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体調が悪い時にオススメのご飯

75コメント2014/12/11(木) 17:07

  • 1. 匿名 2014/12/10(水) 19:54:53 

    本格的に寒くなってきて、風邪やインフルエンザなど流行っていますねー…(´·ω·`)
    私も旦那もここ2,3日風邪でダウンしてしまっています…
    でも主婦はご飯を作らないといけない…
    そんな時に簡単で体に良いオススメのご飯を教えてください!

    ちなみに昨日の夜は手っ取り早くお鍋にしました☆
    体調が悪い時にオススメのご飯

    +69

    -4

  • 2. 匿名 2014/12/10(水) 19:55:53 

    あったかいうどん

    +166

    -1

  • 3. 匿名 2014/12/10(水) 19:56:00 

    レトルトカレー

    +17

    -21

  • 4. 匿名 2014/12/10(水) 19:56:16 

    おかゆ

    +85

    -4

  • 5. 匿名 2014/12/10(水) 19:56:21 

    卵のお粥!

    +91

    -2

  • 6. 匿名 2014/12/10(水) 19:56:26 

    野菜たっぷり鮭雑炊

    +65

    -3

  • 7. 匿名 2014/12/10(水) 19:56:50 

    温玉入りのうどん★

    +55

    -4

  • 8. 匿名 2014/12/10(水) 19:56:56 

    酢豚

    +2

    -20

  • 9. 匿名 2014/12/10(水) 19:57:04 

    +101

    -2

  • 10. 匿名 2014/12/10(水) 19:57:12 

    我が家は風邪のひき始めにはカレーです!

    +21

    -11

  • 11. 匿名 2014/12/10(水) 19:57:43 

    雑炊。風邪でてない時でも食べたくなる

    +88

    -3

  • 12. 匿名 2014/12/10(水) 19:58:01 

    フランスパンかクロワッサン

    +3

    -26

  • 13. 匿名 2014/12/10(水) 19:58:18 

    白菜と豚肉を茹でただけのものにポン酢かけて
    体調わるくてもいっぱい食べられます

    +70

    -2

  • 14. 匿名 2014/12/10(水) 19:58:49 

    激辛カレー

    +6

    -22

  • 15. 匿名 2014/12/10(水) 19:59:12 

    冬はいつも豚汁
    これにおにぎりつけたら子供は喜んでくれる

    +80

    -7

  • 16. 匿名 2014/12/10(水) 19:59:28 

    お鍋が
    弱った体の消化を考えると
    最強でしょうね。
    お出汁にも変化をつけられ
    雑炊やおうどんで腹持ちも良いし。
    薬味で食を楚々れるし

    +55

    -3

  • 17. 匿名 2014/12/10(水) 19:59:57 

    水炊きはだめ?

    +41

    -6

  • 18. 匿名 2014/12/10(水) 20:00:03 

    里芋の薄味の炊き込みごはん
    味噌汁

    くらいでいいんじゃない?

    ムリせずに、お大事に(*^.^*)
    なんなら、レトルトでもいいと思います。
    風邪の時くらい。

    +40

    -3

  • 19. 匿名 2014/12/10(水) 20:00:13 

    ご飯とは違うけど、子供の頃は風邪ひいたらよく、すりおろしリンゴ食べてたな

    +101

    -4

  • 20. 匿名 2014/12/10(水) 20:00:23 

    里芋入り豚汁

    +25

    -5

  • 21. 匿名 2014/12/10(水) 20:01:29 

    簡単なのはやっぱり鍋かな
    酒粕鍋は温まります
    あとはシチューとか?

    +19

    -3

  • 22. 匿名 2014/12/10(水) 20:02:07 

    チャーハン

    +4

    -10

  • 23. 匿名 2014/12/10(水) 20:03:20 

    子供が高熱の時はどんぶりで茶碗蒸しを作って食べさせます。
    体調が悪い時にオススメのご飯

    +60

    -8

  • 24. 匿名 2014/12/10(水) 20:04:00 

    食べたいのは優しい味の鍋。
    でも自分で作らなきゃいけないならパウチのお粥になっちゃう…

    +27

    -1

  • 25. 匿名 2014/12/10(水) 20:04:18 

    うどん
    体調が悪い時にオススメのご飯

    +77

    -2

  • 26. 匿名 2014/12/10(水) 20:06:38 

    水分多めでトロトロにした梅粥

    +26

    -2

  • 27. 匿名 2014/12/10(水) 20:06:54 

    粕汁

    +14

    -2

  • 28. 匿名 2014/12/10(水) 20:07:14 

    さっぱりと湯豆腐

    めんつゆに薬味はネギで。

    ネギは風邪にもいいですしね~。

    +30

    -3

  • 29. 匿名 2014/12/10(水) 20:07:23 

    おじやですかね~
    体調が悪い時にオススメのご飯

    +54

    -3

  • 30. 匿名 2014/12/10(水) 20:09:38 

    体調が悪い人の為には、食べやすくて栄養もとれそうな雑炊やうどん、豚汁など作ります。。
    自分が体調悪くてちゃんと作れないときは、子供には申し訳ないけどアンパンマンカレーと茹で野菜とか食べてもらって、夫には外で食べてきてもらいます。

