花嫁ダイエット

[1. 匿名]

ようやく結婚できたものの、次は結婚式を一年後に挙げることになりました。
主は160センチ現在76キロの超肥満です。
この体型で結婚式なんて挙げたら公開処刑のようなものです。笑
花嫁ダイエットした方、している方、どうかこの私に成功体験やアドバイスをお願いします！！！

[2. 匿名]

おめでとう🎊

[3. 匿名]

169センチ50キロです(^^)

[4. 匿名]

何キロまで落としたいの？
76キロを1年で･･･

[5. 匿名]

[6. 匿名]

成功し、効き目あったのは酢キャベツ！！
何しても便秘だったけど快便!
夜は白米食べず朝に大麦混ぜ炊いたご飯食べる
ヨーグルトとかも

[7. 匿名]

出来る範囲でいいかと…
無理せずにね！
おめでとう！

[8. 匿名]

>>3
はい。ダイエット不必要。

[9. 匿名]

何キロ痩せたいんだい？

[10. 匿名]

せめて20kgは落としたいね

[11. 匿名]

ドレスあるの？
和装にするの？

[12. 匿名]

ご主人が恥をかかないようにダイエット頑張って！

[13. 匿名]

主さんとは少し違うけど、165/90の巨デブでしたが、彼氏が出来たので水泳と食事制限、あとは理想の体型の人の画像を待ち受けにして一年で40kg落としました。体には悪かったかもしれないけど、リバウンドもしないでキープできてきます。2年後結婚しました。
主さんも頑張って！おめでとう！！

[14. 匿名]

着れるドレスも限られてくるからいっそのこと和装にしちゃうとか

[15. 匿名]

立て続けにダイエットがでて同じトピ主が立てたのかと思った

おめでとうございます
花嫁ダイエットする人多いけどウエディングが予約の時とサイズが変わるとまた面倒になるよ
借りるのか買うのかわからないけど目標体重と体のサイズはキチンと決めた方がいい
そして早めに達成してもそれ以上は減らさずキープ厳守
がんばれー！

[16. 匿名]

間食とお酒やめて夜ごはんを今の3分の1にして、毎日一駅分は歩く。できるだけ階段を使う。常に背筋を伸ばす（背中の筋肉と腹筋使う）。

ぐらいはやってもいいと思う。
何キロ落としたいか分からないけど76キロって相当だよね…20キロ減ってもまだ60キロ弱もあるじゃん。

[17. 匿名]

>>13
すごい！
仰天ニュースに出れるレベルだね

[18. 匿名]

花嫁ダイエットってなに！？
普通のデブが痩せるだけじゃないの！？

[19. 匿名]

年齢にもよるけどやり過ぎると老けるよ！
私は結婚式前の数ヶ月糖質制限したら覇気のない顔つきになってしまってちょっと後悔したよ
結婚式前のダイエットは目標と期間が分かりやすく決まっているから最も成功しやすいそうですよ
頑張ってね～

[20. 匿名]

わたしが実際式までにやったダイエット5ヶ月は、
まずは自分の食生活で太る要因を探す
わたしはコーラ依存をやめて炭酸水に切り替えたら60キロから2週間で5キロ痩せました。
そして朝昼たべて夜食べないをやる。最初の1.2週間辛くても慣れるから。
あと適度な腹筋や花嫁は一番腕や脇が肉がドレスで目立つから二の腕体操とかをする。
成果が出なきゃジムなどに通う。わたし飽き性だけど最初は楽しいから3ヶ月は続きました。

それを続けて52キロまで落として最後の1ヶ月DHCプロテインダイエットに頼り
朝プロテインダイエット、昼は食べて、夜は食べないをしたら49キロまで痩せました。

[21. 匿名]

お金に余裕あるなら、ジムでプライベートトレーナーつけるとか痩身エステとかプロになんとかしてもらうのが痩せ方も綺麗だと思うよ。
お金無いなら毎日ひたすらジョギング、駅でもエスカレーター使わず階段、炭水化物減らす。

[22. 匿名]

そんなデブだともし痩せても式直前に選んだドレスのサイズが合わない！ってならないかな？

[23. 匿名]

>>16
76㎏あっても幸せならそれでいいじゃないか
まともなアドバイスしてるくせにツンデレだな君は

[24. 匿名]

ブライダルエステで働いています。
細くするのは肩から二の腕、肩甲骨周りの天使のはねがでるようにしたら細く見えるよ。
お腹はドレスをふわっとしたものを選べばなんとかなる。
足首のむくみはとったほうがいい。
ロングドレスでも足首見えたら太さバレるよ。

