩せよう

[9. 匿名]

水をこまめに飲む

[10. 匿名]

家事を本気でする
いい運動になる

[11. 匿名]

ニベア一択。

[12. 匿名]

>>4
こんばんは、47ですー

[13. 匿名]

皮膚科に通うこと。エステより安くて本格的に効くものもらえる。

髪、どうしたらいいか知りたいです。

[14. 匿名]

自重力トレーニングが続かない、、、
誰か自分に厳しく続けるコツを教えて

[15. 匿名]

20代の頃はデパコスとかで一式揃えてたな〜
15種類ぐらい使ってたし。
30歳過ぎたらでシンプルなもので十分になったw

[16. 匿名]

>>1
ヨガは？

[17. 匿名]

>>4
こんばんは
３８です

[18. 匿名]

30代からはお金かけた方が良いですよ

[19. 匿名]

まだまだ美容、見た目にぬかりないアラフィフです。

[20. 匿名]

顔ヨガ

[21. 匿名]

>>13
効くものってなんですか？教えていただけると嬉しいです

[22. 匿名]

トピ主です！
いま、158センチ50キロで、少しダイエット中です！
マダムや、医者の嫁？←ガル名物なんですかね？w
お金ある人はご容赦を、ぺこり

[23. 匿名]

毎日トマトを食べるといいですよ。お金はかかるかるけど。

[24. 匿名]

>>15
自分は逆だわ
20代の時は無印の化粧水でも肌ピカピカだったのに…

[25. 匿名]

>>7
通報

[26. 匿名]

早寝。
やっぱ睡眠が大事だよ。

[27. 匿名]

50枚1500円のパックを毎日貼るだけ。

[28. 匿名]

>>5
なんだかよく分からないけど美味しそうw

[29. 匿名]

セルライトと美容って別じゃない？
デブが痩せるのも美容のうち？

[30. 匿名]

>>6
勿論食べ過ぎは論外だけど、年とってから食べないで痩せるのはよろしくない！
バランス良く食べて動く、これのみ。

[31. 匿名]

>>5
これ、何？おもち？どんな味付け？食べたい！作りたい！美味しそう！

[32. 匿名]

34です！筋トレしてます！！
自宅でゆるゆるやってるので0円で健康な身体を手に入れられます！

[33. 匿名]

筋トレ、体幹、軽い運動、タンパク質を取る
規則正しい生活

これが全てだよ

[34. 匿名]

>>13
医療費圧迫

[35. 匿名]

>>18
２０代に基礎化粧品色々買ってたのに合うの無くて最近日焼けして泣きそうで
焦り始めた３５歳

[36. 匿名]

160cm51kgから42kgまで落としたら顔がシワシワになってしまった、、
一応、野菜中心のご飯と筋トレで痩せたんだけどな、、

[37. 匿名]

お風呂上がり子どもたちに服着せたりしてる間パックしたり、寝かしつけの絵本読むときに足パカしたり、歯磨きしながらスクワットしたり

[38. 匿名]

とりあえず顔にシミできたくないからスッピンで外に出ることはまずない。
日焼け止め兼のファンデ。

[39. 匿名]

>>5
こいつ性格悪いわー

[40. 匿名]

若い男相手の援交
お金かかるどころかお金もらえるしセックスは間違い無く美容に良い

[41. 匿名]

>>8
体重が標準でも、セルライトつきますよ？

[42. 匿名]

早寝早起き
ストレス発散
クリームクレンジング、保湿
汗をかく(運動、お風呂等)
バランスのとれた食事(3食)
腹8分

[43. 匿名]

>>5
お餅いいねー！
カロリーコントロールさえすれば食べたいもの食べていいのよ！
お餅食べたい！！

[44. 匿名]

20代の頃はデパコス使ってスキンケアにも月3万ぐらいかけてエステにも通ってた。
でも28歳の時に出会った35歳の人がめちゃくちゃ美人で、家にお邪魔したら豆乳イソフラボンとかハトムギ化粧水のみで、元が美人だとこんなお金かけなくても綺麗なんだなと思ったら何か虚しくなってもう諦めてお金かけなくなった笑

[45. 匿名]

スキンケアは私はとてもシンプルにしてる。
最近安い化粧水とワセリンのみにしたらとても肌の調子が良くなった。
まぁもちろん食生活も気をつけてるからだけど。
ちゃんとした食生活をするとスキンケアも安いもので十分になる。
結局は食べ物が自分の身体を作ってるわけだから。

かなり節約になりました。

[46. 匿名]

恋じゃね？（）

[47. 匿名]

本気でラジオ体操。
朝のテレビのやつ。
結構気持ちいいよ！
お金かからない♪

[48. 匿名]

週3～5の20分位のジョギング!
ジョギングシューズさえ揃えれば大丈夫だし、無理の無い時間と日数だと続けやすい。肌も綺麗になるし筋肉も付いて痩せやすい。１年位の長い目でならばオススメ。

[49. 匿名]

>>35
>>18ですが日焼けしたなら肌奥のコラーゲンも壊されているので
ハリのケアができるラインを使われるといいですよ

[50. 匿名]

>>14
逆に厳しくやりすぎてて続けにくくなってたりしてないかな？
自分に合ったペースに少し落として気軽に続けられる内容に変更するとかはどう？

[51. 匿名]

>>22
陽気だね！😃

[52. 匿名]

24歳で同じ年の有村架純がCMやってたから、早いうちからと思ってSK-II使い始めたけど
27歳の今スキンケアに力入れてない同じ年の友達と大して変わらない。早すぎるのも良くないんだと思った。

[53. 匿名]

食べ終わったスイカの白い部分を顔に塗る
私はやったことないけど、テレビで良いと言ってたよ

[54. 匿名]

頑張ってお肌にいい食事と睡眠とってます、子供が寝付いてくれないとお肌に影響あるんじゃないかとあせる

[55. 匿名]

>>36
程よく筋肉つけて47キロくらいがベストだと思う！自分もそうだったけど痩せてシワが増えるとなんか老けて見えるよね…

[56. 匿名]

>>22
脚パカどうですか？私毎日やってます、YouTube見ながらとか寝る前に100回とか。
下腹や脚が目に見えて痩せます！引き締まります！
ちなみに私は39歳162、50キロで体重は大して変わってないのにくびれはがっつりです。
毎朝シャワー浴びるんですが鏡の前で全身確かめます。背中やお腹の肉に目を逸らさない事が大切かもしれません。
太ってる自分の姿ってみたくないですよね？
でもあえて毎日ちゃんと見る、痩せたい、綺麗になりたい！醜い！頑張れ！って
タダで綺麗になれますよ

[57. 匿名]

>>1

スクワットいいよ！

[58. 匿名]

食う寝る遊ぶだよね。いい意味で。
簡単なようでなかなか難しい。

[59. 匿名]

>>26
ダイエットしてる人もいっぱい寝た方がいいよね。
肌にもいいし寝てる間は完食しないし。

[60. 匿名]

絶対食べ物！
インスタントはなるべく体に入れない。
出汁をきちんと引いたり、添加物を避けたり。

[61. 匿名]

若い時の方が、お金あったな。
今は白髪染めセルフ。何にでもニベア。すみません。

[62. 匿名]

>>13
それって美容皮膚科かな？普通の皮膚科は何か症状あってそれに効く薬しか処方してもらえないよね。

[63. 匿名]

