やせないあなたが犯している10の過ち

[1. 匿名]

やせないあなたが犯している10の過ち - モデルプレス

「全然食べてないのに……どうして体重がへらないの？」と首をかしげるあなたが犯している10の過ちと対処法についてご紹介しましょう。 1.つまみ食いのし過ぎ 仕事中つい口さみしくなって、チョコを1個、クッキーを1枚、お隣からおすそ分けでまたムシャムシャ。帰りの電…

1.つまみ食いのし過ぎ
2.高すぎるダイエット目標
3.空腹を我慢する
4.ストレス食いをする
5.睡眠時間が足りない
6.水分補給が足りない
7.お酒の飲みすぎ
8.シュガーフリー、低カロリー商品を買う
9．動かない
10.自分の年を忘れる

[2. 匿名]

10の衝撃

[3. 匿名]

＞8.シュガーフリー、低カロリー商品を買う

これ何でダメなの？

[4. 匿名]

代謝が下がるからね

[5. 匿名]

10キツイなｗ
でも基礎代謝落ちるからどうしても痩せにくくなるんだよね…

[6. 匿名]

2が全てを物語ってくれた(笑)

[7. 匿名]

10。。当てはまるわ。。

[8. 匿名]

8とかもダメなんだ(´・ω・｀)

[9. 匿名]

職場で異動があり、今のところは普段一人でいることが多く、
前の事務所と違って人の目がないので、間食が多いこと多いこと(泣)

[10. 匿名]

夏に海行きたくてダイエットしてるから参考になるわ～

[11. 匿名]

＞2.高すぎるダイエット目標

エビちゃんみたいになりたい！
とかも高すぎるよね、やっぱり…

出典：img2.blogs.yahoo.co.jp

[12. 匿名]

ダイエットは明日から
いつもそう

[13. 匿名]

＞3、８

＞8.シュガーフリー、低カロリー商品を買う
低カロリーだからと普通のバターより2倍の量をパンに塗って食べてしまう、というのが「ライトバージョン」商品の心理学的ワナです。

対処法：ライトカロリーの商品に満足できず二つ食べるよりは、食べたいものを1つ食べて満足する方が結果効果的です。

らしいよ。

[14. 匿名]

自分はオバサン体型にはならないと思ってたけどなった人います？
それとも、なりそうって思ってて太りましたか？

母親や祖母が典型的なオバサン太りしてるからもうすぐ自分もそういう体型になりそうでこわい。

[15. 匿名]

もう、私は何をどうしてもダイエットは無理だな。

[16. 匿名]

女って食への貪欲さすげーんだな

ストレス食い、俺には理解できん

[17. 匿名]

運動は必須。
食べずに痩せても筋肉が減るだけで綺麗な体にはなれないよ。
運動すると、筋肉がつくから体重は最初増えちゃうけど、
そこで挫折せずに続ければちゃんと痩せる。

体重が増える・減る仕組み（1/6） | ダイエットの基本 | FYTTE

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[18. 匿名]

自分に甘くした事を後悔していますが、本当このトピの通りですね。
代謝あげなきゃ運動もしなきゃ痩せるわけがない！
規則正しい生活もそう。
自転車通勤から引越して、電車通勤になって以来、一気に太り、
代謝も落ちたので頑張ってダイエットしている自分は本当に苦労しています。

有酸素になる20分後からが、運動タイムスタートとしてます。

[19. 匿名]

お酒はわかってるけど、付き合いで断れないことも多いよね

出典：www.shirashiki.ehimeclay.com

[20. 匿名]

う、うん 分かった。
頑張ってみるよ!!(;´д｀)

[21. 匿名]

セルライトガチガチの人は筋肉つける運動したら余計太くなりますよ。

[22. 匿名]

ストレス食い、睡眠不足。

面倒だからシャワーだけ。
↑経験上これすると一番太る。

[23. 匿名]

思ってたとおりだったw

[24. 匿名]

16
それをみんなの前で言って、どうしたいの？

[25. 匿名]

>14
痩せてたのでまさか、太るとは思ってなかったですが、
病気で太りだし、おばちゃん体系になりました。
病気でショック、太ってショックです。

[26. 匿名]

14さん、

オバサン体型に、なりそうでなった人っていないと思うよ。
若い頃は母親が太ってても、私は大丈夫と思ってる。

肥満はいつの間にか、音もなく忍び寄り気がついたらオバサン体型になってた。私の場合は。

[27. 匿名]

