よく足がつる人

[1. 匿名]

朝起きるときよく足がつって悶絶します。
起きるまでに１０分ぐらいかかります。
同じような人いますか？
何か対策あれば教えて下さい。

[2. 匿名]

エッチの時つったら一瞬で萎える

[3. 匿名]

[4. 匿名]

水分不足だよ！

[5. 匿名]

悶絶って悶え苦しんで気絶することだよ
毎朝そんななら病院に行ったほうがいいよ。

[6. 匿名]

バナナ食べてー

[7. 匿名]

この時期につるのなら、水分ミネラルが足りてないのかも。

[8. 匿名]

こむら返りってやつ？

睡眠中とかにもなるんでしょ？めちゃくちゃ痛いって聞いた！

運動不足だとなりやすいみたいだよ！

[9. 匿名]

水分摂取量が足りないかもね。脱水症状なら寝る前にスポーツドリンクを飲むと良いよ。

[10. 匿名]

近年は無くなったけど以前はよくふくらはぎがつっていた、
あの激痛は忘れない、痛いなんてもんじゃない！

[11. 匿名]

下半身冷えるとつる。

[12. 匿名]

夏から秋になる時は結構つるなー
なんでだろう
他の季節は大丈夫なのに

[13. 匿名]

芍薬甘草湯を飲んでから寝てみては。

[14. 匿名]

通風もつる。

[15. 匿名]

夏は汗かいてミネラルバランス崩れやすいからつるって聞いたよ。熱中症の症状のひとつでもあるらしいです

[16. 匿名]

>>9
血糖値あがって眠れなくなりそう笑
塩水でもよさそう

[17. 匿名]

>>8
なんかムカつくな笑

[18. 匿名]

>>5

主ではないけどあれはマジで痛いって！
もし手で押さえる事が出来なかったら？って考えたら恐怖、
そのくらい痛いよ。

[19. 匿名]

私もよくなります　
冷えも原因らしいですね

[20. 匿名]

主です。

コメントありがとうございます。
水分不足はないと思います。
寝る前や喉が渇くとこまめに水分取ります。
運動不足は一日中倉庫内で動き回って要るので
むしろ運動し過ぎです。

[21. 匿名]

妊娠中はよくコムラ返りした

[22. 匿名]

>>20
病院で聞いたらいいんじゃないかな？

[23. 匿名]

最近よくCMしてる足つらナイト気になる

[24. 匿名]

うずらの卵を食べると つらなくなるよー
出来れば加熱しない方がいい

[25. 匿名]

>>20
ミネラルは足りてないんじゃない？

[26. 匿名]

自転車に乗ってるときにつってめちゃ焦った

[27. 匿名]

中学生の頃からやたら足つるようになって、寝てる時はまだいいけど授業中にもつるようになったからバナナ食べるようにしたら少し良くなったよ。
じっとしてるのにつることはなくなったけど、くしゃみで背中やお腹をつるのは治らない

[28. 匿名]

足つったら屈伸すると一瞬でなおるよ！

[29. 匿名]

寝起きに、うとうとしながらうーんって足を伸ばそうとした時ピキ！ってつりやすい

[30. 匿名]

運動不足でなく、水分不足でないなら原因は加齢です
私がそれで、しまいに肉離れも起こして医者に言われました

[31. 匿名]

寝てる時に片足ずつつっていったことならあるよ
死ぬかと思った

[32. 匿名]

ミネラル不足です。
寝る前にスポーツドリンクをコップ1杯飲む。
汗でミネラルが失われています。
薬を飲む前に、一度試して下さい。

[33. 匿名]

>>16
OS-1なんか良いんじゃないかな

[34. 匿名]

私はふくらはぎが頻繁につります

涙出るほど痛いしいやだけど
つる寸前に回避できた時の安堵感と
なぞの達成感はハンパないです

[35. 匿名]

お米ちゃんと食べてますか？ダイエットでご飯抜いてたらそれが原因かと思います。

[36. 匿名]

寝てる時と湯船につかってるとき

[37. 匿名]

私も19の時、毎朝目覚めた瞬間に両足がつってた。
片足なら動けるけど、両足だからしばらく身動きできなくてつらかったー。
理由はわからない。
その年、すごく太ってホルモンバランスは崩れてたけど、関係あるのかなぁ。

