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妊娠中の頭痛

87コメント2020/01/25(土) 16:44

  • 1. 匿名 2020/01/24(金) 11:16:26 

    主は今2人目妊娠中で15wです。
    一人目の時は幸運な事に悪阻知らずの妊婦の何も悩み事が何一つ無かったのですが2人目妊娠中の今
    悪阻は無いのですが頭痛が酷いです。

    ガンガンと言う感じです。
    次の検診まであと2週間あります。
    妊娠中頭痛が酷かった方いらっしゃいますでしょうか...

    +69

    -3

  • 2. 匿名 2020/01/24(金) 11:17:22 

    病院に行け
    もしくは病院に電話しろ

    +36

    -42

  • 3. 匿名 2020/01/24(金) 11:17:26 

    先生に聞きな

    +53

    -10

  • 4. 匿名 2020/01/24(金) 11:17:51 

    まずは主さんに四葉のクローバーを
    つ🍀

    +9

    -11

  • 5. 匿名 2020/01/24(金) 11:17:53 

    妊娠中 頭痛 検索

    +16

    -6

  • 6. 匿名 2020/01/24(金) 11:18:18 

    頭痛は無かったな。
    デリケートな時期だし電話して病院に相談した方がいいんじゃない!

    +13

    -1

  • 7. 匿名 2020/01/24(金) 11:18:20 

    血圧が高いのかもしれないから病院へ行った方がいいよ
    妊娠高血圧症だったら大変

    +103

    -0

  • 8. 匿名 2020/01/24(金) 11:18:43 

    偏頭痛なのか風邪のひきはじめなのか、よく頭が痛くなりました。

    悪化しても良くないので、検診日じゃないけど病院行きましたよ。
    カロナールもらって飲んでました。

    +81

    -2

  • 9. 匿名 2020/01/24(金) 11:19:07 

    アイスノンとか保冷剤で頭冷やして横になったら少し楽になった

    +8

    -1

  • 10. 匿名 2020/01/24(金) 11:19:33 

    >>1
    頭痛辛いですね
    私も元々偏頭痛持ちで
    妊娠中も頭痛が酷くて産婦人科で先生に言って
    カロナール出してもらいました。
    主さんも検診まで待てなかったら
    ご無理しないように是非病院へ行ってくださいね。

    +55

    -1

  • 11. 匿名 2020/01/24(金) 11:19:56 

    妊娠すると高血圧になる事がある次の時と言わず早くに受診した方が良いよ。

    +17

    -1

  • 12. 匿名 2020/01/24(金) 11:20:13 

    カロナールもらった
    あまり効かないけど

    +69

    -1

  • 13. 匿名 2020/01/24(金) 11:20:37 

    私も頭痛ひどくてカロナール処方してもらった。あとは湿布(妊婦も使えるやつ)を小さく切っておでこやこめかみに貼ったりしてたな。

    +15

    -1

  • 14. 匿名 2020/01/24(金) 11:21:24 

    わたしも2人目妊娠中、頭痛に悩まされました。
    頭が痛くて痛くて仕事ができないくらい日もあり
    早退をした日もありました。
    先生に相談して、飲める頭痛薬を処方してもらいました。
    少しでも良くなるといいですね!

    +30

    -2

  • 15. 匿名 2020/01/24(金) 11:21:37 

    わたしもそうでした!病院いってカロナールもらったけどきかないし、、、つらいよね。痛みを自分で追及した結果、私も悪阻ひどくて水も飲めなかったんだけど
    水分をとるように、頑張ったら少しはよくなったかな、、
    頑張ってね(つд;)

    +17

    -0

  • 16. 匿名 2020/01/24(金) 11:21:41 

    血圧心配だったら(自由に)病院で測ってなんぼ以上だったら受診してね〜って言われた

    +7

    -0

  • 17. 匿名 2020/01/24(金) 11:21:41 

    私もありましたよ。
    妊娠症状で頭痛が出ることもあるって医者も言ってました。妊婦でも飲める鎮痛剤を処方してもらいました。あくまでも私の場合の話なので、早めに病院行ってくださいね。

