夜お菓子食べる人、罪悪感ないですか？

[1. 匿名]

嫌味ではないです！
最近ダイエットをしていて、お菓子は控えてますがたまには食べてもいいな、でも今食べたらせっかく減った体重が…と考えてしまい、楽しく食べられないと思い手が進みません。だから「金曜日の夜だからお菓子パーティー！」というコメント見ると羨ましかったりして…
そういう方は翌日調整とかしてるんでしょうか？楽しむコツを教えてください。

[2. 匿名]

お菓子自体をたべなければ問題ない

[3. 匿名]

さっきチョコ棒食べたばかり

[4. 匿名]

夜中に食べても太ったことないから罪悪感もない

[5. 匿名]

キリストのように、全てを受け入れるのです。
全ての脂肪を受け入れるのです。

[6. 匿名]

罪悪感抱えながらも食べてしまいます。

[7. 匿名]

少ない量ならいいんじゃない？
たまになら

[8. 匿名]

　　　

[9. 匿名]

お昼ご飯抜いてるからだいじょーぶ！多分！

[10. 匿名]

百里の道も一歩から

[11. 匿名]

罪悪感より空腹感の方が強過ぎる。

[12. 匿名]

すぐ太る人と食べても太らない人いるよね
すぐ太る私は夜中におやつなんて論外
絶対食べないし我慢する

[13. 匿名]

太らないので問題なし

[14. 匿名]

今グミ食べちゃった

[15. 匿名]

[16. 匿名]

特にねいよ　

[17. 匿名]

さっきスイカ食べたわ
お菓子じゃないからいいよね

[18. 匿名]

疲れている時はよいのでは

[19. 匿名]

全くない。
好きなものを好きなときに好きなだけ食べてる。
過去一で体重増加したけど、今はいい。

[20. 匿名]

罪悪感抱えながら食べるのが美味しいのよ

[21. 匿名]

お菓子を食べるかわりにごはんは食べない。

[22. 匿名]

あるよ！けど気にしない笑

[23. 匿名]

明日死んでも後悔しないかい？

[24. 匿名]

食後もお酒飲むから、高カカオチョコレートを、ひとくちだけ食べるよ。もしくはナッツを少し。
それぐらいなら罪悪感なし。

[25. 匿名]

何の根拠もないけど、食べ過ぎなければ少しくらい良いのでは？と思ってるよ。

[26. 匿名]

[27. 匿名]

みんな夜お菓子食べるものだと思ってたわ

[28. 匿名]

罪悪感しかない

[29. 匿名]

金曜日の夜だからお菓子パーティって人は、金曜の夜だけしか食べてないんだよ。
週一だから罪悪感なく楽しめる。
「この日だけはOK」って日を作るといいよ。

[30. 匿名]

大丈夫ここには既に贅肉ついてる諦めたおばさんしかいないから
太らないのはこれ以上ふとりようがないということ
主のように我慢できないということ

[31. 匿名]

痩せたいと食べたい両方は無理だよ。
ダイエット中はお菓子食べなかったな。
今は罪悪感はないよ。翌日動くから。

[32. 匿名]

夜とざっくり言われても…
何時から何時の間？

[33. 匿名]

罪悪感なんてないわ。お菓子は悪じゃない。幸福感に包まれて寝るわ

[34. 匿名]

>>11
それは晩御飯が足りてないんじゃない

[35. 匿名]

夜中についついコンビニや100均の小袋お菓子食べてしまう
量が少ないからいいやろーと思ってるw

[36. 匿名]

さっきダイエット番組で、トレーニングの前後は食べても太らないってやってたから、夜中に食べたくなったら、前後にトレーニングしたら食べてもいいと思います。

[37. 匿名]

寝る2時間前までに食べたら大丈夫らしーよ

[38. 匿名]

>>30
それっぽく言ってるけどイマイチよくわからん

[39. 匿名]

勿論あるw
でも金曜日だから…
せめてもの気休めに糖類ゼロのチョコレート食べてる🍫

[40. 匿名]

たった今、ローリングストックのポテチを食べたところで、このトピ見つけるっていうね…

[41. 匿名]

