舌の位置意識していますか？

[1. 匿名]

YouTubeで、舌の位置を意識すれば整形並に小顔になる という動画を見ました。
本当かな〜と思いつつ実践しています。

皆さんは舌の位置を意識していますか？

[2. 匿名]

どの位置を意識すればいいの？

[3. 匿名]

意識するとモヤモヤして落ち着かない

[4. 匿名]

舌の位置・・・？

[5. 匿名]

正しい位置を教えて！

[6. 匿名]

スポット

[7. 匿名]

上の歯の裏にいるけど違うのか？

[8. 匿名]

意識してないけど常に前歯の裏側に押し当てているようで舌に歯の後がついてる

[9. 匿名]

歯医者の時は気にするけど、普段はないな

[10. 匿名]

年取るほど前に出るってね

[11. 匿名]

>>7
正解の位置

[12. 匿名]

意識してないけど、上顎の奥の方の骨っぽいとこに付いてる。
どこが正しいの？

[13. 匿名]

子供の頃から上の歯にくっ付けてるのが普通だと思ってたら出っ歯になってしまい大人になってから矯正したのでめちゃめちゃ意識してます。気を抜くと歯にくっついちゃう。

[14. 匿名]

>>8
出っ歯になってない？

[15. 匿名]

前歯の上側に舌先がつく感じかな。

[16. 匿名]

>>9
歯医者で治療受けてる時、舌の位置を意識し過ぎて口の中でレロレロしそうになる

[17. 匿名]

>>16
綿詰められるタイプねw

[18. 匿名]

これ本気で意識し出すと精神的に参るって
昔ネットで見たなぁ。
ホントか知らないけど、背筋とかと違って
常にどこかに当たってるものを過剰に
意識するって、ストレスだと思うよ。

[19. 匿名]

寝る前に考えると寝れなくなるやつ

[20. 匿名]

矯正しに行った時に教えてもらって上につけるようにしたら　歯並び良くなった
効果は絶大　

[21. 匿名]

歯に触れちゃダメなんだよね。前歯の後ろの上顎が定位置だと大人になるまで知らなかった。子供のうちに知りたかった。

[22. 匿名]

上顎の少し骨が出っ張ってるところ。
歯には触れてない。

[23. 匿名]

>>8
私もずっとそれだったんだけど、舌の筋肉が弱いとそうなるらしいよ。出っ歯の原因になるって。

[24. 匿名]

トピ開いたから意識するようになっちゃった👅気が狂いそうになる🌀まあ午後には忘れてると思うけど

[25. 匿名]

舌を上顎に密着させて「タンっ」てはじいて鳴らす直前の位置が正しい位置だよ

[26. 匿名]

それで目に見えて小顔になるようなことは、絶対にない。顔のデカさはほぼ頭のデカさだもん。

[27. 匿名]

>>23
自分も40年ずっとそうだけど、全然出っ歯じゃないよ。

[28. 匿名]

>>25
舌だけにタン

[29. 匿名]

>>27
うらやましい！

[30. 匿名]

歯に触れず浮いてる感じ
意識すると気分的にしんどい

[31. 匿名]

上あごにつけてるのが正しいんだよね？

[32. 匿名]

[33. 匿名]

舌を歯の裏側に当ててると出っ歯になる
口をポカンと開けてると出っ歯が加速すると歯科医のブログで読んで戦慄した

舌の押す力をなめてはいけない

[34. 匿名]

>>13
私は逆です。
顎が出てて矯正と手術で治してから気づいたけど、舌、下の歯の裏にだらーんとくっついてた。
今は上顎のちょっと凹んだところについてます。

ちなみに受け口が子供に遺伝しないかと心配で、案の定娘が受け口気味でがっかりしたけど、舌の位置を上顎に付けるよう教えたら、大人の歯に抜け替わったタイミングで治った！
よかった…

[35. 匿名]

鼻呼吸を意識すると自然につくよ

[36. 匿名]

みんな舌って厚い？薄い？長い？短い？

私厚くて長いから収納に困ってる

[37. 匿名]

舌の横に歯型がついてるから、知らず知らず下に降りてるんだろうな…。

[38. 匿名]

フェラ○チオの話ですか？

[39. 匿名]

>>8
me too

[40. 匿名]

私受け口だったんだけど治す時矯正歯科で舌の位置注意されて初めて舌の正しい位置知ったよ。
ずっと舌が下にあって舌で下の歯を押してた状態みたいだったから。
誰も下の位置なんて教えてくれないからね。

[41. 匿名]

>>7
それ出っ歯になるよ　
口蓋につかないと

[42. 匿名]

>>7
うらやましい。
それが出来ない。

[43. 匿名]

探してきた。

舌は上あごにぴったりつけて、舌先は歯の裏につけない。

引用元︰

《口呼吸で顔が変形!?いびきも》改善方法とアデノイド顔貌の症状と原因 | Good Plus

《口呼吸で顔が変形!?いびきも》改善方法とアデノイド顔貌の症状と原因 | Good Plus Good Plussearch情報プラス旅行身体と健康旅行生活menuCLOSE情報プラス旅行身体と健康旅行生活CLOSEキーワードで記事を検索CLOSE HOME生活くらしの知恵《口呼吸で顔が変形!?いびき...

