1食でご飯の量どのくらい食べますか？

[1. 匿名]

外食したとき、何も考えず注文したらご飯の量がめっちゃ多くて完食が大変なことがたまにあります。
私はスープストックのご飯少なめでもちょっと多いなと感じます。
でもコンビニおにぎり一個だとちょっと足りない感じです。

[2. 匿名]

三色合わせてお茶碗四杯くらい

[3. 匿名]

体重気にしなくていいならいくらでも

[4. 匿名]

ラーメンだけでは物足りないから餃子か半チャーハンも頼む。

[5. 匿名]

２合半

[6. 匿名]

3食合わせて茶碗3杯

[7. 匿名]

[8. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[9. 匿名]

１合を三回で食べる

[10. 匿名]

夜ご飯は1人で1合半。(授乳中)

[11. 匿名]

お米というか炭水化物はあんまり食べない
1日に0〜0.5膳くらい。

[12. 匿名]

ファミレスのライスなら大盛りにする
家なら茶碗２杯

[13. 匿名]

[14. 匿名]

授乳中もあってか、1食で1合はペロリ完食です😂

[15. 匿名]

1日1合で朝は食パンとヨーグルト

[16. 匿名]

ファミマなら
おにぎりx3
何かしらサラダ的x1
サラチキもしくはファミチキまたはゆで卵x1
カップスープもしくは味噌汁x1

アラフォー、166cm58kgです
もう少し減らさないと

[17. 匿名]

お弁当に入れるごはんは計って冷凍してるけど
100gです

[18. 匿名]

150gくらいです。

[19. 匿名]

１食でお茶碗２杯ざんす!

[20. 匿名]

>>5
宮沢賢治みたい
あの人は一日に玄米四合食べてたような。

[21. 匿名]

１日でお米は250gと決めてます。

[22. 匿名]

米は
朝半合、納豆とか
昼一合、おかず少なめ
夜食べない、タンパク質のみ摂取
まあまあ重労働だからこのくらい炭水化物食べないと持たない。
でも夜は炭水化物食べないから全然太らない。

[23. 匿名]

150グラムです。
すき屋では小盛りで頼みます。

[24. 匿名]

>>22
1合で茶碗2杯分ですよ。

[25. 匿名]

>>1
めっちゃ(笑)

[26. 匿名]

二合を1日で食べ切る

[27. 匿名]

一合はペロリといってしまう。

[28. 匿名]

１食、１合🍚
お米ダイエット（？）してる♪

[29. 匿名]

ラガーマンの夫は試合前にご飯3合。

[30. 匿名]

普段はお茶碗一杯より少し少ないくらいかな
でも納豆ご飯食べるときはたくさん盛る

[31. 匿名]

外食と自炊で変わってくるけど、
米好きだから3食自炊日なら1日4合は食べる

[32. 匿名]

おかずさえあればいくらでも食べれる
しかし体重気にしてるから1膳の3分の2しか食べてない

おかずなければ1膳も食べられないけど
置かずあったら3バイは余裕
おにぎりも3つは食べれるしそのほかにおかずもくれってかんじ

[33. 匿名]

前は一色230gくらいは食べてた。
サトウのご飯（200g）だとちょっと足りないかなという感じ。
現在はダイエットもあり一食100gに変えました(^^)

[34. 匿名]

家で白飯食べるのは夕食だけですが、一食当たり0.3合です。

[35. 匿名]

普通の女性用の茶碗に1杯
こんもりとかは盛らない
定食屋さんのお茶碗はかなり大きいので、普通盛りじゃなく少なめにって言います

[36. 匿名]

>>2
彩りあって美味しそうw

[37. 匿名]

朝にお茶碗一杯分食べて今日はお終い🍚

[38. 匿名]

私は1食で普通のお茶碗半分くらい。
子供茶碗よりちょっと大きめくらいのお茶碗使って、少なく見えないようにしてる。
外食は注文の時にごはん少なめで頼んでいるけど、おかずが味濃かったりして減らさなきゃ良かったと思ったりする。

[39. 匿名]

卵かけあれば2杯いける

[40. 匿名]

