【ダイエットトピ】身長－100＝体重 の人！

[1. 匿名]

主は162㌢ 61㌔ で、約身長－100＝体重 になります。
今頑張って、まず食事制限で五キロ減らして56㌔位を目指してます！
もともとどんな食事をとってたか？って思い返しますが…何が悪かったか明確にわかりません。
仕事で1日あたり15000歩(多い時は20000歩)歩くので運動不足な毎日ではないと思います。

身長－100＝体重 の人はどんな食生活でどんな運動なのか、またはその体重からどんなことをしてどれ位痩せられたか…など、自分に近いBMIの方と語りたいです！
宜しくお願いします！

[2. 匿名]

130㎝　30キロです

[3. 匿名]

そんな人いるの？

[4. 匿名]

165センチ
63～65キロさまよってます

年子で出産して30代すぎたらもう痩せません
20代の時は52キロだったのにな

[5. 匿名]

身長－100＋10＝体重だけど来ちゃった！

[6. 匿名]

女性でそこまでの人っているのかな？笑

[7. 匿名]

主さんとちょうどおんなじ！

あと5キロ落としたいよねぇ…

[8. 匿名]

もうちょい減らした方がいいんじゃない

[9. 匿名]

>>5
私も同じだ！
もう体が重くて重くて仕方ない…。

[10. 匿名]

>>6
ゴロゴロおるやろ

[11. 匿名]

私もトピタイだ
低身長ほどヤバいよね153です

[12. 匿名]

>>3
私がほぼそれ

[13. 匿名]

[14. 匿名]

ひきこもりだから身長−95くらいですはい。
やばい自覚あるし健康に良くないので頑張ってダイエットする予定です。
ツイッターでダイエット垢の人とか見て筋トレとストレッチと有酸素運動を交互にやってます。
最終的には身長−110くらいを目指したい！！

[15. 匿名]

158cm 55kgで近いからいいかな?
夏までに40台まで戻したい!

[16. 匿名]

>>3
逆にどんな人がいると思ってるの？
地球には色んな人、色んな生き物がいるんだよ。
互いの違いと存在をを認め合ってバランスを保ちながら生きてくの。
今こそ価値観を広げる時だと思う。

[17. 匿名]

>>6
喧嘩売られてる気分。

[18. 匿名]

>>6
どっちで言ってるの、痩せすぎ？太り過ぎ？
言い方からしてそれじゃあ太り過ぎと言いたいのかな

[19. 匿名]

昔156cmの56kgだったよ！16kg痩せて頑張ってキープしてる！！
ここにいる皆さんも頑張ってください！！

[20. 匿名]

>>6
50オーバーの女性ばかりに日本はなったのだからいるよ
太りやすいから

[21. 匿名]

>>11
BMI的には、同じ身長－体重＝100でも低身長のほうが痩せてるよ！

[22. 匿名]

>>17 頑張れ

[23. 匿名]

>>21
そうなんですね！馬鹿でした…

[24. 匿名]

160センチ65キロを越えたときに「さすがにヤバい！」と思ってダイエット始めました。
あすけんに食事の記録と踏み台昇降で、半年で60キロに、
そこからだらだらと停滞しつつ、最近また少し減って現在57キロ前後。
マイペースに続けていこうと思ってます。

[25. 匿名]

170cm、70kg
妊娠して20kg増えた
へへ、やっちまったぜ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

[26. 匿名]

無知でごめん
身長-100って何かの基準なの？
理想はいくつなの？

[27. 匿名]

重たい女性って食品業界には貢献してるから大事な存在だね

[28. 匿名]

１日15000歩歩いていても脂肪が多いってことは
ウォーキングって効率悪いのかな‥
最近時々４５分間ほど歩くの始めたんだけど
それだけじゃ脂肪減らせないのかぁ

[29. 匿名]

呼んだ？
|ｮ･ω･`)

[30. 匿名]

150センチで50キロだけどぽちゃの部類だよ
標準体重だし
36キロになった時は生理が止まって、拒食過食を繰り返してる
42～5キロがちょうどいいのでそこまで戻したい

[31. 匿名]

旦那に遠まわしに「そろそろヤバい」って言われたよʅ（◞‿◟）ʃ

[32. 匿名]

>>3
私、163センチで68キロです。
御免なさい。。夏までには痩せる予定です。

[33. 匿名]