    +30

    -4

  • 31. 匿名 2014/12/10(水) 20:12:05 

    あったかおうどん、雑炊、お粥
    具沢山お味噌汁、茶碗蒸しとかかな
    喉が痛い時とか咳が出るときは蓮根をすりおろしてスープにします!

    +24

    -1

  • 32. 匿名 2014/12/10(水) 20:13:20 

    1人暮らしで、体調悪くてご飯を作れない時は常備してあるウィダインゼリーを飲んでしのぐ。
    ウィダインゼリーはありがたい。

    +54

    -0

  • 33. 匿名 2014/12/10(水) 20:14:07 

    刻み野菜たっぷり雑炊か、煮込みうどん
    熱でふらふらレベルだとタマゴだけのお粥

    +13

    -1

  • 34. 匿名 2014/12/10(水) 20:16:27 

    卵とねぎたっぷりのうどん!

    +19

    -2

  • 35. 匿名 2014/12/10(水) 20:20:08 

    ネギと生姜たっぷりの玉子粥

    体を温めたいとき、よく作る
    体調が悪い時にオススメのご飯

    +14

    -3

  • 36. 匿名 2014/12/10(水) 20:20:46 

    お粥は良くないみたいですよ!

    +5

    -9

  • 37. 匿名 2014/12/10(水) 20:20:59 

    ご飯じゃないですけど、葛湯はどうですか?
    体調が悪い時にオススメのご飯

    +37

    -3

  • 38. 匿名 2014/12/10(水) 20:23:30 

    トピに添ってないかもですけど…

    咳がひどい場合、レンコンの他にパイナップルジュースも効くみたいですよ。
    (咳喘息とか酷い場合もあるので、病院でみてもらうのは前提で。)

    +12

    -0

  • 39. 匿名 2014/12/10(水) 20:24:51 

    私も冷え症なので、生姜はなるべく摂るようにしています。
    朝食に鶏そぼろのあんかけお粥を食べてます。
    簡単で美味しい。

    体調が悪い時にオススメのご飯

    +27

    -1

  • 40. 匿名 2014/12/10(水) 20:27:31 

    あんかけうどんはいかがですか。
    冷蔵庫の整理にもなるし、一石二鳥。

    体調が悪い時にオススメのご飯

    +26

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  • 41. 匿名 2014/12/10(水) 20:28:52 

    鍋焼きうどん


    体調が悪い時にオススメのご飯

    +35

    -0

  • 42. 匿名 2014/12/10(水) 20:31:50 

    うちは風邪ひきが出ると玉子とじうどんを作ります。

    体調が悪い時にオススメのご飯

    +23

    -2

  • 43. 匿名 2014/12/10(水) 20:33:01 

    こんなのあったよ
    主さんお大事にね

    体調が悪い時にオススメのご飯

    +33

    -1

  • 44. 匿名 2014/12/10(水) 20:38:16 

    医者に言われたこと。
    食欲がなさすぎる時はバニラアイスがいいそうです。
    喉ごしも良く、喉を冷やして一時的に咳など緩和するそうです。
    お粥やうどんが食べられる食欲がある風邪なら、食後にカスタードクリームが入ったデザート(シュークリームなど)を食べるといいよって言われました。
    理由は忘れましたが…
    あとはポカリでしっかり水分補給!

    人と人間を同じにすると不愉快な人がいるかもしれませんが、犬が風邪をひいたとき、全く同じことを獣医に言われました。
    食欲がないなら、バニラアイスを数口あげる。
    食欲が少しあるなら、カスタードクリームを数口あげる。
    ポカリを水で30~100倍希釈してあげる。

    我が家では誰かが風邪をひいたら、バニラアイス、カスタードクリーム、ポカリが必需品になりました。

    +39

    -2

  • 45. 匿名 2014/12/10(水) 20:42:52 

    かきたまうどん。
    普段は蕎麦派だけど、具合悪い時はうどんが食べたくなる。

    片栗粉で少しとろみをつけると喉ごしもいいです。

    +13

    -1

  • 46. 匿名 2014/12/10(水) 20:45:06 

    トピずれ、失礼します。
    うどんはあまり良くないと言う医者もいるみたい。
    消化しにくいらしい。

    そこらへんご存知の方いらっしゃいますか?

