ダイエット宣言（方法と体重を公開してモチベーションを上げる）

[501. 匿名]

171cm 60kg 体脂肪率30%...
目標は55kg! 体脂肪率 25%以内！
普段の生活でひたすら歩くこと・夕ご飯を軽めに&間食ナシを地味に頑張ります(^ ^)

[502. 匿名]

158cm47kg、最終目標は43kgです。
3月頃は54kgありました(T_T)

まだまだ頑張ります！！！！
一ヶ月−1kg目安で！

[503. 匿名]

152cm58kg
一人暮らし始めてから10kg太りました…。
夫とは太ってから知り合ったので48kg時代の私を知らない。

おやつばかり食べてるけど別に食べたいわけじゃないのに食べてることに気がついた。
暇だから何か食べようってなってる。
このままじゃダメなので今年中に50kgにはなりたい。
時間だけはたっぷりあるのでこれから２ヶ月死ぬ気でやります！！

[504. 匿名]

167センチ、63キロ
水泳により1年半で12キロ痩せました！

白いコート買ったので似合うようにまだまだ頑張るぞ〜！

[505. 匿名]

身長１６０ｃｍで６０㎏です。あと５㎏減らしたいな。
身長マイナス１０５くらいのふっくら体型になりたいです。

[506. 匿名]

158センチ、64キロ。
今まで仕事のストレスのせいにしてたけど、自分の甘えのせいだった！
毎日筋トレ、週末にはジョギングをかかさない。

[507. 匿名]

170 64から51まで痩せました
アラフォーです
頑張ってキープしないと

[508. 匿名]

157㎝元体重が47だったのが結婚、禁煙で60まで増えたw
スクワットと腹筋とウォーキングしてます。
食事もバランスのいいヘルシーご飯にしてます。
ホントやばいな(>_<)

[509. 匿名]

子供の頃からデブで三年前まで　148cm 46キロ
ジム通い始めて現在38キロ
お金が発生すると意地でもやるようになるからいいよ

[510. 匿名]

何か上の方でＧカップがどうとかあったので、

私は160で80から50に痩せてもＧで残ったけど、少し垂れたし、鍛えてるけどしおしおな皮付…
若いうちならハリで戻るかもしれないけど、そうではない方お気を付けて。

痩せればいいってものじゃないようです。。
元から太らないようにするのがやっぱりいいみたいです

[511. 匿名]

もともと太らない体質でしたが
産婦人科系のお薬などで体質が変わり？ました！

焼きそばおかずに白飯なんて当たり前でしたがw
同じようにしてたら増える一方で8キロ程増えました(笑)

もともと筋肉なんて一切なかったので
ぶよぶよです(>_<)

便秘を治す中心の食生活とウォーキングで、
9月から5キロ落とせたので残りあと3キロ
今年までに頑張って痩せたいです！

主さんや皆さんも一緒にがんばりましょう(*^^*)

[512. 匿名]

156センチ50kg
健康診断がもうすぐあるから夜は野菜スープと一時間の半分ウォーキング半分ジョギングしてる
消化にはかなりエネルギーと負担がかかるから空きっ腹で運動した方がいいと聞いたて仕事帰りにやってるけど、晩御飯を食べるのは9時近くになる
早い時間にご飯を済ませて、走りに行った方が効果が出るのか悩み中

[513. 匿名]

一番痩せていた時は166cm50kg。
その後、年単位で太り64kgまでいき、今年の7月からダイエット開始。カロリー計算（週末や友人とのご飯会は好きなだけ食べて飲む）、週3〜5でジムで軽い筋トレ＆有酸素運動、半身浴で現在56〜57まで痩せました。
目標は年内に55kg、来年7月までに50kgです。
もうアラフォーなので痩せにくいですが、頑張れば頑張った分、ちゃんと結果になっています。若いならなおさら痩せやすいと思う。

この三連休、食べ過ぎたのでこのトピ読んで、また明日から頑張ります！

[514. 匿名]

現在 162cm 61kg

来年2月までの3ヶ月間で-8kgが目標！
理想 162cm 53kg

夜ご飯の時は白米禁止！
家ではお菓子やアイス禁止！
毎日特茶を飲む！
毎日腹筋100回する！
毎日踏み台昇降30分〜1時間する！
出社時に1階から10階まで階段でのぼる！
他にもウォーキングや岩盤浴や半身浴をやるつもりです。

