仕事や育児で究極に疲れた時どうしてますか？

[1. 匿名]

私は今、子供の夜泣きだったり予防接種後のグズりが酷かったりで精神的にも肉体的にも疲れてしまいました。

皆さんの究極に疲れた時のリラックス方法教えてください。

[2. 匿名]

思い切り泣きます。

[3. 匿名]

とにかく泣く！

[4. 匿名]

ゆっくりお風呂に入ることですかね

出典：2.bp.blogspot.com

[5. 匿名]

美味しい物や大好物を食べる。
子供の手がある程度離れた現在はお酒を飲む事やショッピングがストレス発散になっています。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

実家に帰る(^^)
家が市内で実家が田舎だから
帰ったらほっとする‼︎

[8. 匿名]

とにかく寝る。
でも子どもができてから好きなときに寝ることができないので、子どもを部屋で遊ばせながら自分はひたすらボーーーーっとしてます。

[9. 匿名]

トピ主さん、子育てお疲れさまです。
私は子なしなので辛さが共感はできませんが、仕事に疲れきってしまった時は・・・

暴飲暴食して好きなだけ寝る←年齢と共にやらなくなりました
カラオケで発散
知恵袋などでもっと頑張ってる人を検索して励みにする
などです。

[10. 匿名]

旦那に話を聞いてもらう。旦那が出張ばっかで家事や育児の負担が大きい。

[11. 匿名]

子供の寝顔を見る
起きてる時は悪魔ちゃんだけど　寝ている時は天使です。

[12. 匿名]

別の部屋にいき深呼吸して子供と少し離れます

今はそのまま横になるといつの間にか子供も横でねてます

[13. 匿名]

本当に疲れてたら意識して休む
とにかく動かないで体力の回復を待つ
精神的に疲れてたら前向きな本を探しに本屋さんに行ったりする

[14. 匿名]

旦那に少し子供を預けて、近所を15分位フラフラ1人で散歩してます♡
それだけで、ちょこっとスッキリ！

[15. 匿名]

子供が寝た後自分の好きな事をする

それも出来なそうならたまには旦那や実家や託児所に預けて思いっ切り息抜きに遊びに行く！

映画でもディズニーランドでもライブでも♡
精神崩壊して子供に辛く当たってしまうなら、預けてでも息抜きしたほうがいいと思う。

ストレス発散になるなら子供がいない時に酒、タバコもいいと思う。もちろん飲み過ぎ吸い過ぎはダメだけどね！
適度に

[16. 匿名]

はいー！まさに今日の私です。

頭痛持ちながらずっと一週間頑張ったんだよ〜。朝はお弁当四つ作り続けたんだよ〜。明日は土曜日だけど出勤なんだよ〜。

今からお弁当買って帰ります。手抜き、いいよね…？

[17. 匿名]

毎日1つちょっと高いと思われるお菓子食べてる
ハーゲンダッツとかお取り寄せしたお菓子とか
バクバク食べられないし貧乏くさいけど味わってチビチビ食べるのがすっごく幸せ

[18. 匿名]

マイカクだけど泣くことなくね？

[19. 匿名]

保育園に預けて、自分は仕事を休んで、お迎えまでの時間、自分のやりたいことやりまくる！！

[20. 匿名]

ゲーム！ゾンビ倒しまくる

[21. 匿名]

一人で買い物に行く

自分のと可愛い子供服買うと早く着させたいと急いで帰りたくなる

[22. 匿名]

漢方外来に行き、薬をもらって飲んでます。まぁ、気休めですが。

[23. 匿名]

寝ます！ぐっすり寝ます(*^^*)

[24. 匿名]

毎週、夫が休みの日に子供を連れて公園などへ出掛けてくれるのでその時間に(2〜3時間)スパに行ったりしてリフレッシュしてます(o^^o)

[25. 匿名]

