老化防止に効果のある食べ物

[1. 匿名]

あげてください(^^)/
私は今食べてるレーズンが老化防止に効果あると見てテンションあがりました。

[2. 匿名]

早寝早起き
3食しっかり食べる

[3. 匿名]

トマト！

[4. 匿名]

水道水

[5. 匿名]

えごま油
認知症にきく

[6. 匿名]

ナツメ

[7. 匿名]

アボカド

[8. 匿名]

男です

[9. 匿名]

カカオの多いチョコレート一欠片。

[10. 匿名]

高カカオチョコレート
カカオポリフェノールが良いらしい。

[11. 匿名]

ブルーベリー

[12. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[13. 匿名]

くるみやアーモンドなどのナッツ類。
食べすぎ・取りすぎはダメだけど。

[14. 匿名]

テロメアをのばすサプリ

[15. 匿名]

魚 特に青魚

[16. 匿名]

納豆

[17. 匿名]

魚のEPAやDHAが良いんだよね。

[18. 匿名]

わさび

[19. 匿名]

炙り塩サバ

[20. 匿名]

年取った女に価値はない

[21. 匿名]

オリーブオイル
アーモンド
トマトジュース
は積極的に摂取してます！

[22. 匿名]

トマトと青魚と納豆とニラとゴマ

[23. 匿名]

ハチミツ

白砂糖の代わりに。

[24. 匿名]

骨粗鬆症防止に小魚と牛乳。

[25. 匿名]

アーモンド！

[26. 匿名]

大豆とその加工品

[27. 匿名]

パプリカ
抗酸化作用がある！

[28. 匿名]

前にガルちゃんで絶賛されていたキウイは何に効果があるんだっけ。検索したけど出てこない。

[29. 匿名]

エゴマなんかのオメガ3的な油。

[30. 匿名]

>>14
テロメアは短くなるの遅くはできても長くは出来ないってきいたけど
できるの？

[31. 匿名]

ピーマンやカボチャなどの緑黄色野菜。
ビタミンAが含まれていて血流を良くする。

[32. 匿名]

サプリの羊プラセンタ！

[33. 匿名]

白砂糖は良くない気がする。
果糖ぶどう糖液糖なんかやばそう。

[34. 匿名]

若く見える婆さんに聞きましょう

[35. 匿名]

[36. 匿名]

ま…豆類
ご…ごま
わ…わかめ(海藻類)
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ(きのこ類)
い…芋類、穀類

[37. 匿名]

レーズンはどうがんばっても嫌いで食べられない( ；∀；)
私は毎日トマトを食べてます。

[38. 匿名]

ビタミンEはいいよ！
血流改善と抗酸化。

私はてっとり早くサプリで取っちゃうけど、
食べ物で取るのがいいんだとは思う。

[39. 匿名]

女なら男
男なら女

[40. 匿名]

乳酸キャベツ
しかし何度作っても失敗する

[41. 匿名]

ブロッコリースプラウト！スルフォラファンって成分がいいらしい！
医者が開発した野菜なんだよね。癖が無いからサラダでもサンドイッチでも色々使えていいよ

[42. 匿名]

甘酒

[43. 匿名]

ウコン(ターメリック)、カレー粉(ターメリックが入っているから)、オルニチンを含むシジミ

肝臓での新陳代謝を促進
ただし、もともと肝臓が悪い人には逆効果らしい

[44. 匿名]

甘いもの、糖分をは老化の元

[45. 匿名]

スピルリナ

[46. 匿名]

薬味類がいい
しょうが、にんにく、ねぎ、みょうが、唐辛子

[47. 匿名]

マカダミアナッツは、最強らしいよ。

オメガ3のえごま油や亜麻仁油や、
オメガ6のオリーブオイルは、
老化より身体に良いってイメージ。

老化防止にはマカダミアナッツ。
マカダミアナッツオイルも売ってるけどバカ高い。

ちなみにマカダミアナッツは、オメガ7です。

[48. 匿名]

>>8
女性ホルモンには即効性がありそ

[49. 匿名]

トマト、ラズベリー、鮭。赤いのっていいみたいだね。

[50. 匿名]

教えない

[51. 匿名]

>>28
ビタミンC(抗酸化作用)とカリウム(むくみ防止)と食物繊維(整腸作用)かな？
あと疲労回復効果のあるクエン酸が豊富
それにタンパク質分解酵素が含まれてるから、肉類やタンパク質を含む食べ物の消化吸収を助ける

