肩こりが我慢の限界

[1. 匿名]

中学生くらいからひどい肩こりで頭痛がするときがあるほどで
緊張しやすい性格のせいか肩が上がって来てしまう感じわかる方いませんか？？

ヨガをやってストレッチしてもなかなか肩こりが治らず何か良い方法知ってる方、通院している方
改善方法あれば教えて下さい(TT)

[2. 匿名]

来世に期待

[3. 匿名]

ものすごくピリピリとした痛みが辛く、どうにもならなかった肩こりがストレスがなくなって数カ月で突然消えました。
ストレスがかかりすぎていませんか？

[4. 匿名]

そこまで痛いなら整形外科に行ってみたら？

[5. 匿名]

最終方法は肩にボトックス注射
ただ長持ちはしない

[6. 匿名]

主さんの肩こりの原因がどこから来てるかにもよるよ。
私は知らず知らずのうちに食いしばりをしていて、それで肩こりや頭痛が出ていて 意識して食いしばりを辞めたら緩和されました。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

そんな時の、ロキソニン！

[9. 匿名]

>>1
一度きちんとみてくれる整体に行こう。
姿勢とか筋肉のバランスが悪いとか色々ありますぜ。
更年期時期の方なら原因はそれだし。
脊椎の疾患の場合もあるし。

[12. 匿名]

寝具にこだわると良いよ
劇的に変わる

[13. 匿名]

ストレッチ棒で肩甲骨を動かす

[14. 匿名]

肩こり見てくれる整形外科に行く
私も肩に力が入りやすくて、慢性的な肩凝りだったけど、筋肉を緩める薬を貰って、併設してる整体でマッサージ受けたら大分楽になったよ
通い続けないと意味ないけどね

[15. 匿名]

>>1

わーすごい初めてトピ立ちました！！！

[16. 匿名]

漢方いいかも。リラックスできるお茶とか持ち歩く。いざって時には肩こり用の筋弛緩剤を飲む。

[17. 匿名]

腰痛から骨頭壊死で人工関節
歩けないのに障害年金も貰えない
何処も雇ってくれないから死ぬしかない
ずっと虐められててこの仕打ち
主はまだ大丈夫

[18. 匿名]

仕事で会うパーソナルトレーナーが言うにはまず筋肉を鍛える=血流を良くする、癒すことはその次って言ってた。
日本だと癒し(マッサージ・整体など)の方が気持ち良いから選ばれがちだけど根本的な解決をしたいなら筋力トレーニングで常に凝らない体を作ることなんだと。

[19. 匿名]

>>1
鍼おすすめ！

[20. 匿名]

ラジオ体操

[21. 匿名]

もしかすると、悪霊が憑いているかも
そういうの信じる方だったら霊媒師さんのとことか行ってみては？
因みに私は信じてません

[22. 匿名]

痩せたのと、普段日中付けているブラジャーをジム用のものに変えたら、私はなおりました

[23. 匿名]

>>1
私も肩こりと首こりが酷くて、頭も痛いし目も霞んで苦労してます。マッサージも良くいきます。

先日、アユーラヴィーダのマッサージ行ってきました。普通のマッサージと違うのは、使うオイルが本人のタイプに合わせて身体の中から整えてくれるそうです。2日たった今でも身体が楽です。

あとカッサマッサージも効きます。気に入っていた所がコロナで閉店して困ってます。

[24. 匿名]

子どもが肩こらない(こりにくい)のは無駄に体を動かしてるから、って何かのテレビで見たよ。
まねしてみる価値はある。

[25. 匿名]

>>1
ガルちゃんみるのやめなされ。
液晶画面みてると余計悪化するよ。

[26. 匿名]

霊に取り憑かれてたりすると、肩が重くなるみたいです、　

[27. 匿名]

肩こりをカバーしようとして？変な姿勢を長年とり続けて、ストレートネック・巻き肩という負の姿勢になってしまったよ…

そうなる前に、肩こりだと肩縮めたり背中丸めたりすると思うけど、がんばって姿勢に気をつけて！

春日のポーズを意識する。

コレ！と言った解決法を提案できなくてごめん。

[28. 匿名]

>>18
それはあります！リラクゼーションサロンで働いてたけど、意識して肩甲骨回したり首動かしたりしてかなり改善しました。結局辞めてノーストレス専業主婦になったら、全く凝らないです（笑）

[29. 匿名]

ストレッチポール気持ちいいよ
ただ寝てコロコロしてるだけで
ほわほわして雲に浮いてるみたいになる

[30. 匿名]

私も肩こりで吐き気がする者です。
肩甲骨剥がし
針治療ですっごく良くなったよ！

[31. 匿名]

