ダイエットによる抜け毛

[1. 匿名]

糖質を凄く控えたダイエットを夏にやって3ヶ月後の最近、抜け毛がすごいです。
最近ちゃんと、玄米などを食べるように意識を変えました。

[2. 匿名]

だって糖質ってからだに必要なものなんだもん
それおさえたら、おかしくなるよ
髪の毛はまだ目にみえるかたちだからキャッチしやすいけど、体の中が心配で、わたしはやってません

[3. 匿名]

健康を損なうようなダイエットは良くない

[4. 匿名]

今は秋だから抜け毛が目立つ時期なんですよ。
あまり気になさらず…。

[5. 匿名]

無理しないでー

[6. 匿名]

>>1
すごいってどのくらい？

[7. 匿名]

>>1
ダイエットで、抜けた毛は戻らないって言うよ😰

[8. 匿名]

ダイエットというより、秋になったから抜け毛が目立つようになったのかも？

[9. 匿名]

ついこの間も同じようなトピなかった？

[10. 匿名]

食べるの控えて痩せると髪の毛にも悪いし肌にも悪いよ。とにかく老けやすい。
運動すると体が引き締まるだけじゃなく細胞が活発になってそこをフォローしてくれる。
有酸素運動も痩せるけど細胞に頑張ってもらうには筋トレが大事。
食事バランス考えて運動しても老ける人は居るから制限ダイエットなんて絶対ダメ。
とりあえず今は誰でも抜け毛が多くなる時期だからあまり深く悩まないで本当に薄毛がやばいってなったらクリニックに行ってみて。

[11. 匿名]

夏に冷たいものを摂りすぎると、抜毛が凄いらしいですよ。

[12. 匿名]

夕飯抜くダイエットやり始めてから、抜け毛が目立つようになりました・・。
栄養大事！！

[13. 匿名]

糖質も脂質も過剰摂取はもちろん良くないけどやっぱ体には必要だよね

[14. 匿名]

私が高校入学した時に、凄い細くて髪が凄い薄い子がいたのね
色々話す内に彼女はダイエットで髪が抜けて生えてこなくなったって言ってたよ
あまり体重落とすと生理こなくなるし、歯茎痩せて歯も抜けるよー

[15. 匿名]

糖質を凄く控えたってどのぐらい？なんでそんなに極端なことするんだろうなぁ
体のいろんなところに弊害が出てくるに決まってるし
体重はゆるやかに落とさないと高確率でリバウンドするよ

[16. 匿名]

糖質は抜いちゃダメだよ！
抜け毛だけならともかく脳が変になるよ！

[17. 匿名]

特定の物を食べないとか、それだけ食べるとかは体と心に負担かけると思うよ。痩せるかもしれないけど。

[18. 匿名]

義実家から届く米だから、自宅では米は一切食べない。たまにパンやパスタ食べてる。標準体重。

[19. 匿名]

えっ、私、下の毛が急に薄くなってきたのそれかな･･･
単純に年齢のせいかと思ってたけど

[20. 匿名]

>>11
マジ？ビール飲み過ぎた私はハゲ散らかすのか。

[21. 匿名]

主の場合玄米だけじゃなく、白米に玄米プラスする感じの方がいいと思う。

[22. 匿名]

糖質を制限してハードなトレーニングをすると、エネルギーとして使われるべきもの（糖質）が体に無いので、タンパク質をエネルギーに使う事になり、そうすると、髪や肌にまで栄養が回らなくなるから男性型薄毛になる（かも）
というキャプションを最近のインスタで見ました。

ごはんは食べる、お菓子は食べない、のようにコントロールするのがいいんでしょうね。思った通りにはいかないものですが。

[23. 匿名]

サプリメントでもいいから、亜鉛とヘム鉄を。
あとは洗髪方法を変えるとか…
身体に異変が出るなら、ダイエット方法を変える方がいいと思う。

[24. 匿名]

糖質ダイエットしてないけど、スカスカでパサパサだわ

[25. 匿名]

