アラフォー、自分がきれいになるために努力すべきこと

[1. 匿名]

薄々気づいていたのですが、自分が人より見た目がよくないと言うこと。
学生デビュー、社会人デビューなとせずここまできてしまいました。
最近思うことがありこのままシワだらけになる前に、もう少しきれいになりたい。雑誌等を見て、今更ながら、年相応に綺麗になりたいと頑張ろうと思っています。
アドバイスいただけるとうれしいです。

[2. 匿名]

[4. 匿名]

運動する

[5. 匿名]

整形はきれいではない
顔突っ張って引っ張ってる女優やモデルきもい！

[6. 匿名]

たくさん寝る

[7. 匿名]

筋トレ保湿大事

[8. 匿名]

保湿、筋トレ(ほどほどに)、前向きな心

[9. 匿名]

無駄。歳相応にしてればいい。

[10. 匿名]

筋トレ一択

[11. 匿名]

一汁一菜で大丈夫って土井先生言ってたし食べ過ぎないことかなあ

[12. 匿名]

若作りでもなく諦めた訳でもなく年相応な可愛らしさを持った人になりたいが難しいね。

[13. 匿名]

キュンとすること

[14. 匿名]

姿勢が良いだけでも、だいぶ違うと思う。美人にはなれないから姿勢だけは美人にする努力してる。無料だしね。

[15. 匿名]

[16. 匿名]

小綺麗でいるのがいいよ。不細工でも小綺麗な人は爽やかでいいよね。

[17. 匿名]

私もアラフォーです。この頃メッシュ入れてみようかと思っています。コントラスト強くない太めのメッシュ、髪の流れでちらっと見える程度、内側とかに入れてみたい。

[18. 匿名]

ガルちゃんを卒業

[19. 匿名]

やっぱり筋トレは欠かせないんじゃないかな？
太ってなくてもある程度体にメリハリがある方が若々しく見えるし。

[20. 匿名]

運動すると成長ホルモンが出るから、肌がきれいになる。
アラフォーになると健康がそのまま美に直結するから、やっぱり健康な身体づくりが大事かな。

[21. 匿名]

私みたいに、夕飯食べてすぐ横になって、風呂も入らず化粧も落とさず歯も磨かず皿も洗わず床で寝るようではいけない

悔い改めます✝️

[22. 匿名]

昔より顔が伸びてきました。
改善策ありますか？

[23. 匿名]

現状維持さえ難しいよね
改めて20代、30代の時のつけが回ってきてると感じた
若いときはそりゃみんな綺麗だけどちゃんとスキンケアしてきた人がアラフォーでも綺麗を保ってる

[24. 匿名]

すげえ、うまい、まじで？を乱用してたけどやめました。気を抜くと出ちゃうけど。
言葉遣いがよくないのは、やっぱり美しくない。

[25. 匿名]

アラフォーで自分は若いと自負してる人って20代を引き摺った感じの人も多いよね。あの頃のままのメイクとか。

[26. 匿名]

ガルちゃんアラフォー美容向上実行委員会トピ が定期であれば良いのにな
老けないように皆で頑張るの
今日は筋トレしたよー、パックしたよー、とかね

[27. 匿名]

>>1
学生デビュー、社会人デビューなどせずここまできてしまいました

主は何歳？進学、就職しないで結婚して専業主婦になったってこと？

[28. 匿名]

アラフィフです。
これからの為に日焼けをしない。
45歳くらいから少しずつシミが出始めます。
ホワイトニングに心がけたら良いかと。

[29. 匿名]

枯れてきそうなホルモンを補充したい

[30. 匿名]

太ももの外側の肉を削ぎたい

[31. 匿名]

先日徹子の部屋で光浦靖子さんをみました
姿勢良く足も膝を揃えて足元まで綺麗に見えました
白い肌に赤いブラウスが良く似合ってました
芸能人とは言え努力されたと思う

[32. 匿名]

自粛を機に筋トレを始めた

[33. 匿名]

顔は今マスクしてるから、
体型の維持、髪型、40代のファッション
ここ注意しておけば綺麗に見える。

[34. 匿名]

今更だけどYouTubeで2週間で10kg痩せる動画を見ながら踊ってます。
下手すぎて踊るというより手足バタバタしてるだけ
ですが…

[35. 匿名]

ある程度年取ると顔の造形より姿勢とか仕草が目にとまるようになると思う

[36. 匿名]

とにかくタンパク質をしっかり摂る。
筋肉だけじゃなくて、肌も髪の毛も内臓も酵素も全部アミノ酸で作られるから！

[37. 匿名]

>>27
ズケズケ聞かなくても
綺麗になる為のアドバイスしてあげなよ。

[38. 匿名]

>>3
女は死ぬまでガールよ！

[39. 匿名]

>>27
そうじゃないでしょ。
環境がガラリと変わるのを機にイメチェンすることでしょ。

[40. 匿名]

内面が外見にでてくる（若さでフォローできない）年齢だから 綺麗な心で居られるようにする

[41. 匿名]

>>27
失礼だな

[42. 匿名]

私も頑張ろうと思った＼(^o^)／

[43. 匿名]

姿勢をシャンとする
筋肉を適度に動かす
オンオフ、メリハリのある生活
スマホ依存は×

[44. 匿名]

>>26
それいいな
実行委員長お願い！

[45. 匿名]

>>3
>>38

そうだ！女は死ぬまでガールだ(^^)

それに年齢層が幅広い方が
いろんな意見が聞けて楽しいし
勉強なることもたくさんある

[46. 匿名]

>薄々気づいていたのですが、自分が人より見た目がよくないと言うこと。

アラフォーになるまで気づかなかったの？
そういうのってだいたいの人は学生のうちに自覚すると思うけど

[47. 匿名]

髪型
メイク
体型
服
これでたいていの人はきれいになれる

[48. 匿名]

アラフォーです。幼稚園の送迎のためだけに帽子を買いました。自転車乗っても飛ばないやつ。そんなところにお金をかけたくなくてスリーコインズで購入しました。
周りのママさんはどの人を見ても、お洒落な帽子をかぶっています。そのまま都会にお出かけしても変じゃない、お洒落なやつ。
そういうところが歳なんだなと思い、まだ2回しか使っていない帽子だけど封印しました。

[49. 匿名]

>>3
えっ！あなたも若くないよね？

[50. 匿名]

>>46
ほんっと失礼

[51. 匿名]

>>3
とか言ってる奴が実はボーイズだったりするんしまゃないのぉ？

[52. 匿名]

歩き方がノソノソしてない
姿勢も大事

外見は努力が必要だけど姿勢や歩き方は心がけ次第だから頑張って

[53. 匿名]

スマホばかり見てると目線が下ばかりで表情筋も使わないから、顔が下がってきて目の下も弛んでくるらしいよ、怖い
目線上げたり口角上げたり、表情トレーニングやろうと思う

[54. 匿名]

若々しいなって思う人はみんな姿勢がいい。
ガニ股だったり背中が曲がってる若い人より、姿勢が良くて颯爽と歩いてる年上の方の方が素敵。

[55. 匿名]

>>3
たまに現れるね。その名言、いつも貼り付けしてるでしょ

[56. 匿名]

>>34
観たけど、マンションじゃ無理だね。

[57. 匿名]

絶対に絶対に太らないようにする！
痩せてればどうにでもなるよ

[58. 匿名]

嫌いな方も多いと思いますがパーソナルカラーや骨格診断で自分の似合うものを知るのもおすすめです！

面接のときに黒のかっちり系スーツを着て行ったとき履歴書片手に「ガル子さんのお母様ですか…？」と言われて家に帰ってから大泣きして、悔しくて大金はたいてプロに診断してもらいました。

黒や重めのネイビーを着ると顔色が一気に悪くなって一番似合わないって言われました。
スーツなんてその色しか持ってないよ！
そもそもかっちり系スーツも似合ってないって！泣

[59. 匿名]

>>54
私も猫背だから、そこは気をつけてる！

[60. 匿名]

やっぱり体型が太ってるとかなりおばさん感が出る。

[61. 匿名]

4月から毎日スクワット始めました
腰回りやお尻が少しスッキリしてきた気がする

[62. 匿名]

肌の保湿大事
あと髪の毛艶々だと若く見える

[63. 匿名]

体型、肌質、髪質この３つを意識して努力する。

[64. 匿名]

>>44
たててみようかな？

[65. 匿名]

おばさんは顔に執着するより体型だなって思う
太らないように適度に運動し、姿勢良く歩き方は颯爽に

[66. 匿名]

>>57
痩せすぎも老けて見えるので健康的な細めが理想だよねー

[67. 匿名]

美ではなく体の美しさでしょ、アラフォーだと。

[68. 匿名]

痩せるより引き締めるが大事よね
緩んでたるんでたら何着てもぜんぜん似合わない

[69. 匿名]

清潔感第一

[70. 匿名]

>>21
はっ！

私も酒のつまみは柿ピーからセロリに切り替えます…
喰い改めます…

[71. 匿名]

>>34
それで4キロ痩せたよ！
期待は10キロで始めたけど、、継続が大事

[72. 匿名]

若く見える人、太ってなくて年相応のおしゃれをしてる

[73. 匿名]

リンパマッサージすると、顔がシャキっとするような気がする

[74. 匿名]

私もアラフォーです。
先月初めてフェイシャルエステに行ってみました。すごくリラックスしたし、エステ行ったことで普段の手入れも念入りにするようになりました。
お金もかかるけど月一くらいで行けたら気分も上がると思います。

[75. 匿名]

髪の艶、白髪のケア
あとたまにはコスメカウンターでメイクしてもらって（今出来ないけど）自分流のメイクを更新しないと古臭くなる

[76. 匿名]

>>64
ぜひぜひ🥰

[77. 匿名]

>>27
こういう意地悪いこと言わなきゃ顔に出ることないよ。
意地悪してるとアラフォーになる頃に顔にでるからね！

[78. 匿名]

悪い関係を断つ。
よくない人間関係は目が縮んで口が曲がる。

[79. 匿名]

自分でどうにか出来るのは体型だけだと思うので太らない努力でしょうか
なるべく歩く習慣と出来れば筋トレ、成人病予防の為にも甘い物や脂質は控える
健康大事！

[80. 匿名]

>>63
ほんとこれ！
姿勢もプラスしたら完璧！
（体型に含まれてたらごめん！）

会社のアラフォーの先輩がバレエを長年やってる方で、体型はもちろん、姿勢も所作も美しくて憧れ。
運動してるからか肌もツヤツヤだし、髪の毛超ロングなのにツヤツヤフワフワで可愛い。

[81. 匿名]

清潔感かな。私もアラフォーでつくづく思うけど
肌　髪の毛　歯の手入れをきちんとすること。
私がやっている事は、クレンジングや洗顔日焼け止めをキッチリする。でもメイクは最低限（アイシャドウは一色、チークは薄くリップはベージュピンク系で真っ赤とかは付けない)　髪の毛は2ヶ月に1回美容院に行く
歯の歯石取りに3～4ヶ月に一度行くです。
ピアスも昔は大ぶりな物が好きだったけどシンプルな小さめを付けています。

[82. 匿名]

>>1
すごく共感します！
私は色恋や見た目磨きにあまり興味がなくて若い頃は夢を叶えたくて必死に勉強と絵画制作をがんばってました。そのおかげか高学歴と資格は手に入れましたが…恋愛そっちはお手上げ（笑）
オマケに食べることも好きでデブでした。
適齢期になってヤバいと思い、ちょっと見た目に気をつけた程度、婚活し結婚しましたが離婚。
ストレスでデブり35。
人生で1度くらい、綺麗に痩せてみたい、綺麗になって自分が本当に似合う、年相応のファッションしてみたい！変わりたい！って本当に思ったら1年で20kg痩せて159cm44kgに。