[38. 匿名]

あまり足がつるとほっとくと　が足炎になる
私がそれ
膝の横が曲げたり立ったりすると痛む
酷いと歩いても膝の横が痛い
整体行かないと治らない　湿布では治らない
一般の病院ではレントゲン撮って骨に異常ありませんで終わり
足の骨の歪みが原因です

[39. 匿名]

>>20
主よ、こんなコメント返しじゃトピ伸びないぜー。
水分不足は原因のひとつだよ。
それはない なんて言い切るなら病院かネットで検索したら？

[40. 匿名]

寝る前にお水飲むと良いって聞いたからやったら本当につらなくなったよ。
前は夜中に目が覚めて地獄の苦しみだった！
駄目もとでやってみて、お勧めです。

[41. 匿名]

[42. 匿名]

>>20
寝ている間にもコップ２杯分の汗をかいていると言われてます。
足りてるつもりでも足りてないのでは？
高校野球や高校サッカー観てても、足がつる選手が続出します。
ミネラルや塩分も補給してみたら？
私は妊婦の時、塩分を控えるように言われて
よく足がつりました。

それはないですと思われるかもしれませんが、一応コメントしました。

[43. 匿名]

>>34
勝ち誇った気分になるよね。自分の体なのに(´ー｀)

[44. 匿名]

立ち仕事で9時間立ってる日の夜は寝てたらふくらはぎがつります。声が出ないくらい痛くて目が覚めちゃいます。

[45. 匿名]

>>20
こんな返事されたらコメントする気うせるわ

[46. 匿名]

一時期、本当に毎日足がつってた。
薬局で売ってるツラレスをつったときに飲んだら、10分くらいですーっとつるのが治まりますよ
常に持ち歩いてます。
今は食生活変えて、運動が増えたらつらなくなった。

[47. 匿名]

私もよくつる、足の裏・ふくらはぎ・首とか。
夜中につると、無防備に寝ているせいもあって対応遅れて激痛なんだよね。
明らかに水分不足だと思ってるから、寝る前とかは気にしてお水飲むようにしてるよ。

[48. 匿名]

一度に両脚のすねをつった時は
死ぬかと思った

[49. 匿名]

まさに昨夜、棚の上に手を伸ばしたら
何故か首がつったw
加齢のしわざか…

[50. 匿名]

>>20
トピ主は、結論出ている感じ？

[51. 匿名]

>>27
お腹と背中がつるってすごいね、
筋肉がつるんでしよ、
つるほど、お腹と背中に筋肉あるのがすごい。

[52. 匿名]

主です。

先ほどは自己中心的な発言してごめんなさい。
ミネラル足りていないかも知れないです。
飲むのは水やお茶ばかりです。
ポカリとかは甘いからあまり飲みません。
後は太ってからはつるのが多くなりました。
やはり痩せないと、今度病院行って聞いてみます。

[53. 匿名]

ポカリ！

[54. 匿名]

>>20
水分や運動が足りててもミネラルが汗から流れて足りてないのかも
私も水を飲んでるし毎日運動しててもたまにつるし。
後は冷えかな？

[55. 匿名]

漢方はかなりきくよ！飲んで寝たらつらない！

[56. 匿名]

家の母&兄がよくつるらしく、死にそうになるって言ってたけど、二人とも高血圧なんだよねー。関係無いかな？

[57. 匿名]

腰痛から坐骨神経痛になったら、しょっちゅうつるようになった

[58. 匿名]

>>20
私もそうです。
動きすぎて足がつることありますよね。
サッカー選手だって、後半よくつってるし。

私は疲れプラス冷えでつります。
つったら出来るだけ足を温めて抑えてます。

[59. 匿名]

薬の副作用で足がつって大変だったけど
寝るとき座る時に
膝下にビーズクッションいれて
足がまっすぐにならない様にする。
それと寝るとき、足首ウォーマー(薄いシルクなら暑くないですよ)つける。

恐ろしく足がつってたの治りました🎵

[60. 匿名]

>>20
アドバイス聞く気ないのに何故トピたてた？ 笑

[61. 匿名]

