共働きの人の朝食

[1. 匿名]

共働きの人って朝食しっかり作って食べますか？
主は4歳の女の子がいますが、主自体も朝をしっかり食べないと午前中頑張れないタイプなので簡単な物ですが朝はしっかり食べます。
ご飯と具沢山味噌汁(大根、人参、なめこ、玉ねぎ、豆腐、ほうれん草、じゃがいもなどをランダムに)
味噌汁は基本朝の分は朝に作ります！
おかずにまで時間をかけれないので、簡単に目玉焼きやスクランブルエッグ、チルドの焼売、娘には冷凍のコーンコロッケなど。
簡単な物ばかりですが、皆さんのも参考にさせて下さい(^ ^)

[2. 匿名]

バナナとビスケット

[3. 匿名]

ご飯は夜タイマーかけておいて
ウインナーと目玉焼きだけ焼く。
後は家族それぞれ納豆や海苔など
冷蔵庫から出して食べる。

[4. 匿名]

えらいね。
ウチは毎朝パン、ヨーグルトにフルーツグラノーラ、牛乳orカフェオレ

毎朝全く同じだよ。パンの種類が食パンからロールパンにかわるとかその程度

[5. 匿名]

納豆

[6. 匿名]

うちは毎日プッチンプリン。
ツルッとしてて美味しいよ。
夫婦揃ってトラック運転手なので毎朝時間なくて大変！

[7. 匿名]

みんなが各々にパンやサラダを中心に食べる
何かを作ったりしない

[8. 匿名]

主です！！！

トピたった〜(^^)
と、喜んで開いたら早速マイナス付いてる…

皆さんどんどんコメントして下さい⭐️

[9. 匿名]

食パンとヨーグルト😊

[10. 匿名]

私は納豆かけ卵ご飯

[11. 匿名]

前日の夜ご飯のスープを多めに作っておく。

[12. 匿名]

トースト
Ｒ-1
フルーツ

小学生の娘が一人います

[13. 匿名]

[14. 匿名]

子供いないので、各自テキトーに済ませてます。
旦那はコーヒーのみ。
私はシリアルかきこんでます。
子供いたら大変だね。

[15. 匿名]

食パン
ロールパン
永谷園のお茶漬け
シリアル
イシイの鶏そぼろごはん

のローテw
主の朝ごはん豪華！

[16. 匿名]

フルグラにヨーグルト混ぜて食べてます
10時にはお腹すくんですけどね 笑

[17. 匿名]

夫婦は適当。

子ども達にはそれなりに作る。

[18. 匿名]

専業主婦ですが菓子パンです。

[19. 匿名]

専業だけど朝から具だくさん味噌汁なんて作らないよ！主さんすごいね。
子供たちが学校でお腹が鳴らないようにおかずは充実させてます。とは言っても卵料理とサラダ、インスタントの味噌汁に前日の残りを足したぐらいかな。

[20. 匿名]

私が白ご飯好きなのでご飯は炊いておいて、あとは夕飯の残り物や時間があれば目玉焼きやサラダ作ったり簡単なものしか出てない

[21. 匿名]

炊飯は夜に予約して朝は納豆ご飯で終わり。

[22. 匿名]

主、簡単って書いてるけど充分えらいよ(^^)

私は主人は平日朝食食べないので自分の分だけで、ご飯、前日作った味噌汁、焼き魚、納豆が多いかな。
焼き魚が目玉焼きになる時も。

[23. 匿名]

うちは夫婦二人なので、お互い自分の好きな時間にコーヒー入れてトースト焼いて勝手に食べる。
トーストは夫には夫のこだわりの焼き加減があり、自分で焼きたいらしいので自然とそうなった。

[24. 匿名]

主ので簡単だったら
うちの朝ごはんは何ってなるwwww

[25. 匿名]

3人家族

トーストかシリアル
ヨーグルト
バナナやリンゴ
コーヒー
たまに目玉焼きやベーコン

土日はパンケーキ焼いたりします。

[26. 匿名]

