大人になっても情緒が安定しない

[1. 匿名]

30代の主婦ですが、基本的に神経質な性格で気分の浮き沈みが激しく、穏やかな生活が保てません。
気持ちが安定している日でも、不安定と安定のスレスレの部分に立っているような、すぐにネガティブな方向に落ちていきます。
もう子供は小学生なのに、産後の不安定なメンタルを引きずってる感覚なのですが、思えば昔からそんな節はあったかもしれません。
同じような方、または昔そうだったけど変われた方のお話を伺いたいです。
メンタルクリニックなど病院に頼らずに、心が安定する方法は無いのでしょうか。

[2. 匿名]

大人になってからの方が大変だもの

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ホント、いつになったら安定するんだろうねぇ…
あたしゃもう50が近いよ

[6. 匿名]

それ本当に病気かもよ

[7. 匿名]

安定しないまま更年期

[8. 匿名]

１０代の頃の不安定さとは明らかに違う
若い頃はウキウキ！ションボリ！！ムカムカッ！
って感じだったけど

今はションボリ…ドンヨリ…イライラドッカーーーン！

[9. 匿名]

主は完璧主義とか？
ゆるーくテキトーに生きるようにしてみてはどうだろう

[10. 匿名]

分かる気がする。
不安なこと多いけどなんでもどうにかはなるからストレス溜まらないように過そう〜

[11. 匿名]

貧血気味ではないですか？

[12. 匿名]

私もです。
もう大丈夫かと思っても数ヶ月後崩したりして、自信が持てません。

[13. 匿名]

わかる〜
少数派かもしれないけど、私もそんな感じで悩んでる。

病院に行くような酷さはないけど、穏やかで大らかなママに憧れてる。

とにかく忙しくて、考えることがたくさん。自分のことだけじゃなくて、子供たちのスケジュールまで管理するのが大変。夏休み終わって、少しゆっくりできるかな…。

[14. 匿名]

年取った方が悩みも深刻になるし責任も増すし気軽に愚痴も言えなくなるんだから、当たり前だと思う

[15. 匿名]

むしろ33歳くらいからさらに不安定になってきた

[16. 匿名]

万年メンタルジェットコースター

[17. 匿名]

閉経したら安定するのかな？
男の子の反抗期はホルモンのバランスと言うし、女性もホルモンが関係してるのかも。
でも閉経したらしたらで更年期もあるし、女性って色々大変！

[18. 匿名]

>>1
対人恐怖症のアル中でした
病院にさっさと行けば7年もかからなかったと思いますが
外に出て自分の好きな事を一人ですることから始めたら
なんとなく外にも慣れて今は社会復帰しました
アル中も治りました
けど、早く病院に行く事を勧めます

[19. 匿名]

>>9
それができりゃ苦労しないんだよなぁ〜
高田純次もテキトーおじさん装ってるけどテキトーなわけないし

[20. 匿名]

>>18
具体的にはどんなことしたの？
カウンセリング？

[21. 匿名]

>>19
同感

[22. 匿名]

長い間子供が苦手で選択子ナシだったんだけど、子供が生まれてから精神が安定してメンタルの病気も治ったよ。不思議

[23. 匿名]

安定しない状態で安定しちゃったんじゃない？
それが自分だと思って受け入れて対策とった方が早そう

[24. 匿名]

私もです。41だけどいつも不安定です。子供の時からそうだから治らないんだと思います。
他人に迷惑かけちゃいけないのはわかってるのでなるべく自己完結するようにしてたら最低限しか人と関われなくなりました笑

[25. 匿名]

感受性豊かなんじゃない？
本人は生きづらいかもしれないけれど、優しい人が多いように感じるよ。

[26. 匿名]

むしろ大人になってより安定しない気がするよ
子供の頃は大人は穏やかでなんでも受け入れる人だと思ってたのに
なんなら気の強さにも拍車がかかった気がする34歳

[27. 匿名]

持って生まれた性格だからね。ずっとそうならみんな乗り越えてきたってこと、むしろ凄いね。

[28. 匿名]

思春期からメンタル安定してた時期ないよ
いつも鬱々と過ごしてる

[29. 匿名]

>>19
でも病院にも頼らずどうにかしたいなら自分の意識を変えていく以外になくない？

[30. 匿名]

子ども産んでから情緒不安定になった。
何で自分生きてるんだろう？ってずっと考えちゃう…

[31. 匿名]

>>30
それって鬱かも

[32. 匿名]

>>19
それができりゃ苦労しないと言われても、病院にも行きたくないみたいだし…
それならあなたは主さんはどうしたらいいと思うの？

[33. 匿名]

