バレエ・ビューティフル（BALLET BEAUTIFUL）を語りたい☆

[1. 匿名]

主は、前のバレエ・ビューティフルのトピの影響を受けて続けています。
激しく動くわけではないのに、終わったあとは汗だくで、達成感がすごいです。
そして、続けていると、綺麗に筋肉がつき、引き締まってくるように思えます。
あのときのトピで私の背中を押してくれたガル子さんに感謝です！


バレエ・ビューティフルをされている方、これからしようと考えている方、語りたいです！
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

>>1
トピ画、平手打ちされた人みたい

[3. 匿名]

数年前に買いました。
まだ一度も開けてないけど、このトピを機に再生してみようかな。

[4. 匿名]

しなやか&優雅よね
こっちは必死！！

[5. 匿名]

ナタリーポートマンもこれでエクササイズしたんだよね
ブラックスワンに出演するために

[6. 匿名]

ものすごい効果ですよね！
最近サボってました…ひさびさにやろうかな。。

[7. 匿名]

>>4
すごい優雅なBGMかかってるけど、奇声をあげながらやってる 笑
初めてリヴァーースって言われたときは死ぬかと思ったよ…

[8. 匿名]

スワンアームすっごい効果あった！
肩凝りもよくなったし、肩周り、二の腕、デコルテラインすっきりしましたー。ただめちゃくちゃきつい、、
わたし的にトレーシーの二の腕エクササイズよりきつかったな。

[9. 匿名]

効果はめっちゃあるけどきついから続かない…

[10. 匿名]

懐かしい。
流行ったよね！
DVDどこ仕舞ったかな。
これyoutubeにあるといいんどけど。
腕のやつとか良かったよね。

[11. 匿名]

>>2
本当に2コメ目ってろくでもないコメントばかりだわ

[12. 匿名]

タイムリーなトピ！
まだ見たことなかったけど、ちょうど先週実家から持ち帰ってきたところ。
効果あるならやってみようかな。

[13. 匿名]

学生時代バレエ習ってた知人に合うと姿勢スタイルがいつまでも良くて仕草が綺麗だったのを思い出して私もやってみた。
アラフォーにはきつすぎた笑
買ったからとりあえず1カ月は継続しようか。

[14. 匿名]

バレエって優雅だけど凄いきついんだね…

[15. 匿名]

これドタバタうるさいですか？（賃貸住まい）

[16. 匿名]

30年以上バレエやってるけど、これはそれでも結構キツイ（笑）。この人しゃべりながらやっててすごいと思う。
これやり始めてからレッスン中も動きやすくなったから、もっと子どもの頃にやってれば人生変わってたかも、とか思う（笑）

[17. 匿名]

私もスワンアームが効果あったよ。
ジャケットがきつくなってたけど、腕と肩まわりがするっと入ったよ。
お腹周りにも効いてる気がする。

[18. 匿名]

やってた！
今は坐骨神経痛がひどくてヒップリフトができないから治ったらまた始めるよ

[19. 匿名]

お尻や太ももに効く動きはありますか？
お尻がデカ過ぎて、少しでも引き締めたい！！！

[20. 匿名]

>>15
跳び跳ねたりというのはないので、大丈夫よ。
私もマンションだからそれで選びました。

[21. 匿名]

キツくてやらなくなってしまったけど、先生が優雅で声も優しくて視聴するのにはいいけど、途中で飽きてしまったな。
それを飽きずにしっかり続けられる人がちゃんと理想の体型を得られるんだけどね(^-^;

[22. 匿名]

DVD買わないと出来ないのか…。
続くと思えないんだよな。

[23. 匿名]

これめっちゃ効くけど、始めたら２日くらい動けなくなるｗ

[24. 匿名]

綺麗だけどドSだよねw
私は見た目は良くなったけど、これだけだと体力は付かなかったな。

[25. 匿名]

大好きです。妊娠中はマタニティ用のバレビュをやってました。おかげで妊娠中増えた体重の割に大きく体型は崩れず、産後もスムーズに体重も落ちました。
スワンアームが人気だけど、わたしはブリッジが好きです。お尻が引き締まる！

[26. 匿名]

もう何年もトレーシーをやってたけど
さすがに飽きてきた
そんなに効果あるなら買ってみようかな。
でもトレーシーよりキツイのね？

[27. 匿名]