[44. 匿名]

>>33
それは全てではないよ

[45. 匿名]

ラ行を言う位置だと歯科医院で教わりました。
子どものうちに教わっていたら、少しは歯並びがマシだったと。でも大人でも直したら今より悪くなることはない！

[46. 匿名]

>>16
わかる。
私 意識しすぎていたみたいで「舌、押さえますね」って、押さえつけれた。レロレロしていたのかもしんない(笑)

[47. 匿名]

汚いですが毛布の端を舐める癖があるので、常に舌が出てしまう

[48. 匿名]

>>25
そんなに内側だったのか！

[49. 匿名]

>>7
正解✨

[50. 匿名]

主です。

上の歯の裏側に舌先がついているのが正解らしいです。これを意識すると、背筋がまっすぐになり、舌の筋肉が強くなることで ほうれい線、二重顎の改善になるらしいです。

[51. 匿名]

口ポカンだけど、小顔で綺麗だと良く言われるよ。

[52. 匿名]

えー私下の歯にくっつけてた
上だと常に筋肉使ってしんどいね
あとなんか人中の部分が伸びそう…
でも私歯並びはよく褒められるし自分でも綺麗だと思うな

[53. 匿名]

中年になってネットで知って、今自分で気を付けているところ。
だんだん正しい位置に定着してきた。

しかし、親のリテラシーって大事だよね…子供のころ集中すると口がぽかんと開いていて、親もそれに気づいていたのに、それがどういう結果を招くか、とか、子供が出っ歯なのをなんとかしなくちゃ、とか考えるような親ではなかった…。時代もあるけど、当時でもしっかりしてる親御さんは子供に歯列矯正させてたわ。

[54. 匿名]

舌は歯に触れないように気を付けてる
上の歯と下の歯が触れるのも歯周病とか歯ぎしりの原因になったりするから気を付けるよう歯医者に言われてるけど気を抜くとくっついちゃう

[55. 匿名]

>>38
この場合の○は何の意味ですか？

[56. 匿名]

>>50
それに口呼吸の改善にもなるし
いいことづくめだね

[57. 匿名]

舌に歯の跡つく…本当はよくないんだよね
意識しようと思うけど無理だー

[58. 匿名]

幼少期から鼻が悪くて口呼吸
いつも口ポカン
指しゃぶりを3年生くらいまでやってた

結果受け口の反対咬合に育ったよ
遺伝とかでもなく4人兄弟いて私だけそうだから
関係あるかも
後悔先に立たず

[59. 匿名]

>>58
ちなみに舌の位置はいつも下の歯を押してるか浮いてる
今更だけど、最近気づいたら意識して定位置にしてる
でもやっぱり鼻が詰まって口呼吸つらくてぽかーんて口が空いちゃう

[60. 匿名]

舌先は上顎、舌の後方は口外の上に吸い付いている状態が良いみたいです

舌先は常に付けていたけど舌の後方は意識してなかったので最近トレーニング始めました
YouTubeで「ホッピング」と検索すると動画見られますよ

[61. 匿名]

昔、ananとかによく広告出してた
シュウウエムラ主催の美顔塾？(名前はうろ覚え)みたいなのに通ったことあるんだけど
顔に力を入れない事、歯を食いしばらない事
舌を上顎に貼り付けない事！みたいなのを口うるさく指導してたよ
クレンジングする時もスキンケアする時も基本肌を触る時は口から息を吐きながらするんだってさ
そしたら余計な力が入らなくて表情が柔らかくなってシワも出来ない
高いレッスン代払ってそんな事かい！って若い当時は思ったけど、それずっと実践してる私44歳の今もほうれい線とか目立ったシワは無い

[62. 匿名]

>>60
口蓋でした

[63. 匿名]

舌の位置が以前はダランと下顎にあったのですが、
意識して上顎の前歯の手前に置くようになってから、
顎なしだったのが、ちゃんと顎が出てきました。
首と顎の輪郭がぼやけていたので、嬉しいです。
アゴが短くて亀っぽい感じの顎の方は、絶対治したほうがいいです。
慣れると自然に正しい場所に舌が来るようになります。

