【ダイエット】憧れる腹筋は？【モチベーション】

[1. 匿名]

先日撮りためてたビデオのジュマンジ2を見てカレン・ギランの腹筋に憧れました
是非ダイエットのモチベーションにしたいと思いました
みなさんも憧れる腹筋があったら貼ってモチベーションにしませんか

[2. 匿名]

割れすぎず、ぷよぷよすぎない腹

[3. 匿名]

洗濯板

[4. 匿名]

上半身太りはどんなダイエットしたらいいの？

[5. 匿名]

縦線欲しい

[6. 匿名]

巨デブだから普通体型になるにも時間かかるけど頑張る

[7. 匿名]

[8. 匿名]

ゴリゴリは嫌なのでこのくらいに憧れる

[9. 匿名]

[10. 匿名]

痩せると誰でも出ますよ
私は45キロ切ったら出ました
4つ割れ、体脂肪は13で>>6の右のような感じ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

元℃-uteの矢島舞美！
顔と性格が良すぎて推しだったけど、腹筋見てさらに惚れた

[13. 匿名]

毎日かかさず30回腹筋してて
1年続けてるけど3本線入ってるよ

でも太ももとお尻はパンっパン

[14. 匿名]

毎日200回腹筋してたけど割れたことなかった
筋肉つきやすい人羨ましい

[15. 匿名]

二十代で出産未経験でそれなりに節制していれば普通

けど三十過ぎ、出産経験ありで腹筋が割れるレベルにまで鍛えて絞っている人は尊敬する

[16. 匿名]

元karaのニコル
韓流アイドルって日本のAKBアイドルよりスタイルいい

[17. 匿名]

仲里依紗

[18. 匿名]

>>16
在日朝鮮人の底意地の悪さとして承認欲求強すぎて気持ち悪い

[19. 匿名]

>>16
韓流は徹底した食事制限とジムで管理されるらしいね(´Д｀)

私はジヨンちゃんが好きでした

[20. 匿名]

クビレのある腹筋に憧れる。

[21. 匿名]

コンプレックスの塊の在日ヒステリーが至る所で日本人を侮辱しながら暴れててバカみたい

[22. 匿名]

写真ないけど倖田來未

[23. 匿名]

縦線って言われるけど、どこが縦線なのかわからない

[24. 匿名]

>>17
カッコいいけど福の色合いがクレヨンしんちゃんみたいだね

[25. 匿名]

痩せると別に固くもなくて肉つまめるのに線だけは出る
でもちゃんと筋肉つけたいよね

[26. 匿名]

妊娠線がひどいので頑張っても無駄だとわかった…

[27. 匿名]

しなやかにくびれて縦線入った感じ！
どんなトレーニングしたら良いのか誰か教えて下さい〜！

[28. 匿名]

>>18
普通に日本人だよ(´･_･`)？

[29. 匿名]

ジャネットのハワイ公演見てモチベーション保ってる
無駄な肉のないめっちゃ綺麗な筋肉ある体型で羨ましい…

[30. 匿名]

腹筋というよりくびれが凄すぎる
顔と一緒くらいの幅しかない

[31. 匿名]

体脂肪が減れば腹筋は割れますよ
個人的にはタバタ式HIITプロトコルがオススメです
めちゃくちゃキツいですが…

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[32. 匿名]

>>28
ウソつきは国技

[33. 匿名]

腹筋に良いとされる筋トレ(足パカ、プランクなど)をするともれなく腰が痛くなって続けられなくなるんだけど、なんでだろう？
あと、足パカに関してはお腹より太ももの筋肉が痛くなる。

[34. 匿名]

>>33
足ぱかしてるとき腰が浮いてませんか？？
それだと腰に負担がかかってしまうのでタオルなどで調整するといいですよ

[35. 匿名]

>>34
脚を真っ直ぐに上に伸ばそうとすると腰にかなり負担がかかるので、かなり曲げた状態でするようにしたらマシにはなったけど、今度は太ももが…
腰にタオルを挟んでもあまり変わりませんでした。
マウンテンクライマーをしても腰にくるし、どうしたらいいのかわかりません…

[36. 匿名]

マドンナ

[37. 匿名]

>>36
加工前の腹はコレ

[38. 匿名]

腹筋鍛えて43kgまで落として縦線もうっすら入ったんだけどへそが横なんだけどどうしたらいいのか

[39. 匿名]

>>5
ワンダーコアスマートで腹筋一ヶ月やったら出てきた!
体重かわらないし皮下脂肪目立つけど、腹筋背筋やれば見た目変わるよ!

