カロリーを貼ってくトピ

[1. 匿名]

ローストビーフ丼
740kcal

[2. 匿名]

カロリーメイト
一本100キロカロリー

[3. 匿名]

醤油だんご
89カロリー

[4. 匿名]

[5. 匿名]

伊達式でもいい？

[6. 匿名]

私
100kcal

[7. 匿名]

6枚切り食パン

175㌔㌍

[8. 匿名]

何の実りもないトピ

[9. 匿名]

ビッグマック
530カロリー

[10. 匿名]

月餅
357kcal

[11. 匿名]

>>5
ドーナツ カステラ 柿の種

[12. 匿名]

[13. 匿名]

[14. 匿名]

確認しろってかい？
今から高カロリーなのガッツリ食べますが
内緒w

[15. 匿名]

>>9
うっそ！！＼(^o^)／
ビックマックとダブルチーズバーガーとポテトMが月一の定番なんだけど。
だからやせないのか？！

[16. 匿名]

女性の１日平均摂取は
1700キロカロリー

[17. 匿名]

ミルクレープ
332kcal

[18. 匿名]

ご飯120グラム
202キロカロリー

[19. 匿名]

焼酎水割り
110キロカロリー

[20. 匿名]

きのこの山。
たけのこの里。
ハロウィン仕様。

[21. 匿名]

せんべい
約80キロカロリー

[22. 匿名]

ローズネットクッキー
515kcal

[23. 匿名]

[24. 匿名]

>>16
一食600kcal以下なんてナポリタン(618kcal)もうかうか食べられやしない(´；ω；｀)ゔゎっ

[25. 匿名]

カツ丼
992kcal

[26. 匿名]

つぶしちゃえば、ほら、

ゼロカロリー

[27. 匿名]

102kcal
たんぱく質15g💪

[28. 匿名]

なお55キロ程度の女性は1500キロカロリーが目安のもよう

[29. 匿名]

ピーナッツとかクルミが好きなんですがカロリー高いのかな？

[30. 匿名]

ロングチョコクリームパン 1321
菓子パンってすぐ食べきってしまう

[31. 匿名]

>>29
50gで300キロカロリーらしい

[32. 匿名]

以下カロリーゼロ禁止

[33. 匿名]

ロイズポテトチップチョコ1箱1142カロリー。
最高にうまい。

[34. 匿名]

>>28

えー！それだけ！？
痩せないわけだ

[35. 匿名]

デニッシュ系は高カロリー

[36. 匿名]

サバ缶人気で私も大好きで良く食べるけどカロリー意外と高いので
ダイエットしてる人は気を付けて
この間、私が食べたサバ缶、普通の水煮だったけど1缶で400キロカロリー越えてた
これも1缶あたり413キロカロリーになってますね（画像は借り物）

[37. 匿名]

>>29
かなりありますね…
ピーナッツ（バタピー）：592kcal
くるみ（炒り）：674kcal
※グリコのホームページで調べました。

[38. 匿名]

ご飯1杯のカロリー
235kcal

[39. 匿名]

チョコチップメロンパンは500キロカロリーくらい？
学生時代普通に食べてた自分が恐ろしい

[40. 匿名]

>>34
155センチ(仮定)45キロ(仮定)になりたい場合はそれくらいやって３ヶ月でなれるらしい

[41. 匿名]

伊達ちゃんを探しに来ました

[42. 匿名]

スーパーカップバニラ　380kcal
アイスの中でもダントツ？！ってこないだビックリしました。

[43. 匿名]

[44. 匿名]

>>15
だいたい855キロカロリーやね

[45. 匿名]

>>36脂質が高いね

[46. 匿名]

玉子サンド　266キロカロリー

私が、マツコの知らない玉子サンドの世界をみて、食べたくなって今日ローソンで買った、お昼ごはんです。

[47. 匿名]

このチャーハンってどのくらいかしら (゜゜)？

[48. 匿名]

ティムタム
味にもよるけど大体1枚が95前後 ホワイトは99
1枚で終われるハズがない・・・

[49. 匿名]

