ダイエット後の甘いもの

[1. 匿名]

ダイエット中に甘いものを減らすのは勿論ですが
問題は目標体重（体型）になってから…

皆さん、どれくらいの頻度で甘いものを食べてますか？
そしてダイエット前、ダイエット中はどれくらい食べてましたか？

年齢も書いて頂けると助かります！

[2. 匿名]

酵素ドリンクで摂取するくらいにしてました。

どうしても我慢できなかったらフルーツか金時豆かかぼちゃを食べる！！

24歳です😊🌟

[3. 匿名]

35才
こんにゃくゼリー食べてた

[4. 匿名]

ウォーキングや筋トレ前後にこれ飲む
これならスイーツ代わりになるし罪悪感ない

[5. 匿名]

出典：i.pinimg.com

[6. 匿名]

もともと別に甘いものは食べないので気にしないけど、私は炭水化物、とくに白米が大変やった。
大盛りご飯で焼肉食べてる旦那見てると自分も食べたくなる

[7. 匿名]

>>6 ちなみに歳は33です

[8. 匿名]

食べた時点でリバウンド確定　()´)Д(｀)

[9. 匿名]

38歳
甘いものは午前中に食べるようにしてる。
朝食の代わりにケーキとか今川焼とか食べる。
朝にケーキ食べたのに、午後にもどうしても甘いものが
欲しくなったら、飴を１つなめる。それ以上は我慢する。

[10. 匿名]

昼手あ納は南ね(^ー^)

[11. 匿名]

食べる時、本当に今食べたいのか考えた方がいい
なんとなくならやめとく

[12. 匿名]

それの繰り返しで100kg越えた

[13. 匿名]

食べたい時はガッツリ食べる
習慣化しなきゃいいかなって思うよ
毎日食べないけど、食べたい時は自由に食べるって感じ
食べすぎたら調整は必要だけど

[14. 匿名]

濃いカフェオレとか、ミルクティはOKにしてた

[15. 匿名]

カルシウムウエハース食べてる。甘いけど美味くはない…まぁ骨に良いと思えば…

[16. 匿名]

ちゃんと筋トレしてたら太らないよ
運動しなきゃ何食べてもリバウンド
わかりきってることじゃない？

[17. 匿名]

>>5

ちゃんとカロリー計算すればダイエット中だってこういうの余裕で食べられる。

甘い物やめたところでカロリーが超過してたら痩せる訳ないし。

特に甘い物やめないでこの半年で65kgから50kgに落としたよ。しっかりカロリー計算しただけ。

(もともと痩せにくい体質の40歳)

[18. 匿名]

>>16
>>17

同じ人？
なんかイライラしてるけどカルシウム足りてる…？

[19. 匿名]

ドライフルーツはOKにしてる 砂糖入ってないやつ
そして食べたらスクワット

[20. 匿名]

キレてないっすよ？

[21. 匿名]

ダイエット成功して、甘いものを食べるより、ダイエット中でも、ストレス溜まらない程度に週に１～２回は、甘いものを食べてOK！ってしてる方が、リバウンドしなそうな気がする。

[22. 匿名]

1日100kcal以内ならokって決めて食べてます
カロリーの高いものでも半分こしたりして食べられるのでストレスも溜まらないし甘い物好きの私には合ってました(^^)

[23. 匿名]

お土産とかの頂きものだけ食べるようにしてます。
頂き物のお菓子が割と多くて今、家に4箱ある。
家族で食べるので一人で4箱じゃないけど頂き物が重なった時はちょっと困る。

[24. 匿名]

ダイエット後がない。
食べたら、太るから。
ただ、１日のトータルカロリーを
考えて食べることはあります。
なるべく、和菓子を食べます。

[25. 匿名]

極端な食事制限してる人に限って痩せてないよね
ダイエットは一生と思ってできる範囲でやらなきゃ
ちょっと痩せて以前の食事に戻ったらリバウンドして当然
結婚式とか一時的な目標があるなら別だけど

[26. 匿名]

ギリシャヨーグルト食べてます
たんぱく質もあるしオリゴ糖とかはちみつかけて食べるならまだ大丈夫かなーと

[27. 匿名]

甘いものを食べた日は、夕食の白米を抜いて調整します。
食べるのは週１回程度ですが

（一応運動してるアラフォー）

[28. 匿名]

毎日甘い物も食べながらダイエットしたよー

とにかく、一生ダイエットと思って、禁止食べ物は無しで始めた。

[29. 匿名]

32歳

ナッツやヨーグルトを食べるようにしてます
でもどうしても食べたくなったら我慢せずに食べてます！

[30. 匿名]

甘いかわからないけど、ハイカカオのチョコレート🍫

[31. 匿名]

旦那(59歳)は11月頃から
晩ごはんの主食をお粥に変え、

それまで晩ごはんの後に
365日毎晩食べてたケーキや和菓子を
バナナやミカン等の果物に変え、

月1～2回の外食時は
カロリー無視して好きなだけ食べ
土日のみケーキOKにしてたら

2月の健康診断で
166㎝、58㎏→54㎏になりました。

[32. 匿名]

ダイエット中もダイエット後も結構甘いもの食べてる。
毎日何かしらは食べてる。
運動がっつりしてたから順調に痩せたしリバウンドもしてないよ。
160cm57kg31%から48kg22%まで一年で落としたよ。
39歳。

[33. 匿名]

29歳です。

甘い物が大好きでダイエット前は毎日チョコレート一箱とかコンビニのケーキとか食べてました。

ダイエット中は甘い物一切食べるの止めました！

でも酵素ドリンクとかヨーグルトとかフルーツは食べてたからあんまりストレスにならなくて良かったです。

[34. 匿名]

一つ食べたら止まらなくなるので怖くて食べられない。
前にそれでリバウンドした。
今、再び運動してカロリー計算しながらやってるけど生理前とか特に食べたい衝動がすごくて甘いものが最後の砦みたいな感覚。
プロテインとかだといいのかなぁ。
自分の意志が弱いのにへこむ

[35. 匿名]

ギリシャヨーグルト とアーモンドとロッテのゼロシュガーチョコ食べてる

[36. 匿名]

ラカントをカフェオレに入れて甘くして一杯飲めば超満足するよー！！
これのおかげでここ三年はお菓子本当に全く食べなくなった！

29歳です！

[37. 匿名]

トマトにラカントかけて食べてます

[38. 匿名]

60kg→48kgまで痩せたけど週1くらいで甘いものは食べてるよ！
ただし朝食で食べてそのあとジム行って運動してる。甘いもの断ち3週間くらい頑張ってみたりしたけど爆発して2日間甘いもの&ジャンクフード祭りをしてしまい(＞人＜;)これはまずい！リバウンドする。。と思って週1でOKってことにしてます。

[39. 匿名]

ストレスも良くないから、すごく食べたい時は食べる！！
次の日、たくさん運動すればいい(*^^)v

[40. 匿名]

私はクッキーが大好きだから、スナオシリーズとかローソンのブランクリームサンドとか食べてるよ！糖質オフ系のは最近たくさんあるからありがたい。もちろん食事を含めてカロリーと糖質コントロールしてる。

[41. 匿名]

三食バランスよく腹八分目に食べるようにしたら
そこまでお菓子食べたいと思わなくなって一気にやせた
丁寧に炊いた白米美味しい

[42. 匿名]

プロテインバー良いよ

甘いし噛みごたえあるし食べた感ある