玄米食べてる人〜！

[1. 匿名]

効果ありましたか？主は玄米ごはんに変えて4日目で1.6キロ痩せました！あと起きるのが少し楽になりました。玄米ダイエットについて色々話してモチベーションあげたいです。

[2. 匿名]

どこの玄米が美味しいですか⁉️

[3. 匿名]

よく噛まないと吸収されないって本当ですか？？

[4. 匿名]

頑張って1日に4合食べます！！

[5. 匿名]

[6. 匿名]

美味しくなくて挫折しました

[7. 匿名]

精米機で四分つきにしてます。香ばしくて美味しい。

[8. 匿名]

胃腸が弱い人には向かないって見たけどどうなんだろう？？
4日でそんなに痩せるなんてすごい！！

[9. 匿名]

玄米は太るからやめました。
最初は痩せたけど…。
よく噛んで量を少なくしないと白米と対してかわらなくなる。

[10. 匿名]

>>1
4日間でそれは凄い

[11. 匿名]

>>8
消化しにくい。
母乳で育てる人が食べると赤ちゃんの負担になる。

[12. 匿名]

玄米は下痢になるな
消化不良かトイレ後の黄門様が痛いので断念😢

[13. 匿名]

>>4
味噌と少しの野菜も食べてね！

[14. 匿名]

小分けに冷凍して、炊いた白米と半々くらいで混ぜて食べてる。まだ1週間だから痩せた感じはしないけど、便通は良くなった気がする。

[15. 匿名]

もちろん食べています
白い食材は信用してないので。
砂糖もキビ糖てんさい糖、粉は全粒粉

[16. 匿名]

白米より好き。

[17. 匿名]

旦那は玄米にしてから半年で7㎏ほど痩せた
ちなみに176cmで80㎏だった
白米の時は大盛で2杯食べてたけど、玄米にしてから普通のお茶碗に1杯、たまーに少しおかわりしていた
玄米生活になってから4年くらいたつけど、痩せたままキープしてる

[18. 匿名]

米津玄師？

[19. 匿名]

玄米っておいしいのとそうではないのがあると思う
私はお気に入りのところから購入してる

[20. 匿名]

うちはローカット玄米です！

[21. 匿名]

便秘が治った！

痩せてはないけど…痩せたいなぁ

[22. 匿名]

玄米に16穀米混ぜて食べてる。
体の変化は特に無し。

[23. 匿名]

親の健康はとても良いみたい
毎回健康診断で数値が良くなっているよ

[24. 匿名]

>>9
私は麦でまったく同じそれを感じた。
麦100%生活してたんだけど。

[25. 匿名]

麦も美味しいよね
白米よりも栄養価があるものね
だけど高いでしょう

[26. 匿名]

>>1
起きるの楽になるっていう効果もあるんだね
それは興味ある

[27. 匿名]

玄米と白米混ぜて食べてた。めっちゃデトックス。すっごく便通良くなる。あと、沢山噛むから量も少なくていいし、ダイエットになる。

[28. 匿名]

減農薬栽培の玄米食べてる。玄米モードで普通に炊いてるだけだけどモチモチで美味しい。
白米より食べ応えあるから食べる量が減った。
ダイエットすれば痩せるかもしれないけど、ダイエットしてないから痩せない。

チャーハンと雑炊は白米より美味しいよ。

[29. 匿名]

>>11
なんでマイナス？母乳には良くないって聞いた事ある。

[30. 匿名]

ダイエットとかじゃなくて美味しいから好きだけど、
白米より高いし家族の協力が得られず難しいです。
カレーや納豆は絶対玄米のほうが美味しいのに。

[31. 匿名]

お昼だけ玄米食べてます
便通が良くなる
痩せてはない

[32. 匿名]

>>1
友達のお腹周りが細くなってたから
私も真似して、昨日からファスティングはじめました～
今準備期間2日目だけどもう苦し～(*_*)
明後日から1週間は完全にドリンクだけ……
大丈夫か？

[33. 匿名]

私は玄米で肌荒れしたな。。。デトックス効果がありすぎたようだ。

[34. 匿名]

玄米にもち麦と雑穀米ミックスで炊いてる。子どもには不評だから自分用に。効果は分からないけどただ玄米が好きなだけ。

[35. 匿名]

>>2
美人玄米美味しいよ！

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[36. 匿名]