1年あるなら１ヶ月1キロ計算でも12キロは痩せれる！がんばって！

[25. 匿名]

おめでとうございます(^^)
50kg台が現実的で、体に無理がいかないかな？急激なダイエット手段の中には、肌荒れになったりするのもあるから気を付けて…！

主さんが好きな衣装で披露宴に臨めますように。

[26. 匿名]

旦那さんはぽっちゃりの主さんが好きで結婚するんだからそんな無理して痩せなくてもいいのでは？
ただ健康には悪いからちょっと頑張るだけでもだいぶかわるとおもうよ。
わたしはウォーキングと週一ヨガとたまに気分転換に泳いだりしてたよ。

[27. 匿名]

痩せたい痩せたいって言う人に限って夜にお菓子とか食べてるよね？

とりあえず毎日朝一で体重計乗る
朝、昼はしっかり食べる、夜は控えめで、できるだけ時間は早めに食べる。夜は白ごはん抜く。
菓子パン厳禁。
雑穀米はもち米入ってて腹持ち良いですよ。おすすめ。
ルイボスティー飲んで便通良くする。

ダイエットじゃないけど、私はこれで妊娠中五キロ以内に抑えました。

[28. 匿名]

私の場合は朝、昼は普通に食べて
半年間夕飯は豆腐だけにしたら59キロ→48キロまで減ったよ
エステにはブライダルコースの10回プランを通って肌も調子良かったからなかなか写真写りも良かった

[29. 匿名]

主さん
おめでとうございます
私が10キロ痩せた方法で話すと
必ず毎回ヨーグルト食べます
多めに。咀嚼するように
クルミやプルーンやグラノーラ入れます
お腹空かないよう
あと、青汁パウダーとオリゴ糖とかも。
炭水化物は抜いて汁物の量増やす
普通のショクジの前か、一緒に食べるにしても
ヨーグルトを最初に食べ終わってから食事を。
成功するといいですね!

[30. 匿名]

期日まで間に合わなくても サイズあります！

[31. 匿名]

痩せたいの？
人前に出るから痩せた方が幸せそうに見えるのかな～感しか感じないんだけど笑

式後にリバウンドするなら、そのまま望めば？

ありのーままのー姿みせるのーよー

[32. 匿名]

今日食べたものは明日、脂肪にはならないから、明日太らない。
だから、今日食べ過ぎたら明日減らす
それと、速効性感じないけど
3ヶ月経つと白湯が効き目一番あった
お通じ良くなるし肌もいいし
冷え性が、改善され太りにくい。

[33. 匿名]

別にその身長、その体重でプロポーズされたんなら、そのままで式すれば？

[34. 匿名]

私は結婚式会場で3年くらいアルバイトをしてたくさんの花嫁さんをみたけど、そこまで太った人は見たことがありません。
多分、太った人はドレスが着れないから、和装のお式をするんだろうなと思います。
主さん、まずドレスの試着をしに行って、ドレスを着るにはあとどれくらい痩せる必要があるのか、具体的な数字を出してみたらどうでしょうか。

[35. 匿名]

健康のことも考えて和食中心にして食事量を減らしてみては？
牛肉、豚肉よりも鶏肉お魚メインにしてお味噌汁を具沢山にしてたっぷり食べてたら
あまり我慢せずに体重落ちましたよ！

[36. 匿名]

出典：eiga.k-img.com

[37. 匿名]

湯豆腐効いた
湯豆腐といっても、汁も飲み干す！
お腹いっぱいになるし！
肉類はたまに。きのこ類
ネギ、たくさん入れる
夕飯はこれだけ、でもお出汁にし美味しくなる
朝はヨーグルト。昼間は好きに食べる

[38. 匿名]

インスタで
#デブ花嫁
#ぽっちゃり花嫁
#花嫁ダイエット
で検索するとたくさん出てくるからモチベーションに繋がるかも！

[39. 匿名]

結婚式場でバイトしてた事あるんだけど、一度新婦が安藤なつくらいのサイズで新郎が佐々木健介くらいのサイズのカップル見た事ある。
二人とも縦も横もあるから大迫力だったけど、花嫁さんがニコニコキラキラしててキレイだったよ！
痩せるに越した事はないけど、あんまり無理して肌が荒れたり体調崩すより、ぽっちゃりくらいでもお肌に張りがあった方がキレイに見えると思う。
結婚式楽しみですね！

[40. 匿名]

飲み物を水にする(歯のホワイトニング兼ねて)
朝と昼はしっかり食べて夜はおかずのみ
間食はストレスが溜まらない程度に食べる
毎日10分でも良いからジョギングする
余裕あるときは簡単な筋トレもする