リュック背負うようになってからめっちゃ肩凝りするようになって、ネットで円皮鍼買ってみた。
まだ届いてないけど、効くのかな···

[32. 匿名]

ラットプルダウンって筋トレマシンで、首の後ろに引っ張る動作がめっちゃ気持ちいいよ。
筋トレってより、肩凝り解除に陣取ってたw
二の腕痩せにも効くし、背中の肉にも効く。

[33. 匿名]

私も肩こりと頭痛がひどくて 辛かったんですが、アラフォーになってプチ更年期かも？っと思って命の母飲んでみたら治りました。
個人差もあると思いますが よければ試して下さい。

[34. 匿名]

肩こりは人が原因だよね
結局仕事辞めないと治らなかったわ
パソコンのモニターを目線の高さに上げるとだいぶマシになるよ

[35. 匿名]

肩こり酷かったけど、高血圧が原因だったよ

[36. 匿名]

整形外科ってちゃんと見てもらえる？
私が行ったところが悪いのか、湿布もらって終わりだった。
とりあえず私は運動＆月に2回くらいのマッサージ＆ストレッチを習慣つけている。
整骨院行きたいけど、肩こりだけじゃ保険適用にならないからね。

[37. 匿名]

美コアの背中美人になるトレーニングやってたら、首コリ、肩コリ大分マシになりましたよ。
オススメ!

[38. 匿名]

私も常に肩こり酷くて、本当に酷いときは首までバキバキになることある
そうするともう湿布とか塗り薬じゃないと無理…

[39. 匿名]

>>21
最後それ言うなら勧めてくるなと言いたい

[40. 匿名]

私もちょうど両肩に湿布貼ってジワってるとこでした！ずっと磁気ネックレス付けっぱなしにしてます　してないと肩こりが辛すぎてどうしようもなくムズムズしてしまうので。

[41. 匿名]

私の場合だと、肩が上げられなくなったりする事が多かったんだけど、脇をマッサージするといいって聞いて、それからやるようにしたらマシになった。反対側の腕の付け根？に親指と脇にそれ以外が行くような感じで全体的に揉んでる。
肩こりから頭痛や吐き気までしてたけど私にはマッサージ効いたよ

[42. 匿名]

>>5
一時的にでも効きますか？
見た目も肩が張っていてコンプレックスで‥

[43. 匿名]

鍼は上手い鍼灸師さんならほんとに楽になる
下手な鍼灸師だとやっても変わらないから上手い鍼灸師さんを探すのが大変なんだよね〜

[44. 匿名]

私も若いときから肩こり酷くて、吐いてしまうこともあり鎮痛剤を飲んだりもしてた。
でも最後はこれに辿り着いたんだけど、かなり楽になりました。

[45. 匿名]

ストレッチポールおすすめ

[46. 匿名]

葛根湯飲むと少し楽になるよ。
筋肉の緊張を緩めるんだって。

[47. 匿名]

>>24
チコちゃんでやってたね

[48. 匿名]

ゆっくりリラックスしてジョギングしたら肩こらなくなった
あと湯に浸かる

[49. 匿名]

ナイフで凝ってる部分をえぐり取りたくなる。。いやそんな勇気ないけどさ。

[50. 匿名]

整形外科は？

私は首のレントゲンとったらヘルニアでした。痛み止めをもらって楽になりました。
長年の姿勢の悪さが原因のようです。ストレートネックということで肩こりがひどい時は定期的に通って薬を貰ってます。

普段はストレッチしたり、お風呂であたためたり。
ナボリンというビタミン剤も続けています。

[51. 匿名]

ファイテンのネックレス
わたしには合ったのかひどい肩凝りなくなった。
お風呂以外は着けてる。

[52. 匿名]

保育園の頃から肩凝りで親に揉んでもらってました。
休みの時しかできませんが、アンメルツ的な物をたっぷり塗って天気のいい日に日向で草引きでもしてください。
火傷するんじゃね！？
ってくらい肩が熱くなってきたらシャワーで洗い流すと肩凝り軽くなってます。

以上の経験から、血流アップが効きそうです。

[53. 匿名]

>>1
私も中学生くらいから肩こりに悩んでて
酷すぎると気持ち悪くなってました。
ペインクリニックも鍼灸院にも行きましたが
どれも一過性でお金の無駄だった。

運動不足もあると思う。
縄跳び、ランニングが意外と効く

そしてお風呂
1日3回浸かるようにしてから
体温が上がって血流がよくなり
それまでが嘘みたいにかなり楽になった

簡単なのはストレッチポール
蒲鉾型のやつ背骨の下に置いて肩甲骨から腕上下、回す
首の下に置いて頭を左右、上下に動かせるところまでゆっくり20回くらいずつ動かす
ストレートネックからきてる場合はすごく効く
硬く丸めたバスタオルでも代用できるのでやってみて　