20代の頃はこれでもかと言うほど肌にお金を使っていた。
毎晩コラーゲンも飲んでいた。
それでも乾燥したりしていたのに、30代半ばの今はプチプラでも褒められます。
肌年齢をはかってもらっても、20代。

たぶん、私の場合は食べ物です。
便秘も昔に比べればだいぶ改善しました。

[64. 匿名]

>>11

あれだけはおすすめしない。バタバタするだけ。本家使ってたけど全然違う。
ドラストコスメならIKKOさんおすすめのやつはどう？

[65. 匿名]

>>7
どういうこと？

[66. 匿名]

筋トレが一番！出産後、なにも対策しないままいたら、体が筒みたいに凹凸がなくなった。自分は違うと思う人も、趣味が悪いですが温泉や銭湯に行ってみてください。何もしてこなかった人は、本当にのっぺりした体になってますよ。女性らしい丸みは、筋肉の上にあるもので、なにもしないと筒に一直線です。がんばりましょう！！

[67. 匿名]

>>44
顔の作り？パーツからして美人ってこと？その35歳

[68. 匿名]

>>13

神崎恵さんが言うには、毛先を切ってヘッドスパしなさい！って言ってた。

[69. 匿名]

多分スキンケアに関しては若い頃は安物で年とってからお金かけ始めたってひとは正しいよ。
逆に若い頃から美容フリークで一通り経験してしまうと一周回って安い化粧水をパシャパシャ惜しみなく使う方に戻る。誰だったかモデルも言ってた。

[70. 匿名]

みんな下半身ムチムチボディなの？
上半身はどうだろう？

[71. 匿名]

>>15

私も逆だわ

[72. 匿名]

>>36
ワロタ

[73. 匿名]

>>58
遊ぶって意外とむずい

[74. 匿名]

>>22
やっぱり太ってるじゃん。
本気出さないと痩せないよ。

[75. 匿名]

>>35

敏感肌だけど、POLA使えたよ。デコルテも良い！
日本製が日本人には合うと再認識したわ

[76. 匿名]

>>5
ちょっと意味不明なのにこんなにプラスついてるの初めて見た（笑）

[77. 匿名]

私はメイクはしないけど日焼け止めはノンケミカルのちょっといいのを使ってる
紫外線は天敵

[78. 匿名]

>>46
冗談抜きに女性ホルモンは大事だよ。

[79. 匿名]

>>61
いいじゃん！
美容師に髪にニベアでも悪くないよって言われたよ。余分なものがなるべく入ってないのがいいって。

[80. 匿名]

>>64
お高いんでしょう？笑

ビックボトルのドラックストア品で調子いいから、このまま続けるね。

ありがとうね‼︎

[81. 匿名]

>>5
飯テロ

[82. 匿名]

>>76
嫌がらせで貼ったのかもしれないけどあまりにも美味しそうでプラス押しちゃう

[83. 匿名]

>>8
私痩せてるけどセルライトあるよ

[84. 匿名]

炭水化物控えめにタンパク質多めにとるようにしてます。
手羽先スープとかちょこちょこ飲んだりしてる！

[85. 匿名]

湯船に浸かって出た後ストレッチ
これが一番大変かもしれない
でも確実に効果がある。

[86. 匿名]

>>15
私もだよー。
デパコスはもちろんありとあらゆる美容に注ぎ込んでたな。でもあれこれやりすぎて逆に肌に負担になってたのかもしれない。
シンプルな方が調子いいや。

[87. 匿名]

>>52
２５歳から使い始めて
今３８歳。

続けてて良かったって思うよ。
周りと全然違うから。

[88. 匿名]

コロナで化粧が減ったらシワが減ってきた気がするんですけど
同じ人いませんか？

[89. 匿名]

筋トレおすすめです！プロテイン飲むと尚良いが、お金かけたくないなら筋トレだけでも全然良いと思います

[90. 匿名]

パーソナルトレーナーやってます。筋トレ、脚パカとかでてきていますが、YouTubeみるなら○分で痩せる！とかそういうのは全くおすすめできません。そもそも本当に効果があるんだったらみんなやってます。写真や動画の撮り方で見せたり、実際には違う運動をしてるはずです。きちんとやりたいなら、例えば日体大の先生のバズーカ岡田さんとか、きちんと学問としてやられてる人の動画見たほうがいいですよ！

[91. 匿名]

>>87
かおり並みに説得力あるなー
買いたい。

[92. 匿名]

>>8
セルライトだらけのおなかが、
目も当てられないくらいブヨンブヨンです

[93. 匿名]

>>90
バズーカ岡田に怪しさしか感じない

[94. 匿名]

毎日体重計に乗りましょう！

[95. 匿名]

>>36
筋トレしても筋肉付いてないからだよ。タンパク質が足りていない。筋肉が痩せていくと肌がだれていくからもっとタンパク質とって太らなきゃだめ

[96. 匿名]

>>39
人が傷つくこと言っちゃダメだよ！

[97. 匿名]

>>83
なんで？？ダイエットしたとか

[98. 匿名]

心穏やかに、笑ってる事が一番だよね
タダだよ(^^)

[99. 匿名]

>>32
どんなメニューされてますか？

[100. 匿名]

床拭きどう？

運動にもなるし、家も綺麗になるし！

[101. 匿名]

>>1
セルライトあるなら筋肉がないんだから、運動するしかない。
筋トレだー！！

[102. 匿名]

>>5
蕎麦がき？美味しいよね♡

[103. 匿名]

>>96
そういう人はがるちゃん見ちゃダメだよ？

[104. 匿名]

>>5
持ちと何？麺つゆ？とにかく美味しそう！

[105. 匿名]

筋トレとストレッチはセットでやるといいよ

[106. 匿名]

髪の毛の保湿は、椿油のみです。色々試したけど、結局これに戻ってきた。

[107. 匿名]

>>13
21さん
トランサミン、ビタミンC、ビタミンB、漢方、美白ローションなどです。シミを薄くするクリームもかなり重宝しました。

62さん、うっすらシミやたまに起きる肌荒れを気にして受診しています。

68さん、ありがとうございます。やってみます。

[108. 匿名]

>>103
そっか！

[109. 匿名]

>>1
毎日笑う⤴︎(๑´▽`๑)

[110. 匿名]

>>70
このコメントは、絶対おやじ！
通報して

[111. 匿名]

>>5
鶯谷の？
行ったことあるよー。

[112. 匿名]

早寝早起き
夜更かし厳禁

[113. 匿名]

>>13
洗いすぎもダメージのもと。
ハリとコシを出すために、
トリートメントも必須だとおもってる

[114. 匿名]

普通の化粧水と乳液より濃厚化粧水1本。週に４日はアボカドを食べる。お味噌汁を毎日飲む。これでOK。

[115. 匿名]

>>5
そういえば最近餅が家に余ってるから朝食べてるんだけど、「こんなにカロリーの高いものを食べるんだから昼夜は気を付けよう」って思ってたら痩せたよ

[116. 匿名]

>>1
もう、食べないの一択。
食費かからないし、絶対に体重は減る

[117. 匿名]

>>6
この年齢の食べないは、老ける！

[118. 匿名]

最近、朝早く目が覚めた日にはウォーキングしています。運動不足解消と、静脈瘤にも効くと聞いたので。

[119. 匿名]

目の下が乾燥でパリパリしてるけど、久しぶりにニベアがってん塗りしてみたら治った。

[120. 匿名]

