バレエ・ビューティフルやった事がある方

[1. 匿名]

かなりキツイと聞きますが・・・。
やってみての感想、効果はどうでしたか？

[2. 匿名]

バレエ・ビューティフルの存在を
今初めて知りました

[3. 匿名]

体が柔らかくないとできない
デブやぽちゃ、ちょいぽっちゃりくらいじゃないと無理！

[4. 匿名]

[5. 匿名]

パンツっ

[6. 匿名]

二の腕パンパンになる。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

下半身デブの人は足の形良くなって細くなるよ
もともと足細の人は逆に筋肉張り出して太くなるみたいだからやらない方がいいと思う

[9. 匿名]

あれは痩せててある程度筋肉がある人が
更に鍛える、引き締めるようだと思った
スワンアームはできるけど、他は
太ってたり筋肉ないと体壊しそうになる

[10. 匿名]

すみません！バレエビューティフルとはなんなんでしょうか？？飛ぶの？？

[11. 匿名]

ビリーズブートキャンプのバレエ版みたいな感じ？

[12. 匿名]

バレエ・ビューティフル｜日本コロムビア

ミランダ・カーも実践する、NYで話題のエクササイズ。日本コロムビアによる バレエ・ビューティフル 公式ページ。

[13. 匿名]

ビリーよりキツそうやん

[14. 匿名]

>>10
DVDエクササイズだよ
優雅なバレエを想像してたら痛い目に会う
めちゃめちゃキツイ地味な筋トレで優雅さなど皆無
特にヒップのはやばいけどお尻固くなる
ひたすらブリッジやらされるのは足細くなった

[15. 匿名]

きっちり左右対称にやってくれてないのが日本人の私には気になるところ。左ちょっとで終わった！とかなる。
続けられる人なら良いと思う。

[16. 匿名]

興味あるけど、
体が硬くて開脚90度しか出来ない人は無理ですか？

[17. 匿名]

セクションによってはある意味ビリーよりキツイ
一時期ビリーと一緒にやったら激やせして周りに気持ち悪がられた
本人は人生史上めちゃめちゃ体力筋力ついて至って絶好調だったのに

[18. 匿名]

高くて手が出ない

[19. 匿名]

>>16
柔軟メインのとかもある

[20. 匿名]

>>16
合間のストレッチが大変かもだけど、内容自体は身体の柔らかさはぜんぜん関係ないから固い人でもできるよ

[21. 匿名]

興味あります！！
効果のほど、教えてください！！

[22. 匿名]

先生が美しくてテンション上がる。

[23. 匿名]

ジムでのマシン筋トレとどとらが効果あるでしょうか？

[24. 匿名]

良かったです
かなりきついから、休みながらやってます
私のおすすめはこれです
下半身にはかなり効きます

アパートだけど、下の階に気にせずにできます


https://www.amazon.co.jp/
バレエ・ビューティフル-ベーシック・ワークアウト-DVD-メアリー・へレン・バウアーズ/dp/B005HMRR5W/ref=mp_s_a_1_2?__mk_ja_JP=カタカナ&qid=1532914438&sr=8-2&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=バレエ+ビューティフル&dpPl=1&dpID=41bEoLSI2YL&ref=plSrch

[25. 匿名]

16です。
早速返答ありがとうございます！
アパートなのでドタバタできないので長友の筋トレしてるけど、テンション上がらす。バレビュを検討してました。
柔軟パートあるんですね！
早速始めたい。

[26. 匿名]

>>4
熊さんの躍動感、すごいｗ

[27. 匿名]

>>23
しっかりとガッチリさせたいならジムのマシンじゃないかな
バレビューはしなやかに引き締まる感じだし、重り的な負荷がないDVDエクササイズではさすがに仕上がりの限界がある

でも地道にやってたら十分足とか引き締まって細くなったよ

[28. 匿名]

先生が澄ました顔でこなすから、自分もできる気がするけど、めちゃめちゃキツイ！優雅な筋トレって感じ！
2.3日でも効果を感じると思います。

[29. 匿名]

DVDエクササイズにしてはドタバタしないからマンション住まいの方とかいいかもね
スワンアームやると肩のラインやデコルテが綺麗になりますよ

[30. 匿名]

