夜中にトイレ

[1. 匿名]

真夏以外は、ほぼ毎晩夜中にトイレに行きたくなって目が覚めます。
多い時は2回あります。寝る前に必ずトイレに行き、体を冷やさないように気をつけていますが、早い時は就寝後2時間ほどで目が覚めます>_<
健康診断では特に異常はないです。
こうすれば良くなった、など改善方法があれば伝授ください（ ; ; ）

[2. 匿名]

三浦春馬が自殺したのが悲しすぎてこんなしょうもないトピいらない

[3. 匿名]

もう漏らしちゃえ

[4. 匿名]

尾てい骨を温める
ふくらはぎマッサージ
青竹踏み

頻尿の改善策だけどやってみてー

[5. 匿名]

>>2
他のトピに来てまでやめて

[6. 匿名]

恥ずかしいかもしれないけど泌尿器科に行ってみたらどうだろう

[7. 匿名]

3、４回行くときある
特別行きたくなくてもちょっと気になったら眠れなくなるからとりあえず行く

[8. 匿名]

夜の飲み物とか食べ物はどう？

[9. 匿名]

>>2
しょうもないトピなんかじゃないし！
トピズレだよ！！

[10. 匿名]

わたし朝起きた時まずトイレに行かないと他のことできないくらい膀胱いっぱいなんだけど、みんなもそう？

[11. 匿名]

>>2
おまえがいらねーよばーか

[12. 匿名]

出ないより出る方がいいけど限度があるよね？

[13. 匿名]

私も就寝中、2〜3時間おきにトイレ休憩を挟む。

[14. 匿名]

漢方薬はどうですか？
一度、医者に診てもらうことをお勧めしますが

私も、夜にトイレに複数回立つのが原因で寝不足になり
八味地黄丸（はちみじおうがん）で、改善しました
ご参考になれば幸いです

[15. 匿名]

夜中にトイレなんて私の中じゃ日常
気にしすぎると余計トイレ行きたくなるんじゃない？

[16. 匿名]

寝る前にコーヒー飲むとトイレに起きちゃうね

[17. 匿名]

着圧ソックスがいいらしいよ‼️

[18. 匿名]

　　

[19. 匿名]

夜 飲み物を多目に取るとトイレに起きるよね

[20. 匿名]

>>1
辛いですよね

私もそうだったので、がん検診のついでに先生に相談して薬を出してもらったら良く効きました

婦人科が恥ずかしかったら、内科とかで相談してみたらどうかな？

[21. 匿名]

膀胱が固くなって、容量が小さくなってるんじゃないかな。

日中、できるだけ我慢するといいらしい。鍛えられるんだって。
最初に行きたいな、と思ったときは我慢して、2回目に行くってくらい。
我慢しすぎると膀胱炎とかになっちゃうからほどほどにね。

[22. 匿名]

私も一時期(5年くらい)そんな感じだったけど自然に治った。加齢で頻尿になって更に加齢で落ち着いた感じ

[23. 匿名]

お腹(膀胱)が冷えてる可能性があるから、夏でも腹巻きをして寝ると朝までコースです、私は。

[24. 匿名]

夕食以降は水分を控える

[25. 匿名]

トイレ行きたくてもそのまま寝なよ。意外と漏らしはしないもんだよ。

[26. 匿名]

>>1
確認なんだけど妊娠してないよね？

[27. 匿名]

>>2
主ですが、真剣に悩んでいるのですよ。
初採用の初コメントがこれ、かなり気分悪いです。

[28. 匿名]

>>1
お仕事とかストレスがすごいとか？

[29. 匿名]

私は塩分を取り過ぎた日は、夜中トイレに起きてしまう
食生活はいかがですか？

[30. 匿名]

ハルンケアとか飲んでみる

[31. 匿名]

トイレに行きたくなるってどのくらい？精神的なものかもしれないね。
漏れそうなほど溜まってるんだったらトイレいくしかないけど

[32. 匿名]