聞いてくれる友達(しかも平日休みの子)に愚痴る。
ファミレスで。ドリンクバー何杯も飲んで。デザート食べて。
その間子供は保育園。
友達に感謝です。

[26. 匿名]

旦那に預けて寝かしつけたら近所のバーで飲んだくれる！
お世話になってるママと常連がいるから安心。

[27. 匿名]

寝る…とにかく寝る…

[28. 匿名]

泣くほど疲れてる方結構いるんですね
お疲れ様です(T_T)
わたしはひたすらゴロゴロです…
一人でゆーっくりスーパーいくのもストレス発散です！

[29. 匿名]

スーパー銭湯に行き、長風呂する

[30. 匿名]

私も泣く。前お風呂で声出しながら泣いた。
意外とスッキリした。

いつもなら甘いもので発散するけどその時は甘いものでも解消されない気がして、かと言って出かけて気分転換もめんどくさくてどうしていいか分からなくて…

[31. 匿名]

もう中学生だけど、思春期は思春期で気疲れする！
小さい時みたいに体力が〜、とか無いけど。

疲れたら好きなもの食べて、飲んで、iPhoneしまくりw
そして寝る♥︎

[32. 匿名]

私は病気で長年病院に掛かっているので、そこで処方された睡眠薬を飲んで眠ります。

[33. 匿名]

ご主人やご家族に協力してもらって
１人の時間を作ってもらって
自分の好きなことをさせてもらう！
音楽ガンガン聴くとか、
お洋服とかオシャレなものを買い物に行くとか
とにかく好きなこと！

[34. 匿名]

本当に疲れると何もできなくなるので
横になる…
布団は私の「保健室」だと思ってるｗ
子供もなぜか布団には手出さないので…
「ねんねかぁ」って言ってとりあえずテレビ見てくれる。

イライラしたらノートに書きなぐってる
辛くなったら泣いてる

甘いものは食べ過ぎると余計にイライラするのでやめた。
疲れてるみなさんがんばろーーーーーーーーーーー

[35. 匿名]

疲れてるって普段は思わないけど
急に泣きたくなる。
そういう時は子供が寝てから泣きます、

[36. 匿名]

意味もわからないオペラをガンガンかけて
おもっきり口パク！
を１人でしてます　笑
今のストレス発散法
たぶん飽きたらまた何か変えるけど

[37. 匿名]

大好きな甘い物食べる。

[38. 匿名]

お子さんがいるから色々息抜きの方法にも限界があると思います。
本当にすごいと思います、お疲れさまです！！

お子さんの泣き声も聞きつけなくてはいけないので、できるかわかりませんが、
わたしはヘッドホンで好きな音楽やラジオをかけながら家事をするのが好きです。
外へ行って息抜きができなくても、音楽の世界観に浸れて幸せだったり、思い切り
どんよりした気分のままにさせるもよし。
音楽は何処へでも連れてってくれる。
(ちなみにわたしが最近聴いてリフレッシュになるのは、「炎と森もカーニバル」や「スノーマジックファンタジー」。引かないでね。w)

[39. 匿名]

16さん、いいよいいよ。弁当買いなよ～！頑張ってんだもん後ろめたく感じることないよ！

わたしは好きなもの食べたり、3000円分くらいお花を買います！！

[40. 匿名]

子供たちが寝たあと、旦那にお願いして、近所に大きい本屋とスーパーがあるので
本屋で立ち読み→スーパーでノンアルコールと焼鳥購入→車のなかで携帯いじりながらボーッと食べる。


がわたしのリラックス方法です。

[41. 匿名]