子供の頃から神経質な要素はあったけど寧ろ30過ぎて酷くなりだした。体調に出るから始末悪い。薬にお世話になる時もあるけど、家族以外には気付かれず何とか20年近く普通に仕事や家庭やってきてる。

[34. 匿名]

病院にいくか
カウンセリング受けなよ

当人よくても周りは迷惑してると思うよ
言わないだけで

[35. 匿名]

大人だけど最近いろいろ情緒不安定で今日会社をズル休みしてしまった
でもバレたかなって気持ちと嘘をついた罪悪感とで余計に情緒不安定になってしまった…

[36. 匿名]

たんぱく質をしっかり摂ったり、
貧血気味なら鉄剤を飲んでみて、
それでも変化なければ病院に行った方が良いと思います。

[37. 匿名]

>>1
小5の一人息子がいる30代パート主婦です。まさしく主さんと似たようなタイプでパートを始めてからも帰宅してからアレは大丈夫だったかなとか考えすぎてしまいます。更に子供の体調不良で2日連続でパートを休んでいるので休み明けの出勤が不安。
肩こりが酷いので整骨院で診てもらってますがやはり過緊張故のことらしいです。今は自律神経系のマッサージをしてもらってますがなかなか解消しません…

[38. 匿名]

人間、どんな状況でも慣れるらしくて、ずっと不安定できたら、不安定が平常運転になるんだって。
それを変化させようとすると、変化すまい！と、恒常機能が働くそうだよ。
変えようとする時が一番ストレスが大きいって。それに耐えられず、元に戻る。
それを繰り返してるのかもしれない。私自身にも言える。

[39. 匿名]

「あさこ、30過ぎてイライラする！」
本当だった。
ずっとイライラしてる。
季節の変わり目は特にしんどい。
つまり今。

[40. 匿名]

>>4
ツイスター犬w

[41. 匿名]

昨日友人に旦那の愚痴を吐きまくってしまった。
そのせいかその日は穏やかに過ごせた。

[42. 匿名]

病院に通ってたけど薬も全く効かないし、病院に通って人と話すこと自体が苦痛で辞めてしまった。

病院のせいにしてる訳では無いけど、少なからず自分に合った病院を見つけないと良くはならないなと思った。
実際に病院を変えたらすぐ治る人もいるよって先生に言われたので。

[43. 匿名]

トピ主さんと一緒です。
私もどうしたら分からず、イライラすることにも疲れました。溜め息ばかりついてます。
精神的な余裕とか安定ってどうしたらいいんだろう。
先日、一人で好きな音楽を聞きながら近所を散歩したら少しだけすっきりしたけれど…
煮詰まってきたら、外で軽く体を動かすのは良いことかもしれないです！

[44. 匿名]

医学的にも答えが出てるんだよー。非常に簡単なことで改善できるのにしないのは、面倒か無知かでしょう。これだけ情報が無料で開放されている世界で勿体ない

[45. 匿名]

子供の頃から情緒不安定な所があると通信簿にかかれてました
病院にも10年位通ってますが、病気じゃないそうです。
40歳を過ぎ、もう諦めてますね。

[46. 匿名]

なるべく日光浴する

[47. 匿名]

大人の方がホルモンに振り回されるから不安定なものかも

[48. 匿名]

>>4
背中が痒いのか、はたまた尻尾を追ってるのか…

[49. 匿名]

>>46
なるべくではなく、毎日だよ。お金で考えてみれば分かるけど、安定というのは一定レベルで常に供給が必要ということでしょう？

[50. 匿名]

マッサージしてもらう
カウンセリングを受ける

[51. 匿名]

>>50です。途中送信してしまいました。

美味しいものを食べる
友達と話す

私はこの４つの組み合わせで情緒を安定させています。

[52. 匿名]

>>1
早めにメンタルクリニックに行ってください
精神的に不安定な母親の元で育つ子供は親にきをつかったり、自己肯定間も低くなります

[53. 匿名]

40過ぎてから情緒が不安定になってきた。
特に生理前。イライラが凄い。
普段も落ち込むとなかなか元気になれない。

[54. 匿名]

>>49

なんでそう上から口調なの？w

[55. 匿名]

>>52
メンタルクリニックに頼らずにっていう悩み相談だよ。まずは他にできることを試したいんだよ。

[56. 匿名]

ヨガの呼吸法がおススメです
すごく良いですよ

[57. 匿名]

亡くなるまでに自由に使えるお金が2〜3億ぐらいあれば安定するかも。
貧困が精神不安にさせることもある。

[58. 匿名]