>>1
35歳です。
今年から子供が幼稚園行き出してやっと時間ができたので、最低限しか出来てなかった美容やおしゃれ復活しました。
お尻の筋トレ続けてたらたるんだ四角尻が丸く復活したのと、ストレッチと食事内容気をつけてたらなんとか体型戻ってきました。
あとガルちゃんで教えてもらったメラノcっていうプチプラ美容液使い始めたらお肌の調子めちゃいいです。

[121. 匿名]

>>93
私、ウエイトリフティングの大会も出ていますが、バズーカ岡田さんはきちんとされてる印象です。もし苦手なら、NHKで話題になったみんなの筋トレ体操の先生とか、あとは大御所の東大の石井教授とか。きちんとした知識を身につけることがボディメイクの基本ですが、YouTubeで話題になる動画は、運動している私、を満足させるだけで本当は運動嫌いな人にウケてるんだろうなーって思ってます。

[122. 匿名]

>>14
筋トレは正しいフォームと正しい負荷を掛ければ10回で効く。
回数こなせる筋トレは有酸素運動だからね

[123. 匿名]

>>1
セルライトは、お風呂に入ってマッサージが良いですよ☆

[124. 匿名]

>>4
こんばんは。
筋肉なしのセルライト大盛り、

37歳です。

[125. 匿名]

たくさんお水飲んで湯船でいっぱい汗出してそしてぐっすり寝る

[126. 匿名]

>>8
女優でも日々セルライト潰しやってるくらいなのに…
痩せてたらないってもんじゃないよ

[127. 匿名]

>>11
たまに夜に顔に塗って寝ると
モチモチでワントーン違う。
私はね。

[128. 匿名]

夜は炭水化物を抜く。
生野菜から食事を始める。
毎日納豆を食べる。
発酵食品(キムチや味噌)を食生活に取り入れる。
パンを控え、朝は和食
(白米に玄米を加えて炊いたのと梅干しでおにぎり)
腸活兼ねオリーブオイルを多めにとる。
歩けそうな時は1駅歩いてみる。

コロナ太りが気になるので最近こちらを心掛けてます。42歳です。

[129. 匿名]

>>36
顔残して身体だけ痩せたかったのに顔と胸元から落ちたので私もより老けた気がします…

[130. 匿名]

お金かけずに痩せたいならランニングかな？
子どもいるなら散歩とか公園で遊ぶのもおすすめ！
真夏は無理だったけどもう少ししたら涼しくなるしね。

[131. 匿名]

出来るだけ規則正しい生活を送り、睡眠をしっかりとってストレスを溜めない事が大事だと思う。

お金をかけないで運動するなら、けん玉がいいみたい。毎日15分位で結構な消費になるらしいよ。けん玉なら百均でも売ってるし、お子さんとも一緒にできる。

[132. 匿名]

てかセルライトって赤ちゃんでもあるよ？うちの生後半年の子にもあって、あぁ人間ってみんなあるんだってびっくりした。

[133. 匿名]

>>5
ここですね

[134. 匿名]

内臓脂肪減にお酢が効くと聞いて果物酢のんでる

[135. 匿名]

>>8
158cm47kgだけどセルライトあるよ
急激に痩せたり太ったりした記憶はない

[136. 匿名]

>>6
タンパク質は取った方がいいよ
髪パサパサ、肌ボロボロになる

[137. 匿名]

>>1
こんばんは。同い年の主婦です。子どもはいませんが、帰宅時間が遅く できる限り時短で効果のあるケアを心がけています。
私は帰宅後にシャワー＋スクラブ洗顔、イプサの乳液＋バリアセラムです。
お子さんがいらっしゃるなら、余計な時間も割けないと思うのでおすすめです。

[138. 匿名]

>>1
いや〜ん貴女わたし？35歳だし全く同じ悩みだよ。太もものセルライトがもう醜過ぎて絶望。気休めだけどマッサージと、皮膚の表面だけでも綺麗に見えるように妊娠線予防クリーム塗ってる（保湿効果高いから）。その日の浮腫みをその日のうちに循環させないとその場所にとどこおるから、とにかくリンパマッサージ。効果はわかんない。やらないよりはマシかと。頑張ろうね^ ^

[139. 匿名]

>>117
確かに最近どの雑誌も食べて痩せるって書いてある気がする。
年齢で変わってくるのね〜

[140. 匿名]

美魔女でメディアに出てくる人は大体お金持ちだから全然参考にならないけど、
たまにそうじゃない人がいてそういう人のは取り入れやすいから参考にしてる
ワセリンとオリーブオイルを混ぜて角質に塗る、太ももの裏の付け根を寝そべってゴルフボールでマッサージするっていうのはやってます

[141. 匿名]

>>36
それって自らシワシワになりに行ってる様なもんだよ
あと身長に対しての体重ってあるからね

[142. 匿名]

こんばんは、58歳です

[143. 匿名]

>>5

[144. 匿名]

>>64
バタバタ？

[145. 匿名]

プロテイン飲んでる。
明らかに肌の調子がよい。

[146. 匿名]

9時までにはねようとおもう。
しかし、新着トピが気になってガルばっか…

ガルちゃん依存からなおしたい…

[147. 匿名]

最近の研究では白米を食べるのと玄米を食べるのとでは
あまり大した差はないってことがわかってきたからね

[148. 匿名]

>>78
そうそ、少なくなると更年期が辛いみたいです。

[149. 匿名]

>>56
脚パカってどうするんですか？よくがルちゃんで見ますが、前からがルちゃんの公用語みたいになってて、具体的に何をするのかが解らなくて…
教えて下さい！お願いします！！

[150. 匿名]

>>53
イネ科やブタクサ科の花粉症ある人はスイカでアレルギー出る事あるから気をつけて！

[151. 匿名]

>>6
みんな食べないの老けるっていうけど
別に絶食しろって言うんじゃなくて
空腹の時間をきちんと作るとアンチエイジングになるんだよね！ダイエット効果もある

[152. 匿名]

お金かからないので言うと、半身浴。
恥ずかしい話、お尻ニキビが結構あって荒れてたんだけど、それが半身浴でだいぶ綺麗になった！

[153. 匿名]

食べないダイエット→老ける
炭水化物抜きダイエット→老ける

未だに基礎的なことを知らなくてやっている人達が日本にはすごく多い
逆に男共はガシガシ上半身のみを鍛える
これも間違ったやり方

[154. 匿名]

30じゃ、遅い

[155. 匿名]

>>121
私はド素人だけど、ダイエット始めた時に石井教授のスロトレ(DVD)から始めました。
筋肉の基本を知りたいなら石井教授かな。ってくらい信用してます(笑)
スロトレ以外にもスーパーセット法等が収録されてるDVDも持ってますし、岡田さんのHIITもやってます。
筋トレより短いHIITの方が辛いですけど‥。

[156. 匿名]

ちょっと気合い入れては諦めの日々…食べてグータラする事が何より楽しみだからな(..)

