産後「これしたらよかったよ！」教えて！

[1. 匿名]

産後１ヶ月、里帰りから戻り自宅での生活が始まる予定です
体力的にまだ産前のように動ける自信が無いので
授乳時でも飲める栄養ドリンクを気休めに買おうかなと思ってます
エネルギー出なくて動けないと思って何か口にすると太りそうで怖いです
産後の生活について自分なりにしていたことがあれば是非お教え下さい

[2. 匿名]

少しでも時間を作って家で出来る運動！
本当に産後は体力勝負！

[3. 匿名]

食事制限は絶対にしない
母乳の出が悪くなっちゃう

[4. 匿名]

むくみやすいからマッサージ

[5. 匿名]

寝れる時に寝とくこと！

[6. 匿名]

お守り代わりに葛根湯を買っておく
体調崩してられないし、風邪ひきそうな時に飲んでた
乳腺炎にも良いらしい

[7. 匿名]

お掃除ロボットや食洗機、ホットクック等の文明の利器に頼る

[8. 匿名]

>>2
産後一ヶ月とかその時期はまだ体が回復しきってないし運動とかそんな発想も余裕もなかったよ…
生後半年でとかなら分かるけどさ

[9. 匿名]

10年前、2ちゃんのこれ系のスレ読んで参考にしてたわ。
PASMOのチャージとか、買おうか迷ってるものをお気に入りに入れるとかあった。

[10. 匿名]

諦める気持ちを最優先する事

[11. 匿名]

休めるときはゆっくり休む。家事とかは無理にしないで。私退院したその日から洗い物も洗濯もしてて今身体に響いてるから。絶対に休んで。

[12. 匿名]

>>10
完璧な母親になろうとしない事、はとても大切だよね。

[13. 匿名]

絶対無理しちゃダメ
その時は動けてもあとからダメージが来るよ
とにかく手を抜く

[14. 匿名]

会陰切開の傷が想像以上に響いた
まず硬い椅子にはまっすぐ座れないので
柔らかい座布団か円座必須

[15. 匿名]

なるべく休む
おいしいもの食べる

[16. 匿名]

旦那に口酸っぱくあんたに構ってる暇はないからと言っておく

[17. 匿名]

授乳中ならいっぱいご飯食べて栄養取った方がいいよね？お腹空かないの？

[18. 匿名]

いかに睡眠時間を確保するかだけを考えてた

[19. 匿名]

無理せず宅配弁当に頼る。

ちゃんと動けるようになるまでは、キッチンに立つ時間省いた方が良いよ。

無理すると更年期障害が酷くなるからね。

[20. 匿名]

授乳中、便秘がひどかった。たまに出すときに痛くて痛くて毎回泣いてた
ほんとガブガブ水分とったほうがいい！

[21. 匿名]

>>2
会陰も痛いし悪露もあるし正直運動どころでは無いような…
産後1ヶ月はまず栄養ある食事を摂ることを心がけるくらいで良いと思う。

[22. 匿名]

しばらくは宅配弁当頼んでたよ
赤ちゃんが寝てるときは自分の休憩時間にできるし、晩ご飯作らなきゃってストレスがないのが楽だった
手を抜けるとこは抜いて無理せず過ごしてくださいね

[23. 匿名]

>>2
ダメよ！産後すぐの無理な運動は後でツケがくるよ！
家事を少しずつ、できる範囲で無理なく初めていったら十分よ。

[24. 匿名]

旦那に育児をどんどんさせる。
「働いてるのに家でも育児させちゃ悪いよね、私が頑張らなきゃ」なんて思わない。
母乳の授乳以外は男でもできるし育児は夫婦でやるものだから遠慮する必要ない。

[25. 匿名]

寝れるときは寝る
ひたすら寝る

[26. 匿名]

>>1
Q.P.コーワゴールドαプラス疲労回復によく効くおすすめ
0歳児トピで授乳期でも飲めると知ってお世話になりました

[27. 匿名]

出典：epark.jp

[28. 匿名]