お子さん1人目かな？
1人目がみんな一番大変。
初めてのことばかりですものね。
それに、泣く赤ちゃんと泣かない赤ちゃんの差も非常に激しいです。
我が家は長女が1日中泣き、私は何度も寝不足と疲労で倒れました。
次女は、1日に何度も生存確認するほどスヤスヤ眠り続ける赤ちゃんでした。
泣き続ける赤ちゃんは、ママの体力と気力を奪っていきます。
どこかで、赤ちゃんを誰かに預ける罪悪感がありませんか？
そんなことないんですよ。
だから、疲れちゃったら、正直に疲れていると言い、ご主人やおばあちゃんに預けて1人で出かけましょう。
カフェでウトウトでもいい。
旦那さんに赤ちゃんと出かけて貰って自宅で眠るのもいい。
マンガ喫茶でマンガ読んでも、カラオケでもいい。
いつもできないことを、半日思い切りやれたら、出かける時より笑顔になって帰れますよ。
うんざり泣いた赤ちゃんを抱えて過ごすよりよほどいいはず。
と、今になると思えるけど、当時は言えなかったなぁ。

[42. 匿名]

月一で、親に預けて
友達とランチと買い物☆

年一で、岩盤浴(18歳以上限定の温泉も有るとこ)

[43. 匿名]

うちも1歳になったばかりの子どもがいて、私も仕事してて、旦那が出張に休日出勤ばっかで
ほぼ一人で家事育児してる。

メンタルが疲れたときは子どもおんぶして(うちの子はおんぶしてりゃ文句なし)ヘッドホンつけて
KISSとかハードロック聴きながら、歌いながら(笑)、家事をする！

ヘタでも歌うと少しすっきりします♪

[44. 匿名]

時間の許す限り横になる。
栄養ドリンクにもたまにお世話になります。


トピと関係無いのですが、トピ画に使われてるこの種類のイラスト、いつも変なふうになってませんか？
前に出ている旅行のトピ画も重なって変になってるし。

私の携帯だけ？

なんか気になって…。
トピずれすみません(＞人＜;)

[45. 匿名]

しっかり眠る。

子どもを置いて出かけられなかったので、子どもが寝ている間に
親しい女友達に電話をして、バカ話で思いっきり笑う。

私は実家も遠いし、夫は子どもが全くダメな人で育児に手を貸すどころか、
「子どもが怖い」と言って帰宅拒否をしたので、
孤軍奮闘で子どもを育てました。
苦労はいつか必ず報われるから、みんな頑張って。

[46. 匿名]

色々ストレスがたまってきたら親に預けて、へそくりで服を買いに行きます
その服でおしゃれして化粧して気晴らしにお茶します(一人で)

[47. 匿名]

とにかく寝る！！
ご飯も適当にして、お風呂も面倒なら一日位入らないで、子供が寝たら一緒に寝るし、寝てくれなさそうならぼーっとします。

もう少し元気があれば子供が寝た後ゆっくりお風呂に入ります。

[48. 匿名]

本当に疲れますよね。皆さんお疲れ様です。
私も仕事ストレス疲れで参ってます。元々メンタル強い方ではないのでしんどい
発散もなにしたら発散されるかいまだにわかりません。

[49. 匿名]

旦那にグチって泣く。楽に見えるかもしれないけど主婦も大変なんだってわかってほしい。もっと協力してほしい！

[50. 匿名]

私も家事、育児大変ですm(__)m
私の場合は、友人に会うとストレス解消されます(^○^)
ほんとのほんとの究極は…家の中で叫んでしまいます。
ほんとは叫ぶなんてしたくない。子供もびっくりするし。
でもほんと、究極になると、ストレスをすぐに発散したくなる。

[51. 匿名]

共働きなのに家事と育児をするのはほとんど私。旦那は自由に出歩けるので羨ましい。疲れよりストレスが溜まります。自分へのご褒美と思って服を買う！オシャレぐらいさせてよね。

[52. 匿名]

甘いもの、酒(断乳後)かな。

[53. 匿名]

今の私もまさにトピ主さんと同じ立場！
イヤイヤ期の2歳児と、縦横無尽に動き回る0歳児の育児＋仕事復帰、夜中も下の子の夜泣きで2～3時間置きに目覚め、日中はヘロヘロです。
私にとっては、こうして少しの時間でもガルチャン見ることが、ストレス発散法です。