>>24
バレエなんてドSの先生がドMの生徒に泣くまでビシバシしごくのが定番だもんな。で、心が折れて辞めていくか、何くそ！と続ける人で分かれる。優雅な世界こそ厳しいんだよね。

[28. 匿名]

>>20
ありがとう！

[29. 匿名]

やっぱり皆きついんだね
私だけかなんて思ったこともあったけど
でも、どんなパートも初級・中級・上級の振りに分けられてる感じがするから、自分ができるところを上手く取り入れればやりやすいかも

[30. 匿名]

バレエビューティフルやってるとレオタード欲しくなる
太ったアラサー女が一人レオタード着てヒイヒイ言いながら運動してたら見苦しいよねww

[31. 匿名]

高くてバルエ教室通えないので有り難い

またバルエ公演見たいなぁ

[32. 匿名]

>>30
誰も見てないから着てやろう！

[33. 匿名]

>>31
バルエ？わざとらしい。

[34. 匿名]

メアリーったら、普段は使わないけど鍛えたほうが良い筋肉をガンガン痛めつけてくるよね
好き

[35. 匿名]

大人バレエやってたけどコロナで教室が休み→支部が廃止になり、片道1時間以上かけないと通えなくなって困ってた
こんなDVDあるんですね！
やってみようかな

[36. 匿名]

ターゲットの全身のとき、なぜか5セットでカウントするのがキツイ。4セットでいいのにって思った。

[37. 匿名]

これは椅子とか必要ですか？
家にちょうどいい椅子がなくて…

[38. 匿名]

>>19
ありますよ〜
私はヒップアップ目当てでバレビュ選びました
いくつかDVDがあって、ベーシックとターゲットのセットにいくつか入ってます
めちゃくちゃしんどいけど、効果は絶大です

[39. 匿名]

>>37
椅子はなくてオッケーです！
自分さえいればオッケーです！

[40. 匿名]

これって自重筋トレぽいから
体重重い人がやると関節とか気をつけないと痛めるよ
でも効果はちゃんとある
しんどくても続けてやってできるようになると嬉しい

[41. 匿名]

>>39
ありがとうございます！
自分さえいれば、に笑ってしまいました笑
早速ポチってきます！！

[42. 匿名]

>>37
基本不要
四つん這いになる動きがあって、膝つくのが痛い人は椅子支えにしてもやれるのはある。
必要なものがあるとすれば、ヨガマット！
四つん這いになるから、フローリングでするならクッション性あるやつないと膝痛いかも。

[43. 匿名]

>>30
レオタードではないけど、バレエシューズ買ったよ。気分上がる！

[44. 匿名]

バレエしてた人
確かに姿勢良くて
体のバランス良いよね
このエクササイズ知らなかった
体かたいけどできる？w

[45. 匿名]

>>40
やっぱり
私は手首に負担かける二の腕のエクササイズは全部やらないようにしてる
しかしながら、初心者がやらなくてもいいところはメアリーがちゃんと言ってくれるから、判断もしやすいよね

[46. 匿名]

>>44
できますよ！
エクササイズの合間にストレッチと水分補給もしてくれますし

[47. 匿名]

バレエの体つきに憧れてコロナで通うには躊躇してた
思い切って今買いました笑

[48. 匿名]

>>43
>>32
バレエシューズもいいですね🥰
レオタード買おうかな！
次の4連休は大きな予定はなく、引きこもる予定なので思う存分バレエシューズ三昧しようと思っているところですし。
実は今朝もバレエビューティフルをやっていたのですが、リゾート用の水着を着ながらやっていましたw
自分の身体の駄目なところが分かりやすくなり、またやる気が増しました。
メアリーの美しさに近づきたいです！

[49. 匿名]

DVD2枚組張り切って買ったのに数回しかやってない…
今夜から頑張ってやろうかな！
スワンアーム、まだやるの〜ってなってきつかった〜！

[50. 匿名]

ビリーズブートキャンプよりキツイんじゃない？ビリーやったことないけど。

[51. 匿名]

38歳、コロナ自粛で2キロ太ったのを機に購入して始めました❗️かれこれ2か月くらいベーシックを週3で通しでやってます。
続けるとお尻が上がって、すこーし筋肉ついてきたかも！と実感します。
食事も少し見直して、2キロは戻しましたが、代謝をあげたいので続けます！

[52. 匿名]