夏に海とかプール行く予定が無いなら食べていいと思うよ！
でも予定があるなら我慢w
太るのは一瞬だけど戻すの大変

[42. 匿名]

全く罪悪感ないよ。食べたい時に食べる。

[43. 匿名]

罪悪感もスパイスだからさ

[44. 匿名]

今ルマンド食べてるよ
甘いもの食べたらしょっぱいもの欲しくなったからこの後ピッカラ食べる（笑）
夕飯ヨーグルトしか食べてないから「大丈夫！」と無理矢理自分に言い聞かせてる

[45. 匿名]

ビール飲んでピザポテト食べてるよ
ダイエット番組観ながら

[46. 匿名]

夜食べるお菓子ってなんで美味しいんだろう。

[47. 匿名]

この時間のこれは最高よ
ちょっと飽きたら、エスプレッソかけて二度美味しい

[48. 匿名]

お菓子食べる為に生きてる

[49. 匿名]

>>5

生涯あなたについて行きたい（笑）

[50. 匿名]

翌日仕事が休みの日は夜も食べるよ！
次の日に仕事ならば8時以降は食べないかな。

[51. 匿名]

それよりも世の中みんなスタバのクリームこってりの何とかフラペチーノ？よく飲んでるよね
私普段からお茶しか飲まないのにクソデブなんだけどなんで皆あの何とかフラペチーノ飲みまくって痩せてるの？
お菓子全く食べないとか運動めちゃくちゃしてるのかな？

[52. 匿名]

甘いもの食べると幸福感を感じるホルモンが分泌されるらしいね！
だから私は甘いものがやめられないんだー
罪悪感はなくはないけど、食べたい気持ちが勝つ！

[53. 匿名]

なんとなく週末の夜はお菓子食べても罪悪感少ないｗ

[54. 匿名]

あー！あー！って思いながら食べる
食べないとイライラして眠れない

[55. 匿名]

毎日2食だから夜にチョコとか食べても罪悪感はさほどない。
３食だったらあると思う

[56. 匿名]

摂ったカロリー分きちんと運動すれば大丈夫

[57. 匿名]

夜のお菓子やめたら体重スルスルと落ちた！

[58. 匿名]

>>9
その分血糖値爆上がりして、余計太るよ。

[59. 匿名]

吟じます

[60. 匿名]

ございません

[61. 匿名]

>>51
一杯がそれなりにするから他のところで我慢してると思うw

[62. 匿名]

ない！
ラーメン食べてもない！

[63. 匿名]

箱に入った明治チョコレートとか
個包装された小さめのお菓子をひとつだけ食べてなんとか我慢してるよ。
チョコレートはひとかけらを半分に折ってゆっくり食べると満足感があるよ。
でも、たまに複数個食べてしまう時がある…。

出典：www.meiji.co.jp

[64. 匿名]

さっきアイス、ポテチ（小袋）、うまい棒2本、アーモンドチョコ1個食べちゃった。
毎日ではないけど子どもが寝た後自分に余力があれば食べちゃう。
筋トレ毎日してるのにプラマイ0どころか太りそう。

[65. 匿名]

そんなにストイックに抜いても、せいぜい２～３キロ位しか体重変わらないので(私の場合はね)抜いてキリキリする位なら、食べてほっこりする方を選ぶ

[66. 匿名]

夜お菓子食べて太らん人羨ま〜。
私はブタやから控えてる。
私も食べたいよ〜。

[67. 匿名]

>>5先程のダイエット番組出てました？

[68. 匿名]

食べるために夕飯のご飯減らしてるよ。

[69. 匿名]

へい、らっしゃい

[70. 匿名]

今炭酸とじゃがりことチョコ食べてるけど全くない。

[71. 匿名]

お菓子を食べたら同じカロリー分ご飯を減らせばいいんじゃない？

[72. 匿名]

昔は罪悪感あったけど、子ども産まれてから子ども寝てからお菓子を食べる時間が必須。
もう太るとかそんなこと考えてられない。

[73. 匿名]

金曜日の夜は、今週頑張った自分へのご褒美だからカロリー０だよ。

[74. 匿名]

食べるものに罪悪感とかないよ。むしろ感謝だわ。

[75. 匿名]