ほい！
もう白米が食べれなくなりました
玄米がおいしすぎて

[37. 匿名]

そういえば最近玄米ミックスにしてから便通がいい！理想とされるバナナ便がスルッと出てる

[38. 匿名]

プチプチしていて美味しいけど

旦那が白米ラバーだから

中々食べる機会がない。

[39. 匿名]

>>32

地獄やったけど5日目くらいにいきなりもう一生食べなくていいんじゃないかってくらいの境地に達した笑

でもそんなわけにはいかないから8日目にちょっと食べたお粥が美味しすぎてまた異常な食欲が沸いてきた！

最初はいらいらすると思うけど頑張ってください！！

[40. 匿名]

電気圧力鍋買ってから玄米に変えた！
もちもちになって美味しい！
ただお弁当に入れると、お昼に食べるとき白米よりも固くなってるように感じる。気のせいかな。

[41. 匿名]

>>38
男は嫌いだよねー五穀米とかも。

炊いて冷凍小分けにするといいよ

[42. 匿名]

>>27
えーやってみようかなぁ～

[43. 匿名]

美味しくなくて挫折しちゃった
健康の為に始めたんだけどね。。

[44. 匿名]

>>20
きんか米だっけ！？最近そっちの方が気になる。

[45. 匿名]

ずっと便秘だったけどお通じが良くなった！

[46. 匿名]

玄米を水に浸けて5時間ぐらい経ってから炊かないと、毒が有るってネットで知ってビビった。
３ヶ月ぐらい、白米同様にして食べちゃってた。
ちゃんと発芽させてから炊かないとだよね。

何年も玄米だけど、痩せるためでは無いの。私は血糖値が高めだから。

[47. 匿名]

玄米のがちょっとお高めだから、白米と混ぜてる。
玄米だけ前日の夜から水に浸してます。朝白米と混ぜて炊きますよ。

[48. 匿名]

玄米に変えてもう１年くらいだけど１キロも瘦せないよ

[49. 匿名]

>>46
あ、それが面倒くさそうでやめたんだった。

[50. 匿名]

玄米っておかかチーズに合うよね🍚

[51. 匿名]

長く続けると良くないですよ。毒出し効果が凄い分病気が治ったりするけど、ずっと続けると髪や肌や身体に必要な栄養まで持っていかれるから半年だけとか１日一食おきかえとか工夫しながら取り入れるといいかなと思います。効果が凄い分、信者の様になってしまう方がいますが顔色が土気を帯びて来るので危険です。

[52. 匿名]

>>48
じゃあ　やめよっかな　高いし

[53. 匿名]

>>51
マクロビおばさんになっちゃうのかー

やっぱやめよ

[54. 匿名]

>>1
玄米食べてるけど、4日で？
便利だったんですか？

[55. 匿名]

パラパラするくらいのが好き！少し前まで炊飯器で発酵玄米やってたけど、保温のまま置いとくと暑いので中断してる。
ストウブで炊いておひつに入れて、残ったら冷蔵庫に入れてます。でも保温しといたほうがおいしかったなあ
そういえば玄米を発芽させるとおいしさが一段アップなんだけど、どうしてなんだろうか？

[56. 匿名]

>>2
お米屋さんで相談しながら最小の重さで買って、味見して好みをさぐるといいよ

[57. 匿名]

玄米好きだし身体の調子も良い。
が、オナラがたくさん出ちゃうのよ。
いま家族みんな寝てるから大きな後でしてるけど、普段我慢してるとお腹いたい。

[58. 匿名]

>>3
消化不良おこしやすくなるそうです。

[59. 匿名]

小さい頃からずっと玄米（爺ちゃん家が農家）食べてるのに太ってるんですけどー‼️

[60. 匿名]

お腹まわりが かなりスッキリした
夜、良く眠れるようになった

玄米を炊く用に 活力鍋を買いました！

[61. 匿名]

玄米粥食ってます！
咀嚼が多分苦手で、そのままだと消化不良で便秘になりがちなので😂
お粥をたべるようになったら、結構便通良い気がするw

[62. 匿名]

>>6
ぼそぼそするから？
圧力鍋で炊くともっちりで美味しくなるよ

[63. 匿名]

>>60
私も活力鍋使ってます
美味しく炊けるよね

[64. 匿名]

>>11
どういった影響がありますか？
トピずれだけど、もち麦ご飯は母乳に影響ありますか？
5割もち麦ご飯を食べてて、産後2ヶ月、完母です。

[65. 匿名]