>>17

>>8だけど、なんかごめん！
私、自分の気づかないうちに人をイラつかせてる事よくあるみたいなんだ。
気をつけるね。許して！

[62. 匿名]

ツラレスって薬あるよ。安定の小林製薬。

[63. 匿名]

>>56
高血圧はあんまり関係ないかなーと思う。

うち、父が高血圧、母が低血圧だけど二人とも夜中にこむら返りするって言ってたから。

関係あるかもしれないけど、低血圧の人でもなるみたい💦

[64. 匿名]

わたしもなります。
主さん、スレたてありがとうございます！
皆さんのご意見、わたしも参考にさせていただきます。

わたしも、足がつって、片方治ったら、つぎ、反対とかなるので、困ってました。
車で出かけて、途中で、つりかけたことがあったりして。
わたしも、揉んだりしたら、10分くらいで治るんですが、つってる時は痛くてたまらなくて、なにかの病気かと思って気になってました。

[65. 匿名]

箸を持っていて手(指のつけね)がつる。
正座しようとして足の指がつる。

水分はほぼウーロン茶です。

ミネラルが原因ですかね？

[66. 匿名]

涙出るほど痛いのがツルってこと？？

ももがたまに地味に痛いんだけどなにあれ

[67. 匿名]

>>7
私も時々つる。寝る前にいつもコーヒーとか飲むけど
やっぱりつるときは、つる。疲労かな？

[68. 匿名]

>>57
わたしも椎間板ヘルニアやってから頻繁にヘルニア側だけ足がつるのよ！やっぱり関係あるよね？
ミネラルやカリウム、水分量気をつけてもダメ

[69. 匿名]

めっちゃ汗かいた日は、寝る時によくつる。
そういう疲れた日に限ってつる。早く眠りたいのに。

[70. 匿名]

４０代になってからつるようになった。運動・水分不足でもなく　まぎれもなく老化だね。
走ってるしストレッチもするし　水分はどちらかというと人より多く取る方だから。

寝返りでふくらはぎつるのもきついけど　自転車乗ってって信号待ちでつま先立ちでつりそうになるよ。とほほ。

寝起きに蹴伸びする時足を曲げる事ぐらいしか　対策思いつかないな。

[71. 匿名]

夏になってよく足がつってたけど、何かにカルニチン飲むといいって書いてあって半信半疑にDHCの飲み続けてますが確かに最近足つってないです

[72. 匿名]

土踏まずがピーンてなるピーンて

[73. 匿名]

>>68
>>57ですが、私も坐骨神経痛側ばかりつります
絶対関係あると思ってます！

[74. 匿名]

足の指なんですが、絶対につる角度があるのでストレッチとか硬い靴を履くときに気をつけないとやばいです。
それから、かかとが付かないほど体が硬いのでしゃがむときはゆっくりじゃないとつってしまいます

[75. 匿名]

1年中つる。

明方近くが多いかな。ふくらはぎにピキーンと激痛走って目が醒める。

水分不足、運動不足の自覚はありだけどそれが原因なんかなー

[76. 匿名]

カルシウム、マグネシウム、サプリでok

[77. 匿名]

芍薬甘草湯を処方してもらって飲んでます。あまりつらなくなりました。

[78. 匿名]

>>8
運動しすぎても、夏によく足がつったよ。
いろんなタイプの人がいると思うけど、
私は汗からミネラル(塩分も含む)がかなり出る体質で、汗かき過ぎると両足→最終的には腕まで攣って大変だった。熱中症対策用ドリンクは必須。

[79. 匿名]

日中の倉庫での作業で汗をかきミネラルが不足気味。
合わせて筋肉の披露が蓄積しているもよう。

私は、ランニングをはじめて、上記と同じ状態だったようです。

やったこと↓

・水でなく麦茶を飲む
・バナナを毎日1本朝食べる
・3時のおやつは塩分ののないミックスナッツ

カリウム、マグネシウムなどのミネラルを積極的に摂取する習慣をつけたら、
朝の攣りはなくなりました。

参考になれば幸いです。

[80. 匿名]

>>17
カルシウムが足りてないのでは

[81. 匿名]

>>20
医者に言ったら、疲労でもなると言われた
全く運動しないのになあ

[82. 匿名]