>>47
夜アイス最高ですよね、私は暑い時期にピッタリなミントアイスかな。

[76. 匿名]

>>73
それはないと思いますよ。
カロリーとは食材の中に含まれているものなので
曜日によって替わると言うことはないと思いますよ。
変わるとすれば中の材料が代用品になったとかそういうことならばあり得ますが、０はないと思います。

[77. 匿名]

私の場合、太るとかの罪悪感よりニキビが出来たり肌の調子が悪くなっちゃうなって罪悪感がある😱

[78. 匿名]

>>51
ふだんから 甘いものは控えていると思うよ。いつも食べていたら それこそくそデブだよ。

[79. 匿名]

>>76
マジメか！

[80. 匿名]

主です！皆さんありがとうございます！ありのままのご自分を好きでいられる姿、眩しい…！
たしかに「この日だけ」とかなら気持ちもすっきりしますよね。なかなか楽しめない性格で…お金使うのももったいないとかすぐ考えてしまうんです、絶対人生損してる。

[81. 匿名]

毎日のように夜に甘いもの食べて気づいたら＋10kg…
寝るだけなので消費されなくてセルライトだらけになっていた…
今はなるべく我慢して、食べたとしてもその後筋トレして消費するようにしてるー

[82. 匿名]

全く罪悪感ないし太らない！
ガリガリではないけと155㎝43㎏。
産後戻してからは２年ずっと維持してるし妊娠前もそうだった。
というのも10代は55㎏とかあるデブだったので
戻るのがこわくて日頃から食べるものも行動も無意識に意識してたら太らなくなった！
食事は例えば今日唐揚げにチョコにアイスにどんぶりと食べても翌日鍋や副菜沢山にしたりと野菜とたんぱく質中心にしてランニング行ったりすれば全然問題ない。
でもずっとこのやり方でやってるからダイエットしてる意識ももうないからストレスにもならない。

[83. 匿名]

>>80
お菓子は本能と欲望に勝る邪悪な存在
抵抗するだけ無駄ですよ

[84. 匿名]

>>79
ありがとうございます。
注文どおりのツッコミ(^-^)v

[85. 匿名]

痩せてる方だし食事もあんま食べないから夜多少お菓子食べても罪悪感はない
でも健康のためにお菓子を断ちたいとは思う

[86. 匿名]

子どもたち寝かしつけて今ひとりでじゃがりこ食べてる♡ 罪悪感はあるけどこれ食べないと洗濯物畳む気にも皿洗う気にもなれない(^-^)

[87. 匿名]

週末限定のお楽しみなので、罪悪感ないです。
子供が寝たらチョコパイとプリンとコーヒーを飲もうと思ってる。

[88. 匿名]

その罪悪感を感じつつ食べる幸せ！

[89. 匿名]

マイクポップコーン食べてまーす

[90. 匿名]

明日死ぬなら、食べて死にたい

[91. 匿名]

めっちゃ食べるけど太ったことない。

[92. 匿名]

断腸の思いで一ヶ月お菓子禁止（その他は普段通り）した結果、何と1kgも変わらなかったのよ！それまでほんとに毎日お菓子食べてたのに。
それならお菓子食べるわ、と思って食べてます。

[93. 匿名]

お菓子どこかいま金スマ見ながらおにぎり食べてたわ。

[94. 匿名]

ものすごく食べたくなったらまず体重測ってから決める。
許容範囲の体重だったら食べるし、アウトだったら食べる気もなくなる。
食べなくても逃げないし次に食べたらいい。

[95. 匿名]

つい今しがたあんみつを食べました。
罪悪感は一切ありません。美味しかった！

[96. 匿名]

ストレスたまるんならたまに食べていいよ❗️

[97. 匿名]

食べてるときはぜーんぜん罪悪感なんかないよ。

[98. 匿名]

自分が働いたお金で買ってるから、罪悪感ゼロです。

[99. 匿名]

失恋して食べられなくて4キロ減ってやつれたから、そろそろちゃんと食べなきゃ！とさっきワカメうどん食べたよ。
これからピーナッツチョコも食べるよ。

[100. 匿名]

ない。
お菓子やめられないからジム行ってカロリー消費してるんで。

[101. 匿名]