同じ160センチ60キロでも運動してる人としてない人ではまったく違うよねえ・・・
ひきしめたい

[34. 匿名]

40代です。
今、165cm - 100 + 1 です.....ww
50キロ台前半に戻したい！！

62キロ→47キロまで自然に落ちた、20代中盤がなつかしい.....。

[35. 匿名]

>>28
書いてて気付いた
脂肪とは限らないね
脂肪より筋肉の方が重たいし
筋肉量が多いのかな？

[36. 匿名]

たぶん私にダイエットは無理だ

[37. 匿名]

>>32
私も同じくらいです。70キロです。そろそろ大台から降りないとやばいです。一緒に頑張ろう！

[38. 匿名]

>>24
凄い！ガルちゃんで踏み台昇降いいってあったから頑張ったけど1週間で挫折。努力家なのね！凄いわ！
私も頑張るわ！！！よーし！！

[39. 匿名]

過去に169cm70kgだった人は参加OK?
今は違うけど、経験談なら語れるよー！

[40. 匿名]

>>17
女の身体を知らないモテない男の妄想だよ

[41. 匿名]

>>4
数字が殆ど同じです
52キロの時は9号で余裕だったのに今は…
背中の肉どうにかならないもんかねぇ

[42. 匿名]

身長153センチ 体重52キロです。
これでも前は63キロだったので一応だいぶ痩せました(^^)
47キロ目指して頑張ってます！

[43. 匿名]

160cm64kgから5カ月かけて57kgまで落としました。

今もダイエット継続中です。
パーソナルジムに週1、ヨガ週1、ジムで教えてもらった自宅で出来る運動を家で毎日少しだけしてます。

食事は野菜多めでバランス良く、揚げ物・パンはなるべく禁止でご飯少なめ。
和食の定食みたいにしたり、サラダにササミ等のタンパク質や目玉焼き等を入れたりしています。

[44. 匿名]

>>26
身長によるから指標にも何にもならないけど、雑談の目安があるとわかりやすいから掲げてるだけでは？
「ぽっちゃり気味の人ー！」とか「太ってる人ー！」とかてわ召集かけるとものすごい猛者が現れたりするし。

[45. 匿名]

[46. 匿名]

>>44
自己レス、「とかてわ」→「とかで」

[47. 匿名]

身長－体重＝80だけど来たよ

[48. 匿名]

>>38
返信ありがとう！
疲れたら5分くらいでやめちゃうときもあるし、全然やらない日もあるよー。
お天気に関係なく、思い立ったときにやりたい分だけできるから私には合ってたみたい。
38さんも頑張ってください！

[49. 匿名]

>>1
主さん、こんにちは。
私と身長、体重全く同じでびっくりしました！一人暮らしを始めてから一年で10キロ太りました。元の体重に戻るまで頑張ります！

[50. 匿名]

>>37
頑張りましょう！！！といつも口だけ。
自然に痩せないかなー。
ま、一緒に頑張る人が居れば頑張れる！
負けないわ！！頑張りましょうね！！！

[51. 匿名]

>>39
主ではないですが、痩せた方法知りたいです！太った方法ならわかるので不要です笑

[52. 匿名]

はい！162cm62kgで産後固定されてしまいました！
ユニクロはＬサイズ！GUはＸＬサイズ！！
オシャレなアパレルブランドの服は入りません！(´；ω；`)

[53. 匿名]

>>1

失礼ですが、おいくつですか？
年齢によってダイエット方法が変わると思います！
私も今、ダイエット中といいながら食べてます💦
今40歳なので結局運動しなくちゃ痩せないと思ってビリーを昨日やって全身筋肉痛です。
一緒に頑張りましょう！！

[54. 匿名]

159の55です。
無理せず、半年間くらいで6キロ落とそうと思ってます。。

[55. 匿名]

>>6
150センチで50キロ
160センチで60キロ
だよね？
え？いるでしょ？結構いるでしょ。
なんだと思ってんの？
桐谷美玲しか女じゃないと思ってんの？

[56. 匿名]

身長157cmくらいで54kgから55kgをウロチョロしてる。
今月入って足パカを毎日やってたら徐々に体重が増えた(笑)
筋肉だと思いたい。

[57. 匿名]

>>19
156センチ40キロ！！？
骨格が華奢なら大丈夫なものなの？オバサン心配だよ。私158センチだけど、50キロ切ると生理不順になるから無理できないわ…。

[58. 匿名]

