キャパシティが小さい

[1. 匿名]

私は学生の頃は勉強と部活の両立ができず休みがちになったり、社会人になり仕事が増えると限界が来てパンクしたり、交友関係が増えると精神的に疲れたりして余裕がない時が多いです。私と似たような状況でも周りのみんなは軽々乗り越えているように見えるのですが、キャパシティを大きくして色々な事を両立するにはどうしたら良いでしょうか？

[2. 匿名]

無理しないでいいよ
本当に大事なものだけ大切にすればいい

[3. 匿名]

自分に合った予定を立てる

[4. 匿名]

キャパって人格の問題やし無理やね

[5. 匿名]

[6. 匿名]

自分の限界を無理に超えない方がいいよ

[7. 匿名]

貴方だけじゃないよ
ガルちゃんにも沢山いるやん　だから愚痴はいて空気抜かしているのさ
気にしない！

[8. 匿名]

文夫&喜本カップル

[9. 匿名]

私のことかと思った
世間との関わりを最小限にするしか思いつかなかった

[10. 匿名]

関連トピックでも読みに行けば？

[11. 匿名]

>>1
生まれながらにその人のキャパはある程度決まってるからしょうがない。
ってまず受け止めることかな。
悩むのは大抵自分と他の人を比べてしまうからだしね。
目の前にある仕事をきちんとひとつひとつ片付けていって、無理なときは素直に甘える。
そのためには日頃からある程度信頼関係を築かなきゃいけないから、挨拶やホウレンソウはしっかり。
交友関係は無理に増やす必要ないし、キツイときは断ってもいいんだよ。

[12. 匿名]

同じで
予定は１日に１つです

[13. 匿名]

私は１人の子供を育てて週３のパートに行くだけで精一杯。

子供さん3人位いてフルで働いて家の事もしてる世の女性達が凄すぎる。

[14. 匿名]

キャパは大きくしようとしてなるもんじゃない。自分のキャパを見極めて超えない範囲でやれることをやればいい

[15. 匿名]

他の人はよく出来てるように見えるものですよ。
実際はそうじゃなくっても…
当事者じゃないとわからないことが沢山あるし、あなたはあなたのキャパでいいし他人と比較するものじゃないと思います。

[16. 匿名]

>>1
あんまり頑張りすぎない方がいいよ。
本当に大事にしたいことを優先するとかして削らないと身が持たない。
･･･私もそうだけど。

[17. 匿名]

要領が悪いわけではないと思うよ。常に何かしていたい、動いていたい、そっちの方が性に合ってるって人もいるだけ

[18. 匿名]

保育所に預けるような小さな子供さんいるのにフルタイム働いてる人尊敬するわ。
会社帰りに子供迎えに行って買い物してご飯作ってなんて私には絶対無理です。

[19. 匿名]

私も高校生の一人息子育てて週に２日パートに行くだけで精一杯です。元々体力無いし、予定たくさん入ると気持ちも体も疲れて２日くらい使い物にならなくなるから。
無理せず細く長くで頑張ろう。

[20. 匿名]

会社で、限界ですと言うと限界は超えてこそ新たなキャパができると言われました。
何これってどういうこと？

[21. 匿名]

>>1
私もです…。主の気持ちわかります。

[22. 匿名]

今余裕ないな、人に優しく接せないなって時はある。パンクしたら嫌な自分が顔出してブスッとしちゃって、後になってから気を遣わせたんじゃとか自己嫌悪コースで最悪な方向に行く。未婚だけど人の親になってる人皆尊敬する

[23. 匿名]

分かります。
仕事終わりに出掛けたり、休みでも予定を複数入れると疲れてしまうので出来ません。
アクティブに楽しんでいる人を見ると羨ましいですが、私には無理だ…。

[24. 匿名]

余裕がなくても
余裕で仕事をこなしているようにしないと
会社では「できない人」扱いになる

ハッタリも時には必要だから
頑張るしかないから必死でやってる


白鳥みたいなもんだよ

[25. 匿名]

