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元気ないときの切り替え方

81コメント2020/05/31(日) 09:47

  • 1. 匿名 2020/05/30(土) 18:16:16 

    やる気が出ません
    ラインもずっと放置です
    暴食する気力もありません
    そこまで気合を入れなきゃいけない場面でもないですが、食事の仕度や片付け、洗濯を取り込んで畳んで・・まだ残っています
    ベッドから起き上がり素早く動くコツを教えてください

    +135

    -0

  • 2. 匿名 2020/05/30(土) 18:16:48 

    元気ないときの切り替え方

    +30

    -0

  • 3. 匿名 2020/05/30(土) 18:16:50 

    心を無にして動く

    +57

    -1

  • 4. 匿名 2020/05/30(土) 18:17:13 

    まず、服を脱ぎます

    +23

    -3

  • 5. 匿名 2020/05/30(土) 18:17:30 

    スマホをポーチにしまって手の届かないところに置く。眠気がなくて暇だと観念して動き始めるよ。

    +20

    -2

  • 6. 匿名 2020/05/30(土) 18:17:38 

    すっきりした飲み物を飲む!
    元気ないときの切り替え方

    +83

    -1

  • 7. 匿名 2020/05/30(土) 18:18:05 

    水風呂に入ればスッキリして全てを忘れる

    +17

    -0

  • 8. 匿名 2020/05/30(土) 18:18:08 

    とりあえず今日は休む

    +120

    -1

  • 9. 匿名 2020/05/30(土) 18:18:08 

    思い切って今日はすべて放棄して好きに過ごし
    明日から頑張る

    +138

    -1

  • 10. 匿名 2020/05/30(土) 18:18:33 

    スマホ置いてちょっとだけお散歩

    +22

    -0

  • 11. 匿名 2020/05/30(土) 18:18:33 

    まずガルちゃんをやめる

    +15

    -2

  • 12. 匿名 2020/05/30(土) 18:18:48 

    ゆっくりでいいよ。人生まだ長いよ。

    +78

    -2

  • 13. 匿名 2020/05/30(土) 18:18:56 

    元気ないときの切り替え方

    +17

    -2

  • 14. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:01 

    そんな時は気が済むまでダラダラしてもいいと思うよ。

    動く気になったらとりあえず自分の大好きな物を買ってきて食べる。
    コンビニでもデパートでも外に少しでもでたら少しは気が晴れる。

    +52

    -1

  • 15. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:02 

    好きなこと楽しいことを考える。アロマオイルを香る。

    +10

    -2

  • 16. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:10 

    一緒、一緒〜。

    私もです。
    今日もほとんどゴロゴロしてる。

    旦那ごめん。

    明日やればいいよ。

    +56

    -3

  • 17. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:20 

    同じ

    +6

    -1

  • 18. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:20 

    とりあえず一回外に出てみる。コンビニにコーヒーとスイーツ買いにいくとか。
    まぁ、私も今日はずっとダラダラしてるけど…

    +34

    -0

  • 19. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:21 

    >>1
    わかるよ。私もそう

    +28

    -0

  • 20. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:27 

    ベッドから脱出し、横の床に転がり、18時30分まで休憩する。
    時間が来たら大きな掛け声とともに起き上がる。
    疲れたらその場で寝転んで休憩していいよ。

    +15

    -1

  • 21. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:29 

    水飲みながら半身浴する

    +4

    -0

  • 22. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:46 

    寝るかYouTubeエクササイズする

    +3

    -0

  • 23. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:55 

    曲聴く!しかも、あえて、めちゃ暗い感じの。

    でも、その後、泣いて気分落ちるだけと落としたら、
    なんか、次の朝は逆に、寂しさが抜ける。

    +13

    -0

  • 24. 匿名 2020/05/30(土) 18:19:58 

    >>1
    猫を飼ってみる。
    餌くれないと怒っておこしにくる。

    +5

    -6

  • 25. 匿名 2020/05/30(土) 18:20:00 

    朝窓を開けて、新しい1日だ!と思いながら空を見ます

    +7

    -0

  • 26. 匿名 2020/05/30(土) 18:22:04 

    元気ですかー!!って某あの方のモノマネする。

    +6

    -1

  • 27. 匿名 2020/05/30(土) 18:22:11 

    この際寝るよ!
    たまには心ゆくまで寝てもいいよねーって
    ここぞでゆっくりする
    1回死んどこwって気持ちで眠りの世界に堕ちます
    もし、主さんがゆっくりできる状況じゃないのなら
    奮い立てる音楽掛けて
    「やったるわーwかかってこんかーい」って
    見えない敵と戦うイメージで勝手に闘志に燃えてみるのはどう?
    私はよくやるwww