年とったら図太いおばさんになったよー！とかツイッターで盛り上がってた人達が超羨ましかった
40才になってもガラスのハート…20代くらいが一番強かった

[59. 匿名]

子供時代は不安と緊張、大人になってからはイライラと虚無感かな…
安定って何？…って感じ

[60. 匿名]

>>57
お金のことや将来のことが気になるっていうチェック項目が鬱病の診断であったよ

[61. 匿名]

基本、心の安定とはほど遠い人生
普通のメンタルの人が羨ましくてしょうがない

[62. 匿名]

>>38
なんかストンと心に響いた。納得

[63. 匿名]

>>23
かっこいい…

[64. 匿名]

私も物心ついた頃から情緒不安定。
内向的でネガティブで神経質で心配症で気が弱くて、人への妬みも凄いです。本当に損な性格だなって思う。
結婚して誰も知らない土地にきて、古い人間関係も厳選したらかなり楽になりました。
メンタルがやや健常ではないと開き直って、我慢せず嫌なことから頑張って逃げる事が自分を守る手段だと思います。

[65. 匿名]

安定しないので子供を持つことを諦めました。ある程度図太くないといけない部分ってあると思うから。

[66. 匿名]

もとから生きづらく落ち込みがちだった。
産後うつで一気に悪化して、眠れないし死んだ方がマシって真剣に思う所までいった。そこがどん底で浮上してきている。
昔から生きづらさ何とかしたくて、うつや心理関係の本読みまくってたけど、愛着障害が1番可能性あると思った。

こどもの時、親との関係はどうでした？
何かをすごい我慢してた、放置気味だった、親もメンタル不安定で振り回されてたとか、家庭でケンカたえないなど、何らかのストレス強い家庭環境だったならば、それが影響してる可能性大だと思います。

[67. 匿名]

私は家を汚されるとイライラします。
もう子供も大きく赤ちゃんでもないのに、自分で出した物は出しっぱなし、洋服も脱ぎっぱなし、部屋は汚い。
使った物を元に戻さないからあるべき場所に物がない。
整理整頓された状態だと安定するんだけど物が散乱しているのを見るのが本当に嫌。
それを注意し続けているのも疲れるし。
子供が小さい時からの躾だってわかってるんだけどイライラするんだよな〜。

[68. 匿名]

心が不安定な人って、幼少期の頃に何かトラウマみたいなものがある人ほどなり易いらしい
私は親が毒親＋周りの友達もいじめとかする様な人が多かったから、根は明るい方なのにやっぱネガティブ思考の時もあった
けど今の彼氏がスーパーポジティブシンキング過ぎて
マシになった気がする（笑）
マシというか、そういう自分も受け入れれるようになった？かな
人生の中で、付き合う友達や恋人、家族が大事だそうです☆
周りに良い人が多いと自然と心に余裕が生まれる♪

[69. 匿名]

私は40代後半ぐらいから落ち着いてきたよ。50代になって閉経したら、さらに安定した。やっぱりホルモンが関係あるんだと思う。
今でも嫌なことがあると心が乱れるけど、そういうときは庭の草むしりをする。なぜか落ち着く。
ガーデニングおすすめ！

[70. 匿名]

私(33歳)もメンタルが全然安定せず、子どもも小学生とある程度おおきくなり楽なのに急に泣いたり急にイライラしたりと落ち着きません。

今は心療内科に通ってなんとか落ち着いていますが、週に4回程は過呼吸になり涙が止まらなくなります。

そんな私はママ友やパート先では｢陽気で悩みがなさそうでいいねぇ｣と太鼓判おされています。
そのワードが辛い時期もありましたが、夫が何より理解してくれているのでゆっくり向き合って行こうと思います。

[71. 匿名]

もう45になるけど昨日も旦那と子どもの前で泣き散らかしました…
子どもが慰めてくれた。
それが情けなくてまた落ち込む。
直したいけどどうやって直すか分からずここまで来ちゃった感じ。

[72. 匿名]

もう中高年になってしまった。
年取ったら楽になると思っていたが逆でした。
いつも悩むことを探して生きている感じです。

[73. 匿名]

私は、子供の頃はあまり感じなかったんだけれど、産後うつからものすごくメンタル不安定になり、それから15年くらいずっとメンタルがガタガタ。
いま40代半ばになり、更年期っぽいホットフラッシュみたいなのもきて、それがパニック障害みたいな感じ？にも思えて、どんどん悪くなってきた。
もう昔みたいに安定することはないと思う。
つらい。

[74. 匿名]

>>4
ツボったw

[75. 匿名]

貧血で鬱っぽくなることがあるみたい
女性は出血多いからね

[76. 匿名]

