多くの休職経験者と話して浮かび上がった、『心のSOSサイン』とは？

[1. 匿名]

出典：i.imgur.com

多くの休職経験者と話して浮かび上がった、『心のSOSサイン』とは？ | BUZZmag

F太@ひらめきメモの中の人 (@fta7)さんが投稿した、「心のSOSサイン」を巡る呟きに注目が集まっています。

皆さんが経験した心のSOSサインはありますか？

[2. 匿名]

目の下がピクピク

[3. 匿名]

過呼吸になる

[4. 匿名]

涙が止まらなくなるって感情的な？それとも意識とは反対に勝手に涙が出てくるの？

[5. 匿名]

疲れても寝れない　睡眠薬飲んでも効かなかったな。

[6. 匿名]

私は耳が片方聞こえなくなりました…今は聞こえますが焦りました。

[7. 匿名]

私も涙が止まらない時があって仕事辞めたらケロっと治った。

[8. 匿名]

やけ食いしたのにみるみる内に激やせ。

[9. 匿名]

急に運転ができなくなる

[10. 匿名]

仕事行こうとすると腹が痛くなる

[11. 匿名]

辞めたくて辞めたくて震える

[12. 匿名]

爆買いしては放置

[13. 匿名]

部屋が荒れる

[14. 匿名]

笑ってるつもりなのに笑ってないよって言われた時は自分ヤバいと思った。

[15. 匿名]

休みの日は一日ボーッとしてる

[16. 匿名]

>>4
私の場合は、急にネガティブな感情になって、ブワーっと涙が出てきたよ。

[17. 匿名]

常に何か食べている

[18. 匿名]

この症状は末期だよね。
こうなる前に辞めるなりしたほうがいい。
できない理由があるんだろうけど。

[19. 匿名]

自立神経が正常かどうか調べる検査で副交感神経がマックスになってた。鬱っぽいよ。急に泣いたりしてる。

[20. 匿名]

考える覚える思い出すができなくなった

[21. 匿名]

いつもイライラ

[22. 匿名]

>>11
西野カナっぽく、言うなww

[23. 匿名]

頭がまわらなくて何をするにも時間がかかる

[24. 匿名]

休みの日は寝たきり状態

[25. 匿名]

マジで身体と精神が病む前に
逃げ出そう。逃げることは負けじゃないよ。賢い選択だよ。

[26. 匿名]

湯船の中でボーッとしてて気がついたらお湯冷めてて1時間以上たってた

[27. 匿名]

じんましん
眩暈
過眠症

[28. 匿名]

電車に乗るのが怖くなる

[29. 匿名]

優先順位がわからなかったり判断ができなくなる。

[30. 匿名]

職場で泣いてた新人男性社員がいて、ココアを買って渡したら、無理に笑って「すみません、ありがとうございます。ごちそうさまです、、、」って言うから、「無理に笑わなくて良いよ、このココア美味しいんだハマってて」と言ったら抱きしめられて驚いた。

無理に行かなくて良いし、休んで良いと思う
辛いならつらいっで言える環境って大切だよね

[31. 匿名]

集中力がなくなる

休みの日にレポートやらなきゃいけないのにぼーっとして何もできなかった

[32. 匿名]

光が眩しくて薄暗い部屋が落ち着く

[33. 匿名]

普段出来てた事が出来なくなったら、鬱状態って言われた。

[34. 匿名]

まわりが全員敵に見えてくる

[35. 匿名]

帯状疱疹

[36. 匿名]

事故らないかな～とか会社燃えないかな～とか考えだす

[37. 匿名]

いま社内に鬱で休職中の同僚がいるんだけど、聞いてた症状と全く同じだ・・・

[38. 匿名]

金遣いが荒くなる

[39. 匿名]

電車に乗ると気絶してた
京浜東北線

[40. 匿名]

表情が無くなる。
感情が無になる。
時に感情的になったり悲しくなったり、自分でコントロール出来なくなる。
何もかもどうでも良くなる。

[41. 匿名]

今まで耐えられていたストレスに耐えられなくなった
暑い寒いすら物凄いストレスを感じた

[42. 匿名]

何もかもに無気力。
例えば好きなことに対しても。
あと眠くて仕方ないとか。
不安で心臓バクバクして眠れないとかもあった。

[43. 匿名]

不意に涙が込み上げるのはあるある笑
それが睨まれても平気なのに大丈夫？みたいな顔されたらもう駄目なの笑

[44. 匿名]

ぼろぼろの物を平気で使い続ける
服やカバンや小物や

[45. 匿名]

休みの日でも仕事のことばかり考えてうわぁぁぁぁ！ってなる

[46. 匿名]

思考停止
急に涙もろくなる

[47. 匿名]

ぼーっとしてしまう

[48. 匿名]

土日に起き上がれなくなる。
ほんと、無気力というか、力がでない感じ

[49. 匿名]