何もしないという時間だ 栄養ドリンクなぞ必要ない
赤ちゃんと同じように生きろ

[29. 匿名]

私も夕飯は宅配弁当頼んでた。
昼は牛丼の具作り置きしてかっ込んでた。
とにかく手を抜けるところは抜いて、体休めて！無理すると後からくるよ。

[30. 匿名]

出産祝いで友達が、家に来てくれる産後骨盤ケアマッサージのチケットくれて、家で骨盤ケア施術してもらったよ。

赤ちゃん連れだとマッサージとか行けないし、行けても授乳中お断りの店も多いし、オッケーのとこでも赤ちゃんに授乳できずに乳のケアが大変だったりだから、すごい良かったよ。

[31. 匿名]

トイレのたび外すの面倒だけど、骨盤ベルト

[32. 匿名]

>>1
しっかり食べないと母乳の出が悪くなるよ！
私は今産後2ヶ月。
午前中バタバタしてて食事とるタイミング無いまま授乳すると、ほんと出が悪いのが明らか。
水分は摂るように気をつけていても、やっぱり食べないと母乳の量が少ない。

[33. 匿名]

まだ殆ど動かない新生児のうちに休日の旦那に預けて自分は寝る。
うんこのオムツ替えも強制的にやらせる。

[34. 匿名]

旦那にバトンタッチして1時間でも2時間でも寝る。

[35. 匿名]

生協の宅配弁当頼んだけど値段の割には量が少なくてすぐにやめちゃった。
わたしの住んでいる区はヘルパーさんが一年の間に14時間無料で来てくれるサービスがあるよ！
ご飯作ってもらってすごく助かった。
でもうちの妹は違う区だけど家に入ってもらうの嫌で利用しなかったって。人それぞれだよね。
主さんの自治体でそういうサービスはありませんか？

[36. 匿名]

野菜！魚！米！

[37. 匿名]

>>24
これ本当。
むしろ最初が肝心で、最初に出来るようになって貰わないと後からなんて絶対にやらないから。

[38. 匿名]

赤ちゃんと共に寝たり起きたりしてた
少し余裕が出たら、寝てる時はドラマ見ながらお菓子食べてた
検索魔になりがちだけど、ほどほどにして好きなことしてゆったり過ごすのがいいと思う
最初は寝てる時間多いしね

[39. 匿名]

>>6
これプラス連打したいぐらいです！
葛根湯にはとてもお世話になりました(ToT)
おっぱいの出が落ち着くまで詰まりやすくて熱が出た事があったので、ちょっと怪しいなと思ったら葛根湯飲んでました！

[40. 匿名]

毎日、野菜や肉をいれた豚汁作って食べてました。
それだけ食べてても栄養バッチリとれる。

[41. 匿名]

>>26
私それ＋ビール酵母飲んでる。
もちろんアルコール分入ってないし、栄養補給や整腸作用目的で大瓶買った。
栄養ドリンクよりゴミが出ないのもオススメ。

[42. 匿名]

ミルクあげるならウォーターサーバーが神だった

[43. 匿名]

うちは里帰りしなかった＋産後２ヶ月目から夫が長期出張だったから、夫がいる間は育児以外何もしなかったよ
旦那さんが家事できる人なら体力がある程度回復するまで子供の世話以外しなくてもいいと思う

[44. 匿名]

太りそうで怖くても食わなきゃ赤子のために動けないよ
夜眠れないうえに家事もしなきゃいけなくなるから、なにか食べなきゃぶっ倒れるよ

[45. 匿名]

>>31
これは本当大事。
トコちゃんベルトが面倒臭かったら、着脱が楽なのを新しく買ってでも着けることを心からオススメします。

[46. 匿名]

>>17
いっぱい食べても体重減っていく
半年で妊娠前に戻ったわ
だけどふくらんだお腹が戻らない〜

[47. 匿名]

>>5
これが一番だよね
あと、家事は適当に程々に
完璧を目指さない

赤ちゃんかしっかりしてきたら
抱っこしてやるエクササイズとかYouTubeにあるよー

[48. 匿名]

