2020年、早速ダイエット挫折しそうorしてしまった方！

[1. 匿名]

年明けすぐに「今年こそは痩せる！筋トレする！」と決意し、続けられそうなメニューを考えたのはいいのですが、あれこれ言い訳を並べてサボってしまう日が増えていて、早くも挫折してしまいそうです…。自分の意志の弱さを情けなく思っています(T_T)

同じような方いらっしゃいますか！？
ここからまたモチベーションを上げて頑張りたいので、ここでみんなで励まし合いたいです！！

[2. 匿名]

まだ始めてもない

[3. 匿名]

年の始まりとか月の始まりとか週の始まりとか
そういうのをきっかけにすると絶対上手くいかないイメージあるから今この瞬間をもう一度ダイエットスタートの時にしてみてはいかが？

[4. 匿名]

平日は凄いいいペースなんだけど、休日に食べてしまう

[5. 匿名]

私も決意したけど昨日夜遅くにラーメンを食べてしまいました...美味しすぎる....身体が重過ぎる....

[6. 匿名]

したいんだけど膝が痛くて
なんかいい運動ないかな？

[7. 匿名]

ルームサイクル埃かぶってるw

[8. 匿名]

コロナウイルスのニュースが気になってダイエットで免疫機能が低下したら困るので普通に食べてます。

[9. 匿名]

>>6
水泳

[10. 匿名]

今年こそ真面目にジムに通うって強く心に決めたのに子供がインフルにかかりその後私もインフルになり通えずテンション下がってまだ行けてない。
明日から頑張るつもり。あくまでつもり。

[11. 匿名]

平日1000kcal
土日3000kcal
の生活してる。週末が我慢できない

でも太ってはないから私には合ってる方法なのかも
体に良くないのはわかってるけど（笑）

[12. 匿名]

[13. 匿名]

食べちゃだめ！と思うと余計食べたくなるから、いつでも食べられるから別に今じゃなくてもいっか！と思うようにしたら食事制限がうまくいく。

あまり意気込みすぎると私はうまくいかない。

[14. 匿名]

まだ寒いからしょうがない

[15. 匿名]

３週間頑張ったのに振り出しに戻ってたからさっきドカ食いしてやった

[16. 匿名]

今ウォーキング1時間してきたんだけど暑くなって最後に家の近くのコンビニでアイスを買って食べてしまった

[17. 匿名]

糖質制限の雑誌だけ買って満足
まだ、やってない

[18. 匿名]

>>4
>>11
暇食いってやつかな

[19. 匿名]

家で週に3回筋トレしているけど、生理前になるとやる気がなくなる。
効果出てきたな〜って時に生理前になり一気にやらなくなり爆喰いして元通りの繰り返し。

[20. 匿名]

アイス2個食べてベッドでゴロゴロしてがるちゃんやってる

[21. 匿名]

3日筋トレサボってる…泣

[22. 匿名]

なんとかダイエット開始して一か月。
昨日久々出かけたから色々食べちゃって1キロ増えててガッカリ&諦めたくなったけど…

さっき歩いてきた（ ; ; ）

挫けそうになるけど、絶対頑張る！（ ; ; ）

[23. 匿名]

私は平日(仕事の日)はちゃんと食べておかないとお腹空いちゃうからとガッツリ食べてしまう。
そして習慣で仕事から帰ってくるとつい甘いものに手が出る。

休日は遊ぶのが夢中でご飯は二の次。
毎日休みならいいのに。

[24. 匿名]

このトピをお気に入りに登録しただけでダイエットした気持ちになってしまう
そしてもりもり食べてしまう
お正月太りが解消されず1月は右肩上がりで増量中です何とかしたい。いや、しなければ！と、今は思っているんですけどね

[25. 匿名]

153センチ47キロのちょいデブだけど、ダイエット頑張って46キロになった
でも、自炊始めたら作りおき食べちゃってまた元に戻った
また振り出しからスタートだよ
あと、短足すぎ肩幅広すぎでモチベーション上がらない

[26. 匿名]

Tシャツが胸ぱっつんぱっつんなったけど
脇の下にムササビみたいな羽？が広がっただけだった
懸垂・ラットマシーン系は気をつけたほうがいい

[27. 匿名]

>>9
プールないからできないわー

[28. 匿名]