学生の頃から、他人の悪口を聞くことに疲れ果ててた。
小学生でさえ好きな男の子のことを独り占めしたい女の子がいたしね。
面倒なことに周りを巻き込む子は、幼稚園からいる。
社会人になって色々な人と関わって、素直に額面通りに受け取っていたら何度も騙された。
勿論、良い人の方が多かったけど関わりを広げていけば行くほど他人は恐ろしいと知った。
他人は平気で突き刺すことが出来る人が多い。
突き刺す割りには、己の世間体は守りたがる。
他人を落として自分を上げないと生きられない人が多いんだね。
プライドが偏って高いんだよ。自己愛。

取り敢えず、私は１人が好き。
それでも、周りの人の中にも好きな人を見つけたいとは思う。
が、…良い人になりたくなって媚びなきゃいけないかと思うと無理が出てくる。
寂しい時は誰かを頼りたくなる。
寂しいからって誰かを頼ると崖に突き落とされる。
寂しいからって私を愛してくれる人はいない。
やっぱ１人だ。
私を愛してくれる人は私と家族だけ。
家族を大事にしよう。

主は、キャパシティじゃなくて視界を確保したら良いよ。
人間、視える範囲しか手助け出来ないからね。

[26. 匿名]

別のトピでも書いたけど、他の掲示板にフルタイム子供4歳1人、専業になりたい疲れたって書いたら叩かれまくった。
正直そんなに皆セカセカ動いてるの！？友達も当たり前に専業だし無理だわ。楽になりたい！

[27. 匿名]

>>20
言いたいだけだよ。

限界です。はいそうですか、ではサヨウナラ。で済む話。
サッサと辞表出せばいいのに、構ってちゃん。
構ってちゃんだから、それなりの対応をするだけ。
その対応を自画自賛を透けて見せる言い方をしてるだけ。
貴方がしっかりしてないだけだよ。
他人に何を求めてるの？

[28. 匿名]

>>20
伸びきったパンツのゴムみたいな話だ…

[29. 匿名]

>>26
他人を叩いてたら、自分が正義に思えるからね。
他人なんてどーでもいいじゃん。
専業には専業の出せない悩みはある。
仕事頑張ってる私ってカッコイイ！でも、疲れたから楽になりたいって良くある話。

便所のラクガキのネットなんだから、好きに書いていいと思うよ。

[30. 匿名]

私も。週4のパートで6時間ぐらいしか働いてないのに仕事と家事と子育ての両立でキャパオーバーで、もともと掃除が苦手なのもあるけど旦那に家が汚いと言われて大泣きしてしまう。

[31. 匿名]

他の人と同じような人生を歩んでたが、鬱になり、離婚も一方的に言われたし、ボロボロの時期を経て１０年
もう、キャパが小さいとかではなく「これが自分ですが、何か？」という気持ち。

他人と比べたくなるのもわかるけど、比べなくていいです。自分を大切に。

[32. 匿名]

適応障害を経験してから一気にキャパが狭くなった気がする…。

[33. 匿名]

>>13
わかる!!私も今、3歳の娘を育てながら週3でパートしてるけどすでに手一杯。

本当は２人目も欲しいけど、そうすると経済的に私もフルで働くのが確定になるから､本気で迷ってる。

[34. 匿名]

家族で発達障害なんだけど
母→専業主婦でほとんど家事しない（というかできない）のにストレス性難聴
私→9時5時で業務も楽で周りいい人ばっかりのホワイト企業だったのに鬱になりいけなくなる
弟→会社で他人が怒られてるのを見てるだけとか、興味ない仕事ってだけで嘔吐するようになりいけなくなる（人格も変わりかけた）
ストレスに異常に弱い脳ってあるんだと思う
なんかもうどうしようもない

[35. 匿名]

私からすると子育てしながら働いてるのはめちゃめちゃ尊敬するしすごい。
子無しの時短パートだけど仕事して家事してだけでヘトヘトだよ。
キャパ狭いよね

[36. 匿名]

ガルちゃんで夫の扶養から抜け出したいって漫画の主人公めっちゃ叩かれてたけど
私はあの主人公の気持ちがわかる
正直専業主婦でもできるかわからない
毎日朝ごはん、弁当、晩御飯の献立考えて作るだけでもつらい

[37. 匿名]