[54. 匿名]

>>36
私がいってる整形外科は、保険でマッサージもしてもらえるよ。
姿勢の指導とか、ストレッチとかも教えてもらえるので、慢性の肩こりが随分良くなったよ。
湿布とか薬も貰えるけど、それよりは、マッサージとかの方が効いた気がする。

[55. 匿名]

>>1
ゴムバンドを使って肩甲骨体操を
汗ばむまでやる。
首はツボにお灸をして温める。
首を頭蓋骨の真上に乗せるように
気をつけて。姿勢が悪いと首が前に
出て、頭の重さ5キロを支えるのに
負担がかかります。

[56. 匿名]

>>31
ちっこい針のやつ？
夫がめちゃくちゃ効く！って言ってたよ。あなたの肩にも合いますように☺️

[57. 匿名]

>>42

人によるけど柔らかくはなる。
でも劇的にではなくなんとなくって感じ。

5回程行ったけど高いしやめました。

根本的な解決にはならないから
やるなら並行して姿勢に気を付けてなるべく運動した方いい。

[58. 匿名]

>>1
枕はどうですか？

私も肩凝りから頭痛が起きたり気持ち悪くなったりするタイプだけど、自分に合う枕に変えたら、ずいぶんマシになりました

[59. 匿名]

>>46
手震えませんか？私はそれで断念しました

[60. 匿名]

>>24

アホの山田になったつもりでやってるとこ想像したら笑えた

[61. 匿名]

>>22

わかる気がする
スロギーにしてから本当楽になった

[62. 匿名]

肩こりから頭痛がして→吐き気に繋がる

[63. 匿名]

近大の筋肉先生のストレッチがダイナミックでなかなか効く

[64. 匿名]

私も気づいたら肩に力が入ってて肩と首が凄い凝ってたんだけど整形外科で電気治療してだいぶ良くなったよ！
保険きくから毎回300円位だったし。
マッサージとかは合わないと余計痛くなるから気を付けた方がいいかも

[65. 匿名]

うちの息子、すごいストレートネックで肩こりすごいよ。声かけしてるけどスマホなんか見てるときはすごい。ありゃ肩もやられるわ。

[66. 匿名]

腕を真っ直ぐにした状態で思いっきり
前と後各30回ほと全力で振り回す！！
まき肩も改善される

[67. 匿名]

最近YouTubeのストレッチ動画見ながらやってる
寝起きスッキリするしおすすめ

[68. 匿名]

>>1
近くに銭湯はない？
ジャグジー風呂でかなり改善するよ

[69. 匿名]

鍼は本当効くよ！
特にトリガー！試してみて！

[70. 匿名]

>>1
整形外科
整骨院
整体

これ選べない(T-T)
引っ越してからどこ行けば良いかわからないです


ちなみに横浜駅周辺で良いとこ知りませんかー？？

[71. 匿名]

私も猫背だからか肩こりがひどくて、、

①姿勢改善
②ストレッチ
③湯船につかる
④低めの枕
⑤せんねん灸の火を使わないお灸(貼るだけで血流良くなる感じが好き)
⑥週に一回スーパー銭湯

以上効果あったものです

あとは、寝る前のスマホしすぎは眼精疲労から肩にくるので避ける(私いまやってるけど笑)

[72. 匿名]

嘘だと思ってやってください。肩、腕を大きく回したり伸ばしたりのストレッチは一番効果があります。風呂上がりの習慣にしてみれぱ、効果は実感できるはず。

[73. 匿名]

ロイヒ貼ってます。
気持ちいいけど、根本的なもんは治ってないからやっぱり運動とかストレッチしないとだめか

[74. 匿名]

資格を持ってるマッサージ師にゴリゴリ揉んでもらうと、かなり楽になる。またなるけど。

[75. 匿名]

今日行った整体＆筋膜リリースのとこすごいよかった。私も肩こりと坐骨神経通がヤバいんだけど、まき肩が軽減された！首回りの張りもだいぶ治った！1回で良くなるとは思ってないんで、しばらく通って腰回りのガチガチにくっついた肉を剥がします！！！

[76. 匿名]

>>29
あれ気持ちいいですよね。
2ヶ月くらい部屋のオブジェになってるから明日久しぶりにコロコロするね

[77. 匿名]

ためしてガッテンで前やってた生理食塩水を注射するやつ気になってる
誰かやった人いないかな？

[78. 匿名]

