フルマラソン走ったことがある人

[1. 匿名]

どんな練習をしましたか？本番の何ヶ月前から練習を始めましたか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

出典：image.entertainment-topics.jp

[4. 匿名]

ぶっつけ本番

[5. 匿名]

今年でたけど20キロで時間切れになった

[6. 匿名]

うちの夫は足腰の筋トレとランニングしてましたよ。

[7. 匿名]

数年前、東京マラソンに当選したのでそこから練習しました！近所に河川敷のランニングコースがあるのでそこで週3くらいで5～10キロ
本番は5時間掛かったw たぶん二度と走らないと思う。

[8. 匿名]

半年前くらいからしないときつかった

[9. 匿名]

マラソンってだいたい日曜日にあるけど次の日は仕事にならないよね？
みんな休みとってるのか？

[10. 匿名]

どんなに遅くてもまずフルマラソンの距離を走りきれるってことが尊敬。
自分は2キロでキツイ、5キロが限界
アラサーです。

[11. 匿名]

ランナーズハイって本当にある？
体験してみたい

[12. 匿名]

フルマラソン完走者です。本番１ヶ月前で練習して一時間ほどのランニングです。制限時間の10分でギリギリでしたが時間内には完走しました。また来年２月にフルマラソン走ります

[13. 匿名]

18キロまでがんばって走ったけどあとはほとんどはや歩き
それでも6時間でゴールできました。トイレは我慢しました。

[14. 匿名]

2年前、東京マラソンに当選して半年前から練習をはじめました。
ぐうたらデブ主婦でしたのではじめは2キロ歩くのが精一杯(^_^;)
参加料も払うし、これではいかん！と一念発起。
食事制限もスタートして、2ヶ月後にはゆっくりペースで10キロ。
4ヶ月後には20キロをゆっくりペースで走れるようになりました。
それ以上は距離をのばせず、不安のまま本番突入。
家族や周囲の皆さんの応援のお陰でなんとかフルマラソン完走しました。
完走メダルを手にして家族の前で号泣した程、達成感に溢れました。

[15. 匿名]

ELTのもっちもフルマラソン完走してたよ!ホノルルマラソン

[16. 匿名]

タイムは気にしないで完走が目標なら、半年前から2キロ→5キロ→10キロとすこしずーつ走る距離を伸ばしていって、１ヶ月前にハーフマラソン大会に出て走力を確認
とりあえず15キロ走れれば、制限時間ゆるいとこならゴールできる！とにかく足がつらないように気を付けました！

[17. 匿名]

>>14
いい話だ

[18. 匿名]

なんか達成感を感じたくて走ったよ、2回。
走ること自体好きじゃないから練習は一回もしなかった！
自己ベストは5時間30分です。

[19. 匿名]

8月の半ばから練習
9月に脚を傷めて2ヶ月休足
11月にぶっつけ本番

制限時間7時間20分で7時間10分かかりました

[20. 匿名]

友達と練習してフルマラソン参加。以降何度も各地のフルを走ったけど、最近は普通の道を走るのがつまらなくなり、トレイルランをメインに大会に参加してる。

[21. 匿名]

>>9
普通にみんな仕事行くよ
合い間にストレッチ休憩をちょこちょこ入れると、翌日の筋肉痛がマシになります

[22. 匿名]

抑うつ病で療養中の後輩が先日フルマラソン完走しました...すごい精神力

なんで仕事できないんだ？！

[23. 匿名]

初めて走ったのは3ヶ月前から頑張りました。
5時間切ってゴールはできました。

[24. 匿名]

>>11
ありました
10-20くらいは気持ちよかった
30が一番きつい

30からは残りのキロ数カウントできるのでメンタル持ち直します

半年くらい週四くらいで8キロ走っとていたら、20キロまでは軽く走れるようになってました

[25. 匿名]

うちの父(70歳)がこの前フルマラソン完走したよ
元々運動してたわけじゃないけど
コツコツ練習して完走してた
でもこれは持久力だけじゃなくて
足腰が丈夫かどうかだと思う

[26. 匿名]

