【切実】平熱が低い人のダイエット

[1. 匿名]

平熱が35.2度くらいです
お腹回りや腰回りはいつも冷えていて冷たいです
煙草は吸いません、お酒は飲みます
一時期60㎏くらいあった体重を9㎏くらい減らしてダイエットに成功したと思っていたのですが、ビールを再開したらあれよあれよという間に戻ってしまいました。なるべくビールを飲まないように、体を温めるものを意識してとるなどしていますがなかなか効果がなく平熱が低いせいでダイエットが上手くいかないのかな？という思考になっています。
同じような方がいたらダイエットご教授頂きたくトピック申請してみましたよろしくお願いいたします

[2. 匿名]

平熱高いのに痩せてない………😰

[3. 匿名]

ダンスはかなりオススメ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

軽い筋トレして筋肉量増やしてからダイエットしたほうがスムーズに行くと思うよ

[6. 匿名]

私も平熱35度前半！！常に寒いwww

[7. 匿名]

運動の前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼＆発汗効果でやせますよ。

利尿作用があるから運動開始の2時間くらい前に飲むとその前にトイレも済むのでお勧め。

[8. 匿名]

>>3
なにこれ まだよ！はやいって！ストップ！ストップ！
ってやってるの？

[9. 匿名]

>>3
これなら楽しみながら出来るね！

[10. 匿名]

私も平熱35.4〜35.7度
お腹も足も冷たいし痩せにくい

[11. 匿名]

平熱が35度代で汗かきで暑がり。
これなんですか？

[12. 匿名]

私も低体温〜〜！
この前病院で計ったら34℃だったww
あまりに低くて体温計がエラーに何回かなったよ( ﾟ Д ﾟ!)････

[13. 匿名]

超暑がりで手足や背中がいつも暑いです。それなのに平熱は35度台…。37度前半まで発熱して倒れたことがあります。暑がりなのに低体温ってあるのでしょうか？

[14. 匿名]

>>7
でもコーヒーは身体を冷やすんでしょう？

[15. 匿名]

コロナで自分の平熱35度台と知った。
代謝悪い、汗もかかない、冬は足先紫。

[16. 匿名]

>>11
汗かくから逆に冷えるとか？

[17. 匿名]

これからの時期は厳しいですが、42度くらいの湯船で10分間全身浴したらいいですよ。

[18. 匿名]

>>8
ぶぁい!ぶぁい!
ありがとう!
ぶぁい!ぶぁい!
また来てね!
ぶぁい!ぶぁい!
ぶぁい!ぶぁい!

[19. 匿名]

>>3

もういい加減にしてほしい特定の人を馬鹿にして不快

[20. 匿名]

>>15
私も
体質だと思うけど下半身特に痩せにくい
水太り体質と言われたことがある
水分代謝良くするために 利尿作用あるお茶飲むようにしてる

[21. 匿名]

平熱35度台で 血圧も上が70とかだよ
ゾンビかと思うよ
んで 痩せにくい

[22. 匿名]

>>11
私もです！
ついでに、冬はかなり寒がりです(ToT)

[23. 匿名]

>>18
おぼっちゃまくん？

[24. 匿名]

えー、じゃあなんで欧米人は体温が高いのに太ってる人が多いの？
平熱のせいにしちゃダメだよー

[25. 匿名]

>>18
あーあ‥微妙な消え方

[26. 匿名]

私もかなりの低体温
35℃あればいい方
年中つま先指先冷たいし、冷房きついと歯がガチガチなるくらい冷えきる
こんなご時世じゃなかったら、サウナ行ったりジョギングしてた
最近ジョギングしてる人が増えて止めてしまった
ひたすら家で自転車漕いで、階段往復してる
なるべく腹式呼吸してる

[27. 匿名]

タイムリー！
今日体温はかってもらったら35.9度だった😱

[28. 匿名]

運動前にMCTオイル飲むのおすすめ

[29. 匿名]

毎朝職場に検温の結果を知らせないといけないから計っているけど、必ず35度代。若い時は35度代とか見たことなかったのに。個人によるかもだけど、加齢と共に平熱は下がるのかな。