[515. 匿名]

152㎝45㎏
だけど体脂肪が29.5％
ヤバ過ぎだから
あと5㎏
ストレッチとマッサージで
痩せます

[516. 匿名]

154で45キロですが
ビール大好きでバランスが悪く
下半身は肉つかないのに
お腹ばかりにつき
周りからも妊娠してるの？て言われるくらい
出てます(´°ω°`)
基礎代謝も1050とかだから
代謝をあげていきたいですー。

[517. 匿名]

150センチ、51キロ

最終目標38キロ！！

[518. 匿名]

150.5センチ53キロ20歳。目標の45キロ(中学時代の体重)
ウォーキングと筋トレ、朝は多め昼は普通夜は少なめ&野菜中心に食事をするなどの方法を取り入れています。
３ヶ月で7キロ減です。オーディションのために後半分ちょっと頑張ります！
I～Jカップを小さくしたい目的もあるので >>150のレスも参考にさせていただきます。 45キロのときはEカップだったしそのくらい痩せて小さくなれば嬉しいですが今現在でカップサイズは変わっていないので諦めぎみです……。

[519. 匿名]

166㎝で53㎏です。
見た目は普通ですが、下半身が太ってきて前は履けていたスキニーがかなりきつくなってしまいました‼

１週間前からスクワットを始めました‼
１日15回！
意外とキツいですが続けられるように頑張ります！

[520. 匿名]

170㎝、64㎏

産後の体型も含め、最終目標は55㎏!!
ハードル高すぎると挫折するから、とりあえず今年までに60㎏代になろうと思う

子供2人でなかなか自分の時間が作れず定期的な運動ができないから置き換えダイエットを実践中
子供たちが寝たら筋トレをしてる

年齢のせいもあるけど、食事制限だけだとなかなか体重が落ちない
体重はいったりきたりを繰り返し...頑張る！

[521. 匿名]

日銀黒田総裁のサプライズ金融緩和で円暴落
食料も燃料も更なる値上げは必至、こうやって恒久的インフレにするんですね
食べ物は少なくして、寒い部屋では運動して体を温める

多分、庶民はダイエットになりますよ

富裕層はさらなる円安株高で肥え太りますから、ダイエットは難しいでしょう

[522. 匿名]

155センチ44キロ
二の腕だけ太いので
二の腕細くなるようにがんばります。

[523. 匿名]

160cm42.4kg
40kgに戻す！！！

[524. 匿名]

１５５ｃｍ６０ｋｇ
ポテチとチョコ辞める。

[525. 匿名]

154.5㎝ 63㎏

人生最高に太り、何か踏むたびに物が壊れます

もう大きいサイズのコーナーに足を踏み入れたくない！

若い時はガリガリだったから、同級生に会うと腹を抱えて笑われます。
昔 太ってた子の方が 今は痩せてる…

糖尿病が怖いし、健診あるし、10㎏痩せるぞーう！

[526. 匿名]

163cm 52kg｡年内に50kg切りたいです｡
お菓子は一日100kcalまで｡

[527. 匿名]

163cm
現在、61kg
ちなみにピーク時は65kg

産後太りでついた脂肪がなかなか落ちないので、ダイエット決行。

炭水化物控えて、生の大根をサラダにして食べる！
もちろんノンオイルドレッシング(笑)
どうしても足りない時は納豆と豆腐、もしくはふかしたさつまいもをよーーーく噛んで食べる。
あと、コルセットみたいな矯正下着をつけてすごす。
で、毎日片道20分かけて自転車通勤。
プラス、毎日髪を洗いながらゆーっくりスクワット。
腰を落として背筋をなるべく真っ直ぐに…太ももがﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてきてから3秒はキープすると下半身痩せに効果があるんだよって、職場の先輩が言ってたから実行中！

とりあえずはじめからすれば4kgは落ちたけど、見た目のだらしなさは変わらないから、もっと頑張らなきゃ！
スクワットの回数、増やすかなー…

[528. 匿名]

162㎝50㎏ですが…
私の場合体重変わらないのに
食べすぎると周りから『太った？』と言われます(ToT)
しかも骨太で…
土日はプールウォーキングしてます。

[529. 匿名]