ヨーグルト きな粉 オリゴ糖
季節のフルーツ3種
卵とトースト
カフェラテ
の固定〜

[27. 匿名]

ヤクルト
チーズ
菓子パン
りんご

子供がまだ小さいので風邪をひかないといわれるものを朝に食べさせてます！チーズはキャンディチーズだから食べやすいしとにかくこの朝食にしてから風邪ひかなくなりました。

[28. 匿名]

うちはパンの上に何でも乗っけてトースターで焼くタイプ。
今日はスクランブルエッグにミックスベジタブル混ぜて、チーズを乗せて焼くだけ。
あとはキウイとヨーグルト。

[29. 匿名]

今朝は鮭と梅のおにぎり
ワカメと豆腐と長ネギの味噌汁
ウインナーと目玉焼き
カフェオレ
朝は簡単

[30. 匿名]

丼＋野菜スープです。
今朝は豚バラ丼。
明日は親子丼の予定。
日によっては、麻婆春雨丼だったりします（笑）

[31. 匿名]

ミルクティー＋食パンを焼いてバターぬるだけ
たまに目玉焼きを作る程度

[32. 匿名]

夕ごはんのとき味噌汁を二食分、惣菜も多めに作る
残った惣菜の量を見て、ウインナーや目玉焼き、温野菜なんかを足す

[33. 匿名]

共働き夫婦二人です。
普通の食パンの日は、目玉焼きだけ作る。あとは、生協の冷凍パンと、食パンのピザトーストとホットケーキを休日に作った分を冷凍させておいたのとローテーション。子どもができたら、主さんみたいに頑張ろう。

[34. 匿名]

ご飯、焼き魚、焼き野菜、アボカド、フルーツ
しっかり食べる方だと思う

[35. 匿名]

グラノーラと、あればバナナ
味噌汁に納豆とか食べたいけど時間なくて無理だわ〜〜

[36. 匿名]

旦那は6時過ぎに家を出るので作らない。買って食べてる。
私も7時前に家を出るから大抵はコンビニで買って会社で食べてるけど、家で食べるならふりかけごはんとか前の日の夜に握ったおにぎり。
主さんすごいね

[37. 匿名]

旦→那朝食べない
子供たち→パンかご飯、卵焼き、夕飯の残り物のおかずと味噌汁、季節の果物
私→コーヒーと子供の残したもの
朝は時間がなくてイライラする。なら早く起きればいいのに寒くて起きられないダメ母

[38. 匿名]

ジャムぬったトーストとココアだけだよ
夫婦2人だから許されるけど子供できたらちゃんと作るよ

[39. 匿名]

私→トースト、ヨーグルト、コーヒー
旦那→小さいおにぎり、ゆで卵、野菜ジュース
ゆで卵は前日の夜に晩ごはんのついでにゆでて冷蔵庫に入れてる。もともとそんなに食べないらしく、これで充分と言われた。

[40. 匿名]

うちは今の時期、豚汁が多いです。野菜も取れるし、お肉も入ってるからオススメです。プラス、果物。リンゴやバナナが多いです。

[41. 匿名]

実家住みの学生だけど、親がたまに汁物用意してくれるとすごく嬉しい！
ワンタンスープとか！

[42. 匿名]

皆凄いね！
うちは夫婦だけだけど白ごはんに梅干しだけとか、ふりかけだけとか、納豆だけとか。

[43. 匿名]

主さんも皆さんもすごい！
自分と旦那はトーストと珈琲だけ。
子供達にはココアと菓子パンだったり、ご飯とおかずだったりいろいろ。

[44. 匿名]

うちは、前の日に多めに作った味噌汁におかず、朝に作った卵焼きかハムエッグかな。
後、納豆、夏は冷奴と冬はチンしたあったか豆腐です。ぬか漬けと自家製梅干しは毎食です。

[45. 匿名]

トースト・ウインナー・レタス・ヨーグルト・カフェオレで平日は毎日同じ。
旦那が朝５時前に食べるので、眠いからメニュー考える気力ない…。

[46. 匿名]