アラフォーで30kmを一日かけて歩いただけで膝を半年も痛めてた私にも完走できるかしら
高校では長距離走者でしたが最高で10kmしか走ったことがありません

[27. 匿名]

３ヶ月前から始めて、週3回くらいで10㎞を走ったり歩いたりしていました。
だいたい１時間くらいかけていました。だからそんなに速いスピードではありません。
本番では、５時間内でゴールできました。
翌日は筋肉痛でベッドから起き上がれませんでした。
やってみて良かったです！

[28. 匿名]

高校の行事で3回走った
全校生徒で（笑）
二学期から体育の授業でひたすら走らされた
今の時期が本番だったような

[29. 匿名]

長野マラソンに職場の同僚達と出ました。
３ヶ月前くらいから本格的な練習を朝晩個々や仲間達でやっていました。
完走は出来ましたが走った翌日からしばらく激しい筋肉痛で仕事にならなかったです(;´∀｀)

[30. 匿名]

6年程のマラソン歴、フルは25回程走ってます！
ついにウルトラマラソン（100キロとか）にも進出しました

フル、制限時間が6時間の大会が多いと思います

ざっくりですが月100キロを3ヶ月くらい続ければ制限時間内での完走が見えてくるのでは？と思います
たとえ制限時間でゴール出来なくてもスタートラインを超えた瞬間、ある意味勝者ですよ
マラソンは楽しいです！頑張れ〜

[31. 匿名]

フルマラソン、走って歩いて歩いてーくらいでも6時間くらいならなんとかゴールできます。
スタート前とか30キロあたりとか、なんでこんなことしてるんだろ、っと思いますがゴールするとまた次のレースに出たくなるのが不思議です。

[32. 匿名]

入念に練習して五回完走してるけど
やっぱフルはしんどい！
楽しめて、記録狙うんなら
ハーフで十分やと思う

初心者は膝痛めたり
その後の生活に支障が
出たりするから、ちゃんと
知識ある人に助言求めたり
接骨院通うなりせなあかんよ

[33. 匿名]

>>20
ある程度マラソン大会を経験すると、意外とロードだけだと飽きる人が多いよね。トレイルランニングで自然の中を走るのと、もう普通のマラソン大会がつまらなくなるはわかる。トレイルに転向するランナー多いよ。気持ちよさや走りごたえが格段に違うし。

[34. 匿名]

何時間を想定しているかにもよる。
７時間なら途中歩いても大丈夫なレベルだから10キロ走れれば問題ない。
４時間～４時間半を目指すのであれば最後まで継続して走れる事が最低レベル＋スピードを要求されるから、練習が全く違ってくる。
走るのを苦じゃないことを前提に、３ヶ月みっちりやればなんとかなるよ！

[35. 匿名]

ゆっくりでも長く走れる練習が必要。
なぜなら35キロ以降にエネルギーが切れて地獄の様に足が辛くなる。でも止まったら２度と走り出せなくなるから止まらないように地道に練習が必要です。

[36. 匿名]

10回以上フル走ってて、陸上未経験
ランニング自体は1年前から始めてて、マラソンに備えての練習は3ヶ月くらい前からハーフや10キロの大会に出てた。

何時間を目指すかにもやると思います。

制限内完走なら6時間半くらいかな？
ハーフ完走経験あれば問題ないと思う。

[37. 匿名]

10回フルマラソン完走しています。
とにかく練習。
月に最低100キロは走ります！

[38. 匿名]

完走目的なら、距離よりも1時間の間歩きを織りまぜても取り敢えず動き続けるところから始めるのがいいかと思います。週末とか時間取れるときはもっと長い時間を観光気分でやったり(帰りは電車でもいいんだし)
それで慣らしていけば、脚が出来てくるから完走は出来るかなと思います。
頑張ってください！

[39. 匿名]

>>7
初フルで5時間！？
すごいね

[40. 匿名]

>>9
去年大阪マラソン走ったんだけど、日曜開催で、月曜火曜休みとったよ。
2日間まったく動けなかった…

[41. 匿名]

>>21
走り慣れてる人はそうなのかな？
私は翌日と翌々日休みとる。

[42. 匿名]