162㎝50㎏ですが…
私の場合体重変わらないのに
食べすぎると周りから『太った？』と言われます(ToT)
しかも骨太で…
土日はプールウォーキングしてます。

[530. 匿名]

身長167cm/体重61kg

身長から見れば体重は標準ですが、体脂肪がまさかの28%…orz
出産を気に太りました(T_T)

痩せたい…痩せたい…痩せます！！！！

[531. 匿名]

身長159ｃｍで8月の時点で61ｋｇ・・・・。
昼にカップヌードルやめて手作りお弁当に替えて、
ウォーキングとかコアリズムとか筋トレも始めて1ヶ月で57ｋｇまで落ちた。
9月末ぐらいから逆流性食道炎がひどくなってお粥生活になって今52ｋｇ。
運動メインで体重落としたかったので、食べれなくなって体重減っても嬉しくない。
最近食べれるようになってきたけど、これから普通に食べてたら、またすぐ太ると思う。
３ヶ月で9ｋｇ痩せたけど体脂肪率高くて体は痩せる前と同じような体型でダルダル・・・・。
理想は48ｋｇ位で筋肉つけて引き締まった身体を目指したいので、これから頑張ります。

[532. 匿名]

160の50
理想の45kgになりたい

[533. 匿名]

164cm54kg～55kg

標準に見えますが、骨太で肩幅が男性並みに広くおばさんたちからはまだまだ引き締めたら？とよく言われます
しかし運動も腹筋も苦手でなかなか脂肪が落ちずお腹の贅肉だけは私より体重が重い人よりもブヨブヨについています

[534. 匿名]

162センチ48キロ
45キロ目指します

[535. 匿名]

153cm40キロ代前半
理想は30キロ代後半

数字だけ見たら十分痩せてるかもしれません
でも自分の理想の体型じゃない。筋肉がなくぶよぶよなので引き締めたい。

[536. 匿名]

耳つぼダイエットを始めて一週間。
思うように痩せない…
食欲が抑えられてる気があまりしない。
でも、お金かかってるんで、頑張ります。

[537. 匿名]

163㎝93㎏

みんな体重少なくて驚いてる。
っていうか私の体重も驚かれるな…。
今度こそ失敗しないようにこのスレ見て頑張りたいので
怖いけど本当の体重書きます。
早速今日からウォーキングはじめます！

[538. 匿名]

156センチ50キロ・・
炭水化物抜くと48キロまでは落ちるけど次の日炭水化物食べると普通に元どおり。普通に食べると1週間で52キロになります。
そんなに食べてないのに毎日変動。
やっぱり運動なんだろうけど怠け者なので続かず。
なので腹筋を数回でも毎日しようと思います。

[539. 匿名]

がるちゃんってデブばっかやん
芸能人の足が太いやら不細工やらいうてるのにww

[540. 匿名]

2か月で痩せるジム通ってるけど痩せない。糖質も抑えてるし間食もしてないのに

[541. 匿名]

間食をやめるだけで結構変わると思う

[542. 匿名]

155センチ47キロ体脂肪14%
体重はどうでもいい、子供二人産んでなんかダルダルになったから筋トレとマッサージ頑張ってる！ガリガリのババァじゃなく筋肉があるカッコいい体型になりたい！

[543. 匿名]

160cm 65kgです。来年成人式があるので、目標は今年中に10kgやせること！！無理かな…
炭水化物抜き、お菓子抜きの糖質抜きダイエットしてます！後はジムで週3で6km走ります！あとできれば水泳も！
あとは…朝起きたらコントレックス一杯飲む！とか…(細かいですけど) アドバイスなどあったら教えてください*\(^o^)/*

[544. 匿名]

156/53です。
来年の正月実家に帰省した時痩せていたいです＞＜

[545. 匿名]

512さん
軽い食事して内臓を温めてから運動する方が燃えると思います(^o^)私の場合は、空腹で走るとすぐスタミナが切れるし汗の出も悪く、明らかに燃えてないな～って感じでした。

[546. 匿名]

163cm73kg
電車の窓に映った自分のでかさにびっくり

[547. 匿名]

169で46キロですが、2年前は54でした！
ジムでゆっくり痩せたので、1度も食事制限もなく綺麗な体型になりました。

[548. 匿名]

169で46キロですが、2年前は54でした！
ジムでゆっくり痩せたので、1度も食事制限もなく綺麗な体型になりました。

[549. 匿名]

