アラサー以上で体型に自信のある人

[1. 匿名]

先日のトピで尼神インターの誠子さんがダイエットに成功したにもかかわらず、シワシワ、老けたと散々な言われようでした
顔や首やデコルテのあたりの肉が落ちると老けて見られるのかなと感じました

私は32歳で美容体重まで落とそうかなと食事制限と筋トレを始めたところですが、老けるのは嫌です

うまく体型管理をされている方に若さを保つ体型管理のコツをうかがいたいです

よろしくお願いします

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ジム1年マジメに通ったら大分変わった。
クビレが半端ない！！

[4. 匿名]

友近さん

出典：image.entertainment-topics.jp

[5. 匿名]

二の腕がだるだるになると一気におばさん感が出るから、二の腕痩せは気をつけてる。
腕を後ろに伸ばして手首ぐるぐる回すやつ。

[6. 匿名]

>>4
骨格ナチュラル？？

[7. 匿名]

胸とぷりけつと足には自信ある

[8. 匿名]

肌と体形のバランスってある程度の努力は必要だろうけど
結局生まれ持った物次第だと思う。
祖母の家系は年を重ねても皆が肌が綺麗でスタイルもいい。

[9. 匿名]

２６歳
運動好きで毎月１５０ｋｍランと週４で筋トレしてるから
体脂肪１８％で体型だけ自信ある

[10. 匿名]

今28歳

なんとか美容体重だけど、もう少し胸が欲しいなあ
妊娠出産でさらにぺったんこになりそうで怖い

昔はヨガ行ってたけど、月に1万も払えないと思ってやめた
家でストレッチしてる

[11. 匿名]

阪神嫌い

出典：pbs.twimg.com

[12. 匿名]

ガルちゃんの平均って、これの右くらいじゃないかな？

[13. 匿名]

妊娠中も産後も散々太る太ると言われたし、30超えたら一気にくるよとかよく言うけど全然太らない
世の女性はなぜそんなに太りやすいの？って感じ

[14. 匿名]

木下優樹菜どないしたん

[15. 匿名]

30代前半で20kgほど痩せましたが、顔がラクダっぽくなりました。伝わりますかね？太ってた時の方が若見えしていました。少しリバウンドした今が丁度良いです。

[16. 匿名]

>>1
同い年で美容体重どころかモデル体重の私は今体重を増やそうとしてる…
痩せ過ぎてても良くないと思う
やっぱ筋トレが必要なのかな

[17. 匿名]

>>12
もっとやばいと思う

[18. 匿名]

35歳
164、44〜45

ダイエットしたことなくてずっとこれぐらいだからアドバイスは無いのだけど、週末はエクササイズをして筋肉は維持してる。
脱ぐ機会は無いけどw突然脱げと言われても大丈夫w

[19. 匿名]

29歳です。
来週からジムに通います。
旦那の出勤前の1時間なので筋トレとランニングを30分ずつする予定です。
今は完全なデブでおっぱい垂れまくりなんですが、このおっぱいはもう垂れたままなのかな。
筋トレしたら少しはマシになるのか。

[20. 匿名]

台風来ても
飛ばされない自信がある

[21. 匿名]

ないない
顔がブス

[22. 匿名]

さおりん
足なが！顔ちっちゃ！

[23. 匿名]

34です
運動も何もしてないけどよくスタイルほめられる
今のとこバストもくびれもあるけど手抜いてきた分これから一気に老化する気がしてこわい…

独身で子ども産んでないからなんとかなってるけど
体型保つって何から始めればいいんだろう

[24. 匿名]

161㎝ 42キロ。
太ってはいないのでおばさん体型ではありません。

[25. 匿名]

>>2
修正なしはこれじゃん

[26. 匿名]

>>11
どうした

[27. 匿名]

>>9
「26歳」はアラサーといえるのだろうか…。
一応「28～32」くらいだと思ってるけど違うのかな？

[28. 匿名]

筋トレって具体的に何をやればいいんだろう？
スクワット？
でも貧相な上半身をなんとかしたい場合はスクワットでは意味ないよね？

[29. 匿名]

自分でもスタイルいいなぁと思います

[30. 匿名]

日本の平均身長158cm

平均体重は54.92
美容体重は49.93
モデル体重は44.94

煽る気ゼロで、美容体重も結構重くない？と思う
主さんと同年代31歳で158cmの私は最近44キロを突破したところ
30歳まではずっと42キロだった
ガリガリなわけでもなく胸はDカップのまま
もう少し太った方がいいのかもしれないけどどうしたらバランスよく太れるのかわからない

[31. 匿名]

>>1

老けるのがイヤって、32ならもうとっくに若くはないよ。自覚ある？

[32. 匿名]

36歳、2年前に1年で16キロ落として毎日スクワット続けてる
体重は平均だけど体にメリハリついてスタイルいいと言われます
多分童顔というか年齢より若くは見られるので老けなかった

[33. 匿名]

玄米食、甘いものは食べない、週10キロジョギング、筋トレ、基礎化粧品はクレ・ド・ポーで揃えてる。

くびれあるし、うっすら腹筋割れてる！

[34. 匿名]

>>27
アラサーって言葉が出来たときは四捨五入して30ならアラサーだったけど、最近は27～32っていう人もいるよね

[35. 匿名]