整体に行けば？

[79. 匿名]

>>24
小学生のときに肩こりで鍼灸院通ってたわ。
先生にこんなに凝ってる子初めて見たわと言われた筋金入りのアラフィフ。

[80. 匿名]

>>77
これです

https://www.news-postseven.com/archives/20151014_356931.html?DETAIL

[81. 匿名]

他のトピにも書き込んだことあるけど、眠れないほど辛い肩凝りが命の母ホワイト飲み始めて治りました。飲み始めて３ヶ月過ぎましたが、肩凝り再発してないし、人生変わったくらい楽になりました。個人差あると思うので参考までに

[82. 匿名]

食いしばりによる歯の破損を指摘されてマウスピース作ったけど、気づいたら肩こりが和らいでた。
山のように盛り上がってた肩の張りも、いつのまにかマシになってたよ

ちなみに5000円くらいだったからコスパは悪くないと思う

[83. 匿名]

肩こり酷いときは頭痛と金縛りにあう。前どこかで眼瞼下垂だと肩こりになりやすいっていうのを見て、もしかしてそうかも？と思い予約取りました。今度行くのでちゃんと眼瞼下垂と診断されるかわかりませんが‥。

[84. 匿名]

>>80
え！すごい！本当に治るのかな

[85. 匿名]

肩コリと首筋通と頭痛で辛かったけど、食いしばりと姿勢を意識して直したら改善しましたよ。

[86. 匿名]

筋トレ週2ではじめて5年目
背筋鍛えだしてから
一切肩こりなくなったよ
私には痩せるより筋力つけるより
これが何よりの成果だった
はじめて3ヶ月後には一切肩こりなくなりました

[87. 匿名]

>>86
ちなみに背筋鍛える筋トレってどんなのやってますか？

[88. 匿名]

パラパラを踊るといいと何かで見ました
真面目な話です

[89. 匿名]

あらゆることを試しても肩こりの酷さは治らなかったです。
仕事中もめまいや吐きそうなほどの辛いバリバリの肩のコリだったのが、退職したら嘘のように肩こりが消えました。
しばらく休んで再び職についたけど、いったんおさまった肩の開放感は持続したままです。
ストレスからくるものだったのとあらためて痛感しましたね。

[90. 匿名]

>>86
私も知りたい！！

[91. 匿名]

>>1
まず今すぐ治す方法として、ワキのリンパを揉みなさい。
例えば左肩が凝っているのなら、右手の親指を左脇の中にいれてあと4本は支えるようにして揉みこみなさい。
リンパの流れが良くなってたちまち凝りが解消されます。
私の場合は接骨院で首やは脇やら肩甲骨やら揉んでもらったり電気流したりしてるよ。良く治ります！

[92. 匿名]

>>39
この前神社巡って帰って来たら久々湿布貼る程の肩こり。マッサージ機も一年ぶりに稼働させ揉みまくり、逆立ちしたり磁気貼ったり。3日目にネットで『呪い返し』と検索して護符が画面に出た瞬間、肩が楽になった。サンプル画面だったけどあれには驚いた。

[93. 匿名]

仕事柄肩こりで頭痛と吐き気やばかったけど、自粛生活で始めたフィットボクシングが私の場合は効果てきめんでした
肩も首も回すたびにゴキゴキしてたのもかなり改善しましたよ

[94. 匿名]

まさにここ最近ずっと痛いです
痛すぎて頭を下に向けたり上に向けたりすると激痛です
本当に１つの動作をするときに痛いのが怖くて恐る恐るやってる
どうしたら治るんだ
朝起きた瞬間から痛いし

[95. 匿名]

>>28
ずれてない？筋トレしろと言ってるんだよ。わざとずれた話するやつうざい。それとも素でやってるの？どちらもうざいから止めてくれ

[96. 匿名]

私の場合医者にストレートネックが原因って言われたよ
肩ボトックス受けたら良くなったよ

[97. 匿名]

>>92
カバンや荷物の重さ気を付けた方がいいよ。
私はタートルネックきたり首から名札さげる紐だけで肩凝り酷くなる。
あと乗り物乗ったときの首の角度とか。

[98. 匿名]

リンパオイルマッサージに月何回か行ってるよ
高いけどプロに任せて凝りの権限から取ってもらうしかない

[99. 匿名]

行けるなら水泳いいよー

[100. 匿名]

>>29
私には、コロコロが激痛で、次の日筋肉痛になりました。相当凝ってるのかな…

[101. 匿名]

