30日間お菓子断ちをするトピ 2

[1. 匿名]

年末に挙式をあげます！
なかなかダイエットに踏み切れないダメ女なのですが、昨日からなぜかスイッチが入りメラメラとやる気が湧いてきました。
ひとまずお菓子をやめて意識を改善したいと思います！
30日間いっしょにがんばりませんか？？

[2. 匿名]

こめんむり

[3. 匿名]

ダイエット中だけどわたしもむり
主頑張れ

[4. 匿名]

果物は良いですか？

[5. 匿名]

年末までなんて長すぎだよ
体壊さないようにね

[6. 匿名]

主の身長体重を公表したら、やる気の出るコメントが来るかもしれないよ？

[7. 匿名]

えーっとね、そういうタイプは、長期でやるんじゃなくて、１ヶ月くらいの短期で一気にガッとやった方がいいよ
じゃないとストレス溜まるよ

[8. 匿名]

３度の飯よりお菓子が好き

[9. 匿名]

おめでとうございます！
いきなり完全に断つのは厳しいと思います
食べても大丈夫なお菓子（たべすぎなけれは）もあるので上手に利用しましょう

[10. 匿名]

30日どころか一週間でも我慢できないかも。気が向いた時に食べちゃう…

[11. 匿名]

むりや
しんでしまう

[12. 匿名]

アイス食べながら
トピを開いてしまった…

すみません

[13. 匿名]

主さんのことは嫌いじゃないけど、たぶんムリです。ごめんなさい。

[14. 匿名]

主がどれくらい絞りたいのかは分からないけど挙式が年末なら
９月、１０月から集中的にやってもいいんじゃない？

[15. 匿名]

梅飴コロコロ舐めながらトピを開いて申し訳ございませんでした

[16. 匿名]

主さんはなんキロ落としたいのかな？

[17. 匿名]

挙式おめでとうございます(o^^o)
私は肌荒れと腸の具合を改善したいので、参加します。
お互い頑張りましょうね✨

[18. 匿名]

無機質すぎるううう

[19. 匿名]

出来もしないのにトピを開いてしまって
ゴメンなさい。

[20. 匿名]

今チーズケーキ食べました
お菓子絶ちします
明日の午後三時まで

[21. 匿名]

太ったままでもいいんじゃない？
短期的なダイエットはリバウンドするよー

[22. 匿名]

不参加の人ばかりでワラタ

[23. 匿名]

このトピを見ながらすでに片手にポッキーが…
ごめん私一緒に頑張らなくてorz

[24. 匿名]

無理。

[25. 匿名]

出典：img.co-trip.jp

[26. 匿名]

ちょっとｗｗ
できるやつはおらんのかｗｗｗ

[27. 匿名]

>>1
おめでとうございます。
私は挙式の予定がないのでお菓子をやめられませんが、主さんのダイエット成功を祈ってます。

[28. 匿名]

主のやる気を折るコメントばっかりで草

[29. 匿名]

挙式をあげますはやめて
挙式しますだよ

[30. 匿名]

参加しない人多いけどみんななんか優しいなww

[31. 匿名]

お菓子厳禁より8時間ダイエットとかの方がストレスたまらないし効果あるんじゃない？
と話の腰を折ってみる。

[32. 匿名]

お菓子絶てば痩せるの？本当だな？

[33. 匿名]

さっきミスドの堂島ロールコラボのやつ、２つ食べちゃった。
せめて1日置き、慣れたら週1お菓子OKから始めないとストレス溜まりそう。

[34. 匿名]

みんな自分に甘いな！

そういう自分も今日スイーツビュッフェで腹はち切れそうです、、ゴメンナサイ。。

[35. 匿名]

甘いものはまったく食べないけど、ダイエットに苦戦している。ダイエットは食べ物の問題じゃないな……

[36. 匿名]

ダイエットしすぎて挙式の最中ふらついてた花嫁いたよ
無理しすぎないでね
(モグモグ)

[37. 匿名]

蒟蒻畑でもだめですか？

[38. 匿名]

はい！2ヶ月お菓子断ちしてたのに、どうしても我慢できず食べたら止まらなくなり今毎日食べてる。また頑張る！！！

[39. 匿名]

まえにお菓子断ちしたら痩せたけど皮膚がカサカサで潤い無くなってちりめん皺できてショックだった。
痩せて綺麗にならず、萎んで黒ずんだ...
お肉やなんか食事はきちんと摂っていたのに。
運動やマッサージ推奨です。
栄養は摂ろう。

[40. 匿名]

>>35
入りと出のバランスだからね

[41. 匿名]

年末なら今すぐお菓子を全部断ってはいけません　リヴァウンドという悪夢が待ち受けています

何事も徐々に徐々に．．メラメラ燃え盛る行動は反動しか生みません

[42. 匿名]

味付けがちょっと濃すぎるけれど中々美味しかった。

[43. 匿名]

>>30
優しいか？
半分冷やかしばかりな気が…😅

[44. 匿名]

