脂肪肝の旦那に作る料理

[1. 匿名]

うちの旦那（42）が健康診断で引っかかり
12月に脂肪肝、胆嚢ポリープが出来て
今すぐでは無いけど取らないといけないようです。

夕食は糖質、油分、塩分を控えろ、
ご飯、揚げ物、肉はダメだと言われて
野菜、魚、豆腐は大丈夫で
毎日毎日明くる日も鍋です。
もう飽きました。
だから昨日、大根餃子を作れば
「醤油の味が濃い、塩分云々」
もうどうしたら良いでしょうか。
アドバイス下さい。お願いします。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

出典：msp.c.yimg.jp

[4. 匿名]

[5. 匿名]

専用の本を買うのがいいよ

[6. 匿名]

>>1
精進料理を食べさせなさい

[7. 匿名]

>>1
文句言うなら自分で作れば

と言う

[8. 匿名]

とりあえず今日は七草粥でいいじゃん

[9. 匿名]

旦那さんだけ１品抜いて好きなもの作ればいいんじゃないの

[10. 匿名]

あんたの病気のせいでこんな食事なんだよ！文句いうなら自分に言え！ってとりあえず言う

[11. 匿名]

旦那の為にせっかく作ってくれたものに対して文句つけるなんて…主さん大変ね
同じ物食べずに主さんは好きなもの食べれば

[12. 匿名]

面倒だけど旦那さんには鍋、主さんや他の家族は別メニューでいいと思う

[13. 匿名]

脂肪肝の人のレシピ本沢山あるよ
本屋さんで見てみるのもいいよ
大豆ミートもおすすめ

[14. 匿名]

>>1
塩分過多が問題なのに
>>1醤油の味が濃い、塩分云々

どーいうこと？

[15. 匿名]

嫌味のように毎日フォアグラを出してあげたくなる旦那さんね

[16. 匿名]

こういうの買ったらどうかな

[17. 匿名]

出汁を濃いめに取るとお醤油や塩を減らしても味がする

[18. 匿名]

鍋にしても歯ごたえが変わったものとか、普段は入れないスパイスを利かせたら騙しだまし食べられると思う

[19. 匿名]

>>1
香辛料多目の料理で風味や香りを味わう様にして、塩分控えるといいよ。
大根餃子なら、生姜とネギ、ニンニク、キャベツ、ニラ多めで、ゴマ油を少々。

[20. 匿名]

>>1
文句つけるなら旦那だけ毎日鍋で

[21. 匿名]

胆嚢ポリープってなんですか？

[22. 匿名]

和食って塩分多いしねー
うちはアラフォー2人なので、豚汁と納豆とお浸しの日とかありますが豚汁もダメかな？

[23. 匿名]

白身魚や鶏むね肉の香草焼きとかどう？

[24. 匿名]

釜揚げうどん

[25. 匿名]

野菜カレーをルーを使わずにスパイスで作るとかは？
シャバシャバで美味しいよ

[26. 匿名]

出汁、こしょう、お酢、レモン汁、各種スパイスなど塩分のないものを多く使って味付けすると塩の使用量が少なくて済むしちゃんと美味しいよ

[27. 匿名]

「私の料理にケチつける前におまえもランニング10kmするくらいの努力しろ」と言う。

[28. 匿名]

>>14
健診で引っかかるまでは引っかかるような物ばかり飲み食いしてたんだろうけど、医師に注意されてからは「俺を気遣うのは当たり前」とばかりに塩分控えた料理を奥さんに強要してるから、味もくそもわからんくせに&自分ではなんもできないくせになんとなく聞きかじったくそ知識のもと偉そうに指摘だけしてくるんだと思う。

[29. 匿名]

>>21
その文字が打てるなら聞くよりググった方が早いよ

[30. 匿名]

>>1
旦那にこっそり外食させないように昼飯は野菜モリモリの弁当とかになっちゃうよね…
主さんお疲れ様です

[31. 匿名]

>>2
これ塩分取りすぎだよ
塩鮭だし、お浸しと金平に醤油使うし漬物も塩使うし…

[32. 匿名]