    +10

    -0

  • 18. 匿名 2020/01/24(金) 11:22:10 

    妊婦が飲める痛み止めってカロナールぐらいしか
    ないよね。しかも弱いから全く効かないし。

    +39

    -0

  • 19. 匿名 2020/01/24(金) 11:22:45 

    冷やすといい頭痛と温めるといい頭痛があるからなんともいえないけど、私はハンカチで小さなカイロを包んだもので首にスカーフみたいに巻くと、頭痛が緩和してじんわり気持ち良くなりました。

    +2

    -0

  • 20. 匿名 2020/01/24(金) 11:24:25 

    >>1
    私もその時期頭痛ひどかった
    仕事中もガンガンしてたもん
    ひたすら耐えていたよ
    今後期だけど、頭痛消えたよ

    +8

    -2

  • 21. 匿名 2020/01/24(金) 11:24:37 

    私も妊娠中に頭痛がひどかった
    たぶん、つわりの一種。血圧なんかは正常値だったのに
    心配だったら産婦人科でカロナールとか妊娠中も飲める鎮痛薬をもらったらいいよ

    余計なお世話かもだけど
    市販のイブプロフェンの頭痛薬は妊娠後期に使うと
    胎児の心臓に奇形が出る可能性があるから妊婦に禁忌なんだって

    +17

    -2

  • 22. 匿名 2020/01/24(金) 11:24:40 

    男性が羨ましいね…

    私も、自分が男だったら
    「子供欲しい〜」とか「2人目欲しい〜〜!」とか
    簡単に言ってたかも

    自分は痛くもかゆくもないもんね

    +64

    -2

  • 23. 匿名 2020/01/24(金) 11:26:33 

    私も2回の妊娠で2回とも頭痛ありました。特に夕方からひどくなるので、ちょっと痛くなってきたらすかさずカロナール飲んでました。本格的に痛くなってから飲むよりは少し痛みがましだった気がします。

    +7

    -1

  • 24. 匿名 2020/01/24(金) 11:26:55 

    >>1
    私も二人目妊娠中に頭痛くて受診したら妊娠高血圧症候群になってて即入院したよ

    早く病院行きなー

    +6

    -1

  • 25. 匿名 2020/01/24(金) 11:28:54 

    こんなところで聞いてないでかかりつけの産婦人科に行くなり電話するなりしなよ

    +3

    -6

  • 26. 匿名 2020/01/24(金) 11:30:17 

    カロナール処方してもらっても効く人と効かない人いるもんね…
    私は目の奥がズキズキ痛くなるタイプでとにかく冷やしてた
    冷やして横になる…それしかできなかったなぁ
    コーヒーや濃いめの緑茶で治る時もあるんだけどね
    あとは気休めかもだけど合谷っていうツボ押したり
    つらいよね、無理しないでね

    +15

    -1

  • 27. 匿名 2020/01/24(金) 11:33:29 

    >>1
    カロナールだったかな?先生に話してもらってた
    血流かわって頭痛出てたり危ない頭痛もあるから先生には絶対相談してね

    +4

    -1

  • 28. 匿名 2020/01/24(金) 11:33:36 

    辛いよね〜
    私もつわり期はほぼ毎日頭痛かったよ
    妊婦でも飲める痛み止め出してもらってた

    コーヒー飲むと治るって言われてたから、時々飲んでた(カフェインがあるから飲みすぎない程度に)
    あと水分補給と睡眠かな

    痛み止めとコーヒーの効果はよく分からなかったけど

    +18

    -0

  • 29. 匿名 2020/01/24(金) 11:34:52 

    もともと頭痛もちでした。

    缶に入ったメンソレータム?メンターム?軟膏
    こめかみや首筋にぬってた。

    メントールとかだから安心かなって。

    湿布とかは鎮痛剤入ってるから
    妊婦は注意が必要だよ。
    皮膚からも成分は吸収されるものもあるので。

    妊娠中に脳出血する人もいるし
    病院にも相談してね。

    +5

    -0

  • 30. 匿名 2020/01/24(金) 11:34:52 

    私は気をつけないと水分摂らないタイプなので、妊娠中は脱水で頭痛になりがちでした。
    でもあれこれ試すと逆効果だったりするし、気になるなら病院がいいと思います!