[64. 匿名]

>>21
そうすると、通常時は奥歯同士も触れなくて良いんだよね。

鼻が悪かったからか、舌の位置前歯の裏で、出っ歯でアデノイドで口呼吸のおばさんになったよ。
本当に早く知りたかった。

[65. 匿名]

>>12
医療関係者ですか？

[66. 匿名]

>>51
口ポカンも直したほうがより綺麗だと思います

[67. 匿名]

舌より歯が気になる。
何もしていない時、歯は噛み合わさってはいけないらしい（上下の歯がくっついててはダメ。隙間がある）

[68. 匿名]

丸めないと上顎に収まらないんだけど

[69. 匿名]

>>16
すごい分かるｗ

レロレロしてたのが先生のゴム手袋の指だったと気がついた時の恥ずかしさといったら😂

[70. 匿名]

歯医者で舌をどうしたらいいのかわからなくなって
気付いたら先生の指をペロペロ舐めていたという事を
前に誰かが書いてたの見て笑った

[71. 匿名]

どう意識しても歯に触れてしまうwwなんで
上に折るみたいにしないとそんな内側いかないよ…

[72. 匿名]

鏡で横から顎下のライン見ながら、舌を上顎に付けるのと離す(下に落とす)のを見比べてみて
人によると思うけど、私は舌の位置で顎下のもたつきが全然変わる。初めて知ったとき目からウロコだった

[73. 匿名]

>>26
小顔にって自分比ではないの？
ゆるんでたのが締まるというか…

[74. 匿名]

>>17
そうなん！？
私先日いきなり「綿沢山詰めますね～」って言われて大量に詰められたけどそういう意図があったのか…

舌レロレロしてたのかと思うと恥ずかしくて次回行きたくないww

[75. 匿名]

>>43
これだわ
でも小顔でもなんでもない･･･

[76. 匿名]

>>71
私も最初はそうだったけど半年で直したよ

下が口からはみ出ちゃうポカン口の息子が受け口の反対咬合で
矯正歯科で、舌の位置の指導があって知ったんだけど
最初は舌の下の筋を伸ばすために
舌を上顎に貼り付けたまま口を大きく開き3秒
舌を鳴らして閉じる
までの流れを1日数回
息子と一緒にやってたよ
それと、夜はマウスピースをして寝て
息子は受け口と反対咬合もなおり、
いつも口を閉じてて舌の位置も定位置に収まるクセがつきました。
舌が口からはみ出てポカン口だったくらいでも直せたので、
多分クセ付けたら普通に収まりますよ

[77. 匿名]

>>76
ちなみに
舌筋を伸ばすのは舌の筋肉が育ってなくて舌がだらんとしちゃうから
舌筋を育てるための方法です。
あとは、舌で上顎を押すのを1日数回
ってのも言われました

[78. 匿名]

歯医者で言われてから気を付けてる
舌に歯形が付くのは上顎についてないからだって言われたよ
舌の歯形は体調が悪いからつくんだと思ってた

[79. 匿名]

>>77
>>76
ありがとうございます！！！
恥ずかしながら私も幼少期からポカン口なんです…
アラサーだけどまだ間に合うのかな？
試してみます！！

[80. 匿名]

>>51
口くさそう

あと脳にも悪影響あるって言うよね
風邪も引きやすいし、常にマスクしてそう。

[81. 匿名]

>>73
自分基準ならその通りですね。一般的に小顔って肩に顔が一つ以上乗るくらいの大きさみたいなイメージあるからその感覚で書いてみた。極端な解釈でしたね。

[82. 匿名]

タイムリーなトピ！
ここ2週間くらい気にしてた。けど朝起きた時必ず上の歯と下の歯の間くらいを前に押してる感じになってる…

[83. 匿名]

上顎にずっとついてるなぁ。口呼吸しないからかな。

[84. 匿名]

整形並は言い過ぎかもしれないけど
確かに違う。正面顔じゃわからない。
とくに横顔の顎の輪郭。
舌をだらんと下顎側に下げてるときと
上顎にピチッとひっつけてるとき。
後者の方が、顎がスマート。
鏡で是非見てほしい。できれば鏡合わせで。
これを癖付けられたらどんなにマシか。
気付いたらだらんとしてる...。

[85. 匿名]

>>7
それが正しい位置。バナナマン日村は、舌がいつも下顎の上に乗っかってるらしいよ（健康番組に出演した時に言ってた）。するとこんな顔になるみたいだから気をつけよう😅