>>16
マジか。だから私は。納得したよ。

[26. 匿名]

食物繊維たっぷりのもち麦を白米に混ぜて食べるのオススメ

[27. 匿名]

私もダイエットしてガリガリになったけど前髪めっちゃ薄くなった
なんか色々と大事なものを失った

[28. 匿名]

脂質を削ろう

[29. 匿名]

たまにすごく毛が濃い感じの人でも自分からみえてないつむじが薄くなってる人いるよね。

[30. 匿名]

極端なことはしていなくて、朝はトースト、昼はご飯控えめ、夕飯は炭水化物抜きという生活をしていた時にストレスもあって円形脱毛ができた。円形はすぐ治ったけど抜け毛はその後数年続いて育毛剤、サプリ、色々試したけど全く効果なくて絶望的だった。

でも去年ふと栄養バランスをきちんとしようと食生活を見直して3食ご飯も食べるようにして数ヶ月、抜け毛が劇的に減って体重も4キロ減った。

お米って体に必要なんだなと思った。ご飯控えてる人いたら、本当に気をつけて。ずっと続く抜け毛って太ったり肌荒れするより女性としてすごく惨めな気持ちになるから。

[31. 匿名]

[32. 匿名]

日本人の多くは糖質より脂質を控えた方が痩せるよね。
農耕時代が長く、脂質なんてたまのご褒美だった事を考えると納得。

私も脂質制限で痩せてキープしてる。
洋食は脂質過剰になる。

[33. 匿名]

糖質制限ダイエットって
糖質を極度に控えて肉を大量に食べるダイエットでしょ？
おのダイエットのカラクリは消化の悪い肉を大量に食べさせて体力を消耗させて痩せさせるんだよ。
ずっと続いていると生命力が弱って様々な病気になる。
肉は身体に必要だけど適量というものがある
糖質にも適量というものがある。
要は適量で我慢出来ないのが問題であって
玄米だからどうとかの問題じゃないと思うのだけど
つまりに昔から言われているように肉を適量、糖質適量、野菜や他の食材をたっぷりが良いと思うけど。
肉と糖質の量は体格と活動量で変わってくるから個々で違うはず←昔から言われているよね。

[34. 匿名]

>>25
ダイエット中て
頭が回らなくなるよね。

[35. 匿名]

私も糖質制限して、抜け毛もだけど、鬱にもなったよ。
最近やっと、鬱は寛解しつつあるけど、抜け毛はまだ解決してない。

サプリとか飲んでみるわ。

[36. 匿名]

糖質ダイエットやってた人が
言ってたのがかなり体臭が
臭くなるらしいから
止めた方がいいって言ってた｡

[37. 匿名]

中学生の頃、拒食症で入院した事あるけど髪の毛よく抜けるって主治医に言ったら「あ～、そんな症状まで出てるかぁ」って感じだったから体のSOSだと思った方がいいよ。

[38. 匿名]

>>1
私は髪が抜けるのと、肌がガサガサになったよ。
油分控えたからな。
そして生理もなかったわ。

もう過度な糖質制限やカロリーカットはしてないけど、気をつけてね

[39. 匿名]

結構太めだったママさん、急激に痩せたら髪の毛がぺったりに。

痩せたより、髪の毛のほうが驚いた。

[40. 匿名]

ダイエットするにしてもちゃんとバランスよく必要な栄養を取らないともたないよ。
抜け毛に肌荒れ、生理が止まったり貧血が酷くなったりとそれこそダイエットどころじゃなくなる。

[41. 匿名]

糖質制限してないけど、急に食べられなくなって痩せたと思ったら髪の毛が大量に抜けたよ

[42. 匿名]

[43. 匿名]

>>7
横だけど私がそう
毎日ふりかけみたいなスプレーしてる

[44. 匿名]