>>1
私もガルちゃんでバレビュ知って買いましたー！
買ってもしばらく放置気味だったけど、先月コロナの影響でジムを辞め、家で筋トレ用に始めたら１ヶ月で５キロ落ちました！
最初は週２で２つのプログラムこなすだけでしたが、４回目あたりに「痩せました？」と聞かれ、嬉しくなって今は２日に１回ペースで２〜３つのプログラムやってます。
バレビュスレ嬉しいです(^^)
これからも続けますー！

[53. 匿名]

>>35
バレエのレッスンというより、自重筋トレ( ´ ▽ ` )ﾉだと思った方が良いかもー

[54. 匿名]

>>44
合間にめっちゃストレッチ挟むから、体柔らかくなるよ！

[55. 匿名]

いろいろダイエットDVDやってたけど群を抜いて1番にキツい
腹筋意識してやらないと意味ないよね
反り腰気味なんだけど下腹引っ込めてやるのも毎回死にそうになる
未だにベーシックを休みながらでしか出来ない笑

[56. 匿名]

ベーシックの腹筋が、脚を何かに支えてしないと床にコロンと倒れてしまう。皆さんは普通にできますか？

[57. 匿名]

体重はあまり変わりませんでしたが引き締まりました。
音がしないので夜でもやりやすくてよかったです。
ひとつ難点があるとすれば予想以上につかれるので
やろうというモチベーションがないとついついサボってしまうことです。。。
私も再開しようと思います！！

[58. 匿名]

>>56
私も！
脚の長さや腹筋背筋がないからかななんて思ってた
いつもソファの下に脚を入れて押さえてもらってやってます

[59. 匿名]

簡単そうに見えるのにすごくキツい！

[60. 匿名]

自宅でYouTube見ながらの筋トレに限界感じでいるアラフォーだけど皆さんの意見聞いて興味湧いてきました！泣
やってみたいけどどんな感じなのかな？
今は5ー10分の筋トレを休み休み組み合わせて1時間くらいやってるんだけど2.30分ずっととかだと厳しそうで迷ってます(´；ω；`)

[61. 匿名]

20代前半にやっていました。
飛び跳ねはなく 賃貸でもできるのがとても良いです。
シンプルな筋トレで優雅な音楽なので 静寂的の中で絞りたい人は大変向いています
今は生活環境が変わり 私は、スワンアームとヒップしか気が向いた時しかかやらないのでＤＶＤは売却しました。
しかし 肩まわり、ヒップはスッキリします。
基礎だけでも覚えるととても良いです。

[62. 匿名]

バレエレッスンは、脳内だけでもノンナになったつもりで！

[63. 匿名]

>>60
あなたのやりたい方法でできると思うー！

[64. 匿名]

樫木メソッドとどっちがいいですか？

[65. 匿名]

>>62
これはノンナじゃなくてラーラだわ

[66. 匿名]

早速、YouTubeのチャンネル登録しちゃった！先生キレイだけどこれはキツいね。バレエ経験者だし、今でもバレエ好きだけどこれは効果ありそうで良いね。

[67. 匿名]

>>63さん
ありがとう！挑戦してみます😁

[68. 匿名]

>>67
一緒に頑張りましょうー！
運動初心者さんでも自分でできることとできないことを選択しやすいプログラムだと思います

[69. 匿名]

メアリーってお子さんを3人くらい産んでるのにこのスタイルはすごいよね。

[70. 匿名]

>>56
めっちゃ辛いけど、補助なしでやってるよ〜
効果に差がありそうで。
メアリーの速さについていけなかったから、
最初はカウントのテンポより遅くして、回数減らしてやってました。

[71. 匿名]

きついよ涙もうちょっと痩せて身体が楽になってはじめようかな

[72. 匿名]

タゲ尻からの脚線美はほんとに鬼。ポタポタとマットにあせがしたたり、辛くて優雅さとは程遠い。でも続ければ効果はまちがいない。毎日はつらいので下半身集中トレとして、ほかの筋トレとまぜながら週2くらいでやるようにしてる。筋肉がキュッとひきしまる。正直わたしは、YouTubeのどんな自重脚トレ筋トレよりも筋肉にガッツリきくトレだとおもってる。

[73. 匿名]

>>62
米津玄師

[74. 匿名]

>>44
これ３ヶ月くらい続けてたらびっくりするくらい柔らかくなった

[75. 匿名]