今は着たい服が着れて、髪も1度くらいロングにしてみたいと思って生まれて初めてロングに。
年相応の細身の人が似合う服を着こなせるように✨メイクも変えました。

出逢うタイプも変わり、今まで婚活行けば微妙な人にしかアプローチされなかったのですが…

今の彼は、理想そのものです✨背も高く、スラッとして好きな顔で爽やかで、知的で穏やかで、スポーツマン。向上心高くて努力家、すごく優しいです。

36になって、自分史上綺麗になれたら、今まで付き合った事のない本当に素敵な人と付き合う事が出来てアラフォー入って、今1番幸せかもしれません。

アラフォーでも、見た目変われば、いい事しかありません。今更とかないんだって思いました！

1年ぶりに来月実家に帰ります。私がこんなに外見変えたことは知りません（笑）今からどんな顔するか楽しみです✨

ぜひ綺麗になって素敵なアラフォーデビューしましょう！

[83. 匿名]

エステ、美容外科、、
なんだかんだ言っても、ある程度お金かけないと維持は難しい

[84. 匿名]

>>3
もう飽きたよーw
違うのにしてw

[85. 匿名]

>>73
リンパマッサージ大事よね
小顔マッサージと自分でも首筋やデコルテをリンパの流れに沿ってマッサージしてる
効果は出てるかは知らんけどwスッキリはするのでいいか

[86. 匿名]

最低限のメイクをする
イライラした時は心を空っぽにして表に出さない
知らない事には興味を持って果敢にチャレンジする
知識量を増やす

[87. 匿名]

自身を持つ
好きな事を見つける

[88. 匿名]

>>77
意地悪な人ってなんでほんとに意地悪そうな顔になるんだろうね。
不思議。

[89. 匿名]

美容体重まで痩せる
毎日鏡で全裸を見る
必要な筋肉つけて身体にメリハリを

笑顔の練習
髪メイクは年相応を雑誌で見て練習を
服はマネキン買い

これで外見は取り繕える。
大学デビューした私はこれをやった。

[90. 匿名]

>>36
プロテイン飲んだら髪も肌もつやつや、ってコメガルで見たよ

[91. 匿名]

>>27
周りに、これみたいなのがいたら付き合わないこと。般若ヅラになるよ

[92. 匿名]

今の若い女の子のファッションって、アラフォーでも真似しやすいから、やってみたら？

[93. 匿名]

ダイエット、運動、健康的な食事

[94. 匿名]

>>3
あんた
また来たのか

[95. 匿名]

>>15

関係ないけどどのトピでもすぐこのムリって画像貼る人いるけど、なんなんだろう。
面白くもないしつまらないし、わざわざ貼るなんて嫌な性格してるなと思う。

[96. 匿名]

>>61
1日何回ぐらいされますか？私も頑張ります！

[97. 匿名]

>>53
目を見開いて笑顔作りながらガルしてみたよ
人に見られたらヤバい奴かも 笑
でもみんながこれやってたら意地の悪い書き込みも減って平和になるかも？！
ハッピーで笑顔の素敵なアラフォー目指す

[98. 匿名]

太らない！
痩せ過ぎは老けて見えるけど、いわゆるおでぶはよくないと思う。
私自身がそう。太るまではそこそこだったけど太ったら急に老けた気がする…。

[99. 匿名]

>>21
化粧落とすのと歯磨きだけはやってー

私みたいになっちゃうよ

汚顔、歯が4本ない40歳より

[100. 匿名]

筋トレってどれくらいやれば効果出るのかな？
どんなことすれば効果あるのかな？
全然効果でなくていつも諦めちゃう
暑いと本気でだるいし

[101. 匿名]

>>77
40過ぎたらあなたの顔が名刺って言うもんね～

[102. 匿名]

>>27
主の言ってること理解できないほど頭悪い上に性格も意地悪とかヤバいねw

[103. 匿名]

職場のもうアラカンの女性がいますずっとマスクしてるしってメイクしないで職場に来ているけど、ランチのときとかマスク外すと肌もきれいではないしシミだらけで汚らしかった。
年齢いったらマスクしていても最低限の化粧はしたほうがいいんじゃないかと思ったわ。

[104. 匿名]

>>100
お腹引っ込めるだけでも効果あると思ってる
猫背防止にもなるよ

[105. 匿名]

服は大事だと思う。まず痩せて見える服を着る。その人によって違うから試着して直す所はお金を出して直した方がいい。サイズの合わない服はもう四十歳ならおかしい。　

[106. 匿名]

皆さん仰ってますが、私も筋トレをおすすめ。ただ痩せているだけじゃ貧相です。若い子だと大丈夫だけど、30代からは、お尻ペッタンコ背中ダルダルな痩せ女になっちゃう。後は、メイクの研究。これも年齢に合わせて進化させていかないと、婆感ハンパ無い。歳を重ねれば重ねる程、やること増えますわ。楽しいですけどね。

[107. 匿名]

>>95
このシリーズのムリとか、ないとか。いい加減古くない？全然楽しくないし。他のにしてよ、興ざめするから

[108. 匿名]

>>31
画像見てきました

たしかに！若作りでもなく、きちんとした感じが出ていてキレイに見えます！

[109. 匿名]

>>96
朝晩50回くらいです(疲れてる日はサボる)
ゆーっくり(4秒くらいかけて)息を吐きながら下ろしていって、
ゆーっくり息を吸いながら上がって来るのがポイント
太腿前に負荷がかからないようお尻をなるべく突き出す感じで
初めは回数少なめでスタートが良いと思います
最初の数日は筋肉痛が辛かったです
膝が痛くなったら無理しないでねー

[110. 匿名]

>>99
うっ、お姉さん、私も気をつけます…
2本歯が無い37歳

[111. 匿名]

>>1
無理しないってのも大事かなと思う

[112. 匿名]

顔や襟足の手入れは専門店でシェービングがいいと思う。
濃い毛がたまに生えてくる年齢です。
うなじやあごは自分でよくわからないけど意外と黒いです。剃ると綺麗になりますよ。

[113. 匿名]

>>3
そうだね、ほんとは19歳までなのかな、男もいるし

[114. 匿名]

アラフォーです。
個人的に気を付けていることは姿勢をよくすることと、よく笑うこと、前向きに考えてみることです。
基本が物凄く後ろ向きでネガティヴなんだけど、ネガティヴなことをポジティブにするためには何を解消すればいいか、どう捉えたら楽しめるか、という風に考えています。

最近は、私より若い子が私を見たときに「歳を取るのも悪くないな」とか思ってもらえたら良いなと思っています。

[115. 匿名]

>>1
諦めることも大事

[116. 匿名]

>>1
みんな言うように姿勢良く歩くこと
メイク、身だしなみをきちんとすること
好きな趣味に打ち込むなど

笑顔も大切だと思います

[117. 匿名]

体型と姿勢ってホント大切！
即効性があるのはヘアメイクかなー。

美容院を変える。
担当者との相性があるから人気店に行けばいいってもんじゃないけど、似合う髪型だと2割増しになる！

眉の形を変える。
これも担当者との相性があるけど、眉が左右対象にきれいに整ってると、垢抜ける。

[118. 匿名]

筋トレ、保湿、適切な食事、節酒、清潔、悪口言わない、後ろ向きなことを言わない。言霊大事。

[119. 匿名]

>>9
年相応だと思ってる人って若々しさないんだよね、
努力してない人。年齢より上に見られること多い

[120. 匿名]

既出だけど
筋トレ&保湿

あとは、好きなことを続ける。

[121. 匿名]

若作りはしないほうがいい。
痛々しくなっちゃう。

[122. 匿名]

>>3
みんな書いてるけどほんとに飽きたし全くおもしろくない。どうせなら笑わせて

[123. 匿名]

>>1
若いときは顔立ち一本勝負みたいなとこあるけど、年を重ねたら顔立ちより姿勢や言葉遣い、振る舞いでいくらてまも美しく見せることができると思う。

外見の手入れは大事。肌・唇・歯・髪の毛・眉毛・爪・手の手入れは特に。清潔感があるか判断する場所だし、年齢が出るから。

ファッションは流行りより自分に似合って上品なものを。もしお金をかけるなら優先順位は靴、バッグ、時計、アクセサリー、服。

教養も大切。
あと何にでも好奇心をもつ人って若々しいよね。

こんな感じかな。
書きながら自分に言い聞かせてる。

[124. 匿名]

なんで若い格好すると余計老けて見えるんだろうね？
違和感が仕事してるからか

[125. 匿名]

>>105

服のデザイン、形、あと生地も大事だと思います。
生地がポリエステル、アクリルとかテロテロだとやっぱり安っぽく見える。

[126. 匿名]

ストレスをなるべくためない
心に余裕を持てるように頑張る
人に優しくする
花を愛でる
絵画を愛でる(ネットで愛でてる)
いい香りを嗅ぐ

思いつくまま書いてみました

[127. 匿名]

>>22
頭蓋骨の老化だからカルシウム摂ってね！

[128. 匿名]

お笑いのYouTubeみながら
顔のマッサージと足のマッサージを昨日からやりだしました。
効果あるといいなぁ

ほうれい線に打ち勝ちたい(涙)

[129. 匿名]

紫外線対策、筋トレ、食べ物は本当大事。
筋トレはテレビ見ながらでもできる！

メイクやファッションを はアップデートする。自分が一番良かった時代のまま止めない。

言葉遣い、話し方、字、持ち物などは大人として恥ずかしくないようにする。いつまでも若い子のような感覚でいない。

自分のケアにもお金をかける。月一美容院、美容皮膚科。

[130. 匿名]

>>1
いい事だよね！どうせ歳とってるからと開き直るより絶対良くなるし、何よりその気持ちがもう女らしくていいと思う。
ふてぶてしくなったら可愛げがなくなるよ。
元々の造りは変わらないから変えていける所を変えるだけでも綺麗な雰囲気が出そう。
肌と髪の毛をツヤツヤに、爪も綺麗に、歯をホワイトニング、姿勢を良く、体型に自信がないなら運動や筋トレ、似合うファッションの研究、表情や仕草を女らしく、言葉遣いを丁寧に、これらをしようとすると普段の生活や思考から変えていかないといけないし、きっと変えるとこたくさんある。
こういうトピ大好き。

[131. 匿名]

４０代になったら、運動が健康につながるって痛感する。
毎日１５分程度でも、体を動かす習慣をつけよう。

[132. 匿名]

前にも書いたけど
白髪染めマメにして
紫外線対策して
ブリブリの若い服はやめて年相応のコンサバ系の服にして
良く寝て
人に意地悪しない
アラフォーから顔に内面や生きてた人生顔に出るから

[133. 匿名]

>>3
お元気そうで何より！

[134. 匿名]

ちょっと恥ずかしいけど…
毎日、裸で姿見の前に立ちます
それだけで引き締まる気がする、というか体型維持に繋がるかと思い若い頃から継続してます…

43歳…です

[135. 匿名]

>>124
若者向けのデザインや安い生地が肌のシワ等と矛盾するからだと思う
それが違和感を生むというかなんというか

[136. 匿名]

>>124
やっぱりその年齢に合った服ってあるよね
顔とのバランスが取れないから余計目立つんだろうね
若い時は高価な服？落ち着いた服が背伸びして似合ってないのと同じで今はそれらがしっくりくるからそれはそれで楽しいよ
メイクだと赤リップとかボルドーとか似合うようになってきた

[137. 匿名]

>>124
若目な装飾と膝肘首などのたるみの対比が凄いからかな違和感なんだと思う
本人は若いと思ってても皮膚は嘘つかない
不自然に引っ張ると妖怪感出ちゃうし
バランスだよね

[138. 匿名]

>>119
それはあるね。おばさんだから仕方ない〜年相応〜とか言っている人は、おそらく年相応より老けて見えてると思う。もしくは老けてはなくとも全く綺麗ではない人。
年相応の綺麗な女性って、美の努力は絶対していると思う。努力は表に出さないだけ。