肩こりで腕の方までビリビリしてきた。
とりあえずピップエレキバンのMAXってやつを貼ったら少しはマシになったけど。
脇を揉むといいんだ！やってみよ。

[102. 匿名]

>>1

これ飲んでダメなら根本的な改善が必要
無理しないで痛い時にはコレを飲むべし
私は肩こり酷くて後頭神経痛持ちで神経痛が起きると飲む

[103. 匿名]

肩というか、背中、肩甲骨の下あたりまで張ったような感じがします。

[104. 匿名]

肩を動かすことを意識してるけど
クーラーとかで冷えるとすぐ痛くなる。
恥を捨てて肩こりの磁気ネックレスをしてから
マシになりました。
なので、体を動かす＋痛くなりそうな前に
ネックレスをつけるようにしてます。

[105. 匿名]

>>31
エンピシン常備してます。
貼った上からリュックで押さえない方が良いかもしれません。
チクチクする時もあるので。
2～3日は貼ったままにしてます。

因みに、夏でもお風呂には浸かります。お灸とエンピシン使い分けてます。
それで駄目ならコリホグス(筋肉弛緩成分配合)を飲む。

[106. 匿名]

中学のとき、浅起きたら肩凝りで身体が動かなくなって救急車に乗った(まさか肩凝りが原因とは思わなくて)
整骨院とモーラステープ、カイロプラクティックで頑張ってる。
誰にもわかってもらえないんだけど、左の肩がひんやりして痛くなってくると左のめんたま周りがぎゅーぎゅー痛くて目が飛び出しそうになるような感じになるんだけど、同じ人いないかな？先生とかに言っても「なにそれ」って言われる。
眼精疲労で肩凝りなのかな…、視力が超ガチャなんだよね。

[107. 匿名]

歯を食いしばるのを気にかけて治すようにして
肩甲骨の体操をして
枕をあったものに変えて
ナポリン飲んだら改善してきた

[108. 匿名]

>>82
私も食いしばりが子供の頃から激しくて、奥歯が全部壊れてます。食いしばりの事って最近になって、ようやく言われ出したんですよね～
歯科で指摘されたこと無かったですもん。
何で歯がボロボロになるのか悩みでした。
20年くらいマウスピースしてるけど、肩凝りは全く変わらず。

[109. 匿名]

>>106
私も肩こりで眼の周り痛くなります。
眼の周りが痛くなる時は浮腫みもあるので 塩分控えるようにすると眼の周りの痛みが少し楽になります。

[110. 匿名]

たった今コリホグスという錠剤をポチったところ。効き目あるかなあ？

[111. 匿名]

>>102
家で出来ることを全てやって、駄目なときは私もコレ。

お灸を、まずは点灸～次に棒灸～エンピシンを貼る。
それでもびくともしない時に飲む。大体、棒灸が効きます。

整形はヤブしかなくて困ってます。(足が痛くて行ってるのに腕のレントゲン撮ろうとする)

[112. 匿名]

>>77
腰痛で、生理食塩水ではなく麻酔か何かを打つのはやったことがあります。何度か打ったけど微妙です。

[113. 匿名]

凝ってる箇所を摘んで筋膜を剥がすと少しずつマシになりました。ただ摘むのは人にやって貰えたらその方が良いかも激痛なので…2、3日筋肉痛になってその後酷い凝りは楽になります。

[114. 匿名]

>>106
眼精疲労からの肩凝りって頭痛にもなるし、辛いよね～
私も視力の落ち始めた小学5年辺りから葛根湯を飲んだりサロンパス貼ったりしてた。おでこにタイガーバーム塗ったりもしたな～(^o^;)
医者にそんな言われ方するとショックじゃない？

寝て背中に当てる指圧のグッズありますよね、中山式快癒器とか。そのまま当てると痛すぎるかもしれないから、薄い布団をかぶせるとかしてじっくり当ててみたらどうかな？
写真のものが、お気に入りで使ってる木製のツボ押しというか、背中伸ばし。肩甲骨の辺りがハマります。

[115. 匿名]

私も長年肩凝りがひどくて、頭痛やめまい、腕がだるかったり、しびれたりといった症状も出てきて、もうヤバイかもと思い、整形外科に行ったら首のヘルニアでした。
あまりにも辛かったら病院へ行った方がいいかもしれません。

[116. 匿名]

>>26
怖いこと言うな。笑

[117. 匿名]

>>28
やっぱストレスってダメなんだね。

[118. 匿名]

肩こり、入れ歯、インプラント、姑、50代…これがガルちゃん。

[119. 匿名]

>>118
それで？よっぽど暇なんだね。肩凝りは子供でもあるよ。

[120. 匿名]