>>50
ビリーとバレビュ併用していた時期があったけどめちゃくちゃひきしまったよ。ビリーは50分間運動場ランニングしながら筋トレやるイメージ。バレビュはひたすらプランクしながら筋トレするイメージ。ビリーで脂肪燃焼、バレビュでボディメイクって感じだよね。

[76. 匿名]

>>71
回数は減らしても良いってメアリーも言ってるよ〜
せめてスワンアームだけでも、フォーム叩き込むのをオススメしたい。
私は元々姿勢が悪かったんだけど、改善されて鎖骨が平行に近くなったよ。

[77. 匿名]

皆メアリーのことをメアリーって気軽に呼んでて和むわ♡

[78. 匿名]

>>30
そこから引き締まっていくのがきっと清々しいよ！

[79. 匿名]

>>78
ありがとう！
昨日、早速注文しました
シンプルな黒のレオタードですが、もっと痩せてくればオシャレなレオタードを買って、メアリー先生と頑張りたいです！

[80. 匿名]

今年の7月でバレビュ始めてちょうど３年なのでこのトピ嬉しい。DVD6種類持ってます。カーディオもバレエ要素あって楽しいですが、一番使うのはベーシックとターゲットです。お尻周りに効果あると思います。
三児の母になっても綺麗なままのメアリー好きすぎてオンライン登録もしてた時期もあります。ただひと月39ドルは高い…

[81. 匿名]

股関節痛くなりますも。
太りすぎなんだろうな( ω-、)

[82. 匿名]

バレビュベーシックやってるんだけど、脚とお尻がすぐに締まるよね。
メアリーすごいわ

[83. 匿名]

ベーシックの腹筋がどうしても腰が痛くなっちゃって……。コツとかあったら教えてほしいです！

[84. 匿名]

ベーシックの腹筋難しいよね
私はうまく体を起こせない
詳しいガル子さん教えて！！

[85. 匿名]

>>83
>>84
もっと歴が長い方もいらっしゃると思いますが、2年の経験上少し気になることを…

ヨガマットがオススメ！
カーペットでするとうまく力が入りませんでした。
服も滑らないように、体にぴったり&ストレッチ効くもので。

正しいフォームで！
バレビュ全編、スワンアームみたいな首伸ばして肩上げないで背中引きしめてお腹引き上げる姿勢で。
重心が安定して力込めやすいです。

腰痛はちょっと怖いので、無理せずに…
スワンアームや下半身のエクササイズでも腹筋使うから、どうしてもできないなら他ので軽く鍛えてからもありかも。。
長々と失礼しました。

[86. 匿名]

>>75
プランクしながら筋トレ？！！😱
初心者にはむり？😭

[87. 匿名]

>>85
84です。ありがとうございます！
85さんが教えてくださった方法でやってみたら、やりやすくなりました！！
腹筋だけじゃなくて、背中や肩にも意識を持っていくことで綺麗に引き締まることにも繋がるんですね。

[88. 匿名]

これが難なくこなせるようになれば、巷の動画の自重筋トレとかは余裕だよ。

[89. 匿名]

バレエじゃないけど、ダンスの先生に内ももの筋肉を鍛えるように言われたのでベーシックの内ももだけは毎晩寝る前にやっています。

[90. 匿名]

ベーシックでもけっこうきついわ
一人でヒャァ〜！ヒャァ〜！って叫んでる

[91. 匿名]

二週間程サボってましたがこのトピ
見て再開しようと決意しました。

お気に入りはターゲットの脚線美です。
お尻、太もも、お腹に凄く効果感じました！
筋足になれるよ～。

ミランダカーはDVDを丸暗記したくらい
やりこんだそうです。

[92. 匿名]

皆で頑張りましょう！

[93. 匿名]

バレエというより、ヨガやピラティス系の動きを、キツい筋トレにアレンジしたようなイメージかな

[94. 匿名]

>>91
お尻が割れそうになるやつねw

[95. 匿名]

こちらはかなり肥満の方が痩せるためのエクササイズというより、標準くらいの方が引き締めたり、華奢な体型の方がしなやかな筋肉をつけるのに向いてると感じました。

[96. 匿名]

皆さんのコメントが気になってAmazonでチェックしてます
初心者が最初の一枚を選ぶならベーシックで良いでしょうか？

[97. 匿名]