鶏肉もダメなのかな？ささみや胸肉ならヘルシーそうだけど

[33. 匿名]

暖かい季節になったら鍋もキツイですよね。永谷園の麻婆春雨に野菜いっぱい入れるとか。

[34. 匿名]

>>5>>16
を、そのアホ旦那に言って買ってこさせる。
もちろん調味料や食材も帰りに買って来いと言う。
どうせモラハラ気質で主さんに今までもわがまま放題言って体に良くない物を作らせてきた(外では勝手に食べてた)んでしょ。
自分のせいなんだから治る努力はしろ。

[35. 匿名]

私ならチンするだけの宅食頼むかも…

[36. 匿名]

ネットにもレシピ紹介されてるよ

よくわかる肝臓病の食事：肝臓病センター 関西医科大学総合医療センター 大阪府肝疾患診療連携拠点病院

よくわかる肝臓病の食事：肝臓病センター 関西医科大学総合医療センター 大阪府肝疾患診療連携拠点病院交通アクセス相談窓口HOME患者さま・一般市民の方へお知らせ肝臓病相談窓口助成・社会保障制度肝臓病について肝臓病Q&A情報提供肝炎ウイルス無料検査B型肝炎訴訟...

[37. 匿名]

>>30
そうそう、こういうバカ男って自分はちゃんとしてます顔でひとには文句つけるけど事情知ってる人が誰も見てなかったらバカ丸出しの買い食いするもんね。
家でいくら気をつけてやっても無駄、しかも文句だけ言われるとか…

[38. 匿名]

脂身の肉はダメだけど、鶏ささみや鶏胸肉(皮なし)などの低脂質は大丈夫だよ
油も一滴たりともダメという訳ではないです
炒める程度ならOK
野菜炒めに魚肉ソーセージ入れればおかずになりますよ

[39. 匿名]

>>33
既製品NGでしょ

[40. 匿名]

>>21
胆嚢のポリープ

[41. 匿名]

>>1
旦那さんと一緒にマクロビなり精進料理なりの教室に通えばいい
どんなに大変か身をもって分からせないと駄目
それとスーパーに行って減塩や低脂肪などの食品や調味料、トクホの製品がいかに割高か目で確かめさせる
作る人の工夫と苦労を解らせないと！

[42. 匿名]

>>1
糖尿病の人用のレシピ本にある「1週間の献立」とか
タニタ食堂のレシピ本をそのまんま作ったら
どうかな。

それか、

旦那さんは

魚→焼魚+減塩醤油、煮魚（減塩）

野菜→薄味の煮物、マリネ、サラダ、蒸し野菜、野菜スティック+ノンオイルドレッシング

ゆで卵か冷奴（醤油なし）

の3点セットにして、主さんは好きなもの食べたら？

[43. 匿名]

>>32
サラダチキンとかいいよね。

[44. 匿名]

お酒は飲むのかな
飲んでるなら酒やめるのが一番効くよ

[45. 匿名]

減塩の方法についてアドバイスしてあげてる人たちは親切だし主さんのためにはなってるんだろうけど…

なんで自分の不摂生でそうなったくせに、妻が“努力”させられるのかね？
腹立つわ。

[46. 匿名]

茄子の生姜焼きもいいよね。凄く甘くて美味しい。

[47. 匿名]

管理栄養士の圓尾和紀さんのyoutube番組で「カラダヨロコブチャンネル」
というのがあるのですが、お薦めです。
お医者さんは栄養の勉強は、ほぼしていない人種なので栄養学と体の関係を学んで分かりやすく教えてくれるのがありがたい。
テレビの健康番組だとスポンサーの問題もあって言えないような事もソフトに仰ってます。

[48. 匿名]

うちもそう。コレステロールも高い。野菜ばっかり食べさせてます。お肉ならささみ。あとはコレステロール下げるお茶飲ませて、揚げ物、ファーストフードは禁止にしました。ミネストローネにこれでもかと野菜入れたり(トマトもいいらしいですし)生野菜より茹でた方が食べやすいらしいのでうちは野菜スープが多いです。切り干し大根、もずく、なども常備しています