>>24です
貼り方を間違えました
トピ主さん、ごめんなさい

ベーシックワークアウトです

[31. 匿名]

何このトピ画
>>7に変えてよ

[32. 匿名]

今月購入したばかり、かなりキツイ。
バレエの素養は必要ないです。ひたすら自重筋トレ。
主さん、Youtubeに動画があるので一度試してみるといいかも。
英語版で字幕無しだけど、どんなエクササイズなのか、どれくらいハードなのかは分かるよ。

[33. 匿名]

>>15
それトレイシーメソッドじゃない？
メアリーはちゃんとしてるよ

[34. 匿名]

やってたけど体が硬すぎて無理だった

[35. 匿名]

体がかたいです。そしてデブです。
ビリーはDVD１枚で挫折した過去ありです。

６月からバレエビューティフルやっています。最初はついていけなくて、各メソッドを半分でやめて、メアリーをみて休憩をしてから次のメソッドを半分…みたいな感じでしたが
最近は最後までできるようになりました。でも筋トレだけど息切れします。

メアリーみたいに体は柔らかくはなってないけど、可動域は少しだけ広がりました。
そして体重の減少はそれほどでもなかったけど、体脂肪率が下がり、代謝率があがりました。

入浴前にやっていますが、素晴らしく発汗します。

道具がいらないのと、気が向いたときにできるので好きです。
何よりメアリーが美しいので、目の保養になります。

[36. 匿名]

トレーシーがキツさは最強かなと思ってたけどこっちのほうが更にきつかった！！
日本語版ってないよね？
字幕見ながらが少しやりづらいなぁとは思う。
でも効くよ！

[37. 匿名]

>>15
それトレーシー！
メアリーはきちんとカウントしてくれてるじゃん。

[38. 匿名]

YouTubeで見て数回やったけど、ほんとキツすぎて続かなかった。
でも効いてる感じはあったから、いいとおもう。

[39. 匿名]

(´・ω)つ
まずはこれからやってみよう

Ballet Beautiful with Mary Helen Bowers - Shape up from head to toe - YouTube

In the The Edit's latest video with fitness guru Mary Helen Bowers, the former prima ballerina and founder of Ballet Beautiful shows you how to shape up your...

[40. 匿名]

ベーシックの腹筋が足を掴んでてもらうか、ひっかけとかないと後ろにコロンとひっくり返ってしまう・・メアリーみたいに足首を固定せず腹筋できる方もいますか？

[41. 匿名]

字幕見ながらやってると眠くなってきて
挫折しました

[42. 匿名]

ベーシックをたまにやっています。
お尻と脚はすぐに効果でます！！
ただ次の日すごい筋肉痛です。
あと気のせいかもしれませんが、これをやるとなぜか顔がむくむ…

[43. 匿名]

ベーシックやってる！キツイけどその分効くよ。
私は一度に全部やるのキツ過ぎて無理だから、一日にセクションを二個ずつやってる。

[44. 匿名]

知らなかった〜！
他のトピで大人から始めるバレエってどうですか？みたいなやつがあって気になってたけど、これで良いかも〜〜！主さんありがとう〜！

[45. 匿名]

バレエ=優雅
そもそも誤認識。超ハードな有酸素運動で新体操、フィギュアと同じようにアスリートが戦う競技ダンスに近いのに、バレエのイメージは未だに女子供がふわふわクルクル回って飛び跳ねてるだけって軽視されがち。

[46. 匿名]

昔バレエやってたのにめっちゃきつい。レッスンの方が楽かもしれない。

[47. 匿名]

>>39
貼ってくれてありがとうございます！
やってみましたがなめてました！笑
めちゃきつい！

[48. 匿名]

始めて2年以上です。
1周り2周り引き締まりました。

他のトピでも奨めてます！

バレエ要素はあまりなく地味に辛いのですが、すぐ効果がわかるので続けられました。

ヨガマット1枚のスペースで静かに出来るのもいいと思います。

脚が太くなるのはきちんと腹筋を意識せず間違ったやり方だと思います。(私もそれがわかるまでかなり時間が掛ました)

[49. 匿名]