普通体型なんだけど、ちょっとダイエットすると抜け毛が始まってしまっておさまらんね～
普通にお菓子も米も肉も野菜も果物も、なんでも食べてるけど、多分、１日の総摂取カロリーが足りてないのかな。

本当に食事制限していた時はシャンプーの度にアホくらい抜けてたから、もうどのくらいが平常なのか良く分からないけど。

[45. 匿名]

>>42
これ本当？
だったら私、心配なかったかもしれない。
ちょっと前まですごい抜けてたけど、最近少しおさまってた。

[46. 匿名]

>>4
糖質ダイエットで抜け毛
他のトピで何人かが抜け毛になったって言ってた

[47. 匿名]

抜け毛は実感してたけど毎日鏡で見てると薄毛って気づかないんだよね
あれ？って思った時には頭皮丸見えでウイッグデビューした今は戻ったけど程々にね

[48. 匿名]

やっぱり糖質は大切。記憶力悪くなったり暗記力悪くなったり

[49. 匿名]

秋に毛が抜けるのは、猫や犬だよ。
人間は、関係ないよ。

[50. 匿名]

>>23
サプリならキレート鉄が良いらしい。
ヘム鉄より吸収率が良くなる加工がされてるとか。

[51. 匿名]

主です。
もう治らないのかな…

[52. 匿名]

>>2
私も炭水化物や糖質ダイエットは無理
エネルギー源だと思うし何より白米が大好き
髪の毛は抜けた事ないけど茹で玉子やグレープフルーツダイエットしてた頃は体温が34℃台になって怖くなってやめた

[53. 匿名]

>>30
炭水化物って、全世界でほぼ主食だから、人類にとっていかに重要な栄養素なのかってことだよね
それを理解せず、運動しないで抜いて痩せようとするのはやはり無理がある
痩せても一瞬のこと

[54. 匿名]

主ちゃんと髪の毛毎日ブラシでとかしてる？あと頭洗ってる？この前風邪ひいた時に２日間髪の毛洗えなかったらすごく髪抜けたよ。

[55. 匿名]

ダイエットが成功して調子に乗り
無理な食事制限で拒食症になった者です。
元々髪は太くて多かったのですが
痩せ始めてからだんだん髪の毛が抜けるようになり
前髪の部分が薄くなりました。
分け目もすごく目立つようになり、明らかに薄毛になりました。
お恥ずかしながらその後過食症になって
体重が戻ってきたら髪の毛も以前と変わらないぐらいに
復活しました。
なのでやはり極度な糖質制限などはよくないです。
少しずつでもいいので、元の食事量に戻すようにすれば
時間はかかるかもしれませんが元に戻ると思います。
無理しないでくださいね。
長文失礼しました。

[56. 匿名]

>>51
主さん、薄くなったところから産毛とか次の毛生えて来てない？短い毛があるなら大丈夫だと思うよ。
私も昨日どっさり抜けた、ダイエットしてないけど時期的に抜けやすいと思う。中学生の娘もどっさり抜けてる。
あまり気にすると今度は心が病んでしまうよ。よく寝て、よく動いて、よく食べて基本に戻ればまた生えてくるよ。

[57. 匿名]

糖質制限は顔もギスギスしてくる気がする

[58. 匿名]

>>55
やはり栄養をとったら髪戻りますかね…

[59. 匿名]

>>1
あれー？昨日も同じトピックたってたけど同一人物？

[60. 匿名]

中学生のころダイエットしすぎて毛が抜けてハゲって呼ばれてたよ
全体的に薄くなって、分け目がすごく太く見えた。治るまで２年くらいかかった。

[61. 匿名]

>>9
だよね。デジャヴかと思った

[62. 匿名]

胃腸が弱くて少量しか食べられず痩せているのですが、とにかく抜毛が酷くて特に前髪と頭頂部が薄く泣きそうです。

ただもうアラフィフで色々解決しない家庭の悩みもあり、加齢によるホルモンバランスのせいか、ストレスのせいか、食べる量が少ないせいか、原因がはっきり分かりません。

[63. 匿名]