[139. 匿名]

>>99
ないってインプラントもせずに抜けたままってこと？

[140. 匿名]

半年くらいで一気にイボ が10個くらい出来たよ…
皮膚科行って液体窒素で焼いてもらってるけど、1回じゃ全然かわらないし
しかも皮膚科めっちゃ混むし…

[141. 匿名]

何もしてなかったら40代になって急に眉間と首のシワと顎がたるむようになってきて、マッサージし始めたらシワが薄くなってきた。あと、コロンでジムに行けないから筋トレもし始めた。

[142. 匿名]

>>119
30代までは何もしなくても若く見られていたけど、40代になった途端にガクッときて、今一生懸命頑張ってる。

[143. 匿名]

>>21
私だ
気を付けなきゃと思いつつ睡魔には勝てない
改めます…

[144. 匿名]

全体的に痩せて適度に筋肉つけるのが大事だと思うけど、特に首、鎖骨、肩、背中辺りをすっきりさせるように気を付けている。
あとは髪の手入れ、古くさくないメイク。
運動しないと後ろ姿でも年齢が分かる。
全体的なだらんとした身体つき。丸い背中。

[145. 匿名]

>>127
そうなんですね。初めて聞きました。
気をつけます。ありがとうございました。

[146. 匿名]

>>26
YouTubeの運動3日目やりました。
1回10分くらいですが、、。
慣れたら増やしたいです。

[147. 匿名]

アラフォーになるといよいよ内面の良し悪しが顔に如実に表れてくると最近実感してる。
シミやほうれい線とかあっても、内面の良い人はどことなく品や幸せそうなオーラがにじみ出て、カバーできてる。
一朝一夕で作られるものじゃないから、自分も内面を磨くようにしてる。

[148. 匿名]

>>28
私は20代から

[149. 匿名]

>>82
すごい…！
私も頑張ろうって思いました！！
頑張ります！！

[150. 匿名]

>>3
今更暗黙の了解でしょ
おばさん消えたら運営成り立たないんじゃない？
ガールって10代までだし、10代は学生がほとんど。

[151. 匿名]

>>26
賛成！
みんなが頑張ってるのを知ったら私も頑張ろうって思う

[152. 匿名]

>>99
嘘でしょ？！最低

[153. 匿名]

>>34
ハンドクラップダンス？

[154. 匿名]

睡眠時間。睡眠時間をたっぷり取れる環境になったら、肌と髪が格段にきれいになった。

[155. 匿名]

>>73
うん、それ大事
私もお風呂上がりで化粧水つけたりするときにちょっとやるだけでだいぶスッキリしたー
出口アヤさんの本がおすすめです
身をもって重力を感じるわー
おっぱいの位置も上げたいー

[156. 匿名]

>>152
人に簡単に最低なんて言葉使うものではありません！

[157. 匿名]

>>156
多分顔に性格出ちゃってるよね

[158. 匿名]

髪質ってどうしたらいいかな。
サロン専用トリートメント使っても
パサパサ広がるんだよね。

[159. 匿名]

30も半ばを超えたらもう「可愛い」は目指しちゃダメだと思う
可愛い服装とかカラコン、まつエクでアイドル風メイクとかは卒業しないとどんどん痛々しくなるだけ
若々しいアラフォーはナチュラルでカッコいいイメージ
最近は洋服買う時も可愛いかよりカッコいいかで選ぶ様にしてる

[160. 匿名]

>>158
元々の髪質もあるから難しいよね
でもきっと自分に合うトリートメントがあるはずだから色々試してみては？
あと、ちょっといいブラシ買って毎日まめにブラッシング
意外と効果あるらしい

[161. 匿名]

>>85
デコルテは盲点でした
今日からやります

[162. 匿名]

>>127
私牛乳好きで毎日飲んでるけど
顔伸びないのそのおかげかなぁ
アラフィフです

[163. 匿名]

>>152
私も20代でココ参考に綺麗に歳を重ねたいなと思ってたんだけど
なんか凄い意地悪そうなおばさん
人が気にしてる所書いてるのに
信じられない！とか、なんか余裕なさそう
意地悪で全然綺麗じゃないんだろうなあ

[164. 匿名]

>>3
みんな慣れて当たりが柔らかくなってきた

[165. 匿名]

お金で解決することは、お金を使ってみる。
ただし、お金をつぎ込む必要は無し。

美容院にこまめに行く
美容院おすすめのシャンプー類使う
ネイルもネイリストさんにお願いする
メイクも必ずカウンターで買う。ドラッグストアやネットなどで試さず買わない。
フェイシャルマッサージを受ける。
エステも受けてみる。
服も店員さんのアドバイスを受ける。
などなど。

プロの意見は大事です！

[166. 匿名]

表情筋の動かし方で美醜はすごく変わるんだってことに40過ぎて気が付いた
可愛い人はみんなちゃんと可愛い動かし方をしているんだよね
さすがに可愛いはもう間に合わないけど、ちゃんと鏡を見ながらどうやって筋肉を動かせば美しくなるのか把握するとすごく変わるよ
キメ顔を作るとかじゃなくて常にその動き方を維持できるように心がけると普段の顔付きもマシになる

[167. 匿名]

>>162
同じく、私はアラフォーですが牛乳を毎日飲んでるからか昔から骨は丈夫で若く見られます！

[168. 匿名]

服を安物ばかり着ないようにしてる
上が下のどちらかはちゃんと2万円以上のものを（セールで買ってるけど）着る
アクセサリーはプチプラをつけない

もちろん太らないお化粧をさぼらない

[169. 匿名]

>>163
横だけど歯がないのは信じられないよ！
アラフォーになったら分かるよ、歯がないのはまだまだ年齢的に有り得ないって

[170. 匿名]

歩き方、座り方、全ての所作を美しく

[171. 匿名]

>>146
間違えてマイナス押してしまってごめんなさい！

[172. 匿名]

>>38
よくぞ言ってくれた！

[173. 匿名]

>>21
歯は磨こう

[174. 匿名]

>>159
幾つだからこれはダメ、あれは良くない、みたいに狭めたり縛りつけるとギスギスするよ
大人が可愛い服着たっていいじゃん、自分の人生好きな服着て女を楽しむ方がずっと素敵

[175. 匿名]

>>20
なるほど。美容系はほんと面倒でスキンケア大したことしてないけど、毎日10キロは歩くようにしてる。
健康が美容に直結するっていい言葉だから続ける気持ちになった！

[176. 匿名]

>>166
わかります！前にふと鏡に写った真顔の自分がいつもに増してブサイク過ぎてびっくりしました。

真顔って口角下がるから老けて見られたり頬もたるみそうだし、普段から意識してるとそれだけでも全然違う。
顔の筋肉使わないとダメですね。

家で１人でスマホ見てるときも口角下がらないように気をつけるようにしてます。

[177. 匿名]

>>169
何か事情があったりとか考えないんですか？
私の友人で事故で歯がなくインプラントの子がいるけど、絶対そんな事思わないですよ
そういう事情があるとか背景とか考えないんですか？
こういう凝り固まった柔軟性の無い考え方に年齢を感じますね
多分お顔にも出ていますよ
そうはなりたくないので、色んなことに配慮できる女性になりたいです

[178. 匿名]

>>174
でもカラコンはキツくないですか？

[179. 匿名]

>>169
歯がないことへの是非ではなく言い方じゃない？
いくらがるちゃんとは言え「最低」なんて単なる悪口じゃん

[180. 匿名]

>>158
同じような髪質です

よく泡立てて洗った後、トリートメントを2回してみるのはどうでしょうか？
普通に塗って流すだけです
1回目のトリートメントで土台ができて、2回目が定着しやすくなるみたいです

また、洗ったあと化粧水を髪にスプレーするとphが整うので手触りがよくなるのでおすすめです(アベンヌ等のミネラルウォーターではなくクエン酸入りの普通の化粧水)
面倒でなければ自作すると安上がりです

[181. 匿名]

>>168
服はどこで買ってますか？
毎シーズンの服の予算ってどのくらいにしたらいいんだろう

[182. 匿名]

>>177
歯ブラシしなくて歯がない人の話だよね？
なんで事故の人の話もってきた？

[183. 匿名]

>>159
アイドルのような若さ・幼さ故のかわいいはやめた方が無難だと思う
でも、どんな年齢でもかわいさはあるし目指していいと思う

[184. 匿名]

アラフォーこそ内面大事。
心も意識してないと醜い自分出てる人いるよね～
愚痴とか悩みとかネガティブな事をいい年してまでゴタゴタ言ってる人とは付き合いたくない。

[185. 匿名]

>>182
アラフォーなんですか？
話し方もガサツそうですね

[186. 匿名]

>>165
こまめに美容院ってよくいうけど、どれくらいならこまめに行ってることになるのかな

[187. 匿名]

ひとまず、SNSにゴリ加工のせるのやめて

[188. 匿名]

>>166
わかる
なぜか笑う時顎を下に引いちゃうからすごい間延びした笑顔になっちゃう…w
努力してる方がいるから、私も練習しよう

[189. 匿名]

>>178
自分がそう思うなら辞めればいいし、やりたい人はやればいいんじゃない？と思ってるよ。法律で禁止されてる訳じゃ無いし

[190. 匿名]

36歳の色黒ブスが白玉点滴とかエステとか必死に通って歯のホワイトニングまでしてるけど、ブスのままだよ。
ダイエットアカウントフォローしまくってるけど、ずんぐりむっくりのままだよ。
ただ、写真に写るときだけはゴリゴリの加工。

[191. 匿名]

アラフォーって自分の身なりに気をつかってるかで
大きな差が付く
肌と髪と姿勢と清潔感だけでも気をつけるべし

若いころのまんまのアップデートしてない服装やバッグ
のばっしっぱなしの髪パサパサぷりんの人が多いから

あと美魔女レベルでがんばりすぎると綺麗というより
威圧感増して怖くなるので
ナチュラル感大事にしてくだされ

[192. 匿名]

キレイにはなりたいけど運動はしたくなくてあまり自制心がない。お菓子も好きなだけ食べて太り適当な服を着てストレス溜めないよう心がけてます。
自然美だと思うようにしている。

[193. 匿名]

>>159
アラフォーでアイドルみたいなヘアメイクやファッションしている人なんて見ない
あなたの周りには結構いるの？！

[194. 匿名]

清潔感とか健康美というものが気になる年になった

[195. 匿名]

>>165
こまめに美容院ってよくいうけど、どれくらいならこまめに行ってることになるのかな

[196. 匿名]

>>99
私も今ブリッジばかりになって、隙間ブラシを使ったりと手入れをマメにやる様になりました。
後は肌の保湿と、自分の骨格や似合うカラーの服を意識して着る様に。
仕事が忙しくて、食生活と睡眠が乱れてるので、何とかしないと、とは思います。

[197. 匿名]

>>127
いまから牛乳飲むとかでも大丈夫？なおる？

[198. 匿名]

>>99
ブリッジや入れ歯は入れないのですか？
時間やお金が無いと、なかなか治療も行けないですが。

[199. 匿名]

>>76
申請してみたわ！
承認されるといいなぁ！

[200. 匿名]

>>31
光浦さんは頭のいい方ですよね。
自分は顔がよくないから体型、髪、肌、姿勢などは周りの女優さんのように手をかけているんだとおっしゃっていました。努力の甲斐あって彼女にはとても清潔感を感じます。顔に自信がなくても出来るところは全力で磨く姿勢に共感しました。
年齢的にも、不特定多数にチヤホヤされたり、モテを意識するには無理がありますし、清潔感さえあれば、いじめや見下しが日常になることは回避できますから。

[201. 匿名]

たまにはヒールのある靴履く。
そして姿勢よく膝を曲げず颯爽と歩いてみる。

[202. 匿名]