143cm43kg

ミニブタぶぅー

[550. 匿名]

162cm54ｋｇ
目標47㌔！
中々減りません(^ω^;);););)
みなさんどんな感じなダイエットしてますか？

[551. 匿名]

153cm42kg
アラサーなので痩せすぎないよう体重はキープしつつ、フラフープでウエスト痩せ目指す！

[552. 匿名]

161の56キロです
プロテインダイエットします
歩く距離を増やして、太ももをオイルマッサージします

後は、可愛い小さめの服を買って飾る！

[553. 匿名]

でぶばっかとか批判するやつこのトピック場違い(笑)
ダイエットっていうダイエットしたことないけど、カロリー計算しながらたべると、気を付けるようになりますよ(^^)運動ってなにが効率いいんだろ？

[554. 匿名]

162cm54ｋｇ
目標47㌔！
中々減りません(^ω^;);););)
みなさんどんな感じなダイエットしてますか？

[555. 匿名]

113
グチグチなんて言ってないじゃん。ズバッと言ってますよ、どチビだって

[556. 匿名]

昔、156ｃｍ　58ｋｇ　

バセドウ病って気づかないで46ｋｇまで落ちた。
死ぬかと思った。治療して52ｋｇになった。

再発して48ｋｇになった。来週手術します。
皆様健康的に痩せてくださいね！！

元気になったら47ｋｇ維持します！！！！
ダイエット方法はゆるカービー！！

[557. 匿名]

162㌢52㌔。
40台に乗りたいな

仕事忙しいから食べる暇ないのに、、
なんでか痩せない。
30になってから痩せにくくなりました

[558. 匿名]

151、45(;゜0゜)
ちびなのに・・・

[559. 匿名]

ダイエット→食事制限のみ。の人が意外と多くてビックリ
散々食事制限だけのダイエットはリバウンドしやすい体になるっていわれてるのに
最初に体脂肪計れる体重計買って、目標を体重じゃなく体脂肪で定めたらいいのではないでしょうか

[560. 匿名]

164㎝の52㎏
ものすごくお酒を飲むので血液検査で中性脂肪が高くあと一歩でメタボと言われたのが2年前。
今はもう完全にメタボだと思う。

体重3㎏減らして筋肉をつけたい！！！
サボってるジムもう一度行こう！

[561. 匿名]

153cm47kg
去年より6kg増えてます…
体脂肪30%！
先週から5kmウォーキング、カーヴィーダンス、レッグマジック300回始めました。

[562. 匿名]

このトピを開いた人が最初に思った事
あー、この1さんは痩せないな

[563. 匿名]

155の60
今でもかなりデブだけど、これでも３年前は100㎏近くありました
最初は一気に痩せたけど、今は１年くらいこの体重です
あと10㎏は痩せたいな

[564. 匿名]

160cm、52kg


産前から7kg太ったまま息子もうすぐ2才…

炭水化物、ジュース、お菓子やめても減らない…努力不足かもしれないけど、体質も変わったのかな…

[565. らむりん☆]

現在158センチ、44キロ！今月中に－2キロ頑張る！この体重からの2キロは中々落ちないと思うけど…(#ﾟДﾟ)

[566. 匿名]

153センチ55キロ

下半身ガチガチパンパン

糖分カット
職場まで車からチャリ通に変更で
年内マイナス5キロ！

[567. 匿名]

160㌢ 46㌔
あと、1.5㌔年末太ることを想定して減らしておきたい

[568. 匿名]

157㎝ 43㎏

1年で3㎏増えたから
毎日1時間ｽﾄﾚｯﾁと筋トレ頑張る！

[569. 匿名]

間食やめろ。
飲み物にも気を使え。
おかずにかける調味料も気を使え
油物の頻度減らせ。
料理に砂糖入れすぎ。
そんなに食べてないのに太るという人はどこかでカロリー取りすぎていませんか？

[570. 匿名]

166CM.52キロ普通なのかな❓

[571. 匿名]

155センチ44キロ
体重はいいから産後でたるんだ体を引き締めたい！ストレッチ頑張るぞー！

[572. 匿名]

152センチ53キロ

すぐ甘えが出てしまうのでがんばる！

[573. 匿名]