[30. 匿名]

有酸素運動をするなら体温より心拍数を気にした方がいいですよ。

確か、220ー自分の年齢ぐらいの心拍数まで上がるようにすると、効果があるとか。

[31. 匿名]

平熱が低い上に汗をかきにくいという代謝が悪いとさらに厄介です。

[32. 匿名]

>>1
私は体温も年齢的にも痩せにくかったですが、カーヴィーダンス20分を週5日と食事制限を1200キロカロリー以内にしてかなりやせました！
適正体重から美容体重になり、3ヶ月強でウエストも10cm近くやせました
体脂肪も5%ほど減りました

[33. 匿名]

筋トレ始めて２ヶ月。
平熱が35.7度から36.2度くらいになった。
体脂肪は30％から27％になった。
自粛中だから、自宅で自重筋トレのみだけど本当に運動してない人なら十分に変わると思う。

[34. 匿名]

小学生の時から35度台で先生に驚かれた。汗もすごくかくからネットで検索したら、筋肉が少ないからって出た。

[35. 匿名]

>>11
私もです！ずっとネットとかで調べてるんですが、謎です（泣）

[36. 匿名]

オフィスビルに入る前に検温されたけど体温検知されなかったことがある。
警備員さんみたいな人の頭にはてなマーク浮かんでた笑
もう一回計ったら34.9度って出てその人安心してた。

入院中も34度台で、看護師さんに死んでるんじゃないですか？笑って言われた。

筋トレしてからダイエット、参加にします！

[37. 匿名]

>>3
アンチ画像にプラスもらう目的のコメント、全部この人だな

[38. 匿名]

>>2
私も…。
しかも平熱高いのに冷え性。
なぜ？

[39. 匿名]

>>13
私も低体温だけど、足の裏とか手のひら、顔が異常に熱くなることがあるよ！
調べたら冷えのぼせってネットでは見たよ！当てはまらないかもしれないけどそれかな…？

[40. 匿名]

>>11
なのにお腹お尻は冷たいんだよね。
脂肪と筋肉では脂肪の方が冷たいから内臓脂肪がてんこ盛りな私は少し温度が上がると一気に暑くなって大汗をかく。
私の場合更年期も始まって、大した動いてないのに大粒の汗が頭から落ちるようになって筋トレ始めた。
だいぶ良くなったのに、飽きてやめての繰り返しをしてしまう。
今はまたスクワット&踏み台昇降はじめました。
脂肪が筋肉に変わってくるからシュッとするんだけど、体重が変わらないから嫌になっちゃうんだよね。
それは成功なんだと続けられればいいのにって思う。
今回こそ続けてみようと思う。

[41. 匿名]

子供のころから平熱低めの末端冷え性です
ジムでフリーウエイトの筋トレをするようになって身体の冷えは随分と楽になりました
トレーニングの直後は全身は暖まっているのに脂肪の多い部位は極端に冷たい
お腹、脇、お尻、太ももの裏とか　
見た目にも脂肪が減ってくると冷たい部位も減るのが分かります
なので筋肉量を増やして基礎代謝を上げて脂肪を減らすことがが近道かと思います

[42. 匿名]

>>6 風邪も引きやすいですか？

[43. 匿名]

>>37
横だけど、ガルちゃんに浜崎あゆみのGif載せてる人たくさんいるよ？

[44. 匿名]

>>1
平熱低いのと太りやすいのって関係あるの？私も平熱35.５度ぐらいだけれど、むしろやせ型って言われてたんだけれどな。

さすがにコロナ引きこもりでお菓子作り三昧してたら少し太ったから痩せないとと思っているんだけれど、痩せにくいっていうのは盲点だった。

[45. 匿名]

>>42
少なくとも私は引きやすい。

[46. 匿名]

>>3
なんか元気が出た。ありがとう！

[47. 匿名]

>>43
ハイハイ

[48. 匿名]

>>42
風邪ひきやすいです！熱が出ることも頻繁😰

[49. 匿名]