[40. 匿名]

>>5
私70キロのデブなんだけど、このたて線あるんだよね。なんでかわかるひといる？

[41. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[42. 匿名]

>>35
横だけど体幹が足りなくて腹筋じゃなくて他の部分に負荷がかかってるんだと思う
プランクから始めてみたらどうかな

[43. 匿名]

>>42
あ、プランクもダメなんでしたね、ごめんなさい
だとしたら背筋から鍛えるのはどうかな

[44. 匿名]

>>33
足パカは太ももにも効くから痛くなってもおかしくないよ
腰が痛くなるのは反り腰が原因じゃないかな？
特にプランクは正しい姿勢で行わないと腰を傷めやすいから、反り腰を直すストレッチから始めてみるといいと思う

[45. 匿名]

エミリーラタウコスキー？さんの縦線の入ったお腹がすごい！
Instagramで見てますが、身長自分と変わらないのにそれ以外が全て違う（笑）

[46. 匿名]

ジムで良い感じにペタンコなお腹してたけど
少しコロナ太りしちゃって

少しむにっとしたお腹も楽しんでしまっている

コロナ落ち着いてきたので、そろそろがんばります

[47. 匿名]

>>17
これで50何キロあるんだよね？
引き締まってるってすごいなー

[48. 匿名]

このくらいの感じになりたいですね

[49. 匿名]

>>18
何言ってんのか意味わからん

[50. 匿名]

>>30
リサはもう骨格からして細すぎてなれる身体じゃないや

[51. 匿名]

>>36
それよりモモの筋肉がすごい…

[52. 匿名]

>>40
私も体重それくらいだけどあるよー
元々筋肉が多いんじゃないかな？
私は若い頃はスポーツマンだったし鍛えてた

[53. 匿名]

安室ちゃんみたいな程よい肉付きとインナーマッスルがある感じが理想

でもそれがなかなか難しい

[54. 匿名]

下っ腹でてる35歳なんだけど、少し運動すれば縦線3本はすぐでてくる。筋肉つきやすいんでしょうか？
外出自粛を機にプランク再スタートしたけど、下っ腹に効きますか？

[55. 匿名]

>>49
何言ってんのか分からない奴に言われる筋合いはない

[56. 匿名]

コロナや風邪に負けないように体力を付けようと思って腹筋などを始めたら1ヵ月たった今うっすら4つに割れてきました
予想外のことに驚きです。元々痩せ型なので筋肉付きやすかったのかな？
>>5のような女性らしい腹筋になりたいなぁ

[57. 匿名]

>>56
すごいねひと月も続けてるなんて
私はなんか嫌なことがあったら気分が乗らないから今日はやめた〜！ってなる
だから全然進歩がない
継続は力なりって言うけど、まさにその通りだね

[58. 匿名]

>>53
10代の腹筋だよね
羨ましい

[59. 匿名]

>>53
安室ちゃんはほどよい肉付きどころかスラッと細いと思うけど

[60. 匿名]

>>1
この子ジュマンジですっごいスタイルよかったよね！
顔も可愛くてタイプだったから覚えてる。

[61. 匿名]

>>37
でも脂肪ないよね。
皮が少し余ってシワになったぐらいじゃない？すげぇ。

[62. 匿名]

>>53
安室ちゃんは確か3キロの砂袋二つ三つお腹の上に乗せて腹筋してると昔聞いた。

[63. 匿名]

>>60
アクションも凄かったよね
身長も180センチあるんだって

出典：up.gc-img.net

[64. 匿名]

>>13
凄いな
１年も続けられるの尊敬する

[65. 匿名]

マギーここでは嫌われてるけどよく頑張っだと思う

[66. 匿名]

中城あやみも頑張ってるな〜

[67. 匿名]

榮倉奈々