    +11

    -6

  • 47. 匿名 2014/12/10(水) 20:46:55 

    あぁ、タイムリーなトピでありがたい。
    風邪引いたのか、鼻水止まらない…。
    あったかいうどんとモツ煮食べました。
    あっまった〜。薬飲んで寝ます。
    皆さんも、気を付けて〜!

    +20

    -0

  • 48. 匿名 2014/12/10(水) 20:47:00 

    風邪ひいてた時に、サムゲタン食べたらすぐ治った(゚o゚;;
    上司から、コレ食え!って、高麗人参丸ごとお椀に入れられて、漢方って感じの味でうぇ〜…って思って食べてたら、冷え性なのに足の指から温かくなっていくのが分かった((((;゚Д゚)))))))
    ちょっとぐらいの風邪なら、薬よりサムゲタンが効くだろうな!とその時、思った(゚o゚;;
    体調が悪い時にオススメのご飯

    +28

    -8

  • 49. 匿名 2014/12/10(水) 20:49:32 

    46さん
    うどんは練り物だから、確かに消化に時間がかかるらしいです。
    逆に言うと、腹持ちがいい。
    でも胃腸炎とかでなければ、温まるしツルッと食べれるので、風邪にいいと思いますよ。

    +20

    -1

  • 50. 匿名 2014/12/10(水) 20:52:16 

    ミネストローネをニンニク多めで作る!

    +4

    -0

  • 51. 匿名 2014/12/10(水) 20:55:27 

    体調崩した時は料理よりも何よりも世話を焼いてくれる人が欲しいと思う独身アラサー(一人暮らし)です。

    +19

    -1

  • 52. 匿名 2014/12/10(水) 20:58:09 

    私もお粥かな。
    あっつあつのお粥に、生姜とネギのあんをかけて食べる。
    温かい物を食べて、汗をかいて水分をたくさん取りなさいって、お医者さんに言われた事った。
    もちろん、汗をかいたら衣類も変えるよう言われたなぁ~

    +5

    -2

  • 53. 匿名 2014/12/10(水) 21:24:25 

    胃がんで15キロ痩せた親戚が退院後すごく偏食で、
    セブンイレブンの銀皿に入った火にかけるだけの一人用鶏鍋に豆腐を追加したのを毎日食べていた。
    退院直後は腰が立たずにフラフラしてたのに、3週間後には2階の階段をスタスタ歩いていた。
    それを見てから、具合の悪い時は鶏だしの鍋だと決めている。

    +15

    -0

  • 54. 匿名 2014/12/10(水) 21:26:37 

    お粥か柔らかくしたうどん。

    +7

    -0

  • 55. 匿名 2014/12/10(水) 21:28:16 

    風邪の時はうどんよりにゅうめんが好き
    体調が悪い時にオススメのご飯

    +24

    -0

  • 56. 匿名 2014/12/10(水) 21:57:56 

    ヨーグルトかゼリー

    +9

    -0

  • 57. 匿名 2014/12/10(水) 22:12:03 

    久々に風邪で熱もたかくてダウンしてるのに、旦那が帰ってきて、メシは?
    買い物にいけなかった(;_;)
    といったらそこからずっと機嫌悪いし、無視だし、しまいには八時に寝た・・
    うどんを作ったけど味がうすいとか・・鼻がつまって味覚感覚ないししかたないじゃん(;_;)
    もう何か凄く悲しくなった・・・
    何かトピずれだけど、一人モヤモヤして誰かに聞いてほしくて書きました(^_^;)


    妄想ではうどんでも作ってくれたりしてヽ(^o^)丿とおもったのに・・・イライラがおさまりません(;_;)

    ちなみにやっぱり体調わるいときは、うどん(#^_^#)です

    +45

    -0

  • 58. 匿名 2014/12/10(水) 22:27:36 

    お粥 雑炊 おじや の違いがわからない私・・・。

    ちなみに作るのは、動くのがしんどい時は
    ティファールをセット→うどんをレンチン→丼にめんつゆと切ったしょうが投入→お湯と麺をいれて完成
    です。洗い物が箸と丼だけだから、手軽でオススメ!