>>52
これわかる
とにかく食べないで夕方おにぎり１つであとはお菓子でごまかしていたが体温の低さに怖くなったよ…通常は36.5で長年変わらなったけどついに35.0になってしまいゾッとした
とにかく寒いのよ、手先足先のみならずとにかく寒いの
特に若い人は一時のダイエットで取り返しのつかない事態にならないで欲しい

[64. 匿名]

加齢もあるけどお酒飲みながらダイエットしてたら頭にU字型の薄毛ができた(-_-;)　医者にいわせたら体壊す一番悪いダイエット言われたよ　とにかくダイエットは少しずつ運動しながらだね

[65. 匿名]

>>58
戻ると思いますよ。
私は一時期本当に薄くなってしまって
分け目を反対側にしたりしてごまかしていましたが
拒食症の間はずっと薄いままでした。
体重が戻ってきたら髪の毛もいつの間にか
元に戻っていた感じだったので
当たり前の事ですが栄養を取るって
人間が普通に生きていくのに必要だと思います。
無理せずゆっくりでいいと思いますよ

[66. 匿名]

>>4
本当に今の時期は抜け毛がすごいですよね(T_T)
シャンプーの度に心配になります。

[67. 匿名]

ダイエット、あまり無理しない方がいいよ。
難しいだろうけど運動しながらバランスよく食べて。
私も高校の時炭水化物抜きで160センチ39キロまで痩せたけど
抜け毛がひどくなり生理も止まった。
その後普通に食べるようになってまあまあ戻ったけど
アラフィフの今、同世代の人と比べて髪が薄く
２年前から部分ウィッグのお世話になってます。
老化が早くなるかもしれないよ。

[68. 匿名]

糖質制限はキツくしすぎると髪と爪に影響でるよね
あとめっちゃ疲れやすくなる

[69. 匿名]

そういや、石原さとみも痩せたら髪減ったよね？
昔はもっと多かった印象。

[70. 匿名]

わたしもここ半年近く、ダイエットのためにごはんやパンはたまに食べるくらいにしてたら、抜け毛がひどいです。
やっぱりちゃんとたべないとダメなんですね。

[71. 匿名]

>>1
髪の量戻るから大丈夫
ソースは私
美味しくバランス良く食事して、自分を褒めてあげてね

[72. 匿名]

>>71
しっかり正しいダイエットしようと思います
やはり栄養とると髪は戻ってきんですね

[73. 匿名]

いやいや、一時的だと思う。ここでダイエット諦めたら勿体ない！一か月経過すれば必ず落ち着きます。

[74. 匿名]

糖とタンパク質は絶対摂ること！
あとは地道な運動。
脂質が筋肉になる時一時的に太るけど必ず痩せる。

[75. 匿名]

一度減った髪、私は戻らなかったよ。
人によると思う。
石原さとみだって戻ってないしね。

[76. 匿名]

私も人から抜いてるのか病気なのかって心配されるほど急激に抜けて3分の1禿げたけど怖くなってやめて
たくさん食べるようになったら体重三ヶ月で10キロ太ったけど髪の毛は三ヶ月後にひよこみたいな毛
六ヶ月には少し禿げてるな
一年後にはぼーぼーになったから知らない人に言うとえ！禿げてたなら言われるよ！病院も行ったりしてたからとりあえず主は炭水化物たべてみて！！

とりあえず14キロ太ったところで今度は太り過ぎ言われてまた痩せないとなと焦り出すデブからです。

[77. 匿名]

私が糖質制限して禿げた時

最近に抜け毛がやばいって話してもみんな
だよねー私もって言ってたから気にしてなかったら
美容室で

ねぇ？髪の毛どうしたの？？抜いてるの？
大丈夫？病んでる？って心配されてやっと自分の抜け毛がやばいって気づいたよ。

髪の毛洗うたびドライヤーとかでそうめんのひと束ぐらい抜けるからね。ほんと怖い。糖質制限