おにぎり、味噌汁、卵焼き、ウインナー、R1
か、
パン、スクランブルエッグ、コーンスープ、R1
の繰り返しかな。
うちも4歳娘がいます！保育園でお腹空かないようにたくさん食べて欲しいけどあんまり食べない。
出勤の2時間前に起きます。

[47. 匿名]

うちは
ご飯
具沢山味噌汁
納豆
卵焼き
海苔

[48. 匿名]

最近は前の日の夜に炊いて余ったご飯でおにぎり作っておいて、朝食べてる
普段はグラノーラ、ヨーグルト、バナナが多い
子どもはヨーグルト、卵焼いたり茹でたり、井村屋のピザまんが多い
井村屋のピザまんは３つ入ってて、袋ごとレンジにいれて１分チンするだけ〜
袋がパンパンに膨らんでビックリするけど大丈夫
袋破ると元に戻る
いちいち開けてラップに包んで…とか忙しい朝はやってられない😵

[49. 匿名]

夫婦二人です。

夫→小さめおにぎり二個、野菜ジュース
私→ロールパン一個、バナナ、インスタントのカフェラテ

おにぎりは前日の夜に作って冷蔵庫に入れておき、チンしてもらっています。

[50. 匿名]

主さんも皆さんも凄い！

うちはウィダーインとかのゼリー…

夫婦共に朝は食欲わかないし
高校生の子は食べるより寝てたい
無理矢理ゼリーで栄養摂っています

[51. 匿名]

前夜の残りのお味噌汁に、そうめん半束、卵落として沸かす。食べる。

[52. 匿名]

子供3人

納豆ごはん
目玉焼きorゆで卵
ミニトマト
牛乳
ヨーグルト

5年以上平日は同じメニュー。文句言わない家族に感謝。
何気にバランス取れてるようで、共働き始めて7年ですが、誰も休んだことありません。

[53. 匿名]

子供は3歳が一人

何かしら塗ったトースト（ハチミツとか）
チーズ
豆乳ココア
季節の果物たっぷり
私だけ上記に卵料理をプラス
子どもが足りないと言った日は野菜スープ足す
もう何年もこのメニューよ…

旦那は朝食いらない派だけど朝しか子供と会えないから頑張って一緒に同じもの食べてる
子どもが卵とかウインナー食べるようになったら追加してあげたいけど、好き嫌いが多い…

[54. 匿名]

朝の果物は、金と聞いてから食べてます。旬の果物。それとシリアル、珈琲。シリアル太るときいて心配してます。

[55. 匿名]

今はパートで出社が遅いけど、違う所に行くかもしれないので参考になります

[56. 匿名]

ご飯
汁物（味噌、すまし、中華、コンソメのローテ）
納豆
、、、はぼぼ必ずで、あとは ちゃちゃっとできるおかずを1〜2品。卵料理、焼き魚、きんぴら、ウインナーと野菜の炒め物 など。晩御飯の残りがあれば浮足だってそれを出します。
時間無い時は おかず無しでご飯をオニギリか混ぜご飯 炒飯などにし、プラス汁物だけです。
果物 デザートなどは各自自由にしてもらってます。

[57. 匿名]

お茶漬けだったり、納豆ご飯だったり。ご飯がない時は冷凍の焼おにぎりとか、食パン焼くだけとか、それにウインナーとか卵、ミニトマトなど足してます。
朝は、とにかくなんでもいいから食べないとってレベルのものしか作ってない。

[58. 匿名]

主さんみたいにできたらいいんだけど、なかなか。

私はトーストとコーヒー。子供もトースト。時間があればチーズトースト。あとバナナとかかなぁ。私も子供も朝が弱くバタバタなので、パンばかりです。たまにおにぎりにお弁当に詰めた残りの卵焼きとかかなぁ。

[59. 匿名]

朝から包丁使いたくありません！

[60. 匿名]

晩秋〜冬は前の日に作ったおにぎりをチンして食べる
それ以外は乳酸菌飲料か野菜ジュースを飲んで出勤→会社近くのパン屋さんかおにぎり屋さんかコンビニで買って食べる

[61. 匿名]