お菓子の代用品がないとムリだーーー

[45. 匿名]

とりあえずおめでとう。でも秋からでいいよ。だってアイスも断つのん？

[46. 匿名]

お菓子断ちより筋トレしよう！

[47. 匿名]

主はどのくらいやせるつもりなの？
ウェディングドレスのサイズとか大丈夫なの？

[48. 匿名]

ボディビルダー並みに体脂肪率一桁まで絞ります！って言うならともかく
一般人が普通に痩せたいって思う範囲なら
極端な事しなくても普通にカロリー制限してりゃ痩せられるよ

[49. 匿名]

主さん、涙目(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[50. 匿名]

>>40
それね。運動しなければ、お菓子我慢しても痩せない気が…

[51. 匿名]

お菓子とかジュースってすぐ体重に表れるよね
極力食べないように頑張る
塵も積もれば山やしね

[52. 匿名]

私も前に間食断ちして痩せたよ
でも辛いなら食後に一口サイズのゼリーとかチョコを1、2個までとかでも大丈夫だと思うよ

[53. 匿名]

ではまずラカントを買おう。

[54. 匿名]

>>1
ダイエットは良い事だよ。でも最初からハードルを高くするのはよくないよ。
それなら夜は炭水化物食べないでカロリー抑えめにするとか、
よく噛んで腹八分でやめておくとか、エレベーターエスカレーターを
階段にするとか、一駅分なら歩くとかにしたらどうかな？

[55. 匿名]

お菓子やめただけで、1週間で4キロも落ちた笑笑 10代の頃の話だけどね。

[56. 匿名]

>>35
食べ物の問題よ。
本来dietは食事や治療のための食事療法のことなので。

[57. 匿名]

>>47
主じゃないけど、10kg減量希望

[58. 匿名]

ごめん無理
ポテトチップスとかカラムーチョでビール飲むのが唯一の楽しみなんだわ
けど挙式がんばってね！コラーゲンドリンク飲むといいよ！

[59. 匿名]

おやつをスルメにするといいよ

[60. 匿名]

パンとかドーナツとか小麦粉のもん断ちしたらよ、三キロ難なく落ちたぜ

[61. 匿名]

年末ってことは主は半年我慢ってこと？
ポテチ食べながら応援するわ。頑張って！

[62. 匿名]

甘いラテはおかしに含まれますか？？

[63. 匿名]

>>59
いりこも意外と美味しい

[64. 匿名]

スルメはマヨネーズこれでもかってくらいつけちゃうんだよなあ。

[65. 匿名]

痩せるのはいいけどドレスの調整が必要にならない？

[66. 匿名]

鬼畜が群がっていてワロタｗ

[67. 匿名]

たしかにお菓子絶っても甘い飲み物それ以上にとったら意味ないよね。

[68. 匿名]

水ゼリーおすすめね。ミネラルウォーターをゼラチンで固めて、ラカントを混ぜたきな粉をかけてわらび餅風。簡単うまい。

[69. 匿名]

>>12
えっアイスだめなの!?

[70. 匿名]

私もやります‼️
と言ってもあんまり食べないけど、子供が残したお菓子食べちゃうから、やめてみます‼️
一緒にがんばろ‼️

[71. 匿名]

チョコレート中毒になった位甘いもの大好き、間食はマーガリンとかあんこたっぷりの激甘菓子パン食べた後、チョコレート一袋とか食べるくらいの私でしたが、今1ヶ月以上続いてます(^^)
最初は、お菓子を食べない事から始めて、無脂肪のヨーグルト400gに好きなだけ果物とハチミツを入れて食べる所から始まり、徐々にヨーグルトと果物の量を減らして、果物なしになり、今では、ヨーグルト200gにハチミツとキッコーマンのおから豆乳パウダー大さじ1いれて食べるだけになりました！
ハチミツおからパウダーヨーグルトはやめるつもりはありません。身体に良さそうですし。

[72. 匿名]

>>33
お味の感想を。。

[73. 匿名]

なんてタイムリー！！
仲間に入れてください

ちょうど今日始めたばかりです
体重落としたいというより、引き締めたい！

誰かと一緒なら頑張れそうです😆

[74. 匿名]

いつもは控えてるんだけど、今日は生理前で羊羹一本食いしちゃった…( ノД`)…

[75. 匿名]

1日でも無理。

今日はこれからたい焼きアイスとやわもちアイスとチョコベビーと玉ねぎ煎餅と海苔塩ピーナッツ多めに買ってくるわ。

[76. 匿名]

1です。
とりあえず1ヶ月続けてみて、あとは様子見します…。年末の挙式は、このトピの趣旨にあってなかったのでスルーしてください…ごめんなさい。

パート1を見て、自分もやりたいなと思ってみたのでトピ立てしてみました。
アドバイス等していただきありがとうございます。

[77. 匿名]

まずはお菓子を毎日食べるのを二日に一回にする→三日に一回→週に一回と段階的に減らす方法をおすすめします
三日に一回にしたあたりで甘さに敏感になってあんまり食べたくなくなる

