確認行為がやめられない

[1. 匿名]

確認行為がやめられなくて悩んでいます。
仕事面のみにでるんですが、仕事で私がした後に上司が確認して次工程にいくんですが、それでも私は不安になってしまいます。(全てが不安になる訳ではないのですが)そうしたら上司からしたら自分のことを信用してないと思いますよね。でもそういう訳ではなく上司のことは信用してます。
だけど自分が気になった所を確認したかっただけなんです。わかっていても割りきれません。
この気持ちをわかってもらえず、不安なことがあっても言えなくなってしまいました。余計自分だけで気持ちを抑えないといけなくなり、誰にも言えず辛いです。どんどん酷くなっている気がします。病院にいくしか治ることはないのでしょうか？

[2. 匿名]

不安障害とかそういうのなかったっけ？

[3. 匿名]

誰かに相談して気が晴れるなら行ってみても良いんじゃない？

[4. 匿名]

確認しない私よりいいと思う

[5. 匿名]

強迫性障害？

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

家出る時は指差しながら声に出して、スイッチ切ったかとか鍵や元栓閉めたかの確認してる。
声に出すと良いよ！

[9. 匿名]

強迫性障害もち、これオススメです

[10. 匿名]

>>1
その「上司」の人は、あなたになんて言ってるの？

[11. 匿名]

>>6
それは角煮

[12. 匿名]

上司の目につくところに「家の鍵、ガス、電気確認」などと書いたプレートなどを置いておくとか、そういう確認グッズ（キーホルダーみたいなの）を周囲の人にさりげなく見せて、強迫神経症っぽくふるまっておくとかしてうまくごまかしてみては

[13. 匿名]

酷くなって日常生活に支障が出る前に、早めに病院に行ったほうがいいと思う

[14. 匿名]

上司に報告したなら上司に責任は渡る。でも主が上司になったら大変そうだね

[15. 匿名]

ちょっと違うかもだけど、玄関の鍵とかは、絶対かけたはずなのに、あれ？かけたっけ？って気になって、よく玄関戻ってる。

[16. 匿名]

強迫性障害かな？
私も今それで通院中です
日常生活はもちろん仕事上でも普通にできなくなり今休職中です
気になるだろうけど確認行為は1、2回で、と先生に言われているけど、やっぱり気になって何回も確認してしまうよね

[17. 匿名]

パートのおばさんがいちいち聞いてくるからウザって思ってる。。

[18. 匿名]

うちの夫も強迫性障害です。確認がうまくできないこと(どれだけ確認しても納得できず)で過呼吸を起こしたことも…一度病院に相談することをおすすめします。

[19. 匿名]

手洗い100回ぐらいしたり、家の鍵とか50回ぐらい確認するけどおかしい？精神科行っても大して変わらず

[20. 匿名]

　

[21. 匿名]

>>7

[22. 匿名]

その「気になったところ」を承認してくれた上司に「あの部分気になってたんですが問題なかったでしょうか？」と上司に確認する

[23. 匿名]

>>1
前の職場で居たよ、
パートの仕事は一切信用しないと頑なに言って
自分でやり直す上司が。
なら彼女たちの仕事を他人に回せばいいのに、
そう言う有効な方法は自分から言わない。

だからバイトやパートから嫌われまくってた。

[24. 匿名]

強迫性障害ならば病気か神経質かの違いは
自分または周囲の人が日常生活に支障が出るかどうかだそうです
日々困ることが多くなっていくならば早めに病院に行った方が楽になるのではないかな

[25. 匿名]

声に出して指差し確認かスマホとかで撮影して不安なったら画像見て大丈夫と安心する

[26. 匿名]

命に関わる仕事で無い限りは、失敗した方が覚えるよ。今まであまり失敗したりしたことないんじゃない？それが本当にこれでいいのかなって不安に変わってるのかも

[27. 匿名]

>>6
飯テロに合う(´Д｀)

[28. 匿名]

>>9
どこで売ってますか！？

[29. 匿名]