ただし南国のフルーツってアレルギーある人もいるみたいだし、摂りすぎでアレルギーになる場合もある

[52. 匿名]

ブルーベリーとか紫色の食べ物には若返り効果があるって、海外セレブが言ってた。

[53. 匿名]

小魚&ナッツ

80代の祖父母は30年以上
毎朝小皿に入れて新聞読みながら食べてる。

2人とも大病せず
頭キレキレでボケ知らず。
ちなみに祖父は最新スマホ、パソコンを
使いこなせる。

[54. 匿名]

クランベリーとザクロが一緒になったジュース

クランベリーは膀胱炎予防、ザクロは女性ホルモンに。

[55. 匿名]

酒粕。
あるおばあちゃんが、酒粕をガムのように毎日食べてて
そのおばあちゃんは、お肌ツヤツヤで108歳まで長生き
されたそうです。

[56. 匿名]

ナスとトマト！
夏の紫外線の時期はいいらしい
シミができない

[57. 匿名]

サーモン

[58. 匿名]

>>20
ガルジーは失せろ

[59. 匿名]

豆腐

[60. 匿名]

すっごく元気で長生きした曽祖父はイワシと緑茶が大好きだったよ
効くと思う

[61. 匿名]

シナモン！私はパウダーにしてる
摂取量注意らしいから少なめで。

[62. 匿名]

紫外線予防が大事。

[63. 匿名]

サーモン
ホタテ

[64. 匿名]

長生きと、
老化防止は意味が違うよ。

[65. 匿名]

サーモンは、国産なら大丈夫。
でも、海外のは、汚染されているから気を付けましょ。

[66. 匿名]

プルーンがいいよ

[67. 匿名]

サジー
ジュースで飲んでる
鉄分が取れて良い
(血液検査の結果に目に見えて出た。でも実感としては分からないw)

[68. 匿名]

メープルシロップ
抗酸化作用やポリフェノールが入ってるから砂糖の代わりに使うことがある

[69. 匿名]

>>5
！！そーなの？　認知症に豆乳(イソフラボン)と聞き
ここ数日飲み始めたら、今日小さいの売り切れてた。

[70. 匿名]

肉
たんぱく質とると肌の調子が全然違う

[71. 匿名]

こういうの実践してる人で綺麗な人見たことない

[72. 匿名]

遺伝って騒ぐオバハンいなくて良いね

[73. 匿名]

シナモン

[74. 匿名]

アンチエイジングに効く飲み物なら知ってます

[75. 匿名]

>>62
そういうけどプロ野球やＪリーグの監督が全体に
年齢より若いのはなんでだろう？
選手、監督としてずーっと紫外線浴びまくってる人生なのに

[76. 匿名]

遺伝と紫外線
あとは気休め

[77. 匿名]

地中海食がいいんだって

地中海食の特性
果物や野菜を豊富に使用する。
乳製品や肉よりも魚を多く使う。
オリーブオイル、ナッツ、豆類、全粒粉など未精製の穀物をよく使う。
食事と一緒に適量の赤ワインを飲む

[78. 匿名]

お酢

[79. 匿名]

最近、チアシード始めました。
貧血が改善されたせいか気持ちが若返って
そのうち、見た目も効果あるかも。

[80. 匿名]

遺伝子検査したら、私は体が酸化してしまうレベルは標準なんだけど、抗酸化物質が体の中であまり作られないタイプだったので、老化しやすいことがわかった。(確かに若く見られたこと無い)
案の定、抗酸化物質であるビタミンEが少ないタイプだったで、食べ物(ナッツ、アーモンド、うなぎ、緑黄色野菜など)から積極的に取り入れてる。

[81. 匿名]

サニーレタスがいいよ。

[82. 匿名]

>>65
チリとかノルウェーとか？
そうなんだ～

[83. 匿名]

アロエ。物凄い栄養素の宝庫なのでお肌に良い。ジュースにして飲んでる

[84. 匿名]

>>70
だね。ベジタリアンって肌パサパサしてハリがなく老けた印象。

[85. 匿名]

梅干しの坑酸化力は最強です。
スーパーの漬物コーナーにあるやつじゃなくて原材料天日塩と梅のみで天日干しされた昔ながらの製法のやつね。

[86. 匿名]

ジュース飲みたいがあえて水やお茶を飲む。本当はファンタやコーラ飲みたい、でも砂糖の量がすごいみたいね。

[87. 匿名]