[78. 匿名]

71
大豆おからパウダーのおかげか分かりませんが、腹持ちがとても良いです！

[79. 匿名]

横やけど、お菓子やめても痩せないよ
「お菓子食べてないのに痩せない！」というストレスで、逆に痩せない
(わたしが体験済)

[80. 匿名]

さっきワッフル買っちゃったしお家にもおせんべい残ってるし…
トピ主さんご結婚おめでとう！
ダイエットがんばってねヽ(´∀｀)ﾉ

[81. 匿名]

毎日お菓子食べてジュース飲まないと気が済まないくらいの砂糖依存だったけど、親戚に糖尿病の人がいることを知って砂糖断ちを始めました。お菓子だけでなくジュースもダメというルール。今三週間目なのですが、初めの二日こそすごく辛かったけど三日目辺りで「お菓子を食べたい」という欲がどんどんなくなっていきました。
痩せたかどうかは分からないけど、肌トラブルがなくなりました。

[82. 匿名]

>>76
いや、目標があっていいと思うよ。ウェディングドレス綺麗に着ている自分を想像するんだ！

[83. 匿名]

今まさにお菓子断ち始めて4日目。
やっと体重が落ち始めた。
そのかわりご飯しっかり目に食べてるけど、体がぐったり疲れてやる気が起こらないし、一息の楽しみがない

[84. 匿名]

今朝ちょうど思い立ったのに今さっき塩バターメロンパン食べたわ。おいしかった。
明日も頑張れる。

[85. 匿名]

>>74
大きさによる

[86. 匿名]

エリカアンギャルの30日で生まれ変わる美女ダイエットのおやつ参考にしてました。
ナッツとか豆乳とかゆで卵とか。

[87. 匿名]

>>76
別に挙式妬んでる人なんていないよー
お菓子だちガンバレー

[88. 匿名]

>>55
元の体重が何キロ？

[89. 匿名]

>>76
今からダイエットした方が良いに決まってるよ！
直前でやったってたいして成果上がらんかもしれないし意地悪な意見は気にしないで頑張れ！

わたしも丁度食欲落ちて体重減り始めたから、主を見習ってお菓子も減らす！！

[90. 匿名]

スイッチ入ってもせいぜい2週間だよ
ホルモンバランスでそういうの変わるし、頑張った割に結果が出なかったりしたら、一気にやる気なくなるし

[91. 匿名]

私も調度別トピでも書いたけど、砂糖絶ち中！
お肉(牛肉や羊肉がいいらしい)を食べると、甘いものが食べたくなくなると言うから、ここ１週間くらい気をつけてみたら、確かに以前ほど甘いものが食べたくなくなって来ているのが続いてるので様子見中。
主さんもファイト！

[92. 匿名]

お菓子やめたら、版はになったんだけど

私のうんこは大体お菓子でできてたのかしら

[93. 匿名]

アイスはいいよね？
暑いからアイスは必要だよ…

[94. 匿名]

>>92
なんか変換ミス。

版は ではなく、便秘になったの。

[95. 匿名]

私もお菓子やめると便秘になる！なんで？油分かな

[96. 匿名]

>>93
ガリガリ君とか、シャーベット系のアイスなのか、バニラとかクリーム系のアイスなのかによるよね。

私は氷系のアイスでは満足できない

[97. 匿名]

見た瞬間
無理だと思いました。

最近お腹が出てて
痩せたいんだけど
お菓子やめたら痩せられるの分かってても
やめられない

今日は菓子パンを買って帰ってきた
金曜日だし
仕事疲れたし

[98. 匿名]

>>1主さん頑張ってね♡
私は無理なので今日スーパーで買ったこれ食べます

[99. 匿名]

お菓子にしろ、食事にしろガマンしたという思いは後で跳ね返ってくるよ。
食べていいお菓子を時間と量を決めたら長続きしやすいよ！

[100. 匿名]

前に立ってたお菓子断ちトピ、ROM専で参加してた
間食を完全に止めるのは無理だと思ったから、個人的にヨーグルトやナッツとかはOKにしてたｗ
たまたまだろうし、不妊治療が功を奏したんだろうけど妊娠した

[101. 匿名]

年末の挙式に向けての長期的なダイエットなら週の食事の8割健康的なもの、2割は好きなものとかバランスのメリハリつけると楽しみあっておススメ！週一で美味しいケーキ一個食べるとか。
ダラダラ食いのお菓子がやめられないのよね〜

[102. 匿名]

ドレス決まったら太ってようが体型変えないように言われるからそれまでの勝負だね！がんばろう！

[103. 匿名]

挙式前一か月だけ間食断ちしました！

エステに行き、式の打ち合わせでも、帰り道1時間歩いたり。(行く時は遅れないようにバスや地下鉄使った。早めに行って歩いたり)

年末までなんてすごいな。ストレスで反動あるから無理しないでね。

[104. 匿名]

