わりと満腹になるもの

[1. 匿名]

ダイエット中です
水炊きってアッサリしてるけどわりと満腹になりますよね
そういったものを語りませんか

[2. 匿名]

ポップコーン

[3. 匿名]

味噌汁

[4. 匿名]

おでん

[5. 匿名]

ところてん

[6. 匿名]

お米の代わりが欲しい…
どうしてもお米食べちゃう
ダイエットしたい

[7. 匿名]

野菜ごった煮
残り物野菜いれて好きに味付け

[8. 匿名]

冷たいとろろそば
ものすごい満足感あるよ

[9. 匿名]

牛丼メガ盛

[10. 匿名]

お茶漬け

[11. 匿名]

豆腐

[12. 匿名]

ナッツ

[13. 匿名]

せんべい

[14. 匿名]

ビール＆枝豆

[15. 匿名]

ラーメン

[16. 匿名]

野菜たっぷりミネストローネ

[17. 匿名]

飲み物に豆乳入れるのオススメです
コーヒー、スープ、ココアなどなど

[18. 匿名]

千切りキャベツ食べてから食事しようとしたらちょっとしか食べられなくなった。

[19. 匿名]

こんにゃく

[20. 匿名]

バナナ

[21. 匿名]

豆かんてん。スーパーでパックで売ってる。

[22. 匿名]

牛乳

[23. 匿名]

86%とかの、高カカオチョコレート。
あまり甘くないけど、かなり濃くて重く感じるから、間食としては少しでかなり満足感が出る。
というか沢山食べられない

[24. 匿名]

豆腐かな。豆腐ステーキとか。

[25. 匿名]

間食はピーナッツがいいよ！
水と一緒に食べるととっても満腹感！

[26. 匿名]

餃子

[27. 匿名]

卵！

[28. 匿名]

お粥

[29. 匿名]

大きいカップで売ってる具だくさん茶碗蒸し。

[30. 匿名]

おから

[31. 匿名]

スイカ🍉

[32. 匿名]

スイカ
またすぐお腹空くけど一瞬満腹になる

[33. 匿名]

キャベツの千切り

[34. 匿名]

炭水化物よりタンパク質の方がお腹いっぱいになりやすい

[35. 匿名]

こんにゃラーメンに玉子ともやしトッピング！

出典：housefoods.jp

お腹いっぱいになるしカロリー低い

[36. 匿名]

ないよ‼️

[37. 匿名]

焼き芋

[38. 匿名]

まゅしゅポテト

[39. 匿名]

ちくわ

[40. 匿名]

おでんは大根とこんにゃくがほとんどで食べちゃうけどダイエットにはいいかも。

[41. 匿名]

今はグミ。
砂糖ばかりのが多いけど種類選べば何粒かで落ち着く。

[42. 匿名]

>>6
ダイエットになるかはわからないけど
玄米や、雑穀米はどう？

[43. 匿名]

おこわ。餅米は腹持ちがいい。

[44. 匿名]

満腹になっても満足できなくて物足りなさから食べたいお菓子や炭水化物を食べてしまう、でも胃には大量に入っているから苦しくなる。

[45. 匿名]

うまかっちゃん

[46. 匿名]

歯ごたえのあるものってかみごたえあるから満腹になる
レンコンとかゴボウとか

[47. 匿名]

レタスをザックリ沢山切って煮たスープ。

[48. 匿名]

私もダイエット中です。
すき家の牛丼ライトおすすめです！
お肉が乗って味もしっかりしてるし、キャベツが沢山で歯ごたえも充分で満足できます。

[49. 匿名]

これを凍らせて食べてた。
144kcalだからアイスより罪悪感ないし、美味しい。

出典：tshop.r10s.jp

[50. 匿名]

主はダイエットって言ってるのにラーメンは違うだろう

[51. 匿名]

水
食べる前に必ず飲む

[52. 匿名]

まんじゅう

[53. 匿名]

水、水、ひたすら水
だけどトイレが近くなる

[54. 匿名]

>>49
キッコーマンの人が凍らせるのをオススメしてたのテレビでやってたね

[55. 匿名]

青ネギ沢山入れた生卵入りの納豆。

[56. 匿名]

蒟蒻ラーメン

[57. 匿名]

茹で玉子

[58. 匿名]

プロテイン
筋トレ必須だけど

[59. 匿名]

お豆腐とか納豆

[60. 匿名]

ブロッコリー
野菜不足で意識的に摂ってるけどかなり満腹感ある

[61. 匿名]

パスタ類　腹持ちいい

[62. 匿名]

>>58
プロテインはたしかにお腹に溜まるね
運動しないと太るから恐ろしいけど

[63. 匿名]

納豆や海草サラダ、味噌汁
カロリーはわからないけれど、栄養価が高いからおやつ代わりによく食べる

[64. 匿名]