    +31

    -1

  • 28. 匿名 2020/05/30(土) 18:22:14 

    その無気力はもしかしたら鬱の兆候かもしれないし、ちょっと健康診断のノリで病院とかカウンセリング行ってみてもいいんじゃない?ブロン飲むとか言い始める前に。

    +7

    -1

  • 29. 匿名 2020/05/30(土) 18:22:20 

    わたしもですコロナでいえにいすぎて鬱っぽくなってしまった。生活リズム崩れた寝不足は本当に鬱になるよなっておもいました。

    地味ですが顔を洗うか手を石鹸で洗うとシャキッとするよ。
    あと香りがするお茶は悲しい気持ちを癒してくれる。アールグレイとかジャスミンティー

    +36

    -0

  • 30. 匿名 2020/05/30(土) 18:22:29 

    わたしもー!
    お風呂入りたくないー

    +15

    -1

  • 31. 匿名 2020/05/30(土) 18:22:36 

    森永の板チョコアイスが食べたくなればこっちのもの。起きて着替えて買いに行く。
    というわけで夏も出してほしいよ~

    +8

    -0

  • 32. 匿名 2020/05/30(土) 18:22:51 

    >>1
    食事は買って来てもらう。
    洗濯はせっかく干したから取り込んで、畳むのは明日。

    +7

    -0

  • 33. 匿名 2020/05/30(土) 18:23:22 

    お肉を食べる。元気になる。

    +9

    -0

  • 34. 匿名 2020/05/30(土) 18:24:41 

    ゴリラの真似する

    +4

    -0

  • 35. 匿名 2020/05/30(土) 18:24:43 

    今日起きてからずっと布団の中
    お腹すいてるけど作る気にもなれないしコンビニ行くのもだるい 無気力でーす

    +18

    -1

  • 36. 匿名 2020/05/30(土) 18:27:23 

    何も考えず寝る

    +8

    -0

  • 37. 匿名 2020/05/30(土) 18:27:30 

    とりあえず飲み物とおやつを揃えてダラダラと深夜まで映画観るか、ネットショッピングで自分にご褒美。

    +5

    -0

  • 38. 匿名 2020/05/30(土) 18:27:46 

    クリいじり

    +3

    -6

  • 39. 匿名 2020/05/30(土) 18:28:09 

    >>6
    なんかセンスありますね〜。
    絵からスッキリ感、得ましたわ。

    ちょっとやる気でた。

    ありがとう❤

    +8

    -1

  • 40. 匿名 2020/05/30(土) 18:28:29 

    ご馳走の妄想をする

    (›´-`‹ ).。oO (🍙)

    +5

    -0

  • 41. 匿名 2020/05/30(土) 18:28:46 

    自分の為じゃなくて、大切な人の為に頑張るんだ
    と言い聞かせて起き上がってます
    自分の為なら自暴自棄になってどうでもいいやってなるけど
    大切な人の為なら気力ふり絞れます

    主さんは食欲も無いとのことなので、心療内科受診も視野に入れてみては?

    +4

    -3

  • 42. 匿名 2020/05/30(土) 18:29:06 

    >>1
    食事はレトルトか出前で良い
    食器洗うのと片付け、洗濯物は私がやるからゴロゴロしてて、お茶でも飲む?