罪悪感あったら食べないよ
側から見て痩せてる方だから自分だけこの腹ヤバイなーって思うぐらいだし

[102. 匿名]

食べた後に罪悪感一発。
翌日体重測った時に罪悪感一発…

[103. 匿名]

全く無い

[104. 匿名]

寝る前しょっちゅうアイス食べてる

[105. 匿名]

うるせえわ！ねーよんなもん

[106. 匿名]

食べるか悩んでる時は天使と悪魔が戦うけど、食べちゃえ！と決めたら罪悪感は捨てて楽しく食べるよ！
罪悪感を抱きながらお菓子食べても美味しくないし、逆にストレス溜まっちゃうよ

[107. 匿名]

チョコ棒うまいよね～⤴️

[108. 匿名]

今キャラメルコーン食べてるよ。甘くて美味しいよ。主も一緒に食べよう

[109. 匿名]

明日死ぬかもしれないと思って、好きな時に好きなだけ食べる

[110. 匿名]

ありがたいことに太らない体質だから罪悪感ない

[111. 匿名]

食べなくてもそんなに体重減らない、食べてもそんなに体重増えない、だから食べるし罪悪感ないよ～。自己暗示の力もあるかも？あー食べたら太るかなぁとか思いながら食べたらダメ！

[112. 匿名]

さっき外出帰りにコンビニ行って正にトピ画のチョコ棒とかサンドイッチやら買って帰ってきたよ
チョコ棒食べちゃった
お腹空いてたら眠れないからなぁ

[113. 匿名]

子供が寝た後の楽しみ😋罪悪感よりも幸福感を取ります！！

[114. 匿名]

>>5
私はマリア様のように受け入れていたのでごじゃります(=°ω°=)

[115. 匿名]

むしろチョコレートとかお菓子食べないと無理
それがリラックスの時間だから
そんなブクブク太る前に他で節制してキープしてる

[116. 匿名]

罪悪感よりも
食べた時の幸福感
勝る

[117. 匿名]

風呂上がりにビスケットサンド食べたのに今はマシュマロ食べてる。

[118. 匿名]

主人が週2.3のペースで何か買って帰って来る
定時位で仕事終わった日の夜にコーヒーと一緒に食べてゆっくりするのが楽しみらしく
ありがたい話だけど結婚して18年私の体重は＋4キロです(笑)
肥るのを気にしながらも
せっかくだから～と食べてしまいます。
ある意味18年で4キロですんでるのが不思議かもしれない。

[119. 匿名]

ダイエット中です！
だからさっきキャベツ千切りとお豆腐食べました。
でもお菓子も好きだからなるだけ昼間食べてます、豆腐は地元の企業のローカル品で充填してる安いやつだけど、昔に比べたらすごいおいしくてけっこう満足出来る☆

[120. 匿名]

アルフォート食べなからがるちゃんみてまーす。
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

[121. 匿名]

夫の帰りがすごく遅い日だと、子供寝かしつけたあと台所行って何かしら食べちゃいます
罪悪感とワクワク感、半々かなぁ

[122. 匿名]

>>8
あら米津さん、どーしたの？

[123. 匿名]

>>80
そう思うならいっそ食べない方がスッキリするよ
もやもやしながら食べても楽しくない&太る（かも）食べるなら楽しく食べる！

[124. 匿名]

>>5
師匠もしくはパイセンと呼んでよろしいですか(｀・ω・´)✨

[125. 匿名]

食べたい物を我慢せず食べ、満足して良い気分で眠る。

[126. 匿名]

美味しいものは幸せになるためにあるんだよ
美味しい物を食べて罪悪感なんて馬鹿げてる

美味しいものは美味しく味わって
寝て起きたらまたダイエットすればいいんだよ
一日や二日で脂肪はそこまで増えたり減ったりしない！

[127. 匿名]

罪悪感と言うより、明日の朝の胃の不快感の方が心配です。

[128. 匿名]

みんなそのうち年をとって、食べてから2時間以上たって寝ないと苦しくて寝れなくなるよ。
（しかも2時間前なら豆腐くらいしか食べられない）
苦しくないなら、今のうちにゆっくりと夜のお菓子を楽しむがいいよ。
48のオバチャンより。