>>31
ちなに毒親育ちで発達障害です。
キャパが小さいとかではなく、書いてる方もいらっしゃいますが「ストレスに脆弱な脳や内蔵、つまり全身」ということなんです。これは、もう、仕方ないです(笑)

[38. 匿名]

>>27
それって構ってちゃんなんですかね？
限界なことに限界ですと言うと
そういう考えの人がいるなら
ブラックなパワハラが横行するわけだ

[39. 匿名]

ワーキングメモリ(短気記憶)を鍛える。
nバック課題とかやり方はググれば出てくる。

[40. 匿名]

>>37
私も発達だけど、怒鳴られるとパニックになって嘔吐したり過呼吸になったり体に症状が出る
発達女性サポートブックみたいな本読んだら「普通の奥さん（お母さん）を目指すのは辞めて自分の限界を見極めましょう」とか書いてて諦めるしかないのかなって感じ
普通になりたかった

[41. 匿名]

パート、PTA、子供の習い事送迎
これだけでもうパニクりそうになる
旦那に言うと甘えだと言われるし
普段はない予定が1日に1つあるだけで前の日は不安

[42. 匿名]

私は低血圧で体力ないのでキャパ狭いです。
頑張りすぎるとダウンして動けなくなる。
でも頑張らないといけない時はあるよね。

[43. 匿名]

私も、仕事だけで精一杯。人間関係も。
一人暮らしだから、何とかなってる。
毎日子育てして家事もして、なんて絶対にムリ。ほんとに尊敬する。
仕事中は余裕ある感じにしてるけど、家ではほぼ動かない(笑)

[44. 匿名]

同じことで悩んでるよー
今週3パート主婦だけど、これでヘトヘト。
予定があるのが基本嫌い。自分の時間がないと気が狂いそうになる。あれもこれもとすべきことがあるとそれだけでストレス。
こんなだから、子育てなんて絶対に向いてないと思ってるんですが、夫は欲しいようで、もちろん私も百パーほしくないわけじゃないけど、こんな自分が子供なんてキャパを超える気がして。

キャパがない人、子育てされてる方どうですか？

[45. 匿名]

学校でも会社でも何でも、早起きして電車を乗継ぎ遠方まで通うことができない。
キャパオーバーなんです。せいぜい30分以内かな。ADHDで、続かないんです。。

[46. 匿名]

子供に虐待する人の気持ちがわかるとは言わないけど、自分なら気が狂ってやりかねないなと思う
子供いないけど実家で家族四人分の晩御飯毎日作るだけでキツイ

[47. 匿名]

>>44
一人産みましたが常にイライラしてます、子供がマイペースのんびり屋さんなので余計に。。
フルパートで働いてますが、たまに仕事は半休貰いカフェ行ったりしてなんとか保ってる感じです。食事は作り置き、平日夜はなるべく皿洗い以外しない様にしてます。

[48. 匿名]

>>20
本田が言うところの
伸びしろがありますね～ってことだろうね!!

[49. 匿名]

すっごくわかります
自分の事、旦那の事、長女の事、次女の事、家庭全体の事、自分の仕事の事
それだけでいっぱいだったのに、それに加えて実母の介護の事も増えて…
予定してたこと以外のことが急に起きるとパニックになってしまいます
こんな私は精神的にどこかおかしいんだなと思ってます
今もいっぱいいっぱいになって家庭の雰囲気を悪くしてしまって、そんな自分にまた自己嫌悪…
消えて無くなりたいです

[50. 匿名]

私は二人以上の友達のこと思いやれないから友達それ以上作れない。
今一人しか友達いないのに子育てに追われてLINEも面倒になってる。
パートと家事と育児だけで毎日終わる。
フルタイムで働いてなおかつ友達多い人とかキャパがどうなってるんだろうと思う

[51. 匿名]

私なんて米粒ほどよ。

[52. 匿名]

キャパが小さいからダメってわけじゃないよ(^^)
私も自分のキャパが小さいことに気付くまで他人と比べて辛かったし、何で出来ないんだろう？って悩んだよ
人は人 自分は自分でいいんだよ
少しずつ自分のペースを掴んで楽に生きてね！

[53. 匿名]