休みの日に出掛けられなくてずっと引きこもっててまた冬季うつになりそう

[77. 匿名]

ホルモンが関係してそうだよね
私はPMSも酷いから自分で自分に疲れるよ
ピル飲んでみようかと思ってる

[78. 匿名]

情緒の安定している人は職場で周りの人や上司から好かれていた。
いつ会話しても穏やかで安定していて、優しさや笑いがあったなあ。

そんな風になれる日はなぜか生理初日だけ。
イライラとか攻撃性が収まって、体力的に余裕がなくなるから大人しくなり、省エネモードみたいになる。
ホルモンの影響なんだろうなと思う。

[79. 匿名]

台風と熱帯低気圧3連チャンが笑っちゃうほどしんどいね
主がダメなんじゃないよ
鼻から4秒吸って口から細く8秒
お互いがんばりましょう😔

[80. 匿名]

私は大人になってからの方が酷い。体力が落ちて、なおかつ将来に希望が持てないまま家事と育児と仕事。ほんと女は大変。

[81. 匿名]

私も…仕事２日休んだ。一人になりたくて仕事にも行けなくなる。浮き沈みが本当に酷い。子供は二人。過去に精神病になりましたが以前よりだいぶマシな状態です。いつまでこんな中途半端な生き方しちゃうんだろうかと思ってます。病院は薬しか出さないし、カウンセリングは高いし。日々YouTubeでカウンセラーの話とか聞いてる…

[82. 匿名]

運動は薬

[83. 匿名]

>>38
なるほど…
ずっとこれからもこうなのか

[84. 匿名]

わかる。夏の終わりだし、職場で休職者続出して今完全に情緒不安定。不安ごどがありすぎて、寝ても悪夢ばかり見る。気を休めたい(T_T)

[85. 匿名]

噂になってるほしもとみさLINE占いをググってやってみたんだけど
これからどう考えていけばいいか？すごく参考になった。
大事にした方がいい人がはっきりしてスッキリ。
この人に恋愛観とか言い当てられたから最初から信用しちゃった

[86. 匿名]

>>85
でたー！

[87. 匿名]

>>85
これから鑑定してみるね＾＾

[88. 匿名]

学生の時から情緒不安定アラサー

[89. 匿名]

生理前の情緒不安定が原因で彼に振られました
28歳でこのままだとまずいと反省して、ピル飲み初めてカウンセリングを受け始めました
自立した大人になれるように頑張りたいです

[90. 匿名]

>>4
このアニメの方？
モノクロの方？そっちのが迫力あるよw

[91. 匿名]

>>85
LINEうらない？やってみる！！

[92. 匿名]

>>18　社会復帰おめでとうございます。
ご苦労されたと思います。
焦らずに徐々に慣らしていってください。

[93. 匿名]

私も主さんのようだったけど、今はとても穏やかな精神状態になれたよ。やったことは、
・貧血改善
・胃の調子をよくする
・ヨガ
・無理をしない、暇さえあれば寝る

子育てで疲労が蓄積してるんじゃない？ゆっくりされてみてはどうかな？

[94. 匿名]

>>2

何だか心が軽くなりました。ありがとうございます。

[95. 匿名]

>>4
ワンコ・トルネード

[96. 匿名]

若い頃は穏やかで明るかったけど、ここ数年は、夫、親、きょうだい、親戚、友達が、私が傷つくことを平気でしてくるようになって、メンタルが不安定、精神的にボロボロ。
私が大人しいから、みんなやりたいほうだいなんだよね。

[97. 匿名]

子どもの頃からずっとメンタルは不安定だった気がする。30過ぎてだいぶ落ち着いてきたけど
セックスが突然嫌になり、そういう雰囲気になると泣き叫ぶようになりました。自分でもコントロール出来ません。
彼のことはとても好きです。エロ関係のこと全般に嫌悪感を持つようになりました。それまでは全くそんなことなかったのに。
カウンセリングとか、どんな所で相談すれば良くなるのでしょうか。

[98. 匿名]

>>5
まるちゃん…？

[99. 匿名]

>>85
ほしもとみさのライン占い当たってました。
面白いですね＾＾

[100. 匿名]

ものすごく分かります。
基本、不安と緊張と怒りの感情を行ったり来たりしてる。たまにぱーっと気持ちが晴れて、明るく軽やかになるんだけど、すぐまた沈む。
身体のほうにも現れてて、すごい猫背だし、頬の内側に噛みしめ跡があるし（知らず知らずに緊張で歯を食いしばってる）肩こりも辛い。。
子供の頃から内向的で、いつも薄暗い所にいるような不安な気持ちだった。もう30代なのにずっとこのままなのかなー。