アラフィフあたりから骨格ストレートが勝ち組になるよね
服とか宝石が似合う
もちろん太りすぎでないこと前提だけど

[36. 匿名]

>>30
ほんと美容体重には違和感しかない
こんなのデブが安心したいがための数字にしか見えない

[37. 匿名]

>>25

え？
深キョンじゃないよね？

[38. 匿名]

>>30
158cmの美容体重は46kgじゃない？たぶん

[39. 匿名]

>>30
その美容体重は程よく筋肉ついてる前提よー
運動してなくて脂肪ばかりの美容体重なんてみれたもんじゃない

[40. 匿名]

脚がボンレスハム状態。脚だけ痩せたい。

[41. 匿名]

元々太らない体質に尽きる
いくら食べても太らない、でもすぐお腹すく…
身長があり手足が長い
親に感謝しています

[42. 匿名]

ナイスバディとは言いがたいけど現状維持の意味で…
･腹八分目を心がけること
･ざっくりでも栄養バランス考えること
･たまにお腹いっぱい食べること
･この部分をこうするにはこの筋トレ、と理解して取り入れること
･有酸素運動しすぎないこと(ある程度年齢いくと萎んでくるから筋トレメイン推奨)

[43. 匿名]

>>38
あ、美容体重ってBMI20なのか
勝手に18.5だと思ってた

[44. 匿名]

>>12
いとうあさこからコミュ力を取ったらガル民の平均になると思ってる

[45. 匿名]

食生活に気をつけてBMI18を維持してるから体型崩したくなくて子供作りたくない

[46. 匿名]

>>12
これ

[47. 匿名]

>>27
定義広いよね
ウィキでも定義広いって書かれてる
＞「25歳以上34歳以下」「27歳以上33歳以下」「28歳以上32歳以下」などの定義があり、幅を広く取りすぎると意味がなくなるとの指摘もある。

アラサー - Wikipedia

アラサー - Wikipediaアラサー出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』ナビゲーションに移動検索に移動この項目の現在の内容は百科事典というよりは辞書に適しています。百科事典的な記事に加筆・修正するか、姉妹プロジェクトのウィクショナリーへの移...

[48. 匿名]

>>30
筋肉は脂肪よりも重いんだよ
同じ身長体重でも筋肉の割合が大切
私は運動と食事制限でダイエット成功したことあるけど筋肉ついてたから美容体重もモデル体重も妥当だと思う

[49. 匿名]

[50. 匿名]

体質もある。万年下痢体質だから毎日スナック馬鹿食いしても太らない。アラフォー

[51. 匿名]

>>39
わかる
ほとんどの日本人は美容体重だとしても筋肉量足りてないと思う
筋肉つきづらいし運動習慣ないし
街中歩いててもそんな人見ない…
どうしたらいいんだろうね

[52. 匿名]

>>37
だよ

[53. 匿名]

呼んだ？

[54. 匿名]

>>11
ここまで関係ないと、むしろ清々しい！

[55. 匿名]

ジョギングしてる人は何時ごろしているの？
日中は日焼けが気になるし夜は危ないしいつどこを走ったらいいのかわからない

[56. 匿名]

自信はないけど女は胸なんだなぁと思う
これで得してきたから

[57. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[58. 匿名]

>>53
呼んでないよ
でも痩せている時もあるよね

[59. 匿名]

>>30
煽る気なしだとしても

美容体重まで落としたいと思っています、体系に自信のある方はどうされていますか？
ってトピ内容で

美容体重でも重くない？
自分は胸もあるけどこんな体重、バランスよく太る方法わかんない

って返しは正直悪意があるようにとられてもしゃーないわｗ

[60. 匿名]

浜崎あゆみ

[61. 匿名]

身長158の体重48kgで美容体重とは言えませんが、ウエストはヌード寸で61キープ、友達とスパに行った時「くびれすごいねー」と言われました。くびれさえキープして姿勢よくしていれば、体重がいくつでも、とりあえずスタイルよく見えると思います。
食事は野菜とたんぱく質をしっかり摂ること。
運動はドローインくらいしかやってません。

[62. 匿名]

昔から太ってた
全然痩せない

[63. 匿名]

>>59
太るのも痩せるのも同じぐらい難しいと思うよ

[64. 匿名]

32か…。

[65. 匿名]

>>25
下っ腹が…∑(ﾟДﾟ)

[66. 匿名]

>>31
老けたくない気持ちに年齢は関係ないと思うのだけれどｗ

[67. 匿名]

[68. 匿名]

今痩せてるママさんほんと多いよね
お菓子とか食べんのかな

[69. 匿名]

>>67
すごい！
クビレできてる
首のあたりも細いし>>57よりだいぶ痩せたのかな

[70. 匿名]

小嶋陽菜みたいな体型に憧れる。ガリでもデブでも筋肉質でもなくて30過ぎても女性らしいスタイルなのが素敵。

[71. 匿名]

身長165cm超えると、150cm台の人に関しては太ってるのか痩せてるのか正直わからなくなる。余程でない限り同じような体型にしか見えない。で、大体の男は165cm超えてる。

[72. 匿名]