いつも少なめです。
外食ではご飯少なめにお願いします。

[41. 匿名]

ガルちゃんって本当か嘘かわからないけど大食い多いよね。
私はおかずによるけど0.3〜0.5合。
友達と食事に行っても、会社の人のお弁当とかみてもみんなそんなもんかもっと少ないぐらい。

[42. 匿名]

1人暮らしで1合半お米を炊いて2日で完食、ってところかな

[43. 匿名]

>>16
減らす気ないでしょw

[44. 匿名]

150g
お腹めっちゃ空いてる時とか、丼ものとかおかずのボリューム少ないときは180g

[45. 匿名]

>>16
それ、一食のためだけにファミマで千円行かない？

[46. 匿名]

そんなにお米好きじゃなくて夫婦子どもの3人家族で１食1合(私は食べない)だけど生理前は1.5合炊いてちょうどなくなるから0.5合食べてる！

[47. 匿名]

半合
おかずも汁物もあるしそんなに食べない

[48. 匿名]

御飯300グラム。

[49. 匿名]

明太子を時々頂いたらもうご飯がとまりません！

[50. 匿名]

測って小分けしてるので１５０ｇです。
いま仕事してないので、１５０しかたべません。（朝御飯）
仕事始めたら昼も食べるし（夜はごはんぬき）、いまより太るな🐽

[51. 匿名]

>>28
私もやってるよー。
一日二合で
白米2雑穀1にしてる。

三合だと調子はいかがですか？

[52. 匿名]

>>6
茶碗1杯で何gぐらいですか？

[53. 匿名]

一食二合

[54. 匿名]

お茶碗に軽く一杯
コンビニのおにぎりだと1個では物足りなく、2個は食べきれない

[55. 匿名]

1合
お昼と朝一緒だから1日2合

[56. 匿名]

>>1
はい出た
少食アピール

[57. 匿名]

1食0.5合だと足りなくて、1合たくと(余裕で食べれるけど食べ過ぎかなと)罪悪感があるので、結局0.7～0.8合炊いてる。

[58. 匿名]

>>11
同じ～
朝はバナナのスムージーとか
昼はラーメンか蕎麦屋で麺
夜は定食でご飯軽くておかずをしっかり
米飯はあんまり食べてないな
でもお寿司は好きです

[59. 匿名]

>>51
調子良いよ👍
ダイエットで炭水化物を減らす、ってしてたら体重は減ったんたけど健診で内臓脂肪がついてる🐷って判って お米🍚を食べるようにした。体脂肪は減っていってるから今年の健診が楽しみです！

[60. 匿名]

アラフォーだけど、
一食80グラム

タニタ式は100グラムだそうです

[61. 匿名]

和幸ではご飯、キャベツ、味噌汁は必ずおかわりする。
キャベツと味噌汁は２回おかわりする。

[62. 匿名]

丼で普通盛り位。

[63. 匿名]

１食を1合の半分と決めてる
それを1日に１食
3合炊くと1週間もつ

[64. 匿名]

ご飯好きなので、夜は二杯から二杯半ぐらいは食べてる。

[65. 匿名]

>>16
私も167cmで同じくらいの体重。
なんか安心した。

[66. 匿名]

一食一合を食べてしまう
二合炊いて朝と晩で食べきってしまう
二合を三食分に分けると物足りないし
二食にするとホントに苦しい

[67. 匿名]

>>59
それは良かったですね！
私も三合にしてみます。
おかず少なくていいから
お米ダイエットはすごく楽です。

お互い健康なまま
綺麗でいましょうね。

[68. 匿名]

大戸屋のご飯少なめも多い
半分にして欲しい。出来ればおかずも

[69. 匿名]

朝や昼なら130グラムくらい。
夜は子供と同じ量。70グラム。

[70. 匿名]

>>5
850g くらいかな？ 1食でどんぶり飯にして3杯弱というところか。カロリーにして1600kcal以上。農業とか漁業とか酪農とかしている人並みの食事量だ。かなり身体使う仕事なんですね。

[71. 匿名]

一食二合食べる。　
卵かけご飯なら4合いける。

[72. 匿名]