[54. 匿名]

こう思うとたまに子育てしながら資格取ってますって人いるけど、結構すごいよね。
時間の使い方が上手いか、子供が聞き分けのいい子なのかな…？

[55. 匿名]

育児に疲れたら、
旦那に預けてマッサージへ。
からだが疲れていると
こころもどよんとしてくるから。

[56. 匿名]

子供に関しては
主人が甘やかした
賜物なので
主人にあたる‼︎


もう高校生だから
今更言っても
仕方ないのは
分かってるんだけど
取り敢えず報告する‼︎

[57. 匿名]

うちももう中学生ですが、今の方が精神的に疲れてます！
私のストレス発散法はスーパー銭湯でサウナに入りたっぷり汗をかいてその夜は弁当やら出前にしちゃいます！

母親って休みないですもんね！たまにはなーんにもしない日があっても良いですよね

[58. 匿名]

疲れを理由にして
お菓子を大量に買い込んで食べまくってます。
もう本当に体重がヤバイ...
でもやめられなーい！

[59. 匿名]

まさにここ数日です。
排卵日らしくそのイライラもあって子供にも叱ってばかり。
頭痛も続き口内炎もでき限界で昨夜ベッドで泣きました。
少しはスッキリする。

[60. 匿名]

子育てで疲れはてたときは頼れるなら親に預けて一日、最低でも半日フリーになります。

一時保育を利用してでも子供から解放されることが親子共々プラスになると思いますよ。

[61. 匿名]

寝る！
これに限る！

[62. 匿名]

旦那に子供を預けて友達とショッピング。

[63. 匿名]

みんな頑張ってる。
みんな偉い。
幸せにならないはずがない！！たまに怠けても誰も文句言わないよ～

[64. 匿名]

子供が昼寝したら家事なんて後回しにして
自分も昼寝する！
少しでも睡眠を確保して体力と気力の回復をしないと
イライラしてしまうので。。。

[65. 匿名]

このトピ見て涙目。

私も1週間疲れた…
今から保育園にお迎え。

ご飯少し手抜きするのと、子供が寝てから1杯飲むのが金曜日の楽しみ。

来週も頑張るぞ！

[66. 匿名]

甘いもの食べる。寝る。そして
断捨離して捨てる。すっきりするから。

[67. 匿名]

育児経験はないので仕事の場合ですが
他の先輩達や同期、後輩達の方が自分より何百倍何千倍も大変な思いをしている事を思い出す。
そうすれば、疲れてるなんて口が裂けても言えなくなる。

[68. 匿名]

うちも1歳半の娘がいます。
旦那の帰りも遅いし精神的にも肉体的にも限界がきたときは、車で20分の実家に帰り、奮発してアロママッサージ120分コースに行かせてもらう時がある。これ以上ない至福の時間！！
実母も働いているので、たまにしか帰らないですけど、少しの間見てもらえるだけでかなりリフレッシュできる！本当に感謝です。

[69. 匿名]

ひたすら寝る！
ケーキをホールで食べる！
週末子供を数時間旦那に預けて、マッサージか美容院！

[70. 匿名]

16さん
1週間お疲れ様です‼︎
私も頭痛持ちなのでお気持ち分かります。
たまのお弁当いいですね。
なぜか子供達喜びますよね（笑）

41さん
よーく分かります‼︎
当時は出来なかったけど、今ならもっと
肩の力抜いて良かったのにって思います。

うちは2人共よく泣く、母乳以外受け付けない
抱っこ命（笑）の男の子だったので
大変でした。
今はまた別の大変さですが、我が子の為なら
母ちゃん業頑張れますよね。

世の母ちゃん達今日もお疲れ様です‼︎
たまに好きな事したりで息抜きして頑張りましょうね。

[71. 匿名]