>>1
運動をする
水分・ミネラルの補給
冷やさない

[83. 匿名]

わたしは、塩分不足だと言われたよ。
意識して塩をとるようにと言われたよ。
足の裏がつります。めっちゃ痛い。
運転中に、渋滞とかして、ブレーキ、アクセルを繰り返してたら、釣ったりするから、最悪。
きたな、と思ったら、すぐ、駐車して、足揉みだよ

[84. 匿名]

主です。

皆さんたくさんのアドバイスありがとうございます。
結構悩んでいる人多いですね。
原因が何か知ることが大切ですね。
今朝も足がつって動けなくなりました。
暑いのに冷や汗出ました。
バナナとか漢方とかは初めて聞きました。
試してみます。
これから寒くなるとよけいひどくなるので早めに病院行きます。
原因見つかるといいですが。

[85. 匿名]

キング&プリンスの岸くん(オタじゃないよ)
ちょっと足を上げるとすぐにつるって言ってた。
嵐の番組かな？　実際、つってた。

[86. 匿名]

>>57
私もです！
ヘルニアからの坐骨神経痛をやってから
片足だけふくらはぎが毎日つる。
毎日悶絶してるからかシワが増えた気がするw

[87. 匿名]

水中で足がつるのめちゃイヤ❗

[88. 匿名]

>>20
喉が渇いてから飲むって、それすでに水分不足の状態じゃないの？

[89. 匿名]

私はすねがつる。めっちゃくちゃ痛くて動かせないし、すねから足首にかけてかたまって酷いことになる。
あれはなんなんだろう？30分ぐらい激痛に耐えてるとおさまるんだけど。
運転中にならないことを祈るしかない。

[90. 匿名]

昨年秋から毎晩足がつって
あまりの痛さに食いしばりすぎて歯茎が痛いくらい辛かったので病院に行きました
芍薬甘草湯を一日三回飲んでも治らず、血液検査の結果カルシウムが不足していると分かり
カルシウムを飲み始めたら症状が少し楽になりました
足の筋肉をほぐすリハビリにも通っています
なかなか治らない方は、整形外科に行くことをオススメします

[91. 匿名]

水分は摂りすぎもミネラルがおしっこで流れちゃうからダメなんだよ
喉が渇く前に適量飲むのが大切

[92. 匿名]

私毎日脚つって目覚める
水飲んでも全然ダメ

ただ、つった時はさするとすぐ治るよ
これに気づいてからつるの怖くなくなった

[93. 匿名]

足がつるというか、厳密に言うと足の指がよくつります。
たぶん冷えだと思うんだけど、１回つりはじめると中々戻らなくて辛いです。
この前はエッチの最中につりかけたんだけど、足動かしたらなんとか戻りました。。

[94. 匿名]

年とると若い頃より汗がべたべたにならない？
あれって上手に汗かけてないからミネラルが出すぎて肌の上でべたべたするんだって。
それでミネラル不足になり足がつる。
冷房に当たってばかり、運動不足だと汗を上手にかけなくなるから
しっかり汗かいたほうがいいよ。
そのほうがさらさらのくさくない汗になるし足もつりにくくなる。

[95. 匿名]

全身つる
舌つったことある？
痛くて泣きそうになるw

[96. 匿名]

>>23
まだCM見たことないけどそのネーミングは…(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!!

[97. 匿名]

私は足もつりますが、手もつります。
以前カット野菜工場勤めていたとき
ずっと玉ねぎを冷たい水で洗ってひたすら
半分にカットするのをやっていたら指がつって
動かなくなりました。
帰りの自転車のハンドル持ちにくくて辛かったです。

[98. 匿名]

仕事も重労働で体力使って、毎日水分も1.5L
摂っているのに朝から起きる時に足をつってしまう。

[99. 匿名]

>>28マジか！
その前につると痛すぎて、屈伸が出来るかどうか自信がない(笑)

[100. 匿名]

布団かぶってないといつもつってた
冷えたらつる

[101. 匿名]

>>5
悶絶『もだえ苦しんで気絶すること。』

足がつるのがメチャクチャ痛いって事を言いたかったのは分かるけど、うかつにきちんと知っていない単語を使うものではないよね