やって見たけどスワンアーム？３分くらいで上がらなくなった。これが１０分以上続くなんて…

[50. 匿名]

デモ動画見ただけで「できない」決定。

[51. 匿名]

一昨日から始めました。
途中でちょいちょい心が折れそうになったので、皆さんのコメントを読んで頑張ろうと思います！

二の腕を至急どうにかしたくてスワンアームをしていますが、溜め息が出てどんどん不機嫌になり、あーもう無理！と休みながら、また始めてを繰り返してます…笑

美しい先生に、静かな動きの中、あのしんどさはなかなかですね。

[52. 匿名]

>>36
腹筋しながら、顔だけ横向けて字幕を読んでたら首がつりました（笑）

吹き替えが欲しい。

[53. 匿名]

先生のスタイルと自分が違いすぎて、ポジションがあっているか分からなくなる。特に下半身！

[54. 匿名]

>>39
これ少しやるだけでも下半身伸びて血行良くなって気持ちいいね
けど動きが速くて途中からついていけなかった

[55. 匿名]

メアリーの脚が長すぎてあの通りのポーズしててもなんか違う
出来てない気になる

[56. 匿名]

地味なキツい動きの繰り返しで本当に大変。

でもメアリーがシンプルな白いレオタードで長い手足で動いてるの見てると「やらなきゃ！」ってなる。

最初は「１セクションだけ」とか「無理な時はそのまま見送って、いけそうならまた合わせて動きだす」とか甘～く続けてるとだんだん出来る事が増えるよ。

[57. 匿名]

変にスクワットやるよりバレビュやってた方が
私は効果がわかりやすかった。
特にお尻と太ももの境目がばっちり
綺麗になったもん。ただ辞めるとお尻も
戻る(笑)ここずっとやってないからお尻と
太ももの境目なくなってきた（ ; ; ）やらなきゃ

[58. 匿名]

めっちゃ痩せたよ
二の腕なんかびっくりするぐらい痩せた！！
きついけどやる価値はある

[59. 匿名]

腹筋に関してはビリーの腹筋プログラムやった方が早かった
足とお尻はバレエビューティフルの方がてきめんに効いている

[60. 匿名]

私多分日本で100位以内に入るくらいは、やってます。
ターゲットの美脚シリーズⅠ、Ⅱは本当に効く。
どっちかだけでもキツイのに「併用してやってね」とか...
でも本当に藁をも掴む気持ちで細くなりたい人、引き締めたい人は、心を折らずに続けてください！
週に3〜5回やれば、それまでなかった線が膝の上に出てきたりとか、見るからに効果を実感します！

メアリー先生、「ラストセット」とか言ってるのにまだ3セット目だったりとか、、、
死にそうに辛いのに「ついて来てる〜？」とか涼しい顔で言ったりとか、、、
超スパルタだけど、「頑張ったわね」とか「よくできたわ」って言ってくれるから励まされる(泣

[61. 匿名]

脚が太くなると言っている方、ストレッチはちゃんとしていますか？
各箇所で入るストレッチはすごく重要です！
それから筋肉痛になってしまったら治るまではやらないほうが効果的です。

[62. 匿名]

引っ越し多くても、アパート２階でも安心してやれるのがきっかけ。
体固いけど、やるとスッキリする。
1～2週間でボディラインが変わるらしいよ。
ベーシック&元気があればターゲットのどれか&バックステージのストレッチが私のおすすめ。
ジム行ったと思ったら、１ヶ月でもとが取れるし。うまくすればAmazonに中古もあるし
ペラペラのニトリの長座布団でやってるよ。
１年やって慣れたので、毎日のようにタブレットで映画見ながらやってて、最近は楽しみでしょうがない。

[63. 匿名]

皆さんのコメントから見た目の変化は期待できそうですが、減量は難しいでしょうか？

体重が落ちたという方の、トレーニング内容を教えて頂けると嬉しいです。

[64. 匿名]