里帰りもしなかったし1人目は「結構動けるじゃん！」と思って赤ちゃんのお世話に気を張りつつも普通に生活してたら産後2〜3ヶ月で育児も少し慣れてきて気抜いた瞬間にバカみたいに高熱でた
2人目の時は休む時間も取れないし普通に動いてたら同じく気抜いた頃に高熱でた
3人目も同じく高熱

産後は本当に休んだ方がいいよ、、、

[49. 匿名]

>>45
骨盤開いたままのメリットなんてなんにもない。メリットは出産時くらいだもん。
はめてる時歩く時の安定感も全然違うしね。

[50. 匿名]

太るのやだ〜産後すぐダイエットする〜とか思ってたけど産後は母乳出す為に食べるんだ！！！！っと白米どんぶりで2杯とか食べてたよ。ダイエットとか気にならなくなるタイプもいる。

[51. 匿名]

セブンイレブンのお弁当宅配サービス一人分だけ昼食を頼んでた
1食500円くらいだったけど使って良かった
あと産後半年で骨盤矯正の整体に通った
産後無理すると後々の更年期の健康に関わってくるらしい

[52. 匿名]

産褥体操。
ベッドでできるよ。
入院中の数日で妊娠前のデニム履けるぐらいお腹すっきりした。
身体に負担もないです。
帝王切開だったら無理しないでね。

[53. 匿名]

>>2
老後に子宮脱するよ

[54. 匿名]

>>42
サーモスの保温ポットもおすすめ！

[55. 匿名]

手抜きだろうが何だろうが、とにかく頼れる物はどんどん頼る(宅配とか)

赤ちゃんと一緒にお昼寝(寝れるときに寝る)

無理に完璧を目指さない

ネット情報は鵜呑みにせずに、一度冷静になって、情報に振り回されない

[56. 匿名]

>>6
何度葛根湯にお世話になったことか（ ; ; ）本当にあの頃は神アイテムでした！何度も乳腺炎になったりなりかけたので、、。メデラのピュアレーンも持ってて損はないかもです！

[57. 匿名]

乳首に血豆ができたりしたので、私はピュアレーン必須だった

[58. 匿名]

>>42
一人目のとき混合だったからウォーターサーバー大活躍した！
二人目が産まれるからまた契約したけど、母乳めちゃめちゃ出てウォーターサーバー要らなかった…
唯一の救いは、水ノルマ無いとこにしててよかった。
月に1本も購入しなくても500円しかかからない。
月500円なら許容範囲かな。災害備蓄としても安心だし。

[59. 匿名]

色々理想通りにいかないこと多いかもしれないけど、赤ちゃんが生きてればOKって考える

[60. 匿名]

とにかくお腹がすくから手軽にそのまま食べられるバナナや魚肉ソーセージ、ウィダーインゼリーなどあると便利かも！
私も3ヶ月の子の育児中です
ほどほどに頑張りましょうね〜(^^)

[61. 匿名]

赤ちゃんを生かすことだけを考える。
家事はサボってもいい、掃除は赤ちゃんの周りだけやっとけばいい。全て出来ると思わないこと。

[62. 匿名]

>>1
母乳は血液から作られてるから貧血予防に1日分の鉄分ドリンク飲んでた
あとは赤ちゃん寝てる時は一緒に寝る！

[63. 匿名]

トコちゃんベルト

[64. 匿名]

主さん、お疲れ様です。
子供と一緒に昼寝するのは大事です。

トピに乗っかってもいいですか？
2人目なんですが、お昼ご飯が心配です。
みんなどうしてたのかな？

[65. 匿名]

食べ過ぎるな
母乳で痩せると思い沢山食べてたら臨月の時と同じ体重まで増えたぞ

[66. 匿名]