昔は両立できた。欲張ってもっともっとって頑張りすぎてキャパオーバーでメンタルやられて色々失いました。頑張りすぎた事後悔してます。

広げようとするなら、少しずつ少しずつ増やして、しっかり自分と向き合って様子見て下さい。無理ならすぐ引っ込めることができるような物から増やした方がいいと思います。

そして、家の事、仕事、友達、、どれか丁寧に生きることができなくなったら、危険なサイン。無理はやめて、すぐに元に戻す。

[54. 匿名]

仕事、友達関係、その他もろもろ。
わたしは同じことをずっと考えないようにしてるよ。
会社では仕事のことを考えるけど、ウチに帰ったら考えないし、思い出さない。
勉強もやらなきゃならない時間だけ集中してそれ以外ではやらない。
友達のことも会ったり連絡取り合ってる時だけ考えて、それが終わったらネットやったりゲームやったり、趣味があるんだったらそれやったりして自分のことだけ考えるようにする。
気持ちの切り替えが大事だよ。

[55. 匿名]

毎日フルで動ける人は元々そういう人なんだと思うよ。

私には無理。
一人一人違うんだから、自分の事をよく理解して諦める事も大事だよ。

[56. 匿名]

キャパの大きな人は働いて家事もしてが出来るんだろうけど私には出来ない
すぐにキャパオーバーで身体に異変がおきてしまう

[57. 匿名]

毎日お弁当作って、フルタイムで働いて、その上更にバイト増やそうとしてる友達の話聞いて気絶しそうになった
どれか一個で精一杯

[58. 匿名]

大学生の頃、午前中大学→昼バイト→夕方友達と遊ぶ→夜彼氏に会ってる友達がいて超人だと思ってた
私には絶対無理１日に何個も予定いれられない

[59. 匿名]

>>34
私も周りから浮いてる人を見るのが耐えられなくてパート辞めたことある
どんだけメンタル豆腐かと思う

[60. 匿名]

子供は2人までだなと思ってたら、二人目が双子だった。
キャパを超えることはするもんじゃないけど、思わぬところで超えてしまうことがある。
そうなったら、がんばるしかないんだけどね。
選べるなら無理しない方が賢明だと思う。

[61. 匿名]

>>1
できることを、優先順位つけて、無駄を削ぎ落として、楽に生きれば、それが主の「らしさ」として周囲も認めるよ〜。大丈夫、リラックス、自然体だよ！

[62. 匿名]

子供の結婚とか親の葬式(長男と結婚した)とか 対応したくない
身内の中で一番早く死んでしまいたい

[63. 匿名]

私もキャパが狭くよ。

育児と仕事、家事でいっぱいいっぱい。
子供の体が弱いから、体を休めたいけど、付き添い入院や看病やらでそんなこともできず。

たまに夫に爆発して、その時は夫も気をつけてサポートしてくれるんだけど、2週間くらいでまた元通り。

たまに離婚したくなるけど、頼れる人もいないから無理。

[64. 匿名]

一度キャパ越えしてメンタルやられて１年半ほどニートしてました
再就職後はとにかく無理しない、体調悪かったらすぐ休みます
周りを見ると結構皆すぐ休んでます
だって体調悪いもんね
仕事？元気になったら日やります～～って感じになる
まあ繁忙期でここぞ！て時は多少無理しますが、その後しっかりお休みが取れるところじゃないなら辞めるつもり
転職前提でスキル身につけとくと気持ち楽だよ

[65. 匿名]

疲れが溜まってるのかストレスが溜まってるのかここ1年ぐらいで急にキャパが小さくなってる気がしてる。
軽いパニック症状起こしたり貧血で倒れることが何度かあって体力も落ちてるし、さっきまで何してたかの記憶すらないから仕事以外の時間は全く頭が働いてない。
無理しないで、出来る範囲でを数年実行してるけどその出来る範囲も狭まってる気がしてならない。
周りが優しいと逆に辛いから仕事辞めたい。

[66. 匿名]

子供一人です。だいたいの人は二人産む感じなんだろうけど、私には無理だと思いました。

[67. 匿名]

関係あるか分からないけどすごい頭いい人が仕事ではキャパ狭かったんだよね
一点集中型なのかもよ？