目の前にじゃがりこあるけど、皆の決意のコメントを読み、自分に渇を入れようと思ったら…
無理な人ばかりで笑った😁

[105. 匿名]

>>104
じゃがりこ美味しいよね
一度開けたら食べちゃうし。

[106. 匿名]

まだアイスのストックもお菓子のストックもあるのにいつやめればいいのよ。

[107. 匿名]

週3ジムに行って5キロ走って筋トレしてるけど全然痩せない。
理由はわかってる。
食事は少なめにしてるけど、お菓子(チョコなど甘いもの)がやめられない。減らせない。
お菓子をやめれば必ず痩せる！
主！がんばれ！
応援してるよ。

私は…健康なら良しかな…。

[108. 匿名]

その分有酸素運動すればいいのよ

[109. 匿名]

私は結婚してから太ったので今おやつ我慢しています。なれればなんてことないですよ。

[110. 匿名]

アイスをヨーグルトにするとか、甘い飲み物は絶対買わないとかはできる。(ここ数年してきた)

甘いもの全断ちは……難しい。

とりあえず、ヨーグルトはプレーンを買って、果物やメープルシロップで自分で味付けして朝食の後限定にしている。

アイスもどーしても食べたければ、生クリーム使わずに甘さ控えめのを自分で作って、家族にもせっせと食べさせて減らす。

[111. 匿名]

夜11時の口寂しさどうにかならないかな…

[112. 匿名]

お菓子全部絶ちして３ヵ月頑張ったけど
甘いものが欲しくなくなるどころか甘いものの事しか考えられなくなって
反動でドカ食いして一週間で元に戻った
無理は良くないと思い知りました

[113. 匿名]

>>25
お菓子断ちのトピなのによりによってこんな素敵なトピ画ww

[114. 匿名]

パルスイート使ってお菓子作りして痩せたよ
甘いもの断ちは自分には厳しかった

[115. 匿名]

よし！今年のお盆の帰省まで今日からお菓子断ちする！主さん、一緒に頑張ろう！

[116. 匿名]

頑張れ主、応援してる！
でもごめん。私は食べる。

[117. 匿名]

主は秋になって新作お菓子トピが立っても見るんじゃないよ！

[118. 匿名]

プリンはおやつに含まれますか？
材料、卵だから食事だよね？

[119. 匿名]

完全に絶ちきるのは辛いと思うよ。
3時に食べてるとか、夕飯後に食べてるとか習慣があるなら、取り合えず夕飯後は絶対に食べない等、徐々に減らすのが良いと思うよ。

[120. 匿名]

なんか上からアドバイスしてる人、経験者か専門家なんだよね？？w
憶測でやる気削いでるならよそ行ってお菓子新作トピにでも参加しておいで〜

[121. 匿名]

>>118
伊達ちゃんみたいなこと言い出したら終わりだぞ！w

[122. 匿名]

私もやろうかな。
医者から減量言われてるのよ、脂肪肝で(笑)
でも今日パイの実ファミリーパック買ったしな。
今日中に食べて明日から頑張るわね！
主さん頑張れ！また報告します。
フォアグラ女より。

[123. 匿名]

ひっそりと参戦します。生理前どうしても食べたくなるのでどう乗り越えようか…

[124. 匿名]

>>55
わたしはお菓子控えめにしたら10日で2キロだった！33歳。主程々に頑張れ〜！

[125. 匿名]

嫌なことをした後に甘いものを食べるとその嫌なことが好きになってきて好きなことに
なるんだよ。
だから私は朝起きるのが苦手だから朝起きてすぐ甘い物を食べてる。
すこぶるいい調子で朝起きるのが苦じゃなくなってきている。
だからわたしは甘いもの辞めたくない。

[126. 匿名]

私も参加したい！柿ピーはお菓子ですか？

[127. 匿名]

昨日1週間ぶりにお菓子買ったけどお菓子コーナー行ってもそんなに食べたいと思わなくなった。なんとなく買ったけど。食べなくても平気になってる。最近暑いのと筋トレにはまってるのもあってお菓子より炭酸水飲みたい！とかフルーツ食べたい！ってなってる。結果3㎏おちてた！

[128. 匿名]

ポテチはジャガイモあげて塩で味付けした立派な料理です。
安心して食べて下さい。

[129. 匿名]

きょう５日だよね。
キリが悪いから、８月１日から始めよっか？

[130. 匿名]

>>126
柿ピーはご飯に準ずるものだと思ってる。
柿の種とピーナッツだよ？

[131. 匿名]

じゃあ主さんの代わりに私がルマンド食べておきます！

[132. 匿名]

お菓子を食べたくなったらトンカツ定食食べてたら痩せた。
お菓子は栄養バランスが悪いから、食べても栄養面で体が満たされないんだろうね。
お菓子をやめてトンカツ定食を一週間に一度食べるのオススメ。

[133. 匿名]

先生！フルグラはお菓子に入りますかー？

[134. 匿名]

>>133
フルグラは、ごはんです。

[135. 匿名]