>>96
うん。
ベーシックは全身万遍なく鍛えられるよ。
バレビューのいいとこは、部位ごとに細かく分かれてるから、時間の都合や体調に合わせてピックアップしてできるところだね。
余裕ある時は通しで６０分頑張る。
ない時は二つか三つとか。
私は眠いけど、一つだけでもやって寝るか〜みたいなときもある。
ビリーやジリアンだと、覚悟して最後まで完走しなきゃって感じだから。

[98. 匿名]

>>90
わかるwリーバース〜で、まだやるんかい！ってもがいてるw

[99. 匿名]

太ってるなら有酸素運動と併用が良いよね

[100. 匿名]

バレビューじゃなく、豚ビュー
スワンアームは、ダチョウアームになりそうだがw
あははははは。

[101. 匿名]

みにくいアヒルの子が成長すると実は白鳥であったように、100さんも白鳥なんだよ🦢

[102. 匿名]

[103. 匿名]

バレビュを再開して一ヶ月、有酸素運動と並行してやっていますが、3キロ痩せました
体も引き締まってきてうれしい

[104. 匿名]

私はガチョウアームになるw

[105. 匿名]

ベーシックの最後の有酸素運動はタコ踊りになっちゃいます。優雅にできる日が来るのでしょうか…

[106. 匿名]

私もタコ踊りしてるw
でも、極力、海の中を優雅に動き回るタコをイメージしてる

[107. 匿名]

>>30
買っちゃお♪
私も買ってくる♪

私はアラフォーだよｗ

[108. 匿名]

>>107
仲間ができてうれしい♡
注文していたレオタードが昨日届いたんですが、やる気倍増です！
自分のスタイルの駄目なところ（駄目なところばかりですがw）が分かりやすくなって、危機意識が生まれますね
自ずと食べるものをコントロールするようになったりして

[109. 匿名]

私もフラメンコのレッスンで着てたレオタードあるから、あれ着てやろうかな
なんか恥ずかしいけどw
今の時期、ちと暑くないかな

[110. 匿名]

みにくいアヒルの子もガチョウさんもタコさんも
白鳥になれると信じてあきらめずコツコツ頑張りましょw

[111. 匿名]

レッツ スワン🦢

[112. 匿名]

自重筋トレとはいえ、キツーいw
ヒィ〜ってなるw

[113. 匿名]

>>56
倒れずできるようになってきたけど腹筋が一番苦手。キツいというより苦手。

メアリーのスタイルと自分のスタイルが違いすぎて、鏡に映しながらやっても角度とかポジションが合っているのかいまいち自信がない。

キツくても好きで続いてるのは内ももと外ももとスワンアーム。

[114. 匿名]

今朝もやりました！
ベーシックなのに、痛ぁーっ！！！痛ぁーっ！！って叫んでますww
でも、終わっだあとは浮腫もとれて顔もいつもより美しくなる気がする（自分比）

メアリーがたまに「フゥッ♡」ってため息つくけど、そのため息すら可愛くて美しい！
メアリーこれからもよろしく♡

[115. 匿名]

>>114
お疲れさま！
私も寝る前に久々やろうっと。

[116. 匿名]

スワンアームの前にやる
後ろ手を床についた腕立て伏せの体勢、
メアリーはお尻から床までけっこう距離があるのに
私が同じポーズを取ると、お尻が床に近いから
腕を曲げるとすぐ床に着きそうになる（つま先立ちはしてない）
座高が高い&腕が短いからなんだろうな
これでも身長高めで、脚も短いほうじゃないはずなんだけど…
メアリー、スタイル良すぎ

[117. 匿名]

バレエ経験者ですがこれ気になってて今ネットでポチりました　バーレッスンの前にストレッチをしっかりやるんですが本当にきついです　バレビューに似てるかも！と思う

[118. 匿名]

数日おきにベーシックを２ヶ月やったら太ももが太くなってしまいました。

同じような方いますか？

[119. 匿名]

>>104
私は手が短いのでイワトビペンギンアームになるw

[120. 匿名]

>>118
多分以前のバレビュトピだったと思うのですが、腹筋をちゃんと意識して上手く使えてないと脚がかえって太くなるというようなコメントを見かけた覚えがあります。
それを見てから、全ての動きを腹筋意識してやるようにしています。そうすると私も確かに脚に筋肉付きましたが、全体のラインはほっそりしました。
ご参考になればよいのですが…

[121. 匿名]

