3つ当てはまったら危険？！ 心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動

[1. 匿名]

出典：cinq.style

3つ当てはまったら危険?! 心の疲れがピークに達している時にやりがちな行動 |

仕事とプライベートにメリハリがなく、友人と遊びに行く約束すらも面倒くさく感じてしまう…それは心がお疲れのサインかも。肉体的な疲労や精神的な負荷から、自然とやってしまうありがちな行動を紹介。3つ当てはまったら危険信号かも？！ぜひチェックしてみてください。

1. プライベートの約束をキャンセルまたはドタキャンすることが増えた
2. 予定時刻より遅れる回数が増えた
3. 既読・未読スルーが増えた

↑疲れると既読・未読スルーが増えてしまうので納得です。

「業務時間外の連絡には対応しない」と決めてメリハリをつけることが大事、とのこと。そうしようと思います。

[2. 匿名]

人にあうのがめんどい

[3. 匿名]

常識ある人が非常識な行動しだしたらやばいってこと

[4. 匿名]

涙が出てきたら止まらなくなる

[5. 匿名]

すごいわかる。
予定入れるのがもう辛い。

[6. 匿名]

一人でボーッとする時間が増えた
それでもいいんだ
そういう時期なんだ

[7. 匿名]

全部当てはまらないけど心の疲れはピークよ

[8. 匿名]

余計なお世話

[9. 匿名]

余裕がなくなるんだよね。わかる。

[10. 匿名]

人間がめんどくさいからもう末期

[11. 匿名]

朝起きたくない
テレビつけない
部屋汚い

[12. 匿名]

HSPの気にしいなんで3つどれもできない。で余計ストレスためちゃうタイプ

[13. 匿名]

当てはまればというかピークは自分で自覚できるし

[14. 匿名]

ここ10年この３つずっと続いてるけど、問題ありだったか

[15. 匿名]

元気なときに入れた予定が、スケジュール埋まるとつらくなる。
ドタキャンはしないけど、それで無理してさらに疲れる。

[16. 匿名]

疲れきってるのに全部当てはまらない人が一番危険

[17. 匿名]

ドタキャンや遅刻されて嫌だった思い出が多々あるのでそういうことはしないようにしてる。
でもLINEグループでのみんなで遊ぼう的なやり取りは私だけ既読スルーさせてもらってる。
約束しなければドタキャンも遅刻もする必要ないし。
とにかくもう約束も嫌だしLINE見るのも嫌。つかれた。

[18. 匿名]

お客さんにレシートをばっ！！っと取られたり
お金投げるように置かれると普段ははいはいって感じで気にしないのに疲れてる時はブワッと涙出そうになるw

[19. 匿名]

もうどうでもよくなる。
はいはいブスブスつってブスな事もどうでもよくなる。

[20. 匿名]

朝、出勤日なのに布団から出られない

[21. 匿名]

生活する事自体が面倒臭いと思い始める。
テレビ見るか、漫画を読み始める。
酒を飲む。

[22. 匿名]

2がわかる
ここずっと時間ギリギリ、ちょっと遅れるみたいなことになってる
どんなに早起きしても他のことが気になったり化粧や服選びがめんどすぎて思うようにはかどらない

[23. 匿名]

この前仕事中に急に頭がカーッと熱くなって、いてもたってもいられず物凄く叫び出したい衝動に駆られて怖かった
めちゃくちゃ頑張って理性で抑えたけど、明らかにストレスが原因だと思ってる

[24. 匿名]

約束しても当日になると行きたくなくなるから
よっぽど重要なことじゃない限り約束するのやめた

[25. 匿名]

行く前は嫌で断りたいって思うけど行ったら凄く楽しかったりすることが多い。ただそのあとまた疲れるの繰り返し、、、

[26. 匿名]

休みの日に外出したくない。

[27. 匿名]

スマホ依存症、テレビ観てても実況トピも気になるし食事に集中したいのにスマホみながらご飯食べたり…一人の時に頭の中を何かで埋め尽くさないと不安が襲ってくる

[28. 匿名]

友達がいないガル民には関係なかった

[29. 匿名]

すっごい無駄にクルマ走らせる時がある。
遠出とかじゃなく、近所をぐるぐるしてる。
ガソリン代も馬鹿にならないのに、
二時間ぐらい走ったあと「何してんだろ」って家に帰る