とりあえず体重計が無いから買って毎朝乗ってる。
それだけ。

結果、日によって体重って変動するんだなーって思ってるくらい笑

痩せやしない笑

[29. 匿名]

飴あげなきゃ無理だよ。
私は国内だけど、成功したら旅行するんだー

[30. 匿名]

>>6
デブ⇒膝痛い⇒運動できない⇒さらにデブ

というループ

[31. 匿名]

2キロ減ったのにいちごポッキー食べちゃった。

[32. 匿名]

新年からダイエットしてて、2キロ太った！！
初の６０キロだよ。
泣きたい。

[33. 匿名]

>>4
私も！
平日に落とした分を休日で戻しちゃう…
色々気を付けて落とした1kgなんか休日の半日で余裕で戻しちゃう…毎度後悔する😭💦あと2kg落としたいのに、このままじゃ落ちない…
今日、ゆるゆるな日を送ったから明日からまた頑張る！！あと2kg落とすぞー！！！

[34. 匿名]

今も美味しい駅弁食べてガルちゃんしてます。

[35. 匿名]

月曜断食やったけど、1週間で挫折した
たしかにちょっとは痩せた
でも、う◯こが出ない
食べてないからそうなるんだろうけど
Twitterのビフォーアフター見て、気持ちは上がってたけど無理だった

[36. 匿名]

アイス食べながら見てるわ

[37. 匿名]

リングフィット２日目。
辛い

[38. 匿名]

年明けに85kgから69kgに到達してやる気が出ずに無駄に維持してる(太らない範囲で食べてる)
あと10kgは痩せないといけないのに

[39. 匿名]

ご飯食べた後
かつお節で、米食べたよ！　

[40. 匿名]

ハンドクラップダンスを5日間したら
激しい運動だったのか
膝を痛めて階段おりたりすると
痛いしそれを言い訳にして
サボっています。

[41. 匿名]

1/1 今年こそダイエットする！
1/1午後 おもちおいしい！もっと食べる！
1/2食べたいものも食べられない世の中なんてポイズン！
1/6…あれ？？やばいかも？
1/16 せっかくの旅行だしおいしいもの食べるぞー！
1/20 …やばい…やばい…でもチョコおいしいー
2/1 本気でやばい！今からダイエットする！←今ここ

[42. 匿名]

順調にリングフィットで運動してたけど、身内が亡くなったりしてバタバタしてたから2週間程放置してしまってる

[43. 匿名]

産後20キロも太ってしまってなんとか15キロ落としたけど、気づいたら6キロも太ってたからまた始めようと思って......るところ。まだ始まってもなかった。

[44. 匿名]

>>2
明日巻き寿司食べてから始めます！

[45. 匿名]

家で週に3回筋トレしているけど、生理前になるとやる気がなくなる。
効果出てきたな〜って時に生理前になり一気にやらなくなり爆喰いして元通りの繰り返し。

[46. 匿名]

今年こそはあきらめないでとりあえず一年頑張るって決めて早1ヶ月。
いまだに始めていません。明日からやろうかなぁ。

[47. 匿名]

>>22
私もさっき軽くウォーキングしてきた。
休日は誘惑がありまくり！
家にチーズケーキがあって
子供と食べてたら残したので
もったいないと食べきりました
明日食べても良かったのにね
自分のバカ！！

[48. 匿名]

ウエストと足が太い
今の子細すぎん…？って感じだけど
太ってるのはみっともないから痩せたい…
目の前にある大福食べたい…

[49. 匿名]

ほぼ毎日1時間ウォーキングしてるけど、全く痩せない。

[50. 匿名]

元旦から決意して4日に挫折。
その後ずるずるしてたけどまた再開。
きっかけは久しぶりに会った友人たちに「太ったね！てか老けた？」ってバカにされたから。
1週間たったけど今のところまだ悔しさで燃えているから続いてる！

[51. 匿名]

納豆ご飯・コロッケ・冷凍餃子４個
18時前に食べてしまった
朝・昼はがんばったのに、晩ごはんら我慢できなかった

[52. 匿名]

インスタ何かで、
「今日、食べてしまってもそこでダメだ〰️😭
とならずに、また明日から頑張ればいい。
一度食べてしまっただけで挫折せず、
また明日から頑張ろう❗」
みたいなコメントを見て、頑張ろうと思った。