    +7

    -0

  • 31. 匿名 2020/01/24(金) 11:35:03 

    コーヒー飲むと私は少しましになった。妊娠中でも1日1杯くらいなら大丈夫だよ。

    +20

    -1

  • 32. 匿名 2020/01/24(金) 11:35:38 

    頭痛してもサロンパスとかの湿布勝手に貼らない方がいいよ!
    あれば子宮を収縮させる成分が入ってるるって!
    先生に聞いて漢方とかもらえればいいね!がんばれ!

    +3

    -2

  • 33. 匿名 2020/01/24(金) 11:37:27 

    頭痛もつわりの一種らしいね
    私も初期は頻繁に痛くなってカロナール出してもらったよ
    吐き気とかがおさまるころに頭痛も一緒になくなった

    +16

    -0

  • 34. 匿名 2020/01/24(金) 11:38:32 

    一人目の時が頭痛ひどかったです。
    定期検診の時に先生に話したら、カロナールを出してくれました。
    頭痛がひどくなってからではあまり効かないから、ひどくなる前に飲んで。と言われました。
    けど、なんとなく妊娠中に薬を飲むのが気が引けて、結局我慢してしまいました。

    +4

    -1

  • 35. 匿名 2020/01/24(金) 11:38:49 

    >>1
    日頃から偏頭痛持ちで妊娠中も頭痛が酷かったです

    先生に相談したら、
    妊娠中は基本的に頭痛は無くなるよ
    と言われました
    確かに妊娠初期を過ぎたら頭痛はなくなりましたが、頭痛があるときは耐えられない痛みだったので、漢方の薬を出してもらいました(^^)

    +6

    -0

  • 36. 匿名 2020/01/24(金) 11:38:50 

    >>31
    薬飲むよりはマシと思って、私もコーヒー飲んでた。飲むとおさまったので助かってた

    +9

    -0

  • 37. 匿名 2020/01/24(金) 11:40:24 

    ちらほらコメントありますが、私も二人目の時に頭痛ありました!
    コーヒー飲むとよくなることが多かったです。
    一杯飲んで治らなかったらもう一杯と、
    一日に二杯までと決めて飲んでました!

    +11

    -1

  • 38. 匿名 2020/01/24(金) 11:43:52 

    >>1
    早めに病院行ったほうが良いかも!
    妊娠初期に頭痛ひどくトイレに行ったら出血してた。
    その後切迫流産で入院しました。

    +6

    -0

  • 39. 匿名 2020/01/24(金) 11:46:41 

    +3

    -0

  • 40. 匿名 2020/01/24(金) 11:55:09 

    >>1
    2人目のとき頭痛ありました!
    いつも昼くらいから始まることが多かったです。安定期入ってからは落ち着きました。
    病院で相談してカロナール処方してもらいましたが、カロナール一錠って私の中でホントに弱いので、効かないときもありました(/ _ ; )

    +9

    -1

  • 41. 匿名 2020/01/24(金) 11:55:20 

    めっちゃわかります。
    1人目のときはそうでもなかったのに
    2人目妊娠中は、仕事家事育児が忙しすぎて
    頭痛がひどかったです。
    家に血圧計があったので、毎日測って
    妊娠高血圧だったらすぐに病院に行けるようにしてました。
    あと、足の浮腫とか、めまい、吐き気等妊娠高血圧に
    関連する症状がないか常に観察していました自分を。
    幸いただの頭痛で血圧は平均内で、出産まで辿り着きました。
    妊娠高血圧が怖いので、心配だったらすぐに病院行ったほうがいいですよ。
    血圧測ってなんともなかったら妊娠中に飲める薬もらえるし、我慢すると辛いですよ。頑張ってね

    +4

    -1

  • 42. 匿名 2020/01/24(金) 11:55:56 

    私はあったかい緑茶飲んでた。毎日ではないけど。
    頭痛くない時は少しだけでも外の空気吸うようにしてた。

    +4

    -1

  • 43. 匿名 2020/01/24(金) 12:01:08 

    私も妊娠中、吐き悪阻がおさまってから、次は頭痛が酷かったです!とにかく痛くて、あんな頭痛がずっと続くなんて初めてでした!調べたら、頭痛も悪阻の一部と書いてありました!
    私は先生に漢方を処方してもらった記憶がありますが、辛いようなら婦人科の先生に相談した方がいいですよ!