>>63さん
摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが多ければ、体重は落ちます。
バレビュをやって代謝が上がり消費カロリーが増えても、それよりも食事の量が多ければ体重は減りません。
体重を落としたければ食事内容を見直すことが第一ですが、単に食事を減らすだけでは筋肉量だけが落ち、ホルモンバランスが乱れたり、見た目が美しくないんです。だから食事も運動もどっちも大事なんです。
食事内容ですが、ビタミン・ミネラル(野菜)＞炭水化物、たんぱく質＞脂質
この栄養素をバランスよくとることで健康的に痩せます。
もし全部すでにやっているような事だったらごめんなさい。
私は突き詰めすぎて拒食症になったりもして、ようやくそんな当たり前のことに気づけました。

[65. 匿名]

>>63
あまり体重にはこだわらない方がよいかと思います。

64の方がおっしゃってる事もありますし、私は体重がほぼ変わりませんでしたが体脂肪が減り筋肉量が増え見た目がかなり変わりました。

特に年齢を重ねた方は体重よりも見た目で確認しボディメイキングされた方がよいかと思います。
それができるバレビュが有り難く思ってます。

[66. 匿名]

>>64さん、>>65さん
的確なコメントに、気づかされることが多々ありました。ありがとうございます。

何月までに何キロ痩せる、その為には毎月何キロ落としてと、結局達成できないを繰り返し、確かに体重ばかりに拘っていました。

栄養不足も気になる状態ではあるので、健康な体づくりの延長線に効果がみえるように頑張っていきたいと思います。

[67. 匿名]

>>12さんのリンク先を拝見しましたが９種類ありますよね（マタニティ除く）。
皆さんは何種類くらい持ってますか？

[68. 匿名]

>>66さん
無理ない範囲で続ければ、きっと成果が出るはず。。。
一緒に頑張りましょう！

>>67さん
私はベーシックとターゲットの２枚組をひたすら鬼のようにやっています！
自分で体調によって、割と緩めのベーシックと、頑張りたい時のターゲットとどちらか、あとは２つを組み合わせたりとアレンジもできるので、これだけで私には充分です。でも最低30分はやるようにしています。
飽きてきたりも少しはするので、次に買うとしたら「バックステージ・ワークアウト」ですね。

[69. 匿名]

>>67

９種類のパッケージがありますが、
そのうちの３つは２枚がセットになったものです。
だから６枚なんです。

私は全部買ったけど、気分でどれにするか決めています。
バックステージが１番きつい気がします。

[70. 匿名]

昨日から再びバレビュ再開しました！
タゲ尻やったけど、これはやっぱ私
得意みたいで最後まで出来る。
ただその次の脚線美は本当にきつい(笑)
今日は脚線美の予定だけど恐ろしい( ･᷄-･᷅ )
でもプリプリしたお尻また戻って欲しいので
1ヶ月頑張ります(^^)/

[71. 匿名]

>>68
>>69

６種類なんですね。
選べた方が飽きがこなくていいのかな。
こういうのって自分にあってるかどうかが大きいですよね。
私は以前ビリーが合ってたみたいで続けられたのでかなり痩せられましたが
コアリズム、トレイシーは続かなくて駄目でした。
これも気になるから買ってみようかなー。

[72. 匿名]

>>67
私もベーシックとターゲットです。
これだけでも十二分に効果があるので他を求めるのを考えてもいませんでしが、次の購入を考えてみます！

[73. 匿名]

今日もするよ！
みなさん一日なん分くらいしてますか？

DVD私もかおうかな

[74. 匿名]

ベーシックとターゲット通しで毎日やって、低い体脂肪率細い体型を保っているというレビューを読んだことがあるよ。
わらにもすがる思いで通しでがんばってるよ。

[75. 匿名]

ずっと気になっていて、やっとDVD購入したので今からやってみます！トピがあって嬉しいです。
また報告します！

[76. 匿名]

このトピ見てYouTubeの内腿と外腿だけ始めた
今日で10日目だけど効果出るのめちゃくちゃ早い
3日で何となく変わってきたの分かってそこからどんどん引き締まる

[77. 匿名]

スワンアームだけ1ヶ月半位やってたら、肩凝りが無くなって肩幅と厚みが減った。二の腕の効果は見た目では分からなかったけど洋服の腕周りが緩くなった。あと、周りにはなぜか顔が小さくなったと言われた。

[78. 匿名]

ぶっちゃけやるのしんどい日ある。低気圧、生理前など。やったら達成感あるし体楽になるんだけど。