>>51
わー！コメありがとう！
もともと169cm70kg体脂肪率25%の筋肉質タイプです(*^^*)

体重を落とすには、レコーディングダイエット＋寝る前4時間何も食べないダイエットを組み合わせるのが最強だと思ってます。
レコーディングにはあすけん使ってました。
必要なカロリー、栄養素などを突き付けられるので、節制しちゃいます。

停滞期がきたら筋トレに移行。
体重計にはのりません！
そのかわり毎日メジャーで測って記録つけてください！

体重は変わらなくても、それまであまり鍛えたことない人だったらウエスト-10cmは目指せます！

メジャーが変わらなくなったらまた体重中心、停滞期がきたらメジャーを繰り返します！

[59. 匿名]

主さんと同じくらい
164cm60kg
産後のプラス5kgが落ちないまま定着したっぽい
痩せたいなーと思いつつ、生理前で甘いものを欲しチョコをむさぼってるよ、、
やせたいー！

[60. 匿名]

>>35
アミノ酸摂ると良いらしいですよ。

[61. 匿名]

身長−100＝体重に太ったけど、ものすごく健康になったよ。
以前はよく風邪を引いたり、体調崩すことが多かった。しかも治りにくいの。
太ってからは風邪もほとんどひかなくなった。ちょっと調子が悪いときも、一晩ゆっくり休んだら回復してる。美容は手放したけど、健康を手に入れた私は満足してます。

[62. 匿名]

>>1
仕事でちょこちょこ歩く1万歩とウォーキングでがっつり歩くそれとじゃ脂肪燃焼効果が大きく違うからねぇ
仕事での歩きとは別に運動したほうがいいと思うの

[63. 匿名]

167cm65kg、40代後半
20代の頃は48kgだったのに
顔とお腹の肉がスゴイです
せめて57kgぐらいになりたいけど、ダイエットする気力がない…

[64. 匿名]

>>5
私なんか、身長−体重＋12くらい。

でも、来ちゃいました！

[65. 匿名]

ほぼ主さんと同じ
160センチ60あるかないか
痩せたいよ〜

[66. 匿名]

>>11
同じー！
4月までに体脂肪率なんとかしたいと思ったけど全く変わらずに来てしまった…

[67. 匿名]

>>55
橋本環奈は献血に行けたらしいからその基準に近いよ
50キロないと行けないからね

[68. 匿名]

>>26
目安は−110くらいかな
これより少なくてデプは多分ない

[69. 匿名]

>>58
ありがとうございます！あすけん、ほったらかしだったので復活させます！

[70. 匿名]

>>5
全然大丈夫！いらっしゃい((o(^∇^)o))

[71. 匿名]

>>1
私は、40代半ばで
主さんと身長、体重、歩く距離も
ほぼ一緒ですがどんどん
体重増えていってます。泣
代謝が悪くなってるんだろうなと
実感する今日この頃、、、

[72. 匿名]

30代後半、165センチ63kgでした。よく間食し、お酒も大好きでした。
今妊娠中で、つわりで食が細くなり60kgくらいに減りました。お酒止めたのも大きいかも…。
でも理想の体重は55kgくらいです。

[73. 匿名]

>>1
主さんは沢山歩いてるので筋肉も付いてて体重に反映されてるはず。
少し食事やアルコール等を減らすだけで変わりそうだね。

[74. 匿名]

>>11
153ならいいよ❗️私150無い。体重だけなら40キロ台だけど太ると服が無い。

[75. 匿名]

身長－100－15。
150cm、35kg。

維持するために毎日努力してる。
すぐ太ります。

[76. 匿名]

>>4
若い頃痩せてないと年取ったら大変なことになるんだね

[77. 匿名]

>>4
身長に体重の推移とまったく一緒です！！
どうあがいても60を切らない。いま腰を痛めて横になってばかりお腹も空かないから水分と筋肉落ちて誤差の範囲で多少体重落ちないかなと淡い期待w

[78. 匿名]

161センチ、61キロ前後行ったり来たりのアラフォー
去年ビリーズブートキャンプを3ヵ月やって59キロまで落ちた
たった2キロかぁ、、と思ったけど下っ腹10センチ太ももも5センチ減って体型がぜんぜん変わったよ
重さだけに捕らわれてちゃいけないんだなと実感
今コロナで引きこもってたら少し太ってきたからまたビリーやります