[49. 匿名]

>>12
他の家族が美味し〜い物食べてる横でひとり鍋つついとけって感じだよね💢
勿論、調理も自分で。、

[50. 匿名]

家族が糖尿病食の食事指導教室に行って来て言ってたんだけど、患者さんが女性の場合は1人で来てるのに男性だと奥様が一緒の人がほとんどだったんですって
いかに家庭で男性が料理しないか、奥様に丸投げしてるか分かるわと言ってた
勿論仕事してるとなかなか料理する時間も無いだろうけど
全ての男性がそうだとは言わないけど、自分の病気さえも他人事の人が多い
唯一深刻になるのはEDとか、疾病によって男性機能に影響があると言われた時のみ

[51. 匿名]

旦那も引っかかりました。家では気を付けてあげてるけど外では牛丼とか唐揚げ定食とか食べてるに違いない＿|￣|○だから数値下がらないんだよね。あまりうるさく言うと拗ねるし、私はあんたのお母さんじゃないんだよ！って思います。

[52. 匿名]

>>1
父が病気した時に塩分控えなきゃいけなくなって、醤油をつけて食べるようなものはポン酢にするといいって病院から言われたよ。

[53. 匿名]

>>35
ありだと思う。
その分上がった食費に文句言う権利おっさんには無い。怒

[54. 匿名]

私も健康診断で脂肪肝になっちゃうよってお叱り受けたから
アルコール減らして運動するようにしてる
糖質制限もしてるけど、やりすぎもよくないから
晩御飯を梅がゆにしようかなって思ってるところ

[55. 匿名]

>>47
圓尾さんはイケメンというより好青年だし、男性にも興味深い難解な実験のお話をしてるので、「へー」とか「ほ～」とか言いながら夫婦で見てもいいかも。

[56. 匿名]

うちのも41歳でお酒も飲まないのに脂肪肝だと言われた。NASHって言って、非アルコール性脂肪肝らしい。BMI25の着痩せするデブです。
早い話し、食べ過ぎのカロリーオーバーだってことでした。やっぱり、栄養指導では、基本、何を食べてもよいが、塩分、炭水化物、脂肪分については注意して、食の好み自体を健康的なものに近付けるように長期戦で。と言われました。カロリーについては一週間単位で帳尻合わせするぐらいでいい。って言われました。
うちは文句言ったら私が100倍返しで大人しくなる旦那なので、黙って食べる。主さんのご主人のような人だと奥さんは大変ですよね。
奥さんの言うことを黙って聞く、or、本人が当事者意識を持つ。のどっちかじゃないと難しいですよね。

[57. 匿名]

お刺身をしょうゆにつけるのやめてポン酢に変えるだけでも違うらしいね

[58. 匿名]

>>50
それでさえ、パートナーが居る場合は相手のせいにしそう。

[59. 匿名]

白ごはんをおかゆにしてサラダ（野菜）ちょっと増やすだけで変わるよ
あと少し運動させるとか。ウォーキングとか家でやるならスクワットとか。食事一気に変えたらそこでストレスになるから見てないところでジャンクフードに走る可能性大

[60. 匿名]

>>51
もういいんじゃない？
食べたい物食べさせてやれば…

[61. 匿名]

>>19
大根餃子って始め聞いたけど美味しそう！！！

[62. 匿名]

主の苦労、わかるわ~
旦那が高血圧で視力に異変感じて病院いったら上が200で、医者に驚かれて、投薬開始。
酒もタバコ大好き、でも医者には外食以外は、とめられてない、とやめない。

朝は睡眠優先で、食べない、昼は外食、夜だけ食べるけど、薄味料理出しても、酒のつまみに塩辛買ってくるし、煎餅を一袋食べたり。

[63. 匿名]

>>1
お酒やめると肝臓の数値がハッキリと良くなるので、もし鍋と一緒に晩酌してたらノンアルに変えてみては
不味いとか言ったら水でも飲ませておけばいい

[64. 匿名]