>>17
私はこれテレビで観ました
家にいる時に履くといいんじゃないかな
ふくらはぎのむくみが原因の場合もあるらしいので

[33. 匿名]

日中は頻尿なの？夜だけ？

[34. 匿名]

>>27
主、2コメはクソコメが通常営業だから気にするな

[35. 匿名]

>>1
ロキソニン良いですよ！
抗利尿作用があります。
ただ毎晩飲むと体の浮腫がひどくなってしまうので注意です。
日中浮腫まない対策と、ゆっくりお風呂につかってから寝るのも良いと思います。
浮腫まない対策としてはふくらはぎの弾性ストッキングを履いたり、マッサージをしたり、筋肉をつけるといいと思います。

[36. 匿名]

>>1
寝る前に水沢山飲んだりしてないよね？

心配なら一度病院行って相談してみるのが一番だよ！

[37. 匿名]

>>1
冬だけなぜかトイレで起きます…
膀胱に安眠妨害されてる気分。
気休めかもしれないですが、寝る前に水分は摂らないことと尿意はなくても必ずトイレに行くことを心がけてます。

[38. 匿名]

今週ためしてガッテン!でやっていたのは、弾性ストッキング、足上げ、減塩がオススメの対策だそうです。

[39. 匿名]

立ち仕事の人は多いとか聞くね
日中脚の方にたまった水分が就寝時に上半身に戻って排泄しようとするから
夜間頻尿になるとか

[40. 匿名]

>>17
ガッテンでやってたよね。
ふくらはぎは第二の膀胱だって。
足を高くしてみるとかやってた。

[41. 匿名]

>>1
いっそオムツして寝る。
したくなったら堂々ともらす。
多い日も安心。

[42. 匿名]

>>40
同じく見ました！寝ると足に溜まった水分が膀胱に流れるから夜中に起きるみたい。改善策は昼から夕方頃までに足を上げて寝転がると良いって言ってたよ。

[43. 匿名]

このまえためしてガッテンでちょうどやってたよ！
知らぬ間に水分がふくらはぎに溜め込まれてしまうみたいで、着厚ソックスみたいなのを履くのと、午後から夕方くらいに足を少しあげた状態でねそべるのがいいってやってたかな。お酒と塩辛いものは控えた方がいいって。ガッテンのアーカイブとか調べてみるといいかも。

[44. 匿名]

私も夜頻尿で困ってます
原因はいろいろありますが泌尿器科の先生の話だと、主な原因は水分分布にあるようです
横になった時に下半身にたまった水分が上半身に戻り、水分放出のため腎臓の働きが活発になるので頻尿になるとのこと
改善策としては、
・塩分を控えめにする
・足を高くして寝る
・普段から浮腫対策する(圧着ソックスなど)
・お風呂は寝る4時間ほど前までに済ませる
・水分を控えめにする(この季節熱中症には気をつけなければなのでほどほどに)
など
私は今はこれで少し改善した気がします

[45. 匿名]

もしかして悩み事があるとか。
私は、悩み事があって「朝がきてほしくないな・・」と
思って眠ったときは必ず起きてしまって
悩んでいる時期が長かった時期は本当何回も起きてつらかった。

[46. 匿名]

この前ガッテンでやっていました。
昼間ふくらはぎに水が溜まり夜中の尿意になるって。
予防策は昼間に着圧ソックスを履く、15分ほど寝転んで足を高く上げふくらはぎに溜まった水分を膀胱に戻すです。

[47. 匿名]

トイレもだけど寝付きも悪いので、カフェインを摂り過ぎないように気をつけてます
午後からはコーヒーや紅茶は飲まず、ノンカフェインのお茶だけ
これだけでも大分改善された気がします
あと寝る前のトイレはすぐに立ち上がらず、肩や腕や首などを動かしたりしつつ尿を絞り出す感じで、少し長く座ってる

[48. 匿名]