    +5

    -1

  • 59. 匿名 2014/12/10(水) 22:30:42 

    57さん
    うちの夫も何にもしてくれない人です。
    悲しくなりますよね。
    もしかすると育った環境なのかも?!
    私はそんな自分の具合が悪い時用にお粥などのレトルト買っておくことにしました。

    +15

    -0

  • 60. 匿名 2014/12/10(水) 22:36:43 

    59さん
    育った環境!なっとくです(>o<)
    旦那に期待してもだめですね(;_;)
    熱があっても大丈夫?の一言もないし、なんだかすごく悲しい気持ちになるのは、たぶん少しは、優しい言葉をきにしていたからかもしれません(>o<)私もレトルト粥など常備したいと思いました!!
    ありがとうございました(*^_^*)

    +13

    -0

  • 61. 匿名 2014/12/10(水) 22:39:09 

    丁度、胃炎で消化の良い食べ物を考えてたから参考になります!

    私はジャガイモの入った薄味の野菜スープを作ってミキサーにかけたものを食べます。

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2014/12/10(水) 22:40:15 

    あんまり食べると消化に体力使うから、量は少ない位で良いらしいよ。

    +6

    -0

  • 63. 匿名 2014/12/10(水) 22:48:34 

    かけ蕎麦です。
    汁は薄味にして蕎麦もやわらかめ。とき卵入れて薬味ネギと仕上げにきざみ海苔。
    ネギ&海苔のかおりで食欲刺激するよ。

    +5

    -1

  • 64. 匿名 2014/12/11(木) 00:17:28 

    お粥に納豆乗せて食べます!

    +5

    -1

  • 65. 匿名 2014/12/11(木) 01:55:33 

    トピ主です。
    皆様たくさん情報ありがとうございます!
    今日はミネストローネで野菜たっぷりとりました!明日のお昼はチーズとにんにくを入れてリゾットにしようと…♡
    夜ご飯のメニュー、この中から選ぼうと病気中なのにちょっと楽しくなってしまいました(笑)
    ありがとうございます!

    +10

    -1

  • 66. 匿名 2014/12/11(木) 02:00:00 

    57さん
    わかります!
    うちの旦那もなーんもしてくれません。
    心配もしてないんじゃないか…
    最低限の家事をやらないと不機嫌になります。
    育った環境も納得。
    お姑さん、何でもやってあげる人です。
    私も比較的そっちタイプなのですが、体調悪いときくらい!(༎ຶ⌑༎ຶ)と思っちゃいますよね。

    +10

    -0

  • 67. 匿名 2014/12/11(木) 02:46:52 

    キャベツ4等分にして丸ごと鍋に入れてコンソメスープで煮込む。
    ベーコン、玉ねぎもあればぶっこむ。残ったスープにご飯を入れて
    雑炊にしてもよし。

    +7

    -0

  • 68. 匿名 2014/12/11(木) 04:11:37 

    63
    蕎麦は消化悪いからダメだよ、美味しいけどうどんにしておいた方が良い

    +9

    -0

  • 69. 匿名 2014/12/11(木) 06:06:33 

    68
    同意。
    そうそうお蕎麦ってすっごい消化不良おこすよね。(確かお餅も)
    私、ざる蕎麦が大好きなんだけど、お蕎麦が原因で体調悪くなった事何回かある(-_-;)。
    おうどんかお粥がおすすめ。

    +8

    -0

  • 70. 匿名 2014/12/11(木) 06:09:55 

    小さい時はお粥が嫌で、おじやにしてもらってたけど、
    今はお粥も大好き。
    お粥トピ見て、今朝は久々にお粥炊きました。お粥にはまりそう。

    +9

    -0

  • 71. 匿名 2014/12/11(木) 09:26:50 

    大根と生姜の入った味噌汁や、お粥。
    バナナ入りヨーグルト。
    味噌やヨーグルトなどの発酵食品は、免疫力アップになるので、普段から食べるようにすると、風邪予防にもなるんだとか。
    インフルエンザが流行っているので、みなさん、お気をつけ下さい♪

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2014/12/11(木) 12:13:43 

    ズバリ‼ キムチ鍋

    +1

    -2

  • 73. 匿名 2014/12/11(木) 12:19:33 

    ズバリ‼ キムチ鍋

    +0

    -3

  • 74. 匿名 2014/12/11(木) 13:10:58 

    ノロウイルスで学校休んだとき、仕事中の母の代わりに、片手が不自由な祖母がお粥と摩り下ろしリンゴ作ってくれて泣いた(´;ω;`)笑

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2014/12/11(木) 17:07:17 

    炊飯器でクリームリゾットとかいかがですか。
    お米(1合)ににんにく、オリーブオイル、牛乳(550cc)、チーズ、顆粒コンソメを加えて混ぜ、炊飯(お粥モード)するだけ。
    簡単で美味しいですよ。

    体調が悪い時にオススメのご飯

    +2

    -1

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