生理不順の人のダイエット

[1. 匿名]

ダイエットをして生理不順になった方ではなく、元々生理不順の方のダイエット方法を教えていただきたいです！

主はアラサー。
生理周期が30～55日と毎月不順。

生理不順の方どのようなダイエットされてますか？？

[2. 匿名]

なぜ生理不順なんですか？

[3. 匿名]

生理関係なく毎日ウォーキングしてる
食事制限はほとんどしてない

[4. 匿名]

生理不順は絶対直した方がいい

生理後痩せますから
昨日急に落ちててびっくりした

[5. 匿名]

生理不順の原因はストレスかな？
低体重で不順なら筋肉つけたほうがいいと思う

[6. 匿名]

旅行でるんるんダイエット

[7. 匿名]

私はストレスからの生理不順だから治すのにかなり時間掛かると思う。
検診して子宮に異常は無いから普通に運動とか食事に気を付けてるよ！
ダイエットの仕方は生理不順の原因にもよるんじゃない？

[8. 匿名]

豆乳って飲んだらアカンの？

[9. 匿名]

痩せて生理不順治った人いますか？

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>8
飲み過ぎたらダメ

[12. 匿名]

>>6
しょっちゅう関係ないトピに画像貼って、無駄な時間過ごし方してて悲しくならない？

[13. 匿名]

出典：oggi.jp

[14. 匿名]

普通に軽い食事制限して有酸素運動と筋トレをみっちり半年続けたら体脂肪率30％→17％、体重も12㎏落ちて平熱が35.2℃→36.6℃になって生理不順(1か月に2回きたり2週間続いたり)が一切無くなった
新陳代謝も良くなったのか肌も綺麗になったしいいことずくめ
やっぱ運動するのが一番だと思った

[15. 匿名]

>>5
ダイエット目的のトピだから、低体重ではないと思う。

[16. 匿名]

>>6
この人の顔見たくない

[17. 匿名]

>>9
なおりました。私も主さんみたいに周期が乱れてました。

[18. 匿名]

ホルモンは脂質から作られるから、良質な油は摂った方が良いよ！

[19. 匿名]

ダイエットしてないのに生理不順なら、まず婦人科に行ったほうがいいと思うよ。
今は行きづらいけど…私も生理不順ぎみだけど、市販のもので個人的に効いたのは命の母かなあ。

[20. 匿名]

162cm 51Kgです。
食生活や運動は常に変わらないはずが、生理前には54Kgまで増えます。生理が来るとお腹を下してまた51Kgに戻る。
これはむくみ？

[21. 匿名]

私も35日から50日の生理不順。アラサーで妊娠希望じゃないんだけど、ピル飲んだ方がいいのかな？

[22. 匿名]

食べないで痩せるやつじゃなくて、筋トレして引き締める方がいいと思うよ。
生理痛軽くなったし効果ある

[23. 匿名]

>>21
私は１ヶ月に2回来てたんだけどピル飲み始めたら(飲んでる間は当たり前だけど辞めたあとも)月1回になったよ。
不順で悩んでるならおすすめ！
ホルモンのバランスが整うから生理痛も軽くなるし、肌荒れも少なくなる。
ただ、慣れるまでが気持ち悪い(||´Д｀)ｏ

[24. 匿名]

多嚢胞性卵巣(PCOS)ではありませんか？
多嚢胞性卵巣の症状の中に肥満が入っています。その他、多毛やニキビ等。

[25. 匿名]

私も生理周期が安定していなかったんですが、
3月からダイエットのために
朝食をフルーツヨーグルトにしたりして
フルーツを積極的にとるようにしたからか
４月はルナルナの予測日通りの日に生理がきました。

フルーツだけを何年も食べ続けている教授？は、
すね毛がなくなったそうなので
もしかしたら効果があるかもしれません(^_^)

｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

――昨年、「マツコの知らない世界」（TBS系列）に出演されているのを拝見しました。テレビではすごく小柄に見えて不健康な印象すらあったのですが、顔色もよくて、とってもお元気そうですね。マツコさんと並んだ…

[26. 匿名]

28歳だけど今まで予定通りに来たのなんか一回くらいしかない。
大体2週間から2ヶ月くらいの幅で来ない。
しかもPMSが酷いからなかなか来ないとずっとイライラして辛い。
血液検査してもらったけど健康そのものと言われた。
ストレスが原因だと思ってたけど環境変えても変化なし。
あとは肥満気味なのでこの機会に毎日運動してる。

[27. 匿名]

