どうしても家にいるとだらけてしまう対策

[1. 匿名]

大学生です。
自宅で勉強、研究をしていますが、どうしてもだらけてしまいます。
今までは大学の図書館に行くことで集中できていましたが、今はそうもいきません。
家で集中できるコツを皆さんで話しませんか

[2. 匿名]

念仏唱えな

[3. 匿名]

[4. 匿名]

カニを食べる事。
めっちゃ集中できます。

[5. 匿名]

いつもダラダラ　リラックマ

[6. 匿名]

きちんとした服に着替える
休憩時間をしっかり設定する

[7. 匿名]

服装を変える
服装は心理的な影響がでかいらしいから、出かける気がなくてもジャージや寝巻きから普段着に着替えるだけでスイッチが切り替わると聞いたことがある

[8. 匿名]

あぐらかいてジャンプするのオススメ！

[9. 匿名]

私も家にいる時間長いから片付けようと思ってたのにいつもより散らかってるわ

[10. 匿名]

私は禁欲ボックスに頼ってる。

[11. 匿名]

スマホの電源を切る

[12. 匿名]

家で筋トレして身体を動かす！

[13. 匿名]

>>1
友人と時間を決めて、テレビ電話で勉強するといいそうです。

[14. 匿名]

旦那に「今日はあれとあれをやったよ」って嘘をついて、帰ってくる前に本当にするために実行する！
っていう事をやってます。だらけ防止😅

[15. 匿名]

起きてご飯食べてお布団、を繰り返してしまいます。
そうか、着替えればいいのか！

[16. 匿名]

>>10
禁欲ボックスを使ってる時点で意識高いし、偉い

[17. 匿名]

時間を決めて取り組んではどうでしょうか？
ダラダラやっても進みませんし、だらける時と、しっかりやる時はやる。とメリハリをつけ
イカ
わ
へ

[18. 匿名]

>>17
後半どうした？w

[19. 匿名]

うん、土曜から風呂も入ってない
顔も洗ってない
手洗い歯磨きはしっかりする
出掛けないからいいけど

[20. 匿名]

NHKテレビ体操やったよ
けっこう　疲れるよ

[21. 匿名]

17番です。
最後の部分は無視して下さい。
少し打ち間違えてたので。

[22. 匿名]

>>17
後半どうしたの？
なんか怖いよ。笑

[23. 匿名]

1ヶ月ほど引きこもってるけど、
（会社休業になったので）
だらけすぎて頭が働かなくなった気がするので
毎日1回の写経を始めたよ。
筆ペンで姿勢を正して集中して書くと
頭がすっきりするよ。
心なしか字も上手くなった気がするよ。
上手く書けた1枚だけ残してそれ意外は捨ててるけど
写経だらけのゴミ袋を見られて
ご近所さんに怪しまれないか不安だよ。

[24. 匿名]

>>17
寝たらしぬぞーーーっ！！
(; ꒪д꒪ ⊂彡💥))Д´)

[25. 匿名]

>>16
ありがとう、でも逆！余りにも意識低すぎて自制出来ないの自覚してるから物理的になんとかしようと7900円出して買ったw
スマホに限らずSwitchとかもWジップのファスナーケースに南京錠かけて鍵を中に放り込んだりしてる。おすすめ。

[26. 匿名]

環境のせいにしてるうちは負け組。

[27. 匿名]

>>17
縦読み…でもないなw

[28. 匿名]

>>7
お化粧と髪もしっかりね。引き締まるよ。

[29. 匿名]

>>17さんと、皆の反応に声出して笑った（笑）

[30. 匿名]

>>19
不潔

[31. 匿名]

Netflixに限るでしょ！

[32. 匿名]

資格浪人時代は完全昼夜逆転生活してた
夜は静かだし、テレビとかの誘惑も少ない
すっごく集中できた
身体には良くないかもなので無理にはすすめないけど

[33. 匿名]

大学生さん、偉いなぁ！すごい！
在学中に休校になったら寝てると思う
今も昔もダラダラ体質

[34. 匿名]

>>25
賢いなー、自己覚知できててしかも自分で対応しているところが凄い
私もあなたのように工夫してやってみるね
色々教えてくれてありがとう☺️

[35. 匿名]

スタバ

[36. 匿名]

>>10
おおー！
これに似たようなものを東大生の松丸君がオススメしてた

[37. 匿名]

突然だれかが訪ねてきても、そのまま外出できるくらいキチンと身だしなみを整える。
※朝起きたらすぐ整えるべし。

[38. 匿名]

身なりを整える

軽くメイクもするとゴロゴロしようって気持ちがなくなる

[39. 匿名]