その精神でユル～く続けて二キロ痩せました。
みんな同じさ！一緒に頑張りましょう(^ー^)

[53. 匿名]

我満してたのに、どうしてもはずせない飲み会があり美味しいもの食べてしまったから、食べることのしあわせを思い出してしまった。
この誘惑に勝たなければ。

[54. 匿名]

おからクッキー買ったんだけど、今カントリーマァム食べてる

[55. 匿名]

昨年秋から始め現体重より4キロ落ちてるはずだったのにな凹む
正月リバウンドしまた落ちて結局あまり変わってない
変わってないだけマシと言い聞かせ後11ヶ月頑張る！！(つもり)

[56. 匿名]

来年がんばる

[57. 匿名]

1月からダイエット始めてます。筋トレに食事制限めっちゃ気合いいれてたのに、ここ1週間ぐらい食事が乱れに乱れまくってる。
もういや！

[58. 匿名]

>>49
私も！むしろ歩いて満足してお腹がすいて食べてしまうんだけど…筋トレもしてるけど効果を感じない‪w

[59. 匿名]

まだ間に合う
戻ってこい!! щ(゜Д゜щ)

[60. 匿名]

味噌汁ダイエット始めたのに今日はメロンパン　バスクチーズケーキ　
東京バナナ食べてしまったー

[61. 匿名]

元々運動神経が悪い人がダイエットが続かない気がするな

[62. 匿名]

接触障害気味なのと、便秘を少しでもマシにしたい…

[63. 匿名]

生理前後の怒涛の肉体的・精神的辛さでダイエットの誓いも吹っ飛ぶ。

[64. 匿名]

始めようかと考えたところ(´・ω・`)

[65. 匿名]

12月末からダイエット開始して
1ヶ月で−1.7kg痩せました！
今もモチベ高いのでまだまだ頑張れそう！
今年は痩せる！！！！！

[66. 匿名]

1ヶ月筋トレ続けたけど今のところ効果が見えないし体重も変わらないのでサボりはじめそう

[67. 匿名]

今30歳で、20代前半から15キロ太った。多分３キロくらいは痩せたけど、仕事が忙しかったりすると、つい食べてしまう。

お腹減らなくても食べてしまうから、そういうときのために、サラダチキンとかドライフルーツとか用意しておいて、食べるようにしてる

広いレストランで接客してるので、なるべく自分が動くようにしてたら、この間仕事だけで一万歩歩いてたよ

あと10キロは痩せたいなぁ
みんな頑張ろう

[68. 匿名]

ダイエットの神降りてきたと思いダンスDVDを始めて5日で足首壊してできなくなった😂

[69. 匿名]

ダイエットしたいと常に思っているのに、今日昼間に寿司をドカ食いして、たった今アイスを食べおわってからこのトピを見つけました…。

[70. 匿名]

知り合いがお菓子をやめたら4キロくらい痩せたよって言うので私も去年10月くらいから真似して食べずにいたらちょっとお腹が凹んできたのに…
正月実家に帰ったらまた食べるようになってしまった。せっかくの頑張りがー‼️
もうやめます、明日らまた頑張る
スーパーに行っても買わないぞー

[71. 匿名]

この10日でストレス食いしてしまい２キロ太りました！
でも、少し落ち着いたら一キロは戻りました。
あと一キロ…

増えるのはすぐなのに！減らないもんですよねー

[72. 匿名]

人にあわないから痩せるメリットより
暇食いするメリットに傾いて
何にもできない

[73. 匿名]

>>1
体重保つだけで精一杯

[74. 匿名]

もう ジムに行くのが面倒すぎる
日課にしてる人 尊敬する

[75. 匿名]

よし、このトピ開いたのが運命というか縁だと思ってほんとに今日からダイエット本気でやる！
とりあえず1ヶ月やりぬくぞ！

[76. 匿名]

>>39
なんかかわいいw

[77. 匿名]

ここ２、３日生理前で食べ過ぎて後悔してます。

[78. 匿名]

あすけんに登録して半月たつ
頑張って平日は制限カロリー内
土日は外食の割合高くなってオーバーしちゃう
平日頑張っても減らないのは運動が出来てないからだろうなぁ

[79. 匿名]