[157. 匿名]

>>133
わあぁぁ食べたいなぁ( ´ ▽ ` )

[158. 匿名]

35歳過ぎたあたりから
チョコ食べるとほっぺの真ん中に
大きい吹出物が出るように
なってしまってそれができると火山のように
赤くなって噴火したように血が出る
跡がシミのように1センチぐらい残るから
もうずっとチョコ食べれない

[159. 匿名]

>>124
大盛りに笑った

[160. 匿名]

>>109
えーいい子やねぇ(๑>◡<๑)

[161. 匿名]

>>149
仰向けに寝て両脚を天井に向けて伸ばしてから開いたり閉じたりするんだよ！
脚開くときは反動使わず丁寧に限界まで開くと内股にききやすいよ！
(拾い画です)

[162. 匿名]

>>133
見つける力すごい！！

[163. 匿名]

>>78
男嫌いはどうしたらいいの？

[164. 匿名]

>>80

ドゥ・ラ・メールは高いけど、IKKOさんがドラッグストアの800円くらいの美容液おすすめしてたよ。

肌に合うなら1番だけど！

[165. 匿名]

同年代だよ〜
30過ぎてやってる習慣は、
24時には寝る
毎日納豆、ヨーグルト、海藻を食べる
お風呂上がりのストレッチ、ウォーキング
何もしないと体重キープすら難しいよね。頑張ろう

[166. 匿名]

>>8
セルライトって太ってて痩せたからできるんだと思ってた

[167. 匿名]

>>84
手羽先スープいいですね！ありがとうございます！

[168. 匿名]

>>5
びよーんと、美容を掛けてるのかな？

[169. 匿名]

肌荒れしたら
夕飯一食抜いて早寝

[170. 匿名]

>>41
セルライトは脂肪やん

[171. 匿名]

>>166
それは肉割れだね

[172. 匿名]

年齢を重ねると運動もせず、お酒も飲み、ストレス社会で頑張って働く
これで何もしなかったら身体中にいろんな悪いものが溜まるんだから、
肌質も体型も悪くなっていくのは当たり前
綺麗な人達は自分の空いた時間に何かしらしている
何もしないで綺麗な人なんていない

[173. 匿名]

30歳です
顔や体を洗った後に
お米のとぎ汁をバシャバシャ浴びてるよ〜
始めたの昨日からだけど

[174. 匿名]

>>168
なるほど！！これはちょっとレベル高い(笑)

[175. 匿名]

>>34
トレチノイン・ハイドロキノンとかは自由診療だからね

[176. 匿名]

YouTubeでストレッチ動画を見て運動してる。やり出して２ヶ月で3キロ痩せたよ。

[177. 匿名]

>>5
美味しそう‼️
これは甘いの？

近いから行ってみよう✨🥡

[178. 匿名]

>>4
こんばんは！37歳です！

[179. 匿名]

>>149
56です

【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】 - YouTube

この動画に慣れてきた方はこちら！同じ音源の超ハードバージョンです！ https://www.youtube.com/watch?v=EOAwbDMw3VY ◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT3...

私は今この方のYouTubeで無理なく毎日やってます

[180. 匿名]

自分では人から肌褒められるし、年の割にはいいかも！と思ってるんだけど、同世代のスッピン見たことないから、平均的な30半ばあたりのお肌はどんなのかわからない。
スッピン見せ合う友達もいないし‥

[181. 匿名]

>>33
どんな筋トレと軽い運動してる？
食事は？参考にさせて欲しい

[182. 匿名]

>>168
そーゆーことかー！
って声に出たw

[183. 匿名]

良質なタンパク質と筋トレに限る
髪や爪の素になるのはタンパク質ですからね
あと髪には鉄分も必須
それに筋トレをしっかりする事よ
マッチョになりたくないから筋トレは嫌とかいう人が未だにいるけど、それボディビルやってる人に言ったら鼻で笑われるからね
筋肉をしっかり付けるには長期的に渡って食事管理と相当なトレーニングが必要だから
女性がちょっと自重トレしたぐらいじゃ筋肉なんて大して付かんから皆とにかく筋トレしろ筋トレ

[184. 匿名]

鶏むね肉は筋肉にも良いし美容にも良いし疲労回復にも効果があるので、定期的に摂取するのがヨシ

[185. 匿名]

>>5の画像につられてきたw

[186. 匿名]

トピずれだったらすみません
一番はイライラせず、穏やかでいることを心がけてます。30も半ばになると少しのストレスが本当に体にきます(^_^;)

[187. 匿名]

>>170

>>8 がセルライトつくほど太ってるならって言ってるから、太ってなくてもセルライトできるんだよね。
中年のせいかな？

[188. 匿名]

>>181
他力本願は身にならない

[189. 匿名]

可能なら毎朝苺1パックとブラックコーヒー1杯飲むと良いらしい
苺は日焼け止め効果があってコーヒーは日焼け回復効果があるんだって

[190. 匿名]

>>84
手羽先スープ美味しそうです
明日の夜のメニューきまった

[191. 匿名]

>>189
あなたはそれやってるの？

[192. 匿名]

>>18
年齢重ねたら髪の毛とお肌にはある程度お金かけた方がいいよ。
そこがボロボロだとほんと老けて見えるよ。
子育ても大事だけど自分も大事。

[193. 匿名]

>>5
これ本当インスタで見かけて以来食べるのが夢だわぁ。コロナが無きゃとっくに行って食べてるわぁ。

[194. 匿名]

すごいぐうたらなんだけど
とりあえず買い物を15分くらいかかるところまで自転車で行ってる
結構疲れるよ！！

[195. 匿名]

クレンジングするとき、洗顔、化粧水つけたりはちゃんと鏡を見ながらやる。
お高い商品じゃなくても丁寧にすると全然違うことに気づきました

[196. 匿名]

>>168
私モチモチ肌を掛けてんのかと思ってた。

[197. 匿名]

>>1
野菜多めの食事にする。
突然 野菜ばかりだと家族にすぐ気付かれたり、嫌がられたりするから、少しづつ野菜を多めにしていく。
あとは単純だけど油を控える、炭水化物を取り過ぎない……など、食べるものでけっこう肌質も体形も変わると思います。
『現在食べているものは１０年後の自分の体形や健康に表れる』とか言いますしね、長期戦になりますが悪くはないと思いますよ。

[198. 匿名]

>>191
金ないから無理
美容クリニックの医者が私は毎日やってるって言ってた

[199. 匿名]

お米のとぎ汁で洗顔するといいと聞いたので、お米といだ時はとぎ汁で顔洗ってます。

あとは毎日同じローションパックしてます。

[200. 匿名]

おでこに深い線がある時もあるし、今日は線が全くないって時がある。
それは、何なのかな？
そういう人いますか？

[201. 匿名]

>>192
ですよね…いっぱいマイナスついて悲しい笑
国産化粧品のＢＡしてますが、
シンプルにしてるとか、ずぼらだけど調子いいよ！って方はスコープでお肌見るとやっぱり…って結果ですし見た目でもキメが整ってないのでわかります。

今そんなに気にならないなら、気にならないうちに
きちんとした
お肌に合ったお手入れして欲しいですね。

[202. 匿名]

>>13
超乾燥髪の私は椿オイル使ってる

[203. 匿名]

>>66
30歳で今妊娠中
産んでからどうなるんだろうと不安だった
頑張って筋トレします！

[204. 匿名]

>>198
今の時期に苺…

[205. 匿名]

>>194
私もそうだけど、話が違う気がする。

[206. 匿名]

>>189
苺ジュースじゃダメ？

[207. 匿名]

筋トレ一択！
YouTube見ながらやればお金かからないよ。
マットだけ買った方がいいかもしれないけど。

[208. 匿名]

豆乳 湯葉豆腐
甘酒
肌つるつる

[209. 匿名]