152cm　51kgから
都会へ引っ越して47kg。目標43kg。
食事は以前とほとんど変わらず、いいペースで減ってます。

体重よりも、出ていたお腹やたるんでた部分が引っ張られ
引き締まってることにびっくり。
動くことが増え、周りの速足＆姿勢に合わせてるのが大きいみたいです。
運動で解消するためか、ストレス食いもなくなりました。

ちなみに以前は57kgまでいき、病気に罹り入院も。。
菓子類は食べても記念日のケーキやいただきものくらい、
お腹がグーグーなる時間も胃腸に良いので続けています。

[574. 匿名]

ご飯やパンお菓子が大好きな私は、朝と昼はご飯だったら2杯食べるしご飯終わったらお菓子食べる、ただし手作りで青汁クッキーとかおからクッキー野菜の入ったケーキとか。たまに市販もあるけど、
で夜は1日に何が足りなかったか考えてそれを食べる！後は髪の毛乾かしてる時とかスクワットやったり子供抱いて座ってる時はV字になりお腹に力入れたり…
夜どうしても食べ過ぎた時は、朝はお粥とかにしてる。

[575. 匿名]

161cm 59kg 22歳
若さを無駄にしてる自分に嫌気が差す。全身綺麗になって見返してやる。

・部屋を片付ける、精神を安定させる
・自炊する
・下半身の筋トレ
・乗り物使わない、歩いて移動する

年内に55kg、23歳の誕生日までに53kgに痩せる！

[576. 匿名]

167㎝、56キロ
ウエストはいつも褒められるけど下半身デブ
夜8時ぐらいから1時間ウォーキングとサラダ食にして脱下半身デブ！

[577. 匿名]

3年かけて162の90から52まで減らして、だいたい54で落ち着いてしまうので50キロ目安に引き締めたいです

それでもまだまだ、なんですが

ちなみに大きなリバウンドは痩せてから13年間ありません

[578. 匿名]

妊娠前　160 47
妊婦中　最高20キロオーバーの68キロ
子供は3キロ位だから、ほぼ脂肪。

数年かかり、55キロを行ったり来たり。
なので、5キロ以上脂肪を蓄えたままです。

二の腕の内側、内腿、おもちみたいに柔らかい。
腰回りが二回り位アップ。
胸もc→F もちろんアンダーも5センチ。

以前は、7～9号でしたが、上と下があわないです。
バランスが悪いし、一番は腰回りがどうしても小さくならない。

あと三キロが痩せない。物凄く悲しい。
主人がぽっちゃりの方がガリガリよりいいと、慰めてくれます。

[579. 匿名]

157センチ 48キロ
日によってかなり変動しますが、
体重の割りに見た目の肉感がやばいです
下半身がかなりたるんでいるので
年内にあと2〜3キロ痩せて、
体脂肪とスタイルアップに努めたいです！

[580. ちゃま]

162cm MAX 67kgありました！
私が行ったダイエット方法は、栄養をとらないと脂肪が燃えないので
食事をバランスよく食べる事と
便秘だと、人によって8kg近く溜め込んでる事も‥
極度の便秘だったのでお腹マッサージと漢方飲んで毎日出るようになり
高カロリーな物を食べる前にカロリミット！
162cm 56kgまで何とか減りました！

小さな目標からですが まずは未知の世界の54.9kgになりたい！頑張ります(^ ^)

[581. 匿名]

154cm/50kgです…
１年前の結婚式から10kg太りました(T_T)
今は夫の夕飯の時間に合わせず早めに食べる、夕飯は炭水化物抜きで野菜中心、間食なし、休みの日にジムとウォーキングで、42kgくらいまでは戻したいですが…中々戻らないので、運動を増やすようがんばります！

みなさん頑張りましょう(*^^*)

[582. 匿名]

158cm/47kg
体重だけを見ると痩せている方ですが、くびれが無いのと下半身太りでバランスが悪いので、ランニング×リンパマッサージで脚やせと、腹筋背筋でくびれ作りを頑張ります!