>>15
分かります。何度もガチャガチャ引っ張って確認したのに車に乗り込んだ瞬間、あれ…家の鍵かけたよね？？って確認しに戻ってしまう。

[30. 匿名]

>>28
Amazonで千円以下で売ってますよ！

[31. 匿名]

強迫性って仕事の時だけでもあるの？主の文読んでると仕事以外では確認したくならないのかなと思った

[32. 匿名]

>>1
その「自分が気になったところ」というのは、上司のチェックの前にすでに自分で確認済みなの？確認せずに上司のチェックに進むというなら気持ちはとても分かるし、よくあることだと思うけど、、、

[33. 匿名]

>>21
笑う　

[34. 匿名]

強迫性障害もちで良くなったり悪くなったりを繰り返しています。
私の場合はチェックした事をチェックしたとメモしています。一度だけの確認では不安なので、さらに確認して二回メモします。
そしてある程度、日が経ったら(何もなかった)とメモします。そうすると自分の不安な事が客観視できて少し落ち着きます。
まあそれでも不安で確認したくなりますが…
日常的に辛いなら病院へ行くことをお勧めします。

[35. 匿名]

>>21
確認しているようで一切していない件

[36. 匿名]

>>6
お腹すいてきた

[37. 匿名]

確認だよ！か、く、に、ん！間違えていたらまたやり直しだから二度手間でしょ。ら

[38. 匿名]

確認だよ！か、く、に、ん！間違えていたらまたやり直しだから二度手間でしょ。

[39. 匿名]

人間的には上司のこと信用してるし信頼してるけど
わたしの仕事を確認してもらうときすごい適当だからそこだけ信用してない
わたしも再度自分で確認する
でも自分でやった仕事だから自分で確認しても漏れがあったりして結局わたしのミスになる

[40. 匿名]

>>9
確認してもこれが合ってるかどうか不安になります…

[41. 匿名]

>>15
わたしも玄関の鍵はやる。だいたい大丈夫なんだけど、たまに施錠し忘れてる時があるから、後悔しないように気になったら確認してる。

[42. 匿名]

そういう障害もあるんだね。

職場の同僚が勤めて5年以上になるのに、新人のような確認をしてくる。
飲食店なんだけど、ドリンクの量やおつまみの量、毎回誰かに確認してる。

[43. 匿名]

>>21

大勢だと責任感薄くなるよね(笑)

[44. 匿名]

>>40
写メ撮るといいよ。日時でるから。

[45. 匿名]

>>35
でもトリプルチェックってこれが現実だよねww
主みたいな人がいると意味あるけど

[46. 匿名]

事務やってたせいか
いちいち確認してしまう

[47. 匿名]

仕事にのみ確認強迫観念が出るのなら
仕事をちゃんとやらなきゃ！失敗できない！と思いすぎて気になって不安になるんだと思う
何かきっかけがあったとかなら分かりやすいんだけれど思い当たる節はないんだよね？
真面目な人に適当にやれって言ってもできないだろうから上司にその面も含めて相談すればいいと思う。きっとわかってくれるよ、次の工程にいっても不安になることがあって、信用していないとかではなく病気なんだと思います。迷惑かけると思いますが…という風に相手に伝える
自分ひとりで抱え込んじゃダメだよ

[48. 匿名]

仕事ならみんなそうだよ！何十年もやってない限りは大丈夫だったかな？って頭過ぎることは何度もある、緊張感を持って仕事してる証拠。日常生活までそうじゃないなら、あまり病気かなとか思わない方が良い

[49. 匿名]

仕事の面だからいんじゃない
普段だったらなんかちょっとあれだけど…

[50. 匿名]

>>9
それ便利なのはわかるけど、毎日やってると、
チェックした印になってても、今日のだっけ？ってなるよ(汗)

[51. 匿名]

真面目なんだね、私は上司に確認頼んだんだから間違ってても自分1人の責任じゃないって図々しく考えてたわ

[52. 匿名]

病は気から

[53. 匿名]