>>1
病院から、カロリー減らす薬出されて飲んでる。
その薬のおかげで、検査異常なし。

[65. 匿名]

>>1
ためしに市販の減塩・糖尿病対応弁当を1週間分
買って食べてもらったら？

塩分制限食 7食セット | カロリー・たんぱく調整、糖質・塩分制限【まごころケア食】 | シルバーライフ

シルバーライフの塩分制限食 7食セットの商品詳細ページです。【まごころケア食】はカロリー調整食、糖質、塩分制限食などもご用意。まごころ弁当、まごころ食材も運営する株式会社シルバーライフ。管理栄養士監修で送料無料。人気の「まごころ定期便」。糖尿病、腎...

その間旦那さんには↑こういうお弁当（ごはんなし）+生野菜サラダor蒸し野菜だけでいいと思う！！

メニュー作りの参考にもなるから、1週間試したら
似たような組み合わせでレシピを探して
作ってもいいし。

友達は旦那さんの減塩弁当を冷凍ストックするために
小さい冷凍庫を買ってたよ。三万円くらいであるから
慣れるまで弁当メインもありじゃない？
毎日宅配するタイプは高いけど、冷凍はまとめて買えば安いよ。

[66. 匿名]

>>7
それ専業主婦の旦那にも言えんの？しかも病人に

[67. 匿名]

外で好きに飲み食いしてる人ほど病気になると家庭での食事のせいにしてアレコレ文句言うんだよ。後ろめたいから。主の旦那さんも隠れて何か飲み食いしてないか確認した方がいいよ。

[68. 匿名]

>>51
「あすけん」ってアプリを使って、旦那さんに外食分を登録させてみたら？
あれ、毎日健康度の点数とアドバイスが見られるから
男性はゲーム感覚で意外とはまると思う。

普通に食べてて48点とか出ると「くそー、どうすれば点数上がるんだ！？」って攻略したくなる。

[69. 匿名]

これでもかと野菜を入れて圧力鍋で3日分のスープ作ってる。
それと炊飯器で胸肉のサラダチキン作ったり。

[70. 匿名]

>>1
あなたはだんなさんがいない時に好きなもの食べればいいよ。
あなたまで同じような病気ならいざ知らず、だんなさんは自己管理できないからそうなったんだから。何でも妻の管理のせいにしたがる風著あるけど、いい大人が管理するもされるもないんだわ。一歩外に出て好きなもの飲み食いしてるのまで妻のせいなんて言われてもどうしようもない。
旦那は鍋でいいよ。あなたが変化をつけたメニューで気遣ってもガタガタ言うなんて。

[71. 匿名]

>>64
横からですがその薬詳しく教えてください🙇🏻‍♂️

[72. 匿名]

>>66
専業主婦と会社員の場合、夫だって「なによこの少ない給料！もっと残業しなさいよ！」とか言われたら
「文句言うなら自分で働いて来い」って言いたくなると思うよ。
分業してる以上、お互いに感謝と遠慮を忘れたらダメだよ。

[73. 匿名]

>>66
病気になる食生活を好んでしていたのは誰だろうね。
こんな文句平気で言う旦那だから、きっと普段から好物だけ食卓に出させていたと思われるわ。
モラ夫だよ

[74. 匿名]

>>50
というか、女性と連れ立って来てる男はそもそもその女性に「連れて来られないと自発的には来ない」んだよね。
男ってそういう生き物だよね。

[75. 匿名]

二郎

マイナス×マイナスで健康になると思うよ

[76. 匿名]

>>1
肉は、脂身や皮以外は食べられるんじゃない？
赤身とか。

糖分も余ったものは脂肪になるので、炭水化物の食べ過ぎに気をつけて。

[77. 匿名]

>>63
だね。うちの夫も平日3本、金土日6本飲んでたビールを
平日0、金土日3本に減らしたら肝臓の検査結果が
ＥからBまで改善したよ！
そのあと私が栄養バランスとカロリー計算を徹底したら
1年で10kg痩せた！