    +5

    -0

  • 44. 匿名 2020/01/24(金) 12:02:15 

    >>1
    検診まで間に合わなければ薬局にタイレノールという薬があります!カロナールと同じアセトアミノフェンですよ(*^_^*)
    妊娠中はあまり薬が飲めず辛いですよね。

    +1

    -1

  • 45. 匿名 2020/01/24(金) 12:03:29 

    私も肩凝りと頭痛が酷かったからこれやって肩を暖めてた。
    テレビやスマホも目に刺激になって頭痛が増すからあまり見ない方がいいよ。
    お大事にね。元気な赤ちゃんを生んでくださいね。
    妊娠中の頭痛

    +8

    -0

  • 46. 匿名 2020/01/24(金) 12:05:24 

    カロナールなら飲んでも良いって処方してもらえるけど、あれって効き目弱すぎて効かないんだよな。

    +10

    -0

  • 47. 匿名 2020/01/24(金) 12:06:56 

    悪阻がないなら水を沢山飲んで下さい。
    できれば一回に一気に飲むのではなくちょこちょこ飲みで、1日1.5リットルぐらい頑張って飲んでみてね。
    おしっこ近くなるけど、頑張れ!
    私はこれで、妊娠中・授乳期薬飲めない時に乗りきったよ!

    +5

    -1

  • 48. 匿名 2020/01/24(金) 12:09:53 

    私も酷くて、検診時に相談したらカロナール出してくれましたよ。
    痛みがあれば気にせず飲んでいい、胎児には影響ないから、頭痛我慢してしんどい方がダメだよって言われて、頭痛のたびに飲んでたよ。
    産婦人科で相談するのが一番だよ。

    +7

    -2

  • 49. 匿名 2020/01/24(金) 12:15:59 

    >>1
    16w妊婦です。
    つわりの終わりかけって頭痛出ることあると思う。
    鉄分よく取るといいらしいですよ!

    インフルもコロナウィルスも怖いけど、頑張りましょうね!

    +6

    -0

  • 50. 匿名 2020/01/24(金) 12:18:08 

    妊娠中の頭痛

    +5

    -0

  • 51. 匿名 2020/01/24(金) 12:20:45 

    妊娠中はカロナールを病院に出して貰いました。
    梅雨の時期にあまりにも頭痛が酷かった時は病院で頭痛用の点滴してもらいましたよ。医師曰く、市販薬が大丈夫な時期もあるみたいですが、まずは医師と相談すれば良いかと思います。

    +2

    -0

  • 52. 匿名 2020/01/24(金) 12:23:54 

    先生に相談してカロナール処方してもらいました。あとは、カフェインをとればラクになると言われたので緑茶やコーヒー(ブラック)を一杯ぐらいなら大丈夫だから飲むといいと言われました。私も偏頭痛持ちで辛かったです、お大事になさってください。

    +6

    -0

  • 53. 匿名 2020/01/24(金) 12:25:47 

    >>1
    かかりつけの産婦人科に連絡してどうしたらいいかきいてごらん?
    薬処方するから来れますか?とか指示だしてくれるよ。

    +3

    -0

  • 54. 匿名 2020/01/24(金) 12:31:42 

    妊婦トピ多すぎない?

    +3

    -2

  • 55. 匿名 2020/01/24(金) 12:34:06 

    元々偏頭痛&肩凝り頭痛もちです。
    1日1~2杯までと決めてコーヒーや紅茶を飲んで肩や肩甲骨まわりを動かすストレッチをしてからちょっと昼寝する。
    効かないときもあるけどわりとよくなる(^-^)

    +5

    -0

  • 56. 匿名 2020/01/24(金) 12:38:40 

    軽い頭痛ならアイスノンで冷やす&ちょっとだけコーヒー飲む。ひどいのが続くなら病院行くな。

    +2

    -0

  • 57. 匿名 2020/01/24(金) 13:02:28 

    >>46
    あんまり効かないよね。先生に効かなかったですって言ったらすみません…って謝られたw あれ以外処方しようがないんだろうね。

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2020/01/24(金) 13:05:45 

    カフェインを少しとると緩和されますよ
    とりすぎが良くないってだけで、一杯位ならいいみたいだし、私も頭痛酷いときはコーヒー飲んでた

    +2

    -0

  • 59. 匿名 2020/01/24(金) 13:15:11 

    私も頭痛があって、先生に相談したところ鉄分不足で頭痛がでることもあるそうで、鉄剤とカロナール処方してもらい治まりました!