両方実家が遠方でなかなか頼れない。
たまにイライラして 帰宅した主人に対して言い方がキツくなる>_<
主人も疲れてるのに申し訳なくなる。
ごめんなさい！
皆が寝た後に録画した番組を観る事で発散してるかな。
でもその頃には再生してから数分後には疲れ切って寝てしまっている！（笑）

[72. 匿名]

イヤホンして 加藤ミリヤとか スピッツの楓 などを 聴き 熱唱して しまいには 号泣しながら熱唱して スッキリさせます

誰かに見られてたら ただのキチガイですよね(笑)
でも 結構スッキリしますよ

[73. 匿名]

まさに今。
仕事終わってクタクタ、子供2人お迎えして、家は朝のままグチャグチャ、夕飯作ってる最中に、子供2人ご大騒ぎしてイスを壊した・・
疲れた・・兼業主婦ハードすぎる。キツすぎて時々消えてしまいたくなるよ(>_<)

[74. 匿名]

同居の姑がキライなのと育児が重なってストレスが半端ない。2歳の我が子が姑のところに行くのがイライラする。空を見上げながらの散歩がストレス発散かな〜

[75. 匿名]

主人が休みの日に預けて、小一時間ショッピングする。その往復の運転中に好きな曲かけて歌う！
少しだけでも一人で気分転換するとスッキリするかなぁ。でもすぐ心配になり会いたくなって早く帰ってしまう！

[76. 匿名]

お風呂で大声で好きな歌うたう！
結構、ストレス解消。
汗も出て、毒素排出でリフレッシュします。

[77. 匿名]

１ヶ月旦那出張で留守。
小さい子ども3人の世話に毎日パート。
子供寝かしつけてから洗濯に洗い物に明日の支度に。って毎日黙々とやってたけど昨日まさにプッツンした！
洗濯物に２日連続ポケットティッシュ入れられてたから(T-T)
泣きながら家事してたよー

なので今日は好きなデザート買ってきたから子供が寝てから食べるぞ！！

[78. 匿名]

3８さん

私もヘッドホンで、音楽聴いて気分転換です
なぜか、ヘッドホンだと音楽の世界にいけますよね〜
スピーカーより

[79. 匿名]

子供寝てから、そのまま暗闇でYouTube見てたら1時半たっていて、怖くなった
視力落ちるようー(T_T)

明るい部屋に戻ると、旦那がのびのびテレビみてるし
なんかー
YouTubeくらい、一人でゆっくり見たかったんだよね私

でも、きをつけよう

[80. 匿名]

子育てと仕事と家事とで疲れたらとりあえず休みの日に旦那に任せて思いっきり寝てました。
あとは実家にお泊りして家事、育児は親に任せて好きな事して喋り倒して寝る。
子持ちの親友の家に行って子供同士遊ばせて親同士おしゃべりとか。
スーパーでちょっと高いお菓子やアイス買って自分へのご褒美でみんなが寝静まった後にコソコソ食べる。
などなど＼(^o^)／
みんな毎日お疲れ様です！
お互い頑張り過ぎない適度に頑張りましょう！

[81. 匿名]

家事を丸放棄して一緒にゴロゴロ抱っこ抱っこと向き合う。
私には家事をしなきゃってプレッシャーが大きいからしばしやめさせて貰う。

[82. 匿名]

2ヶ月に一度都会に出て子連れで行けないようなお店に行く。

[83. 匿名]

子どもが昼寝してるあいだに、おやつ。食べたら寝る。
本当は寝てる間に家事しちゃえば良いんだけどね〜‥一歳＆犬も飼ってるから かあちゃん疲れるよ 楽しいこともたくさんだけどさ

[84. 匿名]