けど、こっちが必死で3食を1800kcalにおさまるように計算してるのに
夫は平気で食後にシュークリーム食べたりしてた…
殺意。

[78. 匿名]

病院に栄養士がいるから、栄養相談が受けられるように医師に相談しては？
たしか、医師の指示がなければ保険適用にならないはず。そこそこの規模の病院なら、相談窓口もあるはずだよ。
あと、市役所とかでも無料の栄養相談やってるかな？

[79. 匿名]

>>73
あなたが病気になった時も旦那から同じ事言われるんだろうね

[80. 匿名]

>>68
こういうの相当マメな人じゃなきゃハマらない
ソースは私だがw

毎日食事メモとかほんと無理だった
食べるのを写真撮る程度ならまあ続くけどね
それすらすでに断念したよ…ダイエット続かないわ

[81. 匿名]

>>66
丁寧にマイナスつけて回ってんのあんたか
どういうスタンスなんだ。

[82. 匿名]

>>3
子どもの頃たまに笹舟作って遊んだなー。

[83. 匿名]

これ、良いかも。
お米とか炭水化物好きな人多いだろうから。

[84. 匿名]

>>39
成分表ちゃんとチェックして調整しながら使えるならアリだと思うよ。
そんなこと言い出したら味噌醤油どころか塩も自分で作らないといけない話になる。

[85. 匿名]

>>80
わたしも有料会員コース半年に登録したとたん
記録が面倒で放置してる…

今日は糖質が多かったですねーとか言われるのがわかってるから
記録したくなくなる…

[86. 匿名]

子どもより手がかかるね。素直さがない、妻を見下してダメ出しばかり。そのくせ食べ方のコントロールも自分でできない幼稚さ。ほんと、子ども以下。
うちの夫のことだけど。うちも健康診断で引っ掛かったから、食事つくりは頑張った。でも、俺は坊さんじゃない、酢の物は歯に悪い、おからなんてブタの食事等々さんざん言われてもう放置です。家じゅうででぶはお前だけだぞ？
去年も引っ掛かりました。私のせいだそうです。もう知りません。

[87. 匿名]

>>3
行者にんにく？
醤油漬けおいしいよね
北海道ではアイヌネギって言うんだっけ？

[88. 匿名]

>>81
あまえんぼのデブじゃない？

[89. 匿名]

>>83
炊飯器じゃなく鍋で炊く人なら高いこれを買わなくても同じ効果がある炊き方できるよ。
詳しくは各自調べてほしいけど、要は米のでんぷんが溶け出した煮汁を一旦捨て新しい水に入れ替えて最後まで炊く、という方法。

[90. 匿名]

>>1
私も健診で引っ掛かった
お医者さんから脂肪肝の原因は油ではなく糖質の摂りすぎと聞いて目から鱗だった
主食をたくさん食べる人が危ない
品質の良い油（オメガ3とか6とかいうやつ）を適量摂取したほうがいいみたい

[91. 匿名]

>>86
腹立つねホント！！
なんで男ってこうなんだろう！
歳とればとるほどひどくなるし！

[92. 匿名]

睡眠時間も重要みたい

まさか！ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇 - NHK ガッテン！

ダイエット経験者にお伝えしたい！減量が肝臓に深刻な異変を起こすことがあることを。この異変で糖尿病の危険が高まったり、肝硬変や肝臓がんの危険性まで！驚きの新事実です。健康や美容のためのダイエットがなぜ肝

ガッテンホームページはヘルシーレシピも多かったよ

[93. 匿名]

>>79
こういうクソな旦那に日々悩まされてる奥さんが病気になる場合、原因は旦那によるストレスが一番なんじゃないかしら。
なぜそんなに主さんの文句つけ旦那を庇うの？

[94. 匿名]

男ってさ奥さんが栄養面を考えて作っても、それを台無しにするかのように外で体に悪い物を食べまくるでしょ。それで更に悪化してさ困ったものだね。

[95. 匿名]

