サーキットトレーニングってどうですか？

[1. 匿名]

正月太りが酷いのでサーキットトレーニングをやって見ようかと思います。運動嫌いなタイプでも続ける事が出来るのでしょうか？今やられている方、経験者の方お話聞かせてください。

[2. 匿名]

いきなり無理すると挫折するので
水中ウォーキングと軽い食事制限からはじめてみては？

[3. 匿名]

カーブスはババアがいろいろ勧誘してくるからやめておけ

[4. 匿名]

家の中を本格的かつ徹底的に掃除して回るだけでも相当な運動になるよ。（這いつくばる系の掃除とか）

お金もかからず寒い外に出てインフルになることもなくお部屋も脂肪もすっきり。

[5. 匿名]

続くのか！？
続けられるのか？
そこが問題だ！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

出典：www.bodies.jp

[8. 匿名]

youtubeとかにいっぱいあるよ。
1回7〜8分なのにめちゃくちゃつらいけど、やってたら10日くらいでむくみが取れて全身すっきりしてきました。

[9. 匿名]

ふとももの筋肉は大きいから
そこを重点的にすると代謝が上がって
有酸素運動でも効果が出やすくなるよ～

[10. 匿名]

ビリーズブートキャンプやろう！！
めっちゃ楽しいよ

[11. 匿名]

私はお母さんの独身時代のダンボールの中にあったこの本で痩せたよ

[12. 匿名]

2018年4月から週3-4で通い始めた中年太リアラフォーです。

食事制限無しで体重はマイナス3キロ位ですが、ウエストとヒップはマイナス10cm。

たんぱく質を摂るようジムに言われる為、たんぱく質系をがんばって食べていると甘い物が前ほど食べたくなくなりました。

サーキットで体力がついてきた為、7月からプラス2時間のハード系エクササイズも取り入れています。

[13. 匿名]

>>6
それ違うで！

[14. 匿名]

そういうのあるんだねｗ
子供にレーサーの英才教育でもするのかと思ったｗ

[15. 匿名]

家でジムの動画みながらやってます、
まだ1週間ですが全体的に引き締まった感じがあります
ツライですが短時間なので頑張れています

主さんもぜひぜひ！

[16. 匿名]

>>7
こういうやつなんだね。
てっきり学生の時にやったダッシュとかも混ざってるめっちゃハードな方かと思ったから、いきなりそこからやるの!?と思ったわ。

[17. 匿名]

疲れる

[18. 匿名]

サーキットトレーニングは自宅で出来る！メニューと効果を解説 | BEAUTYNATION

短時間で効率よく全身をトレーニングしたい人におすすめなのが、サーキットトレーニング。今回はサーキットトレーニングのやり方や注意点、初心者でも取り組みやすいおすすめメニューをご紹介！

これやり始めました！
まだ3日目ですがかなり筋肉痛…

[19. 匿名]

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