筋トレ！
私も平熱低いんだけど、それはつまり筋肉が少ないという事だと思う。食事制限だけじゃガッツリは痩せない。

[50. 匿名]

>>45 48 ありがとうございます！父親が低体温で毎月風邪のような症状がでるので気になりました。コロナ前は毎週ジムで運動してたんですが低体温は治らなくて。。

[51. 匿名]

>>1
私も平熱低いけど痩せてるよ。アラフォーだけど。。

[52. 匿名]

白湯、根菜、生姜、にんにく

体温低いと癌になりやすいよ。免疫力低くて、コロナとかにもかかりやすくなる。

[53. 匿名]

>>3
寄付してくれてるし、あゆはいい人だよね
私は好き

[54. 匿名]

血流が悪いんだよ。身体動かそう。

[55. 匿名]

ビールは体冷やすから、なるべくじゃなくて止めたほうがいいと思う。

[56. 匿名]

私も低体温でしたが、運動する様になって今は36.5℃前後になったよ！

若い頃は低体温で低体重(BMI 16)でよく風邪引いてたし、年に一度は高熱出して3日くらい寝込んでた

今はBMI 19で至って健康なアラフォー

[57. 匿名]

>>11
わたしもです。

で、冬は手足先や太ももの裏は冷たい。

だけど、ダウンとか着ると脇や胸は汗だく

[58. 匿名]

デブって平熱高いイメージ

[59. 匿名]

>>15
私も！
元々37度近かったのに今は35度台で最初は体温計が壊れたかと思った
確かにずっと運動してなくて人生で1番筋肉ないかも

[60. 匿名]

昨日脱毛行く前に体温測ったら36.7°だった(´・ω・｀)デブです

[61. 匿名]

知り合いの超細い人、平熱37度近いらしい
代謝がいいのかね〜
主さん、冷たいビールはやめておくべきでは…

[62. 匿名]

平熱低い人って冷え性ですか？
気温高い日も足先とか冷たくて辛いです。

[63. 匿名]

>>58
うちのスタッフに体重70キロ超えの人いるけど、平熱低いみたい。なのに凄く汗をかく。すぐ汗をかくから不思議だった(>_<)

[64. 匿名]

私も平熱 ３５後半だし 血圧４０/80
でもBMI１８台で
体脂肪１８くらいです

ちなみに ４０代のころに
３０キロ近く痩せました
だから 関係ないかと思います

[65. 匿名]

>>11
一緒ーーーー！
20代から更年期のような症状で暑くもないのに頭から水浴びみたいな汗が嫌で余計外でなくなる
頭から汗出る人、乾きにくいベタベタ汗で身体が必要以上に冷える人は内蔵が悪いらしい
毎日胃に優しいもの食べて胃薬飲んでも治らないしホルモンも少ないけど更年期障害程じゃないし半身浴くらいしかやりようない

[66. 匿名]

運動すると数十分でサーーーっと体温下がって気持ち悪くなるしサウナ入っても震えてる
量をセーブして続けるけど笑えるくらい軽い運動でも疲労が溜まっていくのかインフル、謎の発疹、胃潰瘍、重度の貧血やらで結局会社休むレベルのダウンをくらって中止になる

[67. 匿名]

>>1
体温が低いのがダイエットに関係あるのかは知らないが…
ビールはそりゃ体を冷やすし、ゴルフやってる人が水分取ったつもりでビールばかり飲んでたら脱水症状で死んだ例があるくらい利尿作用は強いよね

どうしても酒が飲みたい、体は冷やしたくない、なら日本酒を熱燗で飲んだらどうか？？

[68. 匿名]

>>19
本人がそうやってるだけの映像をそのまま出したら「馬鹿にして」とかやってる本人に気の毒

[69. 匿名]

>>68
流れを見たらこれ貼るのはおかしい。笑って下さいと言ってるようなものだけどね
手の振り方見ても一生懸命ライブに来てくれた人を楽しませようとしている訳で、頑張っている人を笑い者にするのはいい加減不快だわ。

[70. 匿名]