[583. 匿名]

157センチ/46.3キロ。1年前までは、52キロありました。ジムで、マシーン、週2回ペース、お風呂にゆっくりつかる、飲み物はお茶、お水、ブラックコーヒー、ストレートティ、すべてら無糖。体重管理アプリで減らしたい体重を入れて、1日の摂取カロリーを出し、その範囲内の食事をしたら半年で5キロ。じょじょに体重落ちて現在でストップという感じです。生理も順調で、体も軽いし、よい感じ。友達と遊びにいくときは思いっきりたべてるので、ノンストレスだし、常に空腹っていうこともなくなりました。

[584. 匿名]

158㎝ 71㎏
足の手術してから、5年間で14㎏太りました…
さすがに、足にも悪いしダイエット頑張ります！
先月から始めて、2㎏痩せました。

エアロバイク 30分
水中エアロビ 30分
水中ウォーキング 30分

朝昼は腹八分目に抑えて、夜はそば食べてます。

34さん画像もらいました。これ見て頑張ります。

[585. 匿名]

154㎝54キロ。
朝昼控え目で、でも栄養バランスはしっかり考えて食べて、夜は納豆とかヨーグルトのみで今49キロまで痩せました♪
3連休食べすぎたので、今日は朝炭水化物ぬいて、昼はきんぴらごぼうと肉なし筑前煮食べました！
あとは週に１，２回通勤の帰宅を1時間かけて歩いてます！
45キロになりたいなー！

[586. 匿名]

165センチ47キロ。18時以降はたべないようにしてる

[587. 匿名]

152cm 44.6キロ

半年で5キロ痩せたから、あと3kg落とすぞ！

朝と夕方の炭水化物はほんの一口。
野菜サラダメインに、腹八分目。
腕立て伏せを毎日と、2日に一回全身の筋トレ。

[588. 匿名]

83キロのトピ主です。

皆様書き込みありがとうございます。「トピ主を叩かんでも」という方もいてありがたいですが、
批判は覚悟してますので大丈夫ですよ。
批判的なご意見も、ダイエット継続のモチベーションに繋がりますから！

皆様が貴重な時間を削って書き込んで下さる事に、まず感謝です。ありがとうございます。
全てのコメントを応援ととらえて頑張ります。(デブはずーずーしいですから)

でもトピ主以外の方は叩かないで下さい。

[589. 匿名]

みんなの読んでやる気出てきた！！！
163㎝、68㎏
とりあえず今年中に65㎏まで落とすぞー！

[590. 匿名]

トピ主さんの心の広さに全米が泣いた

[591. 匿名]

83キロのトピ主です。

皆様書き込みありがとうございます。「トピ主を叩かんでも」という方もいてありがたいですが、
批判は覚悟してますので大丈夫ですよ。
批判的なご意見も、ダイエット継続のモチベーションに繋がりますから！

皆様が貴重な時間を削って書き込んで下さる事に、まず感謝です。ありがとうございます。
全てのコメントを応援ととらえて頑張ります。(デブはずーずーしいですから)

でもトピ主以外の方は叩かないで下さい。

[592. 匿名]

ここ見てたら、ダイエットのモチベーション上がりました。
だってカワイイ服着たいもん。
もう、着れる服を選びたくない。

[593. 匿名]

身長１６２ｃｍで体重が６８㎏もあります。
これでも３㎏落としたところです。
あと８～９㎏を１年くらいで落としたいです。
若い頃は４５㎏くらいだったけど５５㎏くらいの時の方が
可愛いと言われたしモテたからそこを目指したい。
でも年齢があがって落ちにくいので６０㎏以下を目指します。

[594. 匿名]

太ってないだけで着れるものも広がるもんね。。

病がきっかけだったけど、夫や男性の反応も全然違う。
やたらと優しい人が増える。
私も目標まで油断せずキープ頑張ります。

[595. 匿名]

３０分のジョギングをするんなら１セットでも多く筋トレした方がいい
筋肉を付けて代謝を上げた方が、普段の生活で勝手に脂肪燃焼してくれるからわざわざジョギングしなくてもと思う
よく脂肪より筋肉の方が重たいから～とか言う女の人いるけど、
筋肉１キロ付けるのにどんだけ大変かわかってないと思う。ボディービルダーでさえ、年２～３キロ増えれば
ものすごい事なのに、普通の筋トレ程度なら年２００ｇも付けばいいとこだと思う

[596. 匿名]

人って鏡で自分を見ると、脳内で勝手にいいように変換しちゃうから
客観的に見たければやっぱ写真を撮った方がいいよね
ダイエットをして停滞期が来た時に、その太った写真を見るとまた頑張ろうと思えるし

[597. 匿名]

女は頬痩けるとみすぼらしくなるけど男は多少痩けるとカッコいいよね

[598. 匿名]