>>68
ジムに通ってる人多いんじゃない？
あと自宅で筋トレとか

[73. 匿名]

>>67
お腹引っ込めてるような？

[74. 匿名]

>>69
えっ
それは同一人物じゃないよ
なっちとひかりだよね？

[75. 匿名]

由美かおる 68歳

[76. 匿名]

>>67
くびれの辺り手で隠してるからお腹気にしてるのかな？

[77. 匿名]

>>59
美容体重は太ってはいない
その身長でギリギリきれいに見える平均的な体重の数値

[78. 匿名]

>>67
なっちモーニング娘の時はだらしないお腹してたイメージ

[79. 匿名]

３０代後半
１６５で４７、体脂肪は１７%
元々ウェイトリフティングやってて社会人になってからモダンバレエはじめた、あと筋トレが趣味
筋トレ中心は１時間を週３回
モダンバレエは１時間を週２回
スタイルだけは褒められる

[80. 匿名]

>>6
ストレートかな

[81. 匿名]

>>13
私も同じく全く太らない。太れないの方が正しいかも。ガリガリでも老けて見えるから少し肉欲しいって思うようになってきた。臨月でも全然お腹出なくて見た目もほぼ変わらなかった…。今2人目の妊娠中。いよいよ太るかな〜。

[82. 匿名]

身長165 体重50　B88 W60 H88
顔は濃くてスーパーフライのヴォーカルに似てるって言われます
今の若い女子ってW70cm台とか普通にいるから
そのへんのＪＫやレースクイーンよりスタイルいいと思います。

[83. 匿名]

>>25
私こんな感じww

[84. 匿名]

>>74
なっちじゃないのか、似てる！
教えてくれてありがとう

[85. 匿名]

>>84
なっちやで

[86. 匿名]

>>53
カープデブ

[87. 匿名]

>>25
がーーん( ；∀；)
別にファンじゃないけどなんかショック。
参観に来たオカン体型、、親近感わいたよ

[88. 匿名]

36歳。平野ノラの水着姿見た時、自分の体型に似てると思った。
着痩せするタイプで痩せてると思われてるけど脱いだら肉ついてる…でも毎日腹筋背筋してウエストは締まるように努力してる。
あと美白を心がけてます。

[89. 匿名]

40過ぎちゃったけど…
スポーツ好きで色々してきたけど
ランニングが今の体系を維持してるような。
161cm51キロ、痩せてはいないよね。
でもウエスト59、バストG65維持できてる
遺伝なのか、首回りや顔にシワはほぼないから若めにみられるのかも。
走るとバストが落ちるとか、シワ増えるとか言われてるけれど、関係ないです。ソースは私。

[90. 匿名]

>>85
なっちなの？
もう何がなんだか

[91. 匿名]

習慣の違い
生まれて30年自然と良い習慣で生きてたら
健康な身体が自然と生きる。

[92. 匿名]

>>88
色白で肌がキレイだね

[93. 匿名]

[94. 匿名]

女性が本当に輝くのは35歳を過ぎてからですよ
焦らなくていいですよ

[95. 匿名]

>>57
痩せてから写真集撮ったら良かったのに

[96. 匿名]

>>88
めっちゃ肌白い！
男性ウケしそうだね。
私は地黒だから肌白い人ほんと羨ましいわ。

[97. 匿名]

最近人気のトレーナーはむやみに筋トレするよりもまず体をほぐして姿勢をよくして→ストレッチ→トレーニングをすすめてるけど理にかなってると思う
村田友美子さんのインスタ見るとただ筋トレしてた時と今とでくびれ具合が全然違くて自分もこれから痩せれるんだって思えるので一度見てみてください！

[98. 匿名]

32歳
BMIは19〜18あたりをフラフラだけど、スリーサイズは高校の時と同じで、くびれもあるし腹筋縦割れしてます。
(筋トレとか特にしてないのに筋肉つきやすいタイプ)
胸もG65で小さすぎず大きすぎずって感じだし。

[99. 匿名]

>>97
その人、細いけどメリハリない体だよね
女性らしく痩せるって筋トレ以外になんかないんだろうか
ちょうどいい体型の人って意外といない

[100. 匿名]

年いくと痩せているだけだと貧相なんだよね
若い時は筋肉なくてガリガリでも顔がふっくらしているし肌にはりがあるからかわいいけれど

[101. 匿名]

昔有酸素運動をたくさんするとシミやシワが出来やすい
だからエアロビの講師とかはシミだらけ
とか聞いたことがあるんだけれど本当なのかな？
有酸素運動で体が酸化するとかで

[102. 匿名]

[103. 匿名]

>>39
美容体重の人でもお腹やお尻が垂れて二の腕ぷよぷよの人ばかり

[104. 匿名]

ただ今41。ドラストのイソフラボンシリーズしか使ってない。
先日会社の色んな部署の集まりで初対面の女性の方と話してて「まだ20代でしょ？」って言われた。さすがにそれは言い過ぎだと思ったけど別の場所に言っても年齢の話になり（笑）実年齢言ったらすごく驚かれた。
冷静を保ったけど帰宅してニヤニヤが止まらなかったわー！当分これでお酒が美味しいわー！

[105. 匿名]