>>174
もちろんしたいならすればいい。
ただ周りが可愛いと承認してくれるとは限らないし、実際逆の評価が下されがち。それを気にしない強さがあるのならご自由に。

[203. 匿名]

>>200
そうなんですね
やっぱり自分を客観的に見るって大切ですね

昨日大久保さんが一泊100万円以上のホテルに泊まるって
番組を見ました
大久保さんは大久保さんで求められてる映り方を
されていました

[204. 匿名]

>>89
アラフォーなら無理して美容体重にならなくてもよいよ。「細い」よりも「太ってない」が大事。

[205. 匿名]

>>178
アラフォーでカラコンはキツいね
でもやめられなそうな30代の人多そう
まぁ自由だけど、痛い

[206. 匿名]

>>202
周りのためにオシャレしてるなら辞めればいいよ

[207. 匿名]

>>183
そうね
年齢重ねても可愛い人っていうのは、その人の雰囲気や性格から出てくるものだと思う
洋服で可愛いものを選んで着てるのは顔とのギャップがすごいから避けたい

[208. 匿名]

>>181
フェミニンならアナイ、カジュアルならトゥモローランドあたり
特にブランドは決めてないけど私の中では「2万円以上ならちゃんとした服」としてるw

[209. 匿名]

>>17
アラフォーのメッシュは危険かも！！
白髪？と思われる。
今朝テレビでアラフォーくらいの地元アナウンサーが出てて、白髪多いな、と思ったらメッシュだった。　色味にも寄るかもだけも。

[210. 匿名]

>>51
ジジイって何ていうのかな？

[211. 匿名]

>>205
今のカラコンって殆ど自然に見えるのばかりじゃない？
自然に見えるブラウンとかならありだと思う

アラサーユーチューバーのメイクみても、カラコン入れたほうが若く見える
流石にデカい黒コンはキツすぎるけど

[212. 匿名]

>>211
カラコン自然じゃないよ
目だけツルッとしててわかりやすい
コンプレックスなんだろうけど、早めに外さないと恥ずかしい

[213. 匿名]

>>138
年相応っていうのは見た目ではなく中身を磨くってこと。それなりに綺麗にしてればいいんだよ。それよりもまずは健康維持！

[214. 匿名]

太らないようにする

[215. 匿名]

>>212
そんなにじろじろ見ることないから分からないや
職場にもカラコンの人いるけど、気づかなかった

[216. 匿名]

なるほど、と頷きながら読んでます。
髪型、体型、姿勢、睡眠…。なかなか耳が痛いですね。
私は月1回美容室に行きますが、なんとなく薄毛が気になり始めたので、亜鉛のサプリを飲み、頭皮マッサージを始めました。生え際に産毛がふわふわ生えてきました。
体型と姿勢は全然ダメです。服薬で太ってしまい、なかなか痩せられません。姿勢も、身長が高めで、昔から猫背を指摘されます。
せめて、清潔でシンプルなこざっぱりした服装を心がけてます。汗で周りに迷惑をかけないよう、会社に着替えを持参し、昼休みに新しく着替えます。

人付き合いは得意ではないけれど、どんな相手でも、良いところを見るようにしています。誉め上手、といっていただくこともあります。

でもなあ、太ったら台無しですね。
心身のバランスのとれた素敵な大人の女性になるのは、難しいですね！

[217. 匿名]

>>215
つけたいならつけても良いと思うよ！
私まだ視力衰えてないからジロジロ見なくてもわかるよ！
自然だし！気づかれてない！って思いたいならごめんね

[218. 匿名]

>>127
ヘッドマッサージ！

[219. 匿名]

>>217
嫌味っぽい人だな…
わたしまだ20代なんで
これからどういう努力していくか参考にしようとトピみてただけなんで
わたしは別に30代の人でもカラコンつけてても痛いとか思わないから、コメントしただけです

意地悪そうな顔なんでしょうね

[220. 匿名]

>>70
吹き出したw
面白いからあなたはそのままで
いいんじゃない？

[221. 匿名]

>>17
「白髪隠し」と思われちゃいそう。だからと言った　てふつうに染めても生え際が・・だと思うけども。困ったね！

[222. 匿名]

>>219
カラコンとかコンタクトってまぶたがたるむから気をつけて。あとおでこにシワができる。私がそうだった。

[223. 匿名]

>>178
もう若者だけの物じゃなくなってきてる気がするなぁ
安達祐実がイメガやってるブランドもあるし(その年代を対象にしてるという事よね)
もちろん年齢的に難しいデザインも多々あるね

[224. 匿名]

筋トレを生活に組み込んで習慣にしたい。
でもいいタイミングが見つけられない(^o^;)
お風呂の前とかがいいのかなぁ😞🌀

[225. 匿名]

>>201
アラ70の小池さん見ると、いつもヒールでピシッとしててすごいなって思う
姿勢の良さと体幹強くないと履きこなせないもんね

[226. 匿名]

この歳になるとパーソナルカラーの恩恵をすごく感じる

[227. 匿名]

>>17
ハイライトなら、あまり色に差をつけなければ良いのではないでしょうか？

職場がどの程度の色味大丈夫かにもよりますけど
インナーカラーも可愛いですよね

[228. 匿名]

職場に38歳の太めの女性がいるんだけど、肌は白くてすっっごく綺麗なの
生まれつきなのもあるけど、昔から日に焼けないようにとか肌にはすごく気を使っているんだって
でもさ、いくら肌が綺麗でもあの体型では、よく言っても小綺麗な肝っ玉母さんにしか見えないんだよ
肌に気を使うのも大事だけど、そのどてっ腹と象のような脚は気を使わないの？と思う

というわけで、体型はとてもとても大事だと思います

[229. 匿名]

>>222
すみません、横ですがどう気を付ければいいんでしょう
なるべく眼鏡？

[230. 匿名]

自分だけでどれだけモチベーション保てるかじゃないかなぁ。
若い時は彼氏が誉めてくれたり、今の若い子だったらSNSにあげて承認欲求満たしたりできるんだろうけど、だんだんちょっとお洒落したって綺麗にしてたって特に誰も誉めてはくれない。
せいぜい小綺麗なおばさんくらいの扱い。
そこで諦めちゃうか、小綺麗なおばさんくらいでもいいから自分のためにモチベーション上げられるかの差は大きいと思う。

[231. 匿名]

>>222
それはコンタクトが原因なのですか？
40代の義姉は20年以上コンタクトらしいですが、シワもたるみもほぼないです

[232. 匿名]

>>174
同感。
私もどちらかというと可愛い雰囲気の服のほうが似合うから髪型もメイクも柔らかい感じにしてるよ。
このほうが若い人からも話しかけてもらいやすいみたい。

自分が自分らしくいられるかっこうをするほうが若々しくいられるよ。

[233. 匿名]

>>186
私は月に一度は美容院に行くようにしてる。
コロナの影響で３ヶ月行かなかったけど、やっぱりもさもさっとしてしまきました。

でも、セミロングより長いときは２週間ごと。ヘッドスパとトリートメントだけとか。
いまは経済的に無理だけど、お気に入りのカットを維持できると全体も美しくみえるみたい。

[234. 匿名]

>>231
はい、私はコンタクトをやめてから、瞼がたるまなくなっておでこのシワも増えなくなりました。リスク回避はした方が良いと思います。若い頃に知っていたらコンタクトは毎日夜中まではしなかったな。

[235. 匿名]

>>216
太ったら台無し…
ぎくり。

でも、ぽっちゃりでもかわいい大人はたくさんいます。
ほめ上手さんならご自身のこともしっかり褒めてあげて下さいね。
自分で自分の機嫌をとることができる人が見た目も余裕があって美しくみえます。

[236. 匿名]

>>36
違うトピでプロテインがいいと聞いて飲み始めました！まだ分からないけど続けます！

[237. 匿名]

>>144
特に首、鎖骨、肩、背中辺り

ストレート体系なので、まさにこの部位をスッキリさせる事を目指しています。難しい…
どのような事をされていますか？

[238. 匿名]

>>58
私も今度受けてくるよー！
楽しみ！

40になったら好きなものより似合うものを着たいと思うようになった。
好きなものは散々着てきたし、多分若さでどうにか着れてた。(はず。)
でも年取るとどうにもならない壁を感じる。色でも形でも、少しでも似合うものを来て良く見えるようになりたい。

[239. 匿名]

>>103
あー、私もこう思われてるんだろうな。
マスクにファンデつくの嫌だから薄く塗ってるだけでチークも今はしてないし…
まぁそれなりに年数生きてたらスッピンはそんなもんじゃない？

[240. 匿名]

>>127
あと、踵に刺激を与える運動をして骨密度をあげるホルモン分泌させると良いらしいよね！
他のトピで読んだ！

[241. 匿名]

顔のたるみが気になってきて、顔の筋トレに力を入れてます。体もしなきゃだし大変だー 泣

[242. 匿名]

>>140
美容皮膚科でCO2レーザーやってもらうと一度で綺麗に取り除けるよ！
私は100個以上あったんだけど（泣）、首まわり取り放題3万、デコルテは2万ですっきり綺麗になりました。

[243. 匿名]

職場の50代の方がすごく素敵なんだよね
年上の方に失礼かもしれないけど、すごくチャーミングで品があって好奇心旺盛。
美魔女ってなんか好きじゃないんだけど、
その方は50代の美しさがある。
その方のように歳を取りたい

ちょっとトピずれだったらすみません

[244. 匿名]

>>174
わかります
全体のバランスとか、その人の雰囲気に合ってるとか、色々あると思うから、
ある一つの物だけ話題に挙げて、それはその歳ならやめたほうがいいとか言って狭めるのはもったいない。

[245. 匿名]

>>238
私も気になってるのですが、
わたしには少し高額なので迷ってます。
ぜひ、感想をお聞かせいただけると嬉しいです

[246. 匿名]

>>228
ガルちゃんだと
太っててもモテる！ぽっちゃり好きな男性は多いの！！
とか言う人多いからね。
70キロ80キロある人も普通だし。
50キロから47キロにダイエットしました！とかはマイナスされるしね。

[247. 匿名]

39になりたてのアラフォーです。
子供達を起こす1時間前に起きてジョギングと筋トレ、お湯を沸かす時間やレンジを使う隙間時間に簡単なトレーニングをしています。
コツコツ続けてかなり身体が絞れてきました！
若い頃よりも今の自分を人生で1番綺麗な状態にしたいので、頑張ってます！

[248. 匿名]

>>4
ほったらかしでもピチピチ張りがある若い頃と違って、中年になってダイエットで痩せるとシワシワ弛んで貧相になるだけ。

アラフォー以上からの美の秘訣は筋トレ。
HbA1cの数値を下げる効果もあるし、
全身の健康と若々しさを維持できる。

フェイシャルフィットネスPAOを口にくわえ、首に負担をかけない為に左右には振らず、直立で両手を頭の上で拝みポーズ。
膝までの中間スクワットをする。
顔と全身の筋肉を鍛えて一年。
疲れ知らずになった。

[249. 匿名]

やっぱり、病気とか以外で太ってるってダメだなと思った
私も好きなブランドの服を買い物依存かな？くらいの勢いで買ってブログにコーデと共に載せてる人（顔は隠してるけどたぶんアラフォー）いるんだけど、太ってるからか全然洋服の魅力を感じない
安くなく、すごく素敵なデザインなのに着る人でこんなに変わってしまうんだな、と思った

[250. 匿名]

>>248
パオ買ったけど頚椎が弱くて頭痛とか吐き気して使えなかった。
くわえて頭をふらなくても顔の筋肉鍛えられるんだね。
せっかく買ったけど、しまい込んだままで勿体なかったから効果を期待して筋トレしながらまた使ってみる。

[251. 匿名]