うちも主さんの旦那と年齢も状況も同じなんだけどカロリー抑えた料理作ってもその後にちょこちょこ甘い物食べたりして全く意味がない。きっと会社でもお菓子買い食いしてると思う。もう知らん。

[96. 匿名]

うちの父も脂肪肝だけど別に減塩とか何も変えてないよ。
本人も酒やめる気ないしそんなに長生きされても困るし。
>>1さんの旦那さんも文句つける前に禁酒禁煙運動ちゃんとやってるのか？って思う。

[97. 匿名]

旦那さんって少しでもお酒飲むのかな？
お酒を全く飲まないなら食生活が原因になるけどお酒は弱い方はどんなに少量、頻度が低くても消化が悪ければ肝臓に貯まりやすい。
もし旦那さんがお酒を飲んでいたらまず断酒をおすすめします。

[98. 匿名]

>>1
ご主人は間食とか、外食、お酒とかしてないですか？

昨日の芸能人の余命宣告の番組とか観てると、芸能人て食べ過ぎ飲み過ぎ！体に問題あって当たり前みたいな生活だった。本当に奥さんが作ったものだけ食べていたら、そんなに病気になるのだろうかと疑問になりました。

ちなみにうちのガリガリの旦那が脂肪肝になった時、1日に6〜8本のR1ヨーグルト飲んでいました。食生活の変化といったらそれだけです。
やめて筋トレしたら治りました。

[99. 匿名]

私も脂肪肝と言われた。太ってないしお酒もあまり飲めない。
中年になるとかなりの割合で肝臓に脂肪はつくのと、遺伝的体質もある。食べすぎ飲み過ぎ以外の原因もあるのよ。

とりあえずお酒は減らす。ご飯は半分。
あとは豆腐、豆、野菜中心にするとかなり変わると思う。
主さん、頑張ってね。

[100. 匿名]

>>14
野菜を中心にすると調味料が濃くなりやすいからそれを指摘したのではないかと。自分でやればよいのにね。くだらんわ。

[101. 匿名]

もし夫婦逆でこの状況なら、世のダンナはおおかた、どんな優しいダンナさんでも、奥さんの食事なんて知らん。自分で作って管理しろ。でしょ。
奥さんが寄り添って食事内容考えて一緒にやりましょう。って支えてくれてるのに文句を言うなんて、人間関係上あり得ない。これが夫婦逆だったら、鬼嫁とか人でなし扱いされる。世の中、男を付け上がらせるように出来てる。考えて食事を用意してくれるだけでも有り難いと思わないのか。

[102. 匿名]

>>22
肉の油を湯がいてから入れる感じになるかな。

[103. 匿名]

>>93
ママの食事にケチつけながら不健康なおやつで
ブクブク太ったニートがる男じゃない？

[104. 匿名]

>>62
本当に残念だけど、脳卒中タイプだね。介護たいへんだよ。
覚悟してね。保険は入ってるかな？
他人事じゃないんだよね、このタイプの旦那の介護。

[105. 匿名]

腎臓と違ってカリウムは取っても大丈夫なのかな？

だったらシャケとかたらかのホイル焼きとか蒸し野菜料理はいかが？
キャベツどっさりきのこ盛り盛りでポン酢たらり。
安いし美味しいし脂質低いし、魚は肉よりも身体に良いし。

[106. 匿名]

>>1
多分、旦那さん隠れて自分の好きなもの買い食いしているだろうね。
ちゃんと主さんの気の遣われた料理だけ食べていたら、そんな神経質にならないと思う。

脂肪肝になるまでの人だし、検診を機に急に食生活を変えられるなんて少数だと思うわ。

[107. 匿名]

>>1
素人に聞くより、本買って作るしかないよ。

[108. 匿名]

モラハラ臭( ；´Д｀)

[109. 匿名]

>>77
横ですが、何ヶ月ぐらい続けましたか？

[110. 匿名]