これを結婚式までの約一年間頑張ってると
どんもん痩せていき、結婚式は人生で一番軽い体重になってました★見た目も本当華奢になりました★
主さんも頑張ってください！

[41. 匿名]

その身長なら60キロにはならないと

[42. 匿名]

ガリガリの男が多いのが悪い

[43. 匿名]

結婚おめでとうございます。


水泳は痩せる。
その分、ご飯食べたくなるけど
そこはグッと我慢だ！
デブのドレスは肉とかはみ出て見苦しい。
一生に一度の結婚式。
綺麗な自分を残そう！

[44. 匿名]

これが三ヶ月とかだったら絶望的だったけど一年あるなら痩せるんだ！がんばれ！

[45. 匿名]

私も結婚式ダイエットしました！160センチで72キロから57キロ4ヶ月で落としました。まずはジムに通いプールと自転車などして、食事制限はもちろんのことダイエットスープで頑張ったよ！おかげでまだ太い方だけどぜんぜんキレイにドレス着こなせました！頑張って！！

[46. 匿名]

糖質制限で一年12kg落としました！
糖質制限プラス夜は抜き、天気のいい日はウォーキング。
あと半身浴もしてました！
式では周りからも痩せた痩せたと言ってもらえて、人生で一番痩せられました♪
ただ食べるのが生きがいの私は死ぬほどきつかったです(＞＜)
続けるのは無理で妊娠を機にブクブク太り産後も変わりません(笑)
人生に一度なので頑張ってくださいね♡

[47. 匿名]

164センチ、61キロでした。ラストスパート１ヶ月で毎日2時間ジョギング、直前3日は断食をして56キロまで落として結婚式しました。
ほんと辛かった。そして当たり前だけど速攻でリバウンドしました。

[48. 匿名]

去年結婚式を挙げました。
糖質制限とジョギングと半身浴で8キロ減量しました！
それと定期的に岩盤浴へ行き大量に汗を流しました。
式にお金がかかるので、ジムやヨガなどには通いませんでした。
元々運動嫌いで食べることが大好きなので辛かったですが、頑張ってよかったです。
主さんも頑張ってください！！

[49. 匿名]

結婚式準備のストレスで半年で6kg痩せた。
みんなにダイエット頑張ったね〜って言われるけど、ダイエットはしてない。

[50. 匿名]

私は結婚式会場で3年くらいアルバイトをしてたくさんの花嫁さんをみたけど、そこまで太った人は見たことがありません。
多分、太った人はドレスが着れないから、和装のお式をするんだろうなと思います。
主さん、まずドレスの試着をしに行って、ドレスを着るにはあとどれくらい痩せる必要があるのか、具体的な数字を出してみたらどうでしょうか。

[51. 匿名]

結婚おめでとう！
衣装合わせとかもあるし善は急げ！
プールがオススメだよ！膝に負担かからないし！
あとは姿勢を意識すると肉のつき方も違ってくる！背中丸めてると背中にどんどん脂肪がついて丸い背中になっちゃうよ！

[52. 匿名]

おめでとう！！主さんおいくつですか？

[53. 匿名]

主さんおめでとうございます！

私は結婚3年目ですが、結婚当初身内の不幸で式を挙げることができなくて親や義両親の強い希望でこじんまり結婚式をすることになりました。（本当に今更ですが…）

出産で12kg太り今産後3ヶ月で9kg減らしました！
現在150cm43kg→40kgが目標です。

やってることは
17時以降食べない。昼のみしっかり食べて夜は納豆や野菜のみ。甘いものは午前中に少し。
腹筋毎日50回。
テレビを見るときはダンベル。スマホをいじるときは踏み台昇降。
白湯を飲む。半身浴。寝る前に足パカ運動。です！

ドレスを試着するのもいいモチベーションになったのでまずは試着行ってみるのもいいかもです(*^^*)

お互い素敵な結婚式になるといいですね♡

[54. 匿名]

主さんの体重なら夕飯半分にしてウォーキングするだけでも20kgくらいはするする落ちそうだね！

[55. 匿名]

結婚式の準備で仕事しながら徹夜で座席表とか作ってたら
痩せて、当日ドレスが緩くなってウエストから落ちて
変な位置で止まって苦しかったな。
なのでダイエットと準備は早めに。
和装なら調整できます。

[56. 匿名]

私はエアロバイクで痩せました！トータル一年で10kg位かな？
最初はあまり減らないのですが、後半からかなり引き締まりますよ
式場のスタッフさんに「痩せる予定なんです」と伝えておくとドレス選びの時とか気遣ってもらえますよ