それは過去に何かやらかしたからそうなったの？
そうじゃないなら他の方があげてる様な障害の可能性があると思います。

[54. 匿名]

罪悪感とか直したいとか何も思わないで 気が済むまでやったら良いさ
直そう直そうと思うからやめられない

[55. 匿名]

>>15
出かける時、電気消えてるか火は消えてるかアイロンはコンセント抜いてるかを毎回3往復はチェックしないと出られない…

[57. 匿名]

>>9
強迫性障害ではないけど、これ持ってたほうが逆に不安になりそう

[58. 匿名]

>>7
ほんっと絶妙にイラつくよねw
なんか前回の台風の時のトピもこの猫登場したよね？
めちゃくちゃ笑った

[59. 匿名]

私は…
何人かで待ち合わせ場所を決める時、
だいたい私が「じゃあ、駅の東口にしよう！東口だよ、東口、わかってる？東口！、東口、いい？…」
しつこいぐらい念押しするのに、私は西口で待ってたりする。

[60. 匿名]

前に住んでた隣の家の婆さんが、出かける時に玄関の鍵を開けたり閉めたり5回繰り返してガチャガチャ確認してた。
鍵閉めた後にドアが開くかどうか声を大にして10数えドアノブ引っ張っる。それを5回繰り返す。
5と10がハマってるルール数字らしくそれが終わると玄関脇の植木鉢の下に鍵を隠して「ヨシ！」って出かけてたっけ。
植木鉢ずらす音やチャリンって鍵置く音全部聞こえてた。
小っちゃい建売だからガチャガチャぶりが　どの部屋居ても聴こえてた。
周りの住人は皆知ってた。

[61. 匿名]

>>1
順番かえて
上司が確認する前に
主さんが確認すれば？

[62. 匿名]

私も不安で出かける前には全てのコンセントを手でタッチしてまわってる。ガスコンロは元栓から閉めないと1日不安でソワソワする。気になり過ぎて近所のママ友にカギが掛かってるか確かめてもらった事も😅

[63. 匿名]

出かける前はガス、電気、暖房すべて指さし確認してる。
鍵もちゃんとかかっているかドアをガチャガチャしないと気がすまない。

[64. 匿名]

>>15
私は写真ををとってからでてます。
火の元とかも
そうしないと不安になります…

[65. 匿名]

同僚の事かと思った。
確認作業ばかりするくせにミスが多い。入社して結構経つのに毎日の作業をマニュアル見て仕事してる。確認作業ばかりで作業ペースが人より3倍近くかかるので上司が確認作業はやめなさい、スピードアップしなさいと言ってもきかない。そして遅い上に間違える。注意されるとテンパる。指の皮をビリビリ噛みちぎって指が真っ赤になってる。みんな怖がってるし、問題児だと思ってたけど強迫症障害かも？
周囲はどうしたらいいの？何もしない方がいい？

[66. 匿名]

>>6
角煮、美味しそう！

[67. 匿名]

>>19
何ども手洗いしてしまう強迫性障害もあります。

[68. 匿名]

>>15
私も窓や玄関の鍵をかけたか何回も確認しなきゃ気が済まなくなり、さすがにヤバいかもと思ったので、
最近は２回目の確認後に「鍵かけててもバールでドアを壊されたり、窓ガラス割られたら防ぎようがないんだよ～」と自分に言い聞かすようにして
３回目の確認を回避するようにしてるw

[69. 匿名]

分かる！確認してもしても不安で、確認したのに出来てなかったりするから余計に負のループになってる。
だからメモ帳とかにチェックリスト作って、面倒でも毎回メモ帳起動してチェックしてる
ちょっとでも「これ忘れそうだな」って思ったらすぐチェックリストに追加しておく。
でもある程度は「まぁいいや！」って忘れることも大事だと思う

[70. 匿名]