今からブリッジだけやって寝る
最近サボってたからまたしばらくコツコツ続けることにした
ヒップアップしたい

[122. 匿名]

>>120

ありがとうございます。
とても参考になりました！

確かにお腹に入れる力が弱めだったかも、、、

明日からお腹メインなくらい意識してやってみます。

[123. 匿名]

ふくらはぎや二の腕を細くしたい場合は、ターゲットより、ベーシックの内ももや腕のほうが効果的ですかね？
ターゲットの下半身は、脚というよりお尻のトレーニングのような気がしますし、スワンアームも振り袖部分より背筋に効いてる気がします。

[124. 匿名]

このシリーズは何種類もあるみたいですね とりあえずベーシックだけ買えばいいのかな みんな一度に購入してるのかな？

[125. 匿名]

>>124
ベーシックとターゲットの二枚組を買う人も多いんじゃないかな。人気のスワンアームがターゲットに入っているので。

[126. 匿名]

メアリーって白いレオタードを綺麗に着こなしてるよね
白は膨張色だから難しいところだけど

[127. 匿名]

教えてください
スワンアームは肩甲骨から動かして肩が上がりますか？
それとも肘から上げて首はロングネックのまま、肩を下げた状態ですか？
メアリーは後者に見えるけど、これだと肘が痛くて、、、
まだ見てる人いるかな？

[128. 匿名]

>>127
フラメンコを習っていた時の癖で、肩甲骨から動かします。

[129. 匿名]

>>127
肩甲骨から動かしてます
バレエ習ってた頃、白鳥の練習してた時に先生から腕全体で！って言われたような遠い記憶でバレビュも同じかなあ？と思って…

このトピ見て久しぶりにベーシック通しでやったらバリバリの筋肉痛です
効いてる気がして気持ちいい！

[130. 匿名]

たぶん肩甲骨から動かしたほうが腕が細くなると思う
整体の先生が、腕を補足したいなら肩甲骨！といつも言ってる

[131. 匿名]

なんだかんたコメントが続いててうれC🦢

[132. 匿名]

娘にバレエを習わせてますが、
このトピを見て、自分もこちらのエクササイズやりたくなって来ました笑

はじめに買うなら、どのDVDがよいですか？

[133. 匿名]

>>132
ベーシックから始めてみてはどうですか？
それで良さそうならターゲットとかカーディオをやってみるのも良いと思います

[134. 匿名]

カーディオはバレエの素養が無くてもできますか？
ヨガマット使わないで立ったままやりたいです

[135. 匿名]

>>1
トピ見てDVD買ってみました。今まで存在を知らなかったからトピ立ててくれてありがとう！！これで垂れたお尻とブルンブルンな太腿をどうにかしよう！頑張る💪

[136. 匿名]

皆さん毎日やってますか？
回数や頻度教えて下さい
私は休日はベーシックを通し＋ターゲットから一つか二つ
普段はターゲットから一つ、ベーシックから二つか３つ
毎日やるのは内ももです。

[137. 匿名]

私は毎日するのはブリッジとスワンアームだけで、時々腹筋と腕を追加します
もちろん？これだけじゃ痩せません
本当はベーシックを通したいけど内ももと外ももがちゃんとできません
コツがあるんでしょうか

[138. 匿名]

>>136
私も毎日はやっていません
休日にベーシックをフルでやります
ウィークデーは、ルーティンの筋トレとエアロバイクのみ
でも、バレビュの最初のブリッジ（足を閉じてブリッジ）ってすごく体が引き締まるので、最近はそのブリッジだけ毎日やっています


このトピもあと３日でお終いですね
皆さんと情報交換したり、励まし合ったりすることができて、さらにバレビュが楽しくなりました
あのフォームが分からないとコメントしたら、丁寧に教えていただいたこともあり、嬉しかったです
すごく分かりやすくて画面をスクショして保存しています！
美しく体作りをしていきたいという気持ちが強くなり、自分の気持にも変化が現れたと思います！
皆さん本当にありがとうございます！
またトピが続けば良いなと強く願っています

[139. 匿名]

内ももが全然できないんだけど、私だけですか？伸ばしてるほうの脚が痛く痛くてあがらないんです。
内転筋が弱すぎるのかな。できないのがショックでなえました。
他のはターゲットでも何とかこなせるのに。

[140. 匿名]

私もバレビュ初心者だからできないことがけっこうある
なえるよね
でも、だんだんとできるようになると信じてるわ