[57. 匿名]

>>20
すみません主でも花嫁でもないですが
夜食べないダイエット続けていたら途中で減るの止まりませんか！？
今私も一ヶ月弱程やっていて最初はたしかに2,3キロするする落ちていきましたが、この二週間くらいはあまり数字に変化が見られなくなったなと思って。停滞期というやつかもしれませんが…
目標まで痩せた人は食べ物に限らず運動までも徹底しているのか、続けるモチベーションや何かコツがあったら教えていただきたいです！

[58. 匿名]

結婚式のために無理なダイエットをして結婚式終わったらリバウンドしないようにね
リバウンドしたら痩せにくくなるし下手したら今より増えちゃうかも

無理ない食事管理、運動はずっと続けていけるレベルのもので

[59. 匿名]

デブでも彼氏出来て結婚出来るっていいな。
頑張って一年で10kgぐらい落としたけど、やっぱりデブは痩せてもデブだし、ドブスなのも卑屈なのも性格クソ悪いのも何も変わらなかった。
もっと痩せれば変われるかなと思ってトピ見てきたけど、主さんダイエット大変そうだけど文章から幸せが滲み出てて、
私にはこんな世界永遠に無理だって思った。

主さん、おめでとう、ダイエット頑張ってね。
私が10kg痩せた時は家でジリアン・マイケルズのDVDやってタンパク質中心、1日1200kcal程度の食事制限してました。

[60. 匿名]

>>18
人生で一番幸せな日を目標にするんだから普通のダイエットよりも真剣にやらなきゃって事でしょ

[61. 匿名]

週5でジョギングか水泳を1時間、食事制限で摂取カロリーを1000キロカロリー前後に。
半年間続けて60kgから45kgに落とした。
ドレス試着のときがピークで痩せてて、そこから式まで半年間維持するのが大変だった。
今はリバウンドして55kg。170cmで5号のドレスなんて売れないしこの先絶対着れない。

[62. 匿名]

>>61
170kgで5号はすごい！！！想像ができない（笑）
チビで普段5号くらいだけど普通に華奢だねって言われるよ（笑）
170cmなら55kgくらいで普通なんじゃないかな？全然太ってないよ！

[63. 匿名]

>>57
私もです！モチベーションが下がりまくってやめようかなと思いましたが、なんとなく続けて
お通じがよくなる食べ物積極的にとったり浮腫まないように水分をたくさん取ったり筋トレを追加していったら1ヶ月経ったくらいの頃からまた少しずつ減っていきました！
年なのか減り方が緩やかすぎて中々心折れそうです😂

[64. 匿名]

１年後ならまだ間に合う！私は挙式に向けて３ヶ月で８キロ、意地で落としました。
すぐリバウンドしたけど、とりあえずキレイな写真だけは残り満足。
とにかく食べる量を減らすのと、筋トレ&有酸素運動。

[65. 匿名]

この前テレビでやってた
ドSトレーニング見ました？
本気でやれば余裕で痩せられると思う

[66. 匿名]

5kg痩せたい場合でも、自分は10㎏痩せるつもりくらいで頑張らないと痩せない。私もこの３月からダイエット始めました。がんばりましょう

[67. 匿名]

テキ村ダイエットで検索

[68. 匿名]

主さんの身長体重だと健康診断で引っかかりませんか？

[69. 匿名]

結婚すると各種保険にも加入したりするだろうけど、その場合もやっぱ健康でなければ入れないし、将来子供を授かったり長年ご主人と共に生活していくためにも健康は必要だから肥満は改善したほうがいい。結婚式のためだけではなく自分の人生のために。

[70. 匿名]

>>1
あせらずに月2kg減量のペースを目指して！
脂肪1kg7200kcal x 2 =14400 kcalを30日で減らすには

摂取カロリー-消費カロリー-基礎代謝を-480kcalにするように
食事制限と運動をすればいいから。

たとえば基礎代謝が1400なら

食事1200kcl （-200）
運動280kcal消費 （-280）

みたいに、１日の中で運動か食事で調節して、それを厳密に記録すること。
摂取していいカロリーが1200kcalなら、なるべくご飯・おかず（野菜、肉、etc）にあてて
甘い飲み物やお菓子で「食べていいカロリー枠」を
使ってしまわないように気をつける。

食事に関しては古い本だけど

丸元淑生の「たたかわないダイエット　わが娘はこうしてスリムになった！ 」が参考になります。
ようは、白米じゃなく玄米にして、砂糖やパンなどはとらないようにして
生の食材をたくさん食べれば食欲が落ち着きますよって内容。