産後に無理して、人生で初めて40℃も熱出した。
里帰りしなかったから近くに住む義母が、良かれと思って来ちゃってたのが良くなかったと思う。来られたら休めない。来なければなんにもしなくて良いのに、義母が来ると思うと掃除も皿洗いも洗濯もせざるを得なかった。義母が「私はなんでも自分でやってた」って夫の前でも平気で言うから、夫もそういうものと思ったみたいだし私も頼めなかった。昔話でよく聞く「お母さんは身体が弱くて幼い子を残して亡くなった」的なのは、多分自分でなんでも頑張っちゃって産後のダメージ引きずったんだろうって思った。
その時は分からないかもしれないけど、後々あの時もっと自分を優先して休んで良かったんだって気づくよ。その時に休まないと、二度と元どおりには戻れない。

[67. 匿名]

もし産後のわたしにあえるならば、
いきなり「母にならなきゃ！あれこれがんばらないと！」みたいな責任感みたいなものを感じなくていい。

母は徐々になっていくものだし、赤ちゃん優先に考えて、体を大事にね。

わたしは母乳で栄養がとられてたからか、風邪をひいたり熱を出したりしたので、なるべくストレスたまらないように、ご飯は食べてね。あと旦那さんをどんどん頼る。

[68. 匿名]

がるちゃんでは絶対批判ばっかりだけど、余裕があれば自宅に来てもらって撮るニューボーンフォト

[69. 匿名]

おうちコープ登録してて助かった！

[70. 匿名]

>>1
義母との距離感を微調整

[71. 匿名]

>>2
産後二、三週間までは本来は赤ちゃんのお世話だけするのが理想です。あくまで理想。様々な家庭環境あるので赤ちゃん優先ばかりはできませんが。
産後の肥立ち悪くなるって知りませんか？
あとあとになって身体に不調きたすことです。

他の方が書いてるように、そもそも産後１ヶ月で体力作りの余裕はないと思いますよ。細切れ睡眠で本当にしんどいですから泣

[72. 匿名]

手軽に食べられるからって菓子パン食べてたけど、ちゃんとした和食の方が母乳の出がよかった。
あと、やっぱりあたたかい食べ物の方が身体もあたたまって母乳が出た。
多分皆さん知ってると思うけど、私は知らなくて苦労した。

[73. 匿名]

泣いたらすぐにだっこ！って母に言われた。
でも、焦ってしまって、泣き声=早くしなきゃ！もう嫌！になってしまった。
今考えるとそんなに焦らなくてよかったと思う。
ママがゆったりニコニコ構えてたほうが、ニコニコ機嫌のいい子に育つと思う。

[74. 匿名]

お母さんと赤ちゃん、2人の生活リズムを整える事かな。(授乳時間とお風呂の時間と寝かせる時間を出来るだけ毎日同じ時間にする事)
それを早いうちに染みつかせれば毎日1人の時間はちゃんと取れる。1人の時間あるのとないのとじゃ心の余裕が全然違う。

[75. 匿名]

>>6
乳腺炎は実家帰ってるあいだに済ませときたい、めっちゃしんどいよ

[76. 匿名]

産院からもらった冊子に載っていた産後運動。
簡単な動作だけど続けていたら1ヶ月で体重戻りました。

[77. 匿名]

ベビーベットすぐそばにオムツ用ゴミ箱、オムツ用消臭剤、オムツ用のポリ袋置いておく。
あと、授乳クッションと布団をベビーベットすぐそばに置いて寝るのが楽。

食べ物は寝た時に一気に作って。掃除までやると絶対きついから洗濯やったらもうそれだけで偉い。

[78. 匿名]

>>30
マッサージは本当におすすめ！ツボ押しで、リラックス効果の他に産後回復も早くていいことだらけだったよ。

[79. 匿名]

>>11
私も産後の退院すぐから動かざるを得なくて、今産後３週間だけど妊娠前のように動いてる。
あとから絶対響くだろうと思って怖い。

[80. 匿名]

>>47
だよね
多少部屋が散らかってても気にしちゃだめだよね

[81. 匿名]

右利きなんだけど左手がバネ指になった！めちゃくちゃ痛くてバンテージ巻いてた。
腕のサポーターとかあると良いかも。

[82. 匿名]