私も会社の先輩52歳くらいなんだけど、すらっとしてて髪も艶々。この方は今は独身なんだけど、ちゃんと男性と会う機会を自分で作ってる。見習いたい。

[252. 匿名]

>>21
歯磨き以外は同じです

[253. 匿名]

YouTubeで今月から運動やってる。お尻はちょっと引き締まってきたかな？って感じるけどお腹の贅肉にはまだまだ足りないみたい。

[254. 匿名]

食事と運動
炭水化物制限

[255. 匿名]

ネガティブな事ばかり言わないように気をつけること
本人が気付かないうちに意地悪顔になってしまう

[256. 匿名]

>>17
やめとき。

[257. 匿名]

睡眠、筋トレ、全身保湿、食事調節、趣味謳歌、
良い意味で開きなおって常に笑顔で人に感謝しまくる。

アラフォーになってくると特に体力勝負になってくる。
よく寝て体鍛えないと精神面(気力)にもダイレクトに影響する。

まずは気力確保。

[258. 匿名]

くいしばる癖がある人に
ぜひやって欲しいのが
顔を細かく摘んで
凝りをほぐす！！
フェイスラインだけじゃなく
頬骨や眉毛も☺️
法令線消えますよ😏

[259. 匿名]

自分じゃどうにもならないから、人の手を借りる！
私は顔のたるみが気になって、このままたるんでいくままだと嫌だからエステに通うことにしました。お財布にはきついけど、ご褒美だと思って楽しみながら綺麗になりたいです。

[260. 匿名]

>>210
ジジーちゃんねる…とか？

[261. 匿名]

こまめに美容院に行く
ボリュームが下に下がると貧乏くさい

[262. 匿名]

アラフォーどころかアラフィフです。
卒母して、やっと自分のメンテに時間とお金がかけられます。
ウォーキングやり初め、4月から2キロ体重を減らしました。
美容体重を目指します！！

[263. 匿名]

>>48
私もスリコで幼稚園送迎用にキャップ買ったよ！
そういうところにお金をかけるかどうかは家計や個々の考え方で色々だと思うけど、良い商品を探そうという気力体力の有無も大きいなぁと痛感してる
私は気に入ったものを探し回る時間のなさや面倒になって妥協することが多いから気をつけたい

[264. 匿名]

>>3
おばあちゃん！息も絶え絶えだけど、大丈夫？！
水飲む？

[265. 匿名]

>>3
単に「女性掲示板」て意味だと思ってるけど、、、最近これ言う人増えたね。

[266. 匿名]

>>265
どこのトピにもしつこく現れるよね

この前なんて、ガールズなのにオバさんもいるんだから男もいていいだろってしつこいオッさんがいたわ

[267. 匿名]

>>17
えっ！ダメなの！？
私37で外国人みたいな動きのある髪にしたくて茶髪にハイライトとローライト入れてるよ！

[268. 匿名]

>>247
すばらしい❗私も81年生まれのアラフォーですが、子持ちでフルタイム勤務のために毎日疲れきって筋トレさぼってたけど、頑張ろうってやる気が出てきたよ！お腹と太ももどうにかしたいよ～。

[269. 匿名]

42歳の今が一番楽しい。
キレイ目な既婚女性って感じで男性陣に職場でも優しくしてもらえる。
もちろん仕事ができることが基本。

年取るのも悪く無い。

[270. 匿名]

>>119
年相応に品の良い綺麗な人はいますよ。お花の先生が５０代で本当に素敵な人なのですが、背筋が伸びていること、髪をキチンとしていること、発声が大切だそうです。

[271. 匿名]

>>21
歯…はエチケット。磨くようにがんばってくださいね！！

[272. 匿名]

>>154
ちなみに何時間くらい寝てますか？？

[273. 匿名]

>>224
私も夜のお風呂前か寝る少し前にやると決めてやってたけど、夜は疲れ切ってる時はめちゃ辛い
ので朝ストレッチとスクワットをやってる
夜は日によってサボっても良しって事にしてる
朝夜やれた日はエライぞって自分を褒める
これだと続けやすい

[274. 匿名]

皆さん目標にしている人とか見本になる人周りにいますか？

[275. 匿名]

>>250
私も首ふりで肩のこわばり凄くて断念してた。YouTubeで膝つかうと首ふらなくても出来るって見て試したけど、やっぱりこわばり凄くてダメだった。TVみたりガルチャンしながら口にくわえるだけにして静止状態で使ってみる。結構な値段だったし無駄にしたくないよね。40代になって顔の下半分のタルミが酷いから、少しでも改善したいよ。

[276. 匿名]

>>31
私も見てきました！
素敵な大人の女性でした、憧れます。
年を重ねると、内面が現れるのは本当ですね。
30を過ぎ、あらあら…と感じる日々ですが、
毎日を丁寧に過ごそうと思えました。

[277. 匿名]

>>46
そういう自分は意地悪が言いたいだけっていう自覚はあるの？

[278. 匿名]

>>274
今年44歳なんだけど１つ年上の美容友達を目標にしてます
華奢でお肌ツルツル、痩せてておしゃれ

お互い情報交換したり洋服買いにいったりしてる

あとは、ジムのお姉さま達を観察してます
若く見える人とそうでない人の違いが明らかで面白いです

ただ、その美容友達も45歳になって、顔のたるみが出現してきて本気で悩んでる

私もマリオネットラインか目立ってきて、やっぱり45歳の壁はあるんだなと実感中

[279. 匿名]

>>123
主さんではないですが、具体的なアドバイスをありがとうございます。今日一日ダラダラしていましまが、背筋が伸びました！

[280. 匿名]

>>228
どてっ腹とか、口悪いね
友人に持病の治療でステロイドの点滴、服用で少しふくよかになってしまったけど肌が綺麗になった人がいます
持病や体質などで体重が増えてもよほど親しい仲じゃないと事情なんて説明しないよ
人の悪いところ見ないで良いところを見れるのが、歳をとってきて身につく美しさの一つじゃないかな

[281. 匿名]

>>228
すごくわかる。
歳を重ねるにつれて美＝トータルバランスが重要なのかな、と。
髪、肌、体型、すべてちゃんと整ってないと30超えて綺麗って雰囲気はなかなかだせない
20代まではある程度でだせる気がする

[282. 匿名]

>>46
学生のうちに自覚されて性格ひん曲がったんですね、わかります。

[283. 匿名]

ウォーキング1時間してます！

[284. 匿名]

>>156
しかも容姿のことでね。

[285. 匿名]

>>281
これにプラス連打したい

華奢で万年ダイエットしてる知り合いは食事の量が極端に少なくて、40歳過ぎると骨が縮んだのか、法令線とほほのたるみが目立ってきた

肌はとにかく綺麗で日除けに余念がない知り合いは肌は艶々で美しいけど、髪の毛が薄くなってきてるのにそっちは放置

やっぱりアラフォーからの美は、トータルバランスがとても大切ですよね！

私もいろんな方々を観察して、自分もどこか油断してる部分はないかを気にするようになりました

[286. 匿名]

>>5
私は顔のホクロとかシミとか首のイボとか取った

[287. 匿名]

>>158
今の時期、特にだよね
私はソンバーユが髪のパサつきに効くよ
昼間もちょいちょい塗り直す！

[288. 匿名]

>>258
ありがとう！！やってみます！！

[289. 匿名]

>>17
私もうすぐアラフィフだけど、メッシュというかインナーカラー入れてます
一色のベタ塗りよりボリュームがあるように見えますよ

髪の毛全体を軽く巻いた後、ハーフアップや１つ結びにした時にさりげなく見える程度ですが

ただ、表面に太く入れすぎると色抜けたヤンキーおばさんになるのでそこは注意が必要です

[290. 匿名]

>>40
わかるわかる！
年取ると、性格が顔に滲み出てきますよね！

人の悪口ばっかり言ってる人は人相悪い顔になるし、明るく朗らかな人はそうゆう顔になる。

筋トレ、保湿も大事だけど、心の健康とか、明るさや前向きさとか、もっと大切かなと思います！

[291. 匿名]

>>251
私の会社の先輩も50代60代いるけど細いし皆さん綺麗だよ
いつも元気だしコロナ前はしょっちゅう飲みに行ってた
お子さんもう成人しててそれでも若々しい
働きに出るって一番重要な気がする

[292. 匿名]

>>22
顔が伸びると言うより、伸びて見えるのを防ぐ対策なら！

年を取ると眉毛と目の距離が上がるのは
まぶたの筋肉が落ちるから、おでこの筋肉で目を開けようとする為
おでこの筋肉が発達して、眉毛が引っ張られて上がってしまうので
眼輪筋を鍛える運動をする！

あと、鼻と口の距離が伸びてしまうのは
口回りの筋肉が衰えてしまう為なので
口輪筋を鍛える！
ただ、顎側を鍛えすぎると
下に引っ張る力が強くなりそうな気がしてるので
アヒル口とかする感じで鍛えた方が良いのかなーと
個人的には思ってたりしますが、どうなんだろ？

あんまりやり過ぎても変にシワ出来ると困るから
私はいつも洗面台で、洗濯物の予洗いする時とか隙間時間に変顔してる！

効果のほどは分からないけど、今のところ伸びてはないアラフォーです

他の方がおっしゃる頭蓋骨ははじめて知ったので私もカルシウム気を付けてみよー♪

[293. 匿名]

>>278
本当に芸能人でも43〜44で、ガクって来てる💦本当に怖い😰あの美容マニアの水○さんでさえ44位から、ガクって来てるから、何やっても無駄なんだろなあ

[294. 匿名]

>>231
コンタクトを入れるときにまぶたを上に引っ張り上げますよね
それがよくないようです
まぶたの皮膚は薄いから
眼瞼下垂の原因になる要因にも上げられていますよ

[295. 匿名]

>>117
ほんとこれ
自分に合った美容師さんに出会うというのは、
本当に本当に…本当に大切！！

美容師の中にはその人の希望する髪型にするだけの人と、その人に似合う髪型を提案する人と二通りいます

自分に何が似合うのか、どういうのは似合わないのかしっかりアドバイスしてくれる人と出会えると人生変わりますから、しっくり来なかったり、他人に誉められない場合は他を探した方がいいですよ

それくらい髪型は重要だし、美容師のレベルはかなり差があります
元美容師のおばさんより

[296. 匿名]

>>5
シワシワ、だるだる、な顔の方がキモい

[297. 匿名]

39歳
整形、レーザーしてたけど本当に救えないブス
今度はオバジのゼオスキンやる
醜すぎて死にたい
これ以上どうしたらまともな見た目になるかわからない

[298. 匿名]

全身保湿って何使ってますか？ベタベタしないもので何かあれば教えてください！

[299. 匿名]

>>5
エチケットだからね、１さんが言うには

[300. 匿名]

>>88
もう本当にわかるよね。わかりやすいからこちらも警戒できる。
意地悪な人って目元がくすんでいる印象で、瞳も濁っている。眉頭に無意識にシワが寄っていて、口角にしまりがない。

[301. 匿名]

>>267　日本の何歳はこうでなきゃ見たいなの嫌よね～

[302. 匿名]

>>295
先日緊急事態宣言後に本当に久しぶりに美容院に行きました。
昔からの馴染みの場所でしたが、高いカット料金取られた割には髪型さらにバサバサで全然まとまらない。貧相なおばさん感増してて外出が憂鬱になりました。
美容院変え時かな…

[303. 匿名]

>>50
間違えてマイナス押してしまいました。
本当はしっかりプラスです。

[304. 匿名]

>>300
近所の噂好きのババアが、そんな感じだわ

[305. 匿名]

>>3
年齢差別

[306. 匿名]

姿勢を正しく、年相応のファッションと言葉遣い

[307. 匿名]

>>167
やっぱりカルシウム大事ですね！
骨粗鬆症にも関係してくるし！
私も若く見られます笑

[308. 匿名]