同じものを食べ続けるより、食物繊維の高い食べ物を食べ続けた方がいいと思う！
血糖値上げにくくして、結果的に老化防止につながるからこっちの方が効果的

[88. 匿名]

トマト！キュウイ！

[89. 匿名]

毎日キウイ食べてる。自分ではわからないけど一緒に食べてる旦那の唇がぷるぷるになってる。

[90. 匿名]

女子高生と偽って主人と結婚したわたし。２８さい。（笑）
小学生の時から欠かしたことがないものはビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＤ（ＤＨＣ）、毎日トマト、毎日トマトジュース、お水をいっっっぱい飲む。（１日５リットルぐらい（笑）顔は水洗いだけ。遺伝もあるかと思います。あとは毎日サクレ。←

[91. 匿名]

お年寄り相手の仕事してるけど、若々しく見える方は大体「豚肉」食べてる。
カレーも好きな人多いよ。

[92. 匿名]

ビール

[93. 匿名]

結局、坑酸化に貢献する食べ物の摂取したらいいのかな？

[94. 匿名]

>>82
もう少しチリ(地理)のことを学んだ方が良いかと…

[95. 匿名]

>>5
認知症は亜麻仁油じゃない？

[96. 匿名]

すだち。

[97. 匿名]

試してみたい

[98. 匿名]

長生きはしたくないんだよな～

[99. 匿名]

>>95
エゴマ油もアマニ油も両方オメガ3だよ

[100. 匿名]

>>75
筋肉量かしら？

[101. 匿名]

>>94
え、おかしい事言ったかな
チリ産やノルウェー産のサーモンってよくスーパーで売ってない？

[102. 匿名]

地中海食？
オリーブ油なんて日本人の体に合わないって今じゃ定説なのに？

魚をたくさん食べるなら、和食でいいよね。

[103. 匿名]

ドラゴンフルーツ

[104. 匿名]

ノルウェー産はともかくチリ産のサーモンは医者は絶対食べないよね。

[105. 匿名]

アルコールは避けた方がいい。
ビールもワインも老化を早める。内臓年齢で出るから。
何年か前の誕生日にピタリと辞めた。
体型含めて、以前より若返ってる。

糖分たっぷりの缶チューハイとか、呑むくらいなら
ミネラル炭酸水飲んでた方が美味しいし、ストレスも軽減する。

[106. 匿名]

お年寄り相手の仕事なので、若く見える人に色々聞いて自分的データとってる
みんな好きな食べ物でダントツ多いのは肉！

[107. 匿名]

そうか、黒柳徹子も肉好きだし、元気なお年寄りってお肉よく食べてる印象あるね

[108. 匿名]

ベトナムでカカオ豆のロースト買ってきました。
・美容効果
・動脈硬化を予防
・血圧の低下
・疲労回復
・ストレスの緩和
・ダイエット効果
・便秘の改善
・アレルギーの改善

日本でも買えるみたいだけど、高いもんね。
砂糖つけなくても意外と美味しい。
もっと買ってくればよかった。

[109. 匿名]

シナモン。
ある番組でインド人の髪の毛がフサフサなのはシナモンを食事に取り入れてるから、という内容が放送されてて、毎朝グラノーラや果物にシナモンをふりかけて食べてたら数ヶ月後、美容院で髪の毛伸びるのが他の人より3センチくらい早いと言われた。
髪の毛の量はわからないけど、とりあえず毎日欠かさないようにしてます。

[110. 匿名]

豚肉！ビタミンＢたくさん取れるし、食べると元気でるんだよね。
やっぱりタンパク質は血肉のもと。

[111. 匿名]

>>108
苦いの？

[112. 匿名]

地中海食は日本人には合わないって医者が言ってたよ。日本人には和食が一番！

[113. 匿名]

>>53
私もこれから食べたいと思います‼️
ありがとうございます😊

[114. 匿名]

ルイボスティー。
毎日飲んでたら肌の調子が良いよ。

[115. 匿名]

オルニチンはきのこで手軽にとれるはず
多分シメジ

[116. 匿名]

キクラゲ

[117. 匿名]

美容にはタンパク質・ビタミンA・C・Eが大事なんだそうで
コレをキッチリ摂るように心がけてるんだけどなかなか難しい
でも、ACEを一気に多く摂れる食材を最近みつけてテンション上がった
それはなんと『モロヘイヤ』でした