>>1
ガッテンでの話ですが
人間は脹ら脛に水分を溜める所が有るらしいです
夜になると寝る状態になるから、脹ら脛から水分が血中に流れ出すみたいです
解決方法は、日中に脹ら脛にを上げて水分を脹ら脛から流し出す方法と脹ら脛などを締め付けるアンダーを着けるだったかな
詳しくはガッテンでネット検索してください

[49. 匿名]

>>42
30分ね

[50. 匿名]

>>11
わろた

[51. 匿名]

この前別の症状で泌尿器科行ったけど全然恥ずかしい感じじゃなかったよ、老若男女いた
頻尿の人向けの冊子とかもあったよ
一回行ってみたらスッキリするかも

以前開腹手術したときトイレに起きるようになって主治医に相談したら「手術は関係ないよ～」って言われてその日から起きなくなった

こんな事もありますよってことで

[52. 匿名]

私も毎日２回は夜中にトイレで起きて悩んでました。
レッグウォーマーと、お風呂に毎日20分入ってたら治りました。
体が冷えてると思うので、足首温めるのオススメします。

[53. 匿名]

私も母も深夜トイレについつい行きたくなりますお恥ずかしい

[54. 匿名]

膀胱は溜められる量が老いとともに少くなくなるし、硬くなる。それが頻尿の原因

[55. 匿名]

>>40
８月５日に再放送だってー

[56. 匿名]

>>1
主さん、夕飯に味噌汁よく飲みますか？

私も若い頃からかなり頻尿で意識的にトイレを一度は我慢するようにしているんだけど、最近気づいたのが「塩分」です！
夕飯に塩分が高いものを食べると食事中も無意識に水分を多めにとってしまったり、たぶん体が塩分を外に出そうとするんじゃないかと思う。
味噌汁やカレーなどの日は、寝てから2〜3時間後と朝方に2回起きてしまいます。
夜の塩分、気をつけてみて下さい(^^)

[57. 匿名]

私もここ最近夜中2回起きるようになって悩んでます
ちょっと前までは1回だったのに
立ち仕事だけど10年以上前から着圧ソックス履いて寝てるし脚も高くして寝てる
寝る前の水分も控えてるしお腹も冷やさないようにしてる
でも起きるのです
加齢ですよね・・・

[58. 匿名]

夜中、寝ているときに何度もトイレ行く人は脚の浮腫をとってから寝てみて下さい。

[59. 匿名]

>>10
私もそう！
それが普通だと思ってた

[60. 匿名]

お風呂あがりにビール1本飲むときは私も夜中トイレに起きるときがある。飲まないときは起きない。
原因はそれとは違うよね。

[61. 匿名]

平日は1日1食で、夕食時に1日分の水分をまとめて摂取していた。
休日1日2食にすると、夜間のトイレの頻度が減った。

[62. 匿名]

💩5回出ちゃった。

[63. 匿名]

晩酌すると100%夜中にトイレ行く。
お酒飲まない日は朝までもってる

[64. 匿名]

妊娠中なんだけど頻尿すぎてやばい。
出したと思っても布団もぐるとすぐにしたくなる。
何時間起きに起きてはトイレの繰り返しで全然寝れない

[65. 匿名]

>>32
ためしてガッテンですよね。気になってにいました。

再放送、いつかなと探していました。
うっかり見忘れてチャンネル合わせたら終わるところでした泣

[66. 匿名]

>>1
寝る数時間前から飲水の量を減らせばいいだけ。
時間と量は自分で試行錯誤してね。

[67. 匿名]

>>27
スルーすればよし。

たいしてプラスついてないのは
そういうことさ。

[68. 匿名]

>>1
最近、ＮＨＫの「ガッテン」で夜尿症?の放送してたよ!
たぶんまた再放送すると思うから見てみて

[69. 匿名]