[86. 匿名]

>>80
残念。

ワキガだけど口は臭くないし、知能も高め。
健康体だし、マスクもしないよ〜

[87. 匿名]

上顎につけてると唾液どうするの？
自然と飲み込めないからわざわざ舌を移動させて飲み込んでまた上顎につける…みたいになっちゃう

[88. 匿名]

舌が分厚くて大きいので歯と歯で軽くサンドしてる。

[89. 匿名]

>>36
私も舌が大きい人
しかも矯正で歯を抜いてるから余計に収まりきらない感じ
でも舌の奥の筋力が弱いのが収まり悪い原因だと分かったよ
歯科で舌のトレーニング教わって続けてたら、自然と収まりよくなってきた
舌への意識も無くなって顎も口元も楽
全然違うよ！

[90. 匿名]

>>51
桐谷美玲もいつも口空いてるなぁって思っちゃう。
アヒル口だからかな……
鼻呼吸のほうが脳に酸素がいくから良いらしいよ。

[91. 匿名]

>>1
自他共に認める小顔だけど確かにちゃんとしたポジションに舌あるわ

[92. 匿名]

>>87
普通は舌を上顎に付けたまま水分を飲み込める
舌の機能訓練でそういう項目あるよ
私も昔はできなかったけど訓練でできるようになった
舌の筋力というより喉の筋力をそれまでより使うようなイメージだった
今は楽にできるから意識してないけど

[93. 匿名]

>>43
スポット（舌先の位置）がよくわからない。
上前歯の少し奥（くぼみの手前）にシワが密集してる部分？

[94. 匿名]

>>92　87さんとは別なんだけど
水を口に入れる時、下が上についたままだと
下裏にまず水が入ってくるよね。
舌をつけたままその水を喉の力で飲むって感じ？

[95. 匿名]

>>87
最近舌の位置を意識し出して、同じ事で悩んでます。唾が沸いてきた時の飲み込みかたが分からない、わからなすぎる…。
ちなみに、口呼吸ではありませんがひどい出歯で矯正中です

[96. 匿名]

>>61
歯を食いしばらないのは、元々口閉じてるときって歯と歯はかみ合ってないし隙間があいてる。
睡眠中ももちろん。
舌を上あごにつけないのだって、無理してやってるんじゃなくて正しい位置に自然とある

その状態が普通なんだから、無理に力をいれてるわけじゃない。

できてない人は舌の筋力や口元の筋力が衰えて余計に悪くなるから、舌の位置を戻すことは大事。
口元や舌の筋肉使ってないから、最初は痛かったりするけど、その都度首とか口元を優しくさすってほぐせばいい。

シワとかほうれい線とかって、表情筋も頭皮とか色んな部分とつながってる。
顔や頭皮や首をほぐしてことは大事だけど、舌を上顎全体につけないってことは結局、舌の筋力は衰えていくよ

[97. 匿名]

>>20
矯正したならきれいになるんじゃないか？！笑

[98. 匿名]

これめっちゃいい！！
自然と姿勢良くなるし肩こりなくなったよ。
しかも口元どんだけブスだったんだ？！っていうぐらい変わった。

[99. 匿名]

>>84
「あいうべ」って一言ずつ大きく口開けて、毎日30回やってみて、「べ」はあっかんべーみたいに舌を大きく出して。
歯科医師さん考案の「あいうべ体操」口の回りの筋肉を鍛えて舌が正しい位置に戻って、鼻呼吸になりやすいよ。

[100. 匿名]

>>94
舌裏にあるものはそのままでは飲み込めないよ
水分を舌の上に移動するときは舌の先端はスポットに付けたまま奥歯側を緩めて隙間を作るって感じでやってる
でも移動するときは離しちゃってもいいのかも
とにかく物を飲み込む時に一番押す力が強くなるので水分に限らずどんな物を飲み込む場合も絶対に舌先が前歯に付いてはいけないと教わった
最初は上手くいかないから水分→ヨーグルト→りんごって段階を踏んで訓練した覚えがある

[101. 匿名]

>>43
上下の歯はくっつけずに、舌先は上顎中央…
ちょっとした拷問だわ…😢

[102. 匿名]

がるちゃん為になるわー
最近見始めたけれど、キャンメイクのテラコッタのリップとかセザンヌのチークの新色とかお世話になってます

[103. 匿名]

鼻の下のびた 私は求心顔だったからバランス良くなったけどさ

[104. 匿名]