[79. 匿名]

身長−100の人って服に一番困らない？
普通の服屋(M-L)だと少しキツイ。でもラージサイズの服屋(3L〜)はデカイ。結果GUかユニクロが多くなる。

[80. 匿名]

私、昨日【身長－体重＝100以下の人】ってトピ申請したばかりなのに何でそれはダメなのよーーー

[81. 匿名]

>>19
鶏ガラ

[82. 匿名]

>>16
かっこいい…

[83. 匿名]

−１００程度なら筋肉質な人は見た目は普通〜ぽちゃレベルだよねぇ。競技水泳やってた時１５７㌢５５㌔だったけど、女友達との写真とかでも気にならなかったけどなぁ。肩幅以外ww

[84. 匿名]

>>28
歩き方にもよると思います。
大股で腕振り競歩だと30分でも効果ありました。

[85. 匿名]

157センチです。1ヶ月で65キロ→57キロまで落としました。その後４ヶ月掛けて52キロまで落とした。
夜の炭水化物抜く(19時以降は食べない)ブロッコリー中心に野菜全般(セロリ、トマト、ブロッコリー、など葉物が多かった)、焼き魚、ステーキ(チキン、豚肉)遅い時間ならこんにゃくステーキ。朝イチでレタスの葉っぱ(青汁可)を食べてから好きなご飯を好きなだけ。昼は一汁一菜。

おやつはカカオ70%、鉄分・カルシウムのウエハース、レーズン、ナッツ、サラダチキン、生野菜、豆腐、ヨーグルトきな粉、おしゃぶり昆布。

運動は週１回水泳、ジムをそれぞれ3時間。朝晩はサーキットを組んでアイソメトリックを取り入れた筋トレを3セット。夜にハードめのヨガ20分。

ストレスが溜まるので週１日チートデイを作って、朝か昼に揚げ物、甘味、ファストフードなどを食べまくる日を作る。

長期間続けるのが無理なので、１ヶ月だけ集中して痩せそうなものをとにかくやってみた。
楽しく続けられそうなものを習慣化してキープしてます。

[86. 匿名]

>>76
そういうことでもない
｢代謝｣でググったらわかるよ。バカじゃなければ

[87. 匿名]

146センチの46キロでダイエットしてます💦
ウォーキングや、YouTubeのダンスストレッチやら色々やって早2週間
まだ結果はでてない
夕飯は炭水化物をかなり減らしてる

[88. 匿名]

>>17
でも痩せてくれんと脱がせたとき困る
違う意味で目のやり場に困る

[89. 匿名]

私の男友だちが180の76なんだけどもう少し痩せた方が良いって事？

本人これ以上痩せたらガリガリになりそうで嫌って言ってるんだけど、、

[90. 匿名]

150の50〜51キロウロウロしてます(T_T)
春はやる気が出るのでダイエットを今まで以上に
がんばります!

[91. 匿名]

>>88
贅肉ごと愛してくれ

[92. 匿名]

157センチの人は57キロてこと！？
それ太すぎませんか、、、(･･;)

[93. 匿名]

>>4
私かと思うくらい同じです。あと三キロがどーしても減らない。

[94. 匿名]

154cm54kgわたしも参戦します！

[95. 匿名]

>>19
40キロはさすがに痩せすぎじゃ…

[96. 匿名]

>>15

ほぼ同じです。
糖質制限を2年くらいがんばったけど、40kg台には戻らず、諦めていました。ここ見て再度モチ上げます

[97. 匿名]

>>89
元彼が183センチ60キロだった。カリカリ。なで肩で華奢でとにかく合う服が無かくて大変だった。袖に合わせれば身頃がだぶだぶ。身頃に合わせれば袖が足りない。首に合わせてもどこかが合わない…。太らせようとするとお腹ばっかり出るし。
でも、ラクビーのプロ選手とかは185くらいで120キロ超えてたりするよね。

その人の骨格にあったベストな体重ってあると思うん。肉がだぶついたり、逆にアバラが浮いてたりしてなければいいと思う。

[98. 匿名]

>>16
偉そうなこと言ってるけど、
デブに甘んじた根性のない人なのでは…。

毎日運動して、
食べたい物もある程度
我慢して生活していれば
身長−100＝体重になんてならないよ。
病気の人は仕方ないとして。

[99. 匿名]