>>58
離乳食始まったらお湯で溶かすタイプのベビーフードやパンふやかしたりでも使ったし、赤ちゃんの顔拭くのに少量のお湯欲しいときとかも役立った！
自分も母乳ですぐ喉乾くからたくさん飲んだわ～

[83. 匿名]

>>31
今生後5ヶ月だけどもう遅いかな？
余裕なくて全然つけれてなかった‥

[84. 匿名]

赤ちゃんと自分のことしか考えない。
それ以外しない。
旦那？大人なんだからなんとでもなる

[85. 匿名]

育児日記はつけなくとも産後の記憶ってマジ無くなるから赤ちゃんの様子とか自分の気持ちとか一言でも残しておくと後から思い出になる。

[86. 匿名]

>>57
血が出ないちょっとした擦り傷とかに今でも使ってるよ私

[87. 匿名]

太巻きレパートリー増やす。

[88. 匿名]

>>14
ほんとこれ。傷跡が痛すぎてずっと立っていられないし赤ちゃんも立って抱っこじゃないと泣くから本当にしんどかった。1ヶ月検診過ぎてもしばらく痛かったよ。

[89. 匿名]

>>1
産後鬱防止に牛乳と、活参？ていう赤いパックの漢方系の栄養ドリンクが体調不良起こす前に飲んで寝たらすぐ治った！産後滋養に、とも書いてたから効いたんだと思う。

あとほかの人も言ってるけどご飯はいっぱい食べた方がいいよ、太るより先に母乳になるよ。めまいして倒れたらお母さんも赤ちゃんも大変だもん。

[90. 匿名]

>>68
私もやったよ〜
産院がやってくれる所だったから頼んだんだけど、やって本当に良かった！
バタバタなのと産後は記憶力もなくなるみたいで、生まれたばかりの頃の我が子の記憶がボヤーットしてたり写真もまともに撮れてなかったりしたから、きちんとしな写真が残っていて本当に良かったよ。

[91. 匿名]

出産時に会陰切開したら、溶ける糸でも退院前に絶対に抜糸してもらって！
産後、おしっこやうんちも怖いのに抜糸なんかとんでもない！って思うかもしれないけど、ほんの数十秒の我慢で全然違うよ！
1人目の時それを知らなくて産後2週間くらい円座無しでは生活できなかったけど、1人目よりズタズタに裂けた2人目でやってもらったら、嘘でしょ⁈ってくらいすぐ痛みが引いた
退院後すぐから円座も不要だったよ〜

[92. 匿名]

>>1
今、二人目３ヶ月だけど、ご飯食べた直後のが母乳の出がいいから、授乳の前に何かしら食べてるよ。ご飯以外の時間だとチョコがオススメ。貧血にも少し効くらしいし私は何故かチョコ食べた後も出が良い。
あと、妊娠中から鉄分のサプリ飲んでる

[93. 匿名]

>>1
他の方も言ってるように、食事制限は絶対しない方がいいと思いますよ！寝不足にもなるし余計イライラします。私は逆に夜中の授乳時とかにパンとかオヤツ食べたりしてました。どれだけ食べても母乳になるしむしろ痩せました。あと水分はホントに意識してたくさんとらないと排便時固すぎてなかなか出なくて困りました(*_*)汚い話でスミマセン💦

[94. 匿名]

>>16
本当それ！100回くらいプラス連打したい(笑)

[95. 匿名]

>>83
遅くないよ～
産後半年までは骨盤がやわらかいから、その間に治すと元に戻って回復も早い。子宮は約１年かけて元に戻るらしいから、ゆっくりでも大丈夫。腰痛にもいいから、骨盤ベルトつけてー

[96. 匿名]

ホント無理しないでください！
私産後は家族に甘えてゆっくりしてたのにふと甘え過ぎかと思って頑張ったら、旦那が夜勤で遅い日に高熱出て意識飛ぶか飛ばないかのところで旦那帰宅…そのまま救急車で運ばれたよ〜
0歳の2歳の子が寝てる前で担架にのせられた時は涙出てその後意識なくなって気がついて時は病院のベッドでした。
無理は絶対ダメ！