>>43
解りやすい画像ありがとう

横ですが口呼吸すると歯並び悪くてぽかん口になるのは
本当です。最近炎上したYOSHIってクソガキ覚えてますか？
常に口あいていて出っ歯で歯ガタガタです

[105. 匿名]

>>96
舌の筋力って大事だよね。みんなも検索してみると
舌の正しい位置には背筋や腹筋、鼻呼吸ってつながってるの解るから
一度調べてみて

[106. 匿名]

>>60
舌の後ろがどこまでかがいつも分からなくなる。
窪んだ部分にもぴったり舌がはりついてるってことだよね。舌の根本まで付けられる？

[107. 匿名]

>>63
何歳の時から意識して直し始めましたか？
20歳超えてからでも顎が出るなら頑張りたいと思っています、、

[108. 匿名]

>>107
>>63です。たしか27歳頃だったと思います。
数ヶ月であれ、なんか顎があるかも？と感じて来ました。1週間くらい意識してやれば、あとは無意識に正しい位置に舌が来るようになります。
口呼吸から鼻呼吸に変わって、2年くらい経ったのですが口を閉じても梅干顎にならなくなりました！

[109. 匿名]

>>108
ありがとうございます。がんばります〜！

[110. 匿名]

>>52
私も昔は下の顎につけてたけど上に置くようにしたらそれが普通になって逆に下顎に置けなくなったよ。
人中は伸びてないし、むしろフェイスラインが少し綺麗になって口角も自然と上がるようになった

[111. 匿名]

二重顎が気になってたある日、無意識に常に口の中に空洞を作ってることに気がついた。
舌を上顎にくっつけてない状態。
それを上顎にぴったりつけてみたら二重顎がなくなることに気付いて舌を上顎にくっつけるようにしてる。
気を抜くとやっぱり口の中に空洞作ってるけど。

[112. 匿名]

>>89
そんなに効果あるんですね！
どんなトレーニングか教えてもらえませんか？

[113. 匿名]

スポットに当たるようにしてます。
滑舌も良くなるしたるみも改善されるのでおススメ。食いしばり改善にも良いですよね。

[114. 匿名]

舌の位置意識したところで小顔になるかは別だよね。
横澤夏子なみに顔でかの人は意味ないと思うw

[115. 匿名]

>>114
わざわざ自分の顔がデカいって自己紹介おつだよ

[116. 匿名]

>>7
歯の裏じゃダメ。
舌の先端は上顎の前歯の付け根にあるのが正しい。
スポットと呼ばれる位置。

[117. 匿名]

小さい頃から舌で下の歯を押していた癖で受け口になってしまいました。
エラも張って痛みもしばしばあります。
東京ですが矯正を探したけど美容系の怪しい高額なところばかりで分からず。。
何かいい方法ありませんか(T_T)
眠れない程痛い時もあります。

[118. 匿名]

>>8
私の場合ですが、
舌の形がつくのは舌が浮腫んでるからです。
水が好きで飲みすぎちゃうからかな？

[119. 匿名]

>>1
奥歯も意識すると顎関節症が治るよ

[120. 匿名]

ずっと疑問なんですけど、スポットってこの絵で言うと赤の位置で正しいですか？
上側で明確にボコっとなってるのはもっと後ろなのでいまいち確信が持てなくて...

[121. 匿名]

頑張って治したよ
法令線がきにならなくなったしフェイスラインがシュッとした
最初は常に意識してないと無理だったけど何ヶ月か続けたら意識しなくても定位置にいる

[122. 匿名]

>>110
そうなんだー
じゃあ良さそうだね
私も意識してみるよ
ありがとう

[123. 匿名]

>>117
噛み合わせが悪いんだろうね…
眠れない程痛いなら早めに歯医者で相談するしかないと思う
保険で噛み合わせ治療できる歯科医を調べてみてもいいかも

[124. 匿名]

>>117
眠れないほどの痛みって辛いですね。受け口でなくとも顎関節症にはなるし、虫歯や親不知のせいで他の歯が押されて痛いこともあります。いきなり矯正歯科を探すと間口が狭いので、保険診療メインの普通の歯科で相談されてみては？私が通っている歯科では保険診療がメインですが、部分矯正もやってくれるみたいでパンフレットや資料が待合室に置いてあります。大がかりな治療が必要な場合は総合病院の口腔外科を紹介してくれます。(私は親不知抜くのに口腔外科での入院が必要でした)
東京からはかなり遠い田舎なのでご紹介できませんが、東京なら歯医者さんはそれこそたくさんあると思うので、いろいろ相談しやすい相性のいい先生を探してみてください。

[125. 匿名]

>>34
参考になる！私もしゃくれてて子供が心配だけどそうやって指導する！