>>74
え、主さんの身長と体重じゃ少し痩せてるんじゃないの？
ダイエットって心配になるくらいだよ。

[210. 匿名]

>>144
バターみたいかと理解。

[211. 匿名]

>>164
ありがとうね‼︎

一回探してみる‼︎

[212. 匿名]

>>188
え？このコメントびっくり
他力本願って…捉え方ヤバ…
努力してる上で他の人のメニューや筋トレが気になって聞いたら何でダメなの？

[213. 匿名]

>>83
私も太ってないけどセルライトあるよ。
でもお肉を捻ると見える感じ。
太るとお肉を捻らなくてもボコボコセルライト見えるってことかな？

[214. 匿名]

>>65
自分が働くか、家族が働くお店でしてもいいよって事じゃない？

[215. 匿名]

>>65
高いスキンケア用品も万引きすればお金かからないって冗談じゃない？

[216. 匿名]

>>212
逆に何で自分で調べようとしないの？

[217. 匿名]

ハーブティー飲んでるよ

ジンジャールイボス

[218. 匿名]

>>5
もち肌目指そう！っていうメッセージかも

[219. 匿名]

>>4
こんばんは😊51歳です
仰向けになったらオッパイが行方不明です

[220. 匿名]

>>50
確かに最初はヤル気満々だからめっちゃ頑張ってるわ
だから続かないのか、、、
ありがとう

[221. 匿名]

>>44
私の会社の美人も安いのをバシャバシャって言ってた。美人だから気にしないだけかな。

[222. 匿名]

紫外線カットと睡眠、お菓子断ち

[223. 匿名]

36歳
ベビースターとポッキーを今食べ終わりました！
寝る！

[224. 匿名]

>>26
子育て中なら子どもと一緒に寝落ちしちゃった方がいいよね。そして早起きする！

[225. 匿名]

>>8
153 43 体重変わらないけど筋肉ないから寝てるだけでセルライト波打ってるし
太もも紫の毛細血管たくさん見える
運動不足

[226. 匿名]

>>6
一日２食くらいしか食べない知人が何人かいるけどみんな太ってる
過度に食べるのは駄目だけど基本は食べた方が太らない気がします

[227. 匿名]

お米は食べよう‼️
ハリがなくなるし便秘になるよ！

[228. 匿名]

>>201
気持ちはわかりますがお金をかけないトピではトピずれな気がします
ちなみに皮膚科の先生からはお金かけないと肌が駄目になるなら根本的に肌の触り方やスキンケアが間違ってると言われましたよ(お金の問題じゃなく保湿が足らないだけ)

[229. 匿名]

>>216
調べてるよ
タンパク質取ってプロテイン飲んで
ピラティスやって筋トレやってビリーやって
お風呂にゆっくり浸かって腹６分目くらいに抑えてる
糖質も取りすぎないように玄米にしたりしてる。

その上で他の人のも聞いてみたよ

[230. 匿名]

>>66
筒！！
正に50代の母親が筒みたいな体型してます。
今妊娠中ですが、産後筋トレ続けよう…。

[231. 匿名]

>>13
髪も肌と同じぐらい保湿してる
毛先からオイル塗る　頭皮スプレーして軽くマッサージ

[232. 匿名]

YouTube見て筋トレ30分ほど。
毎朝豆乳飲んでる。
自分に合った基礎化粧品を見つける。

子供二人産んだら下っ腹が戻らなくて筋トレがんばっています。少し引き締まってきました。
体型もだし、肌や髪がかさついてくると老けたなぁと思うので試行錯誤中です。。

[233. 匿名]

一番お金かからないのはやっぱり睡眠と運動かな
あとはバランスの良い食事
この３つが不足するといくらお金かけても体の中からボロボロになる

[234. 匿名]

>>161
別トピで、足の爪先ではなくて裏を天井に向けると内モモに効くと書いてあって、今日やってみたらキツさが全然違った！

[235. 匿名]

パーソナルトレーナーに朝ごはん食べるようにしつこく言われたんだけど食べない方が調子が良い　プロテインやコーヒーだけにしてる

[236. 匿名]

>>192
ほんまこれです。
10代20代はむしろ安くていい。
30代すぎて安上がりなケアをしていると40代以降にハッキリ分かれます。
40過ぎて、もうオバサンだから安くていいか～だと50過ぎて「おばあちゃん？」すごい早さで老化します。
たまに遺伝子レベルで若い方もいるので、私は違うと思う人もいますが、40過ぎて女性が二極化するのは大体がそのせいです。

[237. 匿名]

>>153
炭水化物って糖質ですよね。糖質は老けますよね？
どういうことですか？

[238. 匿名]

>>161
膝曲がってきて20回も出来ない。何でだろう。

[239. 匿名]

>>201
シンプルスキンケアの人やずぼらだけど調子良いって人をスコープでお肌を見る機会あります…？
そういう人はカウンター行かなくないですか？

[240. 匿名]

>>13
シャンプーは泡だてネットで泡立てる
頭皮の臭いは夏なのにしなくなりました!!

[241. 匿名]

そりゃお金かけられるなら全身にお金かけたいけどそれ出来る人ばっかりじゃないよね
だからお金かけずに出来ることを情報交換しましょうってトピなのに

[242. 匿名]

>>36
プロテイン飲んでみては?

[243. 匿名]

>>36
タンパク質摂らないからでしょ。
タンパク質は太らないよ。むしろ適量摂った方がダイエットにはいいよ。

[244. 匿名]

ずっと色んなサプリ飲んでたけど、妊娠した時に飲まなくなっても何の問題もなかった。無駄金だった。出産して今も何も飲んでないけど、変わらないね。

[245. 匿名]

お金かけないと将来違いが出ると言うけどどうなんだろう
お金かけてるだろう芸能人が顔はヒアルロン酸なんかでパンパンだけど首はシワシワとか、肌は綺麗に見えるけど若いのに目の周りの皺がすごいとかテレビ見てると多いけど…
お金かけて欲しいのは美容業界関係者では？と思ってしまう

[246. 匿名]

>>24
私も
10.20代で良いもの使っても効果わからないから無駄なんだよね
年取ってから良いものはハッキリわかる！効果が違う

[247. 匿名]

>>201
まずお金かけましょうって主張がトピずれってことと、肌に合ったスキンケア＝お金がかかる。ではないよ。
BAだと受け入れ難いと思うけど、ノーブランドでもこだわりの強いいい製品はたくさんあるので。

[248. 匿名]

>>5
わたしの尻みたい

[249. 匿名]

>>239
ファンデーション買う時にみてもらったけど数値良くて褒められたよ　スキンケアはクリームをたっぷりつけるようにしてる

[250. 匿名]

>>241
美容はお金かけようと思ったら無限にやれることあるよね。努力でカバーしてる人が悪いと思わない。

[251. 匿名]

自炊する　外食はもちろんコンビニやスーパーでもお惣菜買わない自分で作る　それで太りにくくなった
たまに外食やお菓子食べても罪悪感が減ったし美味しい感動やありがたみが増した

[252. 匿名]

美容外科で正月とか誕生月に貰えるポイントフル活用。数千円～一万円くらいの何かしらをチマチマやってる。お金落とさないクソ客だと思われてそう。

[253. 匿名]

>>252
湘南美容ですかね？
ポイント消化のお試しいくとコスメ買えとかメニューのランクアップしろとかうるさくて。大昔のエステみたいな扱いでした。

[254. 匿名]