164センチ65㌔でした。１日５食お菓子･米･肉とジュース、お酒飲む。夜型。しかも便秘症でした。

今は164センチ53㌔１日1-2食で野菜と米がメイン。いつも腹6-7分目。肉が嫌いほぼ食べない。魚はたまに。朝型で活動的。お菓子は昼までに食べる。夜は抜く事が多い。毎日のお通じが嬉しいです！！

[100. 匿名]

168cm68kgです。
アラフィフ。
若い頃はずーっと痩せてて、太ってる人を内心下に見てた。
あの頃の自分を殴りたい。
標準体重はデブとか思っててごめんなさい。
標準体重になりたいです。

[101. 匿名]

159cm
60kg

飲食が好きです〜〜〜(T_T)

[102. 匿名]

>>98
あなたは何歳かな？
ほんといろいろな人がいるから、自分に甘いから太ったっていう人をもいるけどそればかりじゃないよ
あなたも、太るかもよ

[103. 匿名]

>>25
同じ！！
せめて夏までに-5はいきたいですよね。
背あるからこそ痩せたい……

[104. 匿名]

>>17
グラビアの嘘スリーサイズにまんまと騙されてる哀れな非モテ。自分をフツメンくらいに思ってるブサイクメンw

[105. 匿名]

>>1
仕事で歩いても運動にならない
痩せたいならジョギングがいいよ

[106. 匿名]

>>76
165cmなら52kgでもデブじゃないよ
筋肉しっかりあるなら寧ろ痩せてる

[107. 匿名]

>>6
お前はワタシを怒らせた

[108. 匿名]

[109. 匿名]

>>13
雑談トピかな……笑

[110. 匿名]

>>80
管理人がパクったとか？

[111. 匿名]

>>75
痩せすぎだよ❗️

[112. 匿名]

>>75
生理止まりそうな体重ですが大丈夫？

[113. 匿名]

>>106
横だけど、若い頃は痩せてたって意味で書いてるんじゃない？

[114. 匿名]

>>108
気持ち悪い絵だね

[115. 匿名]

環奈ちゃんに親近感湧く(顔を除く)

出典：i.imgur.com

[116. 匿名]

39歳のアラフォーです。
165cm、63kgでした。

1月からダイエットして現在は56kg
理想は54kg

あとちょっと、がんばるぞー！！

[117. 匿名]

>>5
いっしょに痩せない？
私ダイエット始めたの。

[118. 匿名]

そうだったけどそこから10kg痩せた

[119. 匿名]

デブが自己肯定するために慰め合うトピ。

[120. 匿名]

160センチ63キロだからマイナス100ではないけど…
妊娠出産してほぼ変わらずだからもぅ増えなかっただけで自分を褒めてあげたくて甘やかしてるw

[121. 匿名]

痩せた人、どうやったか教えてほしいです！

[122. 匿名]

150㎝50㎏！！
65㎏から頑張って落としたけど50㎏中々切らないのよー！
やっぱり40歳になると食事制限だけじゃ体重落ちないね。　
ずうっと太ってた人生だから何㎏まで落とせば良いか分からない(笑)　

[123. 匿名]

身長150cm－100＝50kg
47.5kgの見えない所デブです。41kg位まで減らしたいな〜

[124. 匿名]

158センチ46キロ。
今が1番ベスト。なかなか痩せることもなく、
そしてなぜか太れない。

[125. 匿名]

>>107
違う
｢てめーはオレを怒らせた｣
ほんとにジョジョファン？

[126. 匿名]

身長の下2桁が体重です。153センチです。
理想は身長マイナス110。

[127. 匿名]

>>14
引きこもりで太れるって勝ち組じゃん

[128. 匿名]

10代後半から30代までは157cm46〜48kgだったけど段々増え始めて57kgになってた
Mサイズがパツパツになってきたのでさすがにマズイと思って先月からダイエット始めて今52kg
あと4〜5kg減らしたい

[129. 匿名]

167cm 67kgワイ
もはや開き直って筋トレにハマる

[130. 匿名]

>>116
ごめんなさい
間違えてマイナス押しちゃいました(>_<)

[131. 匿名]

>>42
ほぼ同じ数値です！わたしも47〜48キロ位まで落としたい。
7年ほど前にダイエットして42キロまで落として3年間ほど保ってたんだけど仕事変わったりなんやかんやでまた50キロ台にリバウンド。
思えば高校生の時からダイエットしてはリバウンドの繰り返しだったんだけど何故か50キロ超えたあたりで増加は止まりそこで安定してるんだよな。リバウンドというより体がその体重まで戻そう戻そうとしてるようにも思える…でもやっぱり小デブからぽちゃくらいまでには落としたい〜！

