腹何分目まで食べてますか？

[1. 匿名]

腹八分目が健康やダイエット的にいいとは聞きますがいつも十分目で外食したら十二分目とかまで食べてしまいます( ；∀；)
腹八分目でやめよう！と思っているだけでいつも食べ過ぎてしまいます(笑)
みなさん腹何分目まで食べてますか？？

[2. 匿名]

13分

[3. 匿名]

で部

[4. 匿名]

9分目くらいかな。
でもあとで、オヤツ食べちゃうw

[5. 匿名]

普段は八分目だけど食べ放題だとつい十二分目まで食べてしまう

[6. 匿名]

　　

[7. 匿名]

５分くらいにしとく　太るし

[8. 匿名]

私も主さんみたいな感じでしたが。八分目にするよう気を付けていたら今では慣れました。逆にお腹いっぱいになるのがわかるようになったというか…常に満腹にしてた時は感覚がボヤけてたかも。

[9. 匿名]

10～12くらい。
いつもパンパン。
八分目とかわこらないし途中で止められない。

[10. 匿名]

腹がはち切れそうになるまで食べれます

食べ放題の時なんか元を取らねばと必死ですｗ

[11. 匿名]

食べ過ぎて苦しくなるのが辛くて嫌なので、6分〜7分ぐらいにしてます。
胃腸も弱いし、たくさん食べれなくて悲しいです。

[12. 匿名]

人間と豚が混在するトピ

[13. 匿名]

いつも満タンです。そうでないと心配でしょうがない？根っからのデブです

[14. 匿名]

8分で終わらせてもお菓子に手が伸びる

[15. 匿名]

夕食は腹八分目で辞めても結局お腹が空いてきて夜中に食べてしまう

[16. 匿名]

ここ一ヶ月くらい多分ストレスからかな、毎日腹十五分目くらい食べてる。。
いっきに太った。余計イライラするよ。。

[17. 匿名]

普段は八分目を心掛けてるけどバイキングだと元を取ろうとしてついつい満腹になるまで食べてしまう

[18. 匿名]

６分目位だけど
間食とかを合わせたら
結局食べ過ぎの様な気がする。

[19. 匿名]

7〜8分目くらい
お腹いっぱいになると苦しくて後悔する

[20. 匿名]

8分目くらい
満腹になるのがあんまり好きじゃない。食べすぎてうぇって気持ち悪くなるとそれまで美味しくて幸せ〜って気持ちが半減するから、「美味しかった！まだ食べたい！」くらいにすると幸せな気持ちのまま終われる

[21. 匿名]

腹八分目とは良く言ったもので
実際ちょっと物足りないな、くらいに留めておくとちょうど良いんだよね。
満腹感って後からジワジワくるから、パンパンになるまで食べちゃうとその後もっと苦しくなるもん

[22. 匿名]

主です！
満腹まで食べてるのでもちろんデブです(笑)
腹八分目の方やはり多いですね！！
腹八分目で食事を終わる方、腹八分目の見極め？や辞め方を参考にしたいので教えてほしいです(^ ^)

[23. 匿名]

八分目。
今は標準体重。
太ってた頃だって八分目のつもりだったけど、今の十五分目くらいは食べてた。
十五分目食べたって満腹ではなかった。

[24. 匿名]

１日二食を腹八分目で、おやつを少し。
私はこれで十分。
これ以上食べると太る。

[25. 匿名]

>>22 ファミレスのレディースセットを目安にしたよ。
そしてまず丼物をやめた。

[26. 匿名]

このトピ見てて気づいたんだけど、
「腹○分目」って言い方おかしくない？
割＝10％、分＝1％だから、
80％まで食べたなら腹八分目じゃなくて腹八割目じゃない？

[27. 匿名]

八分目ぐらいまでが美味しく食べれる。満腹に近いとどんな美味しいのでも苦痛になってくる。

[28. 匿名]

思う存分食べてます

[29. 匿名]

パンパンになるまで食べると気持ち悪いし、なんか疲れが取れにくくなる気がする。
だから特に夜は腹八分目。
お昼いっぱい食べてしまった時は、夜ご飯少しつまむ程度にすることも多い。
体重コントロールというより、ぐっすり眠れるようにしてる感じ。

逆流性食道炎もなりやすくなるから、どか食いは控えた方がいいよー。

[30. 匿名]

>>6
すげー
全部腹の中に入ってるの？
途中💩しに行ってんのかな？
気持ち悪い

[31. 匿名]

結構早食いな方で一気に食べて一気に満腹感を
感じる。けど実際には7分目くらいしか食べられてないと思う。(外食だと一人前が食べ切れない)
直ぐお腹一杯になる。普通は満腹中枢に届くまで
時間がかかるって(大体20分くらい)って調べたらあるけど食べ出して5～10分以内で満腹になる。
自分でもよく分からない。