排卵障害で薬を飲んでるんですが、お腹すくと食べ物のことしか考えられなくて辛いです😭
何回も挫折しかけてます。
体重落とさないとダメだよって医者に言われて、まず食事制限で落とさないと膝壊しそうなので、そこから始めてますが、本当に辛い…。

[80. 匿名]

風邪薬飲み始めると、なぜか一気に体重が増える(´-﹏-`；)私だけかな？

[81. 匿名]

>>54
そのあとおからクッキーも食べれば大丈夫！

[82. 匿名]

>>81
ばっちり食べました！
ありがとう

[83. 匿名]

年明け５キロ増量しました泣
原因はわかっています。遅くまでの労働、ご飯食べた後にスイーツ、そして早く寝ないと朝が来るという負のループにはまり、、、。ショック。

[84. 匿名]

明日から頑張るわ！

[85. 匿名]

>>1
ランニングしたあとのファミチキがおいしくておいしくて。だって走ったらお腹すくんだもん。

[86. 匿名]

口寂しい時はガムを噛んでる

[87. 匿名]

>>84
このブッチャーみたいな敵の人って普段ニコニコしてるけど自分の血を見た瞬間に凶暴になるヤバい奴だよね！！北斗の拳懐かしい。


ダイエットに関係なかったわ

[88. 匿名]

1月からパーソナルトレーニングに週2で通ってるのに1㎏も痩せなかった…体脂肪率が減って筋肉量は増えてるけどこんなに我慢して1㎏も変わらないし、なんなら最近生理前で体重増えてやけ食いしちゃった

2カ月分前払いで入金したけどもう解約しちゃおうかな

[89. 匿名]

[90. 匿名]

>>88
これからな気がする
一気に痩せそう☀️✊‼️

[91. 匿名]

水でさえも旨くてガブガブ飲んで水太りしてる(´；ω；`)

[92. 匿名]

>>28
ダイエットではなく観察ですね✨

[93. 匿名]

>>22
いろいろ食べたものは美味しかったね！
歩いてきてえらいー！
また今日から頑張ろう！
私も昨日はたくさん食べたから頑張るよ！

[94. 匿名]

>>88
体脂肪率減って筋肉量増えてるなら順調だよ！
筋肉増える程代謝上がって痩せやすくなるからいずれ体重にも変化出てくるよ。
1か月やそこらで結果求めてる内は痩せない。
体重減にこだわりすぎず、見た目引き締まってスタイル良くなるのを意識した方が良くない？
体重「だけ」減らしたいなら運動なしで食べなきゃいい。でもしわしわひょろひょろボディだよ。

[95. 匿名]

3週間前からスープ置き換えダイエットで
4.5キロ減ったのに
子供の入院の付き添いで
コンビニで買って食べることしか出来ず
ほんとに挫折しそうです…

やっとここまでやる気になったのに
この状況下では無理に等しい…

[96. 匿名]

151センチ54.6キロ
デブすぎる！と思い先週の月曜日からダイエットを始めた
平日は1000キロカロリー、お腹空いたらとにかく水かお茶か炭酸水ガブ飲み
初めての土日も1500くらいで押さえられて、今日の朝測ったら53.0キロだった
でもこんなの続かない、、やめた瞬間に元に戻るやつだよね、、、

[97. 匿名]

ずっと標準体型で何もしなくても体重にあまり変動がなかったのに、２週間前に軽い運動を始めたのと時を同じくして2kg増…
あれ？と思って食事にも気をつけて、間食もやめたのに
痩せるどころか、2kg増えたまんまなので元の体重より重い！
運動したらめちゃくちゃ汗をかくから気持ちいいし、やめるつもりはないんだけど何で痩せないんだろう？

[98. 匿名]

初めて3週間、1キロ減ったけど栄養考えたメニューだと子どもたちの食い付きが悪くて挫折しそう
揚げ物も出来ないし困った

[99. 匿名]

第一子でたるみまくったお腹を今年こそ鍛えたかったけど、まぁ嬉しいことですが第二子妊娠。ダルダルのお腹が更にダルダルになって出産か…来年こそ！

[100. 匿名]

毎日仕事から帰ったらビール(発泡酒)飲んでしまう
ビール飲むとなんであんなにお腹が出るんだろう
手軽に酔えるからつい飲んじゃうの
やめたらきっと体重が減ってダイエットが成功することは間違いないの
でも飲んじゃうの
だから痩せない
うん、わかってる