集中力が無くなる

[50. 匿名]

顔面麻痺

[51. 匿名]

怖い夢ばかり見る

[52. 匿名]

眠れない
朝が来るのが怖い
布団から出たくない

[53. 匿名]

カーテンが開けられない

[54. 匿名]

疲れても眠れない
酒飲んでも酔えない
お腹痛い
感情的になりすぐ涙出ると思ったら無感情になる
なんかなにもかもどうでもよくなる

今まさにそうなんだけど問題は仕事してないのにこんななの
生きててごめんなさい

[55. 匿名]

>>30
優しいね。急に抱きつかれてびっくりしただろうに、責めることなく受け入れてくれて、すごく素敵な人。
30さんのような思いやりのある人がどんどん出世したら、会社が働きやすくなると思います。

[56. 匿名]

今まで機敏に動けてたのに急に動けなくなった。
職場の朝掃除も時間通りに終わらなくておかしいと
思ったら鬱だった。

[57. 匿名]

>>2
え！ここ最近ずっと左目の下がピクピクするよ！それって何かのサインなの？

[58. 匿名]

嫌いな上司の
名前を見たり聞いたり
するだけで拒絶反応を起こす。

[59. 匿名]

>>30
行き詰まってる時、些細な親切とか温かい言葉とか優しさに触れると、なんかくずれるよね。
それでちょと自分をとりもどせたりする。
その男性社員さんの気持ちなんか分かる。

[60. 匿名]

あるあるすぎて泣ける
毒親持ち出しブラック企業にも勤めたことがあって人生のほとんどがこんな状態だ

[61. 匿名]

真っ暗な部屋でボーッとしてた

[62. 匿名]

>>19
副交感神経ってリラックスしてるときに上がるんじゃないの?
うつのときは交感神経上がると思ってた。

[63. 匿名]

お風呂に入ることも面倒臭くなる
食事取るのも面倒臭いし、それよりも寝たい

[64. 匿名]

職場の最寄り駅で改札出ることができなかった
遅刻の連絡したら笑われたけど、経験者にしか理解してもらいにくいと思う

[65. 匿名]

夜眠れない
全ての人が自分を迷惑なお荷物と思ってるような気がして申し訳なくなる
食欲がわかない
職場で何度も脳貧血のようにめまいがする(座ってても頭がグルングルン)
部署のドア開けると冷や汗

1ヶ月休養後、部署変わったら全て無くなった。

[66. 匿名]

>>2
スマホの見すぎじゃない？

[67. 匿名]

本当に食事が取れなくなる
病院に行くまでの5日間全く眠れず
自分でもどうすれば眠れるのか
もうフラフラで
意識だけがどこか遠のいてる感じだった
体重も一週間で5キロ落ちてた

声が出ないという小さな声を出すのが精一杯で
何をやってるのかわからなくなってた

[68. 匿名]

3つとも当てはまった。
あとは信じられないくらい頭が悪くなるし、体中の凝りもすごい。
それでも我慢し続けたら、過眠から不眠になり、全く涙が出なくなっちゃったり、回復に数年かかったから早めに環境かえたりしないとダメだよ！

[69. 匿名]

優しくされたら涙が止まらなくなった…はりつめてたんだと思う💧

[70. 匿名]

ずーーっと寝てる

[71. 匿名]

>>28私は老人やちょっとお菓子な人に絡まれたりインネン付けられたり、引き寄せてしまうので普通に電車乗るの怖いです。

[72. 匿名]

本が読めなくなる
ネットや漫画は大丈夫だった

[73. 匿名]

>>30
ごめん、その男性目線で胸が熱くなった
きっと誰かに声をかけてもらっただけで
すごくすくわれたんだとおもう

[74. 匿名]

体を洗う・髪洗うのがものすごく大仕事に感じて動けない。

[75. 匿名]

>>30
優しい…私だったら惚れてまう。

[76. 匿名]

ふと気づいたらめちゃくちゃ痩せていた

人に言われるまで自覚がなかった
自分に関心がなかったのだと思う

[77. 匿名]

>>2
顔面の痙攣は色々理由があるから実際に精神的な事が原因だった人もいるんだろうけど当てはまらない人は調べてみた方がいいかも。
カリウム不足が原因とか、深刻な状態だと顔面麻痺の前兆という事もあり得る。

[78. 匿名]

>>54
病院は行った？
大丈夫？

[79. 匿名]

急に涙が出てくる
眠れない
胃痛
なにをするにもだるい
なぜかイライラする

とか。そしてある日突然起き上がれなくなって、
結果うつ病だった。いまもなお休職中

壊れる前に対処しておけばよかった

[80. 匿名]

自分ではなんとも思って無かったのに体は正直で
帯状疱疹がでたり、脱毛症になったり、頭痛が続いて
起き上がれなくなりテレビが無理になって
食べたら全部吐いちゃうし
どんどんドツボにハマっていったな