[32. 匿名]

>>26
先人に言ってくれ。
腹八分目に医者いらずってことわざがあるから使われてるだけ
てか分が10分の１と言う意味があるから割と同じだよ。

[33. 匿名]

>>25
ファミレスのレディースセットって結局女子が好きそうなサラダとかデザートとかのセットが多いし
それ基準にしちゃうと実質はカロリーオーバーだと思う

[34. 匿名]

12くらいかな

食べ過ぎ

[35. 匿名]

最低でも11分目。で、満たされる。

[36. 匿名]

>>26
その分と違うよ
10分の8
の、八分目
大丈夫か

[37. 匿名]

太ると思って9分目ぐらいでやめたとしてもその後ご飯以外の別腹的なもので結局12分目までいってしまう
かといってご飯をしっかり食べたとしても別腹的なものについ手がいってしまう

[38. 匿名]

50％か120％笑

[39. 匿名]

６分目に抑えてるけど、速攻お腹空く。結局ちょこちょこ何かつまんで、小鳥食いになってしまう。一日の総摂取カロリーはむしろ多くなる。悩ましい・・・

[40. 匿名]

八分目くらいかな
たまに食べ過ぎちゃうと、あの満腹感が不快

[41. 匿名]

夜は5分。

[42. 匿名]

胃もたれしやすい体質だから10分目にならないように食べてるけど時々食べたい欲求に勝てないときは10分目以上食べてしまいいつもムカムカと吐き気で後悔
なのにまた同じことやる

[43. 匿名]

毎食腹一杯食べちゃう
じゃないと食べた気がしない

[44. 匿名]

6分目かな。
最近疲れが酷くて食べるのも疲れて、まだお腹空いてても途中で食べるのやめちゃう。

[45. 匿名]

腹の減り加減では食べない
カロリーで食べてる

[46. 匿名]

エネルギー充填120%

[47. 匿名]

10から12ぐらい
八分目なんて一番難しい
だったら全く食べない方が楽

[48. 匿名]

女性ってよく食べるよね！女性友達３人と僕と友達計男２人：女３人で
スイーツのバイキングに行ったんだけど、女性陣の食欲には驚きました。
僕達男の３倍は軽く食べてました！

[49. 匿名]

いつもお腹いっぱい食べます
以前友達と旅行に行った時に出てきた食事を完食して「物足りないなぁ」と思っていたら「ちょうど腹八分目だね」と友達が言って「あぁこれが世間で言う腹八分目か〜」と思った事があります。

[50. 匿名]

お腹いっぱいでもお菓子食べちゃうから底なしだわ。

[51. 匿名]

八分目までならいっそ全く食べない。
食べるときは十分目まで食べちゃう

[52. 匿名]

いつも、朝昼兼用で腹6分目、夕食8分目かな〜。
ママ友とランチ行くと腹10分目までいって夕飯は食べれない。お腹いっぱいすぎて。
外で少食だとめっちゃ言われるからみんなといる時は一生懸命食べてます。

[53. 匿名]

腹八分目が中途半端でモヤモヤして後でデザートに手が伸びてしまう。。

[54. 匿名]

>>48
男は呼んでないから

[55. 匿名]

美味しく食べられるのは八分目まで。
それが私の持論。
満腹は、残さずたべようと無理やり詰め込んでる状態だと思ってる。

[56. 匿名]

>>6
千代丸、見た目通り結構食べるのね、

[57. 匿名]

朝昼は満腹になると動くのが億劫になったり眠くなったりするのが嫌なので敢えて腹3～4分目

夜は満足して満たされたいので腹9～10分目

外食時は満腹&満足まで食べたいけど、後で気持ち悪くなりたくないので腹10～11分目

[58. 匿名]

食後のおやつ込で腹9分くらい。
食べ放題だと13分はいく。

[59. 匿名]

最近　お腹いっぱい食べたことない
もう慣れてしまった。医者の指導じゃ仕方ない😞

[60. 匿名]

食べ始めて20分経たないと満腹感がでてこないからゆっくり噛んで食べるのがヒケツかと。

[61. 匿名]

はち切れるギリギリまで

[62. 匿名]

生理前だと十分目以上いきますね。普通の時は八分目ですかね。

[63. 匿名]

８分目っていうのかな。
最近満腹って20分後に感じてくるって聞いて意識したら量減った。
食べ過ぎたーって後悔しなくなったから10分目はいらないかな

[64. 匿名]

9だけど人よりたくさん食べるし消化が早くてすぐにお腹すいちゃう。今日も11時に食べたのにもうお腹すいた笑 いつもお菓子食べてる、、

[65. 匿名]

朝7分、昼6分、夜8分（ご飯7分目にしてデザート食べる）を目安に食べてる！
金曜日は夜9分目ぐらいまで食べちゃう。