>>24
うちの中学生の娘、小学校からバレーやってる。
休校前は部活は休みは週1回だったけど、この度の休校でほとんど外出せず動かず。
休校が1ヶ月程経った頃から、眉毛の上や眉間が痛い、目がショボショボすると言い出した。
肩を触ってみたらパンパンでゴリゴリ。
動かず沢山の課題をやったり、スマホ見たりだったから肩が凝ったんだと思う。
運動は大事！と改めて思った。

[121. 匿名]

>>1
私はストレスが原因でした。
人の言動がすごく気になってしまう性格で、大学生の頃からずっと酷い肩こりで整体に週一で通うこともあったのに。
アラフォーですが去年退職してからは、この半年で一度しか整体に行ってません。

[122. 匿名]

筋肉の凝りならテルネリンが効きますよ。ヨガやストレッチしてもダメな時にのんでます。

[123. 匿名]

万年肩こりです
思いつきで、備蓄のカゴメトマトジュースを１本づつ両手に持ち、バーベルの様に肩から上に持ち上げ体操してみたら、、翌日かなり肩が楽でした

ちなみに　ペットボトル丸型でなく、角型トマトジュースがめちゃ持ちやすかった

[124. 匿名]

私も一時すごい肩こりで吐き気や頭痛に悩まされていましたが、別目的で通いだした「加圧トレーニング」で肩こりが一気に解消しました！
腕や脚付け根にチューブを巻いて流れる血を制限してトレーニングを行うことで同じ運動で負荷をあげるトレーニングです。
チューブを外すと、血がドバーーーーっと流れていく感覚があり、それで血流が良くなったのか通い始めて2,3回でかなり改善しました。
1回のトレーニング料金が高いのがネックですが、何回かだけでも通ってみることをオススメします☆

[125. 匿名]

旦那が整形外科で肩こり相談したら
血行が良くなる漢方薬貰って帰ってきた

[126. 匿名]

>>65
今の若い子、姿勢が悪くて暗闇で見ると老人かと思う時あってギョッとする時ある。痛みはないのか心配になる。

[127. 匿名]

>>113
筋膜剥がすの激痛だけど、その後じんわり温かく感じて動きも良くなりますよね！最近は、剥がすコツが分かってきて頭とか首の辺だとビリビリっと聞こえて癖になる…。なんか白髪も減ったし髪のボリュームが凄い増した。

[128. 匿名]

>>100
相当なのよ…。コリの部分て毒がいっぱいだから身体に流れると痛みや体調不良はどうしても出ちゃう。

私も最初は激痛で熱まで出て、二日酔い？みたいになったり下痢になったり凄かった…。でも、それを越えるとスッキリよ！

[129. 匿名]

>>91
左の肩甲骨周りと両肩のこりが酷いのですが、
あ～やっぱり脇のリンパを揉んで流すのは効果あるんですね。
たまにやってたのですが、気持ち良さにやりすぎて痛くなるまでやってしまう。
他にも、左の鎖骨の下付近、特に体の中心線から少し斜め下外にズレたあたりはかたくこり固まって年中張り付いたコブみたいになってますが、そこをグリグリ揉むと上半身の背中側全体がリラックスできる気がします。しかし、ここもやりすぎてアザになるほどやってしまう。この胸と鎖骨の間にあるコブにブロック注射的なやつをやってほしくて仕方ない。
一番の原因はスマホを左手に持ってることだと思います。

[130. 匿名]

>>18
トレーニングなにがいいかなぁ？
ジムは今のご時世行けないし、
腕立ては肩っていうより二の腕の筋肉に負荷くるし、
バドミントンの素振り？でも片腕だけになるか…
パラパラは家でできるし腕だけだからマンションでもOKだしいいかな？

[131. 匿名]

　肩こりが酷いときに、たまにマッサージいく。
目から肩に。歯を食いしばってアゴから肩に来るときもあるって聞いた。
　足首をグルグル回るだけでも、ちょっと違うからやってみてね。と言われた！確かに、血行が良くなるせいか軽くなっているような気がしてるから、たまに足首グルグルまわしてる。

[132. 匿名]

>>41
あなたのコメント読んでから脇のマッサージやってみた！
めちゃくちゃ楽になって、軽めの頭痛がしてたけど治まったわ。マジでありがとう！

[133. 匿名]

>>4
診断書なしでもいけますか？

[134. 匿名]

>>113
私は職場の先輩にして貰ったので、何とか痛みに耐えました。摘んだ直後凄く暑くなりました。長年ガッチガチになってたのが嘘みたいにマシになりました。マッサージ行っても意味無いし…眼から鱗でした。まだ凝ってますが、自分でも今の凝り具合なら出来そうです。
血行が良くなるとやっぱり良いですね。