30代のアラフォーで、161cm・46kg。
家系的にも太りにくい体質で、子ども3人産んでも体重は20代の頃と変わらないけど、全体的にたるんでスタイルが崩れている。
筋トレしてるけど、垂れた胸はもうどうしても戻らない。

出産してもグラビアやってる人とかは母乳あげてないのかなぁ。

[106. 匿名]

>>15
そうだよね。
30歳過ぎて急に痩せるとシワっぽくなるし弛んだ感じになる。
顔も口元が目立つんだよね。
わたしも10キロ太ったら顔はパンパンで丸いんだけど、ゴツゴツ感が無くなってシワも無くなった。

[107. 匿名]

>>33

どこの金持ちだよ。クレドボーで揃えるなんて

[108. 匿名]

>>22
さおりさん今もタピオカ屋やってるの？
流行先取りだったね

[109. 匿名]

若い頃運動してた人は太らないイメージ

[110. 匿名]

経産婦だけどクビレあるしＢＭＩ１９行かないぐらいをキープしている。
骨格ウェーブだけど骨はしっかりしているのかシワシワになったり顔が伸びるタイプではないみたい。
ただ、貧乳は若い頃から変わらない…。
授乳経験あるけれど元々小さいから垂れていないし乳輪も小さいし（笑）デカくて垂れるよりマシだったかなぁ、と。
既婚者だしこの歳だし、胸の大きさより全体のシルエットが細身で締まっている方が良いと思える様になってきた。
服も何でも着られるし若く見られるから若い頃より今の方が自分のスタイルに自信持てている。
色気は無いけれど長い目で見たらこの体質で良かった〜みたいな。

[111. 匿名]

>>1
あの年ならもっと長期でじっくり落とさないとだめだよね。
この際、まず体重は無視して鍛えて代謝を上げないと。

[112. 匿名]

体質や遺伝が大きいからお金出してプロに任せるのが１番いいですよ
友達はアスリート並みにストイックな生活と運動で保ってる
私やうちの女性陣は何もしなくて大丈夫だけど祖母とかはコロコロなのでいずれ太る運命なのだなと受け入れてる
太りやすくなると何をしても痩せないらしい

[113. 匿名]

>>87
女優さんでこれなら私は仕方ないわ😂

[114. 匿名]

>>105
私は子ども２人完母だったけれど、卒乳後すぐは２カップくらい減ってハリがない感じだったけれどどちらも一年後には元のサイズに戻ったよ
元々乳腺が発達していて胸が大きいと戻るんだと思う
加えてグラビアの人は仕事だからケアもすごくしているだろうし

[115. 匿名]

痩せ型の人しわとかどうなんだろう？
年齢が上がると上半身から痩せませんか？

[116. 匿名]

>>106
ラクダです。再度太っても手のシワシワ感と鎖骨周りの感じはラクダのまんまですw難しいですよね

[117. 匿名]

>>68
お菓子食べてるし運動もしていないよ。
子供のリズムに合わせちゃうから、一緒におやつ食べてるし公園遊びぐらいしか運動なんてしていない。
でも夜は子供と一緒に１７時半頃夕飯。
その後は寝るまで食べない。
と言うか寝た後に出来なかった家事やミシン、ネットやらやっていると眠くなって寝るから、特別な日以外は夜食する時間がない。
太ってるママさんは夕飯の時間がご主人に合わせて遅いとか晩酌に付き合ったり、
授乳中の何食べても太らなくて夜中に菓子パンとか食べちゃう生活の癖が抜けずに、子供が寝た後にオヤツタイムとかしている人が多いんだと思う。
気を付けてるのに空気吸うだけで太るとか言うどうしようも無い産後太り体質の人もいるだろうけれど。

[118. 匿名]

ストレスで満たされなくてなんかご褒美として食べてしまう
なんというか自分の時間なさすぎて食べることくらいしか楽しめない

[119. 匿名]

筋肉のない（体重が）細いだけの女性は歩き方が悪いから、本人が思ってるほど他人は羨ましがってないよ…。ソースは自分。ヒール履いて歩いた時に、横から見ると明らかに膝が曲がってる。
筋トレでだいぶマシになったけども。

[120. 匿名]

ほしのあき

[121. 匿名]

>>25
だいたい何キロくらいだろう？？
筋肉もありそうだし
意外と重そうだね

[122. 匿名]

好32歳、甘いもの大好きです。食べたいときに好きなもの好きなだけ食べて運動もしないけど、胸もくびれもありずっと変わらずに良いと言われます。この体型なるよう生んでくれた親に感謝です。
ほかの方が言われてるように出産してないからかなぁ。何歳から変わってくるのか疑問。
特別運動はしないけど歩くときはかなり大股で早歩きです。

[123. 匿名]

癌の再発予防で糖質制限するように言われてお菓子をやめたら、元々太ってなかったのが更に少し痩せました。

激しい動きの運動が出来ないからゆっくりめのウォーキングをするうちに腹筋が少しだけ割れてきて

ただしお尻はペッタンコやわ抗がん剤でハゲてるわで
全部脱いだら男みたい。

洋服とウィッグありきですわ(´Д｀)

[124. 匿名]

>>104
たぶんトピ間違ってるよね
化粧水?