カントリーマアムをつまみに飲んでる。ごめん。

[136. 匿名]

甘いものやめてから2ヶ月経ちました！！
アイス食べたい(T_T)

[137. 匿名]

>>132
分かる！！
けど、トンカツ定食はどうかと？

５月下旬からトレーニングジムに通い始め、食事は抜かないで三食食べるよう言われた。
栄養バランスも考えてるよう注意されて、ジュースは禁止。
お菓子は極力控えて程度だったけど、食事を摂るようになったらお菓子食べたいと思わなくなった。
ジュースはやめて、毎日のように食べてたスナック菓子やめて、週４で食べてたヤマザキの和菓子もやめたら２週間くらいで吹き出物が消えてきた。
たまーにお菓子食べたけど、１カ月過ぎて肌も白くなってきたしキメも整ってきたし、背中のニキビもできなくなったので、やっぱりお菓子はダメだなと気付いたところ。

主様も、我慢すると食べたくなると思うので食事で栄養をとって、お菓子食べたい欲を抑えて下さい。

[138. 匿名]

バナナはお菓子に入らない

[139. 匿名]

私も挙式目前ですが……適度に食べますごめんなさい(; ;)
食べないストレスで爆発しそうなので、時間帯を決めてプロテインクッキーかダイエットビスケット食べたりしてます(--;)なるべく頑張ります。。

[140. 匿名]

お菓子ってなんであんなに美味しいのかよ😞
罪なやつ。

[141. 匿名]

挙式をあげるって、頭痛が痛いみたい。

[142. 匿名]

むりごめんね

今日ポンスケというおせんべに出会ってしまいました

めっちゃうまくて涙がデター

有名なお菓子？みんなしってる？

[143. 匿名]

みんなおはよ

きょう１日は、お菓子食べません。
食べませんよ、食べませんってば。

[144. 匿名]

みんなおはよう！
今からあさごはんもりもり食べてがんばりまーす
誘惑に負けないで頑張っていこー

[145. 匿名]

>>122
やる気ない迷惑デブババアは医者にかかるな
医療費の無駄遣い

[146. 匿名]

1週間食べなかったけど昨日食べちゃった。
頑張ります。

[147. 匿名]

砂糖を断つのはダイエットにはもちろん、アンチエイジングに役立つんだよね。
というわけで、わたしも数十年先まで続く美しさを目指して一緒に頑張るよ！主ありがとう。

【なんじゃこりゃあ！！?】28年間砂糖を摂らなかった70歳のお婆ちゃんが若々しすぎて思わず笑っちゃう – edamame.

これから夏本番！というところだが、ビキニは何歳まで着れるのか・・・、アラサー＆アラフォー女性なら一度は考えたことがあるのでは

[148. 匿名]

半年だし、目標がハッキリ決まっているから主さん
やり遂げてね。
私も頑張るよ。

[149. 匿名]

こんにゃくゼリーはお菓子好きの私のダイエットのお友。助けられてるわ。
チョコレートやスナック菓子辞めてるし1個や、2個位可愛いもんだと思ってる。
さすがに１日3個までって決めてるし食べない日もあるけど。
物凄い量食べてたから、4ヶ月で6キロ痩せた。
運動も一緒に初めたけどそんなストイックにはしてない。
太ってる時も標準体重よりは全然軽い。
だから相当お菓子食べてたんだなって思う。
頑張ったご褒美に月1回位は自分のご褒美として
大好きなお菓子屋さんのお菓子を買いに行って食べるのが楽しみだし、ダイエット続けるモチベーション保ててる。
ガチガチにやり過ぎたら反動は起きるからね。
防止の為にもね。

[150. 匿名]

30時間ならなんとか・・・


私はダイエット中甘いものが食べたい時は羅漢果入れたカフェオレ飲んで凌いでました

[151. 匿名]

筋トレしてヘトヘトになると食欲沸かなくなるよ。
甘いものなんて食べたくなくなった。
トレーニングあとにソイプロテイン飲めと言われるけどココア味の甘さが辛い。

[152. 匿名]

えっ！私、筋トレの後の甘々プロテインが楽しみで
運動してるくらいなのに😅

[153. 匿名]

159センチ、32歳です。

大学卒業時51キロから、5キロ増の56キロ
仕事を辞めて、3キロ増の59キロ
妊娠して、15キロ増の74キロ
出産後、今2ヶ月目で60キロまで落ちた。

お菓子を辞めて、1ヶ月頑張ってせめて56キロになりたい。

若い頃と身軽さが違う。
主、1ヶ月私ちゃんとこのトピ見るから共に頑張ろう。

[154. 匿名]

豆乳のミニサイズをパックごと凍らせて、アイス代わりに食べるのおすすめです！抹茶味とかバナナ味とかいろいろあるし。

[155. 匿名]

>>152
味覚の違いかなぁ？？

でもさでもさ、筋トレあとってそーゆうので満足できますよね？？
動いてないほうがあれこれ欲してしまってました。
ポテチにコーラに唐揚げくんにプリンに。

[156. 匿名]