[135. 匿名]

>>1
スワイショウという腕ふり体操は効くよ

肩が上がるのは無駄な力が入ってしまうせい
1日3回1回５～10分、テレビ見ながらだと苦にならないので
だまされたと思ってやってみてください
2週間くらい続けると肩や腕から力が抜けます

[136. 匿名]

巻き肩からの肩凝りの人は、鎖骨周辺をマッサージすると楽になります！

[137. 匿名]

>>8
肩こりからの頭痛もあるから
私もひどいときはロキソニンだよ
辛いけどロキソニンまでではないな、と思う時は葛根湯です

[138. 匿名]

お金に余裕があるならバランスチェアーを買うのがおすすめ
腹筋、背筋無くても姿勢が正されるので

数万の予算がないならくさび型のクッションをいすの上に置くのがおすすめ
ギムニクのムービングシットは6,000円くらい

[139. 匿名]

私も肩こりに悩まされて20年以上たちます。肩こりがヒドイ時は首も痛くなり頭痛を引き起こします。

が、酢を飲むようにしたら肩こり+頭痛の回数がかなり減りました！酢を飲み始めて1年以上経ちますが、頭痛薬を月に１０回以上飲んでたのが今は半分以下です。
あくまでも私の自己流ですし、肩こりの原因にもよると思いますが。

[140. 匿名]

>>133
整形外科に行くのに診断書？整形で出してもらうんじゃなくて？

[141. 匿名]

>>86
やっぱり筋肉ですよね。
子供の頃から筋肉量少なくてそのせいで姿勢も悪く肩凝り酷いです。
疲れやすいし体力もない。
わかっちゃいるけど中々…
改善するほど鍛えたの凄い！

[142. 匿名]

>>120
板東は英二！

[143. 匿名]

やっぱり運動が一番効果あると思う。
ストレッチくらいではダメで、水泳とかジョギング、ウォーキングみたいな全身を動かす運動。
肩こりひどいときは、だいたい腰まで凝っているから、全身運動してる。

[144. 匿名]

>>132
嬉しい！良くなってよかった♪
自分で出来て簡単なのに結構効くよね！

[145. 匿名]

>>1
私もコロナで仕事に行かなくなってから肩こり治りました!
主さんの肩に力が入る感覚わかります!
なので、肩に力が入ってるのに気づいたら、すぐに肩の力を抜いて、小さく深呼吸しながら、肩を落とすのを意識する様にしてます忘れずに

[146. 匿名]

肩はもちろん首こりが最近つらい

[147. 匿名]

ブラをジニエにしたら今まで何だったんだってくらい肩こり楽になった。
ただし、毛玉が出来る。

ちなみにフェリシモのヨガブラは私には合わなかった。

[148. 匿名]

肩こりが辛いという人は大体首がこってる。首の筋肉を鍛えれば改善される。

[149. 匿名]

肩こりが酷い人は
腕立てふせとか肩や腕を鍛える筋トレをすると
余計、肩こりがひどくなるよ。
私自身がそれですごく苦しんだ。
肩こりは筋肉が緊張している状態だから
肩回りの筋トレは柔軟体操などで筋肉を緩めて肩こりが軽減してからにした方がいいよ。

[150. 匿名]

私はエステの機械のインディバがきいた。

[151. 匿名]

わたしは葛根湯飲みます。
昔、職場の方に教えて頂いて、効能に書いててビックリしました。血流がよくなるそうでわたしは少し楽になります。
それでもすぐに辛くなるので、マッサージも行きます。前は揉まれてる感のあるクイックマッサージでぐいぐい押してもらってましたが、凝りが酷すぎて強いマッサージだと筋膜を痛める(病院勤務です)と言われ、オイルマッサージなどほぐすように血流を良くすることを進められました。

[152. 匿名]

>>1
肩凝りの酷さなら負けないよw
整体や針は何年もやったし、毎日のストレッチの習慣もあるけど、どれも一過性で浅い効果しかなかったのに今は本当に楽になった！
一番効いたのは、歯列矯正と肩ボトックス
歯列矯正で5割改善、ボトックスで3割改善
もう数回ボトックス打てばほぼ気にならなくなりそう
どちらも30代になってからだけどもっと早くやれば良かった。
大袈裟じゃなく人生損した。

[153. 匿名]

>>97
それ勧めるのも意味分からないな
呪い返しで効果的面だった話してるのに

[154. 匿名]

>>1
えんぴしん がオススメです！貼るだけの針治療みたいなもので、私にはすごく効果がありました。騙されたと思って一度使ってみてください。

[155. 匿名]