昨日
おにぎり、おでん（残りもの）、納豆、ヨーグルト

今日
ご飯、お魚カツ（焼くだけ）、卵きゅうりトマトのサラダ、ヨーグルト、納豆

明日（予定）
ご飯、味噌汁（晩に多めに作ったのに 麩を足す）、ベーコンとほうれん草の炒め物、納豆、ヨーグルト

[62. 匿名]

私は朝食たべると具合悪くなって
仕事も家事も手につかないから食べられない
旦那と娘には今日はオニギリと昨日の夕飯の味噌汁を出しましたが、トーストやサラダとか朝は簡単にできるものを一応は用意します

[63. 匿名]

朝起きて、パン焼いてバターぬって、牛乳とコーンスープを子供たちに出す。
それに加えて、おかず、フルーツ、ヨーグルトなど。

私は自分のお弁当作りながらコーヒーのみ。

旦那は食べずに家を出る。

[64. 匿名]

主えらいな～！
朝に火を使いたくないから、トーストにコーンスープくらいしかしたくない。
たまに食べるウインナーですらトースターだわ笑

[65. 匿名]

共働きだけど、朝からしっかり食べないとダメなタイプなので。
ご飯
お味噌
納豆
海苔
野菜サラダ
目玉焼き、ウインナー、炒り卵(ローテーション
)みんな結構手抜きなんですね。
しっかり作ってる私って偉いわ笑

[66. 匿名]

主さんと似てる～
ごはん、たんぱく質（豆腐、ちくわ、豚肉など）＋野菜３種類以上の具だくさん味噌汁＋果物＋ヨーグルト。
たまにパンの日は味噌汁じゃなくてコンソメ仕立てのスープ。
果物と野菜でビタミン重視です！

[67. 匿名]

子供と姑がいるからある程度おかず作らないといけない、でも手抜きしてます。前の日に野菜だけ刻んでおくとかでとうにかやってる。
日によって違うけど、炒り豆腐に納豆、味噌汁、おひたしくらい。
家族の年齢層や、人数によって色んな朝食のスタイルがありますね。子供が大きくなったらもっと手抜きする予定。

[68. 匿名]

普段は主さんと大体同じかな、子どもが食べやすいように、ごはんはおにぎりにしちゃう。
カレーの翌朝は、がっつりカレーにゆで卵か目玉焼きのせて気合い入れてくww

[69. 匿名]

バナナ1本と最近は寒いのでホットの豆乳の牛乳割り。

[70. 匿名]

パンと飲み物と弁当の残り
朝食を食べるようになっただけ上出来と思ってる

[71. 匿名]

トースト ウインナー スクランブルエッグ 今の時期ならバナナかみかん。安いから
パンに飽きたらご飯に鮭フレークかしらす。サイドは卵焼きになるだけ。笑 お弁当にも入れられるし毎朝適当～

[72. 匿名]

卵かけご飯か納豆ごはん。
ウインナーとかチーズとか。
小分けになったヨーグルト。

共働きだが、専業主婦になってもだし巻き卵に焼き魚を作るわけではない。

[73. 匿名]

パン、うどん、そうめん、おにぎりなどどうしても炭水化物メインになりがちで血糖値が気になるから何かよい策はないか、って思ってる。具沢山味噌汁にしてみようか

[74. 匿名]

子供2人タイプが違うから面倒。
上の子(男)は朝からあまり食べられないので、フルーツ又はヨーグルトとトースト。
下の子(女)は朝からガッツリ食べたいタイプだから、納豆ご飯とお味噌汁(味噌玉を作って冷凍してる)。
私はコーヒーだけ。
夫は、トーストとかおじやを自分で用意して好きに食べてる

[75. 匿名]

>>37
時間がない時は無理せずシリアルで大丈夫だよ～
あなたは頑張り屋さんだね

[76. 匿名]

私と乳幼児二人
夫は不在(笑)
子供が一人のときは毎朝パンとスムージーだったけど
子供が二人に増えて夫はいなくなり
パンとバナナのみになった
私はトーストとプロテインドリンク