>>294
引っ張らずに入れてます

軽く指で下瞼を押さえて片手で入れてます
これだと下瞼が弛む可能性があるのかな？
どのみちあまり引っ張らない方がいいですよね

[309. 匿名]

80キロとかにはならないようにする

[310. 匿名]

義両親と同居しない事

[311. 匿名]

>>17

インナーブリーチ、オススメです。

[312. 匿名]

目のたるみ、クマ、ほうれい線があるだけでだいぶ老けてみられるし幸薄そうな顔になる。お高いアイクリームよりも、眼輪筋を鍛えたり、ほうれい線の筋膜はがしのトレーニングしたほうが、即効性ありました！クマ消えなくて悩んでたけど一度で効果でるほどききました。YouTubeなどにも沢山鍛え方でてます。

[313. 匿名]

>>309
余程背が高くない限りは60キロ超えたらかなりヤバいと思うんだけど…

[314. 匿名]

ヘルニアやって動くと痛いの。専業主婦。
どんどん太っていく。どうしよう😭

[315. 匿名]

>>1
シミ、シワはレーザーや注射でどうとでもなる
髪の艶と歯の白さ、体型は保っておいた方が良い
日焼け止めと保湿は欠かさない
あと健康でいること

[316. 匿名]

姿勢をよくする、お水とよい野菜をとる、運動をする、歩く、睡眠時間をしっかり確保、日焼けしない、しっかり洗顔してしっかり保湿、髪の毛には気を配り美容院に行きカラーとトリートメント、爪は綺麗に切り揃え外出時はネイル、だんだん恥ずかしいという気持ちが薄くなってくるから批判や愚痴をグッと堪えて人に聞苦しくないようにする。きちんとした格好をする。

[317. 匿名]

>>17
メッシュって古くない？
バレイヤージュのこと？

[318. 匿名]

>>278
インスタで参考にしてる女性…

今年46歳なんだけど、２年前と明らかに違う

目も窪み顔の輪郭が溶けてきてる

恐ろしい45歳の壁

[319. 匿名]

>>21
私かと思ったわ

[320. 匿名]

40突入を機にVIO脱毛と歯を治してピカピカにメンテナンス。めちゃくちゃテンション上がります

[321. 匿名]

目の白い部分、歯、など本来白い部分をちゃんと白く保つと若く見えるらしいから、頑張ってる。

[322. 匿名]

>>182
変な人に絡まれたね笑

[323. 匿名]

誰のためですか？
自分のためですか
配偶者のためですか
自分の子どものためですか

[324. 匿名]

>>20
通勤で行き帰り、合わせて50分歩いていますが、これも運動に入りますか？

[325. 匿名]

>>110
妹よ・・私38
10本ないよ、笑えない

[326. 匿名]

>>100
次の日筋肉痛になったら効果があると思っていい！
筋トレしたら30分以内にタンパク質をちゃんととってね
牛乳一杯でもいいよ
きついうちは３日に一度でいいよ

[327. 匿名]

>>301
そうさせてるの日本のおばさんたちだよ
少しでもお洒落な髪型したり服来たりするといい年してと文句つけてくる

[328. 匿名]

>>8
特に前向きな心に共感！
性格がガッツリ人相に現れてくるから、若い頃みたいに誤魔化しが効かない。
見た目はどうしても気にしてしまいがちだけど、それよりも遥かに内面の美しさのほうが大事だと最近痛感してる

[329. 匿名]

>>215
横だけど、職場にいるアラフィフがカラコン付けてて、バレバレだよ。肌のシワとかたるみとアンバランスで変だよ。
さすがに本人には言えないけど。
ある程度年齢重ねたら、他に手を掛けるところは沢山あると思う。

[330. 匿名]

>>320
VIO脱毛は、全部の毛がなくなりツルツルになりますか？！

[331. 匿名]

>>1
一番簡単なのは憧れの存在を作ること！
いままで、そう言うのに無縁できてしまったと言うのであれば、上手く自分をプロデュースできないはず。
で、慣れてくると自分なりの活かし方がわかってくると思う。
よくガルちゃんでブルベとか、骨格とか、色々出てくるけど、あれも、綺麗になりたい欲から来る話だから、参考程度に使ってみるのもいいと思うよ

[332. 匿名]

>>296
韓国人が多く働いてる店で働いてるんだけど、整形した韓国人ってすぐ崩れてほんと見るに絶えない不細工になるよ。NO整形の日本人おばちゃんのほうがきれいに年とってるなあって見たまんまそう思うよ。
ダウンタイム中も不細工だし、崩れてきたら修正してももとには戻らないし。

[333. 匿名]

>>318
え〜そんなに2年で変わるもんなん😭

[334. 匿名]

顔は美容皮膚科に行ってシミや毛穴を定期的にメンテナンス。
歯もクリーニング&ホワイトニング。
体型はもう若くないから食事内容を見直して、多少は運動してキープする。
これだけで随分変わるよ。
若くない分、努力が必要。

[335. 匿名]

太らない
周りが太り始めるからただこれだけで若く見られる

[336. 匿名]

>>202
性格きっつ

[337. 匿名]

髪と肌！！！

[338. 匿名]

>>1
女体に科学的負担がかなりかかる不妊薬を飲まないようにすること
早めに自然妊娠するのが一番だと思う
>>318
本当に。45過ぎてから不妊治療で薬飲みまくってる人
老婆みたいな顔になってる
老化の促進がすごいよ。45過ぎてやることじゃないなーと思うわ
クロミッドやゴナールエフしてるような人はゾンビ系の人相になってた
肉体へのダメージは半端ないね。医者は薬を出さないといけないし
製薬会社と癒着してるから売らないといけないから出すけどさ
肉体には本当に悪いからね。体を大事にしないとね😥

[339. 匿名]

>>82
希望が湧いてきました。ありがとう。

[340. 匿名]

>>123
すごく参考になった！

[341. 匿名]

>>165
エステティシャンです。毎月必ずエステに来られるお客様はお肌がとてもきめ細かく綺麗です。リラックス効果も高いので自律神経も安定すると良く言われます。
あと、普段のお手入れの仕方が間違えている方が凄く多いのでそこを気をつけるだけでも10年後、差が出ると思います。

[342. 匿名]

>>31
光浦さんの自伝を読んだら、美容系のクリニックなど含めて、やれることは全部やったって書いてた。すごい努力家。

[343. 匿名]

>>8
この、程々にが大切･･･足腰弱ってきてるから無理すると腰とか膝とか痛める

[344. 匿名]

>>247
朝から凄いです！
私も毎日筋トレしています。仕事で疲れていても筋トレしてストレッチすると体が楽になるからクセになりますね。

[345. 匿名]

口周りはもちろん、歯が健康で清潔感あることも大事かと思い、43歳ですが歯列矯正始めました。
がるちゃんの歯のメンテナンストピ参考に、フロスや歯間ブラシ、コンクール(マウスウォッシュ)でうがい、なども併せて。
アラフォーになると気をつけることが増えて大変だけど、ここで頑張れば少しでも理想に近づけるかな。

[346. 匿名]

>>1
筋トレ。特にスクワット系。みんな自分の後ろ姿見た事ないと思うけど、100%お尻弛んでるから。筋トレしてる人のお尻と比べると死にたくなるよ。筋トレすれば若い子に(身体だけ)勝てる！

[347. 匿名]

>>96
横ですが、お勧めはブルガリアンスクワット。一般的なスクワットだとあまり負荷が掛からないので、片足でやるブルガリアンスクワット方が負荷を掛けられ太もも、お尻によく効きます。You Tubeに沢山動画ありますよ！

[348. 匿名]

>>30
ワイドスクワット一緒に頑張りましょう

[349. 匿名]

>>268
ありがとうございます！(^^)
私もフルタイムで頑張ってます。
筋肉がつくと疲れにくくなっていいですね！
お腹と太腿なかなか手強いですよね。
ジョギングで太腿はかなり引き締まりました(^^)
私はオーソドックスなやり方の腹筋が苦手なので、ピラティスで違うやり方をやっています。
インスタでトレーナーさんの動画を見るのも、いろんなやり方があって参考になりますよ！

[350. 匿名]

>>344
そうなんです！
筋トレ続けると、疲れにくい身体になるし、シルエットも面白いくらい変化するのでやめられませんね！
これから暑い日が続きますが、お互いに無理のないよう頑張りましょう\( ˆoˆ )/

[351. 匿名]

>>34
私もYouTubeの痩せるダンス(マンションOK)やってるよ！ダンスと言うか暴れてるみたいな感じだけどw お腹引っ込めないと入らなかったジーンズが引っ込めなくても履けるようになったよ。

[352. 匿名]

『犯罪ニュースとか見ない』
・外からの情報は記憶となり、記憶はイメージ、イメージは表情に現れ、表情は顔つきになっていくから。良いニュースは除く。

『嬉しかったことを頻繁に思い出す』
・嫌なことや不満で頭がいっぱいになりそうになったら、シェルターに逃げるように笑顔になることを思い出す。その表情が顔つきになっていきます。

『イーと口元だけ笑う体操を百回やる』
・頬の筋肉を意識してください。この動きなら目尻にしわができることありません。
ちなみに目の体操は網膜剥離になったりして危険だそうです。顔はイーッだけ。

[353. 匿名]

>>58
そんなに変わるの？！
好きな色、好きな服着てたらダメかぁ‥

ちなみに診断結果は何タイプでしたか？

[354. 匿名]

>>154
12時間くらい寝てます

[355. 匿名]

とりあえず体重だけは20代と変わらずキープしてます。かなり痩せてます。服が好きなので、綺麗に着たいから。でも太りやすくなった気がする。周りの50代の人見ても細い人はヘルシーなもの食べてる。

あと定期的に美容クリニックへ行って、安いやつでいいからレーザーあてる
子綺麗なおばさんでいたい…

[356. 匿名]

>>36
髪の毛って年齢が凄い出る。
白髪を気にして抜いている人は本当にやめた方がいい。
本人には言えないけど、友達がハゲかかっている。
アラフォーになると再生も難しいと思う。

[357. 匿名]

>>356
白髪は毎月リタッチしてる。その時普通のカラーだと髪が痛むので、ノンジアミンのカラーしてる。時間が凄くかかるけど。紙に負担がかからないから、パーマと同日でもオッケー。
髪綺麗と友達に言われました。でも最近癖毛になってきた！ストレートだったのに！じぶんでもびっくりしてる…

[358. 匿名]

>>356

前髪の白髪、ついつい抜いてしまう

抜かないよう気をつけます！！

[359. 匿名]

お肌の管理。

失礼ながら顔が整ってない人でも、
お肌が綺麗だと素敵に見える。

いくら美女でもお肌が汚いと半減するね。

母は60才だけどお肌がすごくきれい。
50代にしか見えない。

[360. 匿名]

口元意外と汚い人多いからホワイトニングするだけで清潔感あるよー

[361. 匿名]

綺麗を保ってる人に聞くと、みんな複合的にやってるよね。スキンケアだけではダメで
筋トレ、食事、スキンケア、美容外科でレーザー

[362. 匿名]

>>36
この間マツコの知らない世界でやってたね！
タンパク質摂って綺麗になろう！って回。

日本人は結構タンパク質不足してるらしい。
プロテインと吸収が良くなるようビタミンBのサプリ買ったよ。

[363. 匿名]

>>320
白髪無かったですか？私白髪が２～３本生えててそこだけ残ってますw

[364. 匿名]

>>351
たぶん自分も同じダンスしてると思う(タケマリさん？
毎日してたら筋肉ついてるのわかる　二の腕とお腹の感触が全く違う
自分はそのダンス+寝たまま出来る足パカもしてます
下手くそでも続けることが大事ですよね(リズム感迷子

[365. 匿名]