[97. 匿名]

>>49
もうすぐ産後7ヶ月になっちゃうけど
今からでもつけようかな、、、
帝王切開だったから傷痛くてやってなかった、、

[98. 匿名]

>>65
私がいる、、、

[99. 匿名]

今生後1ヶ月過ぎた所です。とにかく時間のある時に寝る。旦那にやってもらう。食事はデリバリーやレトルト、旦那に買ってきてもらうとか。骨盤ベルトをする。里帰りしなかったから退院後から家事もしてたけど何より寝ないと体がもたない。料理は1番大変だから手を抜いている。

[100. 匿名]

>>11
今は出産から何年後ですか？
私も産後ゆっくりできる環境ではなかったので動かざるを得ませんでした。どんな影響が来るのか怖いです、、

[101. 匿名]

>>24
ほんとにこれは絶対だと思います！
私も気遣って旦那起こさないように。なるべくママがって頑張ってたら3ヶ月目に爆発した
それに最初に何でもかんでもやると旦那も出来るもんだと思ってやらなくなる

[102. 匿名]

ドラム式洗濯機あるいは乾燥機を購入する

[103. 匿名]

>>19
思い出したわ、諸事情で出産から3日目に退院した日に今日のご飯なに?と言われたときはびっくりしたよ

あらかじめご飯は作れない事、家事は最低限しかできないから貴方にはこれを頼むからね、と教育しとく。
産後に旦那に対してのストレスを減らすために今からでも！

[104. 匿名]

ゆらゆらできるハイロウチェア。
うちの子は寝かせて足でゆらゆらさせてたら寝てくれたからすごく助かった。欲を言えば自動が欲しかった(笑)
うちのは画像と一緒の、手動のハイロウチェアなんだけど2歳の今でもご飯時に大活躍。

[105. 匿名]

>>31
産後1ヶ月でもういいだろうと思って外したら、3日後に腰から股関節にかけて痛くて立ち上がらなくなったから油断禁物

[106. 匿名]

>>100
今は出産から2年経ちました。治らない腰痛、たまにめまいなど辛いです。退院して１週間後は、頑張りすぎてトイレに行こうとしたら目の前が真っ暗になり、気がつくとおでこから血を出して倒れていました。だから産後は赤ちゃんのお世話だけできれば理想なんですけどね。中々難しいですよね。

[107. 匿名]

>>106
おでこから血を流したのは、倒れた時ドア？の角に当たったからです。

[108. 匿名]

バランスボールおすすめします！

一人目のとき、泣いて寝ないと抱っこしてずーっと上下運動（屈伸）してたんだけどとても辛かった。
二人目のときママ友から教えてもらって、バランスボールに腰掛けてぽよんぽよんするようにしたら寝かしつけがかなり楽になりました。
ただ、ひっくり返らないように注意してください

[109. 匿名]

>>20
飲んでも飲んでも喉乾くよね

[110. 匿名]

産後鬱になった友人から「とにかく、寝ろ」とアドバイスを貰ってたおかげで、頑張り過ぎずに過ごせた。
寝ましょう。

[111. 匿名]

骨盤矯正。
私は骨盤矯正ちゃんとしなかったから産後から上を向いて寝ると背中が痛くなる。
トコちゃんベルトだけでもしっかり続けた方が良いと思います。

[112. 匿名]

朝、おにぎりを何個か作っておく。
お腹すいたら、いつでもすぐに食べられるし
なんなら抱っこしたままでも食べられる。
お菓子や菓子パンを食べるより
母乳にも良さそう。

[113. 匿名]

周りの、あれしたら、これしたら！に反応しない。
自分の好きに育児すること。

[114. 匿名]

根菜類を食べると母乳が出やすいと聞きよく食べてました！
あと、腰痛めた時バランスボールが大変役に立ちました😀
日常生活に支障をきたすくらいの腰痛に悩まされてる時期があって（湿布貼っても接骨院行っても良くならなかった）、バランスボールに座ると腰に負担かからないし、バウンドすると子供をあやすことができてバランスボールにはとても助けられました！