主です！間食、なんとかこの時間まで耐えてます。
ちなみにわたしは2年ほど前から早朝のランニングを趣味で続けています。
プロテイン、はじめは飲んでいましたが…今は高いからっていうケチな理由でやめてしまってますw
やっぱり飲んだ方がいいんですよね〜

[157. 匿名]

明日でお菓子断ち2ヶ月半だけど、間食した方が精神的に落ち着くね。日替わりでゆで卵、小さいおにぎり、果物数切れ、サツマイモとかで夕飯までなんとかもつ。
あと小腹空いた時、水を飲むと甘いもの食べたい欲おさまる気がする！
通勤で2キロくらい歩いてるだけだけど、4キロ落ちたから頑張る！

[158. 匿名]

食事でたんぱく質が充分にとれてるならいいかもしれませんが、そうでないなら足してもいいと思います。

お菓子では？と突っ込まれそうですが、コンビニにもザバスのプロテインジュースがありますよ？？
運動後の空腹時に菓子パンやスナック菓子、コンビニホットスナック食べるよりいいと思います。

[159. 匿名]

今からの時間が魔の間食タイム。

[160. 匿名]

結局何人残ったのここw

[161. 匿名]

私は残るよ！！

残りたいのよ！！
でも、土日は見逃して！！

[162. 匿名]

主さん
私もブライダルダイエットしたいです。
がんばりましょう。
結婚式9月中旬。
158センチ51キロ体脂肪24パーセント
あと3キロ落としたいです。

[163. 匿名]

>>74
いかーん∑(ﾟДﾟ)

[164. 匿名]

おはようございます！
昨日はなんなくお菓子ゼロで乗り切れました〜！
お菓子の楽しみを3回のご飯の楽しみにかえて今日もがんばるぞー

[165. 匿名]

タイムリーなトピ！
今日でお菓子・ジュース断ちして一週間経ちました。つらかった(TT)でもやっと効果が少しずつ現れてきたところなのでこれからも頑張ります！一番びっくりしたのは肌がすべすべになったことです。

[166. 匿名]

>>151
確かに私も最近筋トレ初めてから
甘いお菓子食べなくても平気になりました。
始める前は当たり前のように毎日食べてた

[167. 匿名]

>>165
肌効果は確かにある！
ニキビとむくみがほぼなくなりました。
お菓子ってすごい肌に悪いんだなと実感

[168. 匿名]

私は１日一杯の珈琲だけがご褒美
とゆうルールを決めてお菓子断ちしてます。
甘い物全部断つのはさすがにストレス発散の場がないので…。

[169. 匿名]

お菓子食べずにのりきれたー
お昼寝の3時、まさにおやつの時間あたりがきっついw
2日お菓子ぬくなんて、何年、いや何十年ぶりだろww

[170. 匿名]

先月まで3ヶ月間甘いの我慢してたよ！

5kgも痩せてびっくり

でもよく肌荒れは甘いのの食べすぎって言うじゃない？

私は全く変わらなかったわ


でも痩せるとは思うから主がんばってね！

[171. 匿名]

おはようございます。むくみがなく、目覚めがよかったです。
コメ少ないですが続けてます！
今日も頑張りましょう〜

[172. 匿名]

私昨日お菓子食べなかったよ！

[173. 匿名]

私も参加します！！
ダイエットのためもあるけど、お肌のために。
最近くすんできて、、老化もあるんだろうけどさ。
おやつは、ナッツ、いりこ、甘酒、果物などにします。
どんな変化があるのか楽しみ♡透明感欲しい。
また経過報告しますね。みんな頑張りましょう！

[174. 匿名]

今週も極力お菓子断ちします。
どうかみなさんよろしくお願いします。

[175. 匿名]

今日ものりきりましたー！
まだ3日……？なんか、１日が長いな笑

[176. 匿名]

4日目
身体が軽い気がしますー。３日坊主にならないようふんばりましょう！

[177. 匿名]

はーい

[178. 匿名]

なかなかいい感じで断ち切れてる気がする。
そして肌の調子がめちゃくちゃいい。
続いてる人いるー？

[179. 匿名]

続いてまーす

[180. 匿名]

最初は楽勝と思ったけどポテチが妙に食べたいw
主さんはどうですか？

[181. 匿名]

153です
取り敢えず続いてるけど、その代わりにパンが無性に食べたくなります。

気をつけないとすぐ太る！大学の写真みて凹む毎日です。努力します！

[182. 匿名]

主です。皆さま今日も本当にお疲れ様です。
お菓子を食べない日なんてあったかな？っていうほどお菓子大好き人間だったわたしでも、これまでなんとか続けることができています！
家にストックのお菓子が結構残っているのですが、見ても食べたいとは思わなくなりました。
お腹が空いてぐーぐー鳴ってしまうときは温かいお茶で気を紛らわせています。
ひとつ難点なのが、水分とりすぎてトイレが近いことです…！