>>36
すごいね

同じ身長で48が限界だったよ
フラフラになって頭の中食べ物でいっぱいなつww

[255. 匿名]

>>253
そうです。断れる強い心を持って行くのが大事です笑

[256. 匿名]

>>216
横だけどもう黙った方がええで。

[257. 匿名]

>>216
周りに嫌われてそうw

[258. 匿名]

>>60
数ヶ月インスタントラーメン食べてなくて久しぶりに食べると必ずお腹壊す。
身体が拒否反応起こすくらい悪いんだろうな…と思いつつ、そのときは美味しいから食べてしまうんだよねー。

[259. 匿名]

足パカというか、乳児の子供のマネして寝ながら足を動かしてみたけれど、あんな長時間力強くぴょこぴょこできなかった。
赤ちゃんってムチムチだけどインナーマッスル凄いよね。
どんな腹筋してんだろ…

[260. 匿名]

>>213
腿の裏とかお尻に見えるよ。
ボッコボコだよ。

[261. 匿名]

>>227
夜のお米抜いたら便秘になりました。
明日から食べます。

私はO脚が酷い。
アラフォーで全身写真見た時の衝撃。
若い時より悪目立ちしてた…
凄く老けて見えたから、O脚矯正のストレッチ動画見てやってる。
ついでに気になってた骨盤矯正と肩甲骨周りのも。
美しい姿勢を目指してる。

[262. 匿名]

ベタにプランクとスクワットはじめました^_^
シンプルなのを継続した方が良いかなと思い。
あと私は水を意識的に飲むようにしたら肌めっちゃ変わりました。元が酷すぎたんですが。

、

[263. 匿名]

>>203
初めての育児は大変なこともあるだろうから筋トレできなくても落ち込まず子供と一緒に休んでね。
子供の世話や追いかけてたら毎日ヘロヘロだよ。

[264. 匿名]

>>252
正月なくなりましたよね？

[265. 匿名]

>>133
絶対うまいやつ

[266. 匿名]

>>43
餅は確か消化も良かったはず。
父が癌で米が駄目になり主食が餅になったよ。

[267. 匿名]

姿勢を良くする！
これはお金をかけずに簡単にできるから是非。

[268. 匿名]

>>48
ジョギング は顔たるむよ

[269. 匿名]

さっきお腹すいて何か買って食べたけど何食べたか覚えてない ドーナツみたいな甘いの食べたような

[270. 匿名]

>>10
利き手足ばかり使って歪むからバランスよく使って！

[271. 匿名]

>>19
素敵！私もいつまでもそんな意識でいたいです

[272. 匿名]

30代からは痩せると老けるよねぇ。
スリムな身体とハリのあるシワのない肌が両立しなくなる。
だから芸能人は顔に色々と注入してふくらんだ変な顔立ちになるんだろうね。

[273. 匿名]

重曹を飲む、重曹で洗う。

[274. 匿名]

栄養を入れて排泄して眠ること
ストレッチして歩いてストレスをためない
美は健康な体に宿る

[275. 匿名]

>>161
ありがとうございます！頑張ってやってみます！！

[276. 匿名]

>>179
ありがとうございます！前はスクワットとかしてたのですが、膝を痛めちゃって…
無理せず長くやれる方法を探してました！
今日からやってみます！

[277. 匿名]

エアロバイク買いました!

[278. 匿名]

プロテインもらったので飲んでみました〜
牛乳で割って目安量飲んだら、お腹いっぱいになって朝ごはんが入らない

[279. 匿名]

毎朝ローズヒップティ飲んでたけど効果感じなかった

[280. 匿名]

>>273
重曹飲むってなんの効能が？？

[281. 匿名]

>>201
化粧品売れないから書いてるだけですよね。

[282. 匿名]

>>259
赤が片腕だけでぶらさがってる映像みた
声もでかいしすごいよな

[283. 匿名]

>>272
芸能人ほそいもんね、、

[284. 匿名]

>>268
何でもやり過ぎるとね。胸も顔も靭帯があるからそれが切れると弛む原因になるらしいよね。

[285. 匿名]

>>13
ニキビで皮膚科に行ったら毛穴開いてるね〜ってビタミン剤も出してくれた。先生はおじいちゃんだけどとても肌がきれい。

[286. 匿名]

>>201
確かにトピズレではある。でも納得もいく。お金をかけないと今思ってる人でも、少し自分にお金をかけられるようになった時に思い出してやってみようとなるかもしれない。

[287. 匿名]

足はスクワットや足パカをやってるから下半身はやや引き締まっているのだけど、上半身が中々落ちないで困ってます
狭い部屋でも出来るトレーニングおすすめが知りたいです

[288. 匿名]

>>192
そう思って、美容院の周期を短くしたアラフォーです。
自宅用のトリートメントも美容院のものを購入したら、髪が今までより凄く綺麗になりました。
やっぱりお金をかけなきゃだめなんだな〜〜

[289. 匿名]

>>161
これって膝曲げていいのかな？？

[290. 匿名]

>>289
わかる！ピンと足が伸びない

[291. 匿名]

>>44
そういう人って美容皮膚科でフォトフェイシャルやらケミカルピーリングやらの施術を受けているから基礎化粧品はプチプラにしているんですよ。私の周りの綺麗な子はみんなそうです。だから真似してプチプラにした所で意味ないですよ。

[292. 匿名]

>>6
私は野菜と果物しっかり食べると食欲暴発しなくなる

[293. 匿名]

>>44
ただの美人がどうかによるかも。
肌も綺麗な美人は>>291さんの言うように基礎化粧品を抑えて効果のある皮膚科などで施術してる。

美人がプチプラ使用して、自分がバカらしくなったからって手を抜いたらあなたが美人でないならもっと悲惨になるだけだよ。
誰も見てないから、おばちゃんだから、美人でないからと色んな理由で諦めるとほんとにおばさんになる。
おばさんはみんななるんだけど、いけてないみすぼらしい人ってことね。

[294. 匿名]

>>192
ほんとこれ。
子供がいるからこそ、綺麗なママで少しでもいたいと頑張ってる。
お金はできる範囲である程度かけてる！
モチベーション下がるのも嫌だしね。

[295. 匿名]

>>201
美容外科とか美容皮膚科とBAが推奨するお手入れ
って真逆なんだよね。

拭き取りとかコットンマスクとか摩擦が気になるし
デパコスにお金使ってた頃何だったんだろうって思ってる。

[296. 匿名]

>>34
保険外だよ

[297. 匿名]

>>170
セルライト痩せてても出来るよ。あれ脂肪じゃないからね。
太ってると出来やすいけど、脂肪では無いので痩せていても普通に出来ます

[298. 匿名]

>>36
その身長で42kgは心配になるレベル。
身長153の私がそれぐらいの体重だけど、
毎年健診で体重増やせと言われる。
鍛えてないからお腹ぷよぷよだけど、
上半身は心配される位骨っぽい。

[299. 匿名]

>>40
おっさん無理すんな

[300. 匿名]

>>259
赤ちゃんは常に全力100%ですよ（笑）
大人より睡眠時間長いし、足が短いから動かすのに必要なエネルギーも大人より小さい気がする（てこの原理的な）。

[301. 匿名]

>>279
ハーブとかは気休めになってしまう

[302. 匿名]