[115. 匿名]

子供が起きている時しか自分も家事しない！
子供が寝ている時は絶対自分も横になる！

[116. 匿名]

>>24
ほんとそれ！最初が肝心！！
どんだけ優しい人でも、男ってほんと気が回らなくて育児ポンコツだから。
うちは３歳と１歳で私が1から10まで指示するのを続けて続けてようやく半人前くらい。勿論感謝はしてるけどね。
大袈裟に言うと‥育児しない夫は愛想尽かされ、夫婦仲が悪くなり、果ては家庭崩壊に繋がります。
夫がしっかりパパになれるようビシバシ言おう！！！

[117. 匿名]

>>97
いいと思う！
私は産後1年以上経ったけど、たまに腰痛いときに着けると便秘が解消されるよ。
内臓が元の位置に戻るとかなんとか読んだ気がするけど、自由にトイレ行けない身としては助かってます。

[118. 匿名]

>>19
私も宅食頼んでる。

頼んだ頃は、初落ち着くまでの3カ月って思ってたんだけど、その後コロナがあったり、上の子の幼稚園が延期になり幼児と赤ちゃんの育児で大変で、結局今も宅食継続中。

確かにコスパ的には高いけど、買い物に行く手間だったり、何よりメニューを考える事を考えるとウィンウィンなのかと思ってる。

栄養面　カロリー　塩分も管理栄養士さんがきちんとやってくれてるし、スーパーのお惣菜っていつも同じ物がならんでるけど、宅食だと毎日違うメニューだし、自分では作らないメニューとかも食べられるしね。

因みにうちは旦那、夜家で食べないから頼んでるのは一食分。
一食を幼稚園の子どもと一緒に食べてます。

[119. 匿名]

>>26
私はあまり効果なかった
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

今は黒ニンニク食べてる。
授乳期でもいいらしく、今のところ黒ニンニクの方が効果あるかな。。。

[120. 匿名]

>>31
これっていつまで付けてます？
もうすぐ産後1年になるんですけど、まだ付けてた方がいいのかな？？

[121. 匿名]

>>106
それは辛いですね、、。
早くゆっくり整骨などいってせめて腰痛だけでもよくなるといいですね。
あまり無理されると更年期も辛いと聞きますのでお大事にしてくださいね（ ; ; ）

[122. 匿名]

お風呂に入った時に肩甲骨ストレッチ

首に後ろからシャワーをあてて、肩を前回し後ろ回しを10回ずつくらいゆっくりする
母乳の出も良くなるし、自分自身もスッキリする
入院中に助産師さんに教えてもらった

唯一のトイレ以外でのひとりになれる時間だもの、少しくらいは休まりたいよね

[123. 匿名]

>>118
幼児も食べられる宅食探しています。差し支えなければ教えて下さい！

[124. 匿名]

産後無理すると更年期にって聞いてほとんど何もしなかったんたけど、こないだ調べたら産婦人科医にとったアンケートで根拠無しが多かったって出てきたよ。あと目を使うと良くないのも根拠なしだって。元々産後に無理しなきゃいけない人は更年期の頃や日々の生活でも無理してるからそれの積み重ねはあるかもって書いてた

[125. 匿名]

ご飯は旦那に買ってきてもらえばええ

[126. 匿名]

>>1
産前から引き継ぎ産後一年も骨盤ベルトしていたよー
産後骨盤がグラグラ自分でもわかったけど整体行く余裕もなかったからせめてセルフでって思って。
ベルトによる色素沈着？してきたから一年で辞めたけど産後太りしなかったのはベルトのおかげもあると思った35過ぎたら中年太りはしたけど😭

[127. 匿名]

綺麗に整った部屋でママも綺麗にヘアメイクして赤ちゃんを育てるのは幻想です。雑誌の中だけの話
最低限だけの衛生面だけ気を付けてれば良いと思いますよ　家事もまともに出来ないけど産後数年は諦めの気持ちを持った方がいいかも