[132. 匿名]

>>6
こんなトンチンカンなのは
ガル男だとしか思えない。
正体を現せ！バカヤロー！

[133. 匿名]

太り過ぎだよ

[134. 匿名]

>>15
私も55キロ
1月まで48キロだったのに
なんかの病気かなって都合の良い考えしてる
明日から痩せよう

[135. 匿名]

>>67
40キロから献血できますよー

[136. 匿名]

>>19
やり過ぎ感

[137. 匿名]

162cm60kgです。
生理前の誘惑に負けて夜やよい軒の定食食べちゃいました
生理終わったらダイエットします！

[138. 匿名]

一昨年までは154センチ50キロ前後のポチャで
暴飲暴食しても52キロ以上にはならなかったので
どうせ激太りはしないし食べるの趣味だし〜と調子に乗ってましたが去年一気に太りだし56までいってしまい
一年近くかけ45キロ台までダイエットしました
ごめんねみんなもうここには戻らない
身長-110までいきます

[139. 匿名]

一日の歩く歩数が減ったら、とたんに太り出しました。
魚を食べると痩せるって本当なのかな？
たんぱく質増やすと良いって聞いて、お肉多くしてみたら胸焼けするわ肌荒れするわで私には合わなかった。

[140. 匿名]

19の時は161cm42kgでスリーサイズは85・56・83だった。あれから10年で20kg以上増えて、ちょっと落として今は59kg…ストレス過食もあるから、ストレスの原因を解消して、バランスいい食事取って、まずは55kg目指したい！

[141. 匿名]

2人目を産んでから見事に太ったw
一人目の時は、身長154センチで48キロだったのに今は56キロ

さて、痩せなければ...

[142. 匿名]

151センチ54キロ→46キロまで痩せました。
１ヶ月マイナス3キロまでに留めたらリバウンドする事なく過ごせてます。あと3キロ落としたいな。

ちなみに、インチキだと思いつつ耳つぼダイエットやってみました。本当に体脂肪率落ちました。

[143. 匿名]

163cm73kg→62kgまで減量しました。
ここまで約1年。あと7kg減らしたい！

[144. 匿名]

アラサー2人出産して産むたびぶくぶくいってしまい163cm68kgで身長−体重＝100どころじゃなかったけど、年明けからダイエット始めて今59kg！もうすぐ1人目妊娠前の58kgに戻るけど、このまま学生時代の50kgまで頑張る！

[145. 匿名]

>>1
161㌢

5年前:59㌔ 体脂肪率31 ランニング開始
4年前:58㌔ 体脂肪率? 90㌫外食 ランニング年間214㌔
3年前:57㌔ 体脂肪率? 90㌫外食 ランニング年間372㌔
2年前:57㌔ 体脂肪率25 80㌫外食 ランニング年間442㌔
1年前:57㌔ 体脂肪率25 80㌫外食 ランニング年間533㌔
今ココ:54㌔ 体脂肪率24 20㌫外食 ランニング年間331㌔

・太る時は外見から太って、体内脂肪はあとから
・痩せる時は体内脂肪から減る、外見の変化はあと
・筋肉は脂肪より重い。入れ替わり時期は脂肪が減ってても筋肉付くと体重は変わらない。
・有酸素運動の効果は筋肉量に比例。
・消費カロリー < 摂取カロリー。効果出にくい。

お弁当箱に普通サイズの弁当に詰められるくらいの量1回、あとは炭水化物をいつもの5割とり始めたら、ダイエットが進みやすくなった。筋肉必須。外食は敵。

因みに、現在35歳です！

[146. 匿名]

168センチ、出産前は53キロ、出産後68キロまで増えて持ってたパンツ全て入らなくなってユニクロのレギンスパンツを履き回す日々でした。さすがに危機を感じ、月曜断食を決行。賛否あるダイエットかもしれませんが、56キロまで痩せました。後3キロが落ちない。

[147. 匿名]