プロテインは気をつけた方が良いよ。今後、大問題になると思う。私は5年前にソイプロテインで子宮内膜症になったから。長期で摂るのはやめた方が良い。
病院でソイプロテインをやめることと漢方を飲み出して症状が和らぎチョコレート嚢胞も小さくなった。でも一度なってしまったら完治はないからね。

やはり自然に食事で摂取した方が絶対に！良いよ。女性はプロテイン要注意

[366. 匿名]

>>150
ガールは年齢関係ないよ

[367. 匿名]

>>365
それってプロテインだから？、それともソイプロテインだから？
ソイプロテインだとイソフラボンとりすぎになるのは想像つくけど

[368. 匿名]

筋トレしてる方が多いですが皆さんどんな筋トレメニューですか？
ジムは行けないので家で出来るオススメがあれば教えて頂きたいです。（YouTubeなど）
筋トレって毎日しても良いのかな？

[369. 匿名]

私も人並み以下なのでせめてこれだけはと
頭を使ったりお金をかけているのがこちらです。

・聞き取りやすい声で優しく話す
・着る服は清潔感ある主張しすぎない良い素材のもの
・肌と歯と髪だけはとにかく綺麗にする
肌→毎月レーザーあてにいってシミソバカス消す
歯→こまめにクリーニングとホワイトニング通う
髪→サロンでメンテもですぎ食べ物、寝ること、しっかり気をつける


綺麗な女の人たちは十分綺麗なのに満足できずにもっと違う美しさを手にいれようと手入れや自分との戦い大変そうなので、綺麗じゃなくてよかったのかもと思っています。
地味女同士優しい気持ちで穏やかに頑張りましょう。

[370. 匿名]

>>356
前は白髪抜いてたんだけど美容師さんに禿げるって聞いてやめたよ。ほんとに禿げるんだね😱

[371. 匿名]

経験上、、　
太らない、痩せすぎない、肌の保湿、日焼け止めを塗る（美白という意味ではない）、ちゃんとメイクする、髪の艶を保つ（ロングヘアは難しい）、姿勢を正す、ある程度の気持ちの余裕、キレイな服を着る（高級品でなくても良いので）

こんな感じでしょうか。

[372. 匿名]

>>367
ソイだからですね。ホエイなら問題ない。
プロテインって一概に考えちゃダメです。

[373. 匿名]

健康第一です。個人的にはお酒は控えめのほうがいいと思います。私の狭い範囲での意見ですが病気意外で太っている人はお酒が原因と思われる人が多いしやっぱり健康な人は若く見えるし

[374. 匿名]

姿勢、笑顔、保湿、清潔感は絶対必要だと思う。
姿勢が悪いとあちこち痛くなるし老けて見える。
笑顔がない人って法令線出来やすくて老けて見えるし、人生楽しそうじゃない。
保湿しないとツヤがない。肌だけじゃなく髪の毛とかも保湿大事。パサッパサは老けて見える。
清潔感がないオバさんはもう人に避けられる。
年齢重ねても素敵な人は素敵。

[375. 匿名]

>>3
そだよ。海外では女なら歳関係なくガールズとかその国の「女の子」にあたる言葉を使うんだよ。ここでいうガールズは少女ってニュアンスじゃなくてそういう広義のものだと思うよ。ボーイズもその他も混じってるけど、こんなところで特定のカテゴリーの人たちを締め出すのも無理だよ。残念ながら、意地悪な人を締め出すのもね。

[376. 匿名]

>>95
日頃の鬱憤ばらしじゃない？毒ばっかり吐いてる人って、年齢に関係なく醜い上にそばにいると毒に当てられるwくわばらくわばら。

[377. 匿名]

>>356
白髪がポツポツと生えててついつい抜いてしまう
普通にしてると全然わからないので染めるまでではないのよね
髪の毛自分で掻き分けながら探しては抜いてる
元々髪の毛多いので薄毛の心配はしてなかった
でも禿げるのか、嫌だな
本格的に増えてきたら染めるしかないんだろうけど、それまではどうしたら良いんだろう

[378. 匿名]

>>293
常盤貴子とか驚きじゃない？いい意味で。
なんであんなに綺麗なままいられるんだろ。
もうすぐ50歳なんだよね。

[379. 匿名]

>>377
私も額の生え際に少しだけだったので、量多いから少し位減ったって構わないだろう、と思って抜いてました。
でもやっぱり絶対ダメみたいですよ！後々そこだけカッコ悪くボリュームが減るのに、白髪はしつこくツンツンと生えてくるらしいです。
普段はマスカラ状のカラーを外出前にささっと塗ってます。
量がふえてきたな

[380. 匿名]

>>364
私もマリナさんの痩せるダンス、
筋トレ、おかんと踊ろうやってます。
たくさん汗をかけるし、楽しいし
体重も落ちました。
また、別の方の筋トレをやったりしています。
おすすめは、なかやまきんに君です。

[381. 匿名]

>>318
やめてー！あと2年後だよー😱

[382. 匿名]

>>364
私もたけまりさんやってます！
最近は60分やってる。辛いけど達成感あるよね。

[383. 匿名]

>>364
どのくらいの期間やったら効果感じました？
お尻はなんとなく引き締まってきたかな？って感じだけどお腹や二の腕はまだまだです😢

[384. 匿名]

>>5

その人にとっては綺麗なんでしょ
あんたもそのシワシワのブス顔気持ち悪いと言われたら嫌じゃない？

[385. 匿名]

>>368
YouTubeでたけまりさんの動画で筋トレとかダンスやってるよ！種類もたくさんあるからまずは10分から初めて慣れたら長めの時間に増やしてるよ。

[386. 匿名]

シミはやっぱりとった方がいいかなぁ。
クリニック選びでいつも挫折してしまう。

[387. 匿名]

アラフォー以降のババアは黙って静かに生きてって欲しい。もう美とは関係ないんだから。
ただの人間として迷惑かけないで税金納めてくれればそれでいい

[388. 匿名]

髪を艶々にしたいんだけど、なかなかシャンプーが見つからない。ヘッドスパとトリートメントは時々行くけど、やっぱり毎日のシャンプーで合うもの見つけたい。ケラスターゼ、オージュア、イオ、コタあたりは使いました。ノンシリコンは艶出にくいのは仕方ないのかなぁ

[389. 匿名]

>>318
45歳すぎて美に執着する方が異常。怖い。
誰も見てないんだからさー。老いていけばいいだけ

[390. 匿名]

>>266
一度もガールじゃなかったのに！？
さすがおっさんは厚かましい
ガールのメンタルとも外見ともかけ離れてる
ガールズちゃんねるって女性掲示板のことだよね
できた当時の〇〇女子とかいくつになっても女の子みたいなメディアの煽りからついた名前だと思ってる

[391. 匿名]

>>383
私は筋トレを始めて2週間目でお尻が上がった！
と感じました。
それから2週間後、腹筋にたて線が入り始めました。
さらに1カ月後に腹筋がうっすら割れて見え始め
ました。
一番驚いたのは肩回り、鎖骨ラインが
スッキリしてきたことです。
3カ月目くらいに痩せたって実感できるそうです。
どんな筋トレでも続ける事が大事です。
からだのラインの変化に気づけば、筋トレは
楽しくなります。
筋肉はうちの元旦那みたく裏切らないよ！
パワーー
ヤーー！

[392. 匿名]

>>317
同じ意味の言葉を名前変えて新しく見せようとするのめんどくさい

[393. 匿名]

>>391
教えてくれてありがとう。
3ヶ月後かぁ！楽しみだなー。
食べるのが好きだからその分、それ以上に動かないとダメですね

[394. 匿名]

>>391
パワーもらった！
ありがとう！

[395. 匿名]

最近思うんだけど
レーザーってホクロとか凸凹した肌の治療以外は
高いだけで金ドブじゃない？
まあハイフはやった事ないけど
他のたるみ系のレーザーはやった事があるけど
効果は１週間くらいだったし
同じ金ドブでもまだ輪郭注射のが良かった
ハイドロキノンとトレチノインのがコスパよさそう
オバジのゼオスキンも高いから
ハイドロキノンとトレチノインの皮剥けする濃度でやろうかな

[396. 匿名]

>>148
私も日焼け止め塗ってなかったり食生活悪かったから23で老人性のシミが１つできた(´；ω；`)
ステマみたいになるけど実体験を書く
資生堂のHAKU出た当初の20歳くらいから使ってたのにシミができた。やめたら細かいシミが出てきたから意味はあったと思う。大きなシミは１つできて以降はできてないから。
日焼け止め以外で予防に一番効果があったのはHAKUと食生活の改善、栄養バランスの良い食事をして特に緑黄色野菜200gと果物200g以上を毎日とる。
できてしまったシミはあれこれしたけど消えなくてレーザーしないと消えないと諦めてたのに34の時ドモホルンリンクル使ったら消えた！本当にすごいよ！

[397. 匿名]

>>1
これみんなに知ってほしいんだけど、口周りのたるみは咀嚼をよくすることで解消するよ。
元々の骨格や肉付きもあるけど効果はあると思う。
今30半ばだけど法令線もないし口元の緩みがない。
柔らかいものばかり食べたり、ダイエットで食事量減らしたときと、親知らずが痛くて片側で噛んでたときはたるんだからやってみてほしい。
昔から何でもよく噛んで食べてるんだけど、ナッツとかスコーンとかクッキーとかせんべいとか水分もってかれてよく噛んで食べないとだめな食べ物好きなんだよね。
エラは発達してなくてむしろ細くてやり過ぎたらだめかもしれないけど。
あと横向きで寝ると下側にした方に法令線つくから上向いて寝てる。

[398. 匿名]

>>387
こういうコメントするってことはまだ20代くらいかな？このコメントを保存しておいて自分がアラフォーになった時に改めて見てほしい

[399. 匿名]

>>398
男じゃない？
わざわざこんな美容トピまでコメントしにくるの、本当気持ち悪い
男女関係なく、明らかに人を不快にさせる文章を書き込む人って相当性格悪いよね
どれだけ日常生活満たされてないんだろう…

[400. 匿名]

>>365
ソイ プロテインが原因だと何故わかったんですか？
私は20年以上ソイ プロテイン飲んでるから気になります。

[401. 匿名]

>>318
白髪や肌のハリ等、38才だった２年前より明らかに老化を感じる40才です。45才になったら、さらにガタッっとくるなんてどうしたらいいの😭

[402. 匿名]

アラフォーになって顔が崩れてきたし体型もおかしくなってきたし、おばさん感じる。メンテナンスしてもなんか違うのよ。満足しない。

[403. 匿名]

>>400
私も飲んでるから気になる。
プロテインが原因ってお医者さんに言われたとか？

[404. 匿名]

髪を艶々にしたいよー。
艶々の方、シャンプー何を使ってる？

[405. 匿名]

>>397
ギャル曽根、全然たるんでないもんね。

[406. 匿名]

>>404
シャンプーも大事ですがドライヤーが結構左右します。
今一番最新のナノケアの最上位機種を使っていますがそれまでと全く違う。しっとりします。

[407. 匿名]

>>401
ほんとそう、43歳になってたるみを感じ始めて美顔器使うようになった。30代なんて何もしなくてもたるみとは無縁だったのにー。

[408. 匿名]

>>245
7月半ばの予約なので、まだ少し先ですが…感想コメしますね( ´∀｀)

[409. 匿名]

>>299
うの？

[410. 匿名]

>>371
安物でもいいので、毛玉がある服は着ない、シワになってる服もシワとって着る。
これだけでも違うよー。ユニクロのシンプルニット、安い時かって、き倒して新しいのに変える。新品同様だと割と綺麗な服に見える。高い服でもすぐ毛玉になるやつあるよね。

[411. 匿名]

>>387
ジジイの書き込みでしょう

[412. 匿名]