1食270g前後、3食ともご飯なら、1日2合くらい消費するかな？

[73. 匿名]

>>1 そうですか？白米なら二合はいけますね。人それぞれですがね。

[74. 匿名]

>>56
デブは黙ってろ

[75. 匿名]

>>1 主以外のみんな大好き♡

[76. 匿名]

>>58
しっかり麺食べてるじゃんw
麺は炭水化物だよ。

[77. 匿名]

ご飯は空気みたいなものなんで、なんとも言えんな。

[78. 匿名]

>>16
それくらい絶対必要！と思ってしまう163㎝54㎏アラサー。
なんならファミチキ追加したい。
食べるのやめられない…。

[79. 匿名]

1食130gくらいかなー

[80. 匿名]

33歳 164㎝ 47㎏
昼は自作のお弁当で、ご飯200g入れてます。
夜は基本的に炭水化物抜きだけど、カレーとか丼を食べる時は130g。
朝は食パン1枚食べてます。

[81. 匿名]

男用茶碗に一杯

[82. 匿名]

１食で0,5合くらいかな。

[83. 匿名]

>>5
１食なのかな？
１日に炊く量じゃないの？

[84. 匿名]

旦那も私も50グラムにしています
炊きたてを50グラムにラップでにぎっておきます
だからあまり米は消費しません

[85. 匿名]

飯椀に軽く１杯ですね　　その分　汁・主菜・副菜・香の物　をしっかり食べています

[86. 匿名]

>>25
大阪の人かもよ。

[87. 匿名]

お米あまり好きじゃないから、一日に子供茶碗一杯分あるかなくらい。
パンと麺で生きてる。朝と夜は炭水化物取らない。

[88. 匿名]

子供茶碗8分目くらい。ご飯がすすむおかずの時は2杯食べちゃうけど…
おやつとおかずを食べたいから白米減らしてます。

[89. 匿名]

30歳過ぎたら痩せにくくなったので茶碗を子供用のにしてます。全く食べないのは辛いからこれなら食べ過ぎなくて良いですよ。

[90. 匿名]

>>52
150ｇくらいかな？

[91. 匿名]

定食のご飯は少なくしてもらうかおかずの量によってはご飯自体付けないようにお願いします。
基本単品で頼みます。

[92. 匿名]

>>45
800円は超えるけれど1000円はいかないという感じでは？ おにぎりを高いのにするか安いのにするかで大分違うかな。

[93. 匿名]

1合で十分ですわ

[94. 匿名]

今日の夕食は2.5合をペロリ
ちな172/58

[95. 匿名]

山かけご飯のときだけはガチで3合食べてる
食べすぎて腹痛起こして初めて
お腹いっぱいなことに気がつくレベル

[96. 匿名]

新潟（魚沼産）の米はホント美味すぎて
白米のみでも何杯でもいけちゃうから危険

[97. 匿名]

一日玄米二合とおかずちょこっとで生活してるけど
身体にあってんのか、健康診断は良好だわ。

[98. 匿名]

お肉だとご飯がすすむよね。場合によって変わるけどだいたい二人で一合半炊いてですこし余るかな。

[99. 匿名]

>>3

ほんと、食べれる量と食べる量は違うからなぁ。
太らないなら、好きなだけ食べたい。

[100. 匿名]

>>43
はい…
おっしゃるとおり…

[101. 匿名]

>>71
玉子かけご飯だけで、一人で一食4合食べられるの？ すんごぉ～い！ 信じられねぇ･･･　😅

[102. 匿名]

>>41
弁当箱ならそんな入らないし、女性が職場に男用の弁当箱持ってくるわけないでしょ。家ではもっと食べてる人はたくさん居ると思う

[103. 匿名]

>>90
小さい茶碗ですねぇ。

[104. 匿名]

1ヶ月で茶碗5杯くらい

[105. 匿名]

今赤ちゃんがお腹にいるので1日2合を私専用に旦那に炊いてもらってます　まさか私がご飯おかわり!とか言い出すとか思いもしなかった（笑）

[106. 匿名]