[30. 匿名]

食事と入浴と歯磨きがめんどくさくなる、結局やるんだけど動くまで嫌だなぁーとずっと思ってる

[31. 匿名]

いやみんなそんなもんだろ

[32. 匿名]

頭では考えてるんだよ
これやって、ついでにあれもやって…何時までには終わらせて早く寝ようって
思ってるだけでズルズルいく

[33. 匿名]

今まで興味があった事がどうでもよくなる
過眠か不眠になる

[34. 匿名]

三つ共当てはまらない。
キチンとしないと気が済まないタイプ！

だから神経使い過ぎてストレス溜まってるんだろな...(><)

[35. 匿名]

分かる、、、
もう人と接する事を避けたくなる。

[36. 匿名]

心が無になろう無になろうとしてる
何にも考えたくなくて暇さえあれば寝てる
休みの日もほとんど寝てる

[37. 匿名]

朝目が覚めても、楽しいことがないから、体を起こすのが憂鬱。
起きたくない

[38. 匿名]

私全部当てはまってるけどやばかったのか！？

[39. 匿名]

寝る時に足がゾワゾワして、じっとしてられない。

[40. 匿名]

あ〜わかる。あと汚部屋になる。

[41. 匿名]

当時仕事が辛くて辛くて、朝、目が覚めた瞬間に止めどなく涙が溢れ出してきた

[42. 匿名]

>>23
育児だけど、産後すぐ同じようになったよ
家の中だったから叫んだ。
ストレスで蕁麻疹も全身出来てたよ。

[43. 匿名]

あと、何かお皿割ったり飲み物こぼしたりするともう全てどうでも良くなってその場に5分ぐらい立ち止まっちゃう

[44. 匿名]

昔からこう。中学生のときから。

[45. 匿名]

生きてるのいやになったから24時間睡眠薬飲んで、さっき起きた。

[46. 匿名]

>>4
これどうしたら解決するの？
わたしもまさにこれだわ...
ほほに流れるまではいかないけど(意地で止める)、ウルウルになる。仕事中でも...仕事からまわってるからなー

[47. 匿名]

仕事休みの日はベッドから1日起き上がれない。。

[48. 匿名]

体がだるくてだるくて仕方ないです（；＿；）

[49. 匿名]

親しい友人からLINE来てるけどすぐ返信できない。
以前は映画鑑賞が好きでレディースデイによく出掛けていたが今は特にしんどそうな映画(ジョーカー等)が観られない。ドラマも同じく。
とにかく出掛けたくない。休日は朝から夕方まで同じ場所にいてゴロゴロ。夕方慌てて食料買いに行く。
多分更年期の倦怠感もあるんだと思う。断捨離でもしてスッキリさっぱりして春を迎えたいけれどコロナ怖いし今はできるだけ引きこもっていたい。

[50. 匿名]

退屈で嫌気が差してるのに、それなのに新しいことが嫌なんだよね
何か予測できない状況になるとかえって落ち込んだりする

[51. 匿名]

元職場の上司だけど、頻繁に遅刻や無断欠勤をするようになり、私含め会社の人間に迷惑掛けても「ごめん」や「申し訳ない」など『謝る』っていうことが無かった。
私の記憶では元々そういう人では無かったと思う。
職場の雰囲気が悪くなっていく中、元上司が鬱病になったとかで休職した。
鬱の人は謝るってことができなくなるんだな、と思ったよ。

[52. 匿名]

>>29
同じ人がいた！！
私も年に一度あるかないかで、曲がればすぐ家なのにひたすら県道を行ったりきたりしてた。ストレスなのかなぁ( ；。；)

[53. 匿名]

誰とも接しなくない

[54. 匿名]

朝起きられない
食欲ない
お風呂入りたくない
服が決められない

[55. 匿名]

完全に私だ！几帳面なのに返信できなくなるし約束に10分くらい遅れてしまう(事前に伝えますが) 鬱の自覚はあるけど原因が取り除けるものじゃない限り付き合っていくしかないんだよね

[56. 匿名]

話すの好きなのに 話すのが嫌になる

1日誰とも話したくないと思ってしまう

[57. 匿名]