>>386
同じ。シミも、ほくろもイボも取りたいんだけどクリニックによって値段もバラバラだしどうしたらいいか悩んでいつも来院までたどり着かない。

[413. 匿名]

今日は子供たちと小学校いってグランド3周した。たったの3周（ラスト100はダッシュ）だけどもうヘトヘト。自分の衰えに愕然として帰ってきました。でも筋肉痛は若返りホルモンでるっていうし、頑張った！またいくぞー。

[414. 匿名]

>>408
245です
ありがとうございます！
お待ちしてます(*´∀｀)

[415. 匿名]

>>365
豆乳は大丈夫かな、、

[416. 匿名]

>>1
素敵やん

[417. 匿名]

>>400
医者に言われました。ホルモン量の検査もしたんですが、女性ホルモンが多いタイプの女性は何が毎日のように飲んでは絶対にいけないと言ってました。
ソイだからダメなのかホエイならば良いのか、その辺りは詳しく聞かなかったです。

[418. 匿名]

>>417
みんなも書いてるけどソイだからだってば。
イソフラボンで調べてみて。、

[419. 匿名]

>>404
美容院で使っているのを買ってる！

[420. 匿名]

>>385
ありがとうございます！
早速やってみます！

[421. 匿名]

>>406
ナノケア、私も使ってるけど結構前に買ったくるくるドライヤーだから、あたらしいの買おうかな。
乾かし方もYouTubeで見て実践してる！

[422. 匿名]

>>404
市販のシャンプーは洗浄力が強いので、シャンプーだけでも美容院の使った方がいいよ

あと、ネットでトリートメントの素買ってる
寝るときはシルクキャップ
ヘアブラシはアヴェダとメイソンピアソンつかってるよ

[423. 匿名]

>>412
だよね。
でもここ見てまた調べてみようと思った

[424. 匿名]

>>417
これって1日の摂取量を守っても摂りすぎってことかな？私も筋腫あるけど関係あるのかなー不安。

[425. 匿名]

>>422
美容院のも結構色々試したんだよね。
ケラスターゼ、オージュア、コタ…洗い方も見直してみたしもう1度使ってみようかな。

[426. 匿名]

>>425
わたしはオッジィオットつかってるよ
けど、髪質もあるし人によって合う合わないあるよね

あと余裕がある時に家でハホニコトリートメントしてる
なかなかシャンプートリートメントだけではツヤツヤにはならないかも…

[427. 匿名]

>>88
若いうちって誤魔化せるけど、歳をとればとるほど、顔や目付きで、意地悪な人って分かるよね。悪口ばかり言う人は、綺麗な顔にはなれないと思う。いつも口曲げて喋るから。

[428. 匿名]

>>302
私も似合わない髪型、髪色にされてしかも染め方が下手くそでまだら。毎朝鏡見てイライラするしストレスで一気に老けた。美容院は本当に大事だね。

[429. 匿名]

>>329
アラフィフのカラコン見た事ない…

[430. 匿名]

40だけどカラコンだわ
目がめちゃくちゃ悪いから仕方ない
ワンデーコンタクトのナチュラルなやつの度有りを
使っている。
仕事が化粧品関係だからか何も言われないな
スルーされてるだけかも
それより化粧のが濃いからそっちのが目立つかも
（仕事柄仕方ないけど）
休日の反動ったらないわ
瓶底眼鏡に色なしの日焼け止めのみ

[431. 匿名]

>>424
私の場合は筋トレ後にザバスのソイプロテインを規定量飲んでただけで、たまに朝食代わりにもしてた。
筋腫あるならやめた方が絶対に良いですよ。医者じゃないのに偉そうにすみません。

[432. 匿名]

>>392
全然違いますよ。

[433. 匿名]

>>389
みんな自己満足でしょ。そうでなくても、少なくともあんたのために色々やってるわけじゃないし、目障りならあんたが見ない努力をすれば？なんで40代以降の女たちがあんたの趣味に合わせなきゃなんないのよ。あんたの図々しさ、40代以降の女を超えてるわね。

[434. 匿名]

>>317
ハイライトのことじゃないのかな？昔はこれをメッシュって呼んでたと思う。

[435. 匿名]

>>30

私は内側です

[436. 匿名]

>>385
今日は仕事休みなので初挑戦してみた。10分くらいだけど、疲れたー、でも楽しいね。少しずつ時間みつけてやれるようにしたいな。

[437. 匿名]

保湿のためにしていた化粧水や基礎化粧品が、実は肌の表皮細胞の働きや保湿の機能を破壊しているというデータを知ってから、基礎化粧品をやめて、洗顔のやり方を変えた。自分の自然治癒力を使ってキメのある美肌をめざしてる。もうアラフォーだしマスクしてるしメイクはポイントメイクだけ。メイクでボロボロになってたキメのない肌のキメが回復してきた気がする。仕事で必要とはいえ過剰に化粧品に金をかけてた若い時期はなんだったのか、でもメイクは好きだから、これを実行するまで価値観を変えるのに葛藤はあった。美肌になるか、社会性を優先するか。なーんもしてないという美肌の人がほんとになーんもしてなかったかもしれないなと今頃体感して気づいた。自分がキレイになるために、結局、何が、キレイかはそれぞれの価値観なんだろうね。それに向けて好きにやるんだ。いくつになろうと、残りの人生で今が一番若い。

[438. 匿名]

筋トレ2週間目にしてウエスト3cm、太もも2cm減った！嬉しすぎる
自転車移動も全然疲れないし
このまま頑張って続けよう

[439. 匿名]

>>438
私も疲れにくくなりたい～

このトピでたけまりさんを知ったので、今日から続けてみようかな…とりあえず２週間を目標に。

頑張る⸜( ˙▿˙ )⸝

[440. 匿名]

４０歳、２児の母です。
現在下の子の育休中で、毎日げっそりです。
コロナで髪の毛も切りに行けず、今週末久しぶりに行きます。楽しみです。
姿勢が悪いのが悩みです。
座ってると背中が丸くなってきます。
育休中に治したいのですが···

[441. 匿名]

>>97
真似します！

[442. 匿名]

>>412
どの辺りにお住まいですか？
横浜市内ならオススメの美容皮膚科あります

[443. 匿名]

>>442
横ですが横浜市です！
教えていただきたいです。
お願いしますm(__)m

[444. 匿名]

>>443
関内にあるヴィンテージビューティクリニックです！！
スタッフさんも本当に親切でお客さん同士が顔を合わせないようになっています！
先生もきちんと説明してくれますし、本当にお肌が綺麗になりました！！
またシミなどが出たらお世話になろうと思っています。

[445. 匿名]

>>444
親切に教えていただき、ありがとうございます！
首やフェイスラインにたくさんイボ が出て困っていたので行ってみます！
助かりました。
ありがとうございます！

[446. 匿名]

>>445
イボだったら普通の皮膚科の方が保険もきいてお安く取れますよ！

[447. 匿名]

>>365
私もソイプロテイン飲んでると生理が重くなるし
生理痛も酷くなる。

ホエイに替えました。

[448. 匿名]

>>165
そのプロにも色々いるから見極めないとカモられるだけだから気をつけてー

[449. 匿名]

>>43
あー私どれもできてない。反省！明日から気をつける！

[450. 匿名]

もう見てる人いないかな…
顔伸び防止にカルシウムがいいってカキコミあったけど、60代の牛乳大好きで毎日飲んでる母、昔の写真と見比べても全っ然顔伸びてない。
私も牛乳飲んだりカルシウム摂ろう。

[451. 匿名]

>>17
職場のアラフィフがインナーカラー入れてきて（色も結構金に近くて派手）、アラフォーの私もすごいなって思ったけど、新入社員もなんで染めたんですかね…って言ってたから周りに何か言われたり思われるのがイヤならやめた方がいいかも。他人にどう思われようと自分のしたいようにする！っていう強い意思があればよいかと思います(^O^;)

[452. 匿名]

>>450
子供の時は沢山飲んでいたけど大人になってからほぼ飲んでいない。
私もそのコメント読んでから飲もうと思いました！それにしてもお母様羨ましい。私もう伸びてきてる…まだ間に合うかな。40歳です

[453. 匿名]

>>82
同じ歳、同じ身長です
去年あたりから色々諦めていましたが、コメントみてパワー貰いました！ありがとうございます！私もアラフォーデビュー目指します

[454. 匿名]

>>453
コメント見てパワー貰ったって言って頂いて、こちらこそありがとうございます！✨
同じ年、身長なんですね。
私も35になった時に体はまだ若いのにもう色々諦めなくちゃいけないのか…って思うような記事「婚活では35以上の女に価値なし」「25過ぎたらババア扱い」「35以降の転職は更に難しい」「高齢出産の35までに」もう何も望むな、生きるなってこと？って半ば絶望を感じてました。このまま死ねってこと？

だけど、望みを捨てたら死んだのと同じ。死んだように生きるなんて?!まだ人生80年であと45年もあるのに、遊んでたわけじゃない、むしろ真面目に生きてきて何でこんな目に、、世間の常識なんか覆してやる！
自分が生きたいように、悔いないようにしたいって思いました。努力したら変わる部分あるはず！って。
「何もかも変えたい、絶対変わる、変える」って決意したら食欲失せ、夜は一切食べなくなったら痩せてきて、嬉しくなったらジムに通いだし。姿勢から頭の先から足の指先まで気を使ってます。

もし再婚になっても、依存したくない、自分で自分の人生楽しめるようにしたいと思って今の仕事でキャリア積む事も同時進行で考え必要な資格取得の為に勉強もしてます。

1年以上かけて、やっと流れが変わり始めました。
何もかも辛くて消えたかった離婚時から逆転、
今は仕事もプライベートも楽しくて幸せです。

自分の人生、自分の足で立ち、考えて切り開く事は辛いですが、誰かに依存してモヤモヤ生きていた、世間の常識に洗脳されて病んでた時より今は色んなことが楽しめるようになり、生きやすくなりました。

アラフォーから変わりました。決意すること、決意したら習慣を変えないことで変わりました。

変わったらどうなる？✨どうしたい？それを楽しみにそれが現実になるって思って楽しみに、あと44年謳歌しましょう✨これからです！

[455. 匿名]

>>414
先日パーソナルカラー、骨格診断、顔タイプ診断受けてきました。

専業主婦で子どももいるので、カジュアルで地味な色合いの服ばかりでしたが、診断を受けたらカジュアルも暗い色も似合わないタイプでした。

似合うのは華やかでキレイめの服とのこと…

髪を巻いてもらい、メイクも一から教わり、アクセサリーや服などもお借りしたものを着てみたら、自分で言うのも変ですがかなり似合ってるし、シュッとしてみえるしでビックリしました。

でも今は子育て中でとてもじゃないけどキレイめな格好は無理そうなので、カジュアルを着る場合の着こなしのポイント等も教えてもらいました。

目から鱗な体験でした。

後は自分で診断の内容を理解して、化粧品や服などを揃えていく予定です。
キレイめな格好をするにはだらしない体型だし髪も巻いたりしたことないので、ダイエットやコテの練習と色々努力が必要そうなので続くか不安ですが、自分に似合うイメージがわかったので、そこに向かって努力すれば間違いないという確信が持てたのが自分の中では大きかったです。

何か上手く説明できてませんが、とりあえず診断受けてよかった( ´∀｀)✨

[456. 匿名]

>>455
横ですが、コメントありがとうございます！
いいなー。私も最近服とか髪とかどうしたらいいのかわからなくなってきてるから行ってみたいな。

[457. 匿名]

>>455
詳しくありがとうございます！
自分でその変化がよくわかるということはやっぱり自分にぴったりなものを選ぶだけで底上げされるってことですよね(*´∀｀)
すごく楽しそうだし、良かったことが伝わってきました。

給付金出たら受けてみようかな…

ダイエットやヘアメイクのいいきっかけになりますよね！