日本の鍋料理にこだわらないで世界の鍋料理に目を向ければまだ色々あるかもしれない。
あとヘルシーにすることで物足りなく感じる部分は薬味やハーブ、スパイスなどで補ってみては？

[111. 匿名]

>>65
私もお弁当がいいと思う。
献立に悩まないし意外と美味しい。
父が減塩のお弁当にしてから体重が15キロ減り、血液検査の値も良くなった。本人が医者から死ぬよって脅されたのが一番効いたんだろうけど。痩せて血液検査の値もが良くなると楽しくなってお酒も辞めたし、ウォーキングもするようになった。

[112. 匿名]

夫の体調管理ができていないのは妻のせいみたいな風潮があるけど、妻がきちんと料理していても、それ以外に暴飲暴食してる夫がいるからね。家庭以外の場での食事なんて管理できない。

[113. 匿名]

>>109
ビールを減らすのは1年（それからずっと）
カロリー計算はそのあとから1年。
カロリー計算をやめたら少しリバウンドしました。

[114. 匿名]

>>111
え、すごいね！
三食全部お弁当ですか？

期間とメーカーも知りたい。

[115. 匿名]

そういう方向けの宅配弁当を取る。
協力してるのに感謝の気持ちもないなら、外注がお互いのためだよ。

[116. 匿名]

>>7
世の中あんたみたいな鬼畜ばっかじゃないんだよ…

[117. 匿名]

>>115
醤油の味付けひとつでグダグダいう旦那が外注取ったらさらにグダグダ文句垂れそうだが

[118. 匿名]

運動でもして努力して欲しいよね。電車通勤してるなら自転車にしなさいって

[119. 匿名]

>>6
精進料理って、意外とカロリー高いんだって。山岡さんが言ってたわ

[120. 匿名]

大豆ミートを使うとか

[121. 匿名]

前にテレビで見たけど、血糖値高くて醤油使うところを全部ポン酢にしたら数値凄く良くなったって！

[122. 匿名]

>>111
お弁当は生協だったかな？夕飯だけお弁当。
まだ仕事してるのでお昼は母が弁当持たせて、朝はパンとコーヒーだけ。
父母と二人暮らしなので2人分頼んで余計な買い物に行かなくなり、冷蔵庫の中には最低限の食べ物しか入ってなかった。食べたくても食べれない状態。
昔の人間なので、用意されないと食べないから自ら買いに行く事がないのも功を奏したのかな？
目に見えて痩せたし、医者から太鼓判押されるくらい健康になった。

[123. 匿名]

>>114
期間は1年くらいで15キロ痩せ(元がすごい肥満)、それを2年キープしてる。
お弁当はかれこれ3年続けてる。母も夕飯作らなくなって楽だと喜んでます。

[124. 匿名]

>>44
その通り❗

[125. 匿名]

餃子は肉なし野菜餃子、具だくさんポトフ、豆腐ハンバーグ。

あとは本人も頑張らないとね。

[126. 匿名]

>>121
ポン酢も色々添加物入ってて何使ったら正解なのか分からなくなるよね

[127. 匿名]

唐揚げ、豚の生姜焼き、カレー

[128. 匿名]

進行すると肝がんや肝炎になるよ

[129. 匿名]

>>1納豆、高野豆腐、鶏挽き肉、ヒレ肉、むね肉を使う

蒸し料理やグリルを増やす

[130. 匿名]

>>19
油もオリーブオイルやごま油なら使っても大丈夫だと思うなぁ

[131. 匿名]

>>31
健康な人なら大丈夫なんでは？
そもそも和食自体が塩分高め。
うち、いつもこんなんです。

[132. 匿名]

うちの旦那も肝臓悪くて、この間の結果を受けてダイエット宣言してました。でも昨日唐揚げ定食を食べて、コンビニでトルティーヤ買って帰ってきました。口すっぱく言うと不機嫌になるし、優しく言っても、娘(0歳)のためと言っても結局何にも変わりません。どうしたら心に響くでしょうか😢
私が料理上手ならよかったのですが、元々旦那の口に合わないのと、子どもが小さくてそこまで手をかけられません。