私の場合はお気に入りの曲全て聴きたくなくなると、大体メンタルやばい兆候。
その後に>>1の症状がやってくる。
生理が関係している時は、命の母で緩やかにだけどだいぶ改善する。
期間中に飲み忘れが1日続くと(1日3回の為)、かなりの確率でヤバくなる。

[58. 匿名]

>>52
29です
無意識に家に帰ることを躊躇してるのかなと思いますよね。
クルマに乗ってる間は特に深い考え事しないし。
元々運転好きですか？

[59. 匿名]

１つしか当てはまらないけど、ずっとイライラしてて、胸がむかむかする。

[60. 匿名]

>>51
言い方は悪いけど、鬱病の人は、口先ではなんとでも言えるけど、内心傲慢な人が多い。
あと自意識過剰。
謝ると自分の価値が無くなってしまうんじゃないかと考えたり、「謝るくらいなら遅れなきゃいいのに」って思われるんじゃないかと妄想したりする。
謝る事以外にも、「すぐすれば済む事なのに」が出来なくなる。

[61. 匿名]

まずプライベートな約束もLINEもない

[62. 匿名]

何もやる気が起きなくて汚部屋になる。今、部屋の中がかなり汚い

[63. 匿名]

>>29
遠回りして帰ったり、休みで用事もないのにぐるぐる走ったりする。気分転換みたいなものだと思う。

[64. 匿名]

予定が入るのすら苦痛なので
誰とも連絡とってません

[65. 匿名]

>>58
私もあります！！
私も運転すると強制的に冷静になれるので、あまり余計な事を考えなくて済むというか。
運転はそんなに苦にならないタイプです。
山は怖いので、海沿いを走る事が多いです。
子供が小さい時は、主人が帰宅してからの22時から、1人でドライブによく行っていました。

[66. 匿名]

結婚したい。見返したい。お金がほしい。

[67. 匿名]

>>52 横だけど運転して知ってる道をぐるぐる回ると完全に一人の空間で誰にも気を使わない傷つけられないっていう安心感がありますよね、去年も近所の夜桜を一人で観てきました危ないからドアロックを確認して少し窓を開けるのが好き

[68. 匿名]

余裕なさすぎて話し合いが上手く出来なくなる…
言葉足らずになって人と衝突したり不快にさせたりとか…

[69. 匿名]

元気な時でも人に会いたくない

[70. 匿名]

>>18
いつもご苦労さまです。わたしはお店で接客してくれる人にはありがとうって気持ちでいつもいますよ。

[71. 匿名]

>>19
わかる。ブスって言ってる相手にすら興味がないw

[72. 匿名]

既読未読スルーに加え着信もスルー

[73. 匿名]

わたしは仕事始めてから今が一番きつい。
毎年毎年、今年を乗り越えれば、って気持ちでやってきたけどいまはもう限界。
上司の話も頭に入ってこなかったり、朝起きて仕事に行くけど、机に着くと動悸がやばい。
人間関係に悩む性格じゃなかったのに、どんどんコミュニケーションがとれない人間になってる。

[74. 匿名]

>>18
それの逆もきつい。店員にお金やレシートを落とすように渡された時。

[75. 匿名]

人間関係を家族以外全部切った
LINEも未読無視、電話も出ない
ほんと申し訳ないけど何もかも無理だった

[76. 匿名]

>>74
今店員が悪い側の話しないであげなよ……w

[77. 匿名]

休みの日に５食食べる。食欲が止まらない、やばい😣

[78. 匿名]

>>58
通勤で車を使うので遠出するほどではないですが運転することは好きです。私は家(実家親住み)に帰ることは苦痛ではないので、仕事や人間関係で知らず知らず傷ついて、それが積もり積もって独りの世界に入りたくなったのかもしれないですね。書き起こすとちょっとスッキリしました。ありがとうございました。

[79. 匿名]

皆様お疲れ様です。

たまに自分はついに鬱になったのか？と思うくらい無気力になるし、人目も避けるようになるし
きっと疲れてるんだ

[80. 匿名]

朝起きるとカラダが
ゾワゾワして心臓がバクバクする
いつかヤバイ事になる気がする

[81. 匿名]

3つとも当てはまりました。
最近人と会うのがおっくうです、、

[82. 匿名]