今日は旦那がいるので、寝てる子供達の保護をお願いして、数年ぶりのひとり漫喫
満喫してやるぞぉぉー！家事もほったらかして行くぞー！
いつもは出来ないことを「今」しないと、今日はもうどうにかなっちゃいそうなんだ！
ここ数日の憂鬱っぽい気持ちを払拭したい。
もっと現実逃避っぽいことしたいけど、大それたことできないし。きっと利用時間一時間。それでも子供が出来る前は自由にできていたことを満喫してやるぞー！


帰ってきたら、家事やるぞ！！！！

[85. 匿名]

子供たちが寝たあとひたすら好きなことをする！
半身浴したり録り溜めてたドラマ見たり、アイス食べたり(*´艸`)
あとはセントジョーンズワードのサプリメント飲んで爆睡すると翌朝すっきりです！

[86. 匿名]

トピ主さん、お疲れ様です。
疲れたら眠るのが一番ですけど、育児してるとそれも難しいですよね。
旦那さんや頼れる人がいれば、できるだけ助けてもらって休んで下さいね。
私は、子どもが0歳の時はお昼寝の時に一緒に寝るようにしてました。あと、疲れた時は家事をお休みしたり手抜きしまくりでしたよ。
子どもが9ヶ月の時に保育園に預けて復帰しましたが、今は子育てしながら働くってこんなに大変なんだと日々感じています。世の中のワーキングマザーの皆さんを尊敬します。
疲れるとちょっとした事にもイライラしてしまって旦那と喧嘩ばかりしていますが、連休は実家に帰ったりしてのんびりするようにしています。
トピ主さん、ファイト！育児楽しんで下さい！

[87. 匿名]

子どもを寝かしつけたら、リビングでゴロゴロしながらがるチャン。
あっという間に1時間位経ってしまって自己嫌悪。。。

[88. 匿名]

夫は激務で出張も多く、1ヶ月顔すら見ないことが普通にあります。
実家は毒親なので全く頼れず、義実家は飛行機に乗らないと行けない距離。
産後退院する時も一人で赤ちゃんと荷物を抱えて、でした。
生まれた子は夜泣きがひどく、チャイルドシートもベビーカーも猛烈に嫌がるため
外出するのも一苦労。
眠っても不安なのか側を離れた途端に大泣きで自由にならず。
たまに家に帰って来る夫には掃除の行き届かなさを指摘され、
子供の病気がうつり私だけ症状が悪化して声が出なくなっても難聴になっても
熱39度でも吐いても下痢でもひとり、です。
夫いわく「病気をされることが一番迷惑」だそうです。
今2歳ですが、2年間座って自分の食事がまともに取れたことはありません。
抗うつ剤を飲みながら何とか毎日の家事育児をしています。
息抜き、してみたいです。。。。。。

[89. 匿名]

遠方で親にも仕事づけの旦那にも預けられない
一人で息抜きしたい
子供がテレビ見てる間や寝ている時間に
トイレに籠ってひたすらがるちゃんしたり、コンビニで好きな物買って食べます

本当疲れた、でもみんな頑張ってるから頑張る！

[90. 匿名]

あ～疲れた～～～～～！
明日は夜勤。はぁ(;_;)

[91. 匿名]

家事を放棄する！

[92. 匿名]

88さん
こうしてガルチャンで気持ちを書いて発散するのも、よい息抜きになると思いますよ。
近くにいる人にほど、甘えるのって難しかったりもするし。
でも、たまには自分を甘やかしてあげてくださいね。
心身の健康が全ての基本ですからね(^^)。
53で書き込みした者でした。

[93. 匿名]

録画した番組見ながらルルドのマッサージクッションでマッサージ。至福。
バリバリ働いていた頃や子どもの授乳期にこのクッションがあれば良かったなー。
最近また働き始めたので、クッションでマッサージして子どもの寝顔みて、明日も頑張ろうと思う。

[94. 匿名]

クラシックをガンガンかけてオーバーアクションで指揮者になりきる
あとは、適当バレリーナになって踊る

[95. 匿名]