>>60
ブロッコリーペペロンチーノにハマってる
オリーブオイルとニンニクと唐辛子で炒める
食欲そそるし満腹になる

[65. 匿名]

炭酸水と一緒に食事

[66. 匿名]

>>42
一応もち麦？
入れてたんだけど、旦那に文句言われて…笑
子供も今小学生で若干偏食というか、普段食べないものが食卓に並ぶのが嫌で食べてくれなくなるからできれば炊飯器を使わないでお米の代わりになるものがいいなと…
せっかく提案してくれたのにわがままでごめんなさい(>_<)

[67. 匿名]

>>18
糖尿病の人って食事のはじめにキャベツを食べるの勧められるらしいね
食事の最初に野菜はダイエットでもよく言われてるし

[68. 匿名]

ゆでたまご！

[69. 匿名]

ナッツ類
素焼きのアーモンド、くるみ、カシューナッツはたくさん食べちゃいがちだけど、
けっこう飽きてきたりもういいや！って感じになるからおすすめ。

[70. 匿名]

蒸しキャベツ！
酢、醤油、すりごま、しょうが、ネギ、ちょっとのごま油で満腹になる。

[71. 匿名]

豆乳をあたためて味噌を入れる。

[72. 匿名]

きゅうり三本丸かじり

[73. 匿名]

>>66
面倒でなければ予め炊いておいた方がいいですよ。
もち麦オンリーで炊いて、小分け冷凍。
自分の分だけ普通のご飯と混ぜて食べてます。

[74. 匿名]

冷やご飯。腹持ちも良い👍

[75. 匿名]

ダイエットに効果あるかは分からんけど...夕食待ちしてる時にお菓子からシフトしてる最中です。焼き芋とか、お餅とか、唐揚げ。お菓子よりもつ。当たり前か(^_^;)

[76. 匿名]

>>73
もち麦だけで炊けるんですか！
それはいいこと聞いた
水の分量はお米と同じでいいのかな

[77. 匿名]

ファミチキ

[78. 匿名]

お粥

[79. 匿名]

昼は千切りキャベツにサバの水煮をのせて黒酢、ごま油、醤油をたらして食べる。

夜はお湯飲んで青汁飲んでトマトジュース飲んで我慢。

[80. 匿名]

最近 白米より麦ご飯の方が好き
お通じよくなるしプチプチ食感がハマった
それにトロロかけると最高

[81. 匿名]

何故か朝御飯に納豆を食べる様になってから
腹持ちが良い
身体にも良いし一石二鳥

[82. 匿名]

とうもろこし。よく噛むからかな。

[83. 匿名]

ホットミルク

[84. 匿名]

塩キャベツ

[85. 匿名]

雑炊

[86. 匿名]

たまにセブンの冷凍大学芋食べる
美味しいし腹持ちいい
次の日快調だし
でも晩御飯はサラダだけにする

[87. 匿名]

もち麦ご飯と麦ご飯って何か違うの⁇

[88. 匿名]

もやし

[89. 匿名]

ネバネバ系。
オススメはめかぶ。一パック10キロカロリーくらいしかない。
米が進んじゃ意味ないけどw

[90. 匿名]

>>87
同じじゃない？

[91. 匿名]

私もダイエット中です。
お昼はコンビニのサラダチキン一個にしました。
パンやお弁当の時よりも腹持ちの良さに驚きです！

[92. 匿名]

ゼリー！

[93. 匿名]

意外ではないけど芋

[94. 匿名]

具入りのスープ
とにかくアツアツにする
アツッアツッ言ってるうちに満腹中枢が満たされる

[95. 匿名]

モスバーガーのポテト！

先日食べたら、お腹パンパン！
胃で膨らんでるのかな？
それとも腹持ちがよいのかな？

[96. 匿名]

ひたすらもやし！！

[97. 匿名]

牛乳は胃もたれする。
カフェラテでも胃もたれするから、DHCとかの置き換えダイエット飲料の代わりにはなるよね。
ただ肌荒れするけど(吹出物できる)

[98. 匿名]

おからが混の鶏つくねバーグ！
卵白と山芋少し入れるとやわらかくてしっとりするから割りと美味しくたべられるよ。
醤油+酒+鰹節+色々なキノコたくさんのソースと一緒に食べればヘルシー

[99. 匿名]

鶏ハムかな。
皮なし胸肉を低温でじっくり。
味付けてラップにギュッとくるんだ鶏肉を
夜寝る前に沸騰したお湯の中にドンと入れて朝起きたらすくいあげて完成。

サラダと一緒にノンオイルで食べればけっこうお腹にたまる。
タンパク質もとれるし何より安い。

[100. 匿名]

ゆでたまご！！

[101. 匿名]

寒天ゼリー

[102. 匿名]

私は野菜具沢山の味噌汁と納豆2パックで乗り切る時もあるよ。
あと、ブロッコリーね。
冷凍食品のブロッコリーは使えるよ！

[103. 匿名]