[81. 匿名]

宙に浮いている感じで
体に力が入らなくなる

[82. 匿名]

>>4
私は職場が近づくと自然に涙が出てくる感じでした。
感情とか意識というより、ストレス反応で自然に出てきてたのかな？

[83. 匿名]

物忘れが酷くなる

[84. 匿名]

>>54
病院へ行けそう？
誰かに助けてもらえそう？

[85. 匿名]

>>30
あの、その新人さんその後、休職したりしたのでしょうか？

[86. 匿名]

だるい、胸のつかえ、不安感、動悸、不眠
中でも不眠が一番きつかった、睡眠は大事です！

[87. 匿名]

免疫力低下してアレルギー

[88. 匿名]

動悸がする

[89. 匿名]

私は職場⇔家で迷子になった
何か分からんけど、急に「家どこだっけ？」「会社ってどこだっけ？」ってなった
不眠症続いていたし、思い切って「体調不良です」で一日休みを貰った
一日だらだら休んだら「辞めよう」ってあっさり答えが出て、夜コンビニに行って便箋買って、ネットで退職届の書き方見て丸写しして、翌日上司に渡したよ

[90. 匿名]

仕事中はロボットみたいに感情を失くしてた感じだった
笑顔で接客してたし仕事は普通にこなせてたんだけど自分がないような状態
結果、拒食症にから鬱状態、不安障害も併発して精神科のお世話に
寛解したけど今でも薬は飲み続けてる
パワハラ、モラハラで我慢し続けたら知らず知らずのうちに壊れてた
一度壊れると元には戻れないから皆さん無理しないようにして下さいね

[91. 匿名]

体が動かない。頭が回らない、物忘れ（今みでやってたことすら忘れる）文章が入ってこない、高い建物を見上げてしまう。きっと飛ぼうとしてた。

[92. 匿名]

お風呂入るだけでもぐったりする
物事がどうでもよくなる
人が話していても聞く気になれない
1人でいた方が気を遣わなくて済むと思ってしまう

[93. 匿名]

>>2
私も以前あるイベントの責任者みたいなのやる事になり、かなり気が重かったんだけど、そのとき1ヶ月位目のまわりが毎日のようにピクピク痙攣してたよ。でもそのイベント終わった瞬間からピタッと痙攣おさまったから、やっぱりストレスで痙攣なるときあるよね。

[94. 匿名]

物事が億劫になる

[95. 匿名]

みなさん、無職になる恐怖と、パワハラのある職場どちらが怖いですか？私は辞めようか悩んでます

[96. 匿名]

朝起きれなくなる。
いつものリズムがつかめない。
朝カーテンもあけない。

[97. 匿名]

>>1はリングならタオルが飛んでるレベル
サイン段階ではないな

整形外科的に問題ないのに慢性腰痛持ちの人は
欝の前段階だと思う

[98. 匿名]

外に出ようとしたら足に力入らなくなる
心臓がばくばくして息が乱れて、動悸がする。
イライラして自傷行為をする。

ここ1週間それで休んでしまった。
明日は頑張らないと。

[99. 匿名]

めまいや吐き気。いきなりくる不安感。
我慢していたら一気に身体にきて、もっと早く辞めればよかったと後悔してる。軽いうちに対処した方がいい。

[100. 匿名]

>>95
迷うことなく無職になることを選ぶ。私はうつ状態で1年半働けなかったよ。もう二度と繰り返したくない。

[101. 匿名]

私は記憶がなくなるってのもあったなー接客中だったお客さんの存在を忘れて、別のことしてて他のスタッフに指摘された。あとスーパーで買い物したものが開封されててクレーム入れようかと思ったこともあった。完全に開封されてて、レジで気付かないはずないから自分で開けたんだろうけど全く覚えてなかった。このへんでなんか自分ヤバいぞ？と気付いて病院行ったよ。

[102. 匿名]

死にたい死にたい言う人は、本当に死に、一回話聞くと死なないらしい

「死」という思考はハマってしまうんだろうね

[103. 匿名]

先週までそんな症状でした。耳鳴りに眠れない、動悸…辛くて辛くて辞めました。そうしたらピタッと耳鳴り止み食欲も出て眠れます。本当に身体は正直です。そんなふうに今悩んでる人がいたら無理せず辞める事も勇気だと伝えたいです。

[104. 匿名]

夕方になると決まって泣きたくなる。
なんかもうやりきれなくなる。
特にこの時間。
だから気分転換にがるちゃん見てる。

[105. 匿名]

死にたい、とハッキリ思ったことはないけど、介護で八方塞がりだった時に、このままスーッと消えてなくなりたい、と思ったことはある。

[106. 匿名]

>>60
私も人生大半こんな感じ。毒親だけでも辛いんだから仕事くらい平和に働きたかったのに接客業10年目で悪質クレーマーに絡まれて病んだ。

[107. 匿名]