小さいお子さんいる方は特に大変ですよね。
うちはまだまだ小1の息子がやんちゃ過ぎて大変ですが、子ども2人が幼児だった頃よりずっと楽になりました。

子どもが小さい頃は専業主婦、二人とも小学生になった今は兼業ですが、子どもが小さい頃は、本当に今より数倍大変で毎日辛くて泣いていました。でも、数年したらきっと楽になりますよ。
お子さん小さくて働いている方は尚更大変ですよね。

お子さんいない方も、仕事で責任者的立場の方は上司と部下とお客様の板挟みになったり、皆さん大変ですよね。

ガルちゃんでみんなな頑張りを聞いたり、お互い弱い部分を見せ合ったり、くだらない話をしたり。私には大切な時間です。

[96. 匿名]

92さん、88です。
何だかいいこいいこ、としてもらえたような気分です。
暖かい言葉と気持ちをありがとうございました。
息抜きしよう、と頑張るとその頑張りでさらに疲れそうなので
たまにここを覗いてみたり
空を見上げて深呼吸（断じてため息ではない）をしてみようと思います。
書き込み感謝します。ありがとうありがとう。

[97. 匿名]

88さん
わかるわ～。涙でた。
私も自律神経やられて痩せちゃって戻らない。
今は、週2で幼稚園に入れてる。2歳やけど。
旦那も誰も子ども見てくれないからお金ないけど
知らんわと思って。
だんだん回復してきたたよ。
ご自分をまず大切に、幸せにしてあげて下さい。ご自分の手で。

[98. 匿名]

ひとりドライブ！！
大音量でウーハーガンガンにして、首都高で京浜工業地帯まで走って、工場夜景見て癒されて帰る！か、千葉の海沿いパーキングエリアに行って星空見る！
または、檜原村の足湯も星が見れて最高にリフレッシュ出来る！

[99. 匿名]

97さん、88です。
どこかにも孤軍奮闘系育児の人がいる、と感じただけで救われた気がしています。
勢いだけでカキコミしてしまって、不愉快に感じる人もいるかも、、、、と
投稿してから若干怯えましたが、書いてみて良かったです。
ありがとうございました。

[100. 匿名]

94 結婚できない男の阿部寛思い出した（笑）

[101. 匿名]

子供が寝た後で泣ける映画をみて思いっきり泣く！！
ストレスは涙とともに外へ出す！
自分一人で溜め込まない！
誰かに話す、誰も話せる人がいない時はガルちゃんする！
私、ガルちゃんにとても救われました(>_<)
多少泣かせても大丈夫！
完璧な人なんていないし、適当でも結構賢く育ちますよ、子供って！

[102. 匿名]

夜寝る前に腹式呼吸をしばらく繰り返す。
結構落ち着きます(^^)
そして、眠ります！
グッスリ眠れますので、心身ともに疲れが取れます(^^)
同時にアロマをお部屋に漂わせ、ヒーリングミュージックをかけたりすると、更に効果的ですd(^_^o)

[103. 匿名]

熱いお風呂に入って、汗だくになる

[104. 匿名]