16
男がココにいる事の方が理解できないんですけど。

[28. 匿名]

6､水分補給が足りないのを7､お酒の飲み過ぎで補おうとしている(T_T)

[29. 匿名]

芸能人の公式体重は大体ごまかしてるから惑わされちゃダメだよ！
自分の身長にあった丁度いい体重を割り出すにはコレ！

出典：www.shimizuyu.com

[30. 匿名]

4なんて、お金をかけて太ってるようなもんだ。

[31. 匿名]

水着着たいから！とか夏で露出が増えるからダイエットしますなんて言うアホは毎年同じセリフ言っている
数キロ痩せてダイエット成功！てあほか
季節年齢関係なく体型維持しろ

[32. 匿名]

11
えびちゃんの引き締まった腹！

[33. 匿名]

真っ暗にせずに寝ると太るなんてトピもあったよね
睡眠って大事なんだね

豆電球つけて寝ると「肥満」に？実験で肥満の割合が約２倍増！

豆電球つけて寝ると「肥満」に？実験で肥満の割合が約２倍増！ 豆電球つけ寝ると「肥満」に？…中性脂肪も高く : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）　夜間に豆電球程度の照明をつけたまま寝ると、肥満の原因になる可能性があることが、奈良県立医大（同県橿原市）...

[34. 匿名]

ダイエットは痩せない。習慣に変えれば痩せるし、リバウンドしない。習慣にするには自分のメンタルをコントロールするしかない。

[35. 匿名]

ダイエット成功には正しい知識も大切だよね。
「筋トレは２日続けて同じ部位をやってはいけない」
って聞いた時は衝撃だった。

毎日スクワット頑張ってたのに(´；ω；`)

[36. 匿名]

私は1カ月1キロダイエットをしています！
がんばるぞーヾ(*´▽｀*)ﾉ

[37. 匿名]

24さん
ここのサイトは目的が無いとコメントできないのか
何という意識の高さ・・・！

27さん
って言われても、男禁制なんて書いてないしなぁ・・・

[38. 匿名]

甘いものを完全に断つとストレスになって後でやけ食いしそうだから、
間食をヨーグルトとかゼリーとか果物とか、適度に甘くて体にもいいものに変えた。
これだけでも結構違うよ。

[39. 匿名]

ガールズなのに、オバチャンが多いし 男に文句言えないでしょ

[40. 匿名]

職場近くのスーパーがASAHIのチューハイを期間限定で100円で売り始めた。
冷蔵庫がチューハイで一杯になった。。。
・・・夏本番までに３キロ落とすつもりだったんだけどな…。
ストレス食いとストレス飲みがやめられん。
だって、100円は安いんだもん(T-T)

[41. 匿名]

3・4・6・9当てはまる。

[42. 匿名]

35歳すぎると、体重じゃなく体型がもうどうにもならなくて泣きたくなる。
Ｔシャツの似合わないことこの上ない。

[43. 匿名]

杉本彩さんはあの体型だけど55kg。
モデルさんの公式体重と比べると重く見えるけど、ダンスなんかでしっかり筋肉がついてるからだと思う。
こういう体になりたい！

出典：image.news.livedoor.com

[44. 匿名]

三十代前半までは食べる量を減らさなくてもジムに行けばサクサクと痩せれたもんだが
四十路はそうはいかないねぇ・・・

[45. 匿名]

誰がいても良いと思う。ガールズなんて名前だけだし。実際、年齢層高いし。まさか、自分の事ガールなんて本気で思ってる人そんなにいないよね？

[46. 匿名]

２７の様な考えはいい加減やめた方がいいと思うんだけど。ネットですよ？無理に決まってます

[47. 匿名]

ジムに行く事を日課にしています！
さすがに毎日は行けないけど、予定ない日に行く。
自分のペースで無理せず運動すれば苦にならないよ！

因に一キロ落とすのに必要な消費㌍は7500㌍くらいだそうです!