緊急事態宣言中、子育てしながらずっと家に引きこもって仕事してたんだけど、肌は白くなっていって、シミそばかすが薄くなった。
緊急事態あけてから少し元に戻ったので、紫外線は浴びない方がいいというのを身を以て知った。

[303. 匿名]

>>279
生理痛が緩和するからわたしにはぴったり！

[304. 匿名]

>>268
私ジョギングしてるけどむしろたるみ全然ましになった
口周りがすっきりしたんだと思う
毎日してても一時間位なら大丈夫だよ
女性は一時間以上は走るのはよくないって記事はみたけど

[305. 匿名]

>>279
利尿作用はすごい気がする

[306. 匿名]

>>23

毎日業務スーパーの安いトマトジュース飲んでます。
これだと安上り（笑）。

[307. 匿名]

>>228
安い化粧水入り悪いじゃん
浸透していかないもん

[308. 匿名]

>>194
歩いてかと思ったら自転車だった
でもそれが大事かも、緩く続けられるのが心身とも良さそう

[309. 匿名]

>>53
たった２行なのに
2行目で吹いた

[310. 匿名]

>>15
おなじく。二十歳前後で基礎化粧品シャネルとか一式使ってたけど全然効果わからんし肌荒れる一方だったから安い化粧品に戻したりとかした。　

デパコスって意味ないじゃんとか思ってたけど、安い基礎化粧品使い続けて30過ぎたら乾燥ジワやばくなって再度デパコスに戻した。

そしたら1週間くらいで悩んでたシワがなおって本当に驚いたよ。年取ってからこそ効果あるよね。

[311. 匿名]

>>216
私知りたいことはいつもガルちゃんで調べてる

[312. 匿名]

>>1
毎朝、本気でラジオ体操やってるよw
3セットくらいやると、物凄い滝汗かく。
あとは、お金かけない美容といったら、iherbで買ったレチノールクリームを全身に塗ってる。二の腕のプツプツが消えて、ツルツルに。かかとのガサガサもなくなったし、首回りのシワも消えた。¥1700くらいで、全身に使っても半年以上は持つからコスパいい。
プロテインもおすすめかなー。日本人女性はタンパク質が不足してる人が多いらしいから、プロテインで補うと良いってネットで見かけて、実践中。肌に弾力が出てきた気がするよ。

[313. 匿名]

>>34
皮膚科ってたぶん美容皮膚科のことじゃないかと…

[314. 匿名]

>>13
ビオチンのサプリ飲み始めてから、新たに生えてくる髪が艶々になりました。元々は爪の割れが気になって飲み始めたんですが、加齢でなくなってた髪の毛のハリ・コシも改善されて嬉しい誤算でした。

[315. 匿名]

>>307
そもそも、化粧品の分子って大きいから、肌には入っていかない。せいぜい角質層まで。ざっくりいえば、皮がふやけて潤ってるように見えるだけ。
もし肌に浸透するんだとしたら、その化粧品は薬事法違反。

[316. 匿名]

>>5
たべたい‼️

[317. 匿名]

ムクミにはジュニパーかジンジャーのアロマオイルが良いよ
キャリアオイルに混ぜてマッサージやお風呂に入れてみて

[318. 匿名]

わたしは今週からフォトフェイシャルに通うよ！5回で6万円。
高いけど、毛穴やシミを隠すために色々な化粧品を買い漁ってるよりはマシだと思って…。他スキンケアはプロテインと安い化粧水、馬油、ワセリンで過ごす予定です。フォト効果あると良いな〜。

[319. 匿名]

最低限のスキンケア(保湿)やバランスの良い食事も大事だけど、一番効果があるのは運動だと思う。
コロナ太りが気になって毎日筋トレとジョギングするようになったら驚くほど肌がツヤツヤ。ニキビ痕まで消えてびっくりしたよ

[320. 匿名]

>>5
めちゃくちゃ美味しそう

飯テロのつもりで貼ったのかな？w

[321. 匿名]

プロテインってパウダーにしても食べ物にしても高いよねー

毎日は無理かな金かかる

[322. 匿名]

>>310
クレンジングとかそうだった。
アトピー肌で肌がボコボコ吹き出物出ていたんだけど、あるときクレンジング高いデパコスに変えたら良くなった。
それまで皮膚科行ってステロイドで長期使用していたけど、皮膚科に行かなくてもよいまでになったよ。
安いクレンジング色々試したけどみんな一緒だったのに。
デパコスとプチプラ一緒と思う人いると思うけど違うと思うわ。

[323. 匿名]

34歳です。コロナ自粛中に４キロ太りお腹と背中にお肉がついたみたいでズボン全般入りません。お腹周りをどうにかしないとワンピースしか着れません。楽に簡単に痩せる方法ありませんか。あったら苦労しませんよね

[324. 匿名]

シミとくすみが気になっていい化粧水や美容液その他なんでも探してます。本当にスッピンの肌汚すぎてつらい

[325. 匿名]

水を毎日2Ｌ飲む！
有名だけど、本当に効く。

可能であれば食生活も整えて、紫外線、摩擦に気をつける。

[326. 匿名]

>>324
シミは美容皮膚科じゃないと無理ですよ
トータルでかかる金額考えたら美容皮膚科に行った方が安くすみますし効果的ですよ

[327. 匿名]

>>209
いや、それはデブが多いガルちゃんに毒されてますよ

[328. 匿名]

グルテンフリーが意外と肌に良くてびっくり

[329. 匿名]

早寝早起き！
子供が寝た後、ついついダラダラと一人時間を楽しんで夜更かししてたけど早めに寝た次の日はやっぱり、肌のハリ？が違う！

[330. 匿名]

>>10
まだ暑いから熱中症になるよー

[331. 匿名]

>>315
化粧水、今だに肌に浸透してる と思い込んでる人いるよね

[332. 匿名]

>>328
グルテンフリーて、ガッチリしますか？？
週末は手抜きでパスタとかうどんとかしちゃってて。

[333. 匿名]

>>323
マイナス覚悟です。
朝断食が1番ききました。朝断食は健康にも良いそうで、腸内環境もよくなるとかで、朝断食しました。
食べないと筋肉量落ちる とか よく言われますが、毎日、体重、体脂肪、筋肉量、内臓脂肪を測ってますが、私は筋肉量は全くおちませんでした。
水もダイエットの味方ですね。ミネラルも大事です。

[334. 匿名]

>>10
家事もやりだすとお金かかるよねー(´･ω･`; )あそこもあそこもここもあそこも気になってきちゃう。
コロナで家にいすぎて掃除用にしたタオルが底ついたよ(;つД｀)新しいのに取り替えるにもまだ早い…

[335. 匿名]

>>5
ぉぉおいしそう！！食べたい〜これはなんのタレだろ、みたらし？

[336. 匿名]

>>133
明日ここで会う初見っぽい人はガル民だと思っていいかなw

[337. 匿名]

>>63
すごく良くわかります！！
私も同じです。20代の頃は野菜は摂っててもタンパク質をろくに摂ってなかった💦
痩せてたけど、ギスギスしてたし貧乳っていうか胸えぐれてる？て感じだった…
今は同じ体重でもおっぱいあるし（自分比）肌も荒れないし、艶がある！
20代後半でタバコをやめたのも関係あると思います。
長々と自分語り失礼しました。

[338. 匿名]

タバコがやめられなくて悩んでるアラフォーです。
やめたら絶対肌にも健康にもいいのに。
タバコやめずに美肌キープしてる人の習慣聞きたい！

[339. 匿名]