>>1
昔の私、すべて当てはまるわ。
結局セクハラが究極のところまで行って結婚と同時に退職してから落ち着いた。
けど、今でもトラウマなのか夢を見る。

もっと早く辞めたけばよかったと思う。

[108. 匿名]

>>105
「消えたい」がすごい分かる
オシャンティーな表現をすると、「紅茶に落とした角砂糖が溶けて消えるみたいに消えたい」って感じ
なんかあんな風に何の苦労もなくホロホロ崩れて溶けて消えたいなぁみたいな
視覚的には「雲が風に吹かれて青空に消える感じの消え方がいい」みたいな感じでもある
ていうか正直、そういう感覚はずーっとあるわ
別に自殺する気はまったくないんだよね…

[109. 匿名]

>>4
何も考えてないのに気づいたら涙が出てる感じ。
感情は無。

[110. 匿名]

>>95
アラフォーですが、今まで鬱になって退職した経験もあります
だからこそだけど、心身が健康ならいくらでもやり直せる
だけど心身を病むと、そもそも回復するまでに数年かかる（その間無職）よ
個人的には健康なうちに辞める方を選びなさいって思う

[111. 匿名]

>>6
私も…です。

突発性難聴と言われました。
あと下腹が痛くなる…

[112. 匿名]

涙が出なくなってからがいよいよ危ない。泣けるうちに休むか逃げるかした方がいい。←経験談

[113. 匿名]

私この状態でカウンセリング通ってたのに、カウンセラーから努力が足りないとかフワフワした性格とか言われてた。
ヤブかな？

[114. 匿名]

生きてるだけでみんな頑張ってるよ！
どんなときも悩むのは人間関係だよね…

[115. 匿名]

席に着くと動悸かした

[116. 匿名]

文字が読めない
少しの音楽もうるさい
光がまぶしい
不衛生を気にしなくなる（風呂に入らないとかゴミが散らかってるとか）

[117. 匿名]

もう辞めたけど以前銀行に勤めてたとき辛くて辛くて辞めたいのに辞められなくて、通勤中に車が突っ込んでこないかなとか電車に飛び込もうかなって「死んじゃえば会社行かなくていいんだ」って毎日考えていた。今考えるとその考えは異常だし、こんなこと考えながら生きてて本当に無駄な時間だったし、もっと早く辞めれば良かったと思っている。壊れる前に逃げてください。

[118. 匿名]

明日、目覚めませんように。。と思ってしまう。
危ない状態でしょうか？

[119. 匿名]

家に帰れなくなって友達に迎えに来てもらった。

[120. 匿名]

贅沢って言われそうだけど、1年位（ここ半年位は更に）仕事が暇過ぎて辛い。
今の所長がやる気なさ過ぎて、一生懸命何かする事ないか探しても、そもそも所属先自体の仕事がないから、本当にする事がない。
何とか今の状況変えたいけど、自分はただの事務職だから何も出来ない。

前はもっとやり甲斐感じて仕事出来てたから、そのギャップが更に辛くて、ここ最近中々寝付けず、先週からはとうとう不整脈が出始めた。
会社は好きだから仕事続けたいけど、今の状況が辛くてどうしたら良いのか分からない。

[121. 匿名]

>>4
辞める最後らへんは寝る前にスーって涙でてきて朝仕事行く車で大号泣っていうのが続いた。あー辛かった。

[122. 匿名]

就労時間の定時がパートさんとは違って、30分長いんだけど、上司も同じで2人っきりになると過呼吸起こしてた。

過呼吸起こさずに済んでも帰りの車の中で必ず過呼吸を起こしてた。

しばらくご飯を誰かと食べるのが苦痛だった。

[123. 匿名]

食べても食べても満足しない。

[124. 匿名]

>>118
うつっぽくなっている気はするかな…
個人的にやった事がある方法ですが、

①有休を取る（何を言われようと取る）
②退職届を用意する（日付だけは空欄）

これをやるとすっきりしますよ
明日辞めてもいいし、何ならバックレて郵送すっか！って割り切れるし
逃げ道を確保するって感じかな
良ければどうぞ！

[125. 匿名]

>>120
働くとか頭を動かすとか、そういうのが好きなら資格系の勉強が一番かもよ

[126. 匿名]

毎日消えたい、死にたい。
そう思いながら、実際死んだときの親の泣き崩れる顔を想像しては涙が止まらない。
ごめんねこんなダメな娘で。
ずーーーーっとうつ病です。

[127. 匿名]

自分では普通にしてるつもりなのに「なんだその顔は！」「不満でもあるの？」みたいに喧嘩を売られてた。表情が作れず無表情になってた。それが最初だった。

[128. 匿名]

会社に行く運転中に「どこかから車突っ込んで来ないかなー。。」「電柱に突っ込もうかなー。。」と考えちゃう。

[129. 匿名]

血尿が出て入院した

激やせした

[130. 匿名]