>>15
でも友達、165センチ42キロだけど筋トレして毎日ランニングしてるよ。
その体型で痩せたいってもう病気だよね

[28. 匿名]

>>1
年齢的にも生理不順を治すのが先決だと思うよ。
若い頃はどれだけ食べても動けば痩せられたけど、30越えると本気で痩せなくなる。
まずは身体のリズムを整えて、生理の日とそうじゃない日って身体に対するルーティーンを作った方が良い。
ターンオーバーがきちんと出来ていないと、痩せもしないし肌も荒れるし、更に太るよ。
あれこれ手を尽くすより、ピルを処方してもらった方が早いと思います。
というか、(初潮すぐじゃなければ)生理不順は病気の可能性も考慮して婦人科へ行くものですよ。

[29. 匿名]

あれ…生理が来てないな

[30. 匿名]

生理不順治したい！病院へ行くと妊娠希望じゃなければ３ヶ月に一回あれば要観察といわれ特に治療をしてません。これでいいんでしょうか？？

[31. 匿名]

>>30
ピルも漢方も何も処方されていないって事？
何もしないと生理不順なのに、何もせずに治るものなの？

[32. 匿名]

>>31
血液検査とかで異常があるわけじゃないので…みたいな感じなんです。稀に３ヶ月以上来ないときは注射して生理を起こします。やっぱりおかしいですかね？？

[33. 匿名]

>>32
私も検査で何も異常は見られませんでしたが、低用量ピルは処方されましたよ。
何の病気もないからこそ、それだけで生理不順は解消出来ました。

[34. 匿名]

婦人体温計使っていますか？
使ってみたいけれどもどこにも売ってない

生理来ない月があると先生に言ってもあぁ、よくあることですねと流されたし...

[35. 匿名]

>>9
痩せたことが理由かは分からないけど
標準体重から低体重になったらかなりよくなった
無理な食事制限とかはしてないからかな

[36. 匿名]

>>33
横だけどピルで生理不順治ってるかは微妙だからねぇ。ピルの作用で順調なだけで飲むのを辞めたら元通りということも。

[37. 匿名]

主です！
コメントありがとうございます！
155cm62kgあります.......

去年婦人科で診てもらった所病気はなかったです。
既婚で２～３年以内に妊娠を希望しているのもありピルは飲めない状況です。

ここ2年ぐらいで10kg蓄えました。
食事改善や1日30分のウォーキングを4月から始めました！

[38. 匿名]

>>36
6年飲んで止めてから10年経ちましたが、元に戻ってないので、私には効きました。
もちろん個人差はありますが、何も試さないよりはマシかと思います。

[39. 匿名]

>>23

21です。ピル飲んでみたいと思います。副作用が心配ですがリモートワーク中に慣れますように。婦人科は妊婦さんもいるのでもしもの場合を考えて、オンライン処方という便利なサービスを使って早速チャレンジしようと思います☺️

[40. 匿名]

>>37
先に言いなよ

[41. 匿名]

>>38
こちらからピル飲みたいんですけどって言えば処方してくれるのかな？

[42. 匿名]

>>38
いいな。私は元通りになっちゃった。子宮は少し休めたみたいだけど結局薬入れなきゃ生理も排卵も無理だった。

[43. 匿名]

>>41
ピル処方って、そんなにハードル高いの？
普通に医者から提案されたけど。
生理不順を治すなら、まずピルって時代だったのかな？

[44. 匿名]

ピル以外で生理不順の治し方ってありますか？

[45. 匿名]

>>37
30分じゃ足りない
最低6㎞/60分
速度や距離もだけど心拍数もあげないとただの散歩

[46. 匿名]

よく痩せ日だとか生理前はダイエットしても意味がないって言うけど関係ない。体重の上がり下がりではなく痩せやすい体質にする努力はいつでもするべき。

[47. 匿名]

>>14
トピずれごめんなさい。
どんな運動、筋トレなのか知りたいです

[48. 匿名]

>>44
多嚢胞性卵巣症候群が原因の生理不順なら、カウフマン療法って言うのがある。
ピルと同様薬飲んでる期間は排卵しないけど、3ヶ月くらい(個人差あり)続けてやめると自然と生理が来て自力で排卵しやすくなる。

[49. 匿名]

>>2
それな

[50. 匿名]

>>4
そりゃ、誰だって治したいでしょｗ

[51. 匿名]

>>46
あとピル飲んでると太る、痩せないって言う人もよくいるけど私はピル服用しながら12キロ痩せたからそれもピル関係なくやる気次第だなと思った。