今日もまた特別な日と自分をあまやかしてブラックサンダ―を３つも食べてしまった。
一体いつになったら本格的にダイエットするんだろ

[599. 匿名]

職場のデブ。何年前からダイエットって言ってるんだろ～全く痩せてない。
全身丸々してるのに、分からないのかな？
鏡見ても、細く見えたり？脳内で変換？するなら。どうなんだそれ。。
何食べたらあそこまで太るんだ！
人前では、少食アピールするけど。

[600. 匿名]

ライザップ
トレーニング：週２回５０分の筋トレ、有酸素運動無し
食事制限：米、麺類、パン、バナナ、リンゴ、イモ等の炭水化物禁止、トマト(プチトマト１個ぐらいならOK)、春雨、ビールも禁止
食事量：(昼＞朝＞夜)
食事時間(２１時以降禁止)
食事を写真に撮ってトレーナーに毎日提出


やる気があれば３５万も払わなくても自分でできるでしょ

[601. 匿名]

521
マイナスなんですね
でも、食糧と燃料が更に値上がりしますから、食糧も暖房も減らして冬を乗り切るには庶民は寒い部屋で体を動かすしかないです　きっとダイエットになりますよ

富裕層は円安株高に給料大幅UPで暖かい部屋で好きなものを好きなだけ食べる冬ですから太りますよ

冬が終わっても食糧・燃料はじめ輸入品の値上がりは続きます
安倍首相＆黒田日銀総裁のコンビのおかげで円安が続きますからね

4月1日に私の83kgの体重が66kgになることを期待しています　トぴ主さんも83kgなんですね！

[602. 匿名]

168cm/48.5kg あと0.5おとす！

[603. 匿名]

ライザップって食事制限で痩せてるだけじゃん

[604. 匿名]

下半身痩せマニュアルを中心に、筋トレなど色々して、170cm・53kgまで来たのに体のバランス悪すぎ；
ジムでトレーナーでもつけなきゃ本読んでもどんな方法が自分に合うのか分からない…

[605. 匿名]

妊娠したからとか、前はとかいろいろ言い訳して元に戻りたいっていうけど、今の体重があなたの体重の基本になるんですよ？元にもなんにもない！

[606. 匿名]

155cmで3ヶ月前は54kgだったけど、今は46kgです。
朝しっかり食べて、夜炭水化物抜きで落ちましたが、体脂肪率は32%→27%とまだ満足できないので25%以下になるまでがんばります！
体重はもう減らなくてもいいので、筋トレでしょうか。。。

[607. 匿名]

１５５㎝８２㎏

１度９４㎏から３からヶ月で２５㎏のダイエットに成功したけど、モテるようになって気を抜いたら少し戻りました(笑)

あの食生活と運動は続かない(^-^;

私は、お昼はサラダ、朝と夜は丼

[608. 匿名]

１５５㎝８２㎏

１度９４㎏から３からヶ月で２５㎏のダイエットに成功したけど、モテるようになって気を抜いたら少し戻りました(笑)

あの食生活と運動は続かない(^-^;

私は、お昼はサラダ、朝と夜は丼

[609. 匿名]

157cm59kg
年内に第一目標の55kgになりたいけど…
目標は高くできるだけがんばります。

[610. 匿名]

160㎝85キロ
trfダンスとMDクリニックで10キロ減らす予定
最終的には50キロ台を目指したい

[611. 匿名]

160cm 61.5kg
この2ヶ月で10kg減目指します！年末までに51kg.
毎日のように暴飲暴食していたらあっというまに三キロ増えたので、
間食せずに1日二食に抑え、毎日一時間のウォーキング。

さんざん親戚にデブと言われたのでやる気が出ました。

[612. 匿名]

607
ごめん、半分になるまでゴールじゃないよ
それでも47kg
155㎝なら、頑張ろう

[613. 匿名]

607サラダを夜にしてみたら？
あと、モテるようにそ体重でなったのなら、ある意味すげーし

[614. 匿名]

164.5センチ
51.5キロ

あと2キロ落とします！
菓子パンやアイスなど甘いものは控える。
ポテチも。。

[615. 匿名]

610
私も同じのやってるわ〜。全く一緒で驚きw
お互いがんばろー

[616. 元大デブ]