ボノボン クリーミークリーム
1個 95kcal

出典：www.kanazawa-patio.com

[50. 匿名]

菓子パンは大体カロリーおばけ

[51. 匿名]

二郎 豚ダブル 2000Kcal

[52. 匿名]

>>47
チャーハンは600～800らしい

[53. 匿名]

カロリーもだけど炭水化物が222gという恐ろしさ

[54. 匿名]

ミスドのチョコファッション
364キロカロリー

ファミマのチョコファッション
497キロカロリー

[55. 匿名]

今日の夕飯
手羽餃子　1本　112カロリー
4本だから448カロリー！
カロリー思ったより高かった。

[56. 匿名]

>>16

少なっ！

[57. 匿名]

>>53
メロンクーヘン、今カロリー変わってるよ。

[58. 匿名]

計算した。
158.3cm 54.6kg （日本の３０代の平均値）35歳 運動量普通
1日に必要なカロリー　2073kcal

献立例　2042kcal
【朝】491kcalkcal
トースト、ベーコンエッグ、トマト、バナナ1/2、ヨーグルト、ミルクティー
【昼】665kcal
とろろそば、いなりずし２個、みかん
【夕】691kcal
ご飯、かぼちゃの味噌汁、ぶり大根、小松菜のおひたし、ゆず白菜、ジャコと冷奴、りんご1/4
【間食】172kcal
人形焼２個

[59. 匿名]

１日2000は多いと思う。多目に見て1800じゃない？
痩せたいなら1500～1600以下にして動かなきゃダメだよね。

[60. 匿名]

3272.65　Kcal

[61. 匿名]

海鮮鍋一人前　184キロカロリー

今日の私の夕食。
毎日、カロリーを1700以下にしてるのに痩せない。
なぜだろう？

[62. 匿名]

>>59
「多いと思う」ってそれイメージであって根拠がない。
この設定で現状維持をするならば、2000kcal前後。
>>58は平均値だし、BMIも21.8と健康的なので、これでいいじゃん。

そして、同じ身長で60kgあった場合、
・現状維持をするならば、2279kcal
・標準体重（55.3kg）を目指すならば、1800kcalで約６ヶ月
　目標達成後は2099kcal

[63. 匿名]

毎日食べてるミントアイス200gが385カロリーもあることに最近気づいたよ

[64. 匿名]

菓子パン好きなんだよね
痩せれる訳ないか…

[65. 匿名]

>>30
すんごい高カロリーだね！
しかも小麦、砂糖、動物性脂質の３拍子…
そのまま身になりそうだ…

[66. 匿名]

>>61
同じカロリーでも炭水化物や脂質が多いとダメなんじゃないかなぁ～？
野菜多目にとってる？

最初にニキロくらい落ちてそこから落ちないなら停滞期。
体重の5%落ちると体は飢餓状態と認識して痩せなくなる。でもそこで辞めて食べるとリバウンド。
１ヶ月は同じ食生活を続けてみて。

最初から全く体重落ちないなら寝てる間にチョコでも食べてるんだよ笑

[67. 匿名]

>>66
わあ！ありがとう！(^^)
凄い詳しくわかりやすい！教えてくれて、ありがとう！！(^^)
寝ながら無意識にチョコレート食べないように気を付ける！笑

[68. 匿名]

>>66 >>67
いやいや待て待て、何を持って「炭水化物や脂質が多い」のか客観的な基準がないとあかん。
炭水化物も脂質も必要な栄養素なのだ。

同じくなぜ１日の摂取量を1700kcalに設定するのかの根拠もなくてはいけない。
さもないと、問題が起きた時の仮説が組み立てられない。
そら夕食を184kcalにおさえてしまったら、
体は体を守ろうとして、無意識にチョコレートを食べてしまう。

で、そんな無茶をするくらいなら、レコーディング・ダイエットをすべきである。
手間かかるけど、この方が早い。
カロリーだけではなく、適切な栄養素の摂取を心得るべき。
必要なカロリーと栄養素の範囲内なら、チョコレートを食べても構わないのだ。

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