>>6
私もです。
怖いですよね。全く聞こえない状態でした。
とにかく安静に、と強制入院してゆ〜〜っくりしました。今はちょっと聞こえにくいこともありますが、接客業にも復帰しました。

[131. 匿名]

>>1
前の部署でお局にいじめられて急に涙が出るようになった。
異動したら治った

[132. 匿名]

寝たと思ったら一瞬で朝だった。全く寝た気がしなかった。寝ても疲れが取れない。
あと、何回も何回もため息が自然に深く出ていた。（指摘されてわかった）
何を言われても軽くパニックになって分からない。分からないからメモを取ろうとする。大した内容でもないのにメモが離せなかった。

行けなくなって、そこから辞めたらスッキリ良くなりました！

[133. 匿名]

鬱で休職→退職しました。
辛くても仕事頑張ってる人のこと尊敬します。
そろそろ就職しないといけないけど、また辛くならなか不安

[134. 匿名]

なにも頭に入れたくなくなる
ドラマとか小説とか、インプットができなくなる
なにも考えられなくなって、仕事から帰宅したあと仕事着のまま1時間くらいずっとうずくまってた
毎日ただただ「しんどい」としか思わなかったし、休日は夕方までベッドから起き上がれない
ごはんも食べれないし、食べたくなかった
そのせいで痩せこけて、仕事着のジャケットやパンツのサイズが全部ワンサイズ落ちた

うまく言えないんだけど、「生きる」ってことが難しくなるんだよね

[135. 匿名]

残業続きでクタクタに疲れてるのに最近全然眠れない
今日帰りの電車内でストレス爆発して涙出てきた
帰宅するまで耐えて耐えて、家についた瞬間号泣

自分でも感情がコントロールできてなくて情緒不安定だなって自覚ある
疲れた

[136. 匿名]

取捨選択が出来なくなる。出勤前にお昼ご飯買うのでも何を買っていいか分からなくて結局買わずにお昼抜いたり、仕事の優先順位をつけられなくて午前中潰れたりした

[137. 匿名]

仕事を続けながら軽度の鬱やパニックを克服した方いらっしゃいますか？
自覚症状はあるのですが、どうしても今の仕事を続けたいです
医者には辞めるのが一番と言われました

[138. 匿名]

会話ができなくなった。
すごく簡単な説明もできず、名称や単語が出てこず、主語述語とかめちゃくちゃで、頭の中が真っ白で突然何も発することができなくなった。
人と会うのも嫌になって友達も居なくなった。

職場変えたり、ストレス軽減して少しずつ治ってきたけど、今もストレスがかかると思考がフリーズする。

[139. 匿名]

息が苦しくなり、頭と心がちぐはぐになりそうな恐怖感

[140. 匿名]

不満とか理不尽に対して、怒りが出なくなってきた
どうせ相手も変わらないし、自分の事もなんだかどうでもいいや…って思う

難聴やめまいや吐気や、動けずに休んだりしてきたけど、歪みが溜まっていずれどうなるんだろう

[141. 匿名]

過食、拒食を繰り返す。
部屋が汚くなる。
身体の清潔を保てない。
歯を磨けない。
寝ても疲れが取れない。
眠れない。
突然泣き出す。
耳が聞こえづらくなる。(難聴と診断される)
朝蕁麻疹が全身に出る。
夜、体中気が狂いそうなほど痒くなる。
出勤時、胃が痛くて我慢できなくなる。
咳喘息が出る。とまらない。
薬を飲んで症状を無理矢理抑え込んでいる。
仕事から帰っても着替えられない。
休みの日も明日も仕事かと不安でたまらない。
心が休まらない。
いつも通っている道がわからなくなる。
迷子になる。
字が読めない、書けなくなる。
人の話が頭に入ってこない。
同じ話を繰り返す。(人に指摘される)
早く死にたいと絶えず考える。
誰か刺してくれないかなと考える。
今なのですが仕事辞めたほうがいいのかな。

[142. 匿名]

泣き過ぎて目がパンパン
風呂に入る気力もない

明日会社休みたい
けど忙しすぎて無理だ
こうやってどんどん追い詰められてく

[143. 匿名]

・金遣いが荒くなる
・職場に着いたら吐き気がしてトイレへ直行
・人にちょっと優しくされただけで涙が止まらなくなる

私はこんな感じでした…上司にボロクソにこき使われて、暴言吐かれて、力仕事を無理やりさせられて帰りの電車で意識失うことが多々ありました。
当時100万くらいあった貯金が一気に3ヶ月くらいで10万くらいに減った。
何で使ったのか全然記憶にないです(^_^;)

ですが病んで死ぬくらいならお金使って経済回して、自分が少しでも楽しめたらそれでいいじゃんと割り切ってました(笑)

そのあと給料は前職に比べる遥かに少ないですが自分に合うところに転職して失った貯金の分は貯めました

[144. 匿名]