[48. 匿名]

ここ数週間腹筋１０回～２０回
エアチャリを２分気が向いたときにやってたら
ウエストが３センチ痩せてた。

体重は500ｇくらいしか痩せてないけど
地道に無理しすぎない程度にやるって大切だと思った。

[49. 匿名]

杉本彩は168センチくらいでしょ

[50. 匿名]

無理な目標を設定
↓
運動せず変な食事制限だけでやせようとする
↓
自分の年齢を忘れて「昔はコレで落ちたのになんで！？」と挫折
↓
ストレスでやけ食い

これが１番最悪な悪循環だと思う

[51. 匿名]

うん。女性専門ちゃんねる　がないから雰囲気近いところに来てるだけ〜

[52. 匿名]

10以外全部当てはまるorz

[53. 匿名]

杉本彩は、常に丹田を意識して姿勢など保たせていると話していたので、
それ以来、丹田に力入れたり意識して生活している
ちょっとづつ姿勢もよくなって、腹筋もうまく力入れられるようになりました
ダイエットや姿勢で同じように悩まれている方に少しでも参考になったらいいな

[54. 匿名]

たくさんのダイエット法があるけど、単純に、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるから痩せないのだと思う。

[55. 匿名]

>14
20代、160cm47kgでW60位だった頃、
顔だけはぽっちゃりしてるのでバランスが悪くてもう少し太りたいと思い、
わざと寝る前に菓子パン食べたりしていましたがちっとも体重は増えませんでした。

母の洋服の買い物に付き合った時
何気なくW70のジーンズを手に取って、
「うわ～、こんなのじゃないと入らない人もいるんだ～信じらんない」
と思った事もあります。

40代の今、私はそのW70のジーンズをはいていますとさ…
体重は60ンkg…（号泣）

[56. 匿名]

豚は言い訳だけは達者

[57. 匿名]

>46
正論
だが、ニヤニヤしながらスクロールする♂がいると思うと
薄気味悪い

[58. 匿名]

10の衝撃にもかかわらずビールがやめられない

[59. 匿名]

見た目のよさより食い意地の方優先してその醜い体なんでしょ？
好きで食いまくってデブってんのに
ぶつくさ愚痴愚痴言うんじゃないよ

[60. 匿名]

59
私　そうやっていつも自分に言ってから食べちゃうのよー(T_T)

[61. 匿名]

そんなん
わかってるわ！！！
ほんでから、１０どころとちゃうわ！！！！

[62. 匿名]

でも食べることって楽しみだよね。
私にとっては本当に唯一の楽しみ。

食べることって別に法律で禁止されてるわけでもないのに、太ると叩かれるって難しいよね。

[63. 匿名]

痩せたくて夜ご飯抜いて朝ごはん大量に食べる馬鹿なダイエットしてたけど一時的に痩せるだけで朝ごはん大量に食べちゃうしお菓子大量に食べちゃうしストレスたまってやけ食いしちゃうしすごい太りやすい体型になって後悔した。3食同じ時間に500カロリー以内に食べるようにしたらストレス溜まらないし痩せてきた。馬鹿なダイエットはもう絶対しない

[64. 匿名]

痩せたくて夜ご飯抜いて朝ごはん大量に食べる馬鹿なダイエットしてたけど一時的に痩せるだけで朝ごはん大量に食べちゃうしお菓子大量に食べちゃうしストレスたまってやけ食いしちゃうしすごい太りやすい体型になって後悔した。3食同じ時間に500カロリー以内に食べるようにしたらストレス溜まらないし痩せてきた。馬鹿なダイエットはもう絶対しない

[65. 匿名]

６２
いやだからさ、好きで食いまくって太ってるんだから
誰に何言われても自業自得でしょ
悪いことしてないし好きでふとってんだから平然としとけばいいじゃん

[66. 匿名]

運動するのはもちろんたけど、栄養素とか成分気にすると痩せる。

なるべく摂らない方がいい油や合成甘味料などネットで調べる。
↓
それを気にしだして店で成分表示見る。
ほとんど食べられなくなる。
↓
痩せる。

どうしても食べたい時は朝食べる。

[67. 匿名]

〉63さん
余計なお世話だと思いますが、気になってしまったのでm(__)m

身長・体重・筋肉量などで個人差はありますが、女性で1日1500calは少し多いかと思います。
私は160である程度筋肉ありますが、消費calは1200calです。

あくまで目安ではありますが、若干少なめな位でもそんな重労働でなければ無理はないかと。

差し出がましくすみません。

[68. 匿名]