主です。やっと申請された！
上司はちゃんと見てるから安心して！それでなんかあったら俺の責任だからと言ってくれました。でも話して、やっぱり上司を信じてないっていうことだと言われてしまいました。
家でのコンセントや閉じまりは1回見ればその後また気になったりはありません。
本も何冊か買ってみました。菊晴さんの強迫性障害の漫画は、まさに自分でした。でも私は手洗いや、包丁を持っている時誰がくると危害をあたえてしまうんじゃないかなどの症状はありません。確認のみで、確認も見てもしっくりこなくて、手でさわったりしてしまってる。までしないと安心出来なくなりました。
周りに迷惑をかけることもあるので、悩んでいます。

[71. 匿名]

私も似たようなメンタルで、似たような仕事してます。私はADHDの二次障害で対人恐怖。頓服でワイパックス処方してもらってる。

アシスタント業務は、多少、確認のし過ぎでもいいような気がするけど、ボスとの相性もあるよね。

人数、日付、曜日、フロア、会議室の番号、メールの送付先あたりは、すごく偉いお役所からの案内状や通知でも結構間違いがあるよ。

[72. 匿名]

私も家出る前の確認多いけど、それはただ用心深い、心配性ってだけで、強迫性障害とかになると、そのせいで遅刻を繰り返したり、日常生活に支障が出るほどのことだよ。

[73. 匿名]

>>9
重度の強迫性障害はこんなの無理だね。
どっかに引っ掛けて上がってたらどうしようとか要らないことばっか考えるよ。

[74. 匿名]

窓を閉めたか、アイロン切ったか、ガス切ったか、家の鍵閉めたか。全部死ぬほど毎回確認します。酷い時はケータイで写真まで撮る。子供に毎回また始まったよ…って呆れられてます。

[75. 匿名]

>>65
もちろん通院させた方がいい
てか周囲の対応もまずいし無能だね

[76. 匿名]

疲れてるとひどくなる気がする。仕事が滅茶苦茶忙しい時が一番症状出てた。仕事を辞めたら嘘みたいに治った。

[77. 匿名]

強迫神経症だね。私も程度の差はあるけど、もう長いこと付き合ってる。
ストレスたまると確認行為が増えてしまいます。

メルカリの発送で、封をする前に余計な物が入り込んでないか何度も確認しちゃう。

[78. 匿名]

>>1
私も同じような経験あります。
カウンセリングに週一回通いました。
それでも悪化して日常生活に支障が出たので、精神科で投薬してもらいました。
数年そんな感じでしたが、今は普通に生活してます。

いきなり病院行くのも抵抗あるかもなので、まずはカウンセリングとか行ってみるのも良いかも。
臨床心理士の先生は守秘義務あるので、誰にも言えない悩みを言葉でぶちまけるだけで結構ストレス発散になるし、もしかしたら、そこから解決の糸口もみつかるかも

[79. 匿名]

鍵を閉めたかは、目視だと何回も見てしまうから
閉めるときの手の感触を感じると安心して出られるはず

[80. 匿名]

あえて無視する

そして次用事があるときに蛇口を見てみると
水は落ちていない


自信がつく


その繰り返しで確認しなくてもいいやってなる

[81. 匿名]

>>1
それは良いことじゃないのかな！
仕事はやる以上責任を持ってやることだと思う！
だからこそ自分がここがちょっと不安と感じればしっかり確認を取り自分が納得をしてやった結果良い仕事に繋がったりするのでは？
その仮定の中でミスをするときも中にはあると思う！でも納得をしたかしないかでそのミスも自分が成長できるミスになるかならないかにも繋がって来ると思います！
だからあなたがやってる事は悪いことではなくて仕事をするに対してやらなくてはならない行動の一つだと自分は思います！

[82. 匿名]

>>78
薬は抵抗があって、あと薬飲んでもよくならないとかきくのでカウンセリングしてもらいたいです。でもカウンセリングもまず病院いってからなんでしょうか？

[83. 匿名]

>>73
そうそう！わかります！
写真のほうがいいかも。でも家のことならいいけど、職場だと出来なくて辛い。何回も何回も見たのに、安心できない！モヤモヤしてる。でもこんだけみても失敗したのならもう仕方ないと思う。