ひどい耳鳴りが始まり治らない

[145. 匿名]

>>124
アドバイスありがとうございます。目覚めたくないなんて、親不孝な事を思いたくないのですが、仕事が辛いです。ただ、職場出戻りの身なので辞める事が期待に背く事になりそうで。あんなに好きだった仕事なのに、胸が苦しくて、支えが取れないです。

[146. 匿名]

>>137
休職は出来ないですか？一度、体調を整えて復帰してみては？それでもダメならまた考えてみてはどうですか？無理したら、辞めなくてはいけなくなりそう。

[147. 匿名]

>>4
わたしはちょっとしたことで涙が出やすくなって、出たら最後、大粒の涙がぼろぼろこぼれてきて止まらなくなった。

[148. 匿名]

感情のコントロールが効かずに、
涙は勝手に出てくるし、気持ちがどんどん落ちていくんだよね。

あの時のことを思えば鬱手前だったのかなって思う、本当に辛かったし今思い出しても泣けてくる。

自分を助けてあげられるのは最終的に自分だし、大切にしてあげないとなと思う。

[149. 匿名]

・涙が出やすくなり、且つ止まらなくなる
・朝と昼、ご飯が食べられなくなる
（1ヶ月で6キロ半痩せた）
・朝、必ずお腹がくだる
・呼吸が苦しくなる
・動悸がすごい
・睡眠が浅くなり、夜眠れなくなる
・朝、体が重くて起きにくくなる
・頭が常に朦朧として、事務能力が下がる

ぱっと思いつく限りではこんな感じかなぁ…。
休職して1年になり復帰訓練も始まりましたが、今の職場に戻ることが前提で辛すぎるので、地元でやり直すことに決めました。

[150. 匿名]

>>34
これすごいわかる！！！

優しい人でさえも、お局の仲間だろうなとか考えてしまう。誰一人として、私の味方はいないってなってくる。

[151. 匿名]

怖いのはここに挙げられてるような症状が出てるときほど、自分がヤバいってなかなか気づけないことだと思う。
判断力も思考力も奪われる。

[152. 匿名]

食べるのが大好きなのに、
ご飯があまり食べられなくなって

食べ物が喉を通らなくなるし、噛む力もなくなってくる。

[153. 匿名]

>>126
自分が死んだあとのご両親のこと考えるなんてあなたは優しい人ですね。きっとご両親もそんな優しいあなたが生きていることだけでも嬉しいと思います。自分を卑下してしまうとどんどん落ちるところまで落ちてしまいます。自分だけは自分自身の味方でいてください。今まで辛い中頑張ってきたのでしょうから決して無理はしないでくださいね。また躓いたっていいので少しずつ少しずつまた笑顔で元気に過ごせますように応援しています。

[154. 匿名]

みんな自分がかいたのかと思うくらい分かる…。

私も､お風呂に入るのが億劫になったり
通勤中に事故らないかな～とか考えたり
入浴中や寝る前に涙が溢れてきたり
寝てる最中に力一杯歯を食い縛ってて夜中に何度も目が醒めたり
時空が歪んでいるんじゃないか？と感じるくらいの眩暈があったり
してました。

ある日､出勤したものの同僚と話してる最中に涙が止まらなくなり大泣きして､そのまま休職→退職しました…
最後に話した同僚がストレス要因な訳ではなかったので､嫌な思いをさせたんじゃないかと申し訳ない気持ちが今でもあります…

[155. 匿名]

ます眠れない。環境変えた今も眠剤ないと眠れない。いつの間にか激ヤセしていて血尿、蕁麻疹、耳鳴り、体が鉛のように重い。涙も出なかった。
→即入院になりました。

[156. 匿名]

眠れない
食べる量がだんだん減っていく
1人になりたいからの消えたい

眠れないのは昔からよくあったことだから気づかなかった
食事の量は最終は水だけで過ごした
1人になりたいのは1人の時間が欲しいと思っていた
私を助けてくれたのは家族じゃなく友だちだった。友だちが無理矢理病院連れてってくれた。はい、鬱でした

[157. 匿名]

>>108
わかる。
ついでに私に関わった人の私の記憶も消したい。

[158. 匿名]

電車待ってる時にホームに入ってくる電車に吸い込まれそうになった
お母さんからメールが来て我に返った感じだったけど、自ら飛び込むというよりも怖さもなく本当にすーって軽く引き込まれていくんだと思う

このトピのコメントを現在進行形で同じように辛いかもって見てる人いたらとりあえず明日休んだほうがいいよ
心や体壊したらもったいない…まだ早めに治せるところにいるかもしれないよ

[159. 匿名]

涙止まらない
身体中蕁麻疹
肥る
耳鳴り
免疫力低下
感情コントロール出来なくなる
処理能力低下

今出てる症状こんなのだけどもっとブラックに勤めてたこともあるからまだ大丈夫かと思ってしまう
上司が本当に嫌いになって来た

[160. 匿名]