玄米なんかよりピザ食べよーぜ！

[66. 匿名]

私はもう何年も玄米だけど食べ始めた最初の1年で
57キロから48キロになったよ！
今もキープしてる。
最近はちりめん山椒というふりかけが最強に合ってハマってる！玄米と食べてみて欲しい

[67. 匿名]

玄米、１年近く食べてるよ！
お通じもいいし、沢山食べても罪悪感がない。
カレーにすごく合うと思う。
私は近所の農産物直売所で、量り売りを買ってる。
１キロ380円位。
もう白米生活には戻れない！

[68. 匿名]

>>51
私はもうおばちゃんだから、美容より健康を取るわ。

[69. 匿名]

幼稚園の保護者の自然派さんは、アトピーが改善したと言ってたな

玄米食べたいのに夫も息子も嫌がる
別で炊くのも面倒だなあー

[70. 匿名]

>>51
貧血がひどくて通院して鉄剤を処方してもらってるけど、
調べたら、玄米は貧血になるとあって控えるようにしたよ。

[71. 匿名]

>>69
男の人って、玄米合わない人が多いみたいね。
うちは別で炊いて、玄米を冷蔵保存するようにしてます。
（冷凍すると味落ちる気がする）

[72. 匿名]

>>4
雨にも風にも負けないでね！

[73. 匿名]

>>30
私、一気に炊いて小分けにして冷凍してます！

[74. 匿名]

>>54

主です。
便利？分かりませんが、圧力鍋で炊くともちもちしておいしいです！

7号食ダイエットしてます。10日間玄米ごはんだけ食べるダイエットです。痩せる人は3〜7キロ痩せるらしいから、1.6キロはまだまだです。。。

[75. 匿名]

これめちゃくちゃ美味しいですよ。柔らかいし玄米感なし。何回もリピートしてます

[76. 匿名]

>>74
リバウンド必ずするよ。

[77. 匿名]

糖質オフのロウカット玄米食べ始めた

[78. 匿名]

>>51
痩身や健康のためというより食感が好きでずっと前から玄米食だけど、常食するのは良くない面もあるんですね
ちょっとショック

[79. 匿名]

一時期ずっと食べてたら顔が茶色くなってきて他人にも言われるようになったからやめた

[80. 匿名]

挑戦したいけど玄米、もち麦、雑穀米の違いが分からない。
お米コーナーに色々あって迷って買わず。。。

[81. 匿名]

玄米に毒があるって知らなかった。
調べてみたけど諸説あるんだね。
昔は玄米を食べていたけど特に体調の変化はなかった。

今は発芽玄米って売ってるやつを食べてる。
白米と同じように炊けばいいって書いてあるから普通に炊いてたけど、玄米と同じように長時間水に浸けたほうがいいのかな？
それとも発芽してるから平気なのかな。
発芽がどの程度かわからなくて調べたけどわからなかった。
便秘症で3〜4日出ないのは当たり前、便秘が酷くなると頭痛や肩こりが出てきてたけど、発芽玄米にしてから1日に5回以上トイレに行くくらい便通が良くなったし便秘での頭痛と肩こりもなくなって体調が良くなった。
うちは発芽玄米だけじゃなくてたまに白米も混ぜたり麺類もパンも食べるから痩せはしてない。

[82. 匿名]

>>74
私もやろうとおもってる
ただいくらでも食べていいって本当に？
600グラムなんてあっという間なんだけど、、

[83. 匿名]

>>33
マイナスついてるけど私も肌荒れしたよ！体質の似た息子も。合う合わないはあるよ。

[84. 匿名]

やっぱり子供には不評ですか？

[85. 匿名]

一時期たくさん貰って、白米と混ぜて毎日毎食に食べてたんだけど、暫く続けたら常に胃がもたれるような感じになった
やっぱり体質によっては合わない人がいるみたい
私は割とよく噛む方だけど、胃がちょっと弱いのであまり合わなかったのかも。胃がもたれる以外の影響は感じられなかったし…

[86. 匿名]

ロウカット玄米始めて１年半経ちます。その前までは米ものはいっさい食べませんでした。すぐ太るんで。ロウカット玄米だと、美味しい上痩せやすくてほんとに助かってます。お勧めします。

[87. 匿名]