25歳165センチ♀です。
今年の4月、人生最重量の66キロを記録
これはやばいと、意を決して、ダイエットを始めて約半年、、
53.0〜54.2キロをうろうろしてます。
できたら50キロ切りたいけど、、ここ一ヶ月体重変わっていません。。もう無理なのかな、、
ちなみに、食事制限と有酸素運動で痩せました(´・ω・)

[617. 匿名]

155cm 51kg！
２ヶ月で―4kgだけど、ここからがなかなか落ちない…。毎朝フルーツに置き換えて美味しく痩せる！

美容体重48kgまで頑張るぞ！
歩く量増やしてスタイルよくしたーい！

[618. 匿名]

165cm54kg
受験勉強しながら51kgの美容体重目指す！

[619. 匿名]

６１８さん。
受験勉強大変だから、無駄に食べなければ痩せるよ！
でも、体力勝負に最後はなってくるからきちんと食事してね。温かいものがいいよ！

[620. 匿名]

616さん
いま停滞期かもしれないですよ？
わたしは春からダイエットしてて、5kg落ちたとこで約2ヶ月ほど体重が止まってました…

でも、生活をあまり変えずスクワットしたりして過ごしてたらストンと落ちて、合計7kg痩せました！
諦めずにふぁいとです！

[621. 匿名]

１５３cm６５kgです
１２年でジワジワ１８kg増えました
食事は一日三回、間食は一日置きくらい
食べる量はごく平均的な量です
定期的な運動をしていないので
筋肉量が減って代謝が落ちたのかも
産後うつで引き篭ったのがきっかけでした
出産前の４０kg台まではいかなくても
５０kgまでは落としたいです
食事は少ないくらいなので
筋トレで代謝を上げたいです
ワンダーコア買うつもりです

[622. 匿名]

159センチ67キロ(´･_･`)
体脂肪率30超えてると思ってたけど27%だった。
３月の結婚式までに60切りたい！
目標57キロ！
みんなとがんばる。

[623. 匿名]

162.8センチ、54.5キロ。
四年前は60.8キロでしたが、友達の結婚式が重なり美しい皆の花嫁姿を見て発奮！
リバウンドしないように頑張ろう！10年前の体重まであと二キロ落ちたらいいな。
☆満腹食べない
☆間食なし(自分では絶対お菓子買わない)
☆ジャンクフードは食べない
☆夜はおかずは普通、ご飯小量
☆階段を使う、よく歩く
☆鏡の前で毎日30分ストレッチ
☆お風呂&お風呂上がりにマッサージ
☆飲み物は水かお茶、ジュースの場合はグレープフルーツ

[624. 匿名]

バルクアップメソッドを使ってダイエットをする方法【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】全米でナンバーワンになったボディビルダー北島達也 - YouTube

【北島達也公式メルマガ】 正しい腹筋、腕立ての方法を無料で動画で公開中！！ → http://hide-tora.jp/fr/kt01/V8TXgk 【北島達也 公式トレーニングプログラム】 食事制限、ハードは筋トレも必要なし。 １日数分で、&quot;筋肉だけ&quot;で理想のカラダを創...

[625. 622]

159センチ65.7キロ。
楽々カロリーってアプリでレコーディングダイエットで1200キロカロリーに抑えてる。
毎日お風呂に入る。
一駅分歩く。
水曜日から確実に減ってきてる。
明日から旅行だから食べちゃうだろうけど、がんばる。
お風呂入ると食欲が収まることに気付いた。

[626. 匿名]

34歳
158cm57kg
ストレス、暴飲暴食の日々で一気に太った

マイナス5kgの52kgを年内に目指したいがそれは急なので
54kgめざす

踏み台、ジリアンマイケルズ、
夜は炭水化物をとらない方法で頑張りたい

[627. 匿名]

163センチ47キロ 筋肉が少ないから、引き締めたい！明日からウォーキングして毎日の晩酌とお菓子やめる！

[628. 匿名]

ビーボとかいう怪しい会社が売ってるダイエットのベルタ酵素、定期購入を辞めようとすると露骨に嫌味言われて解約させてもらえません。消費者センターにクレーム入れたら他にも被害者多数だそうです！  

絶対に気をつけてください！!！！！！ 

[629. くみ]

1ヶ月後の帰省までにあと2キロ。
絶対絶対痩せてやる！！！
よく噛むこと。よく噛むこと。