まずは低体温を治すことから始めた方がいいのでは？

激務の友達が平熱が低すぎることに気付いてから毎日きちんと湯船につかって、体を暖める生活を心がけ34℃台後半→36.0℃くらいに上がり体調も良くなったそうです。

リンクはみんな知ってるような情報かも知れませんが、改めて貼っておきます^_^

冷えの専門医が教える、オトナの体温を1℃上げる「温活」 | P&G マイレピ

あなたの平熱は何度ですか？35℃台の方は要注意！「冷え」は女性の大敵です。オトナの女性であればなおさら、放っておくと深刻な病気につながることも。理想的な平熱は36.5℃以上と言われています。「冷え」のエキスパートである石原新菜（にいな）先生と、毎日さまざ...

[71. 匿名]

小学生から平熱35.2で32歳のときに何故か36.1になった。それまで冬は足が冷たくてなかなか寝れず夏は汗が出ないでずっと体が火照ってる感じ。いきなり夏に汗が出るようになって汗が出ると急激に体が冷えるのにびっくりした。

でも何か体の調子がいいと思ったら太りだしたので冷え性で低体温は太りにくい体質と思ってた。

164センチで46キロ。何もしなくても太らない。平熱が36.1になってから2年で55キロまで増えて食べたら太るようになったと理解する。それからセーブして52〜53キロになった。

[72. 匿名]

>>11
勝手に自己完結してるんだけど、平熱が低い→動いて少しの事で熱が上がると（それが例え36度後半程度でも）、体が発熱だーって下げようとして汗を出すのかと思ってた。

沸点が低いとゆうか。

[73. 匿名]

身体を温めよう！
ネックウォーマーと腹巻とレッグウォーマーで温活！

[74. 匿名]

様々な意見ありがとうございます
寝る時にネックウォーマーやアームウォーマー等はしていたのですがお風呂はシャワーばかりで湯船に浸かることはしていなかったなと思い返してみたり...
お酒も焼酎などの蒸留酒に代えなければいけないな～と...プシュッと開ければ手軽に飲めちゃう缶ビールについ手が伸びてしまい量を減らすところから始めます。
寝る時に特に足首手首首が冷えていると寝付きが悪く体温が低いせいなんだろうなと思っていました
血流も悪く、痒いなと感じてボリボリ掻いていたらアザのようになることもしばしばあったもので...
温活してなるべく体を冷やさないように努力していきたいです
引き続き低体温にご意見ございましたらよろしくお願いいたします

[75. 匿名]

>>5
その後はどうすれば良いですか？筋肉量はかなり増えたのですが体重が落ちなくて、、、。

[76. 匿名]

低体温かはわからないけど、冷え性のYouTuberが、毎朝、白湯飲んで、夏でも冷たい飲み物じゃなく常に温かい飲み物飲んでるって言ってた。あとは毎日ストレッチと、お腹と腰にホッカイロ貼るって。これで冷え性からおさらばできてるらしいよ。

[77. 匿名]

>>75
横だけど、筋肉量増えたというのは何でわかったの？

[78. 匿名]

>>75
脂肪より筋肉は重いからね。
筋肉つけば体重増えるのは当たり前。
世間で憧れられてる筋肉女子も体重は50kg以上あるよ。
AYAは55kgくらいだったかな？

体重減らしたいだけなら筋トレせずに有酸素運動だけすれば？
筋肉減るから身体も壊すけど。

本当に痩せたいなら知識をつけなきゃダメだよ。
無知なダイエットは命に関わるから。
ダイエットで死ぬ人多いからね‥。

[79. 匿名]

>>63
脂肪は冷たいからね。
動かすための熱量で汗をかく。
冷たい飲み物を冷蔵庫に出すと、飲み物の温度を上げようと大量の水滴がコップに出来るのと同じ原理。
筋肉みたいに体温が高ければ、動くときの負担も少なくて身体への負担も少ない。

[80. 匿名]

>>77
体脂肪測ったんじゃない？

[81. 匿名]

平熱は35℃代だったけど筋トレとか有酸素を取り入れたら36.5℃くらいまで平熱上がったよ！
わたしはただ筋肉がなかっただけだった。