[125. 匿名]

>>9
42歳だけど同じくらいだよ
でもそれでも太った方

[126. 匿名]

>>51
どうやって運動習慣あるかどうかわかるの？
私はランニング1時間、腹筋&背筋200回(その他細々と)を週4〜5日してて体脂肪も16%ぐらいの状態をもう5年は続けてる(その前にも何かしら運動習慣はあった)けど
顔が丸いせいか"運動した方がいいよ"とか言われちゃう
服着てる外見だけで判断できないよ

[127. 匿名]

>>120
腰どうなってるの？
こわいわ、これはキレイではないと思う

[128. 匿名]

モデル体型の同僚が「私細いから、ミニ着ても女上司に怒られない」と言ってたけど、その子お腹が出てるんだよなあ。確かに足も細くて美人だけど、そのぽっこりお腹は本人に見えてないのか…？
自分の欠点って、実は自分が一番気付かないというか、多分見ようとしてないんだと思う（自分への戒め）

[129. 匿名]

大学の近くに住んでいるので大学生を見る機会が多いんだけれど、今の大学生たちは痩せてるって感じの子が少なくて肉づきがいい
私はCanCam全盛期に高校生とか大学生だったけれどもっと流行の服のせいかみんな痩せていた
だからアラサー以上の人って若い子より痩せ志向が強いと思う
でも適度な肉づきの方が健康的でキレイだと思う

[130. 匿名]

就職してからバレエを習って１０年ほどになります。
体脂肪はずっと15,16%位。腹筋と背筋が無いときれいに踊れないから
若い頃よりも姿勢が良くなってるおもっています。
腹周りに脂肪たっぷりで猫背の同い年の人よりはマシだと思う

[131. 匿名]

34歳、体型は維持している方だけど、最近気になってきたのでストレッチとちょっとした筋トレしてる。

絶対背中が大事だと思う。背中と腰とふくらはぎの筋トレを意識してる。下尻を保ちたい！

デコルテふっくらさせる方法を教えて欲しいです。切実。

[132. 匿名]

>>11
野球嫌い

[133. 匿名]

26歳→膝が弛みはじめる
28歳→目の下が膨らみはじめる
30歳→本格的に膝が弛む、肘や尻も四角くなり気になりはじめる
33歳→瞼の上が窪み顔や体の全体的な弛みが気になりはじめる、背中の肉が目立ってきた

34,35歳→乳の弛み

30代後半→腕や背中の肉が気になる、ブラジャーで後ろ姿が段にならないように気をつけている
手の甲が気になる


年いくと気になる所だらけになるわ…

[134. 匿名]

>>2
修正過ぎて別人じゃん
事実はコレだよ

[135. 匿名]

>>134
胃下垂じゃないの？
自分もだけど、食後腹がすごいでるよ

[136. 匿名]

顔がデカくて丸いから、筋トレしつつのモデル体重の時が一番マシだった
それよりガリると病気感丸出しになるし、太ると実際より重く見られるしババァ感増す
とにかく筋肉が落ちるのが一番だめ

[137. 匿名]

36歳162センチで43～45キロ
子供三人いるけどスタイルほめられること多いです。仕事と育児と家事が有酸素運動になってるのと、ヨガや筋トレをユルくしてるのが良いと思っています。でもやっぱり授乳後の胸は淋しい。。。

体質もあるんだろうけど、体脂肪が低すぎて13%なんです。誰にも言えないけど悩んでる。

[138. 匿名]

>>134
アラフォーでこの脚はきれい

[139. 匿名]

35歳モデル体重ですが、身長153cmなので意味ない感じです。31歳で二人目産んだあとから、かなり太りやすくなって一時は6キロ増量しましたが、体幹リセットダイエットを毎日続けて、完食しない、夜はなるべく炭水化物少なめに、を心掛けたら三ヶ月で体重戻りました。今はもう体幹リセットダイエットはやってないけど、リバウンドはしてないです。

[140. 匿名]

>>57
幼児体型

[141. 匿名]

>>4
この人、どれだけ痩せてもおばさんっぽいんだよな。
みとアナとかもそうだけど、頭が大きくて骨格バランスが悪いからだと思う。
骨はどうしようもないから気の毒ではある。

[142. 匿名]

>>49
なっち痩せたね

[143. 匿名]

>>13
私もそう思ってたけど、さすがに40歳こえた頃にきたよ、中年太り。
お腹だけ肉が落ちないの。
まあ、元が細かったから、それでもまだ普通体型だけど。

[144. 匿名]

>>124
ほんまや(O_O)
はーずかし！！
失礼しました(大汗)

[145. 匿名]

>>57
くびれないの手で隠してるから自覚してるね
もっといい写真集出してあげようよ

[146. 匿名]

>>134
足は細いな
男はこの体型好きそう

[147. 匿名]

最初の方で164センチ44〜45と言ってる方がいるけど、同じ164の自分は46キロになった時慌てて食べまくって増やしたよ。ガリガリで病気の人みたいだから。

[148. 匿名]

>>18
もうちょっと体重あってもいいとおもう

[149. 匿名]

36歳、小学生の子供二人。美容体重です。
毎日筋トレと食事制限で美容体重を死守してます。

[150. 匿名]