[101. 匿名]

いままで食べたことなかった豆腐ハンバーグ

感動です。全く味同じやんかー！！
これでヘルシーなんでしょ？
肉食べたくなったらこれやわ

[102. 匿名]

大好きなカップ麺が出て挫折するわ…カップ麺が大好きなんだよ！！一日5食になりつつある…またリバウンドしそう

[103. 匿名]

49キロ…パイの実食べちゃった

[104. 匿名]

[105. 匿名]

スクワット30回、足パカ60〜200回日によって回数違うけど、ほぼ毎日初めてもうすぐ２ヶ月経つけど1ミリも変わらない。やっぱこれだけじゃダメなのかな。食事制限とウォーキングとかも合わせないと痩せないかな

[106. 匿名]

>>104
凄い！
部位によってちがうん？

[107. 匿名]

ジムに行って沢山運動してきたのはいいのですが、
帰ってきてからご飯たっぷり食べてしまいました(´；ω；｀)
運動のあとのご飯は美味しいです、、、

糖質制限もすぐ挫折してしまうしどうしたら💧

[108. 匿名]

>>107
まさか有酸素運動してない？

[109. 匿名]

>>108
横だけど有酸素運動はダメなの？

[110. 匿名]

>>109
手短に言うと、有酸素運動だと落ちるのは脂肪でなく筋肉です。しかも食欲の増進効果まであります。よって基礎代謝も下がるので良くないです。有酸素運動するなら筋肉トレーニングもするのをお勧めします。

[111. 匿名]

>>108
筋トレと有酸素運動、両方してますよ。

[112. 匿名]

>>111
それなら有酸素やめていいと思います。あと突き詰めて言えばしっかり筋トレできていれば食欲は減りますし、糖質制限なんてしなくても健康的な食事していれば大丈夫です。

[113. 匿名]

ダイエット中なのに2日連続でお昼にカップラーメン食べてしまった。。

夜炭水化物の代わりに豆腐食べて、おかずもヘルシーにしてるのに意味ないですよね。。

明日からお昼もちゃんと栄養バランス取れたものを食べます(;_;)

[114. 匿名]

>>113
タンパク質の多い食事（加工肉以外）は満腹度が得られやすいのでおススメです。みんなで理想の体型を目指しましょう！

[115. 匿名]

年明けから1ヶ月
毎日続けたスクワットとリンパマッサージで足は締まって細くなったけど、体重が全く変わらない
いつになったら体重が落ちるのかな

[116. 匿名]

トピずれすみません。
2ヶ月前に一念発起しコツコツ頑張って、8キロ痩せました。165cm、62キロ→54キロ。
運動はほとんどしてなくて、夕飯を18時前に済ませ、それ以降は食べないで、今のところ停滞期も無く、一週間に1キロペースで減っています。
挫けそうになったときは大好きな芸能人の写真を見て我慢してます。

[117. 匿名]

>>110
丁寧にありがとう！
筋トレも一緒にやります！！

[118. 匿名]

年明けから毎日体重は測ってるけど、増えていく一方…

[119. 匿名]

一昨年10キロ以上減量してもう二度と太らない、絶対デブに戻らないって思ったのにここ最近食欲凄くて運動もやる気出なくて体重計もずっと乗ってなかった
久しぶりに測ったかなり増えてた…戻りかけてる
前から見ても横から見てもドラム缶のような体型…
あんなに努力したのになんで自分自身で無駄にするんだろう
自分が憎い
バカヤローだ

[120. 匿名]

あすけん適正カロリーにしてバランスも調整して
踏み台昇降するのが日課だけどストレス

[121. 匿名]

正月太りが解消しないまま2月に突入
やせるのも大変だけど、やせをキープすることの難しさよ
おいしいもの食べるより楽しいことなんかない

[122. 匿名]

去年の10月から結婚式に出席するためにドレス着る為にダイエット始めた。五年前、買ったけどきれなかったドレスを着る為に10キロ痩せて嬉しかったけど…ドレスきれなかった…

5年間で肥えて5ヶ月で痩せたけど、5年前と同じ体重に戻っただけだって、理解した…察した…

全てぶん投げで辞めたい…けど、ここで諦めたらまた悔しいんだろうなぁ…