日本新を獲りマイホームを買う予定です。

[43. 匿名]

やっぱりフルマラソン走ったことある人少ないのか、コメント伸びないね〜(^_^;)

そういえば今度の日曜大阪マラソンだけど、出場するよーってガルちゃん民いるのかな？

[44. 匿名]

フルのために練習というか、最初は10kmマラソンで、次はハーフに出て、っていう感じで長くしていったよ。フルを走ったのはジョギングを始めてから2年後くらいだったかな。

[45. 匿名]

フルは走ったことなくていつも5-10キロくらいをのんびり走ってる。　大会はハーフ以上は出たことない。　
慣れてないのに下がコンクリートとかの固いとこで長めの距離をいきなり走ると、膝を痛めてしばらく走れなくなっちゃうよ。徐々に短い距離から始めて（きつかったら歩くのと交互でもいい）、必要な筋肉つけてからじゃないと続けられない。
あとフォームの本読んだり可能ならスポーツ用品の店のセミナーみたいなのでフォーム見てもらうといいかも。
とにかく体を痛めないようにが大切だと思う。

[46. 匿名]

>>31

「なんでこんなことしてるんだろ。」分かる。

[47. 匿名]

那覇マラソンを2回、
ハーフマラソン4回走ったことがあります。
練習ではヘロヘロになり、
島ぞうりのオバアにも抜かれたくらい笑。
マイペースで地味な練習ですが、
運痴な自分でも必ず結果が出るのでジョギング大好きです。

[48. 匿名]

東京マラソンは倍率が低くて…
コミケより当たりにくいんだよね
芸能人枠とかあるんだろうか？

[49. 匿名]

みんなすごい！尊敬するよ
早朝とか公園走ってる人をよく見るけど、痴漢が出るから気をつけてね

[50. 匿名]

>>9
んなことぁ無い！
おばちゃん保育士でフル走った翌日が早番でした
おチビ相手の立ったり座ったりが老体に響きましたとも、ええ。

[51. 匿名]

3ヶ月くらい前から平日は仕事終わったあと5キロくらい走って、土日は10キロ走ったりしました。毎日ではなかったですが。
名古屋の完走者にティファニーもらえるやつ。
今はもうそんなに走れません

[52. 匿名]

1年前から練習開始したよ。まずは、歩きからはじめたよ。次ぎは、電柱何個ぶん走るとか。体が慣れてきたら10kgマラソン大会、ハーフとかに出て感じでいろいろ大会に出て大会慣れして、1年後にフル走った。
いろいろな大会でおもてなしとかあって楽しいよ

[53. 匿名]

来年２月に初フルマラソンに出る予定です。
ランニング始めて４年くらいになりますが、サボったり膝を痛めたりで、すごくマイペースでやってます。
１０ｋｍの大会３回、ハーフ２回に出て、昨年のハーフでは、ほとんど歩かずに走りきれて、まだ走れそう！楽しい！という気持ちを味わいました。
走ってる途中は「なんで申し込んじゃったんだろう。これで最後にしよう。」とか思っちゃうんですけどね。ゴールしたら「またやりたい！」と思います。
今度の日曜日にハーフに出る予定です。
フルマラソンは、まだまったく自信がないけど、最初で最後と思って頑張ります。

[54. 匿名]

マラソンは正しく練習積めば、みんな笑顔で完走できます！

間違った練習の仕方
・キロ7分以内でペース上げすぎて走る
・練習し過ぎ

週2回、ペースも7分以上かけて喋れるくらいのペースで、ゆるくやるのがコツです
脚力がついていない段階でオーバーワークするから、故障して続かないのです

毎年フル1本だけでも走る習慣できたら、健康的にいられると思います

[55. 匿名]

来月ホノルルマラソン走ります！
が、全然練習出来ていない…先月から週2で5km〜10km走ってる程度…。

でもタイムにこだわってないし、歩いてでも完走できればいいや〜くらいで臨みます。

[56. 匿名]

2月に大会があるのにまだ10キロしか走れないんですが。。不安しかない