>>145
相手の期待に無理に応える必要はない

[161. 匿名]

お風呂に入れない

[162. 匿名]

毎日、朝が来る事に恐怖を感じるようになる。

[163. 匿名]

悲しみの感情しか沸いて来ない。怒りさえもなく、ただ毎日悲しいだけ。

[164. 匿名]

>>141
病院行ったら入院すすめられるレベルだと思う。早く仕事辞めたほうがいいよ。

[165. 匿名]

食欲不振、早朝覚醒、原因不明の痛みや不調が続くうちに職場が近付いてくると突然涙が溢れてくるようになった。
ある日職場に入ったところで
「死んだらここに来なくていいんだよなぁ」とごく自然に頭に浮かんだことにゾッとして受診。
すぐに休職するようにと言われた。

[166. 匿名]

心療内科に行きやすいといいんですが…まず予約取らなきゃいけないというところからハードルが高くて、突然行きたくなくなったりするから…迷惑じゃないかとか色々考えたりして行き遅れてるうちに症状悪化
今はやっと通えるようになりましたが、もう行かないと自分は駄目になる、このまま野垂死ぬとまで思いつめギリギリの状態になるまで行けませんでした

今、躊躇している方がいらっしゃったら自分みたいにならない内に心療内科の戸を叩いてください
なぜこんな状態になっているのかと言う事を、先生と一緒に客観的に掘り下げて行くと、訳のわからないまま苦しんでいた時よりもかなり楽になりますから

[167. 匿名]

心臓がドキドキして息が吸えなくなった。
階段とかもうまく登れなくなったりしたなぁ

[168. 匿名]

>>145
ご意見ありがとうございます。
口添えして頂いた人達に申し訳ない気持ちです。だけど、このままじゃ完全に普通じゃなくなりそうで。少し考えてみます。

[169. 匿名]

>>1　
>周りの人は受診を勧めてください

もうここまでいくと判断力落ちていつ、どこの病院に行くかもわからない。息してるだけで精一杯だから。誰かに病院に｢連れていって｣欲しかった。産業医に相談しても、すぐに病院に相談してくださいしか言わないし、その場で提携クリニックに予約代行してくれないと、もう動けないよ。

[170. 匿名]

体がとても冷える

眠れない日が続く

過去の嫌なことを思い出す

[171. 匿名]

それで会社やめちゃったけど嘘みたいに気分が晴れた。
涙が出るほど辛いとこにいつまでも我慢して行く必要はありませんね、道なんていくらでもあると思いますよ。

[172. 匿名]

～初期症状～
頭痛
肩こり
寝付きが悪い
食欲不振
体がダルい
吐き気
眠気

～中期症状～
薬を飲んでも効かない頭痛
肩がガチガチ
体がフラフラする
疲れてるのに2時間布団に入っても寝れない
1時間起きに起きてしまう
毎日悪夢を見る
朝5時頃に起きて寝れなくなる
ご飯が美味しいとは思えない義務的に食べる
食べて気持ち悪いので吐く
会話が理解できず変な方向にいく
記憶力低下
今いる場所が分からなくなる
時計が読めなくなる
他人の顔色伺うため笑顔でいる

～末期～
とにかく眠いし目を開けられない
1日中、死んだように寝てる
意識が朦朧としてる
水分取ってないのでトイレにも行かない
そもそも自立できない
食欲も喉の乾きも無い
ペットボトルやコップ持てないほど力がない
人の会話が理解できない。ただの雑音

[173. 匿名]

禿げてくる
蕁麻疹
理由もなく泣きやめない
眠れない

全て揃って転職した。髪はまだ完全じゃないけど治ってきたし、残りはもう全部回復した。

他辞めなかった先輩は休職したけどね。
会社で過呼吸になってガタガタ震えだして超怖かった。よく出勤中に気持ち悪くなって欠勤してたし。どうなったのかな。

[174. 匿名]

退職するのに経営者と揉めるに揉めて、とうとう今朝過呼吸症候群に。

無事退職できればいいけど。

[175. 匿名]

>>65
あの感覚、脳貧血っていうんですね
突然コーヒーカップに乗っているかのように目が回ることがあって
でも目に見える異変じゃないから上手く説明できないし
自分の体に何が起こっているのか分からずにいました

『休養』と『環境を変える』
ほんとこの2つにつきますよね

私は休職して体調や生活習慣は戻ったんですけど
異動は認められないってことになってて
職場を思い出すだけで、涙が止まらなかったり気持ち悪くなったり
どうしても精神面が回復しなくて…
でも、今までの人生ちゃんとやってこれたんだから
私が悪いんじゃなくてあの職場が悪いんだ
って吹っ切れた瞬間から楽になりました

転職活動に向けて動き出しています！

[176. 匿名]