>>82
玄米ならいくらでも食べて大丈夫ですよ
自分は朝日昼夜に毎食おにぎりにして一食5つ食べてました
コンビニのおにぎりくらいの大きさのです

[88. 匿名]

>>82

制限はなく食べてます。ひたすら玄米＋ごましお。30回以上噛まないといけないそうです。腹持ちはわりといいです。

[89. 匿名]

>>88
ありがとうごさいます！
どれくらいの期間で痩せられましたか？

[90. 匿名]

>>87
そんなに食べていいの❓️
白米より玄米大好きだし楽勝かも

[91. 匿名]

白米もいいけど、玄米も香ばしくて美味しいよね。
久しぶりに食べたいけど、地味にお金かかるし家族が食べないからハードル高い。
昔の粗食って今は粗食じゃないよね。

[92. 匿名]

>>89

ごめんなさい、主です。今日が5日目です！
結果はまたご報告します！！

[93. 匿名]

>>29
赤ちゃん関係はみんなマイナスつくの。
欲しい人が嫉妬する。

[94. 匿名]

>>11
消化吸収率が悪く、アクが強いので、母親の体でしっかり吸収されず、そのまま母乳にでちゃうことが多く、赤ちゃんの未発達な消化器官には負担が大きいです。

[95. 匿名]

>>76

するでしょうね。でも、今の自分を変えたくて。10日間で少しでも変化するなら試してみたい！って思いました。デトックス効果もあるらしいし、私にとって修行みたいなものです笑

[96. 匿名]

>>76
いやー。リバウンドてほどキツいものでは無いし、間違ったダイエットをして栄養足りなくて無償に爆食いしたくなるようなものでもないし。。普段の食事のご飯を玄米に変えるだけだからリバウンドって概念ではないけどね…。
玄米は腸内環境整うし腸内環境が整えば無駄に甘い物を欲しいと思わないし、爆食いしようと思わなくなるよ。
玄米で一汁一菜(味噌汁は出汁とって野菜多め)してるとリバウンドどころか食欲普通になってきちんとした食生活遅れるからリバウンドは全くない。

[97. 匿名]

>>42
ただご飯を玄米に変えるだけだからおすすめだよ！美味しいし簡単だし、いいと思う。リバウンドって言ってる人いるけど、リバウンドなんかないよ。単に置き換えるだけだし無理もしてないし。

[98. 匿名]

昨日FANCLの発芽玄米を頼んだとこです！
ロウカット玄米も気になるー！

健康にダイエットしたいのでこのトピ参考にします！
主さんがやってるダイエット挑戦します！

[99. 匿名]

>>81
お聞きしたいのですが、どの発芽玄米を食べてらっしゃるのですか？参考にしたいと思います😊

[100. 匿名]

>>83
玄米は好きなんですけどね。頻繁に食べれなくて残念。

[101. 匿名]

玄米が好きすぎて自分専用の炊飯器を買ったよ
好きな時に炊けるから便利
(独身実家暮らし)

[102. 匿名]

もともと白米すら食べてなくてオートミールが大好きだからオートミール米化したやつを一年以上たべてるんだけど、そんな自分が玄米ダイエットやっても痩せないよね。。❓️

[103. 匿名]

>>99

販売者／株式会社 ヤマタネ
製造所／京都グレインシステム株式会社
の発芽玄米です。
スーパーで買ってます。

出典：dn3pm25xmtlyu.cloudfront.net

[104. 匿名]

>>103
画像までありがとうございます😆♫

[105. 匿名]

まさに今日、間違って籾殻つきの玄米を2キロ買ってしまった。
自動精米機にかけにいくのも大変だし、精米したら玄米じゃなくなってしまいそうだし、どうしたら良いの？

[106. 匿名]

私はオーガニック玄米食べています

[107. 匿名]

>>8
ロウカット玄米は消化に良いし、白米と同様にたけてカロリーオフで栄養価は普通の玄米より高いですよ。
胃腸がとても虚弱な私でも何の問題なく食べられます。消化も全く問題ないです。

[108. 匿名]

>>25
「金持ちは麦を食え！」

[109. 匿名]

もち麦や玄米生活をした後で白米を食べると、何か物足りなさを感じた。ただただ白いだけだなぁって。味に深みが感じられないなぁって。

[110. 匿名]

>>94
なんで吸収されないものが母乳に出るの？
吸収されないなら排出されるはずでしょ