出てるかもだけど大根おろし！
なんとなく膨満感を感じます。
半分より下の方を使って、から〜くすると食べるのもゆっくりになるからいいよ。
シラスやチリメンジャコと酢をプラスして
前菜にいかがですか。

[104. 匿名]

今は新玉ねぎまるごとスープ美味しいですよ
一玉軽く食べちゃいます
トマト入れると酸味がまた美味しいです

[105. 匿名]

生春巻き（スーパーで売ってるやつ）
結構野菜多めで満足する

[106. 匿名]

こんにゃくは
お腹いっぱいになるけど満足感無い。
ストレスになるからダイエット中は
食べない。
ラーメン風を食べるくらいなら
思いきってこってり
ラーメンを美味しく食べちゃう。

[107. 匿名]

すき焼き。
味が濃いから少しで満腹になる。

[108. 匿名]

おでん

いっぱい食べよー！と思っても大根、卵ぐらいで割とお腹ふくれてる

[109. 匿名]

野菜たっぷりの鍋。
白菜、キャベツ、もやし、ごぼう
しめじ、椎茸、、、
なんでも入れちゃう。
お肉は疲れに効く豚肉。
しょうがも入れて代謝アップ。
野菜たっぷりで便秘知らずで
ダイエットに良いですよ。

[110. 匿名]

私もダイエット中で毎食キャベツとこんにゃく炒めたの大量に食べてる。（生キャベツは好きじゃない）その他にもPFCバランス気をつけて、あすけん今日は100点もらった。
でも、いつまでキャベツとこんにゃく大量にたべるんだろうな。一時的なものは意味ないよね。一生続けれないと。

[111. 匿名]

タピオカ

[112. 匿名]

とにかく自炊
麻婆豆腐でもみそ汁でも色んな野菜がっつり入れる
空腹感じるのは栄養素が足りてないせいって聞いたことあるよ

[113. 匿名]

グレープフルーツ

[114. 匿名]

ゆで玉子
１個じゃ物足りなくて２個食べるとお腹ふくれる

[115. 匿名]

じゃがりこ

[116. 匿名]

十割そば！
小麦粉なしだし、ダイエットにおすすめ！！

[117. 匿名]

>>110
こんにゃくは食べ過ぎたら腸閉塞になるかもしれないから気をつけて
よほど食べたらの話だと思うけど

[118. 匿名]

コンビニってダイエット中で作るのめんどくさい時助かる
おでんとかサラダチキンとかところてんとか枝豆とか

[119. 匿名]

キャベツ

[120. 匿名]

納豆

納豆ご飯にすれば、ご飯が少なくても満腹

具沢山味噌汁を先に食べれば、むしろいらないくらい

[121. 匿名]

今日ナスとピーマンのみぞれ煮にしたら
かなり満腹になりました!!!

[122. 匿名]

サラダチキンは苦手じゃなければ100kcalちょっとで済むね。

[123. 匿名]

>>44
わかります！
腹の満腹感と脳の満足感が違くて、結局好きなもの食べてしまうんです…

[124. 匿名]

セブンのネバネバサラダ
お昼をセブンで調達する時に買う
これを食べてからパスタとか食べる

[125. 匿名]

きな粉
ココアにきな粉入れて飲むのに一時期ハマった

[126. 匿名]

サラダチキン美味しくないから苦手だ……
食感も変だし気持ち悪くなる

もやしたっぷり入れたお味噌汁を推しておく

[127. 匿名]

しらたき
夏は冷水で洗って、冬はお湯で洗ってポン酢か麺つゆにつけて
ネギや生姜、七味やわさびの薬味が有れば最高
こってりさせたい時はカリカリの天かすを少し入れる
こんにゃく麺より安いし、食前や間食に一袋食べるとそれなりに満足出来るよ
二袋食べるとお腹いっぱい

[128. 匿名]

缶詰のパイナップル。安い時に買っておいてる。それに柑橘系、タンパク質分解酵素があるフルーツ独特の食べたあとのジワーっていう感じが食欲を抑える感じがする。

[129. 匿名]

キャベツ５枚位サッと茹でて、ほんのり冷めたらザク切りしてネギとか大葉とか薬味をのせて味ぽんぶっかけて食べる。
モヤシでも良いし、最近は大根スライサーで千切りして、同じくサッと茹でて薬味と味ぽん。サラダボウル一杯食べるとかなり満腹です。

[130. 匿名]

ゆで卵

生卵や卵焼きよりも、お腹いっぱいになるよ。
私もダイエットしてるから、お腹空いたとき食べてる。

[131. 匿名]

脂が乗ってない身がたっぷりのぶりの照り焼き。

[132. 匿名]

とろろに温かいめんつゆで結構満腹になる。

[133. 匿名]

ドライいちじく体にもいいし3個食べると充分満腹

[134. 匿名]

おでん🍢