人間が嫌いになって誰とも極力関わらないようになる

[83. 匿名]

3つ当てはまってます。今までちゃんとしていたのですがここ１ヶ月ほど人と会うのが億劫です…反省もしてるんです。どんどん自分が嫌いになるし、でも分かってても身体が動かないんです。ほんと、寝たままポックリ逝きたい。

[84. 匿名]

>>2

凄く分かります！
めんどくさいですよね！

私には母とペットのインコちゃんだけで良い

[85. 匿名]

化粧ができなくなる。

[86. 匿名]

お腹は空いてないのに何か食べてないと落ち着かない。

[87. 匿名]

犯罪をし始める笑

[88. 匿名]

>>11
テレビつけると、自分が現代社会とどんどん引き離されてる気がして不安になってくる。
わたしの心が死んでる間にも、世間の時間は通常に流れてることが認識されて辛い。

[89. 匿名]

>>51
逆に謝ってばかりの人が多い気が私はします。

[90. 匿名]

足の爪を手でカリカリ剥いてしまう
いつも深爪になって血が出ちゃうのに止められない

[91. 匿名]

こんなの全部普通だよね？
と一瞬でも思ってしまった自分はもう手遅れか

[92. 匿名]

>>75
今まさに同じ状態です
茫然自失してるのか気付くと何もせず５，６時間経ってる
どうしよう

[93. 匿名]

>>92
そのままでいいんだよ
なるべく心をすり減らさないところにいて良いと思う
真正面からぶつかって壊れたらみんな辛い

[94. 匿名]

>>11
私はテレビはつけてないと落ち着かないけど部屋は汚い
前までマメに掃除したり断捨離に近いことしてたのに、半年ぐらい放置してるわ。
お菓子も好きだったのに家じゃあまり食べなくなったから買っても減らない。

[95. 匿名]

>>26
わかる
休みに人と会うといくら仲良くても疲れすぎて翌日が仕事だと起きられなくて困る。

[96. 匿名]

元々遅刻魔だったのが今の職場に入って2年ぐらいは無遅刻だったんだけど、仕事中泣いたりするようになって突然崩れて起きられなくなり仕事なのに毎日起きたら昼過ぎてた。
なんかもう普通に戻れる気がしない。

[97. 匿名]

人に会いたくない。
今コロナで、世間が外出控える動き出てるけど、
ありがたい。いっその事４月までこの騒ぎが続かないだろうか。大好きなライブも今日中止になったけど、悲しくなかった。

[98. 匿名]

そもそもプライベートの約束をするような人もいないし、LINEを送ってくれるような人もいないので、私は人として終わってるかもしれない。

[99. 匿名]

>>93
泣きそう、優しい言葉をありがとう
もうちょっとゆっくりします

[100. 匿名]

そもそもLINEやってないのに何の支障もない。
LINEやってない人やめた人いる？

[101. 匿名]

年齢が30歳なのに、中身がホント子供。
そのくせ、自分は間違ってないって
信じて疑わない。

しかもその人の母親が上司にいるから、
注意もしにくい。

心が疲れてしまったよ。

[102. 匿名]

禁止されてる副業で疲れてるのか知らんが、こっちの返事はうるさいのに自分の時の返事は既読スルーマジでうざい。副業してるのチクリそうになる。

[103. 匿名]

>>1
人間関係壊したくなくて
疲れても３つともできない。
ギリギリまで通常運行で我慢する。

[104. 匿名]

朝、まちがえて醤油をこぼしたり、お湯を入れる予定の器に間違えて炊けたご飯を盛ったり、横断歩道で考え事して滑って転んだり、家の玄関で鍵開ける時に無意識で鍵穴にSuicaのカードをかざしたり、貰った2万もするクリームつけても肌がババアでちょっと怖い妖怪みたいな人相悪い顔にいつの間にかなっていたり

[105. 匿名]

テレビ観たくなくなる。
スマホも見ない。
音、雑音が気になる。
とにかく横になりたい、寝たい。
眠くなくても目をつむって起きたい。
自然と涙が出てくる。
体がしんどくてなにもしたくない。
食事、入浴等どうでもよくなる。
人に会いたくない。
外出したくない。

[106. 匿名]

胸が痛い。
動悸がとまらない。

[107. 匿名]