趣味を楽しめなくなる。
何食べても美味しいと感じなくなる。
休日トイレ以外ベットから出れなくなる。
感情が分からなくなる。
身嗜みに気をつかえなくなる。
周りの人全員が敵に感じる。
勝手に涙出てくる。
自分を常に責めまくってしまう。

心から楽しいって思える日がいつか来るのかな。
辛い。

[177. 匿名]

>>158
よくわかります。

あと私は、電車に乗った後にも、閉まりかけるドアに自ら頭を入れそうになりました。

追い込まれ過ぎると、自ら存在を断とうとするのかな？
転職した職場に慣れようと、初めは必死に挑んでいたけど、追い込まれてからは怒りも無く、ただただ悲しさと無能感で一杯でした。

こんな自分を抹消したい気持ちしか無かったです。

今は転職して鬱っぽさは解消しています。

[178. 匿名]

胸の辺りとか膝から下や膝裏がざわつくような、なんとも形容し難い不快感と不安感が突然沸き起こる。

会社の経営陣から私のやってきたことを全否定された挙げ句、自己都合退職するように圧力をかけられてたからね。

全部仕事を任せっきりにしてたくせに、経営が下がりぎみになったからだと思うけど、やり方が汚い。所詮首切りだった。

しがみついていたって良いことないから退職する旨を伝えたら引き留められるわけでもなく、円満退職だねって言われてすぐに受理された。

退職したあとも暫くは立ち直れず心療内科で受診して薬を処方してもらい、失業手当てを貰いつつ再就職活動しています。

眠れないとか途中覚醒やらで初期のうつ病になったけど、鉄分とたんぱく質を沢山取ると良いと聞いたので実行してみたら不安感はなくなりましたよ。

食事取れなくて吐き気する方もいるでしょうけど、プロテインとかサプリメントで栄養取ってみてください。

[179. 匿名]

>>174
大丈夫？
普通の引き留めとは違う「揉めてる」だろうから、一人で全部やろうとせずに第三者頼っても良いと思うよ。

[180. 匿名]

目付きがかわる。
やや上目遣い
目元や顔全体が重い

[181. 匿名]

体が痛い。起きた時激痛。
多分嫌な夢を見て変な力が入ってるんだと思う。
入眠ぎりぎりに見る夢みたいなのも怖い。(昨日は変な紫色の球体を発見した男女が球体に惨殺される内容だった。アメリカのB級スプラッタホラーみたいな)

[182. 匿名]

休職するにはどんな手続きを取ればよいですか？

[183. 匿名]

食欲不振、突然涙が出て止まらない、途中覚醒&酷い寝汗・悪夢、動悸、胸の息苦しさ、物欲が全くなくなる等々…。原因は仕事、人間関係、人事上のストレス。しまいには上司と話して解決しそうにないと思ったとき部屋の窓から飛び降りることしか考えられなくなってた。辞められないのなら死にたい、と。現在休職中。新卒から頑張って10数年勤めてきたから悔しいけど退職を考えてる。

[184. 匿名]

>>179様、ありがとうございます。174です。

退職にあたり経営者と揉めているのは今私が退社すると経営者側は大変に困ることがあるからです。本当は私も円満に退職したかったです。それをできないくらいパワハラと労働基準法違反があってとても仕事を続けられないと思ったからです。

週明け経営者が然るべき機関に相談して結果を連絡するようになっています。それでもうまくいかなければ退職代行を依頼するつもりです。

命より大切なものはないということを骨身に染みる毎日です。

[185. 匿名]

働くこと自体にもう疲れた

[186. 匿名]

独身なのに料理ができない両親の夕食を作るために勤務後はほとんど遊ばず主婦みたいに職場とスーパーと自宅の往復生活してる
恋愛や婚活なんてしてる暇ないし趣味もなくなったし人生の楽しみがほとんどない

ついに鬱を発症したのか休日は寝たきりで動けなくなってしまった
でも明日以降のためにこれから買い物へ出かけないといけない
家事が苦痛に感じるから結婚向いてないなと思ったし親より先に死にそう

[187. 匿名]

>>108
わたしも！ものすごくわかります。
よくちびまるこちゃんでまる子や友蔵が、ちーんって顔になってほろほろ砂のように吹き飛ばされていく、そんな感じになりたいです

[188. 匿名]

休職3ヶ月目です。
3ヶ月の休職と診断されてます。
最初の1ヶ月はすごく長く感じました。
2ヶ月目はあっという間で、転職活動も考えたり出かけられるようになって、復職について考え始めて焦り出して時が過ぎるのがただただ恐怖だった。
今3ヶ月目で本来なら復職予定だったけれど医者の判断で延期することになりそう。
正直にいうと延期になった方が気が楽。
ただ後回しにするだけの気もして複雑だけれど、復職考えたら症状が再発してしまった…
親には悪いけど消えたいなと毎日思ってます。
ただただ苦痛で。