>>333
私も朝食べないほうが色々と調子良い！
ご飯替わりに白湯(真夏は常温の水)にした。
朝食べるとなぜか便秘になりがちだし。

[340. 匿名]

>>36
体重落としすぎじゃない？
私は163/47だけどこれくらいが丁度いいかな。
せめて45ぐらいにしたらどうかな？
あとはやっぱりタンパク質大事！

[341. 匿名]

35でダイエットは諦めた方がいい　手遅れ
むしろ30前半で体重キープしとくのが普通じゃない？

[342. 匿名]

>>9
水道水が飲める地域だから、これならできる！

[343. 匿名]

>>6
心が満たされてないから食べ物で埋めたくなる

[344. 匿名]

>>22
細いよね？

[345. 匿名]

こんばんは、35歳です！
先週からダイエット始めてて、とりあえず食生活の見直しで2キロ痩せましたが、身長158センチ、体重73キロのデブです(;д;)
出産前より25キロ太り、夫に詐欺呼ばわりされてます。
最近はほうれい線が濃くなってきてます。
職場の先輩が1年で30キロの減量に成功したのを見て、努力は報われるんだ！と感じました(　･∀･)ﾉ
皆さん、頑張りましょう！！

[346. 匿名]

ママ友、100均の化粧水愛用してるって言ってたけど、肌トラブルないしキレイ！
多少の努力で保てるかもしれないけど、やっぱり遺伝だよね

[347. 匿名]

>>332
328さんじゃないけど、かれこれ7年くらいゆるーくグルテンフリーやってる者です！

初めてすぐは寝起きの体の軽さに驚いた！
あとお腹にガスがたまらなくなった！

[348. 匿名]

>>338
タバコは、ある日突然やめれたので、やめれないうちは気にせずにストレスなく吸った方がいいと思いますよ！いつかは辞めよう。と心に決めて、ストレスなく生活するのがいいと思います！私はマルチビタミンとってました。
タバコ吸ってる時は便秘知らずだったのでいい事もあると思いますよ。

[349. 匿名]

>>116
でも過度な食事制限は髪が抜けたり、肌がカサカサになったり老化が一気に進むよ？
……なんて屁理屈ばっかり言っているから私は痩せないんだけどさ。。
極端なことしなければ食事内容の見直しは大事だよね。

[350. 匿名]

アラフォーだけどYouTubeでズンバ等を踊りまくってストレッチもやってたらちょっとずつ痩せてきたよ。家でダンスエクササイズが無限にできるなんて良い時代になりました

[351. 匿名]

法令線に悩んでます。。寝起きもくっきり、ファンデーションも溜まります（ ; ; ）マッサージしてみたけど、吹き出物出来ました。

少しでも薄くしたい、、何かありませんか？（ ; ; ）

[352. 匿名]

38歳、コロナ太りしました。

・早く寝る
・必要な水分をきちんと取り、ご飯は腹八分にする。夕飯を満腹まで食べない
・毎日ストレッチかラジオ体操か腹筋どれかをする、サボっても次の日から必ずする
・お風呂あがりは顔だけでなくアウトバストリートメントとボディクリーム塗る

頑張る！ここはげみにしたい。

[353. 匿名]

>>315
そして浸透してるように感じるものの多くはアルコール入り

[354. 匿名]

フォトフェイシャルやケミカルピーリング、ニキビが酷かった29の時に美容クリニックで受けたら内側パーンとなった発光した肌になっててびっくりした。25歳に逆戻りした。
ただ一回3万近くかかったし３日でいつもの肌に戻ったので続けるのは無理と断念して成分の優しいコスメでケアを続けてます。

[355. 匿名]

>>349
それは思い込みですよ( '-' )食べ過ぎると老化が進むって研究の結果でも分かってきてますよ。とにかく胃を空っぽにする時間を1日のうちに1回でも作ると免疫力も上がるし美肌にもなるしアンチエイジングにもなるってわかってますよ。凄くめちゃくちゃな食生活してた方は低血糖を起こすから辛いかもしれないけど、そうじゃない限りファスティングはいい事だらけです。16時間断食、おすすめですよ。

[356. 匿名]

>>351
あいうべ体操、いいですよ！マッサージはあまりしすぎるとよくないとおもう。美容鍼灸、ヘッドスパもおすすめですよ。

[357. 匿名]

コロナで引きこもりになりメイクしなくなったからかニキビ跡が消え去った
けど毛穴とかは相変わらずで綺麗な肌になった感じはない

このままだといつ会社が倒産してもおかしくないなーって感じだからスキンケアにお金かけられないし
筋トレやストレッチ試してみようかな

[358. 匿名]

>>1
歯磨き時とか料理で待ち時間のあるときにスクワット
隙間時間はスクワットを意識する
肌断食すればお金かからないからする

[359. 匿名]

>>351
これどうですか？
安いですよ
私は目元用つかってます☆

[360. 匿名]

>>295
BAは化粧品を売るための化粧品会社の陰謀の小手先。

[361. 匿名]

>>226
太ってる人は間食とか飲み物ジュースとか血糖値めちゃくちゃ上がるような食生活だからだと思うよ。2食とかぜっったいうそ。3食分以上の間食とかしてる

[362. 匿名]

>>13
髪の毛は30過ぎたらあまり長くせずこまめに毛先カットがいい。
自分の許せる範囲で髪の毛にはお金使った方がいい❗️

[363. 匿名]

>>201
正直、肌は睡眠で改善するから化粧品の値段関係ないと思ってるごめんね。
学生時代からずっと夜10時までに寝る生活をしている母親の肌がめちゃくちゃ綺麗。
真似して二週間程続けると調子いい。でも続けれない(笑)
肌で悩んでる人はあれこれつける前にひたすら寝るのがいいと思う。慢性的睡眠不足解消は効く。

[364. 匿名]

中山きんにくんの10分動画やってる。運動習慣づけるのにいい感じ

[365. 匿名]

>>23
今日から毎日トマトジュース始めた！
効果あるかな？楽しみ！！

[366. 匿名]

>>64
極潤？

[367. 匿名]

ニキビ出来ない派だったのに
マスクで毛穴開きとニキビ酷いです

[368. 匿名]

>>360
職業柄、会社から基礎化粧品とはこういうものでこう使用しないと効果ない！と敎育、悪く言えば洗脳されてるからね。自社の商品をこんなの効果ないって思ってたらBAさんは出来ないし、美容は個人の価値観ややり方が大きく違うからトピまるごと価値観合わせるの難しいですよね

[369. 匿名]

>>23
野菜高いもんね笑
主婦っぽくていい！

[370. 匿名]

>>133
トピズレなのにすごいプラス笑

[371. 匿名]

学生時代ニキビよく出来て今もニキビ跡ありますが、
今はスチーマー使いながらちふれのでクレンジングしていて、肌綺麗って言われます
高い基礎化粧品使ってもクレンジングちゃんとしてなかったのが原因で昔肌汚かったな〜と反省です
今も安いクレンジングですがスチーマー使うと肌プルプルになりますよ！
チョコレート食べ過ぎるとニキビ出来るのでもう食べられないです

[372. 匿名]

>>5
おからパウダーと片栗粉を水で練ってレンチンしたら、美味しいお餅になったよ！醤油とラカントかけて食べてる。

[373. 匿名]

>>363
わかっているのに寝られない！