>>139
酢を習慣的に飲むのは酸蝕歯になりそうで怖い

[156. 匿名]

>>1
肩こりボトックス凄く聞くよ！腕を廻すとゴリゴリしてたのがとれた。
注意事項や気をつけないと行けないこともあるけど効いてる間はボコっとした肩の膨らみが減って肩が下がり首も長く見えた。
いかり肩で肩全部が持ち上がってる状態の人にもいいと思います。

[157. 匿名]

>>1
頭痛時に悪化するなら、もしかしたら片頭痛の周辺症状ではないですか？あまり知られてないけど、片頭痛時には肩がバンバンに張って痛くなる人たくさんいます。緊張型頭痛と間違われやすいけど。

[158. 匿名]

最近寝てる間に万歳寝してるっぽく起きたら地獄…肩こりもひどいし首も腰も痛い。
整形外科のリハビリ通ってみたけど良くなる気配が無くてやめた。頑張って猫背にならないように意識したりすると足が痛くなってくるし辛い。
あと多分会社で冷房付き初めてから悪化した気がする。

[159. 匿名]

私は肩こりマッサージの機械を買いました。
肩こり酷くて眠れない日とかあったけど、ツライ時はこれのあったかく出来るバージョンで揉みほぐすと体がポカポカしてきて眠れる。
オススメ

[160. 匿名]

姿勢を正す。
ファイテンのパワーテープがよく効きました。

[161. 匿名]

>>105
初めて使う時痛かった？刺さる感覚ありますか？
それが怖くて躊躇しています

[162. 匿名]

40歳すぎから、謎に背中のこわばり→極度の肩こり→胸や鎖骨あたり他に移動する痛みが時々あって、大病も疑い色々な病院に行きました。
が、ダイエット目的で筋トレと軽い運動を始めたら嘘のようになくなって。筋肉がつくと血流が良くなって、関節への負担も減るんだなと実感してます。

[163. 匿名]

小学生の頃から頭痛持ちで薬持ち歩いたりマッサージ行ったりしてましたが脳腫瘍でしたよ
一度、脳神経外科へ

[164. 匿名]

>>163
頭痛以外の自覚症状はなかったですか？

[165. 匿名]

>>163
ずっと肩こりが酷くて、そこから頭痛が起きてると思ってました。頭痛放置すると気持ち悪くなってました、実際吐いたり。ロイヒとかエレキバン貼って薬飲めば、頭痛までで治ってました

[166. 匿名]

ぶら下がり健康器具がおすすめです。
首や肩がバキバキ、おまけに腰痛持ちでしたが、朝と寝る前にぶら下がるようにしたら全身が伸びて身体がすごく楽になるし、朝の目覚めも軽くなりました。
最初は無理せず数秒から始めるだけでも全然違います。
おすすめです！

[167. 匿名]

ラジオ体操が効くのよ。第一だけでも肩周りがほぐれる。

[168. 匿名]

>>161
あんまり無かったと思います。指で押して一番痛い所に何枚か貼ると良いですよ～

[169. 匿名]

>>135
スワイショウは整体や接骨院の先生が
家で出来る治療法として患者さんに進める体操です。

うれしい効果いっぱい！腕を振るだけの簡単気功「スワイショウ」 | 常若整骨院

「最近運動不足ぎみだなあ。でもわざわざ運動するのは面倒…」 「体温をもっと上げたいなあ」 「冷え性で手足が冷たいの、もう当たり前になっちゃった」 「なんだか心と体がスッキリしない…」 「モヤモヤするー！気分転換したい！」   もしあなたにそんなお悩み...

お金が一切かからないので
まずはこれを試してみるといいと思います。
運動不足などの血行不良から来る肩こりならこれだけで治ります。
早い人なら1回目で効果が出ます。

これを数週間続けても軽減しなかったら
内臓の疾患や歯列、眼精が原因だと思いますので
病院へ

[170. 匿名]

モーラスが手放せません
医者にもらって、常にストック

[171. 匿名]

>>135
スワイショウ今テレビ見ながらやってみたよ！
肩がぽかぽかしてる！
続けてみようと思います。
教えてくれてありがとう😃

[172. 匿名]

>>36
整形外科ってレントゲン撮って異常なければ湿布で終わりだよね。
その湿布さえ出し惜しみする。

[173. 匿名]

>>139
凄い参考になりました♫真似しよう

[174. 匿名]

>>49
感覚、わかる！
私は昔から肩甲骨辺りに菜箸を刺してグリグリしたくなる
指で揉める深さよりもっと奥をゴリゴリほぐしたい感覚なんだよね