30歳超えて
痩せててスタイルいい人って
服は似合うかもしれないけど
たいてい顔がシワだらけなので

少しぽっちゃりしてて
肌に張りがある人の方が
女性的な魅力が残せてるなと
思います

若いうちは
痩せ型の方が
いろんな服装楽めていいけど
30歳超えたら
肌の露出も自粛するし

ぽっちゃりくらいが
ちょうどいい気がします

トピズレすみません

[151. 匿名]

>>129
言えてる
私達の若い頃って痩せていれば
顔がビミョーでも美人扱いされてたよね
とにかくガリ信仰だった
雑誌のモデルも痩せすぎ全盛期だった
今の子はとにかくSNS映え！！だから
メイクの腕がいちばん肝心なんだろうね

[152. 匿名]

自信ある。超小顔で脚長いくてスタイルいい。よくお尻がキュッって上がってるって言われる。

[153. 匿名]

>>130
イケメンの知人がバレエ講師結婚したんだが、奥さんそれなに身長は高くないんだけど、手足がスラッと長くて背筋が伸びててそれはそれは美しい。無駄なものが何も付いてないって感じ。

[154. 匿名]

>>4この体型でこんだけ露出するって元々どんだけ肥ってたんだよと思ってしまう。痩せたにしても40過ぎたら露出は控えたほうがいいよねー。

[155. 匿名]

>>88
肌きれい！真っ白！
このくらいの肉付きならいいと思う

[156. 匿名]

ものすごい‘たわわ’そう。ノラ、なかなかやるな。

[157. 匿名]

33歳。BMI18弱。体脂肪20%
これ以上痩せると胸尻デコルテ貧相になり、上気せやすくなり、体力落ちる。
太るとお通じの調子が悪くなり、浮腫みやすくなり、首肩周りもったり感が出るので今がベスト。

ジムでヨガ、ピラティス、10分くらいヒップアップで、無理せず続くような運動してます。

趣味でスポーツ、クロスバイク、散歩、階段使う。
お風呂で五分リンパ流す、肩甲骨ストレッチ。
動いた後はフォームローラーで筋膜リリース
バストのケア。

30代になって痩せるだけより、習慣化できてバランス整えることを取り入れるようになりました。

[158. 匿名]

これとか私の体に合成したんじゃないかってくらい三上悠亜ちゃんの体型とそっくり。女ウケは別にだけど男ウケは超絶いい。
シルエットだけで目つけられて痴漢とかストーカーされやすいからデート以外の日はダボダボのカジュアルな格好してる。

[159. 匿名]

ダイエットしたら法令線が目立ってきたような...
どうしたらいいんだー

[160. 匿名]

>>154
友近はいつも服変だよね
せっかく痩せたのにこれじゃ損してる
スタイルは良くなっただろうけど印象が下品、野暮ったい

[161. 匿名]

>>158
こういう色っぽい体好きです
凸凹があったほうが女性らしさを感じます

[162. 匿名]

>>125
１８％で太った方って元々すごい細かったんじゃないの？

[163. 匿名]

同年代の友人知人で自分よりスタイル良い人が居ない
痩せ体型を目指さずパーソナルトレーニングで鍛えてるから胸もお尻も垂れてないしなにより小顔で脚が真っ直ぐで長いらしい
遺伝に感謝してる

[164. 匿名]

>>55
ジムのトレッドミル
ランニングコース
外走るなら私の行ってるジムは周りがランニングコースになってるからそこ走ってるよ
ランニングコースなら走ってる人しかいないから音楽聞きながら走れるし
変な人出てきても周りで走ってる人いるから助け呼べる
まず人いるから変な人でないけど

[165. 匿名]

>>67
モーニング娘の時より大分痩せたね

[166. 匿名]

>>67
モーニング娘時代はへそだし衣装あんま着てなかったけど痩せて自信でたんかな？

[167. 匿名]

こういうスレ覗くと、いまだにBMI信じてる人がいるのにビックリ。
BMIは科学的根拠ないからね！

[168. 匿名]

>>25
ふくらはぎの筋肉に目がいった。
筋トレ大事だわ

[169. 匿名]

アラフィフ、子ども2人で163㎝49㎏です。スタイルだけは褒められます。元々太りにくい体質で、若い頃は164㎝45㎏くらいでした。
45歳過ぎた頃から基礎代謝が悪くなってきて脂肪が付きやすくなり、今は、全体的に脂肪がついた＋お腹周りにも脂肪がついた、という感じです。胸はD65で人並みにあると思います。
流石に危機感を感じ、2年前から毎日、スクワットと足パカを最低20回以上続けています。おかげで、くびれも維持、好きな洋服を着られるので嬉しいです。

[170. 匿名]

シワシワしてるよりやっぱ筋トレして引き締めるのがいいよね。体重わざわざ言わないし。
私は骨格ストレートで156㎝44kg体脂肪率23%、肩幅あるからやせては見られない。
食事制限＋運動で5キロ痩せました。
デブ期の遺産であるF65の胸も脇肉入れて小さく見えるブラしてる。
筋トレでくびれてきたけど、太もも腰周りも引き締めないとムチムチ。もっと体重落として運動しないとだめかも。

[171. 匿名]