もう少し子供が大きくなったら和食にしたいなあ

[77. 匿名]

>>6
底辺夫婦

[78. 匿名]

洋食
食パン２枚使ってクロックムッシュ二人分、目玉焼き、コーヒー、ヨーグルト、あればフルーツ

和食
多めに炊いておいた冷凍ご飯チン、即席味噌汁+納豆、梅干し、明太子、海苔などすぐ出せるもの。時間取れそうな時は魚焼く

[79. 匿名]

残ったおかずに卵かけご飯
おかずがなかったら漬物に卵かけご飯
あと果物とミロ
あんまり食欲ないけど食べないと仕事に集中できない
特ダネ見ながら頑張って食べる

[80. 匿名]

4歳児度1歳の双子が居ます。
眠いあたまで何にも考えなくてすむように、ほぼ固定メニューです。
4歳と旦那には、

パン
ヨーグルト
目玉焼き
ベーコンかウィンナー
ブロッコリー
トマト
フルーツ2種

双子には
パン
ヨーグルト
ゆで卵
フルーツ2種
です。

私は、4歳児のあまりになりますね…。
機械的に用意するだけなので、ラクです。

[81. 匿名]

食べ盛り2人いる友達の家は朝からがっつり肉を焼くらしい
尊敬する

[82. 匿名]

朝は食べないから、甘酒のみ！
ピルクル飲んでたけど化学物質入ってるからやめた～

[83. 匿名]

うちは旦那と私はトーストとコーヒーとヤクルトのみ。
4歳の長男はセブンイレブンのパンケーキがお気に入りすぎてそれ以外あんまり食べないから週5で出してる。あとはイチゴとかチーズとかヨーグルトとか、、
1歳の次男は納豆ご飯かおにぎりと牛乳！

こんなんでごめんなさい。

[84. 匿名]

汁物＋フルーツ

汁物は昨晩の残りのお味噌汁やスープ
フルーツはバナナやミカンやぶどう
時間があればリンゴや梨など包丁必要なフルーツ

[85. 匿名]

夫は食べない派
私は冷凍ご飯チンして明太子乗せて食べるorコンビニの惣菜パン
カップラーメンやお菓子の時もあるｗ
みんなちゃんとした食事とってて偉いね

[86. 匿名]

パン

[87. 匿名]

3歳児がいます。
パン(トーストか惣菜パン)+ゆで卵+フルーツ+スープ+Ｒ１+牛乳
ご飯+納豆+フルーツ+お味噌汁+Ｒ１+青汁
平日はこれをローテーションしています。
土日は実家に泊まるので母が用意してくれるご飯を食べます(笑)

[88. 匿名]

食パン
たまにヨーグルト

実家にいたときはもっとしっかり食べていたのに、かなり貧相。。。

[89. 匿名]

ごはん
菜の花と湯葉のおつゆ
目玉焼き
ウインナー
ハッシュドポテト（冷凍）

菜の花を茹でて冷凍してあったものを使用
湯葉は乾燥湯葉

[90. 匿名]

今朝はクロワッサン、コーヒーだった。
末っ子がインフルエンザで頑張れない…。

[91. 匿名]

私は、トーストかシリアル

子供は
リンゴか、バナナ
ヨーグルト
チーズ
パン

[92. 匿名]

すぐ出せて、すぐ食べれるもの。
朝はお惣菜に頼る事が多い。
あとは作りおきか前日の残り物。
ごはんのお供を用意しておくと、なお良し！

[93. 匿名]

>>80
4歳のお子さん+1歳の双子とは！朝ごはんちゃんと用意してるの尊敬します(>_<)お母さんもしっかり食べてください！！

[94. 匿名]

毎日毎日 ウィンナーと目玉焼き

[95. 匿名]

>>6
バナナと野菜ジュース加えるとばっちりよ。

[96. 匿名]

前の日ご飯炊いてたらおにぎり。
出勤時間早まってご飯なんか作れない。
朝ごはん食べるために早起きするとかしたくない。
食べたきゃ自分で用意。
夫婦だけなので。