    +5

    -0

  • 60. 匿名 2020/01/24(金) 13:23:03 

    元々酷い偏頭痛・閃輝暗点があって頭痛クリニックに通ってた
    3年ほど症状はでてなかったのに、妊娠後期になると毎週二、三日は閃輝暗点がきてたので医師と相談してトリプタン系の薬飲んでたよ
    安全性は確立してなかったからだいぶ掛けだったけど、、

    +3

    -0

  • 61. 匿名 2020/01/24(金) 13:23:14 

    >>7
    まさに血圧が高い。1人目も妊娠性の高血圧で頭痛もあった。今回も血圧から来てるのかな。ずっとじゃないけど本当辛い。塩分控えても下がらない

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2020/01/24(金) 13:26:37 

    つわりで頭痛もくるタイプでした。アイスノンで冷やして横になって乗りきってた。

    +5

    -1

  • 63. 匿名 2020/01/24(金) 13:27:42 

    あります!
    2人産んで2回とも割れるような頭痛でした。
    しかも初期から安定期まで毎日。光を異常に眩しく感じ、さらに痛くなるので真っ暗な部屋にとじ込もっていました。吐きづわりもありボロボロな妊婦でした。
    血圧は普通でしたが、元々ホルモンバランスで頭痛が酷いタイプだったからかも。
    アドバイスは特になくてすみません。早く収まるよう祈ってます。

    +3

    -0

  • 64. 匿名 2020/01/24(金) 13:29:38 

    私も2人目妊娠中に頭痛に悩まされましたが、実家に帰省していた数日、鉄のサプリメントを飲まなかったら頭痛がなくなりました。
    もしや?と思い帰宅後飲むとまた頭痛…
    鉄分のサプリメントが合ってなかったようで、やめてからは頭痛なくなりました。

    +0

    -0

  • 65. 匿名 2020/01/24(金) 13:42:30 

    ガンガン ズッキンズッキンの頭痛で病院でも妊娠の頭痛とスルーされた。五ヶ月の時に我慢出来ずにキューピーコーワ飲んだら2時間で治りそれから2人目産んで働きに出るまで一度も頭痛無かった。あれなんでなんだろうね。

    +0

    -0

  • 66. 匿名 2020/01/24(金) 13:47:10 

    元々頭痛持ちで、最初カロナール処方されたんだけど全然効かなくて先生に相談したら、いつも飲んでたイヴ使ってもいいって言われた。
    でもなんだか不安で、吐きそうなぐらい痛い時以外は冷えピタでごまかしてたよ。

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2020/01/24(金) 13:48:38 

    1人目妊娠中の時、初期からずーっと頭痛があった
    薬も飲まないし横になってても痛いし、結局産むまで続いてた
    早くなくなるといいね

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2020/01/24(金) 13:49:49 

    私も頭痛ひどかった
    妊娠中なる人結構いるみたい
    何が原因なんだろね

    +5

    -0

  • 69. 匿名 2020/01/24(金) 14:28:56 

    カロナール処方してもらえるよ!
    アセトアミノフェン、安全だし飲んで大丈夫。
    頭痛のストレスより薬のほうが体には良いって先生に言われた。

    +0

    -0

  • 70. 匿名 2020/01/24(金) 14:30:23 

    私も吐きつわりが終わったと思ったら次は頭痛で動けなかったよ。
    本当に悪阻よりこっちの方がしんどくてアイスノンで頭冷やしながら泣きながら生きてた。
    20wくらいには何ともなくなったからそれまで何とかがんばって!