[183. 匿名]

主さんえらい！
炭水化物とタンパク質とビタミンと脂質をバランスよく食べるといいよ。当たり前かw

[184. 匿名]

>>183さん、
アドバイスありがとうございます。
なんとなーく緑と肉と魚食べてればいっかぐらいの知識しかないので、これを機に少し勉強してみます！当たり前のことがすっかり抜けていました…汗
ありがとうございます！

[185. 匿名]

私もお菓子断ち頑張ってます！
旦那も平気で目の前で甘いもの食べるし、職場でもみんな美味しそうに食べてるけど、なんとか耐えて頑張ってます。
痩せたら一番最初に何を食べようか楽しみにしつつ…
主さん一緒に頑張りましょうね（＾∇＾）

[186. 匿名]

ホットケーキ食べた。0キロカロリーだしいいよね？？泣

[187. 匿名]

遅ればせながら参加させてください。
なんだか昨日の夜、メラメラと闘志が湧いてきてww
お菓子のストックは棚の上の奥の方に閉じ込めました。

[188. 匿名]

お腹がすいたらお菓子のかわりにめかぶ、魚肉ソーセージ食べてるけど飽きてきました(笑)
お菓子のかわりになる物って他に何がいいんだろう？
皆さんかわりに何か食べてますか？

[189. 匿名]

>>188
私はナッツ類、ドライフルーツ、ビーフジャーキーとか食べてます。

[190. 匿名]

主です。1週間たちましたが、みなさんどうですか？
なんだかんだ無理かなと思ったけど、なんとか誘惑に勝ってます！
はじめの頃、厳しいコメントでめげそうになったけど、逆にそれで自分を奮い立たせました笑
皆さま本当にありがとう！！まだまだ頑張るぞー

[191. 匿名]

主さんえらい！
別の一か月◯◯を頑張るトピに参加してたけど、一週間もたたないのに主が来なくなっちゃったよw

お菓子食べたくなったら果物食べてる。果糖が多いからやっぱり食べ過ぎには注意なんだけどね。お菓子も少しでやめられればいいけど、小麦粉とか白砂糖とか油って依存性があるんだよね。で、つい一袋とか開けちゃうw

あと白米に発芽玄米加えて炊くといいよ。発芽玄米にギャバが多く含まれているから脳が満足するよ。ご参考までに

[192. 匿名]

お菓子食べたいよ～(TT)食べたいよ～(TT)

[193. 匿名]

>>192
分かりますー
この時間、つい手が伸びそうになりますよね…！
暇をなくすために料理したり部屋の掃除したり、せかせか動いてますw
夜寝る前に自分のことを褒めてあげたいから、今日も頑張りましょう！

[194. 匿名]

>>193
食べたいですよねー(TT)私も今掃除中です。お腹空きましたー(笑)ありがとうございます(^^)頑張りましょー♪

[195. 匿名]

みなさん今日も本当にお疲れ様です。
雨の日続きで外活動ができない分、こもっているとついおかしに手が伸びそうになる…
まだストックが家にあるため、なかなか我慢の日々です。
今日は反動からか少し夕食を食べ過ぎてしまいました…。
でもお菓子は食べてないし、満足の一日でした！もう寝る！おやすみなさい！！

[196. 匿名]

なんとなく続いてますよ。昔グルテンフリー、白砂糖フリーを半年ほどやっていたからか、そんなに大変でもないです。

[197. 匿名]

いきなり30日間連続は無理そうだったので、とりあえず一週間に一度はお菓子食べていいことにして始めて、今日一週間ぶりにお菓子いろいろ食べましたが、たった一週間抜いただけでも思ったほど美味しくないかも？って感覚を味わうことができました!!
そしてそれ以上に、お腹いっぱいになることが苦痛に感じるようになった!!
なんか気持ち悪くて不快感がすごい。
腹八分目のときにもっと食べたいなと思っても、この気持ち悪さを思い出したらセーブできそう。
また一週間お菓子抜きにして一週間ぶりに食べたときにやっぱり思ったほど美味しくないかもって思えたら、上手くお菓子と距離を置けそうです。

[198. 匿名]

>>197
すごい効果ですね！
私もまだなんとか続けていますが、ある時一口食べればたかが外れたように暴走しそうなのでやめどきが怖いです。
このままひとまず1ヶ月は続けていけそうだけど、そこからどうしようかな。
もともとお菓子大好き人間なので、やめたあと本当こわい…

[199. 匿名]