（（40さんわかります。私は天秤にかけた結果、ご飯よりお酒がかったのでのどかわく夏の間は夕食のみ腹八分目に終わらし、寝るまではお酒のみ、どうしてもお腹すいたら、焼き塩舐めるかきゅうりかじる程度にするつもり。去年夏からﾏｲﾅｽ五キロkeep中！なんとかなります！

[69. 匿名]

寝なかったら痩せたけどなー
多分ストレスのせいで不健康そのものだったけど。

[70. 匿名]

私は杉本彩と同じ体重。173cm。
だけど彩さんより私の方が太って見えるしだらしない体型。セルライトもばっちりある。
やはりちゃんと筋肉をつける、姿勢をよくするってのが大事なんだと思う。

[71. 匿名]

基本的に毎日体重計るんだけど、ちょっと減ってると油断する(;´▽｀)
油断しておやつ食べちゃったりして、減ったぶんが元通りに…。

[72. 匿名]

杉本彩さん、
実際に近くで見たことありますが
55Kgでは無いと思いますよ。

かなり華奢で二の腕なんて折れそうに細かったです。
日焼けして引き締まっているので
不健康な感じではなかったですが。

日常生活の中で見かける
「わーこの人細いな～」って思う人と比べても、
杉本彩さんは「こんなに細い人いるんだ！？」ってビックリするくらい細かった。

公式体重っていうのは、
自分を見て憧れた人が 危険なダイエットや無茶な事をしないように、
視聴者への影響を危惧して多めに言っているんだと思います。

ご本人は凄く綺麗でした！

[73. 匿名]

せっかく夕飯は野菜中心に頑張ったのに、こんな時間にお菓子を食べてしまった…
凹む…

[74. 匿名]

ストレス食いってなんでするの？逆に食欲わかないんだが。

[75. 匿名]

砂糖が身体に良い事なんて一つもない。良いところがあるとすれば、一時的な幸福感が得られる事。砂糖には麻薬のような中毒性があって、なかなかやめられない人が多い。砂糖の害、マスコミは絶対に言わない事。

[76. 匿名]

不眠のストレスでやけ食いしたら１０キロいっきに増えたわ。
食に逃げたらダメ！と気が付いて減量してるけど運動したら
足が太くなったorz

[77. 匿名]

67さん
そーなんだー！私も1500くらいかなぁーと思ってましたー！今日から気を付けます！ありがとうヾ(*´▽｀*)ﾉ

[78. 匿名]

ほんと、ダイエットじゃなく習慣を変えないとなと痛感してます
すっきりした生活を心掛ければ、タレントみたいになれなくても、
もっさりすることもないかなと。身も心も軽くいたいです。

[79. 匿名]

南雲先生の1日1食健康法？って
あったよね。

私、ダイエットがてらこれも実践
してるんだけど、空腹はダイエッ
トに悪い説もあるから、どっちを
優先するべきか…。

159cm58kgの体が2週間で3kg落ち
ましたが、見た目はあまり変わり
ません。皮下脂肪は有酸素運動で
しか落ちないと聞いたので、ウォ
ーキングも地道に頑張ってます。

[80. 匿名]

1日一食は確かに痩せます。
ただ、体も壊します。

私は入院するはめになりました(-_-;)
何事も程々に。

[81. 匿名]

何気に私には”7”が一番キツいかもー(^^;

[82. 匿名]

出産後→子供と食事すると早食い→消化悪い→デブ

子供と一緒に絵本読む→子供に合わせてかがむ姿勢→姿勢が猫背気味で悪くなる→デブ

子供とお風呂→ゆっくり入浴出来ない→浮腫みが溜まる→デブ

判ってるけどついクセになってるこの悪循環･･･

太るいっぽうで痩せたい！！

[83. 匿名]

杉本彩さん 55キロもあるなんてびっくり！！
どう見ても40キロ代

体重変わらないのに、
体型がこうも違うとは…泣

[84. 匿名]

８２
つーか消費カロリー以上に食いすぎてんでしょ

[85. 匿名]

痩せたいなら一度始めたダイエットは毎日続けることだね

なにやっても痩せないって人は続けてないから　１ヶ月続けて痩せない人は３ヶ月やってみたらいい
我慢しないで痩せるとか精神的ダメージでもないと自然になんて痩せるわけない

それぐらい脂肪やセルライトって簡単になくならないんだよ
私も停滞期が続いて痩せなかったけど先月から－３㎏
８ヶ月でトータル９㎏痩せた