    ってあなたに言いたいです
    なんのアドバイスも無くてゴメン
    家庭の事情も分からないけど、きっとお疲れなんだと思います
    たまにはゆっくりしてね

    +65

    -1

  • 43. 匿名 2020/05/30(土) 18:29:57 

    同じ時間に起きる

    +2

    -0

  • 44. 匿名 2020/05/30(土) 18:30:38 

    とりあえずアレだけはやっておこう…ついでにコレもやっとくか…ここまできたらコレも…
    毎日こんなんだよ。よーしやるぞー!オラオラァッ!って日は無い。

    +5

    -0

  • 45. 匿名 2020/05/30(土) 18:31:33 

    やることやったら後はダラダラ出来る~って思って頑張るしかない
    私は朝から気合いで捨てるベッドを解体、新しく買ったベッドを組み立てた
    今日どころか明日も動く気ないです

    +3

    -0

  • 46. 匿名 2020/05/30(土) 18:32:36 

    今日くらいコンビニでお菓子とか買い込んでいいですかね。何にもやる気起きない、昔鬱になった時と同じ感じがする。つらい。

    +11

    -0

  • 47. 匿名 2020/05/30(土) 18:32:44 

    何をしてもうまくいかず、気持ちがふさぐ日。
    そのような日こそ、ただシンプルに、
    最善をつくしてすごすこと。
    うまくいっているように見える他人と自分とを比べるのではなく、
    落ち着ついて、そのとき自分が行えるもっともよいことを考え、実行に移しましょう。

    叶恭子

    +24

    -2

  • 48. 匿名 2020/05/30(土) 18:32:45 

    ちょっと疲れてるのかも。。
    今日はなーんにもしなくてもいいんだよ、ゆっくりしていいんだよって、自分を甘やかしてあげて

    +8

    -0

  • 49. 匿名 2020/05/30(土) 18:33:51 

    外の空気を吸う。散歩に出かけると血流がよくなるのか気持ちがスッキリしたりする。

    +6

    -0

  • 50. 匿名 2020/05/30(土) 18:33:56 

    元気ないときの切り替え方

    +8

    -0

  • 51. 匿名 2020/05/30(土) 18:34:38 

    やる気になるまでとことん休む。

    +8

    -0

  • 52. 匿名 2020/05/30(土) 18:34:59 

    そんなときはなにもやらない。
    おもいっきりだらける。

    +8

    -0

  • 53. 匿名 2020/05/30(土) 18:36:24 

    >>1
    どうしてもすぐにやらなきゃいけないことでもないのだったら
    しばらくだらっとしていたら??

    無理にやる気出さないとだめ??
    自然にやろっかなーって思うまでごろごろするといいよ

    +17

    -1

  • 54. 匿名 2020/05/30(土) 18:36:32 

    鬱気味だから気力0

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2020/05/30(土) 18:37:51 

    自分をフジパンのCMの松下由樹さんだと思い込んで「あーもう忙しいっ!大変よ〜!」とか言いながら家事やってる。松下さん独身なのに演技力がすごい。そこも尊敬してる。

    +11

    -1

  • 56. 匿名 2020/05/30(土) 18:38:16 

    >>1
    小さいお子さんとかいるんじゃなかったら今日はもう何もしなくていいんじゃないでしょうか?

    +12

    -0

  • 57. 匿名 2020/05/30(土) 18:40:46 

    >>4
    見た目から入るタイプだからやってみようかな

    +2

    -0

  • 58. 匿名 2020/05/30(土) 18:41:01 

    スマホをいじらない
    意外と目から情報で疲れてダラッとしてても癒されない

    +5

    -0

  • 59. 匿名 2020/05/30(土) 18:42:52 

    そんな時あるよ。心身共にお疲れなんだね。わたしの場合は、何もしなくて良い状況になったら、逆にやる気が出てきたよ。洗濯もご飯の支度も何もしなくて良い日を作ってみたらどうかな?しないといけないって思うと余計に苦しくなるから。