[128. 匿名]

>>104
これ友人が使ってて欲しかったのに旦那が口うるさくて脳が揺れるからダメだ!といって却下された(T_T)

今1歳になったけど一緒にブランコ(ちょっと揺れるくらい)しようとしたらまた脳が揺れるからダメだって言われた（笑）疲れた（笑）

[129. 匿名]

>>118
　
123です。
わんまいるという会社の宅食利用してます。

材料は全て国産で無添加で、メイン一品に副菜が2品がついてきます。

たまに子どもが食べられない物もありますが(本格派麻婆豆腐など)、その時はカレーなどを作って子どもに食べさせてます。

確かにお値段は安いとは言えませんが、作る手間だったりメニュー考えたり、買い物等考慮すると、決して高すぎるとは思えなくなりました。

キッチンに立つ時間が短くなったので、その分子どもとの時間を作れたり、時には自分がゴロゴロと寝たりする時間も取れます。

時間も買ったつもりで、もう少し続けるつもりです。

[130. 匿名]

>>123

118です。
わんまいるという会社の宅食利用してます。

材料は全て国産で無添加で、メイン一品に副菜が2品がついてきます。

たまに子どもが食べられない物もありますが(本格派麻婆豆腐など)、その時はカレーなどを作って子どもに食べさせてます。

確かにお値段は安いとは言えませんが、作る手間だったりメニュー考えたり、買い物等考慮すると、決して高すぎるとは思えなくなりました。

キッチンに立つ時間が短くなったので、その分子どもとの時間を作れたり、時には自分がゴロゴロと寝たりする時間も取れます。

時間も買ったつもりで、もう少し続けるつもりです。

[131. 匿名]

>>95
産後11ヶ月になってしまった😭
地道に運動頑張ろう…

[132. 匿名]

>>124
そうなの！？
子宮脱も産後無理するとなりやすいと聞いたけど根拠はどうなんだろう？

[133. 匿名]

>>6
これプラス授乳中でも飲める解熱剤もあったら安心！
市販だとタイレノールというやつ
コロナが流行って一時期うちの近所のドラッグストアは置いてなかったから実家から送ってもらったよ

[134. 匿名]

>>117
ありがとうございます！
早速ネットで注文しました。
内臓下がってるからか、産後下腹ぽっこりしてるので
少しでも改善されることを願います！

[135. 匿名]

産後なかなか出れないしご飯とか作るのも大変そうだったので生協をはじめました
炒めるだけのものとか簡単だしお弁当とかもあって
忙しい中でのご飯がちょっとした楽しみでした
ずっと続くわけじゃないし　少しでも楽して楽しく育児したらいいと思います。

[136. 匿名]

DHCの産後サプリを飲んでたら、産後のガックリとくる感じがなくなった。肌も髪も。1人目の時やばかったから、2人目の時はサプリで保っていた。

[137. 匿名]

おめでとう！

とにかく休んで、冷えは禁物だよ。産後落ち着くまでお湯で食器洗っていたな。紙皿など多用したよ、あとはご飯のお供を買い込みました。

かわいい赤ちゃんなんだろうな。赤ちゃん抱っこしたーい

[138. 匿名]

>>130
ありがとうございます！良さそうですね

[139. 匿名]

>>6
葛根湯はちょっと体調に違和感あるときに飲むとテキメンに効くよね！
葛根湯への信頼感すごいわ😍

[140. 匿名]

>>128
そのうち、歩いたり走ったりしても
脳が揺れるって言われそうだね笑
大変だ

[141. 匿名]

産院でカロナールたくさんもらっておくこと！
後陣痛、頭痛、生理始まったら生理痛、痛い時はこれ飲んどく
産まれてから病院行くの大変だから、退院時にたくさんもらっておいた方がいい

[142. 匿名]

桶谷式マッサージに行く！
母乳の出が良くなって、完母できますよ。そして結果的に痩せます。

[143. 匿名]

>>40
豚汁は要注意です。私は乳腺炎になって、ひどい目に合いました…。豚の油がだめだったみたいです