[84. 匿名]

私もだよ〜。コンセントとかガス栓とかは写真撮るようにしてる。ちゃんと確認してから写真撮ってるから写真撮ったなら大丈夫、やってなかったら確認した時にやってるだろうから大丈夫、と思うようにしてる(~_~;)でも心配なんだよね。
玄関の鍵は写真とってもわからないので、何回もガチャガチャしちゃうし。

[85. 匿名]

>>16
やっぱり強迫性障害ですよね。
確認は気になっても1、2回にしたほうがいんですね！明日からそうしてみます。主です。

[86. 強迫博之]

>>30
有り難い！！　

[87. 匿名]

>>65
その人にはその仕事があってないよ。かわいそう。

[88. 匿名]

>>17
主です。そう思われるのが辛いんです。でも自分が確認しても信用出来なくて不安になんです。
今日も何回も確認したはずですが安心出来ません。見たから間違えてないはずなんですが。
なんでこんなになってしまったのか…多分職場がかわってからだんだん酷くなっていったと思うんですが、仕事を絶対ミス出来ない！と思っているせいかな。

[89. 匿名]

私も鬱病と強迫神経症で15年ほど病院に通って薬もらってます。
はじめは一生このままなんじゃないか…って絶望感しかなかったですが、お薬があったのと家族のサポートのおかげで普通に仕事して生きています。
確認、確認で自分を信じられなくて電車が怖い、道をあるけない、ゴミが捨てられないなど大変でしたが今は大丈夫！
病院頼ってもいいんですよ(^^)すこしでもココロが楽になるなら無理しないで。

[90. 匿名]

>>9
火の元・戸締りチェッカーだっけ
欲しいと思いつつまだ購入していない
>>50
家に帰ったら出掛ける前にちゃんとチェック出来ているか確認しながら○にすればいいと思うよ

[91. 匿名]

強迫性障害6年目。
警察にまで数度迷惑かけるレベルになったから、心療内科で薬もらってる。
すごい楽になったよ。

[92. 匿名]

主さんはチェックリストを作ってる？
毎回毎回同じような観点の確認があるなら、毎回使いまわせるチェックリストを作って消し込み入れていくと、安心できるしチェック漏れも減らせるよ。

確認は大事だけど確認ばかりしてると効率落ちるから、いかに漏れなく最小限の確認をするか？に意識を向けると良いと思う。

[93. 匿名]

>>85
主治医の先生にそう言われました
何ヶ月かたった今でも気になって気になってしょうがないけど、なんとかがんばってやっています
主さんもお互い一緒にがんばりましょう！

[94. 匿名]

それが酷くなると強迫性神経障害だと思うから、病院に行った方がいいかも。
私もなったことがあるし、
私の知り合いにもいるよ。悩んでるみたい。

場合によっては、やってないのに他害していないか気になってしかたないなど。

[95. 匿名]

強迫性障害の人が見たら不安になるよ。

[96. 匿名]

>>95
アンカーつけ忘れ。
>>21

[97. 匿名]

>>1
すごくわかる...
何度も確認しても不安な時があって
土日も気になって不安で最悪のパターンを想像してゆっくりできない事が多々ある。

[98. 匿名]

>>6
角煮食いたい

[99. 匿名]

>>97
主です。全く同じです。土日だと確認したくても出来ないのでずっと不安で落ちつかないし、夢にもでてくるし。大きな問題なって…とか考えちゃいますよね。
平日なら次の日早く出社して誰もいないときにこっそり確認してます。それを見られたことがあって、凄いショック受けたこともあります。見られたくなかったので
でも確認できないものもあるので、その時は辛い。考えないようにする。

[100. 匿名]

おかしいこととわかってる。
大丈夫と言われても不安で仕方ない。

[101. 匿名]

>>9
ほかにも確認場所あるから足りない
時間がもったいないって思いながら、体力と時を削られるのしんどい