毎日疲れるよ
LINEの返信が返せないから未読放置してしまう

[108. 匿名]

疲れてるけどその3つは当てはまらないな。
人に悪く思われるのが怖いのでキャンセルとかドタキャンはしない。

でも自分の親からだったら電話に出なかったりしてしまう。

[109. 匿名]

>>4

私もです
去年10月くらいから
ひどい時は朝起きて夜寝るまでずっと

土曜初めて精神科行きます
（こんな事で行っていいか
分からないですが）

[110. 匿名]

人とからみたくない。

[111. 匿名]

>>27
私も
テレビ見てても家にいるときはずっとスマホ見てる。
最近めっきり視力が悪くなった気がする。

[112. 匿名]

うち、SkypeとかLINEとかビジネスで使ってるんだけど毎回私が帰った後や有給取ってる時に長文のLINEを何回も送ってくる人がいる。しかも大体私への文句。ほんとストレス。だから私は毎回既読スルー。恐らくその態度に向こうもストレス溜めてるようだけどそんなん知ったことかと思ってる。

[113. 匿名]

女が調子に乗って「あははははは！」とかでかい声で笑って盛り上がってるのを聞きたくない。鉄の扉で遮断したい。県ごと別々にして別世界にしたい

[114. 匿名]

役所で感染症対応しています。担当は2人
24時間オンコールで休みなし、日中は制度に関する長いお叱りの電話、通常業務もやらなくてはいけない。
こちらだって出来る事なら、希望者全員の検査を受けたいですよ。
自殺された厚労省職員の方の気持ちがよくわかります。

[115. 匿名]

疲れがピークになると、夫や子供の顔を見るのもイヤになる。家族は何も悪くないんだけど、疲れって怖い。

[116. 匿名]

約束は前日〜当日に憂鬱になるので約束はしないようにしてる。

[117. 匿名]

>>29
私もです。
6時くらいに会社を出て、買い物したってせいぜい7時には帰宅出来るのに、
その辺をぐるぐる走って、10時近くになってやっと帰るかってなる。
そして寝るの遅くなって寝不足で仕事がはかどらない。
負のループ。
どうしたらいいんだろう。

[118. 匿名]

>>4
行ってよいんですよ
昨年から続いているなんて大変でしたね
良くなりますように

[119. 匿名]

全部に当てはまる…
自分ではそんなに心の疲れ感じてないのに💦

[120. 匿名]

>>18
いますよね、そういう人。どういう育てられ方したんだろうって思います。無理しないでね💓

[121. 匿名]

>>114
毎日お疲れさまです。今は役所の方々は本当に大変だと思います。(私も元市役所勤務でした)
無理しないでくださいね。

[122. 匿名]

月末納品日前日で(在宅勤務)、バタバタ忙しいのに夫が休みを取って家にいる。仕事がはかどらない。家にいるなら家事やってほしい。

[123. 匿名]

無気力

[124. 匿名]

仕事に行く時間が遅くなってるし、人と話すのも嫌なんだけど、仕方ない感じ。ものすごく不安で、あれこれ言うことを考えてからじゃないとだめ。あれ？病気かしら？

[125. 匿名]

プライベートのキャンセルも多くなったな。ご飯屋さんにいく約束はキャンセルしなかったのに。出勤時間も遅くなった。既読スルーというか、コメントも返事もしなくなった。

[126. 匿名]

>>18
わかります
でも気にする必要ナシですよ！

[127. 匿名]

休日は一歩も外に出なくなった
誰とも連絡取りたくなくなってる
友人や家族は大切だけど、もうそんな気力がないと言うか…

[128. 匿名]

3はよくやる。職場意外の連絡だったら。

[129. 匿名]

>>4
休んだ方がいい

[130. 匿名]

人に会いたくなくて、1月頃友達からの遊びの誘いを忙しいって理由で断ってまた誘われたらなんて断ろうと思ってたらコロナが流行ってくれた。
心が疲れてるし、感染も怖いし、ずっと家にいよう。今はそういう時期。

[131. 匿名]

>>1
三つには当てはまらないけど、お布団から起き上がれない、トイレに行けない、側に置いてあるお水さえ飲めない。この兆候が起きたら本当にヤバい時です。