作業用動画

[40. 匿名]

時間割を作る

[41. 匿名]

>>14

朝は六時に起きて旦那出勤までが家事時間
(ここでどんだけ家事できたかで一日はきまる)

夕方17時過ぎたぐらいから旦那が帰宅する19時前までに
夕飯や片付け、いそいでやる。

時間がたくさんあってもうまく使えない自分に自己嫌悪。

[42. 匿名]

だらけたいけど、基礎疾患持ってるから
もしも…の時のことを考えると
いろいろ処分したり、万が一の為に遺言書遺す作業で忙しい😥
手洗い何回もして
ハイター薄めてそこら中あちこちを何度も拭いたり
換気したり
買い物してきたものにもウイルスついてそうだから
洗剤で全て洗ったり、アルコールスプレーしたり

基礎疾患持ってなかったら私のことだから
だらけまくってただろうな😢

[43. 匿名]

どこも行かなくてもちゃんと着替えてメイクする。
誰にも会わないからいつもと違うメイクしたりする。
今日はアイラインの目尻をものすごい跳ね上げてみた。笑
明日は使ってない変な色のシャドウ使ってみようと思う。

[44. 匿名]

ないよー

私も教えてほしい

着替えて散歩してから、あたかも図書館へ移動したかのような気持ちで家で勉強する

これ！意味あると思う！

[45. 匿名]

>>41
同じくー
これ、どうすればいいの？
こんなんじゃボケちゃう

[46. 匿名]

ウォーキングダイエット

[47. 匿名]

>>7
そうなんですね！いいこと聞いた！
ちゃんとした生活送れるように、着替えることにします。

[48. 匿名]

ず～っと家に閉じこもっているだけだとだらける
太る

早朝や夕方にウォーキングやランニングして
メリハリつけないと私はダメな

[49. 匿名]

お菓子のダラ食い
もちろん三食しっかり食べてもいます
ジムいかないと運動する気にもならない、、

[50. 匿名]

>>8
オウム真理教かよ

[51. 匿名]

>>7
これわかるー寝巻きでいるとひたすらだらだらしちゃうから、外にも出れる部屋着に着替えるようにしてる
そうするとスイッチ入る感じ

[52. 匿名]

>>7
介護施設も必ず着替えはさせますよね。
オフからオンに気持ちの切り替えになるんでしょうね。

休校中の子供にも着替えだけはさせています。

[53. 匿名]

駅前の駐輪場から改札までダッシュしただけで、隣駅まで息切れしてた時に怠惰って本当に罪だなって思った。
土日寝ながら映画見続けてたら本当に体力無くなったよ。
なので今日はあからさまな意識高い系のスポーツウェア着て30m坂道ダッシュやってきました(8本でギブ笑)

[54. 匿名]

>>8
やってみたら壁が揺れたよ

[55. 匿名]

>>10
初めて見ました！
緊急の時はすぐに取り出せるの？

[56. 匿名]

>>5
このリラックマ耳だと気付かず
背中に穴空いてる！？っておもってしまった

[57. 匿名]

>>17からの>>24で腹筋崩壊したwww

[58. 匿名]

タイマー

[59. 匿名]

>>54
やったんかいww

[60. 匿名]

>>47
間違えてマイナスおささりました（方言）

[61. 匿名]

>>7
わかる
ド近眼でメガネなんだけど着替える前にも、起きる→顔洗ってコンタクト装備　までを一連の流れでやるようにした方が、朝からちゃんと動きやすいw
メガネのままだとすーぐ外して寝転んでがるちゃんしてしまう

[62. 匿名]

もうねずうっと寝てますわ、金もないし未来もなくなりそう

[63. 匿名]

携帯かキッチンのタイマーを使う

[64. 匿名]

アクセンチュアとリクルートから内定もらった友だちは6個くらい資格とってた
Javaとか…
模試とか資格はテストの期限があるから追い込まれて危機感も高まるからどうでしょう

[65. 匿名]

朝イチでシャワーを浴びる

[66. 匿名]

>>17
暗号か…？
烏賊　輪　屁

[67. 匿名]

あれこれ目に入るときになるので、机の周りをカーテンや仕切りなどを置いて、集中できる空間を作る。

[68. 匿名]

>>43
どんな色のシャドウか気になるw
今日ダラダラしたから明日真似してみる！アイデアありがとう！

[69. 匿名]

>>68
お役に立ててうれしいです！
ギラッギラにラメの入ったブルーを使いましたよ！w
手とかあちこちラメまみれになりましたww

[70. 匿名]

書き込み止まってる！
緊急事態宣言全国に広がったからなおさら
このトピ大切！