置く場所があるなら、運動はエアロバイクがおすすめです。
（消費カロリーが表示されるから管理がしやすいしテレビやスマホを見ながら運動できるので
続けやすい。天候に左右されないし出かけなくてもすぐに始められる）
社会人だと運動で1日200キロカロリー以上消費するのは結構難しいので、
運動で-200kcal、食事を基礎代謝-280kcal以内に抑える、
くらいのバランスが良いかな？と思います。
（もしくは運動-100、食事-380）

[71. 匿名]

私も結婚式に向けてダイエット中です。ブライダルエステは絶対行った方がいい！お金は裏切らない！そしてこんなにお金かけてるんだから無駄にしたくない、と、逆の行為（コッテリ系を食べまくるなど）をしなくなります！

[72. 匿名]

ローフードダイエットして8キロ痩せたところで髪の毛が薄くなって断念したよ。
ローフードダイエットは痩せるけど、やるときはサプリでタンパク質摂ってくださいね…

[73. 匿名]

中学からのダイエット人生。
唯一成功したのが同じく結婚式前のダイエット。

とにかく炭水化物抜き。

まだ20代だったから綺麗に5キロくらい痩せたよ。
肉や豆腐
卵は食べるから辛くない。

あと産後にアレルギー心配で肉、牛乳、卵を抜いたらかなり痩せた。

[74. 匿名]

打ち合わせとか準備のストレスで痩せて、当日のドレスブカブカでした。

[75. 匿名]

私も2ヶ月後に結婚式を控えています
現在154㎝、53㎏で48㎏が目標です

[76. 匿名]

主！私と一緒に痩せよう！
165cm 1月73kg
今日は70.2kgだった！一緒に痩せよう。
私は式は挙げないけど、ドレス着て写真撮るのを目標に今回こそ頑張るよ。

[77. 匿名]

別トピにも似たようなこと書いてしまいましたが
160cm62kg→52kgに半年で落としました。元々結婚式はやりたくなかったのですが、親族に押し切られた形でやることに。ストレスで泣きながら運動することもありました。

夜の糖質抜きと、1400キロカロリーのカロリー制限・毎日1時間の踏み台昇降運動（片手1キロのダンベルを持ちながら）で痩せました。

式当日、おばあちゃんがきらきらした目で「きれいねえ、きれいになったねえ」と言ってくれて、やってよかったなと思いました。
比較しやすい画像があったので貼っておきます。。
左は式が決まって、最初に衣装合わせをしたときです。（62キロ）右が痩せたあとです。（52キロ）
主さんも頑張ってください。

[78. 匿名]

ウエストが元々細いからか62kgあったなんて思えません！
本当に綺麗ですね。モチベ上がりました。

[79. 匿名]

私は結婚式前
サラダ弁当と
毎日1時間ウォーキング
岩盤浴で
１年で10キロ痩せたよ

[80. 匿名]

主さんおめでとう！
いろんなダイエットあると思うけど、相当な覚悟で臨むのならエステサロンでお金かけるのもいいよ。きちんと指導や管理してくれるから汚く痩せなくて済む。私は50万かけたけど6ヶ月で160㎝/56→46まで減って肌荒れも、やつれた感じもなく、バストはFをキープしつつ、本当に満足した姿で式を迎えることができたよ。内容的には栄養管理しつつ食事制限、適度な運動に加えてエステでの施術というかんじでした。今までぽっちゃりで痩せていたことがなかったから本当に嬉しかったし忘れられない式になった。
ドレスは直前に直してくれるところもあるから、調べたり式場に相談するのもいいと思うよ。
主さんも素敵な式が挙げられますように！！

[81. 匿名]

ダイエット開始前の自分とほぼ同じ身長と体重だ
食事制限、栄養バランス、適度な運動してれば一年もあれば15〜20kgは痩せると思う

[82. 匿名]

>>77
ごめん、正直beforeとafterの違いがわからない。

[83. 匿名]

結婚式まであと3ヶ月…やっとダイエットのスイッチが入ってパーソナルトレーニングを開始します！！
焦らなくていいように、今からダイエット頑張って下さい！！

[84. 匿名]

皆さんご結婚おめでとうございます！！！

そんな彼と8月に結婚することになり、式もすることになりました！！

158センチ58キロ…
どのくらい痩せられるんだろう…少しずつ食事制限と毎日ステッパー踏んでます！
背肉が落ちてきました！

皆さんと一緒にダイエットしたいです。
投稿遅くなってしまいましたが泣