34歳
成長止まってからずっと55kgくらいだったのが
ここに来て勝手に50kgに落ちていました。
喜ぶよりまず病気を疑う…

[172. 匿名]

>>126
それはスタイル良く見えないってことじゃない？
顔のせいかもしれないし骨格のせいなのかわかんないけど
運動してる＝スタイルがいいってわけでもないよ

[173. 匿名]

>>57
うわ、めちゃくちゃ男にもてそうな身体と顔。

いいな、顔が小さくて可愛いとデブでもいいんだもんなあ

[174. 匿名]

>>158
でも、短足で特に膝下の形が悪いから憧れないわ

[175. 匿名]

>>158
良いくびれだなぁ。そうそう男ってくびれ好きだよね。え？そこなの？としか思わないけど、大事らしい。

[176. 匿名]

>>35
今アラフォー
あと10年待てば勝組になれるの？マジ？
頑張ってウォーキングつづけるわ。

[177. 匿名]

>>167
目安にはいい指標なんじゃない？
筋肉あるなしで同じ数値で比べられないとは言ってもボディービルダーやアスリートほど筋肉隆々じゃあるまいし
カロリーも同様だと思う
多い少ないの程度の目安

[178. 匿名]

骨格ストレート、身長155センチ体重50キロ
毎日ウォーキング(通勤片道25分×2)
太ってないけど痩せてもない。
が、引き締まってるからか40歳だけどマイナス5歳に見られる。
体重だけみると太めかもだけど筋肉だと思います。
下手に痩せると法令線がひどくなるし見た目もプラス5歳になるから今をキープし続けたい。

[179. 匿名]

>>57
お腹幼児体型過ぎ

[180. 匿名]

>>158
いい体型だね
このくらいの体型って身長体重どのくらいなんだろう？
芸能人は身長160cm位でも40kg前後な雰囲気だけれど服を着てテレビに映ると丁度いい体型なだけで脱いだらガリガリだよね
映画とかで脱いでる女優さんたちもことごとくガッカリおっぱいとか言われてるし
こういう体を見せる前提の人はもう少し脂肪もありそうできれい

[181. 匿名]

>>175
ウエストとヒップの比が0.7位が一番妊娠しやすいバランスだから魅力的に感じるらしいよ
だから少しくらい太っていてもウエストとおしりがあればOKでドラム缶はダメらしい

[182. 匿名]

>>15
でも太ってた時、顔でかかったと思うよ。
なぜわかるかっていうと、痩せてて普通くらいの顔の大きさの人と、太ってる人が並んだ時に顔の大きさが一回り以上違ったから。
単体だと大きさ気づかなかったし、超小顔の人だと比べようがないけどね。

[183. 匿名]

>>87
まず参観にこんな服着てきてる人がいないし、同じくらいの年代だけどこんな可愛い人いないよ。

[184. 匿名]

>>67
モーニング娘時代に比べたら大分痩せた

[185. 匿名]

>>30
自分も妹もアラサーで158センチ48〜49キロだけど、母に似て骨格が華奢でガッツリ鍛えてる妹は5号の服を着てるけど、父に似て骨太運動不足の私は9号の服きてる
数字じゃないんだよ

[186. 匿名]

>>67

出典：up.gc-img.net

昔に比べたら大分痩せた

[187. 匿名]

>>162
体脂肪率19か20を切ると大半の女性の生理が止まったっていうアメリカの論文を読んだことあるんだけれど、日本人は元々細い人多いしそうでもないのかな

[188. 匿名]

>>159
水をたくさん飲むといいよ。

[189. 匿名]

年齢とか経産婦とか関係ないよ
本当にスタイル良いって言えるには骨格が大事
頭(顔)が小さくて手足が長ければそれだけでバランス良い
逆にBMIとか体重とか胸の大きさが理想的でも大顔短足ではスタイル良いはずない

[190. 匿名]

>>71
補足。
だから、自分の顔が一番かわいい体重でいるのが一番いいと思う。

[191. 匿名]

35歳。153cm。40kg。
顔のたるみは、朝の耳輪ゴムと、3日に一度のセルフ美容鍼(円皮鍼)です。

毎日歩いているので、それで体重が維持できているのか。
疲れやすいので、軽い筋トレとほぐし体操を毎日してます。
まだたるみや、老けの実感はないです。

ガルチャン内には私より細い人大勢いるけど、身長低いので、気を抜くと簡単に太るので、維持大変。

[192. 匿名]

>>12男?眼鏡とったらふつうにかわいい子だよ、右の子は。

[193. 匿名]

163センチ52キロ体脂肪20%切るくらい
数字だけ見たら良い方なはずだけど下半身どっしりで本当に残念
骨格と脂肪分布はどうしようもない、遺伝だと思う
筋トレ含めて運動もちゃんとしてるんだけどね

[194. 匿名]

>>186
腹の肉

[195. 匿名]

>>4
下半身隠すと綺麗に見える。黒のロングにスリットだったら似合いそうなのに、ミニだとちんちくりんだね。

[196. 匿名]

33歳だけど、身長171cm、体重56kg
ジム歴4年、腹筋はバキバキに割れていてお尻もプリプリ
胸はGカップある
ジムへ通う前はIカップあった
だけど日本×白人のハーフだから、周囲からは白人の血筋のおかげだと言われ
なかなか努力を認めてもらえない