[118. 匿名]

シナモンの過剰摂取には気を付けてね
肝機能障害になるよ

[119. 匿名]

ビタミンEがいっぱいの黒ごま

[120. 匿名]

ワイン

[121. 匿名]

酵素。
大腸を綺麗にすると、全身若くなるよ。

[122. 匿名]

>>118
セイロン産のものだと摂取量がやや多めも安心というね。
さらに有機のものを買って試したら香りや風味が違う。
その分、癖もあるからあんまりたくさんは使えない。
風邪気味の時にホットミルクに入れて飲んだら
朝晩で治った。

[123. 匿名]

１日一回飢餓の状態を作る
そうすれば若返りホルモンが出て内面から若くなる。
人間は基本的に食べ過ぎ。
野生の動物にはデブはいない。本来人間もデブはいないはずなのに。

[124. 匿名]

緑茶、それも日光を浴びて抗酸化作用が強くなったカテキン
を多く含む煎茶が良い

手頃で無理なく続けられる
できれば粉末緑茶が良い、まるごと飲めて無駄がない
出がらしの葉には7割の栄養素が残ってるらしい

[125. 匿名]

肉！
糖質は少なめに！

[126. 匿名]

>>106
何の肉が良いのですか？豚肉とか鶏肉とか、どの肉でしようか？

[127. 匿名]

ここに出てくるの、全部すき
どんだけ体が必要としてるのか…

でも、良いとされているバナナは大好きではない
オニオンスライスはよく食べる
血管年齢がヤバそうで…

白いご飯より、黒米、もち麦が良い気がする

[128. 匿名]

>>121
食事の30分前が理想らしい

でも、姉が採りすぎたのか、胃腸炎になるようになった

毎日はいかん

[129. 匿名]

>>128
なんでも適量が大事って事ですね

[130. 匿名]

>>126
私は、種類は別として加工した肉は食べないようにしてる
そういう人は、割りと多いと思う。
ベーコンの代わりに薄切りの豚バラ
ソーセージの代わりに挽き肉

値段も手頃だし、料理としても美味しくなる。
塩麹に浸けたりすれば日持ちも少しはするから。

ただ、生ハムは美味しいので良いものをたまに奮発します。

[131. 匿名]

プチトマト
納豆
コンニャク

気まぐれに思い付きではなく、毎日コンスタントに摂る。

[132. 匿名]

>>130
そうなのですね！教えていただきありがとうございます！参考になりました（＾Ｏ＾☆♪

[133. 匿名]

無調整豆乳。
血管年齢がずっと実年齢＋ひと回りぐらいだったんだけれど、毎朝空腹時に豆乳を飲み始めて久しぶりに測定したらめちゃくちゃ若返ってた。違う機械で測っても若返ってたから間違いではないと思う。

[134. 匿名]

野菜ジュースやトマトジュースは、野菜やトマトの代わりになる？摂りやすいから飲んでる。

[135. 匿名]

>>122
そして、セイロンシナモンの保存は冷凍庫。
もしやカビの被害があっても冷凍させれば大丈夫らしいよ。

[136. 匿名]

>>104
最近はロシア産をよくスーパーで見かける
サーモンならぬ紅鮭のスモークも。
北海道の近所だから当然か。

味もいいので、迷わずロシア選んでます。

[137. 匿名]

>>109
ヒハツという沖縄産のスパイスも血管を生き返らせる効果あるよ
コショウとシナモンを合わせたような風味。

[138. 匿名]

>>123
それ、生前若々しかった祖父もよく言ってた！
１日一回はお腹をちゃんと空かせなさいって。

[139. 匿名]

鼻の角栓に悩んでるガルちゃんへ
角栓や黒ずみの吸引器を買ってみて！
3000円ほどで、嘘みたいにキレイになる！
もうこれ以上の解決策はないぜ！
肌の負担もパックより断然軽い！


騙されてみようよ！
騙さないから！

[140. 匿名]

>>139
もし不安なら、アマゾンのレビュー見てね！

[141. 匿名]

>>139
トピ間違えた！申し訳ない(T^T)
「人には教えたくないとっておき」だ…
お邪魔しました(T^T)

[142. 匿名]

昔お肉を食べて嘔吐してからお肉全般が食べられなくなってしまった。
お肉食べないから疲れやすいし貧血気味でもえるんだけどお肉に変わる何か良い食べ物あればおすすめ教えて欲しいです。