主です！トピ立って嬉しいです！
皆さんのいろんなコメント見て、私もやっぱりもっと頑張らなきゃ🔥と燃えています！

主は20歳です！
生まれてからずーっと痩せていた時期はありません。。
高校卒業と同時にメイクにハマって美容にも興味が出て、やっぱり可愛い服が似合うようになりたいし、夏は水着着たいし、この体型だとスキニー履くのも恥ずかしくて...(´･･`)
仕事とか環境とかを言い訳せず、運動も頑張りたいと思います！！

Tシャツとスキニーだけでもきれいに着こなせるようになりたい！！

[148. 匿名]

159.5cm 57.6kg 骨格ウェーブのアラフォーです。
5年で8キロ太りました…汗

今の悩みは、太ったせいで顔が大きくなったことと、下っ腹が出てきたことです。

二の腕は自分史上1番痩せていた47キロのときも全然細くならなくて、どうしたらいいのかなーって悩んです。

DHCの遺伝子検査で洋梨体型と出たので、それ用のダイエットサプリも購入してみました。

最近やっているのは30daysプランクとスクワットです。

今年の夏はノースリーブ着たいなぁ…！！！！

[149. 匿名]

>>146
月曜断食、いつも月曜の夕方で何か食べてしまいます…
あと3キロなんて誤差のうちですよ！

今も月曜断食続いてますか？

[150. 匿名]

>>145
やっぱり有酸素運動なんですねー
わたしは運動が苦手で、なかなか気が進みませんがウォーキングから頑張ってみようかな！
励みになります。細かくコメありがとうございます！

[151. 匿名]

>>150
145です。
マラソンとほぼ同じ消費カロリーが期待できる運動に、昇降運動がありますよ。

踏み台を用意して、登り降りするだけです。
家から出るの難しい日にオススメですよ。

[152. 匿名]

とりあえず5キロ落としたいねぇ…(T_T)

[153. 匿名]

158センチ56.6キロだったのがカロリー計算、ダンス、腹筋、ウォーキングなどで5キロ減りましたが誰にも気付いてもらえません！自分では太ももがスッキリしたかなと思います！あと5キロ頑張ります！

[154. 匿名]

>>130
116です。
書き込み、ありがとうございます
気にしないでくださいねー

[155. 匿名]

太い人は食べるのが早い
とにかく早食い。周り見ててそう思う。
あとは ほんとに 間食しておられる。

母親いわく わたしは小さな頃から食べるのがのんびりだったらしく 自然と量も少なかったらしいです。今も変わらないです。
なので157センチ47キロ。
ちょうどかなと思ってる。

[156. 匿名]

162センチ、63キロです。
昨年は58キロ。
10年前は43キロだったのに。。
去年から特に生活スタイル変えてないのに5キロとは。とりあえず食事減らして運動ふやす。

[157. 匿名]

154センチの50キロ
標準内だし健康だし見た目も太くはないけどあとせめて3キロ軽くなりたいですわ

[158. 匿名]

良いトピ見つけました！
156センチ55キロ。1年前に卒乳してから8キロ増えました。ストレス発散の甘いものスナック菓子の取りすぎ＆野菜不足の自覚はあります。週一でもウォーキングして、スナック菓子断ちしたら変わるのかな・・甘いかな。32歳です。

[159. 匿名]

>>4
同じくです。年子というところも同じ。
育児の合間に運動してるけど、現状維持で精一杯。痩せたい。

[160. 匿名]

163センチの62キロです。
筋トレだけだとよけいにガタイがでかくなる。
一番痩せたのは、ホットヨガとジョギングを交互に毎日行うこと。
ホットヨガだけでも、ジョギングだけでも、まあまあな結果だったけど、
交互に組み合わせることで体脂肪量がグンと減った。

子供達が大きくなったら、時間を見つけてホットヨガとジョギングしたかったけど、ヨガスタジオもジムも換気がね、、、

家でお金をかけずにできる有酸素運動あるかなー。

[161. 匿名]

159センチ、67キロです。。
これでも少し落とした。
外出自粛ですることもないし、もう少し落としたい。
免疫力落ちない程度に…

食事を1日平均1500kcal程度に制限する。
納豆やヨーグルト、ミックスナッツなど食べたり…
ストレスためると爆発するので程々に食べたいものも食べる。昼間とか

常に腹4分目にしてるとか言ってるモデルはほんとすごいなと思う…仕事だからできるのかもしれないけど
こっちは人目に触れない引きこもり主婦。モチベーション保つのが一番難しい。夫は正直そんなに気にしてないし、見た目と健康のためにと思うけど、、