88さん！
毎日本当に本当にお疲れさまです。
よく耐えてらっしゃる>_<。
主人が似ているため、感情移入して読んでしまいました。
88さんの旦那さんほど激務ではありませんが、仕事から帰ってくると家事育児に関してのダメ出しのオンパレードに舌打ち、私の人格否定。うちは毎日早い方なので、逆にそれもキツいです。
娘が2歳でイヤイヤ期と重なり、最近まで本当に精神的にキツく、安定剤を飲んで凌いでいました。
けれど、私は現在は母との関係も良好で、実家も近いため、何かあれば愚痴を聞いてもらったり、少し娘を預けたり出来るので、88さんのしんどさとは比べ物にならないと思います。88さんの文章読んで、泣き言ばかり言っていた自分が恥ずかしくなりました。
88さんはお近くに一時保育のサービスを行ってる保育園はありませんか？？
何かしら手段があれば、ほんの少しの時間でもお子さんを預けられれば、少し気を休められると思います。
保健センター等に相談されるのも良いかもしれません。何か情報を教えて下さいますし、相談するだけでも気持ちも楽になるかと思います。
私は88さんのお話しを聞いて、明日からもっと背筋を正して育児に向き合わねばと思えました。
頑張ってるお母さんの姿、どんなに小さくてもお子さんはちゃんと見てくれています。もう少し大きくなったら、頑張ってるお母さんの味方に必ずやなってくれます！
ご主人の言う事はノイズだと思って聞き流して下さい（笑）
自分の心をしっかり持ち、お子さんの事だけを考え、旦那さんを相手にしないで下さい‼︎‼︎
腹を立てる、傷つく事も反応している間は旦那と同じレベルになっちゃうと、ほんとに反応しないよう、嘘でもごめんね〜とか言って、自分の方が大人な対応しています。
お互い未来に希望を持って、今を乗り切りましょう！！

[105. 匿名]

家のやなことは職場で忘れ 職場のいやなことは家庭で忘れの繰り返しを少なくては5歳までかなぁ

[106. 匿名]

旦那に甘える
お風呂ではマッサージがてらに頭を洗ってもらい、ベットの上では頭からつま先までの全身マッサージ

[107. 匿名]

やっぱり寝る！かなぁ…

なかなか子ども預けて出掛けることがないのですが、
コメント読んでてマッサージ行きたくなりました！

最近家事を手抜きしたくて仕方ないです(T_T)

[108. 匿名]

このトピいいね。
みんな立場は人それぞれだけど、みんな頑張ってるのがよく分かるわ。

こうしてガルちゃんしたり美味しいもの食べたり寝たりして、みんな毎日頑張ろうね！

[109. 匿名]

お金がないから贅沢できない、時間がないからゆっくりできない、、、どうストレス発散すれば良いのだろう？と、私も気になる。

[110. 匿名]

あえてやりたくないスポーツをやってる。
疲れすぎて寝たい！ってときもジムへ行く。
嫌なことに重ねて嫌なことやってると、
すべてがどうでもよくなる。

[111. 匿名]

子供を旦那に預け、飲みに行くかショッピング

これに限る
少し離れるだけで気持ちがリセットできるんだな。

ありがたい

[112. 匿名]

有給とって休む。
そしてバイクで知らない街へ
一人ツーリングをする。

[113. 匿名]

私は泣いて、一回スッキリしても問題が解決してないと、また同じ気持ちになり落ち込みが凄くなるので、精神治療のセドナメソッドやってます。騙されたと思ってやってみてください。やり方は、色んな所で紹介されてますよ。

[114. 匿名]

お気に入りのＤＶＤ見せたり、新しいオモチャ買って
子供が夢中になって遊んでる間（30分くらいだけ）
横でひたすらゴロゴロして何もせず、ボーーーとする。

[115. 匿名]

子供を預けて海外に三週間程度行きます。ストレスをためると母としても女としてもみっともなくなりますからね。余裕をもって生活してゆきたいですね。

[116. 匿名]

トピ主さん

予防接種しない方がいいですよ。
ぐずってるなら尚更。

成分調べてみてください。

[117. 匿名]

非協力な旦那
朝の子どものお弁当作りから始まる毎日、週6働いているのに
家事でバタバタしてても、見えてない
くたっくたな毎日なのに
毎日ただ眠い
旦那は週末はゴルフ、パチンコ
あんな奴、旦那だと思いたくない

ただぼーっとしていました
これが発散方法？
発散できていませんけど

[118. 匿名]

暴飲暴食‼︎
睡眠導入剤無しに寝られなくなったので、
過食と拒食を繰り返し…(T ^ T)
子供が寝たすきにトイレに籠って号泣してます

[119. 匿名]

Wiiダンスして暴れて倒れこむように昼まで寝る。