    +9

    -0

  • 60. 匿名 2020/05/30(土) 18:48:21 

    そっとガルちゃんを閉じてスマホを置き うあぁぁぁぁああって勢いで動く。そして寝る。

    +2

    -0

  • 61. 匿名 2020/05/30(土) 18:59:55 

    マジレスすると体温上げると動きやすくなるよ
    運動でもお風呂でも

    +3

    -1

  • 62. 匿名 2020/05/30(土) 19:18:17 

    何もしないです。
    自分の好きなことしかしない。
    段々と元気が出る。

    +6

    -0

  • 63. 匿名 2020/05/30(土) 19:20:33 

    >>1
    疲れきってるなら寝るのが一番だけど、なんとなく気分が鬱々としてて動けないなら片足で30秒立つといいらしいよ。脳が切り替わるんだって。

    +15

    -0

  • 64. 匿名 2020/05/30(土) 19:20:55 

    野菜ジュースとか豆乳とか飲む。

    +3

    -0

  • 65. 匿名 2020/05/30(土) 19:39:14 

    わたし駄目な日は何もしない、したくない
    旦那には悪いけどゴロゴロしてるよ
    明日から頑張る、

    +5

    -0

  • 66. 匿名 2020/05/30(土) 19:40:03 

    >>1
    そんな時ありますよね
    本当に何もしたくない時が私もあります。
    そんな時は無理にしなくてもいいと思います
    洗濯物を畳んでいない事ぐらい大した事じゃない

    +9

    -0

  • 67. 匿名 2020/05/30(土) 19:48:33 

    >>2
    懐かしの初期バージョンまる子

    +1

    -0

  • 68. 匿名 2020/05/30(土) 19:50:28 

    わたしも無理だ

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2020/05/30(土) 19:51:52 

    家中の鏡を拭きまくります。
    心がスッキリします。

    +2

    -0

  • 70. 匿名 2020/05/30(土) 20:26:34 

    ひたすら寝る。食べる…。でも、しばらくしたら飽きる。そのときに、お風呂に入ると気分爽快スッキリ。
    リセットされた気持ちになるよ

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2020/05/30(土) 20:28:16 

    >>1
    温泉に入る。美味しいものを満足いくまで食べる。好きな人と好きなだけセックスする。起きるまで寝る。
    人間はそんなもの。

    +6

    -1

  • 72. 匿名 2020/05/30(土) 20:36:15 

    思いっきり笑う
    バラエティ番組見るとか

    +1

    -0

  • 73. 匿名 2020/05/30(土) 21:27:39 

    私はあえてオシャレなお店に行ってたよ。全然決まってない自分が恥ずかしくなる。自分を綺麗に出来てる時は部屋もちゃんと綺麗なんだよね。

    +1

    -0

  • 74. 匿名 2020/05/30(土) 21:47:47 

    ウルフルズの ええねん をひたすら聴く!
    大きな愛に包まれてる気分になります!

    +2

    -0

  • 75. 匿名 2020/05/30(土) 22:02:32 

    >>1です
    みなさんお優しい言葉本当にありがとうございます
    トピ立たないだろうなと思ったし、立っても甘えるな!で尻を叩いてもらおうかと思っていたくらいですので、みなさんお優しくて逆に元気が出て全部片づけられました
    みなさんのお言葉がいい切り替えになったようです。ありがとうございます。
    もうやることやったので、後はハイボールたくさんのんで明日の昼まで寝てやろうと思います

    +8

    -0

  • 76. 匿名 2020/05/31(日) 00:12:52 

    >>26
    たしかに大きな声を出すと元気が出るわ。

    +0

    -0

  • 77. 匿名 2020/05/31(日) 00:13:46 

    好きな曲聴いて踊り狂う

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2020/05/31(日) 00:16:04 

    爪を切る

    +0

    -0

  • 79. 匿名 2020/05/31(日) 03:56:10 

    >>75
    お疲れ様でした
    次もし同じようなことがあってトピが無いときは穏やかな雑談トピにでも書いてくださいね
    リアルで吐き出せる相手がそのときいなくても、ガルちゃんには誰かしら優しい人がいるはずですから
    楽しい日曜日をお過ごしください

    +2

    -0

  • 80. 匿名 2020/05/31(日) 06:17:04 

    陽を浴びながら30分歩く。ご近所さんが散歩してる犬をモフり褒めちぎる。犬飼いさん的にはコロナのなかで近づかれるのは迷惑だろうか?

    +0

    -0

  • 81. 匿名 2020/05/31(日) 09:47:31 

    温厚な方ですが、大体会社の日に嫌な思いをして落ち込みます。

    会社のことを思い出して考えてると落ち込むんですが、途中でイライラしてムカついてきて、はっ?なんなの⁉︎うぜー会社のこと考えたくねー‼︎なんで会社のこと考えなきゃいけねんだよ‼︎抹消抹消‼︎ってなって結構忘れられる。消去機能がついてる。



    +0

    -0

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