手っ取り早く体のバキバキを治すには

[1. 匿名]

仕事や寝相の悪さで体が常にバキバキです。

たまーにマッサージや整体に行きますが、頻繁に行けるほどお金がありません。

行っても凝り固まった体は一度じゃスッキリせず。

何か良い方法はないでしょうか？

[2. 匿名]

熱い風呂に入って寝る
寝すぎると逆に良くないけど

[3. 匿名]

思いっきり太る。
全身ぶよぶよになれば良い。

[4. 匿名]

こっちのバキバキかと思った

[5. 匿名]

手っ取り早くはないけど、運動して筋肉つける。
長年悩んでた肩こりとかが気にならなくなった。

[6. 匿名]

湯船に浸かる
マットレスを変える

[7. 匿名]

YouTube見ながら軽いヨガをする
朝ヨガ的なやつ

[8. 匿名]

ストレッチ面倒でも体を伸ばす作業が１番整う。

[9. 匿名]

スーパー銭湯に午前中から行く
日光を浴びながら露天風呂
風呂の中でストレッチ

[10. 匿名]

ストレッチ

[11. 匿名]

>>4
私もw

[12. 匿名]

風呂で体温めて入念なストレッチを根気よく続けるのが、金銭的にも負担なく体をほぐせそうだよね

[13. 匿名]

たくさん寝る

[14. 匿名]

朝起きるとき、ポキポキポキポキ…とあちこちで音がするよ

[15. 匿名]

>>1
マットレス変える。マットレス変えたら本当に肩こりや背中の痛みもマシになったよ。

[16. 匿名]

私はだけど、サウナに入って身体を柔らかくしてから横になって身体をひねるとグーッと伸ばされて体がほぐれて頭までスッキリするよ。倦怠感を感じてるなら水分取って思い切り汗を流したら肉体的だけじゃなくて精神的なデトックスもできて身体が軽くなるんじゃないかな。良くなったらいいね。

[17. 匿名]

岩盤浴

[18. 匿名]

>>4
わあーバキバキだ

[19. 匿名]

痛いからって寝てばかりはよくない
体動かして血行を良くする

[20. 匿名]

レンチンできる湯たんぽ的なやつで首と腰を温める。
だいぶ違うよ。

[21. 匿名]

>>1
ラジオ体操をきちんとやる

動的ストレッチなのでコリほぐれます

[22. 匿名]

スーパー銭湯の壺湯に多足を掛けてゆっくり浸かる。
肩甲骨が開いてスッキリします。
その後寝たら最高

[23. 匿名]

>>5
私もこれで解決したよ

[24. 匿名]

>>4眼福♡

[25. 匿名]

ヨガポール
初めは痛すぎて涙目で唸りながらやってたけど、続けると気持ち〜ってなる。
ゴロゴロしながら出来るから楽だよ

[26. 匿名]

手っ取り早くならロキソニン湿布貼って、葛根湯

湿布と葛根湯で軽減させつつ
継続的にウォーキングを続ける

[27. 匿名]

これを毎日、一回30秒を6セット
効くよ(*^^*)

出典：stat.ameba.jp

[28. 匿名]

お風呂上りとかに、ゆっくりストレッチ
ポイントは普段あまり動かさない方向に動かす事
例えば
・上半身を横に曲げて伸ばす
・頭の後ろに左腕のヒジを持って来て右手でヒジを掴んで
　二の腕を伸ばすようにグーッと右に引っ張る（逆も）
・両肩や上体を後ろに反らす
・脚を横に上げるを繰り返す
・足の先をグルグル回したり手前に曲げてアキレスけんを伸ばす
とかね
とにかく、ゆっくりグーッと伸ばす（無理は禁物）
毎日コツコツやってれば必ず身体が柔らかくなってラクになって行くよ

[29. 匿名]

>>15
よければどのような物をお使いか教えていただけると嬉しいです！

[30. 匿名]

>>1
柔軟体操。あと自分はストレッチローラーで筋膜はがしというやつをしてみたらコリが取れてよかった

[31. 匿名]

>>15
マットレス変えるのは効果ありますね
高反発のものに変えたら腰痛がほぼ無くなりました
ただ身体が慣れるまで二週間くらいは身体に合わないなあと感じていましたが、気付いたら馴染んでてむしろこのマットレスじゃないと眠れなくなってました
疲れ取れるので本当にありがたい

[32. 匿名]

>>5
ずっと何年も悩んでるから運動はじめよ

[33. 匿名]

姿勢を正すように意識するだけでだいぶ変わるよ

[34. 匿名]

>>4
これだったらいいことだw

[35. 匿名]

走る！

[36. 匿名]

>>29
恥を捨てて布団屋さんで何度も何度も寝比べてみたよ！今まで低反発がいいのかな？って思ってたけど、高反発のマットレスに変えたら本当に身体が楽になった。前は肩こりから顔まで痛かった…

[37. 匿名]

お風呂、シャワーだけとか、
お湯につかっても1～3分くらいとかなら、それを見直す。
また、マットレスが低反発とか柔らかめのものなら、高反発など、
少しかたいタイプに変えて、枕も見直す。
これでかなり違う。

[38. 匿名]

あずきのチカラ
ヤバい。湯船に浸かってるぐらい気持ちいい。
かなりほぐれるし各部位用欲しい！

[39. 匿名]

まさしくそれで悩んでます。全身常に力が入っててすごく身体が痛い

[40. 匿名]

薬局で売ってるコリホグスがオススメ！
寝る前に飲んでる。
人によって効き目が強いから1錠ずつ飲んで様子見る事をおすすめします。
あと筋肉が緩み眠気も来るので錠剤を飲んでからの自転車・自動車の運転は絶対にダメです。
あとお酒との相性も危ないようなので、飲む前にちゃんと説明書を読んでください。

[41. 匿名]

>>36
29です。やっぱり試してみるのが一番なんですね！！ありがとうございました！