一日分ならご飯なら1．5合から2合までの間を摂ります
一汁一菜以上のメニューで総合カロリー的には
1600から2000ぐらいを目処に食べます
デスクワークではない立ち歩きで軽度肉体労働ですので
ほど良いカロリーは要します

[107. 匿名]

>>84
50gって幼児食よりも少ない。
それで満足できるようになりたいです😥

[108. 匿名]

>>8
今米断ちしてるから羨ましいな。

[109. 匿名]

>>16
自炊なら200円くらいでつくれるよ！

[110. 匿名]

ここ数年、体型維持のために100グラムだけにしてるけど

もっと食べたーい
きっといくらでも食べれる

[111. 匿名]

食べたとしても1日1回150g。いちいち計ってる。
別に糖質制限してるわけじゃないけどこの量が丁度いいから。

[112. 匿名]

お昼に1.5合炊いて子ども（１歳7ヶ月）と食べて余らそうと思ってるのに、食べきってやっちまったーってなる。

１歳7ヶ月でも110グラムくらい食べてるよ。
だから私、太いんだなと痛感しました。

[113. 匿名]

>>105
私も妊娠してから食欲すごくて、本当は毎食ご飯食べたいしおかわりしたいけど
すごく太りやすくなっちゃって妊娠前より色々制限してるから羨ましい！！
1食は0.4合くらいで、1日1回かたまに2回かな。
卵と味海苔と明太子があればいくらでも食べられる！
それだけで何合いけるかチャレンジしてみたいな！

[114. 匿名]

旦那がばかばか食べるのがイライラする
5合炊いたら2合半くらい食べる

[115. 匿名]

>>109
そうだよねー。やっぱり自炊がいいよね。
残業多くて、自席で食べながら仕事しないと間に合わないからさ、ついつい夕食はオフィスビル内のファミマで調達しちゃうんだよ。微々たるTポイントばかりが貯まっていく…

[116. 匿名]

1〜1.5合は食べてる
お米5kgじゃ1ヶ月もたない...

[117. 匿名]

50gとか100gとか本当？
ココイチは300gだけど3分の1しか食べないの？まあ最初から小盛りにするんだろうけど…私ペロリだわ

[118. 匿名]

本当は1日3食1合半くらい余裕だけどダイエットしてるから3食で0.7合くらいに抑えてる。もっと食べたい。

[119. 匿名]

1食半合
1日2食で1合
でも外食でライス大盛りきてもいける
毎食お腹いっぱいになるまで食べる必要もないし
胃にお菓子食べるスペースも空けておきたいし

[120. 匿名]

夜は一合かな
おかずと食べる分と、大好きなご飯のともで食べる分で、お茶碗二杯分必要

もともとまったく太らない体質だったんだけど、さすがに歳とってお腹ぽよぽよに…
たからそろそろ改めなきゃって思ってる
そろそろ

[121. 匿名]

朝、昼　80〜90g
夜　50〜60g
でも、おかずはたくさん食べます。

[122. 匿名]

>>117
カレーの時は多めに食べるけど、ココイチは200gにしてる。それでちょうど良いか少し多いくらい。

[123. 匿名]

けっこうでかめのご飯茶碗で一杯だけど、こんもり盛る。
店で食べる定食のご飯は少なく感じるけど我慢してる。

[124. 匿名]

>>13
好き

[125. 匿名]

>>115
私もだるいからいつもご飯解凍して納豆だよ。
それだけやれば結構節約になるかも。
お互い頑張ろうね！

[126. 匿名]

２日で２合。
朝はパン食、昼は麺類やおこみ焼きにする時もあるし。ご飯は夕飯には必ず食べる。

[127. 匿名]

米農家が泣くんじゃないかと思うほど、日本人なのにご飯の摂取量が少ない人が多いですね。よほどの年寄でない限り、普通は、1食（炊いたご飯）最低でも150g～180gはいくと思うんだけどな。そうでもないのかな････？

[128. 匿名]

>>56
こんな顔も見えないところで小食アピールして何の利点が？

[129. 匿名]

>>107
慣れますよ
ラップに包むのがいいのです
食べすぎないし
足りないと思ったら豆腐とか卵で補っています