>>198
お菓子大好きすぎて糖尿病になるのも時間の問題なんじゃないかと思ってるくらい食べてきたので、たった一週間でもお菓子抜いたときとこれまでの差が大きくて身体の変化がわかりやすかったんだと思います。
これまでもお菓子抜きは何度も挑戦してきたんですが、198さんが恐れているように、お菓子抜きをやめたときにとんでもない反動で食べてしまい、結果リバウンドという体験を何度もしてきました。
だけど今回違うのは、お菓子に代わる身体にも悪くない罪悪感なく食べられる甘いものを見つけて、お菓子抜き期間はそれを食べるようにしたことです。
私の場合は砂糖不使用のドライフルーツ(昔からレーズンが大好きなので特にレーズン)、ナッツ類、ハイカカオチョコレート、甘いプロテイン、生フルーツです。
最初の3日くらいはこれらを食べてても物足りない感はもちろんありましたが、それ以降はどんどん慣れてきて、ナッツ類の甘みすらわかるようになってきました。
以前お菓子抜きしてたときはこういったものも一切食べずに闇雲にお菓子抜きして、お菓子抜いてる代わりにストレスをかなり溜め込んで、結果リバウンドだったんですよね。
糖質はあるので量は加減しなければなりませんが、食べてもいいという安心感と罪悪感のなさが本当に大切だなって思って、これからもこのペースを保つことを頑張りたいと思います。

[200. 匿名]

主です！
もうお菓子がない生活が普通になってきました！

だらだらお菓子を食べて過ごす時間がないだけで健やかで正しい（？）日々を送れてる気がします。
お菓子があることで得られる幸せもありますが、それ以上の経験をしてるなーとしみじみ感じる今日この頃です。
たた今日はミスドの前で並んでいるドーナツをじっと見つめてしまいました笑
また美味しく食べれる日を夢見て、とりあえず今はまだがんばりますっ

[201. 匿名]

>>200
お疲れさまです!!
私もお菓子を食べない生活が普通になってきました。
食べたいなと思う気持ちはバリバリありますが、こう何日も続けてくると私も身体にいいことしてるっていう気持ちが高まってきて、食べずにいられます。
私は週一で解禁日を設けているので、皆さん程しっかりしたお菓子抜きではないですが、解禁日に食べたものをノートにメモして、それがどんな感じで今後減っていくのか観察していこうと思っています。
ちなみに、私も今日寄り道でカルディに行ってしまいビスケットを手に取ってしまいましたが、買わずに帰った来た自分を褒めたいと思いますww

[202. 匿名]

とりあえず2キロ痩せたよ

[203. 匿名]

>>202
すごい！
お疲れ様です！
わたしは1ヶ月終わったら体重計乗ります！楽しみ〜

[204. 匿名]

>>202
すごーい!!
私はとりあえず今後も細々と続けながら、来月中旬の後輩の結婚式に行くときに計ろうと思ってる。
あと9月に旅行に行くので、その前に計っていい結果を出したいな。

[205. 匿名]

終盤だるみ……
なんの疑問もなくすっとお菓子に手が伸びそうになるー
あぶないあぶない
どうせなら最後まで頑張りたい！！！

[206. 匿名]

スイカ食べてがんばろー！

[207. 匿名]

遅ればせながら参加します
ただいま60キロ、全身セルライトだらけです
一緒に頑張りたい

[208. 匿名]

甘いもの食べたかったけど、グレープフルーツ食べてしのいだ!!

[209. 匿名]

こんなに暑いとお菓子よりむしろ冷えた果物がいいね。桃とかサイコー！

[210. 匿名]

主です。もうすぐ1ヶ月〜お疲れ様です。
あっという間！！
残ってる人いますか？？

[211. 匿名]

いますよー
日曜日まで書き込める？

[212. 匿名]

あれ、残っているの主さんと私だけかw

思えばタイミング良かったな。今家にいるので。
仕事してた時はお付き合いとかもあったし、頭使う仕事だったから糖分補給しないと体持たなかったから。
なんかお腹周りもスッキリしたし、私もウェディングドレス着たいよw

明日最後にまた来るね

[213. 匿名]

おや…主さんアク禁か？ まあいいや
私は1ヶ月頑張りましたw
そして、
改めてご結婚おめでとうございます！
世界一幸せな花嫁さんになってね
じゃあね

[214. 匿名]

主です！
1ヶ月達成ー！！嬉しいです！！どうもありがとうございます！！
このトピをたてなければ一生（言い過ぎではない！）1ヶ月もお菓子抜くなんて絶対にできませんでした。
結果は……
見た目、むくみがとれてスッキリ。
そしてもともとオイリー肌なんですが、嫌なオイリーな感じじゃなくなりました。汗をかいても清潔感があるオイリーさというか……笑
とにかく綺麗になりました。
そして体重は3キロ減りました！
159cm52キロから49キロ！！大台突破してとても嬉しいです！
ただ…朝のランニングは、お腹が減りすぎた状態で走っていたため、いつもよりも身体が起きてくれずキッツかったです…。

暑さのおかげか、今はお菓子欲がまったく戻ってないので、無理がないところまでゆるゆる続けてみようかなと思っています。

もともとスナック菓子一袋、板チョコ一枚とかを一日ノルマのように摂取してた日々……
戻りそうになったらこのトピを見返して自分を奮起させたいと思います。

なにはともあれ、付き合っていただけた皆様、本当に本当にお疲れ様です！そしてありがとうございました！！