[129. 匿名]

ここ数年夕飯はチョココ、クランキー、柿の種等＆薄目のお酒で163/45～6。朝昼は普通に食べてますが夕飯は食べるのめんどくさい

[130. 匿名]

幼い子供がいるから夜中の一人で録画観ながらのおやつタイムが至福の時です。

[131. 匿名]

さっきステーキの残りとクッキー食べた。
寝ます。

[132. 匿名]

日中の運動量、食事量、基礎代謝、どのくらいの体型を目指しているのか、お菓子を食べる頻度、お菓子の量、にもよるんだと思う。

[133. 匿名]

夜中に食べる事はあるけど体重に影響があるほど食べたことはないから罪悪感はない

[134. 匿名]

たまに食べるから罪悪感あるけど、慣れてしまえば至福の時間

[135. 匿名]

朝から夕方まで働いてるから夜しかお菓子食べられない。理由はただそれだけ。

[136. 匿名]

野菜も肉もしっかり食べてるから夜中におやつ食べても平気
翌朝はちゃんとお腹すくから普通に食べる

[137. 匿名]

このために生きてんだ

[138. 匿名]

晩ごはんの後片付けが終わったら
冷凍庫からアイスや
棚から3～4種類好きなお菓子を選んで

食べながら映画やドラマを見る生活が20年近く続いてるけど、

血糖値も中性脂肪も全く問題なし
健康診断の結果は毎年オールAで
体脂肪率も20％前後の普通体型だし、
同じように食べてる旦那も細身寄りの普通体型だよ。

お菓子を止めれば美容体型になれるかもしれないけど‥その辺は諦めてる(笑)

それと晩ごはんの後の方が
ファミリーパック1袋完食とか
お菓子を食べすぎないで済むので
私には晩ごはんの後に食べる方が合ってる。

[139. 匿名]

お菓子はたべないよ
カップ麺食べるよ！

[140. 匿名]

子供が小さい時は毎日キッチンで夜のお菓子だった。
ストレス発散しないと行きていけなくて、太ったけど気にしてる場合じゃなかったよ。
昼は欲しがるからこそっとチョコ1口くらいしか食べられないしね。

4月から２人とも小学生になって、精神的に余裕が出来たから夜のお菓子やめて夜6時以降は食べないダイエット始めた。
ら、2か月半で3キロ痩せた。

[141. 匿名]

お菓子を食べたくても太りたくない場合は

その分米とかパンとか麺類等の炭水化物を減らすか抜くかすればいいんじゃない?

食べても太りにくい体質の人以外は

炭水化物をバカスカ食べて
お菓子もバカスカ食べれば
そりゃ当然普通に太るよ。

[142. 匿名]

私はお菓子類食べない人なのーとか言いながら毎日甘いジュース飲んでる同僚。一緒やで。

[143. 匿名]

ご飯の量少なめにしたら良いんじゃないかな？
私は食後のデザートやお菓子の楽しみが好きだから夜ご飯は少なめにしてお菓子食べてます
罪悪感は1度も感じたことない

[144. 匿名]

トピタイが夜のお菓子に見えた
うなぎパイを語るのかと
すみません、疲れてるようです。
お菓子食べて寝ます😪

[145. 匿名]

罪悪感はないよ。そこに本当には罪悪感はない。だから食べてしまう。
でも後で後悔する。
その未来の後悔を思い切り想像する。どんなに嫌な感情か自分で先に再現してみる。
そのくらいやらないと食べてしまう。
私そうやって減らした。
話すと引かれるけど。

[146. 匿名]

これからドーナツつくります。今夜と明日のおやつ(･ω･)

[147. 匿名]

さっきまで焼き芋、じゃがりこ、ふ菓子食べました。
昨日は23時頃までチョコ、ぷりん、ポテチ食べました

日々お腹周りに肉がついてきてる気がします

でも夜まったり食べるおやつ美味しいんだよね～。

明日も気にしつつ食べると思います！

[148. 匿名]

寝る前に横たわりながらお菓子食べてガルちゃん
子供寝た後の唯一の一人の時間

[149. 匿名]

夜中にトイレ起きたときあまいもの食べてまたねると幸せ
罪悪感がまた楽しいというか