>>32
これ効果あったよ。
恥ずかしながら夜中3回は起きてトイレ行ってた。

日中にふくらはぎに水分がたまって、寝たらふくらはぎが水平になるから、その水分が腎臓にいく。
そして夜中にいきたくなる。
ってことだったよね。
私は着圧靴下が苦手なので、
事務仕事の時はなるべく足を上にあげたり、家では横になって、足の下にブランケットを置いたりして、足を高くするようにしてから、
夜中起きなかったり、行っても一回になった。
みんなもなるべくふくらはぎを高くして
水がたまらないようにしてみてね。

[70. 匿名]

>>7
私も毎日３、４回は行く。
特に朝方ヤバい。
そこからの便意で起床するから寝た気がしない。

[71. 匿名]

>>57
立ち仕事お疲れ様です。

寝てる時に足を高くするのではなく、
日中足を高くするってガッテンで言ってたよ。
働いてる時はむずかしいから、夕方とか寝る前までに足を上げてみて。
着圧靴下してもむずかしいのならダメかもしれないけど…。ぐっすり寝れますように！

[72. 匿名]

丑三つ時のトイレ　怖いから

[73. 匿名]

全部出し切ったなと思ってもまだ便座に座って粘る。
お尻の割れ目のすぐ上をさするように揉むと、尿意がまた湧き上がってくる感じがするから、その尿意に集中して残尿を絞り出す。

[74. 匿名]

下剤飲んで寝るから３回は行く
戻ったら数秒でまた寝るから別に気にしてない

[75. 匿名]

私も昔からトイレが尋常じゃないくらい近いんだけど、利尿作用のある野菜とかも控えてみて。
夏野菜とか。
私、代謝が良い身体&効能が出やすい身体で野菜の効能が昔からダイレクトに尿にくる。
夜ご飯にきゅうり食べたらトイレに夜中行くようになったから今年は一口もきゅうり食べてない。
利尿作用のある野菜調べてみて夜ご飯には食べない様にするとだいぶ違うよ。

[76. 匿名]

膀胱って、水風船みたいに柔らかいとたっぷり溜められるもので、
小出しにしていると、どんどん硬く小さくなってしまうそうです。
小さくなっていまうから、夜間の分を溜められないのだと思います。

日中、行きたいなーと感じてもすぐに行かずに少しずつ我慢すると、
だんだん溜めれる容量が増えますよ。
「我慢すると膀胱炎」と怖がられますが、
膀胱炎は本来は「抵抗力が落ちている事が原因」で、
頻繁に尿で洗い流す事でかかり難くはなるけれども、
「頻繁に行かないと膀胱炎」というものではないです。

私はフルタイムで働いているので、仕事中あまりトイレに行きません。
日中水分補給もしているし、昼にコーヒーも飲みますが、
たまーに、気づけば9時17時で一度も行っていない事もありますが、
膀胱炎になったことはありません。

50歳の更年期真っ盛りなのに、ここ数年、年々遠くなっている・・・
思い当たったのが、週一でピラティスをやっているからだと思います。
骨盤底筋、膣を締める地味ーな筋トレをすごいやるんです。
だから、年々我慢できる膀胱に、自然となっているんだと思います。
ピラティスを受けなくても、膣を締める、我慢する、って意識すると、
骨盤底筋の筋トレになると思います。

更年期世代の尿漏れも、「歳だから」ではなく、
「骨盤底筋が衰えているから」で、鍛えれば治ります！

[77. 匿名]

>>10
明け方、もう少し寝たくても我慢できずにトイレに走る

[78. 匿名]

>>1
寝る前に20分青竹踏み、寝る前に30分足を上げる

私の母が夜中多い時は7回はトイレに行く頻尿だったのが、これを行うようになってから1回しか行かなくなりましたよ！

[79. 匿名]

>>11
言葉が悪すぎますよ

[80. 匿名]

私も就寝中に起きてしまって長らく悩んでたなぁ

良い香りのスプレーを吹きかけたアイマスクをして寝るようにしたら、かなり改善されたよ
寝ることに集中できるみたい

[81. 匿名]

>>10
わたしも同じです。
朝目覚めたらまずはトイレに駆け込んで朝イチのオシッコを出します！

[82. 匿名]

>>3
ベストアンサー