    +4

    -0

  • 71. 匿名 2020/01/24(金) 14:46:46 

    もともと偏頭痛もちで
    妊娠中の頭痛は産婦人科に相談して
    薬もらったよ。

    +2

    -0

  • 72. 匿名 2020/01/24(金) 15:18:38 

    今の時期 寒くて体が縮こまる→肩こり、首がこる→頭痛って感じで、寒い時期は1人目も2人目も頭痛になりました。
    妊娠中は湿布や塗り薬は使えないので、あずきのチカラ(内科の先生にすすめられた)をレンジで温めて肩をほぐしたり、旦那に軽くもんでもらったりしたら楽になりました。
    妊娠中の頭痛

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2020/01/24(金) 15:57:21 

    私は漢方処方してもらいましたよ。
    即効性なさそうと思ったけどよく効きました。
    病院の先生と相談してください。

    +2

    -0

  • 74. 匿名 2020/01/24(金) 16:22:55 

    辛いよね!私は鍼がよく効いたタイプです。

    +0

    -0

  • 75. 匿名 2020/01/24(金) 16:59:30 

    頭痛は、冷やすか、温めるからしい。わたしは冷したら治まりました。
    薬を飲むのは抵抗があったので助かりました。

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2020/01/24(金) 18:12:39 

    安定期前に頭割れるんじゃないかってくらい痛いときがあったな
    薬なくて一晩寝れなかった
    つわりがひどいと軽くなるときに頭痛がすると聞いたことがあったから、それを希望にひたすら耐えた
    たしかに少しは軽くなった!けど産むまでつわりあったw

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2020/01/24(金) 18:36:34 

    >>60
    わたしは出産後の半年間くらい閃輝暗点が酷かったよ。リザトリプタン処方されて、授乳は12時間空けて下さいと言われたよ。あんまり良くないんだろうけど、あの辛い目のチカチカ&普段の偏頭痛以上の激頭痛で薬を飲むか飲まないか、毎回悩まされた。
    閃輝暗点、本当に嫌い!!!

    +0

    -0

  • 78. 匿名 2020/01/24(金) 19:13:33 

    漢方を出してもらったよ。

    +1

    -0

  • 79. 匿名 2020/01/24(金) 20:09:19 

    コーヒーのむと和らぐとかでのんでました。
    産院では2リットルのまなきゃ大丈夫といわれたので気にせずのみました。

    +2

    -0

  • 80. 匿名 2020/01/24(金) 20:50:28 

    3人目つわり中にずっと頭痛で悩みました。
    つわり終了とともに楽になりました。
    私は再三血圧測定できる環境だったので測ってましたが、低めで特に異常まででもなく。
    妊娠高血圧の可能性もありますが、つわりの症状のひとつであることも。他に問題なければ、我慢するか、主治医に相談してみるのが一番かなと。

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2020/01/24(金) 21:50:57 


    私も同じ週数の頃こめかみの辺りの頭痛がありました
    ゆっくり湯船に浸かって、しっかり水分摂って
    4本の指で軽ーくこめかみをマッサージしてました

    +0

    -0

  • 82. 匿名 2020/01/24(金) 23:04:58 

    私も14週頃から頭痛に悩まされてます…
    今16週目です。
    冷やしても温めてもよくなりません。
    辛いですよね

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2020/01/24(金) 23:36:58 

    カフェインをすこしとると治ると聞いて、コーヒー一杯飲んだら治りました。

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2020/01/25(土) 00:01:57 

    私も頭痛ひどくて先生に相談した!
    採血してかなりの貧血だったよ!

    +0

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  • 85. 匿名 2020/01/25(土) 10:23:43 

    妊娠前から頭痛持ちで、始まると2、3週間続くタイプです。
    暖めるかひやすか、どちらかだけど、お風呂はいってひどくなったのでわたしはアイスノンでずっと冷やしてました。
    大分楽になります!

    +0

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  • 86. 匿名 2020/01/25(土) 16:08:07 

    >>1
    私はカロナールが全く効かなくて妊娠中はほぼ毎日バファリンプレミアム飲んでました。子供は健康に産まれてきました。

    +0

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  • 87. 匿名 2020/01/25(土) 16:44:53 

    私も1人目、2人目の時も頭痛があった。
    2人目の頭痛の時はもう我慢したくなくてコーヒーを一日1杯飲んだり、よくアンメルツ?の塗るタイプを首や肩に塗ってたよ。
    保冷剤でこめかみを冷やす、肩甲骨を意識してストレッチして動かす、水分沢山取ったり、毎日温かいルイボスティー飲んだり、色々日々試して楽にしてた気がする。
    主さんしんどいよね‥自分がいかに楽にストレスなく過ごせるかを大事にして下さい。

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