[197. 匿名]

>>176
骨格ストレートは胸板が厚いから、年取って首～デコルテの脂肪が落ち始めても貧相にならないのよー
むしろ体がしっかりしてて健康的で若くみえる
肌質も肉厚で固太りだけど、しわできにくいっていうメリットもある

[198. 匿名]

46才。
165㌢57㌔。
数字を見ると太めじゃん！って思われるとおもいますが、体脂肪は15％。生まれ持っての筋肉質で。かなりしまってます。
なので、体重を言うと嘘！！！って言われます。
スタイルだけは自信があります！
スタイルだけは。。。笑

[199. 匿名]

なんかナルシストが多いなと思ってしまったwみんな何気に自信あるんだね。

[200. 匿名]

ここにいるガル民みたいに
体脂肪が低いとか、ダイエットが〜とかそういうのじゃなく
仕事がハードで体動かすから、程よい筋肉と肉付きwそして胸がそれなりにりあるほうだから自分のスタイル気に入ってる。
ピッタリ目な服着てるから、男女共に褒められる！
悪くないのかな？
隠すような服着たら油断しそうで気をつけてます

[201. 匿名]

>>182
期待裏切ってごめん。私顔は太ってる時から小顔だw

[202. 匿名]

みんなストイックに時間もかけて美を保ってるんだな
気が引き締まった
アラサー、アラフォーも見た目保ってキレイな人多いもんな

[203. 匿名]

>>199
そういうトピだからね。
　努力して維持しているんだから　そんな自分を誇ったっていいんじゃない？

[204. 匿名]

162センチ 47キロ
33歳2人の子持ち

数字だけ見るとまぁまぁなのに、
下半身に肉付きあって、上半身ガリガリのへんてこりんな体型…

しかも下の子に右の乳首だけ伸ばされるように授乳の時されて、
とんでもない胸になって女として終わった…泣

[205. 匿名]

>>3
週何でジム行ってますか？

[206. 匿名]

>>75
由美かおる、常に美しすぎて言うことなしです。

[207. 匿名]

>>70
いい感じにふっくらしてるよね

[208. 匿名]

>>57
顔が深キョンに似てると思う

[209. 匿名]

>>134
右の肩にある黒いのなんだろう、アイマスクかな？

[210. 匿名]

>>19
垂れたおっぱいは戻らないよ。

[211. 匿名]

>>30
25くらいから徐々に筋肉が落ちていき、28くらいから筋肉の周りの脂肪が落ちてお腹周りにピンポイントに脂肪がつきやすくなるから、一概に体重を減らせばいいわけじゃなく、筋肉を維持しつつも体重を増やさないという工夫をしなけりゃならない。

ただ痩せただけの人って姿勢も悪くなるし、前腕や足とかにおばさん特有の筋肉不足の縦線が入っちゃうからすごく老けて見えるよ。

[212. 匿名]

>>188
ヒアルロン酸

[213. 匿名]

>>158
脚もう少し長くして腹出たらわたしの体型だ
頑張って腹引っ込めるわ

[214. 匿名]

>>75
老けを感じる首、手、膝をしっかりカバー。
見せ方も研究してると思う。

[215. 匿名]

こないだまで太ってたけど、ダイエットして若い頃のスタイルに戻った。
40代だけど、元々すごく童顔でいつも10歳は若く見られる。胸も65Dある。
ただ顔が残念すぎる。
凹凸のない一重瞼の薄ーい顔してるので、シワができにくいのはよかった。
お婆ちゃんになったときにモテ期こないかな。

[216. 匿名]

25で出産して
数年のデブ時期がありますが
28～9才辺りで一念発起し減量！

現在44だけど体型維持してます
162
50キロ前後(４８だったり52だったり)
ダイエットした年齢が良かったのか
もともとの骨格か
法令線、シワ、二の腕たるみ等は無いです

何時でもお腹は平です
二の腕のぷよぷよ無し

お勤めしているので
運動量はそこそこあります
オフィス勤務ですが
万歩計で見たら24000歩でした(通勤結構歩く)

でも食事量はほどほど抑えてます
20代前半の様に食べていたら
太り易くなった気がするので気をつけてますよ

[217. 匿名]

>>28
私は胸の上が削げて来ちゃって気になるから腕立てしてるよフォームによって効く部位違うからTarzanとかたまに見て勉強会してる
お尻太ももくびれにスクワット、腹筋背筋

[218. 匿名]

>>134
綺麗な脚だけどなぁ。

[219. 匿名]

この前の世界陸上を見たら自分の体型にそっくりの人がいっぱいいて驚いた！！

いつもはもう少し、ぽっちゃりを目指していたのですが、世界陸上を見てナルシストになりました

もともと痩せ気味のところをついここ数年、朝、20分くらい走っているだけです

[220. 匿名]

美しい方々、背後に気をつけてほしいです
日本橋で40代とおぼしきご婦人の真後ろに男性がぴったりくっついて歩いていました
白いタイトスカートを見事に着こなしとても美しかったですけど、心配になりました

[221. 匿名]

>>70
痩せるとカリカリ、太るとガチムチになるタイプなのでわかる。
色白のふわふわ女子いいなぁ